心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件,、經(jīng)驗和教訓(xùn)的總結(jié)和反思,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

游泳課心得體會篇一

近年來，越來越多的人開始重視健康生活方式的重要性,，其中游泳作為一項既有益健康又充滿樂趣的運動方式,，備受青睞,。在我國許多中小學(xué)校，游泳也成為了必修課的一部分,，讓更多學(xué)生接觸并受益于游泳的運動,。今天，我想分享一下我在游泳課堂上所得到的心得體會,。

第二段：游泳課堂帶來的收獲

在游泳課堂上,，我們不僅學(xué)會了游泳的正確姿勢和技巧，還深入了解了游泳的健康益處和安全注意事項,。通過多次上課和練習(xí),，我逐漸掌握了防止窒息、抓住呼吸節(jié)奏,、用力腿部的要領(lǐng),。同時，我們也意識到游泳對心肺功能,、肌肉力量以及消耗熱量的積極影響,。在游泳課堂上,，我收獲了知識，也提升了自我保護的能力。

第三段：堅持訓(xùn)練的重要性

學(xué)習(xí)游泳并不容易,，需要持續(xù)的訓(xùn)練，才能不斷進步,。我意識到,，游泳不是一場一時的勝利，而是需要堅持不斷努力和練習(xí)的過程,。每次游泳課之后,，我都會為自己設(shè)定目標，努力去實現(xiàn),，每一次進步都讓我更加有動力和信心,。在課堂上，我也看到了那些堅持訓(xùn)練和練習(xí)的同學(xué),，他們擁有更高超的游泳技巧和表現(xiàn),，給我們帶來了極大的榜樣作用。

第四段：構(gòu)建信心和自我提升

在游泳課堂上,，我們還能構(gòu)建自身的信心和個人品質(zhì),。通過學(xué)習(xí)、鍛煉和實踐,，我們不僅能夠掌握游泳技巧,，還能更好地了解自己的身體和心理，從而更好地應(yīng)對游泳和其他生活中的難題,。在游泳的過程中,，我們能夠鍛煉耐心,、堅韌、自信,、勇氣等品質(zhì),，從而更好地提升自我，充實自我內(nèi)心世界,。

第五段：結(jié)尾

總之,，游泳課堂讓我收獲頗豐，在游泳技巧,、身體健康,、自我提升等方面受到了很大的幫助。在今后的游泳訓(xùn)練和課堂學(xué)習(xí)中,，我也會堅持鍛煉和練習(xí),，在不斷進步的過程中，塑造出更好的自我和品質(zhì),。

游泳課心得體會篇二

我酷愛體育運動,，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳,，一學(xué)期一節(jié)課沒逃,、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習(xí),。

雖然之前從沒下過水,，但我覺得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的,。在喜歡和期望中,，我開始了自己的游泳課。

在之后的學(xué)習(xí)中,，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作,，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進行分解練習(xí),。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范,，在一邊不斷糾正我們的動作,，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們,。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí),。在剛開始練習(xí)時,，總是很用力的蹬腿,，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累,，但是效果卻并不理想,，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準,，應(yīng)該“慢收快蹬夾”,、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”,。

當(dāng)我把蹬腿練好后,，自然不自然地就學(xué)會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察,、學(xué)習(xí),，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡,。

小結(jié)一下,，我覺得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面：

四、五次課時,，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人,，蛻變成一個“青蛙”。

二是要多看,?？蠢蠋煹膭幼魇痉叮淳W(wǎng)上的視頻教學(xué),，看泳池里其他人的游泳動作,。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海,，才能去好好模仿進而熟練掌握,。

三是要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師,、同伴、他人請教,，這不失是一種好方法,，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通,，大家學(xué)習(xí)中相互交流,，才能事半功倍，共同進步。

四是要多練,。紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動,，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善,，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿,，提升技巧,，進步頗大。

平日上課時,，身旁總是有許多的同學(xué),，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助,，有時大家甚至?xí)_一些玩笑,，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧,，更需要毅力與不斷地練習(xí),。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進步,，雖然我現(xiàn)在游得并不好,，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好,，還要爭取學(xué)會自由泳,，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游,。

謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),，您的認真與負責(zé)讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣,。也許游泳對我來說還并不容易,，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

游泳課心得體會篇三

十幾周過去了,，游泳課也要迎來最終的考試了,，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西,，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),，在此謝謝趙歌老師了。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館,，只能在水庫里撲騰幾下,，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已,。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會游泳,，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿,，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了,，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪,，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣,，沒有落下太多,，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗,。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳,，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張,，總是感覺很不自然,，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松,，要學(xué)會去感受再說水中的感覺,，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,，漂浮,，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了,，但隨著老師的講解和自己的思考,，也慢慢掌握了。

