要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對性，能解決實際問題,。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

心理健康演講稿三分鐘篇一

老師們,、同學們：

你們好,！

用心理視野看生活壓力，促進生活工作學習的動力,，最終目的是提升心理健康水平,。先來幾個問題進行問答。

你覺得有壓力嗎,，壓力有多大,？農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實，種子才會發(fā)芽,，黃山松壓力產(chǎn)物,。

你希望沒有壓力嗎，沒有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài),，行走需要繩索牽引,。無壓力實驗，沒有黑白光線色彩躺在小空間,，每天高額報酬,，一天一萬元，一般人堅持一兩天而已,。

壓力到底怎樣力度才好,，倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,，把握度無疑是最難的事情,，如同上級安排事情說看著辦就好，沒有要求就是最高要求,；如同找對象啥標準,，看著順眼就行，其實一般人不入眼,；還有周末出去玩,，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩,。

二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話：平靜心接受,，勇敢心改變，智慧心區(qū)分,。最難在識別和區(qū)分,，如同造價咨詢，心里咨詢,，工作處理，搞明白是什么,，一般也就知道了怎么辦,。解決問題三原則，前提知道問題內涵和外延,。

雙胞胎孩子高考復讀故事,，考前家長比孩子焦慮，解決就是一句話,，“你能接受可能的最差嗎”,。這個事例說明壓力本質是情緒，是應激,。態(tài)度體驗,，主觀需要和客觀事物關系反映。

工作壓力也是如此,，領導層高高在上,，大樓最高處,，著眼單位發(fā)展，從業(yè)務來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進度質量控制,，從收入到支出,，從制度到人文，一線人員做好業(yè)務,，考慮全過程的順利,，解決實際問題，中層人員有任務有監(jiān)督,，壓力體現(xiàn)為情緒,。

情緒本質則是需要的失衡，親子關系沖突來自父母要求預期和孩子實際表現(xiàn),，父母情緒反應自己需要的不平衡,，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實孩子,，這種需要是情欲表現(xiàn),。

叔本華說情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身,。

這樣看來壓力人人體驗著,，似乎是客觀真實的，真的如此嘛,。

作為一種情緒的壓力,，是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機能,，是客觀現(xiàn)實反應,。同一個事情每個人壓力反應不同，甚至是不符合道理的,，高考620分和520分,，誰會更高興，壓力減緩,，后者是復讀孩子的成績,，一家人更輕松高興。在于比較,，在于心理,，在于預期，不在于實際分數(shù)高低,。

心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,，概念上下、黑白、高低解釋,，結論屬于主觀體驗,，與道理相反。

道理心理合理比較,，說明壓力是心理不是道理,，要合理。

壓力源三種：天災人禍重大事件,，一般生活事件,，背景性壓力源。

壓力種類：一般單一性生活壓力,，如婚戀工作旅游親人離世等,；疊加性壓力，如四面楚歌,，禍不單行,；破壞性壓力，地震,、戰(zhàn)爭等飛來橫禍,。挫折和創(chuàng)傷，心理注定要在挫折中成長,。

應對壓力必經(jīng)之路和付出代價,，就是“一般適應征候群”：警覺、搏斗和衰竭三階段,，李詠事例,。

壓力下的心理健康維護，直面還是逃避,，感性理性悟性三個反應健全,，順境逆境絕境三種應對。

接受改變認知的n個問題：事情不可改變,，努力達不到預期,，生活有苦有樂，不完美,，生活困難重重，某些方面不如別人,，會犯錯,，世界的不確定性。

描述壓力是什么,。

解釋為什么感受到壓力,。

預測壓力如何變化，時間觀念。

控制,，遇到壓力怎么辦,。

心理健康演講稿三分鐘篇二

尊敬的各位領導、老師們!親愛的同學們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》,。

同學們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮,、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難,、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔當,。

“不如意事常八 九”，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風順，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生!

