心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家,。

游泳課心得體會(huì)篇一

作為一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自游泳一直以來(lái)備受人們關(guān)注,。對(duì)于我來(lái)說(shuō),，自游泳成為了我生活中不可或缺的一部分,。在不斷的練習(xí)和探索中,，我得出了以下自游泳的心得體會(huì),。

第一段：自游泳的奧秘

自游泳和普通的游泳相比,，可謂是一門高深的技藝,。它強(qiáng)調(diào)了人體在水中的協(xié)調(diào)性和平衡感,。在自游泳的過(guò)程中,，身體的每一個(gè)部分都需要?jiǎng)悠饋?lái),，保持一定的姿勢(shì)，才能向前推進(jìn),。自游泳和自由泳、蛙泳等傳統(tǒng)泳姿相比,，更加輕盈,，更加舒適,。自游泳呈現(xiàn)出來(lái)的旋轉(zhuǎn)身體,、自由自在的肢體運(yùn)動(dòng),，展現(xiàn)出一種獨(dú)特的美感。

第二段：自游泳的好處

自游泳不僅有美感,，還有很多好處,。首先,，自游泳可以增強(qiáng)我們的心肺功能,，提高身體的免疫力,。其次,，自游泳可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)和新陳代謝,，減輕肌肉疲勞。最后,，自游泳還能夠紓解我們的壓力和焦慮，使我們更加放松和平靜,。無(wú)論是身體上還是心理上,，自游泳都會(huì)帶給我們很多好處,。

第三段：自游泳的技巧

自游泳作為一項(xiàng)技術(shù)活動(dòng),，需要掌握一些技巧,。首先,，自游泳的呼吸是關(guān)鍵,。在游泳的過(guò)程中,，我們要不斷地控制呼吸,，保持身體的氧氣供應(yīng),。其次,，自游泳需要注意身體的平衡,。這就要求我們?cè)谒斜３忠欢ǖ淖藙?shì)，保持平衡,，才能游得更加順暢。最后,，自游泳需要靈活的肢體協(xié)作,。身體的每一個(gè)部分都要積極參與游泳,，才能更好的完成游泳動(dòng)作,。

第四段：自游泳的注意事項(xiàng)

自游泳在很大程度上依賴于自己的技術(shù)和身體素質(zhì),。所以,，在自游泳時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面,。首先,，自游泳需要注意身體的狀態(tài)。只有在身體狀態(tài)好的時(shí)候才能更好地完成自游泳,。其次，自游泳需要掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法,。過(guò)度訓(xùn)練會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),，適度的訓(xùn)練才是最有效的,。最后，自游泳需要注意安全,。在游泳時(shí)一定要注意水質(zhì)和游泳設(shè)施的安全性,，保證自己的游泳安全。

第五段：自游泳的未來(lái)

自游泳是一項(xiàng)非常具有潛力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，在未來(lái)可能會(huì)更加流行,。我相信,，在未來(lái)，自游泳會(huì)逐漸成為一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。因?yàn)樽杂斡静粌H具有美感，還有很多的好處,，特別是對(duì)身體的鍛煉效果非常顯著,。所以,，我們應(yīng)該積極地參與和推廣自游泳,，讓更多的人了解和喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

游泳課心得體會(huì)篇二

作為男孩子,，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一,。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了,。

今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒,，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下,，教練告訴我說(shuō),，想學(xué)會(huì)游泳,，瞎撲騰是沒(méi)用的,，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí),，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說(shuō),，我練習(xí)就特殊認(rèn)真,，蹬腿劃水悶水,，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái),，教練還夸我用功呢,！

開始游泳啦,，不過(guò)我們都有浮板和臂圈,，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái),，我發(fā)明假如配合不好,，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用,，而是我被浮板所用,。教練跟我說(shuō),，保持身體平衡很重要,，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致,，我仔細(xì)體會(huì),，練習(xí)了幾下還真是如此,。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候,，我們不能借助任何工具,，要“真刀真槍”地游了,，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí),，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位,，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨,，可一下水就手忙腳亂,，全忘了,。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí),，我再下水時(shí),，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了,，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水,，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法,，鼻子不會(huì)進(jìn)水了,，游得也越來(lái)越快,，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了,。