接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí),，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作,，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了,。每個人領(lǐng)一塊浮板下水,，雙手握住浮板前端,，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作,，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行,，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕）,，“蹬”（再用力向后蹬）,，“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當(dāng)然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點,，最好是只分開小腿,，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳,，同時蹬腿要注意往后蹬,，不要往下蹬，或者向四周蹬腿,。

自然我開始練習(xí)時感覺不太自然,，游得也不快，有時候甚至?xí)芩?，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作,。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動,，收手時收腿,，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水,，窄蹬腿”,，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點,，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力,。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣,，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言,，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了,，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們,，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢來,，于是我平?fù)下心情更加努力的練習(xí),，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人,，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚,，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了,，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”,，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績,，雖然不知道這個成績能得多少分,，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧,。

游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動,，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù),，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解,。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正,。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期,，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難,。因此要嚴格按照老師的要求練習(xí),，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué),，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作,。將游泳的動作姿勢記住,，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考,，不能只限于練動作,，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng),，才能明白為什么要這樣游,，為什么不那樣游,，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺,，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服,，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧,。

游泳課雖然要結(jié)束了,，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),，與真正的高手還有好大的差距,，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳,，甚至是蝶泳,，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動,，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西,，游泳額諸多好處包括：

1、增強心肌功能,；

2,、增強抵抗力；

3,、減肥,；

4、健美形體,；

5,、加強肺部功能；

6,、護膚,。

既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的,。

游泳課心得體會篇四

游泳是一項對于兒童來說非常重要的技能,。學(xué)會游泳可以讓兒童在水中更加自如地移動，同時也能夠提高他們的安全意識,。為了幫助我的孩子學(xué)會游泳,，我報名了一個兒童游泳課程。在這個課程中,，我和孩子都收獲了很多,。從這個游泳課程中，我學(xué)到了如何給予孩子正確的引導(dǎo)和鼓勵,，同時也更加了解了孩子的個性和學(xué)習(xí)方式,。通過這次課程,，我真切地感受到了游泳對于兒童的重要性，也為孩子的成長受益匪淺,。以下是我在兒童游泳課程中的心得體會,。

首先，兒童游泳課程讓我意識到了孩子的個性差異,。在課堂上,，我注意到每個孩子都有不同的學(xué)習(xí)方式和興趣。有些孩子在水中非常自信,，能夠迅速掌握教練傳授的技巧,，而另一些孩子則需要更多的耐心和引導(dǎo)。這個課程讓我明白了作為家長,，要根據(jù)孩子的個性和需求，給予他們正確的指導(dǎo),。一些孩子比較膽小,，害怕在水中失去控制，我就鼓勵他們相信自己的能力,，慢慢放寬心態(tài),。另外一些孩子則非常活潑好動,，我學(xué)會了通過設(shè)定小目標和游戲方式來吸引他們的注意力,，使學(xué)習(xí)過程更加有趣。

其次,，兒童游泳課程讓我認識到了自己對孩子學(xué)習(xí)的影響力,。作為孩子的家長，我們的言傳身教對孩子的學(xué)習(xí)和成長起著至關(guān)重要的作用,。在游泳課上,，我看到了一位教練如何用身體語言和簡潔明了的話語來引導(dǎo)孩子。這啟示了我要在日常生活中更加關(guān)注自己的行為和話語,，給予孩子正確的引導(dǎo),。有時候，我也會在游泳池旁觀察其他家長如何與孩子互動,，從他們的方法和態(tài)度中尋找靈感和借鑒,。通過這個課程，我深刻地認識到了自己作為家長的責(zé)任和重要性,，同時也明白了給予孩子正確的引導(dǎo)和榜樣的重要性,。

第三，兒童游泳課程讓我重新認識到了游泳對于兒童的重要性,。游泳不僅是一項有趣的運動,，更是一項可以提高兒童安全意識和自我保護能力的技能,。在課堂上，孩子們學(xué)會了如何正確使用救生浮具,，學(xué)會了如何正確呼吸,，學(xué)會了如何在水中保持平衡。這些技能對于孩子的安全非常重要,。此外,，游泳還能夠鍛煉孩子的身體素質(zhì)，增強他們的心肺功能和肌肉力量,。通過這次游泳課程,，我明白了游泳對于兒童的綜合發(fā)展的重要性，決定讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)和提升游泳技能,。

第四,，兒童游泳課程讓我學(xué)會了如何給予孩子正確的鼓勵和獎勵。每個孩子都會在學(xué)習(xí)過程中遇到各種困難和挑戰(zhàn),，作為家長,，我們要及時給予孩子鼓勵和獎勵，幫助他們建立自信心,。在游泳課上,，教練用簡單的措辭和鼓勵的方式表揚了每個孩子的努力和進步。這種積極的反饋不僅讓孩子感到快樂和滿足,，還激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣和動力,。回到家后,，我也開始學(xué)會用肯定的語言和具體的獎勵來鼓勵孩子,。這種良好的反饋機制不僅僅在游泳學(xué)習(xí)中有效，在其他學(xué)習(xí)和生活中同樣適用,。

