在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

團(tuán)建拓展心得篇一

團(tuán)建拓展是一種讓員工擺脫工作日常,，切換心情和狀態(tài),，實現(xiàn)身心放松和完成任務(wù)的活動。在這次團(tuán)建拓展活動中,，我不僅體驗了很多新鮮有趣的活動,，而且結(jié)交了許多新朋友，加強了與老友的感情,。下面我將分享一下我在這次團(tuán)建拓展中的心得體會,。

第二段：體驗段

在這次團(tuán)建拓展中，最讓我印象深刻的是“雙人三足”活動,。在這個活動中,，要求兩個人把腳綁在一起，在指定的路線上完成比賽,。我們的默契和協(xié)作才能幫助我們完成任務(wù),。這項活動意在證明團(tuán)隊合作和溝通的重要性，讓團(tuán)隊成員可以互相依賴和信任,?？偟膩碚f，這次活動讓我更加意識到團(tuán)隊協(xié)作的重要性,。

第三段：思考段

在團(tuán)建拓展活動過程中,，我思考了很多自己的問題。比如,，我經(jīng)常會為個人利益而犧牲團(tuán)隊利益,，這樣就會導(dǎo)致小團(tuán)隊的內(nèi)部矛盾。另外,，我意識到在團(tuán)隊中,，要合理地分工，根據(jù)個人特長和能力分配任務(wù),，以獲得更好的效果,。最重要的是,，應(yīng)該要尋找團(tuán)隊中的互補性，讓各個成員都能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，協(xié)力完成任務(wù),。

第四段：應(yīng)用段

在回到公司之后，我認(rèn)為我們應(yīng)該將團(tuán)隊合作和溝通的精神帶回公司,。我們應(yīng)該在團(tuán)隊中固定發(fā)現(xiàn)每個人的長處,，以便更好地分配任務(wù)。此外,，我們應(yīng)該提高團(tuán)隊溝通的能力,，讓團(tuán)隊成員之間更親密，更了解彼此,。這樣,，我們會更容易地實現(xiàn)目標(biāo)，提高整個團(tuán)隊的效率,。

第五段：總結(jié)段

在這次團(tuán)建拓展活動中,，我發(fā)現(xiàn)了自身的不足和團(tuán)隊建設(shè)中存在的問題。同時,，我也感受到了這次活動所帶來的團(tuán)隊力量和互相幫助的氛圍,。回到公司之后,，我將會學(xué)習(xí)和應(yīng)用這次活動中學(xué)到的知識,，助力公司團(tuán)隊更快、更好地成長,。在未來,，我相信將有更多的機會和活動可以幫助我們提高彼此的交流和團(tuán)隊協(xié)作能力，讓我們的團(tuán)隊更加健康,、高效和有活力,。

團(tuán)建拓展心得篇二

星期天，我早早的起了床,。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習(xí)慣,？那就是——拓展訓(xùn)練。

直到夜晚十時許,，訓(xùn)練閉幕,。回到家時,，墻上的鬧鐘已經(jīng)敲起深夜十二時的鐘聲了,。回想起今天發(fā)生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰,！久久不能入睡,。

記得那個高空單杠的項目讓我膽戰(zhàn)心驚，看著隊友輕松地爬上圓柱上去,，卻遲遲不敢站立,。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節(jié)奏的心跳聲,。但處于好奇與刺激,，我又想挑戰(zhàn)一下自己,?？粗犛眩粋€兩個都成功了的完成任務(wù),。該我上場了,，我一開始也很輕松地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手,，腳在柱子上抖動得厲害,，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去,。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊,。我想，我不可以為我們的團(tuán)隊抹黑,，于是努力地去做每一個動作,，終于，我克服了困難站直了身體,，跳起身來抓住了不遠(yuǎn)處的單杠,。我成功了，我成功了,！壓抑不住心中的喜悅,。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲,。

晚上的壓軸項目——生命之旅,，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規(guī)則后的一半人戴上眼罩,，而另一半的同學(xué)則可以挑選當(dāng)誰的引路人,。時間慢慢流逝，我在等候,，等候著那個我可以信賴,，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘,，我有些緊張了,，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助,。在我失意的時刻,，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來,。一聲令下,，我們開始了我們的旅程?？倱?dān)心自己會摔跤,，不愿相信那個協(xié)助我的同學(xué)，所以不敢邁開步伐,。這樣一來行程變得很不順,，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我,。我被他感動了,，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折,，終于到了角色互換的時候,，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發(fā)現(xiàn)是一張陌生的臉,，我們互不相識,，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集,。當(dāng)我給他引路時,，才發(fā)覺責(zé)任的重大，我甚至不敢松懈,，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害,。

在這個項目中，我深刻的認(rèn)識到,，在人生的道路上,，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐,，反而應(yīng)該勇敢的面對,，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心,。相互支持與鼓勵,，我們才更容易取得成功！

