每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀(guān)察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

健康飲食日記篇一

第一：少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的,。據(jù)了解,，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激。因此,，我們要少吃冷飲,。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前,，上廁所后必須要洗手,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的，在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃,，如果稍不注意,，細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里,。所以,，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質(zhì)的食物,。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生,，如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以,，變質(zhì)的食物是不能吃的,。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,，膳食纖維,，可以治療壞血病。所以,，多吃水果蔬菜是沒(méi)有壞處的,。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西,，人體大部分是由水組成的,。當(dāng)你渴了，再去喝水,，就說(shuō)明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了,。

第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延,。

綜合上述,，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，是保持健康的重要前提,。

健康飲食日記篇二

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的,。君不見(jiàn),，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大!

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品,。

2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品,。

3,、不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4,、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

健康飲食日記篇三

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,，人們飲食

文化

最近,，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品,。

要健康飲食,，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物,。

2.買(mǎi)所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品,。

4.少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!

健康飲食日記篇四

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題

教育

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。

第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們,，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食,、從我做起,，從現(xiàn)在做起。

健康飲食日記篇五

今天中午一下課,，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味,，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一,。它有一種獨(dú)特的味道,，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的,。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我,，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì),。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽,，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后,，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí),，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室,。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈,。于是,，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了,，又洗了,。”朋友急忙插嘴,?！芭叮瓉?lái)是這樣,?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”,。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉,，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué),，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇六

今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味,，是黃瓜炒肉絲,。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道,，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的,。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我,，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì),。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽,，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后,，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室,。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,，的確很干凈。于是,，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你,，我把吃剩的飯倒了，又洗了,?！迸笥鸭泵Σ遄臁,！芭?，原來(lái)是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭,，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃,，他卻把飯倒掉,，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇七

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō),，愛(ài)“吃”之心人皆有之,。可是,，讓我們感到恐怖的是,，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

你一定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢?” 別急,，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人,。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類(lèi)食品,，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品,，餅干類(lèi)食品,，汽水可樂(lè)食品，方便類(lèi)食品,，罐頭類(lèi)食品,，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài),。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素,，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話(huà)——據(jù)報(bào)道:這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證,、沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家,，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人,，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮,、腐爛了,。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜、水果,、牛奶等,。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng),，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

健康飲食日記篇八

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉,。其實(shí),，這里面含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益,?？嘀袔鸬目谖叮屑?xì)品嘗其實(shí)并不差,。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)量,。

忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒(méi)喝水,。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1,。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面,，給自己規(guī)定喝完才能下班,。

買(mǎi)水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種,。

雖說(shuō)水果的外觀(guān)五花八門(mén),，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌,，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?。?dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李子,、烏梅這類(lèi)黑色的水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò),。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,，可以吸收油脂,。如果你想去得更干凈,，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗,。使用這種方法,，可以去掉大約一半的.脂肪。

健康飲食日記篇九

第一點(diǎn)：油炸類(lèi)食品,。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類(lèi)食品不容易消化,，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收,。三：外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類(lèi)食品,。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類(lèi)食品,。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng),，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類(lèi)食品,。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物,，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

食品安全關(guān)系到我們的健康,，我們要保護(hù)好自己!

健康飲食日記篇十

常言道：“民以食為天,。”由此可見(jiàn),，飲食對(duì)人們身體健康的重要性,。

我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作,。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,，這些餐館老板被金錢(qián)蒙蔽了良知，害人害己,，讓我說(shuō),，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

1、不吃不潔凈的食物,。如：校門(mén)口擺著的小攤里炒的,、烤的東西。

2,、要購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的食物,。如：在一些大型商場(chǎng)里的物品，比較放心,，得到群眾的認(rèn)可。

3,、認(rèn)真看

說(shuō)明書(shū)

4、注意個(gè)人衛(wèi)生,。如：飯前便后要洗手,，勤剪指甲。

5,、不吃身邊的油炸食品,。油炸食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，這些東西吃多了輕者生病,，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點(diǎn),，還有許多值得大家注意的問(wèn)題,，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴,。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓?lè)地成長(zhǎng),，讓我們齊心協(xié)力，共同努力,，一起行動(dòng)起來(lái),，關(guān)注食品安全吧!