人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

健康飲食日記篇一

第一點(diǎn)：油炸類(lèi)食品。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類(lèi)食品不容易消化,，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢,，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類(lèi)食品,。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽,，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類(lèi)食品。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng),，所以里面的防腐劑一定很多,，防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類(lèi)食品。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物,，還有多多少少的防腐劑,，會(huì)危害到我們的健康!

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康飲食日記篇二

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,，人們飲食

文化

最近,，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品,。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物,。

2.買(mǎi)所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品,。

4.少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

食品安全,，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!

健康飲食日記篇三

第一：少吃冷飲,。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的,。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激,。因此,，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手,。在吃飯前,，上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的,，在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃,，如果稍不注意，細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里,。所以,，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質(zhì)的食物,。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生,，如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以,，變質(zhì)的食物是不能吃的,。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,，膳食纖維,，可以治療壞血病。所以,，多吃水果蔬菜是沒(méi)有壞處的,。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了,，再去喝水,，就說(shuō)明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了,。

第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,，是保持健康的重要前提。

健康飲食日記篇四

橘子帶著“白絲”吃,。

很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉,。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì),，對(duì)身體大有裨益,。苦中帶甜的口味,，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差,。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。

忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí),，才想起一上午都沒(méi)喝水,。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1。5升的大瓶子,，把一天要喝的水倒在里面,，給自己規(guī)定喝完才能下班,。

買(mǎi)水果時(shí)拿不定主意,，就選深色的那種,。

雖說(shuō)水果的外觀五花八門(mén)，但要衡量健康性,，深色水果肯定更勝一籌,，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎．?dāng)你搖擺不定時(shí),，選擇李子,、烏梅這類(lèi)黑色的水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

用熱水漂洗肉塊,。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈,，可以把肉塊放在漏勺里,，用熱水漂洗。使用這種方法,，可以去掉大約一半的.脂肪,。

健康飲食日記篇五

今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味,，是黃瓜炒肉絲,。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道,，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的,。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我,，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì),。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽,，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后,，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí),，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室,。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈,。于是,，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了,，又洗了,?！迸笥鸭泵Σ遄臁,！芭?，原來(lái)是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭,，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃,，他卻把飯倒掉,，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇六

大家好,，今天我演講的題目是——如何才可以營(yíng)養(yǎng)均衡,。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物,，那是不對(duì)的,，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營(yíng)養(yǎng)的,。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西,，如薯片、辣條,、含色素的糖等,，這些東西只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越不健康，甚至是生病,，小賣(mài)部里的食品我們不能吃,，因?yàn)槟切┦称反蠖鄶?shù)是沒(méi)有食品合格證的，糖果里的色素也是沒(méi)有正規(guī)渠道上買(mǎi)賣(mài)的,。雖然這些很好吃,，但對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。我們可以吃一些果蔬肉類(lèi),，這些是從正規(guī)渠道上買(mǎi)的,，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃,，像肉類(lèi),。人們?nèi)獬远嗔司蜁?huì)變胖?；蛘呦涣?，只吃蔬菜會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃,，這樣也可以讓我們長(zhǎng)高長(zhǎng)壯,，每天精神十足,。

我的演講完畢，謝謝大家,。

健康飲食日記篇七

隨著人們生活水平的提高,我們對(duì)吃越來(lái)越講究了,。大家已經(jīng)不再滿(mǎn)足于吃飽,而是要吃好。于是對(duì)食物的色,、香,、味兒的追求提高了,用于滿(mǎn)足生理需求的食物也隨之改稱(chēng)為更具聲色的美食了,。長(zhǎng)期以來(lái),廣大人民群眾利用各種豐富的物產(chǎn),創(chuàng)造出多種多樣的具有地方風(fēng)味特色的菜肴和與之相適應(yīng)的各種烹調(diào)方法,從而形成了中國(guó)獨(dú)有的飲食文化,。地方菜中比較著名的有京菜、川菜,、粵菜,、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長(zhǎng)炸,、溜,、爆、烤,菜肴取其脆,、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒,、干炒、,、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸,、辣、麻,、香等,。這些地方菜肴的不同風(fēng)味特色,構(gòu)成了我國(guó)烹調(diào)技術(shù)豐富多采的景象。