結(jié)束了生命之旅，進(jìn)入今天的總結(jié)時段,。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡,。其中就有一些有關(guān)父母與我們的故事，讓我聯(lián)想到自己的父母,。每個天沒亮的清晨,，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養(yǎng)，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來,。為了養(yǎng)育我成才,，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用,。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣,，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心,，時常還會鬧脾氣,，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭。此刻,，我后悔極了。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子,。

其實,，一整天下來，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收獲,，比如雷霆戰(zhàn)鼓,、齊頭并進(jìn)等活動，讓我明白了沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊的話語的深刻含義,。病毒游戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現(xiàn),，不會影響什么,，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成為病毒,，這樣惡循環(huán)下去,，全部遭殃。學(xué)習(xí)中這樣類似的現(xiàn)象太多了,，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學(xué)有講話的不好行為,，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學(xué)模仿這種不良習(xí)慣,。久而久之,，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中,。

總而言之,，今天的拓展太值得了，學(xué)得的知識我終身受用,。我唯有感激舉辦訓(xùn)練的老師,，是他們讓我重新燃起希望的火花。

團(tuán)建拓展心得篇三

20xx年7月29日—30日,，公司組織員工來到康巴什三多培訓(xùn)基地參加為期2天1夜的戶外拓展訓(xùn)練,。我在經(jīng)過pk后被選為橙隊隊長，非常感恩隊友給我的信任和責(zé)任,。我們的隊名：先鋒隊,；口號：先鋒先鋒，勇闖巔峰,；隊歌：《打靶歸來》,；隊徽：下面兩個人支承上面一個人，含意是：眾志成城,，團(tuán)結(jié)就是力量,。作為隊長，我有隊蜜和后勤隊長協(xié)助,。

第一天的訓(xùn)練項目有：高空斷橋,、穿越電網(wǎng)、信任背摔,、急速大挑戰(zhàn),，晚上步行至沙巴日太草場露營，在到營地的途中,，前邊的人會把路況傳遞給后邊的人,，一個傳一個，做到信息互通,，互相幫助,。到營地后，大家一起合作搭帳篷,，在月亮和星辰的參與下總結(jié)今天的收獲,。通過一天的訓(xùn)練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心,，我深感明白勝利的喜悅是由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。第二天的訓(xùn)練項目有：露營地步行至用餐地、用餐地步行回露營地,、做團(tuán)隊合作游戲,、野外徒步穿越,。通過這次拓展訓(xùn)練，使我明白,，一個人無論做什么事,，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志,，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友,。

拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們以做集體合作項目的方式,，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用項目來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題,，完成一個項目后大家都會做一個總結(jié),，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點。給我印象最深的是高空斷橋這個項目,。當(dāng)我們看到斷橋時,，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)“高空斷橋”,，十一米高的兩個鐵柱高聳著,，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上,，然后在踩著兩個板下來，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥,，怎么辦,？”

“我的腿不長，這怎么能過去呢,？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了,，更別說爬那么高了，完了,，我完不成”,。

在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著8米高的斷橋時,，盡管我表面鎮(zhèn)靜,，但心理還是有點恐懼，心想,，一米的跨度,，在平地上輕輕一躍也就過去了,，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上8米高空,，站到橋上時腿就軟了,，顫顫驚驚走到這邊橋的邊緣時，只有一個感覺,，腿在抖,，不知道是自己的關(guān)系，還是風(fēng)的關(guān)系,，總之一個字：抖,！不由自主的想：“怎么辦，我能邁過去嗎,？”盡管有保險繩,，盡管隊友在下面拉著保險繩，但我心里還是咚咚直跳,。聽著隊友們的加油聲,，按照教練指導(dǎo)我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后,，深吸一口氣,，心一橫，豁出去了,。一躍,，成功！此時此刻,，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心,，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍,，真是高空一小步,，人生一大步。這個項目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解,。

非常感恩公司的培養(yǎng),，通過這兩天的拓展訓(xùn)練，給我的啟發(fā),、歷練卻似一筆永久的財富,，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點，通過訓(xùn)練提高了自信心,。并認(rèn)識到團(tuán)隊的重要性,，每個隊員在團(tuán)隊中都是重要的,。有一個隊員的失誤，可能導(dǎo)致整個團(tuán)隊的失敗,。在團(tuán)隊中找準(zhǔn)自己的位置,，踏踏實實、穩(wěn)扎穩(wěn)打,，把團(tuán)隊分配的任務(wù)完成,。還有團(tuán)隊的配合、目標(biāo)任務(wù)分解尤其重要,，隊員之間的資源共享,，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義,，是取得最后勝利的關(guān)鍵,。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊就有了堅強,，我還可以去做很多想都想不到的`事情,；過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵,；過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊更加重要。由此,，拓展到一個組織,，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才,，更需要這些人才的優(yōu)勢互補,、密切合作，只有這樣才能走向成功,，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果,。

每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次挑站之前的真誠鼓勵,，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享,，讓我們的距離越來越近,，彼此之間多了一份了解，多了一份親切,，多了一份友情,。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊的力量多么強大,。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。