學會堅強!學會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20____屆我校高中畢業(yè)的一位同學，她是一個文弱的女孩,，來自農(nóng)村,，是父母的獨女。在她小的時候,，母親就患病,，后長期臥床，父親年歲已大,，只能靠種一點菜賣,，換點錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說。20____年四月的一天,，長期患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她,。那時，她還是高一的學生,，還未滿十六歲啊,，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊,，再沒醒來,。未滿十六歲的她，一下成了孤兒,，沒了家,。

同學們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?

同學們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事，她便回到學校繼續(xù)上學,。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病。現(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強烈,，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病,。

同學們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內心的堅強嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少,、柔弱的內心，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強不息,、堅強樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學校,、老師、同學,、社會的關愛下,，她憑著堅強的意志、樂觀的精神,，在學習上不斷進步,。高一進校時，她只是普通班的學生,，成績在班級也只是中等,，高一結束時，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班,。她的事跡感動了許多人,，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學生典型。

我曾是她的生物老師,，但她何嘗不是我的老師?

我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!

同學們：堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!

同學們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!

心理健康演講稿三分鐘篇三

尊敬的各位老師,，親愛的同學們：

大家上午好,！

首先要感謝幸福小學、老師給我這次和同學們交流的機會,，今天我要和同學們分享的主題是“心理健康,、快樂成長”。

在我國,，最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調查發(fā)現(xiàn),，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關部門還對中,、小學生做了一次抽樣調查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學生有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理健康問題比成人更為嚴重,。

第一、正確認識自己,，學會自我欣賞,。要相信自己，天生我材必有用,，不要自卑,，不要自負。每個人都有自己的優(yōu)點,，都有可愛和可造就的一面;不存在差學生,，只存在有差異的學生。

第二,、正確面對挫折和困難,，學會自我反思。學習中成績不免有起伏變化,，也會碰到各種各樣的困難,。在面對考試失利或者成績下滑時，做到及時發(fā)現(xiàn)和反思,，相信失敗是成功之母;也要相信每個人都有自己的長處和短板,，一定不要因為自己一時的劣勢而自怨自艾,。這些都是真實的你，而且真實的你每一天都在成長,，失敗也是正常的表現(xiàn),。

第三、積極參加活動,，學會正確交際,。參加各種社團活動，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長,，都可以從中獲得快樂。隨著心理斷乳期的來臨,，有些同學變得不愿與人交流,，其實多與老師、同學,，家長,、朋友交流，可以增長知識,，受到啟迪,，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂,。

心理是否健康,，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮、影響一場比賽的勝負,，還會影響我們工作,、學習和生活的方方面面。同學們,，讓我們在關注身體健康的同時,，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態(tài),，快樂成長,。

謝謝大家！

心理健康演講稿三分鐘篇四

老師們,、同學們：

大家好!

我是五年三班的一名學生,，在這個春意盎然的四月份里，我有占到了那里,，不為別的,，就是為了競選班長。

我是個活潑開朗的男孩,，善于和同學交往,，在班級里,，我成績優(yōu)秀，科科都在95分以上,，而且準敬,，團結同學，在家里聽父母的話,，幫父母干一些力所能及的事。我能約束自我,，無論是下課還上自習課,，我總是按的要求去做，約束自我不和同學隨便說話,。此刻我是學習委員,，我從剛上任的時候不適應與工作不認真到此刻的工作井井有條，認認真真,，我真正成了老師的得力小助手,。

如果競選成功，我會用熱心幫忙班里同學,，做好自我的本職工作,，用行動影響大家，帶動大家!請大家看吧,，我會珍惜這份工作把班級管理好的!

我的演講完畢,，謝謝大家!