千百年來(lái),許多人將美食的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)定位為色,、香,、味兒以及民族地域特色等等。其中,色,、香,、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認(rèn)為美食究竟美還是不美,不能只看色,、香,、味兒,而是更應(yīng)該注重其安全性和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)要兼顧其營(yíng)養(yǎng)成分的全面性與均衡性。

我對(duì)美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤(pán)麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話(huà),我一定會(huì)選著清粥,。大家也許不解我的選擇,。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長(zhǎng)時(shí)間的溫火慢熬,這期間會(huì)傾注烹飪著的耐心和細(xì)心,。二是:相對(duì)于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺(jué),。三是:相對(duì)于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進(jìn)身體健康的清粥,。那么現(xiàn)在,你們還認(rèn)為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營(yíng)養(yǎng)全面,利于身體健康。

健康飲食日記篇八

具有韓國(guó)特色的韓服,；韓國(guó)有名的泡菜,；韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂(lè)天世界,，都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線(xiàn),。

不得不說(shuō)，這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺,。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的游樂(lè)世界,，而是韓國(guó)的健康飲食。

首先我們來(lái)談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣,。韓國(guó)的飯菜幾乎沒(méi)有油,，雖然沒(méi)有四川菜那樣油光光、亮閃閃,，但是吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味,。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因,。我覺(jué)得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃,，而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽(yáng)似火的夏日,，人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì),，爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回,。我們一到餐館,，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了,。金燦燦的湯中放著枸杞,，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開(kāi)雞,，雞肚子里有小米,、大棗、芋頭和一小段上好的人參,，看得我口水都要流下來(lái)了,，急忙開(kāi)吃了。除了每人一鍋人參雞,，桌上還放著鹽巴,、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜,。聽(tīng)導(dǎo)游說(shuō),，韓國(guó)的泡菜不僅味道好,，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服,，對(duì)身體大有好處,。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了,，旅游的疲勞感沒(méi)有了,，吃這人參雞湯還真有用呢！

值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀,。導(dǎo)游姐姐說(shuō)她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門(mén)前向她鞠90度的躬,，還要向她問(wèn)好。單單是這一點(diǎn)兒,，我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),，禮貌待人,，尊老愛(ài)幼,。

在韓國(guó)這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣,。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí),，看見(jiàn)韓國(guó)的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì),，一聲都不出,，這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí),。

健康飲食日記篇九

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見(jiàn),，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

3,、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

健康飲食日記篇十

養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖還寒,，氣溫變化反復(fù)無(wú)常,，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病,。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食,，能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄,，還容易消化,，保護(hù)腸胃,。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它,，蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類(lèi),、脂肪代謝,。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃,。

3.多吃乳制品少吃肉類(lèi)

牛奶等乳制品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選。而一般肉類(lèi)中的膽固醇都是非常高的,，因此,，初春過(guò)多的吃肉類(lèi)則是容易發(fā)胖的。

4.多喝水少吃油膩食物

季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候,，加劇了身體水分的流失,。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火,，進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘,、體重增加等癥狀,。建議每天清晨起來(lái),，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道,，排毒祛火,。

5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物

在人體中，五臟各有所愛(ài),，如心愛(ài)紅,、苦;肝愛(ài)綠、酸;腎愛(ài)黑,、咸;肺愛(ài)辣,、白;脾愛(ài)黃、甜,。人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的

愛(ài)好

健康飲食日記篇十一

最近,，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人知道,，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。

要健康飲食,，就要做到以下幾點(diǎn)：

1,、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物,。

2,、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi),，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng)。