總之,，這次拓展訓(xùn)練使我們增強了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題,，但它能給我們以啟示，感恩公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機會,，感恩同事給予的支持與鼓勵,，感恩這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們公司更團(tuán)結(jié),、更堅強,！

團(tuán)建拓展心得篇四

團(tuán)隊建設(shè)是一種提高團(tuán)隊凝聚力和默契度的活動。在現(xiàn)代商業(yè)社會中,，每個企業(yè)都需要一個強大的團(tuán)隊來支持公司的不斷發(fā)展,。因此，團(tuán)建拓展活動已經(jīng)成為一種非常流行的團(tuán)隊建設(shè)方式,，在不斷的活動中提高團(tuán)隊的默契和凝聚力,。在這篇文章中，筆者將分享我們在團(tuán)建拓展活動中獲得的經(jīng)驗和體驗,。

第二段：活動的策劃和準(zhǔn)備

任何一個成功的團(tuán)隊建設(shè)活動都需要充分的策劃和準(zhǔn)備,。在我們的活動中，我們安排了幾個不同的項目,，例如密室逃脫,、高空索道、團(tuán)體趣味運動等等,。這些項目都需要字符串的策劃和準(zhǔn)備,，我們花費了很多時間來整理和安排這些活動。另外,，我們還進(jìn)行了全員培訓(xùn),，讓每個員工了解到活動的內(nèi)容和目的，以便他們更好地協(xié)作和合作,。

第三段：團(tuán)建拓展活動的感受和體驗

在團(tuán)建拓展活動中,，我們進(jìn)行了一系列有趣、刺激的活動,。在這些活動中,，我們分成了幾個小組,，進(jìn)行了各種各樣的挑戰(zhàn)和考驗。在這些活動中,，我們在團(tuán)隊中發(fā)現(xiàn)了很多個人的優(yōu)點和能力,。我們互相幫助、支持和鼓勵,，并且成功地完成每一個挑戰(zhàn)和任務(wù),。這次團(tuán)建拓展活動不僅讓我們在團(tuán)隊中建立了深厚的友誼和信任，還讓我們增強了自信心和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,?？梢哉f，這次團(tuán)建拓展活動是一次非常有意義和收獲的經(jīng)驗,。

第四段：團(tuán)建拓展活動對于企業(yè)的好處

企業(yè)人員之間的緊密聯(lián)系對于企業(yè)來說是很重要的,，因為這可以提高公司凝聚力和效率。通過這一次團(tuán)建拓展活動,，我們擺脫了日常工作的壓力,，了解到彼此的需求和利益。我們建立了更加緊密的關(guān)系和信任,。這將對公司的未來發(fā)展產(chǎn)生巨大作用,，提高了員工的工作效率、提高工作品質(zhì),、提高員工間的合作精神和協(xié)調(diào)能力,。

第五段：結(jié)論

團(tuán)隊建設(shè)是一種非常重要的活動，可以增強團(tuán)隊的凝聚力,、默契度和信任程度,。在團(tuán)建拓展活動中，策劃和準(zhǔn)備非常重要,，該活動也需要全員參與,，以達(dá)到預(yù)期目標(biāo),。通過這次團(tuán)建拓展活動,，我們建立了深厚的友誼,，增強了團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，提高了公司的工作效率,。因此,，我們相信，企業(yè)可以通過團(tuán)建拓展活動來建立強大的團(tuán)隊,，以實現(xiàn)企業(yè)的長期發(fā)展目標(biāo)。

團(tuán)建拓展心得篇五

拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富,。無論我身在何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。下面是小編為大家收集關(guān)于團(tuán)建拓展活動

心得體會

參加完公司聯(lián)合中國培訓(xùn)熱線組織的團(tuán)隊拓展訓(xùn)練后,，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“cs”,、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”,、“風(fēng)火輪”所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷,。

因為這是我第二次參加,，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣,，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵，設(shè)計自我團(tuán)隊的隊名,、隊呼,、隊徽、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開群眾的智慧和力量,。40多個人被分成3個團(tuán)隊,。我們很快完成了隊名、隊呼,、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作,。我所在的隊是“特工隊”隊，一共有14人,，隊長是張必學(xué),，我擔(dān)任隊花;隊呼是“特工特工，永攀高峰”,。

雖然我有過一次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗體會和感想,，但這次短短的一天半時光，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊中,，為什么工作中總是浪費時光?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在教練的點撥下,，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先就應(yīng)有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃,。

二,、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊中,，每個人只有分工不一樣,，沒有輕重不一樣，每個人都就應(yīng)各司其職,，最大化的發(fā)揮自我的特長,，我們的團(tuán)隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力,，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績,。

三、團(tuán)隊中的溝通個性重要,。這讓我感受到了人與人之間無隔閡,、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢,。

四,、信任，一個多么完美的詞語,。信任朋友和同事,，其實是給自我機會，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力,。作為管理者務(wù)必做到“用人不疑,，疑人不用”。

五,、紀(jì)律的約束：此次活動雖為拓展加旅游,，但既為公司組織，務(wù)必要有自我紀(jì)律的約束：約束了自我,，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊的利益,。沒有規(guī)矩不成方園，在一個團(tuán)隊中如果沒有紀(jì)律的約束,，就不能稱之為團(tuán)隊,，只能是一盤散沙，最終!