最后,，兒童游泳課程讓我更加了解了孩子的成長過程。在這個課程中,，我看到了孩子們一天天進步的過程,，看到了他們不斷克服困難和挑戰(zhàn)的毅力。我明白了孩子學(xué)習(xí)的過程并不是一帆風(fēng)順的,，也需要經(jīng)歷一些磨練和失敗,。在游泳課程中，我看到過孩子們不小心被水淹到,，也看到過他們學(xué)習(xí)新技巧時的困惑和掙扎,。但是，他們從未放棄，不斷努力并取得了進步,。這讓我深刻地認識到,，在孩子成長的道路上，我們要給予他們支持和鼓勵,，讓他們學(xué)會面對困難和挫折,。

綜上所述，兒童游泳課程讓我從多個方面得到了啟發(fā)和提高,。通過這個課程,，我學(xué)到了如何給予孩子正確的引導(dǎo)和鼓勵，更加了解了孩子的個性和學(xué)習(xí)方式,。游泳課程也讓我重新認識到了游泳對于兒童的重要性,，決定讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)和提升游泳技能。此外,，我也學(xué)會了如何給予孩子正確的鼓勵和獎勵,，并對孩子的成長過程有了更深刻的認識。通過這個兒童游泳課程,，我不僅幫助孩子學(xué)會了游泳,，也為他們的成長提供了更多的支持和幫助。

游泳課心得體會篇五

時光飛逝,，轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠,，有時甚至?xí)芩匀恍枰粩嗟呐?，但是與之前的自己相比,，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導(dǎo),。

開學(xué)時,，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往,，我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能,，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中,，我開始了自己的游泳課,。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事,，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳,，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后,，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時,，我就感到十分的慌張,，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),，這種恐懼感在不斷地減少,，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始,，感到在水中很難保持平衡,，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨,，老師都會一直陪伴在我們身旁,，指導(dǎo)我們，保護我們,，只要看到老師在身邊,，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,，雖然對身體的控制并不是很好,，但我終于能成功的漂起來了。

在之后的學(xué)習(xí)中,，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作,，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進行分解練習(xí),。蛙泳的動作看似簡單,，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張,，很難把動作做到位,，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水,，很難再繼續(xù)游下去,。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范,，在一邊不斷糾正我們的動作,，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們,。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí),。在剛開始練習(xí)時,，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累,，但是效果卻并不理想,，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準,，所以才會效果很差,，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了,。蛙泳的換氣也是很難的,，總是掌握不好時機，每當(dāng)換氣不成功就會喝進去很多的水,，這時就會很慌張,，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),，找到感覺后才能找準換氣的時機,，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去,。

自己練習(xí)時,，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路,，在有人需要幫助時熱心幫助,，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去,。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí),。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進步,，雖然我現(xiàn)在游得并不好,，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好,，還要爭取學(xué)會自由泳,，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游,。

謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),，您的認真與負責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣,，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求,，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩,。

游泳課心得體會篇六

在人們的印象中,，大班游泳課常常是孩子們充滿歡聲笑語的場景。最近我參加了一節(jié)大班游泳課,，并深受啟發(fā),。這次課程不僅讓我見識到了游泳的重要性，還體驗到了團隊合作的力量,。

第二段：互助合作的重要性

在大班游泳課上,，我們學(xué)到了如何相互幫助、合作共進,，這是我心中最深刻的體會之一,。在學(xué)游泳的過程中，有的同學(xué)會比其他人進步得快一些,，他們愿意分享自己的經(jīng)驗和技巧,。而擔(dān)心游泳的同學(xué)們不只有老師的指導(dǎo)，還有同伴的幫助,。我們形成了一個互幫互助的團隊,，即使遇到困難，大家也會真誠地相互鼓勵和支持,。這種互助合作的氛圍不僅在課堂上體現(xiàn)出來,，在生活中也能繼續(xù)發(fā)揚光大。

第三段：游泳的好處

大班游泳課讓我進一步了解了游泳的好處,。首先,，游泳是一項全身性的運動，可以鍛煉肌肉,、增強耐力和靈活性,。此外，游泳還有助于改善呼吸和心血管系統(tǒng)功能,，適合不同年齡段的人進行,。另外，游泳對于身體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力也有很大的提高,。通過這次大班游泳課,，我體驗到了游泳的樂趣，也更加意識到了游泳的重要性,。

