心中有不少心得體會(huì)時(shí),，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

游泳課心得體會(huì)200字 游泳課心得體會(huì)800字篇一

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了,。日子過(guò)得很快樂(lè)，也很充實(shí),。從沒(méi)下過(guò)水到熟練掌握蛙泳的技巧,，為自己取得的成績(jī)高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo),。

從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水的我,，之所以選擇了游泳，一是因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)人的基本素質(zhì)之一,，不能不會(huì),，二是因?yàn)樽约合矚g水，希望能夠感受在水中自由游動(dòng)的感覺(jué)。也沒(méi)有考慮過(guò)自己能不能學(xué)會(huì),。

一開(kāi)始,，的確遇到很多問(wèn)題。畢竟從來(lái)沒(méi)有下過(guò)水,，還是有些害怕的,。當(dāng)大部分同學(xué)都離開(kāi)岸邊，開(kāi)始自己在水里撲騰時(shí),，我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣,。一開(kāi)始沒(méi)有掌握技巧，總是漂不起來(lái),，當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),，卻因?yàn)槠胶飧胁缓茫眢w總是左搖右晃,?？傊覍W(xué)得很慢,。

但是,，在這個(gè)痛苦的過(guò)程中，老師沒(méi)有丟下我,，而是給我很多鼓勵(lì),，及時(shí)糾正我做得不對(duì)的地方。

在之后的一節(jié)課上,，我終于找到了感覺(jué),，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了。而這個(gè)時(shí)候,，大家已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)在水中蹬腿,。于是，新的挑戰(zhàn)來(lái)了,。我的動(dòng)作總是不得要領(lǐng),，而且不敢離開(kāi)岸到水中去?？粗蠹乙粋€(gè)個(gè)都能夠在水中前進(jìn)了,。我著急得不行。這個(gè)時(shí)候,，老師說(shuō),，你就先練好蹬腿，不著急,，慢慢學(xué),，肯定能學(xué)會(huì),。

于是，我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿,。在快下課的時(shí)候,，也像大家一樣，來(lái)到水中央,，試著憋氣,，在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行的那一刻,，是無(wú)比激動(dòng)的,。可是在水中依然不夠平衡,。

因?yàn)楹痛蠹业倪M(jìn)度差了一些,，我開(kāi)始在課外來(lái)游泳館自己練。第一次自己來(lái)的時(shí)候,，看著水中好多女孩子都游得很漂亮,，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好,。并在休息的時(shí)候觀察她們的動(dòng)作,。看到一個(gè)5歲的小孩,，特別勇敢，特別認(rèn)真,。雖然看得出,，他很累，但是他一直咬牙堅(jiān)持著,。

在自己去練習(xí)的時(shí)候,，室友一直鼓勵(lì)我，并教我怎樣動(dòng)手臂,，并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái),。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步，但是慢慢的在水里有了感覺(jué),。并且第一次看到了泳池下面蔚藍(lán)的水,，美麗，純凈,，夢(mèng)幻,，讓人心醉，忘記思考,，所有 縈繞在心頭的情愫,，快樂(lè)抑或悲傷,，都瞬間消散。突然間意識(shí)到,，之前自己一直是閉著眼睛的,。

這次之后，每次下水,，都深深為水下世界的美妙迷醉,。

接著老師開(kāi)始教劃水和換氣。平衡感不好的我,，一開(kāi)始總是不得要領(lǐng),。不過(guò)，隨著練習(xí)的增加,，終于可以在水下蹬幾次腿,，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后,，又在室友的指點(diǎn)下,，學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣?？傊?，經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦，終于算是學(xué)會(huì)換氣了,。

但是,，奇怪的是，如果會(huì)換氣了的話,，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭,。但實(shí)際情況是，我只能游10米左右,，就覺(jué)得自己不能游了,，必須站起來(lái)。

問(wèn)老師原因,，老師說(shuō)是因?yàn)轶w力不夠,，讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,，有進(jìn)步,，但是收效不大。

后來(lái)一次老師盯著我游的時(shí)候,，說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下吐泡泡,。我開(kāi)始想到，可能是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題,。但是試了幾次,，依然不會(huì),。換氣的過(guò)程中，總覺(jué)得呼吸特別不順暢,，游不多久,，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),，原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好,。但是，對(duì)如何調(diào)整,，卻找不到答案,。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。