從小到大,，我一向恐高,，站在5米高的樓房上我都很怕，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事,。站在8米高斷橋下,，我心里十分緊張,、害怕。最后經(jīng)過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去,。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時,，我第一個舉起手，爭著說“我來,，我來”。我的目的顯而易見,，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工,，永攀高峰”，為我壯膽,、加油,，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子,。當(dāng)我站在斷橋上時,，我的心狂跳不止，絲毫不敢動,，我聽見隊友們在下方喊：“不要向下看”,、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”,。我盯著對面的單杠,，做著深呼吸，調(diào)整緊張,、恐懼的心里,。我聽見隊友們在下方喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕,、貴軍你是最棒的,、貴軍你最勇敢，貴軍”心想‘既然選取了第一個上來,，就不能放下’不加猶豫,，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了,，原先前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁!成功原先如此簡單，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了,。

有了抓扛的“經(jīng)驗”，當(dāng)徒手攀巖時,，我想不會有什么問題,。但我錯了，當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎樣回事,，我的腿不由自主的發(fā)抖,，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來,，止不住狂跳的心,，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步,。我想到放下,，但聽著下方隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增,。我自我給自我鼓勁,，不斷告誡自我：不要害怕，我必須行!我深深呼吸了幾口氣,，鎮(zhèn)定了一下,，當(dāng)再向上邁出了一小步時，我已經(jīng)無法控制了,，我回頭了看著下方我更怕,，還是沒能爬上最頂峰，最后我放下了也失敗了,，當(dāng)我下來時連坐的力氣都沒了,，但也后悔沒能堅持下去。

當(dāng)完成活動后,，大家坐在一齊,，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)行討論：第一，團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)明白該干什么,。

第二，團(tuán)隊中所有人應(yīng)持續(xù)一個用心上進(jìn)的心態(tài),，如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂“,，有一個用心的心態(tài)，能否將活動完美地完成,。

第三,，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán),，堅決執(zhí)行上層的決策,，逞個人英雄主義，各自為政,，結(jié)果只會一團(tuán)糟,。

第四,，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智,，有完美的溝通,，就必須會有完美的結(jié)果。

第五,，還有一點就是我個人認(rèn)為,，我們還就應(yīng)靜下心來，思考一下,，我們能否做得更好,。以后所有的活動，大家都能否以一種用心的心態(tài)參與,，有力出力?有才者出謀劃策?總之是要在一個有序有組織的狀態(tài)下去完成某項活動。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工,，雖不是最優(yōu),，但必須是較優(yōu)。每一個人按照自我所承擔(dān)的主角盡快調(diào)整心態(tài),，全身心地投入到活動中去,，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出,，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契,，在短時光內(nèi)將一個個項目成功地完成,。

在一個公司內(nèi)，最終的目標(biāo)是取得利潤,，這個目標(biāo)看似很明確,，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成,，一件事情往往由一個或兩個部門為主導(dǎo),，而每一件事情就是一個項目，需各部門協(xié)力完成,。因時光限制,，某一部門制定的方案不必須是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理,，但是,，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲,，否則整個事情就完不成或不能按時完成,。部門利益來自于公司的利益,，公司沒有了利益，部門哪有利益?!各部門按照所分配的主角來擔(dān)當(dāng)職責(zé),，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實際狀況,，提出所存在的問題點與相應(yīng)的改善方案，以利于主導(dǎo)部門調(diào)整決策,，這樣每一項工作才能順利開展下去,，最終取得圓滿的結(jié)果。

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn),。聽到過的你會忘記,，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心,，兩天的訓(xùn)練不長,，但很有好處。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能,。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒,，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少,，我們的意見出現(xiàn)了分歧,，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒,，覺得3秒鐘不可能,、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來,，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的,，被認(rèn)為不可能的事情我們透過努力與協(xié)作卻做到了。

教練說的很對：如果你心中想到失敗,，你就失敗,，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言,。如果把目標(biāo)定的過低,，觸手可及，那團(tuán)隊還有何動力,，有何發(fā)展可言,。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1,。6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后,，教練向下方問：“下方的伙伴,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話,，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固,，聳聳肩，搭搭腿,，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了,，請相信我們必須支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化,?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的,，這是向臺上的伙伴交付的信任,，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家,。我連最后的一點疑慮都打消了,，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住,，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔,，名副其實,。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假,，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來,，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任,，只有相互信任才能將團(tuán)隊每個成員的潛力發(fā)揮到極致，才能到達(dá)最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn),，20分鐘時光，2米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣,、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn),。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯,，看到的是一個個有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動的,，幫忙他人也是在幫忙自我。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團(tuán)隊的力量更不能忽視,，它能夠起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了,、放下了,，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻,。團(tuán)隊中有各種主角,，要找準(zhǔn)自我的位置，競爭與合作都是到達(dá)目的的手段,，而團(tuán)隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),，不僅僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅僅是個人,、更是團(tuán)隊,。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富,。透過訓(xùn)練我們增強了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自我,，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問題的潛力，更增進(jìn)了對群眾的參與意識與職責(zé)心,。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展,，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢,，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題,，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程,、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作,，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