心理健康演講稿三分鐘篇五

老師們、同學們：

大家早上好,！

今天我演講的題目是：《陽光心理,，健康人生》。心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康,。在日常生活中，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康,。

由于種種原因越來越多的人產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞,。在我們的周圍,，有的人情緒反復無常；有的人自卑,，總覺得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗,；有的人自負,，目空一切,，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,，逆反心理強,，與、老師,、同學,、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關,。我們怎樣才能擁有健康的心理,？

首先，要正確認識自己,，相信自己,，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生,，要正確面對挫折或失敗,，要相信失敗是成功之母。

其次,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心,，來自于對別人的尊重,。把你的愛心與老師、同學分享,，你會得到更多的快樂,；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告,；與人分享快樂,，快樂會加倍，與人分擔痛苦,，痛苦會減半,。多給別人力所能及的幫助，多尊重別人,，多體諒別人,，多聽取老師、父母,、同學的意見,，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人的尊重,。

老師們,、同學們，讓我們在關注身體健康的同時,，一起來關注心理健康,，做一個全面健康的人，共同營造健康,、和諧的校園,。

心理健康演講稿三分鐘篇六

各位女士，你們好!

非常榮幸和大家相識,，感謝*****給我們提供這個機會與大家交流,。

首先做一下自我介紹，我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師,，名字叫***。

今天我想借此機會和大家交流一下心理咨詢方面的知識,。

基于這個情況,，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。

一是心理健康的問題,，二是心理咨詢的問題,。

說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確,，那么我想請問一下在座的各位,，什么是心理健康呢?可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄,。

在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內,，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

這個概念比較抽象,，具體講有四個方面:

第一:心理健康就是身體,、智力、情緒十分的.協(xié)調,，能適應環(huán)境,。

也就是說，當你到一個陌生的地方,，能很快適應新的環(huán)境,，新的生活，自我調節(jié)能力很強,。

出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導致心理失衡,，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足,。

不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在著不同程度的心理問題,。

第二:心理將康就是在人際關系中能彼此謙讓,。

經(jīng)過咨詢師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良,。

第三:心理健康就是有幸福感,。

這一條非常的重要，我想統(tǒng)計一下,，認為生活很幸福的女士請舉手

舉手的人不多,，我想請問各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,，丈夫寵愛,、孩子乖巧。

你每個月掙一千塊錢,，但總想花三千塊錢,，你能辦到嗎?不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感,。

有句俗話說的好,，叫“知足者常樂”。

可是在他的盛名之下,，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,，以致身心失衡患上了嚴重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡,。

張國榮的自殺引發(fā)多個影迷隨他而去,，這不能不說是一件悲哀的事情。

如果張國榮能有幸福感,，能夠在咨詢師的幫助下很好的調節(jié)自己的不良情緒,，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。

所以我希望大家珍惜你的生命,，珍惜你的生活,，珍惜你手中的幸福!

關注學生心理健康，讓青春像花兒一樣燦爛

同學們,、老師們:

學習是一項艱苦的腦力勞動,，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績,，掌握更多的科學文化知識,，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。

青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折,，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段,。

由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力,，都能導致許多心理問題:

1.抑郁:總覺得苦悶,、無精打采、提不起干勁,。

2.焦慮:總感到莫名其妙的緊張,、坐立不安心情煩躁、不踏實,。

3.人際關系敏感:總感覺別人對自己不好,，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在,。

4.情緒不穩(wěn)定:心情時好時壞,，學習勁頭時高時低，對同伴,、家長和老師一會兒親近,，一會兒疏遠。

5.心理不平衡:如果同學成績比自己好,、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平,。

6.適應不良:對學校的各種科目都不喜歡,，對學校生活不適應，學習困難,。

7.強迫癥狀:總在想一些沒有必要的事情,，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等,。

8.對抗傾向:常發(fā)脾氣,、摔東西、大喊大叫,、愛抬杠,、有理不讓人,，沒理攪三分,，控制不住自己。

這些都是中學生中常見的心理問題和障礙,。

我們前段時間對2014級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好,。

65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的,，78.64%的學生認為自己是心情開朗的,。

也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。

所以作為中學生一定要關注心理健康問題,，學會正確認識,、合理調節(jié)自己的心理狀態(tài),。

青少年身心健康,、體魄強健,、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志,，是一個人能否成就,、貢獻,、成才的前提。