后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳,。

通過(guò)游泳練習(xí),，我也明白了,，做任何事情都要勤奮努力,，才會(huì)有收獲,，有成功,。

游泳課心得體會(huì)篇三

自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧,，其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備,，一旦掌握這項(xiàng)技能,，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳,，需要掌握正確的技巧和方法,，只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能,。在練習(xí)和掌握自游泳的過(guò)程中,，我深深地領(lǐng)悟到了很多,，下面我將分享自己的心得體會(huì),。

第一段：正確的姿勢(shì)

正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ),。在開始練習(xí)之前,，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧,，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要,。對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō),，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),。開始時(shí)，我很難找到正確的姿勢(shì),，但是隨著一次次的練習(xí)，我最終找到了正確的姿勢(shì),，并且感覺(jué)到自己在水中游動(dòng)起來(lái)更輕松自如,。

第二段：呼吸控制

自游泳需要良好的呼吸控制能力,，這一點(diǎn)尤為重要,。在練習(xí)過(guò)程中,，我刻意地練習(xí)了呼吸控制,，尤其是聽從自己身體的指令,，在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn),，使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作,。練習(xí)呼吸時(shí),，我會(huì)像考慮自己的身體語(yǔ)言一樣,，聽從身體的指令，而不是簡(jiǎn)單地將水作為敵人,，在掌握正確的呼吸控制方法之后,，我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn),。

第三段：控制力和浮力

顯然,，對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō),，掌握控制力是非常重要的,。在水中游動(dòng)時(shí),，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過(guò)不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧,。另外,，浮力也是非常重要的。在水中,，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松,。在練習(xí)浮力時(shí),，我會(huì)讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量,，從而掌握更好的浮力控制技巧。

第四段：心理調(diào)節(jié)

在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中,，心理調(diào)節(jié)也非常重要,。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中,，對(duì)于我來(lái)說(shuō),，水是陌生而且危險(xiǎn)的,。在練習(xí)中,，我不斷調(diào)整我的心態(tài),，讓自己放松和感受水的流動(dòng),。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想,，放松身體和注意力,，以更好地控制游泳的技能,。

第五段：堅(jiān)持和自信

最后,，我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳,，持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能,，只有堅(jiān)信自己，才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心,。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持,，我成功掌握了自游泳技能,，真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。

總結(jié)起來(lái),，自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì),，呼吸和運(yùn)動(dòng)控制，浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝,。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者,，并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地,。在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中,，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能,。更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿自信,。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。

游泳課心得體會(huì)篇四

能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課,，但懷著對(duì)游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái),，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí),。

游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,，講述動(dòng)作要領(lǐng),，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁,，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能,。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,，有句話說(shuō)“江山易改,，本性難移”,，這句話在這里可能有點(diǎn)重,，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情,，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了,。我就是一個(gè)活生生的事例,。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,，不要太盲目了,，要想成功的做成一件事情,，就要一開始找對(duì)了方向和方法,，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè),！所幸,，在老師的幫助和自己的努力下,，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高,。

我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛游泳了,，總結(jié)來(lái)看我熱愛游泳有以下三個(gè)原因：

其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,，身體素質(zhì)也得到了很好的提高,。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉,。而在體育課上,，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了,，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō),，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥,，還可提高心肺功能,，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”,。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年,，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”,。

其二,，游泳能考驗(yàn)我們的意志,。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),，雖然我

們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖,。每一次的下水都需要鼓足勇氣,，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的,。

其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,，增強(qiáng)我的信心,，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底,，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò),，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開心,。

這學(xué)期游泳課程帶給我的,，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索,。

游泳課心得體會(huì)篇五

自游泳是一項(xiàng)非常健康、有趣的運(yùn)動(dòng),，它可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì),，提高心肺功能，使我們的身體更加強(qiáng)健,。同時(shí),，自游泳還有助于放松身心,，減輕壓力，讓我們感到更自由,、更放松。然而,，想要掌握自游泳需要一定的技巧和練習(xí),，今天，我想分享一下我在自游泳過(guò)程中的一些心得體會(huì),。

第二段：正確的姿勢(shì)