10月6號,，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第一次參加“團(tuán)隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練,。雖然只有短短的兩天時光,，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來,。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了,。

在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候,，只要我們堅定信心,，用心努力，付諸行動,，勇敢的邁出第一步,，就能夠戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生,，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利用資源,，相互配合，互相溝通的潛力,。在訓(xùn)練的過程中,，許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團(tuán)隊就會出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊要有完善的組織體系,，要領(lǐng)導(dǎo)有力,，分工明確，執(zhí)行到位,，要彼此信任,，理解和包容。這樣我們的目標(biāo),，任務(wù)就能夠完成得又快又好,，以便到達(dá)勝利的彼岸,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更漫長的磨練過程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧,，踏踏實實干好每一件事情,，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊便會日益壯大,。

團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練,，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾,。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機會，讓我們受益匪淺,。

團(tuán)建拓展心得篇六

第一段：引入團(tuán)建拓展的概念和意義（200字）

團(tuán)建拓展是在企業(yè)組織中非常常見的一種活動形式,，通過集體參與團(tuán)隊合作的項目，提高團(tuán)隊成員的凝聚力和團(tuán)隊意識,，培養(yǎng)良好的溝通和協(xié)作能力,，以及增強團(tuán)隊成員的信任和理解。在這次團(tuán)建拓展拉練中,，我深刻體會到了團(tuán)建活動所帶來的種種益處,。團(tuán)隊成員間的互動和合作，讓我們更加了解彼此,，增進(jìn)了團(tuán)隊的凝聚力,，也提升了我們在工作和生活中的表現(xiàn)。

第二段：團(tuán)建拓展中的團(tuán)隊合作（200字）

團(tuán)隊合作是團(tuán)建拓展活動的核心,，也是每個人在團(tuán)隊中必須具備的素質(zhì),。在本次拉練中，我們參與了各種項目和挑戰(zhàn)，需要團(tuán)隊成員的協(xié)力配合來完成任務(wù),。而在完成這些任務(wù)的過程中,，團(tuán)隊成員之間需要充分溝通和了解對方的能力、特點和喜好,，才能高效地分工合作,。通過團(tuán)隊合作，我們不僅成功地完成了任務(wù),，更重要的是培養(yǎng)了相互信任,，并建立了緊密的合作關(guān)系。

第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊精神和團(tuán)結(jié)合作的重要性（200字）

一個團(tuán)隊的成功與否,，與團(tuán)隊成員的團(tuán)結(jié)合作緊密相關(guān),。通過拓展拉練，我們深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊精神和團(tuán)結(jié)合作的重要性,。團(tuán)隊成員之間存在的默契和緊密的聯(lián)系,，讓我們在困難和挫折面前更加堅定和勇敢，能夠集思廣益,，共同解決問題,。而如果沒有團(tuán)結(jié)合作，每個人都在為自己爭功勞,，團(tuán)隊很難取得成功,。只有通過相互支持和協(xié)作，我們才能夠在團(tuán)隊中達(dá)到最好的狀態(tài),，實現(xiàn)共同的目標(biāo),。

第四段：拓寬個人視野和挑戰(zhàn)自我的機會（200字）

在團(tuán)建拓展拉練中，我們不僅可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作的意識和能力,，也能夠拓寬個人的視野,，挑戰(zhàn)自我。通過參與各種項目和挑戰(zhàn),，我們可以接觸到新鮮的事物和想法,，與不同的人交流和合作。這不僅可以幫助我們學(xué)習(xí)和成長,，也可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力和想象力。同時,，通過面對和克服困難和挑戰(zhàn),，我們可以更好地發(fā)展出自己的潛能，并提高自己在工作和生活中的表現(xiàn),。

第五段：總結(jié)團(tuán)建拓展拉練的意義和影響（200字）

通過這次團(tuán)建拓展拉練,，我深刻體會到團(tuán)隊合作的重要性，并且在實踐中提升了自己的協(xié)作能力和溝通能力。在面對困難和挫折的時候,，我能夠更加淡定和堅定,，尋找解決問題的辦法。同時,，參與拓展拉練也讓我更加了解和認(rèn)識到團(tuán)隊成員的優(yōu)點和特點,，增進(jìn)了我們之間的友誼和互信?？傊?，團(tuán)建拓展拉練活動不僅可以讓團(tuán)隊成員在工作中更加團(tuán)結(jié)和合作，也可以促進(jìn)個體的成長和提高,，有著重要而深遠(yuǎn)的意義,。

團(tuán)建拓展心得篇七

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力,。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的,、具有強大凝聚力的團(tuán)隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了＂石墻＂,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大,，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神,，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力,；認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