素質教育,、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。

基于此，我希望同學們能學會:

用愛裝點生命,。

熱愛生活，感恩生活,，勇于擔當

用溝通溫暖心靈,。

推心置腹的談話就是心靈的展示,，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光,。

用寬廣心胸待人,。

開誠心，布大度。

用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈,，積極維護身心健康。

主動學習心理健康方面的知識,，積極參與學校各項活動

用正確的態(tài)度看待心理健康問題,。

不歧視,、不硬撐,、早發(fā)現(xiàn),、早調理

時刻留意自己身邊的美好事物,，讓自己內心多些喜悅和快樂

戒除網(wǎng)癮,，回歸社會,，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動

同學們:

讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng),，迎接陽光生活每一天

讓我們一起承受蛻變的煩惱,，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛

愿我們每位同學擁有健康的身心,、強健的體魄,、堅強的意志。

希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn),，意氣風發(fā)地去追求更大夢想,，祝愿每位同學學業(yè)有成，身心健康,，夢想成真,，終生幸福。

1.

心理健康講座演講稿

2.

2017大學生心理健康演講稿

3.

心理健康班會總結

4.

心理健康活動總結

5.

心理健康月總結

6.

關于心理健康三分鐘演講稿

7.

心理健康工作計劃

8.

心理健康廣播稿

心理健康演講稿三分鐘篇七

尊敬的各位領導,，各位老師：

大家好,！

我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關內容。

1．心理健康及意義

心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動,，旨在提高和培養(yǎng)學生的心理素質,。幫助學生學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，如何進行情緒調節(jié)等,，使學生更有效,，積極地適應社會，適應自身的發(fā)展變化,，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展,。

在現(xiàn)代社會，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認知功能正常,、情緒反應適當,、意志品質健全、自我意識正確、個性結構完整,、人際關系協(xié)調,、人生態(tài)度積極、社會適應良好,、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等,。

2 .心理健康教育與素質教育的關系

心理健康教育在素質教育中居于核心地位，它是實施素質教育的重要前提,，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分,。長期以來，我國中小學教育實踐中,，往往只重視智力因素的培養(yǎng),，而忽視學生健康心理素質的培養(yǎng)，特別是忽視意志,、興趣,、個性等非智力因素的培養(yǎng)，這不利于我們全面推進素質教育的實施,。中小學新課程強調要促進學生的身心健康和綜合素質的提高,，認為良好的心理素質是學生綜合素質的重要組成部分，是其他各種素質的一個載體,。良好心理素質的培養(yǎng)離不開中小學心理健康教育的具體實踐,，因而心理健康教育是素質教育所應具備的基本內涵之一，是素質教育的奠基工程,。

3．心理健康教育與德育的關系

心理健康教育是德育的一個重要補充形式,，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康,，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過教育者心理過程的內化和外化,，它們的最終目標都是培養(yǎng)全面發(fā)展的人。

心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內容范圍,，把如何認識自我,、處理人際關系、調節(jié)和控制自己的情緒等學生的個性發(fā)展問題,，納入到整個德育大系統(tǒng)中,，心理健康教育主要以疏導法為主，在尊重,、信任和理解學生的基礎上,，與學生平等地溝通、交流,，給學生創(chuàng)造一個自由的心靈空間,，能夠取得很好的效果,，促進學生的發(fā)展。

4.在學科教學中滲透心理健康教育

（1）在教學設計方面,，要設計符合學生發(fā)展的年齡特征,，考慮學生學習中心理品質發(fā)展的內容。在數(shù)理化等學科上切忌偏深,、偏難,；在文史政等學科上，切忌唱高調,，一味強調道德信仰，忽視道德行為,、習慣培養(yǎng),。