第四段：挑戰(zhàn)與成長

在大班游泳課中,，我們很多人都面臨著游泳技巧的挑戰(zhàn)。游泳對我來說一直是一項困難而陌生的運動,，但是在和同學(xué)們的共同努力下,，我不斷克服困難,，逐漸進步。雖然進步的過程中遭遇了許多失敗和不安,，但正是這些挑戰(zhàn)讓我變得更加堅強和勇敢,。通過對自己的不斷調(diào)整和努力，我充分體驗到了挑戰(zhàn)所帶來的成長和滿足感,。

第五段：總結(jié)和展望

參加大班游泳課給我留下了深刻的印象和寶貴的體會,。在這個過程中，我不僅提高了游泳技能,，也學(xué)會了團隊合作和克服困難的方法,。我希望將來能夠繼續(xù)堅持游泳，并將互助合作的精神運用到其他方面,。我相信,，通過不斷努力和挑戰(zhàn)自己，我一定能夠取得更大的成就,。

游泳課心得體會篇七

經(jīng)過一學(xué)期的游泳課,，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在,，今天結(jié)課了,，總結(jié)心得如下：

首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后,，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項,，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠,，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí),。

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1、2,，蹬腿,，呼氣，收腿,，吸氣,。老師還不時地提醒腿部動作,，先飄在水里，雙腿伸直,，手臂伸直,，呼氣;慢慢地收腿，同時抬頭,，吸氣,。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻,，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直,，漂在水里，呼氣,。就這樣,，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習(xí),，同時自然而然的加上呼吸換氣,，練習(xí)分解動作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí),，將蛙泳腿與換氣有機結(jié)合起來,。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作,，慢慢的把手臂的動作加進來,，主要是通過一個一個動作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣,，學(xué)會游泳就成功了一大半,。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板,，游泳的感覺自然而然的就來了,。

知道了這些，就算游泳課結(jié)課了,，我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了,。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習(xí),，知道熟練掌握了游泳為止,。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計每一個練習(xí)環(huán)節(jié),，減小我們學(xué)游泳的難度,。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進步都是看得見的，這學(xué)期游泳課收獲很大,。

游泳課心得體會篇八

第一段：介紹大班游泳課的背景和意義（200字）

大班游泳課是許多學(xué)?；蛴斡揪銟凡繛榱藵M足更多學(xué)生學(xué)習(xí)游泳需求而設(shè)立的一種課程形式,。相比個別輔導(dǎo)或小班制度，大班游泳課具有更高效的教學(xué)路徑和更好的社交互動機會,。學(xué)習(xí)游泳對于人體生理健康至關(guān)重要,，大班游泳課能夠幫助學(xué)生提高游泳技巧，增加身體素質(zhì),，同時也培養(yǎng)了他們的團隊合作和互助精神,。

第二段：描述大班游泳課的內(nèi)容和教學(xué)方式（300字）

大班游泳課通常由專業(yè)的游泳教練執(zhí)教，課程內(nèi)容主要包括基本的游泳姿勢,、呼吸控制,、腿部和手臂的協(xié)調(diào)等。由于是大班制度,，學(xué)生們在同一時間段內(nèi)都可以接受教練的指導(dǎo),，這樣不但能更好地掌握正確的游泳動作，而且還能夠相互觀察和學(xué)習(xí),。大班游泳課通常還會組織一些集體游戲,，讓學(xué)生們在游戲中感受游泳的樂趣，同時也鍛煉他們的團隊合作能力,。

第三段：談?wù)搨€人在大班游泳課中的收獲和體會（400字）

作為一個參與大班游泳課的學(xué)員,，我通過這次的學(xué)習(xí)收獲了很多。首先,，我掌握了正確的游泳姿勢和呼吸方法,。在課上，教練非常耐心地教我們?nèi)绾握{(diào)整身體的動作,，保持水性良好,，使得我們能夠更長時間地在水下游泳。其次,，由于是大班制度,，我有機會觀察其他同學(xué)的游泳動作，從他們的優(yōu)點和不足中吸取經(jīng)驗,。通過與他們互動,，在互相幫助的過程中，我了解到一起學(xué)習(xí)和進步的意義,。此外,，大班游泳課也增加了我的自信心，通過與其他同學(xué)的競爭,，我愿意迎接挑戰(zhàn)并展示自己的成果,。

第四段：談?wù)摯蟀嘤斡菊n對個人的成長和身體素質(zhì)提高的意義（200字）

大班游泳課對于個人的成長和身體素質(zhì)提高有著重要的意義。游泳作為一項全面發(fā)展身體素質(zhì)的運動,，不僅能夠鍛煉身體各個部位的肌肉,，提高肺活量，還能夠促進心血管系統(tǒng)的發(fā)育,，增強體能,。在大班游泳課中，我通過反復(fù)練習(xí)不同的游泳動作,，加強了體能和耐力,，使得自己的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。同時,，大班游泳課還能夠培養(yǎng)個人的團隊合作精神和互助精神,，通過與其他同學(xué)互動，共同嘗試新技巧和面對挑戰(zhàn),，我變得更加堅強和自信,。