團(tuán)建拓展心得篇八

團(tuán)建拓展是提升團(tuán)隊凝聚力和協(xié)作能力的重要方式之一。借助團(tuán)建拓展活動,，整個團(tuán)隊可以在緊張有趣的氛圍中感受到互相支持,、相互激勵的力量，從而更好地合作共事,。在我參與的幾次團(tuán)建拓展活動中,，我經(jīng)歷了一系列的團(tuán)隊協(xié)作挑戰(zhàn)，并從中收獲了許多寶貴的體驗和心得,。以下是我總結(jié)的五個要點,。

首先，團(tuán)隊規(guī)劃的重要性是無法忽視的,。在進(jìn)行團(tuán)建拓展之前,，團(tuán)隊需要對整個過程進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃和準(zhǔn)備,。規(guī)劃團(tuán)隊拓展活動的目標(biāo)是非常關(guān)鍵的，這樣可以確?；顒拥男问胶蛢?nèi)容與團(tuán)隊的需求相匹配,。同時，團(tuán)隊規(guī)劃還需要考慮到成員之間的差異性,，充分發(fā)揮每個人的特長,，提高整個團(tuán)隊的效果。只有有目標(biāo)的規(guī)劃和充分的準(zhǔn)備,，團(tuán)建拓展活動才能取得預(yù)期的效果,。

其次，團(tuán)隊建設(shè)需要注重團(tuán)隊精神的培養(yǎng),。團(tuán)隊精神是成員之間互相合作,、互相支持的重要品質(zhì)。在團(tuán)建拓展活動中,，通過各種團(tuán)隊合作任務(wù)的執(zhí)行,，團(tuán)隊成員可以更好地了解彼此，建立起信任和尊重,。同時,，活動中的競爭和挑戰(zhàn)也能夠激發(fā)團(tuán)隊成員之間的潛能，使團(tuán)隊更具凝聚力,。要培養(yǎng)和加強團(tuán)隊精神,，需要團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者起帶頭作用，營造積極的團(tuán)隊氛圍,，同時注重團(tuán)隊的交流和溝通,，建立起和諧的工作關(guān)系。

再次,，團(tuán)隊建設(shè)需要注重個體能力的培養(yǎng),。在團(tuán)建拓展活動中，個體能力的培養(yǎng)是提高整個團(tuán)隊素質(zhì)的重要環(huán)節(jié),。通過傳統(tǒng)的拓展項目,，如攀登、繩工,、趴橋等,，團(tuán)隊成員能夠接觸到一些平時不易接觸到的新技能和新挑戰(zhàn)，從而提高自己的自信心和技能水平,。此外,，團(tuán)隊成員還可以通過參與一些智力活動，如解謎,、推理等,，提高自己的團(tuán)隊協(xié)作和問題解決能力,。個體能力的培養(yǎng)不僅僅是提高個人實力，更重要的是為整個團(tuán)隊的發(fā)展打下基礎(chǔ),。

然后,，團(tuán)隊建設(shè)需要注重反思和總結(jié)。團(tuán)隊建設(shè)并不僅僅是一個活動的結(jié)束,，它更是一個持續(xù)發(fā)展的過程。在每一次團(tuán)建拓展活動結(jié)束后,，團(tuán)隊成員需要進(jìn)行反思和總結(jié),，從中找出存在的問題并提出改進(jìn)建議。同時,，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者也需要借助反思和總結(jié)的機會來調(diào)整和優(yōu)化團(tuán)隊的建設(shè)方案,。通過不斷的反思和總結(jié)，團(tuán)隊建設(shè)才能在不斷發(fā)展和進(jìn)步中邁向更高的境界,。

最后,，團(tuán)隊建設(shè)需要注重長期的維護(hù)。團(tuán)建拓展活動的初衷是希望通過一系列的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)來提升團(tuán)隊的凝聚力和協(xié)作能力,，但是這種效果并不是一蹴而就的,。團(tuán)隊建設(shè)需要長期的維護(hù)和鞏固。團(tuán)隊成員需要持續(xù)地參與類似的活動,，不斷學(xué)習(xí)和提升自己,，同時團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者也需要持續(xù)關(guān)注和引導(dǎo)團(tuán)隊的發(fā)展。只有在長期的維護(hù)和鞏固過程中,，團(tuán)隊建設(shè)的成果才能真正得到體現(xiàn)和保持,。

綜上所述，團(tuán)建拓展活動對于團(tuán)隊的發(fā)展和提升起著重要的作用,。通過團(tuán)隊規(guī)劃,、團(tuán)隊精神培養(yǎng)、個體能力培養(yǎng),、反思總結(jié)和長期維護(hù)等一系列的措施,，團(tuán)隊成員可以更好地融合在一起，形成高效協(xié)作的團(tuán)隊,。在今后的團(tuán)建拓展活動中,，我將繼續(xù)堅持以上要點，不斷探索和創(chuàng)新,，為團(tuán)隊的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量,。