（2）在教學方法方面，要根據(jù)學科內容的需要,，采用多種方式,，充分利用現(xiàn)代信息技術成果，使學生在濃厚興趣下積極主動地參與到學習中來,，防止疲勞和厭學情緒發(fā)生,。

（3） 在教學目標方面，要根據(jù)學生發(fā)展的年齡特點,，傳授知識的同時,，指導學生養(yǎng)成良好學習習慣，形成科學有效的學習方法,，培養(yǎng)創(chuàng)新意識能力,。

（4）在評估學生成績方面，要以鼓勵性評價為主,，重視形成性評價,，不將考試作為衡量學生優(yōu)劣的唯一標準，防止考試焦慮發(fā)生,。

（5）在課堂管理環(huán)境和課堂管理中,，要優(yōu)化教學情境，建立寬松和諧的師生關系,，使學生能在愉快,、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學習,。

在學科教學中,，必須貫徹心理輔導的思想，心理輔導和學科教學是融合的,，對大多數(shù)課堂教學來講,，不必把心理輔導單獨抽出來,，變成“穿衣”、“戴帽”形式,，一堂好課就像一個蘋果,，學生見了就喜歡，吃了它,，營養(yǎng)也自在其中,，維生素c就好象一堂課的心理輔導，如果把它從蘋果中提煉出來,，制成片劑,，再和剩下蘋果一起給你吃下去，反而不順乎自然了,。所以說,，滲透不等于機械的做加法，在目標上都加上一點心理輔導,，它是寓心理輔導于學科教學之中,。

5、可具體堅持以下幾條原則

（1）積極情緒原則

學生,，尤其是學困生的人格,。

（2） 體驗成功原則

教學不僅要讓學生掌握知識，更重要的是讓學生在學習和掌握知識的過程中,，通過體驗到學習成功的喜悅,，使自已的個性變得更加自信，達到增進學生心理健康的目的,，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學的重要目標,，也是增進學生心理健康的重要途徑。

第一要確保每個學生通過教學獲得成功感,。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗,，它與自尊自信相輔相成，互為因果,，是學生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力,。教育教學的實踐表明，沒有比取得成功更能使學生激動和受鼓舞的了,。對學生來講,，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感受,，也就是體驗到做成自己想做的事,，實現(xiàn)自己計劃時的那種滿意的心情,。如果學生在校經(jīng)常受到老師的批評,、訓斥和同學的冷嘲熱諷，在家里經(jīng)常受到家長的責備,，享受不到成功的樂趣，就會視學習如猛獸,，提到學習就害怕,，遇到考試就發(fā)慌，學習帶給他們的是沉重的心理負擔,。經(jīng)常的失敗,，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望,，導致惡性循環(huán),。

其次要避免考試壓力造成的不良后果。學校常常將考試成績作為評定學生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標準,，這種標準,，不一定與學生的真實情況相符，但卻影響學生的自我行動,。如果學生考不好，就會受到老師的批評,，怕同學看不起,，覺得沒面子，感到一切不如別人,，故而逐漸對考試形成恐懼,，產(chǎn)生考試焦慮，嚴重影響了學生的心理健康,。合乎心理健康要求的考試,，應重視學生的成功，滿足他們的成就需要,。為此,，教師應強化考試的診斷功能，弱化考試的價值評價功能,，應幫助學生及時發(fā)現(xiàn)學習中的不足,，而不要當著全體學生的面，拿考試分數(shù)來諷刺,、挖苦學生,，消除學生的焦慮情緒。