在自游泳中,，正確的姿勢(shì)是非常重要的，如果姿勢(shì)不正確容易引發(fā)各種問(wèn)題,。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是仰面向上，頭稍微仰起,，手臂向兩側(cè)完全放松,，然后輕輕扭動(dòng)身體,，雙腿自然伸展向兩側(cè)，然后快速做游泳動(dòng)作,。在輕松的狀態(tài)下,，水中的阻力可以讓我們保持平衡，不會(huì)像蛙泳一樣光腳難安,，而且泡水的幾率也大大減少,。

第三段：呼吸技巧

在自游泳中，呼吸是一項(xiàng)非常重要的技能,，它可以讓我們?cè)谟斡緯r(shí)更加容易呼吸，讓身體更加放松,。呼吸技巧包括兩步,，第一步是將頭向右或向左轉(zhuǎn)動(dòng),，先將一側(cè)的耳朵埋入水中，然后向上旋轉(zhuǎn),，呼出氣并吸入新鮮的空氣,。第二步是在轉(zhuǎn)身時(shí)向左或右用力蹬腿，讓身體在水中旋轉(zhuǎn),，保持身體平衡,。

第四段：加速技巧

自游泳不僅要掌握正確的姿勢(shì)和呼吸技巧,，還要學(xué)會(huì)加速,。加速技巧是自游泳中非常重要的一項(xiàng)技巧,，它可以讓我們?cè)谒镉蔚酶?。一般?lái)說(shuō)，加速時(shí)需要抬起頭,、用力劃水,、加強(qiáng)蛙泳動(dòng)作,、重心向前傾等方法,，加速后要盡可能地保持水下動(dòng)勢(shì)，減少阻力和水中落后,。

第五段：心理素質(zhì)

除了技能方面的訓(xùn)練外，自游泳還需要一定的心理素質(zhì)來(lái)支撐,。自游泳要求游泳者意志堅(jiān)定、自信心強(qiáng),，樂(lè)觀,、自信,、保持耐心、持之以恒,，遇到挫折時(shí)也能堅(jiān)持下去,。只有心理素質(zhì)好的人才能堅(jiān)持不懈地練習(xí),，不斷提高,，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè),。

結(jié)語(yǔ)：

自游泳是一項(xiàng)非常健康,、有趣的運(yùn)動(dòng),，它可以讓我們身心健康、更加自信,。如果想要掌握自游泳,，需要掌握正確的姿勢(shì),、呼吸技巧和加速技巧,，同時(shí)還需要堅(jiān)定自己的心理素質(zhì)。只有通過(guò)不斷努力,，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能掌握自游泳的技巧和精髓,，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè)。

游泳課心得體會(huì)篇六

第一段：引言（總結(jié)蛙泳特點(diǎn)）

蛙泳是一種比較常見的游泳方式,，其動(dòng)作特點(diǎn)獨(dú)特，有其獨(dú)特之處,。這種姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單,，實(shí)際上卻需要一定的技巧和訓(xùn)練才能掌握。下面我將分享一些我學(xué)習(xí)蛙泳的心得體會(huì),，希望對(duì)游泳愛好者和初學(xué)者有所幫助,。

第二段：技巧與調(diào)整（重點(diǎn)訓(xùn)練正確的動(dòng)作）

蛙泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)協(xié)調(diào)能力要求較高,。在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)了一些關(guān)鍵的技巧和調(diào)整，可以幫助我游得更加流暢,。首先,，正確的動(dòng)作很重要。要保持身體水平,，頭部向前，不要泡到水中,。雙臂要先放下再虛張,，盡量伸展，雙腿應(yīng)有力地踢動(dòng),。眼睛要看向前方,，不要隨意向外看,。這些調(diào)整都可以幫助提高水平。

第三段：練習(xí)與反饋（重點(diǎn)體會(huì)不斷反饋的重要性）

學(xué)習(xí)蛙泳最重要的是不斷練習(xí)和反饋,。在開始學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，我并不能熟練地掌握所有的動(dòng)作,，但是通過(guò)不斷地練習(xí)和反饋,，我慢慢地進(jìn)步了。每次游完泳后,，我都會(huì)和教練確認(rèn)我的動(dòng)作是否正確,，如果有問(wèn)題,，我會(huì)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整并再次練習(xí),。只有不斷地練習(xí)和反饋,，才能提高游泳水平,。