第五段：總結(jié)大班游泳課的重要性和收獲（200字）

總的來說，大班游泳課不僅是一種學(xué)習(xí)游泳技巧的機會,，也是培養(yǎng)團隊合作和互助精神的重要途徑,。通過與其他同學(xué)一起學(xué)習(xí)和進步，我不僅提高了游泳技巧和身體素質(zhì),，還培養(yǎng)了自信心和團隊意識,。在大班游泳課中，我明白到只有通過向他人學(xué)習(xí),，互相幫助與支持,，才能夠取得更大的進步。因此,，大班游泳課不僅給我?guī)砹擞斡炯寄艿奶嵘步o我成長和發(fā)展帶來了更大的啟示,。

游泳課心得體會篇九

我酷愛體育運動,，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳,，一學(xué)期一節(jié)課沒逃,、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習(xí),。

雖然之前從沒下過水,，但我覺得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的,。在喜歡和期望中,，我開始了自己的游泳課。

在之后的學(xué)習(xí)中,，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作,，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí),，之后再到水中進行分解練習(xí)。每次上課,，老師都會一遍遍的給我們示范,，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧,，甚至手把手的教導(dǎo)我們,。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,，需要多加練習(xí),。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿,，但是卻只前進很短的一段距離,，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想,，后來在不斷地觀摩中,，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標準，應(yīng)該“慢收快蹬夾”,、“往兩邊蹬”,、“蹬后漂浮一段”。

當(dāng)我把蹬腿練好后,，自然不自然地就學(xué)會了換氣,，這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí),，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強,，所以從單獨練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。

小結(jié)一下,，我覺得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面：

四,、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人,，蛻變成一個“青蛙”,。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動作,。多看,，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。

三是要多問多交流,。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師、同伴,、他人請教,，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題,，其他人一點就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流,，才能事半功倍,，共同進步。

四是要多練,。紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動,，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善,，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿,，提升技巧,，進步頗大。

平日上課時,，身旁總是有許多的同學(xué),，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助,，有時大家甚至?xí)_一些玩笑,，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧,，更需要毅力與不斷地練習(xí),。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進步,，雖然我現(xiàn)在游得并不好,，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好,，還要爭取學(xué)會自由泳,，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游,。

謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),，您的認真與負責(zé)讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易,，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩,。

大學(xué)游泳課心得體會精選篇5

游泳課心得體會篇十

游泳是一項非常有益的運動，它不僅可以鍛煉身體,，增強體質(zhì),，還可以培養(yǎng)孩子們的意志力和勇氣。為了讓孩子們更好地掌握游泳技能,，提高游泳水平,，我報名參加了一期小班游泳課。通過這段時間的學(xué)習(xí)和實踐,，我深刻體會到了小班游泳課的教學(xué)優(yōu)勢和自身的成長,。

首先，小班游泳課可以提供更好的教學(xué)質(zhì)量,。由于學(xué)生數(shù)量相對較少,，每個學(xué)生能夠得到更多的注意和指導(dǎo)。在這個小班課堂中,，我和教練的互動更加密切,，每次練習(xí)都能得到及時的糾正和反饋。教練對于我們的技術(shù)動作進行了詳細的分解和解釋,，讓我們明確每個動作的要領(lǐng),，避免了許多常見的錯誤，從而更好地掌握了游泳的技巧,。另外,，小班游泳課還通過精心設(shè)置的教學(xué)流程和訓(xùn)練計劃，使每個學(xué)生都能在較短的時間內(nèi)取得明顯的進步,。

其次,，小班游泳課能夠提供更好的學(xué)習(xí)氛圍。在小班課堂中,，每個學(xué)生都有更多的機會與同學(xué)們進行交流和互動,。我們相互鼓勵、幫助,，共同克服困難,。通過小組合作，我們可以相互學(xué)習(xí),，互相進步,。除了有趣的團隊活動外，小班游泳課還提供了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,。游泳池的水溫和水質(zhì)都得到了很好的控制,，使我們在學(xué)習(xí)的過程中更加專注，更加舒適。

再次,，小班游泳課能夠更好地關(guān)注每個學(xué)生的個體需求,。每個學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力都有所不同，在傳統(tǒng)大班授課中,，這些個體差異往往難以滿足,。而小班游泳課能夠更加精確地評估每個學(xué)生的水平，并提供個性化的訓(xùn)練和指導(dǎo),。通過個別輔導(dǎo),，教練能夠更好地解決每個學(xué)生的問題，幫助他們克服困難,，提高技術(shù)水平,。