（3）民主自治原則

在課堂教學管理中滲透心理健康教育,，主要體現(xiàn)為民主自治原則,。要求教師克服對課堂管理所持有的“壓、訓,、罰”的錯誤觀念,，實行民主化管理,，培養(yǎng)學生的參與意識與合作意識，以積極的指導為主,，消極的限制為輔,；標明恰當行為在先，獎懲在后,。一旦學生發(fā)生課堂行為問題,，在處理時，也應堅持正面教育為主,，獎懲應就事論事,，切忌把懲罰作為教師報復泄憤的手段，切忌濫施體罰,。其目的是透過課堂管理,，培養(yǎng)學生自動、自發(fā),、自強,、自律的能力，盡量消除引起課堂紀律問題的各種因素,，維護和增進學生心理健康教育,。

（4）合理負擔原則

現(xiàn)在的中小學生學習負擔過重。過重的學習負擔,，帶給學生的直接后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外輔導作業(yè),，學生用于自已支配的時間有限，沒有時間去獨立思考,，去與人交往,，去安排自己的學習和生活，使得學生的批判性思維能力,、人際交往能力的發(fā)展受到限制,，嚴重影響了學生的身心健康發(fā)展。

6,、心理健康教育活動的開展

（1）學?？梢酝ㄟ^心理健康教育課或選修課來傳授心理保健知識，依據(jù)年齡特點采用學生喜聞樂見,，靈活多樣的方法,，如：講座、討論,、角色扮演,、行為訓練、參觀訪問,、活動游戲以及各種團隊活動等,，加強實踐環(huán)節(jié),，鼓勵學生進行自我探索和自我教育，使學生在實踐中成熟,、在活動中成長,，還可以通過校內外各種競賽的參與，激發(fā)學生學習興趣和成就動機,，形成積極向上的進取精神,。

（2）可通過熱線服務、書信咨詢,、網(wǎng)絡咨詢等形式,，個別輔導與團體輔導相結合，幫助學生處理好學習,、生活,、擇業(yè)、交友等方面遇到的矛盾和問題,，排除學生成長中的煩惱和心理障礙,，促進學生心理健康發(fā)展，同時可通過建立學生心理健康教育檔案等方式,，有針對性開展心理輔導工作,。

（3）與家庭教育相結合，在家長學校開設專門心理健康教育主題,，更新家長教育觀念，幫助家長了解和掌握心理健康教育方法,，掌握青少年心理發(fā)展的有關常識,，了解自己孩子的各種心理特點，存在問題及簡單矯正方法,、建立和諧的親子關系,、營造家庭心理健康教育的環(huán)境。

心理健康演講稿三分鐘篇八

各位老師,、同學們:

大家好,！

自從學校的心理健康教育中心成立以來，不少同學帶著成長中的困惑,，來到中心求助,，他們借助心理老師的引導，用自己的力量跨過了成長路上的一個又一個溝坎,。在這里,，我代表全體心育老師，祝福你們,！對你們的信任表示深深的謝謝,！今天我講話的主題是：陽光心態(tài)幸福人生,。

同學們，你們正值青春年華,，這是一個朝氣蓬勃,，充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而遇的寒風冷雨,。你是否會被某些困難壓得喘不過氣,？是否會有不被理解而痛苦？是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望,？其實,，在成長的過程中出現(xiàn)這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”,，關鍵在于要學會用陽光心態(tài)去面對,。什么是陽光心態(tài)呢？就是知足,、感恩,、達觀、進取的心理狀態(tài),。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態(tài)的小方法：

一,、學會改變態(tài)度

人生不如意十之八、九,，面對生活中的不如意,，如果我們不能改變現(xiàn)狀就要學會改變對事情的態(tài)度。偉大的印度詩人泰戈爾曾說過如果錯過太陽時你流了淚,，那么,，你也要錯過群星。此話告訴我們當你因為錯過美好的事物而沉溺于茫然,，悲傷,，你也會因此而錯過其他的美好。曾在小學顯赫一時的你,，進入初中后可能顯得默默無聞,，普普通通，因此你對新環(huán)境沒有了信心,，覺得孤獨,、失落。這其實就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的，你需要做的就是調整心態(tài),，接受現(xiàn)實,、正視現(xiàn)實。你要學會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了,，只是競爭范圍擴大了,；“天外有天，人外有人”“強中自有強中手”,；你要學會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白,，雪卻輸梅一段香；你要學會悅納自己,，允許自己不再是最優(yōu)秀的,。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁,。對自己在新集體中要正確定位,，適當調整自己的學習目標，制定計劃,，注重學習方法的調整,。當你認真、冷靜地審視自己時,，相信優(yōu)秀仍然屬于你,。