第四段：堅(jiān)持與決心（重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性）

在學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中,，堅(jiān)持是至關(guān)重要的,。有時(shí)候一些動(dòng)作可能會(huì)很難掌握,，但是只要堅(jiān)持下去,，一定能夠取得進(jìn)步。當(dāng)初學(xué)蛙泳時(shí),，雖然感覺(jué)自己進(jìn)步緩慢，但是我一直堅(jiān)持下去,，每周定期訓(xùn)練,，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度,。所以我認(rèn)為要學(xué)好蛙泳,，必須要有堅(jiān)持的決心,。

第五段：收獲與感悟（總結(jié)蛙泳對(duì)生活的意義）

通過(guò)學(xué)習(xí)蛙泳，我不僅掌握了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,，還收獲了很多。首先,，蛙泳鍛煉了我的全身肌肉，增強(qiáng)了我的身體素質(zhì),。其次，學(xué)習(xí)游泳讓我更好地了解了自己,，明白了堅(jiān)持與努力的重要性,。無(wú)論是在游泳池還是在生活中，要取得進(jìn)步和成就,，堅(jiān)持是必不可少的,。同時(shí)，蛙泳還給我?guī)?lái)了放松和享受的感覺(jué),，是我生活中的一種樂(lè)趣,。總之,，蛙泳對(duì)我影響很大,，不僅提高了我的身體素質(zhì),，同時(shí)也讓我感受到了堅(jiān)持和努力的力量。

總結(jié)：

學(xué)習(xí)蛙泳是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的任務(wù),，但只要掌握了正確的技巧和調(diào)整,，堅(jiān)持不懈的練習(xí)和反饋，就能夠取得進(jìn)步,。通過(guò)蛙泳學(xué)習(xí),，不僅可以提高身體素質(zhì)，更能夠鍛煉意志和堅(jiān)持的力量,。所以,，對(duì)于游泳愛好者和初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)蛙泳是一次有意義的嘗試,。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，更多人能夠享受到蛙泳帶?lái)的樂(lè)趣和健康。

游泳課心得體會(huì)篇七

“加油,、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>

比賽開始了,，先是男子組。裁判吹了口哨,，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺,。可是一些男選手連二十五米都沒(méi)游到,，就棄權(quán)了,。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”,。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí),，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨,，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了,。

我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油,、加油”,。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多,，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身,，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池,，媽媽加快了速度,，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽,，快點(diǎn),，第一名,，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名,。我興奮得跳了起來(lái),，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好,，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專門培訓(xùn),，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名,，立下過(guò)汗馬功勞,。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的,。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了,。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下,，我也進(jìn)步不少了,。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了,。

現(xiàn)在我終于明白,，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了,，長(zhǎng)大了都能派上用處,，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!

游泳課心得體會(huì)篇八

今天的午間談話,，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng),，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻燈一開始,，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳,，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀?，在大自然的江河里游泳，要注意安全,；可在有安全員值守的游泳池游泳,，也要注意安全嗎？原來(lái),，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們,，的確不能獨(dú)自去游泳,，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話,，那就太糟糕了,！而且，在生病時(shí)也不能去游泳,，那樣會(huì)不僅加重病情,，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是,，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里,，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！

邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí),，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng),。”熱身運(yùn)動(dòng)是什么,？無(wú)非就是跑跑步而已啦,，有什么用？我又不懂了,。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng),，把身體活動(dòng)開，才能不發(fā)生危險(xiǎn),?！迸叮瓉?lái)是這樣,！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全,。

接著，邵老師又講了溺水的救助方法,。如有人溺水,，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下,，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120,。

聽了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水,，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳,，珍惜生命，防止溺水,。原來(lái),，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

游泳課心得體會(huì)篇九

一開始我很害怕,，爸爸縱身一跳就下水了,，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀,，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái),，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊,，更何況水還很深,，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額,，我會(huì)保護(hù)你的”

今天我學(xué)會(huì)了游泳,，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前,，才能克服困難,。