此外，小班游泳課還提供了更多的挑戰(zhàn)和機遇,。在小班課堂中，教練會針對我們的具體情況,，設(shè)置更多的技巧和訓(xùn)練項目,，讓我們面對不同的挑戰(zhàn)。這不僅能夠鍛煉我們的身體,，提高耐力和靈活性,，還培養(yǎng)了我們的自信心和勇氣，使我們更加勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn),。

最后,，小班游泳課給我?guī)砹肆己玫膶W(xué)習(xí)體驗和成長。通過這段時間的學(xué)習(xí),，我不僅克服了對水的畏懼,，掌握了游泳的技巧，還培養(yǎng)了耐心和毅力,。在每次游泳練習(xí)中,，我都能感受到自己的進步和成長，這使我更加堅定了繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的決心和信心,。

綜上所述,，小班游泳課具有優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量，良好的學(xué)習(xí)氛圍,，關(guān)注個體需求的特點,，能夠給學(xué)生提供更多的挑戰(zhàn)和機遇。通過參加小班游泳課,，我不僅學(xué)會了游泳技能,，還得到了成長和鍛煉。我相信，在以后的學(xué)習(xí)和實踐中,，我將繼續(xù)堅持并不斷提高自己的游泳水平,。

游泳課心得體會篇十一

游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛,?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張,，因為我不會游泳,。當(dāng)我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀,，媽媽說：“別緊張好孩子,，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話,，我這才放心。

今天上午,，我,、媽媽、渠晨曦姐姐和朱老師一起去游泳池游泳,。

我們換好游泳衣后便走向游泳池,，游泳池里的水湛藍湛藍的，藍得可愛,?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張,，因為我不會游泳,。當(dāng)我小心翼翼地走下水時，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀,，媽媽說：“別緊張好孩子,，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話,，我這才放心。我套著游泳圈游了一會,，發(fā)現(xiàn)果然沒有我想象中的恐懼,。我像一只快樂的小鴨子一樣游來游去，而旁邊的媽媽也玩得興高采烈,，媽媽游得像箭一樣快,，我非常羨慕媽媽,。這時，我對媽媽說;“媽媽,，你教我游泳好嗎?”媽媽高興地答應(yīng)了,。我按照媽媽說的去做，一會兒就學(xué)會了蛙泳和仰泳。我看了看旁邊的小朋友,，發(fā)現(xiàn)他們游泳時都是把頭埋在水里,，我好奇地問媽媽：“他們?yōu)槭裁窗杨^埋在水里呢?”可是媽媽卻說她也不知道,。

正當(dāng)我們玩得高興的時候,，媽媽卻說：“該回家了,?！蔽液颓筷亟憬悴磺樵傅刈叱隽擞斡境兀俏乙宦爧寢層终f有機會我們再來玩時,，我和渠晨曦姐姐又滿意的笑了,。

游泳課心得體會篇十二

近年來，游泳已經(jīng)成為了熱門的健身活動,，具有很高的安全系數(shù)和綜合鍛煉效果,。而對于兒童來說，掌握游泳技能不僅可以增強體質(zhì),，還可以提高安全意識和水性,。因此,，在家長的引導(dǎo)下,，我報名參加了一次小班游泳課,。在這次游泳課中,，我不僅學(xué)到了游泳的基本技能,，還收獲了很多寶貴的體會和感悟,。

第二段：學(xué)習(xí)階段

在小班游泳課中,，我們首先進行了基本技能的學(xué)習(xí),。教練詳細地講解了正確的姿勢和動作,，還配合手勢和示范進行指導(dǎo)。剛開始時，我總是感到手腳不協(xié)調(diào)，感覺很吃力,。然而,，在教練的耐心教導(dǎo)下,，我逐漸找到了正確的感覺。通過不斷的練習(xí),，我漸漸掌握了蛙泳的技巧,，順利游了幾個來回,。同時,，我還學(xué)習(xí)了呼吸控制和浮力的運用,，這些技能為日后更高級的游泳打下了堅實的基礎(chǔ)。

第三段：互動協(xié)作

除了學(xué)習(xí)個人技術(shù),，小班游泳課還注重培養(yǎng)團隊合作的意識,。在團體活動中,，我們要求配合隊友完成一系列的動作和游戲。這不僅考驗了我們的默契度,，還增強了團隊精神,。我記得有一次，我們進行了一個“傳球游戲”,，每人只能游一段泳,，然后傳球給下一個人，最終完成游泳池的轉(zhuǎn)圈。在這個過程中,，我更加深刻地體會到團隊協(xié)作的重要性，也從失敗中學(xué)會了反思和改進,。