老師就對(duì)我說(shuō),，游到那塊板子那里才能停,。我一看，那么遠(yuǎn),，比我平時(shí)游的兩倍遠(yuǎn)還多,。老師還說(shuō)，一定要堅(jiān)持那里,，沒(méi)問(wèn)題的,。看著老師信任的眼神,，我答應(yīng)了,。可是和以前一樣,，不多遠(yuǎn),，就開(kāi)始覺(jué)得游不動(dòng)了，但是想到老師說(shuō)的要堅(jiān)持,，就咬著牙拼命向前，呼吸越來(lái)越不夠用,，覺(jué)得自己氣短的厲害,。就在快沒(méi)力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡,，然后把頭露出水面,，吸了一大口氣，立馬緩過(guò)來(lái)了,。找到感覺(jué)之后,，就按照這個(gè)方法，繼續(xù)向前,，結(jié)果就大大游過(guò)了老師給我指定的位置,。

這件事情,，給我了巨大的啟迪，做任何事情,，都要堅(jiān)持,，在快要想放棄的時(shí)候，告訴自己,，堅(jiān)持一下,，再堅(jiān)持一下，就會(huì)見(jiàn)到新的曙光,。

這樣之后,，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來(lái)越好了,。從一開(kāi)始的只能游50米,，到后來(lái)的連續(xù)游很多的個(gè)來(lái)回都不累。對(duì)自己越來(lái)越有信心,。雖然還是存在不夠平衡,，腿上的勁兒使的不夠等問(wèn)題，但是我相信,，只要自 己多加練習(xí),，一定能夠克服這些問(wèn)題。

一轉(zhuǎn)眼,，一個(gè)學(xué)期的游泳課就上完了,，到了要考試的時(shí)候。我還有一個(gè)小愿望沒(méi)實(shí)現(xiàn),，那就是進(jìn)入深水區(qū)游泳,。每次在這邊，看著一個(gè)個(gè)矯健的身影在深水區(qū)穿梭,，就無(wú)比羨慕,。不過(guò)希望自己在以后的日子，能夠游得更好,，拿到深水證,。還希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,，在水里自由的穿梭,。

總之，謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),，讓我學(xué)會(huì)了游泳,，體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。生活是一張空白的畫(huà)紙,，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,，讓它豐富斑斕起來(lái),。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳課心得體會(huì)200字 游泳課心得體會(huì)800字篇二

游泳課上課心得體會(huì)

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了,。雖然才幾節(jié)課,，但是日子過(guò)得很快樂(lè)，也很充實(shí),。從基本不會(huì)到掌握蛙泳的技巧,，為自己取得的成績(jī)高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo),。

以前跟高中同學(xué)去過(guò)兩次游泳池,，第一次下水就被嗆了好幾次，在水里有種很無(wú)助的感覺(jué),。所以大學(xué)里當(dāng)知道有游泳課的時(shí)候是真心不想去,，又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點(diǎn)感覺(jué),，能夠感受在水中自由游動(dòng)的舒服,，現(xiàn)在開(kāi)始很享受在水中泡。畢竟是初學(xué)者,，姿勢(shì)都不是很正確,，但是能浮起來(lái)游一小段距離，就已經(jīng)是很幸福的一件事了,。

一開(kāi)始,，的確遇到很多問(wèn)題。畢竟不會(huì)嘛,，還是有些害怕的,。當(dāng)大部分同學(xué)都離開(kāi)岸邊，開(kāi)始自己在水里撲騰時(shí),，我還是一個(gè)人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來(lái)和在水里吐氣,。一開(kāi)始沒(méi)有掌握技巧，總是漂不起來(lái),，當(dāng)好不容易能夠漂起來(lái)時(shí),，卻因?yàn)槠胶飧胁缓茫眢w總是左搖右晃,。總之,，我學(xué)得很慢,。

在老師的一些指點(diǎn)下，我開(kāi)始慢慢大膽的離開(kāi)岸邊,，不管會(huì)不會(huì)一定不要害怕,，自己去感覺(jué)水的浮力,，被嗆到都沒(méi)事。慢慢我終于找到了感覺(jué),，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來(lái)了,。有些同學(xué)本來(lái)就會(huì)的，看著他們一個(gè)個(gè)在水中各種姿勢(shì)的游,，真是羨慕嫉妒恨啊,。老師說(shuō)，你就先練好蹬腿,，不著急,，慢慢學(xué)，肯定能學(xué)會(huì),。所以只能慢慢來(lái)了,，老師說(shuō)學(xué)會(huì)了蹬腿就會(huì)好很多。