游泳課心得體會(huì)篇十

蛙泳是游泳中一項(xiàng)重要的技術(shù)。在我學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程中,，我積累了一些心得體會(huì),。首先，要注意手臂的劃水動(dòng)作,。其次,，呼吸的規(guī)律和技巧也很重要。然后,，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵,。最后，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難,，才能夠游出漂亮的蛙泳,。

首先，正確的手臂劃水動(dòng)作是學(xué)會(huì)蛙泳的第一步,。在蛙泳中,，手臂的劃水動(dòng)作十分重要。在劃水的過(guò)程中,，應(yīng)該將手臂的肘關(guān)節(jié)用力向外撐開，手掌與臂部平行,，同時(shí)也不能用力過(guò)猛,，否則容易造成水的阻力增大，導(dǎo)致游速變慢,。此外,，手臂的劃水節(jié)奏也需要注意，應(yīng)該保持一定的穩(wěn)定性和節(jié)奏感,。

其次,，呼吸的規(guī)律和技巧也非常重要,。在蛙泳中，呼吸的規(guī)律是每次劃水動(dòng)作時(shí)吸一口氣,，抬頭而出水時(shí)吐氣,。要注意呼吸的節(jié)奏，一定要與劃水動(dòng)作的節(jié)奏相協(xié)調(diào),。同時(shí),，呼吸時(shí)的動(dòng)作也要流暢，不能過(guò)于用力或者急躁,，以免影響游泳的平衡和速度,。

然后，蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào)也是關(guān)鍵,。在游泳的過(guò)程中,，身體的協(xié)調(diào)和正確的身體位姿對(duì)于游泳的穩(wěn)定性和速度起到至關(guān)重要的作用。在蛙泳中,，身體的姿勢(shì)應(yīng)該盡可能的水平,，臂腿齊劃，踢腿利索,。

最后,，堅(jiān)持練習(xí)和克服困難也是游出漂亮的蛙泳的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)蛙泳是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,，需要反復(fù)的練習(xí)和不斷的調(diào)整,。初始階段，蛙泳動(dòng)作可能不夠流暢,，也可能會(huì)遇到一些困難,。但只有堅(jiān)持下去，不斷調(diào)整和克服困難,，才能夠掌握好蛙泳的技術(shù)要點(diǎn),，游出漂亮的蛙泳。

總之,，學(xué)習(xí)蛙泳需要注意手臂的劃水動(dòng)作,、呼吸的規(guī)律和技巧、蛙泳的正確體位和身體的協(xié)調(diào),，并且需要堅(jiān)持練習(xí)和不斷克服困難,。通過(guò)不斷的努力和練習(xí),，我相信每個(gè)人都能夠掌握好蛙泳的技巧,，游出漂亮的蛙泳。

游泳課心得體會(huì)篇十一

這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來(lái)說(shuō),，這是一個(gè)挑戰(zhàn),。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們,，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作,，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸,，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí),。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo),，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳,，在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”,。其實(shí),，在剛開始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦,，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的,，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。

看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的,，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí),，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了,，再加上游泳課上老師的指導(dǎo),，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳,。

通過(guò)游泳課,，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪,，做任何事情,，都要堅(jiān)持，都要努力,，在你快要放棄的時(shí)候,，告訴自己，堅(jiān)持一下,，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵?。如果說(shuō)生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩,。

游泳課心得體會(huì)篇十二

最近,，我開始在一個(gè)附近的游泳館學(xué)習(xí)游泳。每當(dāng)我踏入游泳館的大門,，迎面而來(lái)的是清新的氣味和涼爽的空氣,。我仿佛被帶進(jìn)了一個(gè)全新的世界，一個(gè)和平寧?kù)o的地方,，遠(yuǎn)離喧囂的塵世,。在這樣的環(huán)境中，我可以專心地練習(xí)游泳技巧,，并從中獲得身體和心靈上的各種益處,。

第二段：游泳館帶給我的身體上的好處

游泳館給我的身體帶來(lái)了許多好處。首先,，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),，可以有效地鍛煉全身肌肉。每一次劃動(dòng),，都能讓我的肌肉得到充分的伸展和運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)我的身體素質(zhì)。此外,，游泳對(duì)于增強(qiáng)心肺功能也非常有效,。在水中游泳，需要不斷呼吸,，這鍛煉了我的肺活量,，并提高了心臟的耐力。長(zhǎng)時(shí)間的游泳讓我身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)更加暢通,，為各個(gè)器官提供更充足的血液和氧氣,。