團(tuán)建拓展心得篇九

直到夜晚十時許，訓(xùn)練閉幕,?；氐郊視r,，墻上的鬧鐘已經(jīng)敲起深夜十二時的鐘聲了?；叵肫鸾裉彀l(fā)生的那一幕幕令人感動的畫面,，熱血依然沸騰！久久不能入睡,。

記得那個高空單杠的項目讓我膽戰(zhàn)心驚,，看著隊友輕松地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立,。我的心跳也加速了,，甚至能聽到：碰碰碰亂了節(jié)奏的心跳聲。但處于好奇與刺激,，我又想挑戰(zhàn)一下自己,。看著隊友,，一個兩個都成功了的完成任務(wù),。該我上場了，我一開始也很輕松地爬上了柱子,，但快到頂端時我因為沒有任扶手,，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了,，我遲遲不敢站在圓盤上去,。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想,，我不可以為我們的團(tuán)隊抹黑,，于是努力地去做每一個動作，終于,，我克服了困難站直了身體,，跳起身來抓住了不遠(yuǎn)處的單杠。我成功了,，我成功了,！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲,。隊友們也給了我更多的掌聲,。

晚上的壓軸項目——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半,。清楚了規(guī)則后的一半人戴上眼罩,，而另一半的同學(xué)則可以挑選當(dāng)誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候,，等候著那個我可以信賴,，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘,，兩分鐘,，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎,？我顯得很無助,。在我失意的時刻，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手,。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來,。一聲令下，我們開始了我們的旅程,。總擔(dān)心自己會摔跤,，不愿相信那個協(xié)助我的同學(xué),，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順,，好幾次險些摔倒,，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了,，慢慢地我也相信了他,。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終于到了角色互換的時候,，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人,。我發(fā)現(xiàn)是一張陌生的臉，我們互不相識,，若不是這個活動,，我想我們今生都沒有交集。當(dāng)我給他引路時,，才發(fā)覺責(zé)任的重大,，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害,。

在這個項目中,，我深刻的認(rèn)識到，在人生的道路上,，難免會遇到許多困難或挫折,，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應(yīng)該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助,，也要有一顆幫助人的心,。相互支持與鼓勵，我們才更容易取得成功,！

結(jié)束了生命之旅,，進(jìn)入今天的總結(jié)時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡,。其中就有一些有關(guān)父母與我們的故事,，讓我聯(lián)想到自己的父母。每個天沒亮的清晨,，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養(yǎng),，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來。為了養(yǎng)育我成才,，不辭辛勞的工作,，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣,，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服,。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣,，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭,。此刻，我后悔極了,。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子,。

其實，一整天下來,，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收獲,，比如雷霆戰(zhàn)鼓、齊頭并進(jìn)等活動,，讓我明白了沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊的話語的深刻含義。病毒游戲也給我留下了深刻印象,，一個病毒的出現(xiàn),，不會影響什么，但隨時間增長,，病毒會感染很多使其也成為病毒,，這樣惡循環(huán)下去，全部遭殃,。學(xué)習(xí)中這樣類似的現(xiàn)象太多了,，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學(xué)有講話的不好行為，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學(xué)模仿這種不良習(xí)慣,。久而久之,，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中,。

總而言之，今天的拓展太值得了,，學(xué)得的知識我終身受用,。我唯有感激舉辦訓(xùn)練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花,。

團(tuán)建拓展心得篇十

2013年6月15日,，海葳特團(tuán)隊來到了位于廣州黃埔南崗的野外拓展訓(xùn)練營，在萬畝果園的山嶺中,，開始了激動人心的一天,。

正值初夏，風(fēng)雨不斷,，沒有人避雨,，沒有人退縮，大家只為著勝利的目標(biāo)一往無前,。

訓(xùn)練前,，教練要求我們“三忘”——忘掉性別,、年齡,、職位，把團(tuán)隊智慧和力量發(fā)揮到極致,。我們首先進(jìn)行了分隊,，短短幾分鐘，“勇往直前隊”,、“野狼隊”和“ok隊”組建完成,，并推選了隊長，展示了口號和隊歌,。

此次挑戰(zhàn)內(nèi)容分為高空項目和水上項目,。首先進(jìn)行的是“空中鋼絲”。參訓(xùn)隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲,，然后要集體手拉手經(jīng)過連綿起伏的“急速圓木”返回原地,。一番協(xié)調(diào)，三隊都順利的通過了這個項目,，初戰(zhàn)告捷,。

第二個項目是頗為考驗心理素質(zhì)的'“懸空搖擺”，隊員們從晃蕩不定的伸展橋通過，然后通過長達(dá)40米的“豎網(wǎng)橋”折回,。前面隊員每跨越一部,，都必須穩(wěn)定重心，否則影響其它隊員通過,，在這個過程中,，教練和全體隊員們不斷鼓勵膽怯的同事，最終全體完成了項目,。