于是就狂練習(xí)蹬腿,，我不是扶池邊去練習(xí)的,，都是深吸一口氣在水中學(xué)習(xí)，因?yàn)槲乙ジ杏X(jué)水的浮力,。我練習(xí)了一節(jié)課的蹬腿之后就有點(diǎn)感覺(jué)了,，在快下課的時(shí)候，也像大家一樣,，來(lái)到水中央,，在水中連續(xù)蹬腿。感覺(jué)到自己在前行,，是無(wú)比激動(dòng)的,。可是在水中依然不夠平衡,，而且很致命的是不會(huì)換氣,，游一會(huì)兒就要站起來(lái)?yè)Q氣。室友也一直幫助我,，并教我怎樣動(dòng)手臂,，并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)和如何換氣。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步,，但是慢慢的在水里有了感覺(jué),。

平衡感不好的我,，一開(kāi)始總是不得要領(lǐng),。不過(guò)，隨著練習(xí)的增加,，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣,。又在室友的指點(diǎn)下,，學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣?？傊?，經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦，以為學(xué)會(huì)換氣了,。但是,，奇怪的是，如果會(huì)換氣了的話,，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭,。但實(shí)際情況是，我只能游20米左右,，就覺(jué)得自己不能游了,，必須站起來(lái)。問(wèn)老師原因,，老師說(shuō)是可能因?yàn)轶w力不夠,，讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn)。這樣做了之后,，有進(jìn)步,，但是收效不大。

后來(lái)一次同學(xué)看我游的時(shí)候,，說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下呼氣,。換氣的過(guò)程中，總覺(jué)得呼吸特別不順暢,，游不多久,，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié),，原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好,。但是，對(duì)如何調(diào)整,，卻找不到答案,。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣。于是就去找老師取經(jīng),，老師說(shuō)游泳的呼和吸是兩個(gè)截然不同的獨(dú)立動(dòng)作,。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同時(shí)將余氣呼出,。吸：在水面上用口,，大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊，扶池邊,，頭部入水練習(xí)呼、吸,。然后結(jié)合漂行,，練習(xí)呼、吸,。再結(jié)合泳式,，練習(xí)呼、吸,。就老老實(shí)實(shí)按部就班,，還真別說(shuō)很管用。換氣很快,、很深,，不會(huì)覺(jué)得氣短了，游幾圈都不是太大問(wèn)題,。

這樣之后,，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習(xí)后，我就游得越來(lái)越好了,。對(duì)自己越來(lái)越有信心,。當(dāng)然還是有存在著問(wèn)題，首先手腳配合不協(xié)調(diào),，姿勢(shì)不是很對(duì),，其次呼吸頻率沒(méi)掌握好。所以雖然有時(shí)候我拼命游速度也不是很快,，有種千斤撥四兩的無(wú)奈啊,。看有些同學(xué)游的很輕松但是就是很快,，一個(gè)動(dòng)作很游很遠(yuǎn),。但是我相信，只要自己多加練習(xí),，一定能夠克服這些問(wèn)題,。希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿,，在水里自由的穿梭,。

總之，謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),，讓我學(xué)會(huì)了游泳,，體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣。這件事情，給我了巨大的啟迪,，做任何事情,，都要堅(jiān)持，在快要想放棄的時(shí)候,，告訴自己,，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下,，就會(huì)見(jiàn)到新的曙光,。生活是一張空白的畫(huà)紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩,，讓它豐富斑斕起來(lái),。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳課心得體會(huì)200字 游泳課心得體會(huì)800字篇三

游泳課上課心得體會(huì) 2013200001 陳李

一個(gè)學(xué)期的游泳課就這么快就過(guò)去了,。日子過(guò)得很快樂(lè),，也很充實(shí)。從沒(méi)下過(guò)水到熟練掌握蛙泳的技巧,，為自己取得的成績(jī)高興,，也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。

之所以選擇了游泳,，一是因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)人的基本素質(zhì)之一,，不能不會(huì)，二是因?yàn)樽约合矚g水,，希望能夠感受在水中自由游動(dòng)的感覺(jué),。也沒(méi)有考慮過(guò)自己能不能學(xué)會(huì)。

因?yàn)楹痛蠹业倪M(jìn)度差了一些,，我開(kāi)始在課外來(lái)游泳館自己練,。第一次自己來(lái)的時(shí)候，看著水中好多男生都游得很漂亮,，就暗暗下決心,，自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時(shí)候觀察他們的動(dòng)作,?？吹揭粋€(gè)5歲的小孩，特別勇敢,，特別認(rèn)真,。雖然看得出，他很累,，但是他一直咬牙堅(jiān)持著,。