第三段：游泳館對(duì)我心理上的影響

游泳不僅帶來(lái)了身體上的好處，還對(duì)我的心理健康起到了積極的影響,。在游泳館的池水中,，我感到自己仿佛沐浴在一種寧?kù)o與舒適之中。此時(shí),，我放下了所有的雜念和壓力,，全身心地投入到游泳的練習(xí)中。在水中暢游,，我感到一種輕松和解放,，同時(shí)也能感受到自己與大自然的連接,。游泳館成為了一個(gè)讓我平靜下來(lái)、放松自己的地方,。

第四段：與他人交流的機(jī)會(huì)

除了獨(dú)自享受游泳館帶來(lái)的好處之外,，我也有機(jī)會(huì)與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。在游泳館,，健身教練會(huì)耐心地指導(dǎo)我正確的姿勢(shì)和技巧,，幫助我改進(jìn)和提高。我還可以與其他游泳愛好者交流心得體會(huì),，互相鼓勵(lì)和分享,。在這個(gè)環(huán)境中，我不僅能夠得到指導(dǎo)和支持,，還能結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友,，共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第五段：游泳館的不足與期待

雖然游泳館給我?guī)?lái)了很多好處,，但也存在一些不足之處,。首先，游泳館的人流量較大,，尤其是在假日和晚上,，往往人滿為患，難以享受到獨(dú)處的寧?kù)o,。其次,，游泳館的費(fèi)用相對(duì)較高，對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)不富裕的人來(lái)說(shuō),，可能是一個(gè)負(fù)擔(dān),。最后，游泳館的環(huán)境雖然干凈整潔,，但也存在一些衛(wèi)生問(wèn)題,，需要進(jìn)一步改進(jìn)和加強(qiáng)。

綜上所述,，游泳館成為了我放松身心的一處去處,。它不僅給我的身體帶來(lái)了益處，更對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響,。雖然存在一些不足,，但我依然對(duì)游泳館充滿期待與熱愛。我相信,，在未來(lái)的日子里,，我會(huì)繼續(xù)充分享受在游泳館中游泳的樂(lè)趣，并得到更多的成長(zhǎng)與進(jìn)步,。

游泳課心得體會(huì)篇十三

自從學(xué)會(huì)游泳以來(lái),，我最喜歡的泳姿就是蛙泳,。蛙泳既考驗(yàn)了我對(duì)水的掌控能力，又可以全身運(yùn)動(dòng),，使身體得到全面的鍛煉,。在這幾年的練習(xí)中，我積累了一些心得體會(huì),，希望能與大家分享。

首先,，正確的呼吸是蛙泳的關(guān)鍵,。與其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相對(duì)困難,，需要更好地掌握呼吸技巧,。在起身時(shí)深吸一口氣，然后在水中推進(jìn)時(shí)緩慢吐氣,。為了保持呼吸的穩(wěn)定,，我還學(xué)會(huì)了急躁時(shí)的自我控制。抬頭吸氣的時(shí)候,，我要放松自己,，簡(jiǎn)單地將頭抬出水面，然后快速吸氣,，即使是在疲勞的情況下也能保持步調(diào)一致,。

其次，腿部動(dòng)作要協(xié)調(diào)有力,。身體前傾時(shí),，雙腿完全一起向側(cè)面分開，然后迅速向中心聚攏,，在閉合的同時(shí)并攏向后伸直,。在伸展的過(guò)程中要用力蹬水，從而推動(dòng)身體向前滑行,。在這個(gè)過(guò)程中,，關(guān)鍵是要調(diào)整腿部的力量和動(dòng)作的速度，以確保水流的順暢流動(dòng),，保證自己的移動(dòng)速度,。這個(gè)過(guò)程需要反復(fù)的練習(xí)和研究，只有用心去感受每一個(gè)腿部的細(xì)微變化,，才能更好地掌握蛙泳的技巧,。