健康飲食日記篇十二

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體,。最初的就是注意我們的飲食,。

我們常常都為自己的喜愛(ài)，而不顧食物的傷害,。大部分的年輕人都時(shí)常吃垃圾食品,，比如肯德基或是油炸食物之類(lèi)。我們必須知道,，吃這種食物會(huì)讓我們得癌癥，也會(huì)讓我們變肥胖,。我們最好趕緊地把這種食物減掉,，多吃點(diǎn)健康食物,，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素,，蛋白質(zhì)和碳水化合物,。我們別擔(dān)心，我們不只是可以吃水果和蔬菜,，我們也可以吃面,，米和肉。這些食物都有很多樣化,。雖然,，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃,，可是我們還是得注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，不要吃太多肉，而忽略蔬菜,。

最后的警告就是有些年輕人,，怕長(zhǎng)胖，而一天只吃一次,，或有些人很貪吃,，每天都暴飲暴食，這些都是不對(duì)的行為,。飲食要規(guī)律,，不能暴飲暴食，也不能一日一餐,，我們必須按時(shí)進(jìn)行一日三餐,，保持我們的營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康,，我們也可以可以活百年,。

健康飲食日記篇十三

大家好，今天我演講的題目是健康飲食,，談到食品,，有人會(huì)想到一些可口的食品，比如辣條可樂(lè),，棒棒糖,，口香糖但你知道嗎?這些都屬于垃圾食品，因?yàn)槟阒粐L到了它的美味,，卻不知他們其實(shí)都是一把把殺人不見(jiàn)血的刀,。比如辣條吧，他們其實(shí)用臟臟的面糊成的,，有些專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)適用那些壞掉的面團(tuán),。還有腐爛的,，生蟲(chóng)的，惡心的,，地溝油做成的,。他們首先把辣條做成各種不一的形狀賣(mài)出去，然后又地溝油進(jìn)行炸來(lái)炸去,，等炸好以后把辣條的表面灰塵和氣泡用骯臟的手擦去,，然后再把這些辣條曬在窗臺(tái)上曬在五個(gè)小時(shí)以后才用最辣最?lèi)盒牡睦苯酚屯砩先觥＿€用最后用腳踩一踩,，以免浪費(fèi)辣椒油,，聽(tīng)了以后是不是非常惡心?大家想一想在曬的過(guò)程中外面有多臟的灰塵，還有在踩的過(guò)程中身上有多臟的戲劇,，所以我們盡量少吃垃圾食品,。還有一個(gè)可怕的飲料可樂(lè)?？蓸?lè)對(duì)我們的身體是最大的危害,，可樂(lè)因?yàn)槔镞吅颂嗟墓翘鹈鬯睾蜕兀攘怂?，你雖然感覺(jué)好像沒(méi)發(fā)生一樣,，但你的骨頭已經(jīng)有所改變了，他會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕你的骨頭,，是你的骨頭生疏,。最后還是讓我們珍惜自己的身體。

讓我們把健康保養(yǎng)成更強(qiáng)壯更發(fā)達(dá)的奧運(yùn)精神,，讓我們?nèi)プ非蟪跎奶?yáng),，讓我們給健康寫(xiě)一份保證書(shū)。

健康飲食日記篇十四

今天

國(guó)旗下講話(huà)

為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚(yú)肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng)。

健康飲食日記篇十五

常言道：“民以食為天,?！庇纱丝梢?jiàn)，飲食對(duì)人們身體健康的重要性,。

我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,，以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,，這些餐館老板被金錢(qián)蒙蔽了良知,，害人害己，讓我說(shuō),，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

類(lèi)似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見(jiàn)不鮮,，對(duì)于我小學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果想讓飲食正常,，我覺(jué)得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：

1,、不吃不潔凈的食物。如：校門(mén)口擺著的小攤里炒的,、烤的東西,。

2、要購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的食物,。如：在一些大型商場(chǎng)里的物品,，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。

3,、認(rèn)真看說(shuō)明書(shū),，生產(chǎn)日期。如：細(xì)讀外包裝中的資料,，當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可,，再放心使用。

4,、注意個(gè)人衛(wèi)生,。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲,。

5、不吃身邊的油炸食品,。油炸食品,，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病,，重者甚至能致癌而死,。

這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問(wèn)題,，總之,，食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓?lè)地成長(zhǎng),，讓我們齊心協(xié)力,，共同努力，一起行動(dòng)起來(lái),，關(guān)注食品安全吧!