在自己去練習(xí)的時(shí)候,，室友一直鼓勵(lì)我，并教我怎樣動(dòng)手臂,，并將它們和腿上的動(dòng)作結(jié)合起來(lái),。雖然沒(méi)有太大的進(jìn)步，但是慢慢的在水里有了感覺(jué),。并且第一次看到了泳池下面蔚藍(lán)的水,，美麗，純凈,，夢(mèng)幻，讓人心醉,，忘記思考,，所有縈繞在心頭的情愫，快樂(lè)抑或悲傷,，都瞬間消散,。突然間意識(shí)到，之前自己一直是閉著眼睛的,。

這次之后,，每次下水，都深深為水下世界的美妙折服,。

接著老師開(kāi)始教劃水和換氣,。平衡感不好的我，一開(kāi)始總是不得要領(lǐng),。不過(guò),，隨著練習(xí)的增加，終于可以在水下蹬幾次腿,，換一次氣,。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后，又在室友的指點(diǎn)下,，學(xué)會(huì)了蹬一次腿換一次氣,。總之是,，經(jīng)過(guò)了千辛萬(wàn)苦,，終于算是學(xué)會(huì)換氣了。

但是,，奇怪的是,，如果會(huì)換氣了的話，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭,。但實(shí)際情況是,，我只能游10米左右,，就覺(jué)得自己不能游了，必須站起來(lái),。

問(wèn)老師原因,，老師說(shuō)是因?yàn)轶w力不夠，讓我在體力快用完的時(shí)候再堅(jiān)持前進(jìn)一點(diǎn),。這樣做了之后,，有進(jìn)步，但是收效不大,。

后來(lái)一次老師盯著我游的時(shí)候,，說(shuō)怎么沒(méi)看到你在水下吐泡泡。我開(kāi)始想到,，可能是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題,。但是試了幾次，依然不會(huì),。換氣的過(guò)程中,，總覺(jué)得呼吸特別不順暢，游不多久,，呼吸就不夠用,。終于確定了游不遠(yuǎn)的癥結(jié)，原來(lái)是因?yàn)楹粑鼪](méi)有調(diào)節(jié)好,。但是,，對(duì)如何調(diào)整，卻找不到答案,。腦袋進(jìn)水里就不會(huì)吐氣,。

老師就對(duì)我說(shuō)，游到那塊板子那里才能停,。我一看,，那么遠(yuǎn)，比我平時(shí)游的兩倍遠(yuǎn)還多,。老師還說(shuō),，一定要堅(jiān)持那里，沒(méi)問(wèn)題的,?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝?yīng)了,?？墒呛鸵郧耙粯樱欢噙h(yuǎn),，就開(kāi)始覺(jué)得游不動(dòng)了,，但是想到老師說(shuō)的要堅(jiān)持,，就咬著牙拼命向前，呼吸越來(lái)越不夠用,，覺(jué)得自己氣短的厲害,。就在快沒(méi)力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡,，然后把頭露出水面,，吸了一大口氣，立馬緩過(guò)來(lái)了,。找到感覺(jué)之后,，就按照這個(gè)方法，繼續(xù)向前,，結(jié)果就大大游過(guò)了老師給我指定的位置,。

這件事情，給我了巨大的啟迪,，做任何事情，都要堅(jiān)持,，在快要想放棄的時(shí)候,，告訴自己，堅(jiān)持一下,，再堅(jiān)持一下,，就會(huì)見(jiàn)到新的曙光。

這樣之后,，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后,，我就游得越來(lái)越好了。從一開(kāi)始的只能游50米,，到后來(lái)的連續(xù)游很多的個(gè)來(lái)回都不累,。對(duì)自己越來(lái)越有信心。雖然還是存在不夠平衡,，腿上的勁兒使的不夠等問(wèn)題,，但是我相信，只要自己多加練習(xí),，一定能夠克服這些問(wèn)題,。

一轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期的游泳課就上完了,，到了要考試的時(shí)候,。我已經(jīng)可以進(jìn)入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊,，看著一個(gè)個(gè)矯健的身影在深水區(qū)穿梭,，就無(wú)比羨慕?，F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機(jī)會(huì)能夠?qū)W習(xí)自由泳,、仰泳等多種泳姿,，在水里自由的穿梭。

總之,，謝謝老師的耐心指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),，讓我學(xué)會(huì)了游泳，體會(huì)到生活中的另一種樂(lè)趣,。生活是一張空白的畫(huà)紙,，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來(lái),。而游泳就給我的生活添上了新的色彩,。

游泳課心得體會(huì)200字 游泳課心得體會(huì)800字篇四

游泳課心得

大一的下學(xué)期，學(xué)校為我們安排了游泳這門(mén)課程,。在老師的淳淳教導(dǎo)下,，我們班的同學(xué)都成功地學(xué)會(huì)了游泳并且很多同學(xué)還拿到了深水證，想想我們從旱鴨子變成了游泳“健將”,，我們都有很多感悟,。