第四段：自信心的提升

小班游泳課中的教練們經(jīng)常鼓勵我們要相信自己，勇敢地面對游泳的挑戰(zhàn),。通過大量的實踐和反復(fù)的練習(xí)，我逐漸克服了對深水的恐懼和水下失去方向的不適感,。當(dāng)我第一次跳進深水區(qū),，游向遠處的目標時，那種成就感和滿足感真是難以言喻,。在這個過程中,，我逐漸建立了對自己游泳技能的自信,，也更加勇敢地嘗試了更多的挑戰(zhàn)。

第五段：成果與收獲

通過參加小班游泳課,，我不僅學(xué)會了游泳的技能,，還培養(yǎng)了自信,、合作和堅毅的品質(zhì),。通過與教練和隊友的互動，我學(xué)到了如何與人合作,、相互尊重和共同進步,。同時，游泳的持續(xù)鍛煉也提高了我的體質(zhì)和耐力,，讓我更加健康和自信地面對生活的各種挑戰(zhàn),。我相信，這次小班游泳課對我未來的成長和發(fā)展將產(chǎn)生深遠的影響,。

總結(jié)：

參加小班游泳課是一次難得的體驗和學(xué)習(xí)機會,。在這個過程中，我不僅掌握了游泳的基本技能,，還學(xué)到了很多寶貴的品質(zhì)和理念,。我相信這些收獲將伴隨我一生，讓我在未來的人生道路上更加堅韌,、自信和積極,。

游泳課心得體會篇十三

相信很多人都有過游泳的經(jīng)歷，游泳亦是一件非常有趣的事情,，那么要怎樣寫一篇有關(guān)游泳的作文呢?接下來是小編為大家整理的游泳課的心得體會,，希望大家喜歡!

游泳課的心得體會一

艷陽高照的夏季,，躲在冷氣房里吹著冷氣，品嘗著冰,，最是消暑,，就像冒泡的可樂，幸福溢滿我的臉頰,。除此之外,，炎炎夏日哩，令人興奮消暑的莫過于躲在泳池里游泳了!

還記得小時候,，自己不懂事,，內(nèi)褲穿在泳褲里便下水了，弄得父母哭笑不得,，“不經(jīng)一事,，不長一智”經(jīng)由此事，讓我格外注意穿著的細節(jié),。去年,，媽媽帶我去學(xué)游泳，使我從一只旱鴨子搖身成為能能在水中自在悠“游”的'海龜,，不只學(xué)會自救的方法,，更可以在班上的游泳課一展所長。

正因如此,，內(nèi)心也感到越游越有成就感,，尤其是過明師指點后，我也是班上數(shù)一數(shù)二的游泳好手呢!透過游泳的訓(xùn)練,，無形中上課時的學(xué)習(xí)精神比以前更專注,，體能狀況比起從前都不運動時也更好，甚至連身高也長高了不少,，可見游泳是一件對身心健康都十分有幫助的運動,。

游泳課對我而言不僅是技能的學(xué)習(xí)，也是知識的學(xué)習(xí),，讓身為學(xué)生的我明白,，面對不同形式的課程，更應(yīng)該秉持努力勤學(xué)的態(tài)度,。

游泳課的心得體會二

今天要上期待已久的游泳課,，心情特別激動。

來到游泳館,，我們迅速穿好泳衣,，戴上泳帽。首先映入眼簾的是一個瓦藍瓦藍的游泳池,，它如同蔚藍色的大海,。正在游泳的人給寬闊的游泳池增添了一些色彩,。

很快我找到了隊伍，排好隊,，首先教練指導(dǎo)我們做熱身運動,，“一二、一二……”很快,，我們渾身上下暖起來,，充滿了力量。帶好游泳眼鏡就正式開始了游泳體驗,。教練教我們憋氣,。有的同學(xué)還算能憋，可有的同學(xué)和我一樣一下水就喝了一大口水,。

這時教練氣勢洶洶地說：“又偷懶了!你們是來學(xué)游泳的!不是來泡水的!上下?lián)Q氣一百個!”老師在一旁喊加油,，我們在水里使勁憋氣?！耙粋€,、兩個……一百個,?！焙髞斫叹毥形覀冏杂苫顒印Ｓ械耐瑢W(xué)手死抓著地面,，不敢往前游,，有的同學(xué)一個勁兒的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游,。

可是下課鈴卻無情地響起來了“叮鈴鈴,、叮鈴鈴……”