此時,，雨越下越大，教練征求我們是否繼續(xù),，全體人員一致要求冒雨前進(jìn),。于是我們在風(fēng)雨中又開始向“突出重圍”項目進(jìn)發(fā)并順利通過，上午項目結(jié)束,。

經(jīng)過中午的短暫休整,，海葳特三個團(tuán)隊又昂首出發(fā)，挑戰(zhàn)下午的水上項目,。先后進(jìn)行了“鼓浪嶼”,、“搭橋過河”、“獨木橋”,、“水上漂”等,。在這幾個項目中，大家相互協(xié)作,、緊密配合,，以勇于挑戰(zhàn)的精神和冷靜的心態(tài)，完美完成了各個項目,，創(chuàng)造了沒有一人失足下水的佳績,。

此次拓展的壓軸戲是“闖關(guān)酷地帶”，這是難度最高,、挑戰(zhàn)性最強的項目之一,，共由10關(guān)組成，讓隊員在挑戰(zhàn)自我,、相互協(xié)助的過程中成功闖關(guān),。教練要求在40分鐘內(nèi)完成，并且確保5人不下水,。為了達(dá)成目標(biāo),，幾乎全部男同事都自愿下水支援。穩(wěn)定原木,、把持浮橋,、雙手托人,、雙肩承重……確保大部分隊員在不沾水的情況下順利過關(guān)。

腰酸腿痛,，不是痛苦的表征,，恰恰是付出的明證和奉獻(xiàn)的印記。最后,，全體隊員在規(guī)定時間內(nèi)全部沖關(guān),，并保證了8名隊員沒下水，超額完成了任務(wù),！

海葳特的這次野外拓展訓(xùn)練從風(fēng)雨開始,，在彩霞夕照中結(jié)束。我們經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，克服了心理障礙,，由內(nèi)心的恐懼、怯懦到無所畏懼,、潛能迸發(fā),，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo),，熔煉了一支更加堅強、更加團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀的海葳特團(tuán)隊,。

團(tuán)建拓展心得篇十一

團(tuán)隊拓展活動是一種通過組織各種團(tuán)隊協(xié)作,、互動、應(yīng)變,、思維等活動來加強彼此之間的信任和溝通,，以達(dá)到強化團(tuán)隊凝聚力、積極性和創(chuàng)造性的一種培訓(xùn)方式,。在參加了一場心理團(tuán)建拓展活動后,，我深有體會地感受到了這樣一種培訓(xùn)方式的重要性,。

第二段：個人體驗

我們參加的這場心理團(tuán)建拓展活動分為多個環(huán)節(jié),，每個環(huán)節(jié)都有不同的挑戰(zhàn)和任務(wù)要求，需要團(tuán)隊成員充分合作,，并在團(tuán)隊管理者的帶領(lǐng)下完成,。我以前并沒有接觸過這樣的活動，第一次參加讓我感到有些緊張,。但是,，隨著活動逐漸開始，我感到自己在與團(tuán)隊其他成員互動中逐漸放松,。在玩游戲,、完成任務(wù)的過程中,，我們學(xué)會了團(tuán)隊溝通、合作,、領(lǐng)導(dǎo),、分工等方面的技巧，學(xué)會了如何處理各種復(fù)雜的情境和問題,。

第三段：團(tuán)隊凝聚力

通過這樣的團(tuán)隊拓展活動,，我的團(tuán)隊內(nèi)部凝聚力明顯增強了。我們從一個團(tuán)隊成員慢慢變成了一個互相扶持,、信任和理解的團(tuán)隊,，我們學(xué)會了一起奮斗、共同致勝的精神,。此外,，我們也建立了更加牢固的團(tuán)隊關(guān)系，學(xué)會了在競爭中合作,，在合作中競爭,，這樣的關(guān)系讓我們之間的溝通和信任得以更加有效的建立。

第四段：團(tuán)隊文化建設(shè)

團(tuán)隊拓展活動也幫助我們逐漸建立了自己團(tuán)隊獨特的文化氛圍,。在活動的競爭中,，我們不僅僅是在贏得一個簡單的勝利，更重要的是我們通過各種途徑打造了一個共同的團(tuán)隊文化,，包括在獲得勝利時的紀(jì)律,、獎勵和其他文化信仰。

第五段：總結(jié)

心理團(tuán)建拓展活動讓我們無論從個人成長,、團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)隊文化建設(shè)等方面都受益良多,。我們在團(tuán)隊拓展過程中探索并學(xué)習(xí)到了很多新東西，而這些新技能,、新問題和新機會將可以讓我們在以后的生活和職業(yè)生涯中更易成功,、更加自信和更加成功,。我相信這樣的團(tuán)隊拓展活動不僅僅是在增強團(tuán)隊凝聚力和協(xié)作能力方面大有裨益,，更重要的是通過這樣的活動我們在團(tuán)隊文化方面發(fā)掘到了更加成功的沃土。因此,，我會在以后的團(tuán)隊建設(shè)過程中更多的嘗試這樣的活動,，讓我們在未來建立更加強大的團(tuán)隊文化力量,。