另外，手部動(dòng)作也要注意,。開始時(shí),，手臂呈抱圓形狀,，然后迅速向前伸出。同時(shí),，將雙臂合攏到一起,，伸出前向拉體，以增加身體的浮力,，然后肯定地向外展開,，最后再轉(zhuǎn)向拉體，推動(dòng)身體向前,。在這個(gè)過(guò)程中,，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可過(guò)于用力或過(guò)度伸展,，以免造成不必要的阻力,。手部動(dòng)作的正確揮動(dòng)不僅能提高蛙泳的速度，還能減小身體的耗能,，讓自己游得更輕松,。

最后，持之以恒是學(xué)好蛙泳的關(guān)鍵,。泳姿的修煉需要時(shí)間和毅力,。每天堅(jiān)持練習(xí)并保持一定的規(guī)律，一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)和進(jìn)步都會(huì)積累成為成功,。即使在繁忙的工作和學(xué)習(xí)中,，也不要放松自己的身體訓(xùn)練。此外,，我還參加了游泳培訓(xùn)班,，專門請(qǐng)教了一位游泳教練，每周定期進(jìn)行輔導(dǎo),。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí),，我逐漸熟悉了蛙泳的技巧，并取得了進(jìn)步,。

綜上所述,，蛙泳作為一種全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉各個(gè)部分的肌肉,，而且還可以提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力,。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，蛙泳不僅是一種鍛煉身體的方法,，更是一種放松心情,、舒緩壓力的途徑。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí),，我不僅提高了自己的游泳技能,，還意識(shí)到了堅(jiān)持不懈,、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā),，讓我們一起享受蛙泳的樂(lè)趣吧,！

游泳課心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（150字）

游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運(yùn)動(dòng),，游泳對(duì)人體有許多好處,。我最近去了一家新開的游泳館，對(duì)游泳的體驗(yàn)和心得深有感觸,。下面我將分享我在游泳館的心得體會(huì),。

第二段：設(shè)施與環(huán)境（200字）

這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池,，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽(yáng)光透過(guò),，整個(gè)游泳池相當(dāng)明亮,。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣,。此外,，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過(guò)程的安全和指導(dǎo),。

第三段：游泳的好處（250字）

游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),，它能夠鍛煉身體的各個(gè)部位。首先,，它可以增強(qiáng)心肺功能,，提高肺活量。游泳時(shí),，身體要不斷運(yùn)動(dòng),，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán),，改善心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。其次，游泳還可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展和強(qiáng)化,。不同的游泳動(dòng)作可以鍛煉到各個(gè)部位的肌肉,，使身材更加勻稱。此外,，游泳對(duì)于保持身體的靈活性和姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性也非常有幫助,。總而言之,，游泳是一項(xiàng)能夠全面增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉方式,。

第四段：游泳的樂(lè)趣（300字）

除了對(duì)身體的好處,，游泳還帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。當(dāng)身體在水中自由漂浮時(shí),，感覺(jué)宛如在“飛翔”,。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗,。當(dāng)我在水下游動(dòng)時(shí),，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲,，這種安靜和專注令人心情愉悅,。游泳也是一個(gè)可以與朋友和家人一起享受的活動(dòng)。我們可以互相比賽,，嘗試新的動(dòng)作,，一起嬉戲玩耍，增進(jìn)彼此的感情,。

第五段：游泳的建議（300字）

雖然游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式,，但也需要注意一些事項(xiàng)。首先,，切忌空腹游泳,，因?yàn)榭崭箍赡軙?huì)導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次,，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式,，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外,，每次游泳前都應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng),，以減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。最后,，定期清洗游泳裝備,，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過(guò)程的舒適和健康,。

總結(jié)（100字）

游泳館的體驗(yàn)讓我對(duì)游泳有了更深入的了解,。無(wú)論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂(lè)趣,，都讓我愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。我將繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，并向更多人推薦游泳這項(xiàng)全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式,。

游泳課心得體會(huì)篇十五

炎熱的暑假來(lái)臨了,，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名,。

盼呀盼,，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操,，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水,。哇，水好涼呀,！我對(duì)游泳可是一竅不通,，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起,。

有了這個(gè)想法,，我學(xué)會(huì)了換氣，開始滑行了,?；性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松,，又游得快,。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去,。那么深的水，可不是鬧著玩的,！教練見了,，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去,?！?/p>