游泳課的心得體會三

今天，是我游泳的第三節(jié)課,。

到了游泳館,，我做了跟前兩節(jié)一樣的事，交給她們游泳卡,，拿好衣柜的鑰匙,，上樓換衣服。換好衣服,，到頂樓等待老師點名,。

終于開始上了，今天我們使用的是浮力板,。

下水了,，我們各自拿好浮力板。老師讓我們先練一下上節(jié)課的內(nèi)容,。接下來就需要浮力板了,，老師讓我們把手放在浮力板上,，囑咐我們不要抓太緊。讓我們頭埋下去,，身體自然的浮起來,。老師給我們做了個示范，可是,，我還是怕,，因為我膽子很小，怎們都不敢下去,。老師看見了,，讓我鼓起勇氣浮起來，說浮力板的浮力很足的,?？晌疫€是不敢，也有幾個也不敢,。我看著別人在游,，心里也好想浮，可又不敢,，我在邊上一直在抖,。老師想了個辦法，手拿住浮力板,，讓我們浮起來,。我有點敢了，就浮了起來,。跟著老師我漸漸的不害怕了,，多做了幾次，我不怕了,，也不抖了,，終于膽子大浮了起來，這次老師沒有幫忙,，我自己浮了起來,。練習(xí)了好幾次，老師讓我們上岸,，教我們游泳時腿的動作,。第一個動作，腿伸直,，腳并起來,，小腿再收回來，腳要并開,，大腿跟肩膀同寬,。第二個動作,，翻腳，大腿不動,。第三個動作,，蹬，腳還是要翻著的,。在把它們連起來,，練得熟了，再下水,，在水中做,。

時光飛速，一會兒,，1個小時就到了,，我們回家了。

今天的收獲還不小啊!

游泳課的心得體會四

上個星期一連四天,，是游泳教學(xué)的日子,。目的地都是中心游泳池，那里的地很滑,，所以要很小心,，不然就會撞得頭破血流。下車后,，大家都走進更衣室,，換好泳衣，準備要去做暖身操,。自由式及蛙式的游法我都還記得，只是很久沒游泳了,，上次拿到的證書是第六級,，這次應(yīng)該可以拿到第八級。中心游泳池有分2個池,，一個是比賽池,，一個是練習(xí)池，比賽池是給那些游泳隊的及很會游泳的人練習(xí),，但是必須要由一千公尺!一聽到這個消息,，讓我們幾個想去學(xué)的人都打退堂鼓了;而練習(xí)池是由教練教不會游自由式的人。

天氣似乎不是很好,，也讓游泳池里的水變得更冷了,，剛踏進洗腳池，馬上就起雞皮疙瘩,，渾身發(fā)抖,，想必等一下下水后,，嘴唇一定會發(fā)紫。這次的教練也是個女的,，跟上次的.不一樣,，可是親切許多，還有另外兩個教練,，一個是記錄員,，一個也是交我們的，我們前三天都是練習(xí)漂浮,、打水,、水母漂及韻律呼吸，這對我們一些會游泳的人根本就易如反掌,。自由是最難的部份就是換氣,，沒做好就會沉下去，喝到會或是嗆到,，所以一些人都是因為如此而失敗,。

經(jīng)過了這幾天的練習(xí)后，終于到了測驗的日子,。我用盡了全身的力氣往前游,，好幾次差點停下來，不過最后我終于拿到了第八級的證書,，真是有成就感,，拿到第八級的人包括我在內(nèi)竟然只有4個!再好好努力，向第九級前進!

游泳課的心得體會五

這個星期我們進行了為期一周的游泳訓(xùn)練,，今天教練將對我們這幾天來的學(xué)習(xí)成果進行考評,。

我們在更衣室迅速地換好泳褲，來到泳池前的空地上集合,?！耙欢欢?”我們歡快地喊著節(jié)奏做著熱身操,。運動完之后,，教練說：“這次考核將分為四個級別，最好是優(yōu)秀,，請大家選擇自己合適的目標進行沖刺,。”

頓時,，泳池里到處是喧鬧聲,。同學(xué)們有的蛙泳，像只只快樂的小青蛙;有的仰泳，像一葉輕舟漂浮在水面上;還有的自由泳,，像一只只奮力向前的海豚,。我排著隊，心里有點緊張,。眼看快輪到我了,，我冷靜下來，不停地為自己打氣,。只聽教練下達了命令,，我便撲通一聲跳入水中，寧靜的水面蕩漾起陣陣波紋,。我選擇了蛙泳,，雙手先伸直，然后迅速向外伸展收到胸前,。兩腿使勁向外蹬,，均勻呼吸。我手腳配合得當(dāng),，很快就游了一半距離了,，像一條歡快的`小魚在水中暢游。當(dāng)我返程的時候,，體力不夠了,，速度也慢了下來。只聽到同學(xué)們在岸邊鼓勵我,，為我加油,。于是，我卯足了勁,，加快手腳的配合,，向終點沖去，最終獲得了優(yōu)秀的好成績,。

考核結(jié)束了,，雖然我沒能被選上游泳接力賽。,，但是通過這幾天的訓(xùn)練，不僅讓我提高了游泳水平,，還給我?guī)砹嗽S多快樂,。希望學(xué)校能多舉辦一些這樣有意義的活動。

游泳課的心得體會