二、學會情感獨立

情感獨立,，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,，我們能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在別人身上,，你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒,。有的同學頭發(fā)理得太短了，擔心別人笑話,，緊張到睡不好覺,。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人,。我要告訴那些經(jīng)常擔心這個擔那個的同學科學家做過統(tǒng)計,，數(shù)據(jù)證明，絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的,，但就是這8%中的一半還是你無法控制的,。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數(shù)據(jù),，你的心情可不可以輕松一點兒呢,？有位同學說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批評我,，把我氣炸了,，我整堂課都沒聽,。”他把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師,。當我們允許別人掌握我們的情緒時,，我們便覺得自己是受害者，對現(xiàn)狀無能為力,，抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇,。而一個真正聰明成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲罰自己,。你的情緒按鈕在哪里呢,？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧,。

三：學會感恩.

西方有一句格言：懷著愛心吃菜,，比懷著恨意吃牛肉要香。

當我們對他人懷有一顆感恩的心,，就會覺得所有人都對我們好,，可當我們把別人的付出認為理所應當時，就經(jīng)常會覺得所有人都對不起自己,，自然報怨?jié)M腹,。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎？小組長催你交作業(yè),，請真誠的說：謝謝了嗎,？心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人,，也是在成就自己,。

四：壓力太大的時候學會彎一彎。

古語說：在人屋檐下,，不得不低頭,。刀再鋒利，如果一碰就斷,，也沒有什么用,。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學習，以柔克剛,；向古幣學習,，外圓內方。當然這樣很難,，但是我們需要努力,。

同學們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁,，我們一定可以開拓出健康的綠洲,；成績的暫時低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧,，堅持努力,，我們一定可以打造出屬于自己的高度！

感謝上蒼賜予我們一個生命,，我們要讓這個生命快樂!我們要讓這個生命成長!你們都可以做到?。?！行動吧,！

謝謝！

心理健康演講稿三分鐘篇九

老師們,、同學們：

上午好,！

今天我國旗下講話的題目是《樂觀自信，爭做陽光好少年》,，同學們,，你們知道嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義,，健康包括身體健康,、心理健康、良好的社會適應和道德健康,。

首先,，要正確認識自己。不要自卑,，不要自負,，要自信，相信自己,，天生我材必有用,，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生,，只存在有差異的學生,，要正確面對挫折或失敗，很多我們原本以為邁不過去的坎,，其實可能壓根只是小事一樁,，換一個角度看待它,，會有意想不到的轉機,。

其次，要學會正確與人交往，建立和諧的人際關系,。和諧的人際關系來自于對別人的愛心,，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學分享,，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通,，你會得到許多有益的忠告,；與人分享快樂，快樂會加倍,，與人分擔痛苦,，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留有芳香，多尊重別人,，多體諒別人,，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對別人的尊重,。

第三，要正確面對批評,。在我們學習,、生活中，總會聽到批評的語言,。有的同學總覺得被批評了沒面子,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強,，與同學,、老師、父母之間對立情緒嚴重,。久而久之就會使自己的心理健康產(chǎn)生問題,。我們應當多聽取老師、父母,、同學的意見,，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，最關心你的人,，才是最愛你的人,，苦口婆心地批評你的人，才是最想幫助你的人,。

同學們,，讓我們在今后的學習和生活中，保持良好的心態(tài),，樂觀自信,，做一個身心健康的陽光少年吧！只有具有積極的人生態(tài)度,，才能塑造全新的自我,！我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值,！

謝謝大家,！