我聽了，便大膽學(xué)起來(lái),，他也教我了如何蹬腿,，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè),。

我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能,。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快,，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂(lè)的暑假,！

游泳課心得體會(huì)篇十六

今天，我在書房收拾東西,。突然，翻出了以前的相冊(cè),，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌钗仪椴蛔越南肫鹆说谝淮蔚胶＠镉斡镜那榫啊?/p>

那一年我7歲,，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳,。一下車，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘,。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣,，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊,，一邊想：我去游覽大海？,！

下了水,，水里涼快極了,，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的,，來(lái)，爸爸教你游泳,。”說(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開了,。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水,，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水,，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸,，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上,。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果,，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的,，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果,，一邊想：是啊,，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳,。不一會(huì)兒,，蘋果吃完了，我又沖了下去,，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí),，你自己要放松，不要擔(dān)心,。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué),，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好,。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水,。爸爸一下就冒出了水面,，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,，可以在水里呆那么久,，我再試一試。于是我憋足了氣,，潛到水里,，可是不到10秒鐘,，我憋不住了,，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái),。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作,，一次，兩次......最終能潛水了,。

就這樣,，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水,，別提心里有多快樂(lè)啦！

游泳課心得體會(huì)篇十七

游泳是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，也是一項(xiàng)很具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無(wú)論是對(duì)于初學(xué)者還是高手來(lái)說(shuō),，游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績(jī)和效果,。作為一名游泳愛好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗,。但這些失敗,，并沒(méi)有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì),。下面，我就和大家詳細(xì)分享下我對(duì)游泳的心得體會(huì),。

第二段：選擇合適的泳姿

游泳中的泳姿是非常重要的，針對(duì)不同的泳姿,，它對(duì)身體各個(gè)部位的訓(xùn)練也是不同的,。因此,，在游泳過(guò)程中，選擇合適的泳姿是很重要的,。作為初學(xué)者，我更建議選擇自由泳和蛙泳,。自由泳的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí),。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿,，比較適合身體柔軟的人,。因此，初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳,，之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。

第三段：把握游泳技巧

游泳不單單是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),，更是一門技術(shù)活。在練習(xí)游泳時(shí),，技巧是非常重要的,。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們?cè)谒懈L(zhǎng)久的游泳,，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況,。此外,，在游泳過(guò)程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動(dòng)作,。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果,。

第四段：持之以恒，堅(jiān)持不懈

在游泳練習(xí)過(guò)程中,，堅(jiān)持不懈也是非常重要的,。水中游泳需要很大的耐力和毅力,，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高,。有時(shí)候，我們需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果,。并且，練習(xí)是一個(gè)不斷重復(fù)的過(guò)程,，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。

第五段：總結(jié)

通過(guò)游泳的練習(xí),，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體，同時(shí)它也能夠帶給我們快樂(lè),。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要注意保持平衡,，在深水區(qū)域游泳時(shí)一定一定一定要注意安全。只要堅(jiān)持不斷地練習(xí),，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計(jì)劃，相信每個(gè)游泳愛好者都可以取得非常不錯(cuò)的游泳成績(jī)。

游泳課心得體會(huì)篇十八

一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣,。人算不如天算,，一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳,。從路邊買了一副裝備匆匆上場(chǎng)。

從練習(xí)呼吸開始,，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué),，左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次,，我偷偷懶說(shuō)我能漂,，是趴著那種漂,。漂了一會(huì)兒，我扒拉一下水,，馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯,，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了,。

我大學(xué)報(bào)了游泳課,，花錢請(qǐng)了教練，都卡在換氣過(guò)不去,。馮老師超級(jí)有耐心，教我劃手換氣的平衡,。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上,。不氣餒,，一遍遍地練,，山寨眼鏡密封性不強(qiáng)，一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了,。不放棄，當(dāng)場(chǎng)在泳池再買一副,，繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的,，但是但是，我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣,。

有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼,。

總結(jié)一下：

1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ),，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí),。

2.勤加練習(xí),。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來(lái)的,。

反思：學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢(shì),。這一種思維定勢(shì)比較可怕,，因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來(lái)的,，不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變,。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平,，但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過(guò)程,，為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。

唉,，補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。