游泳是一項(xiàng)能夠鍛煉我們?nèi)砀鱾€(gè)器官的運(yùn)動(dòng)。下面我就列舉一下游泳的好處：

1.有利于身體健康,，主要是心肺功能的提高,，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高,。

2.游泳對(duì)一些身體傷勢(shì)的恢復(fù)很有幫助,，也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔茫芏嗥渌?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過(guò)水中運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)傷勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉,，姚明就是,。

3.因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔茫闹?、?qiáng)健肌肉,，還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁兀臒崃亢椭?，所以游泳?duì)保持身材很有效果,。

4.游泳時(shí)，由于水的壓力,、阻力,、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉,。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右,。據(jù)測(cè)定,，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量,。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量,，人體必需盡快補(bǔ)充熱量,，從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。

5.游泳時(shí),，人體處于平臥姿勢(shì),，以及水對(duì)皮膚的壓力和按摩作用，肢體的血液易于回流心臟,，加之游泳時(shí)心跳頻率加快,，新血輸出量大大增加，長(zhǎng)期從事游泳鍛煉,，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)性增大,，收縮更加有力，血管壁增厚,，談性增大,，安靜時(shí)心率徐緩。游泳運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率一般在40~60次/分,，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量增加,，惻然提高人體攝氧能力,。

6.堅(jiān)持游泳，還能提高肌肉力量,、速度,、耐力和關(guān)節(jié)靈活度，使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展,，體型勻稱(chēng),，肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達(dá),，能有效消耗身體的脂肪,，長(zhǎng)時(shí)間游泳是減肥的一種好方法。

以上是我了解的游泳的好處,。

我相信游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng),，特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高,，游泳所特有的保健,、醫(yī)療,、健身、娛樂(lè)的實(shí)用價(jià)值受到越來(lái)越多的人們的重視,。我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動(dòng)作,，老師是在岸上教的動(dòng)作，他說(shuō)得很輕松很簡(jiǎn)單的樣子,，下水的時(shí)候我卻很緊張,，我很想放松了練習(xí)老師教的基本動(dòng)作，可是由于不熟水性,，害怕被嗆水,，于是緊緊抓著水池邊不敢放開(kāi)，我就在這種矛盾中掙扎著,。開(kāi)始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊,，然后讓我示范動(dòng)作，我很缺乏這方面的信心,。后來(lái)學(xué)習(xí)換氣的時(shí)候我也花了很多的時(shí)間去體會(huì)老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng),，開(kāi)始我怎么也學(xué)不會(huì)換氣，老是會(huì)嗆水,，這是我很挫敗很氣餒,，一度想放棄學(xué)習(xí)，可是看著其他同學(xué)仍在堅(jiān)持練習(xí),，而且有的同學(xué)經(jīng)過(guò)不懈努力已經(jīng)游得很順利了,，我想她們能做到的我也能做到，后來(lái)經(jīng)過(guò)一次一次的嘗試我終于學(xué)會(huì)了,，這又是一個(gè)大進(jìn)步啊,。就這樣，在老師一點(diǎn)一點(diǎn)的鼓勵(lì)和我堅(jiān)持不懈的練習(xí)中,，我慢慢把自己放輕松了,，從站立到漂浮，從腳部動(dòng)作到手部動(dòng)作,，從換氣到前行,，我漸漸看到了自己的進(jìn)步，也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于游泳是越來(lái)越喜愛(ài),。

萬(wàn)事萬(wàn)物皆有不足之處,，在學(xué)習(xí)游泳課程的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處,。第一,，一堂課中一起上課的人數(shù)太多了，由于很多初學(xué)者，淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患,，游泳過(guò)程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”,；第二，一個(gè)班的人數(shù)太多水平差異太大,，既有已經(jīng)會(huì)游泳的也有對(duì)游泳一竅不通的,，這樣對(duì)于已經(jīng)會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)課程會(huì)很慢，對(duì)于不會(huì)的同學(xué)來(lái)說(shuō)接受起來(lái)可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)吃力,，而且人太多老師也不能一一給予指導(dǎo),，這就不能很好的及時(shí)糾正一些錯(cuò)誤。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),，我對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)也對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí),。游泳是一項(xiàng)很有意義的活動(dòng)，在清澈的水中,，我們從一個(gè)怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚(yú)是一件很快樂(lè)的事情,。體育的狹義是指一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì),，傳授鍛煉身體的知識(shí),、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程,；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程,；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面,。而我認(rèn)為體育不僅僅是要達(dá)到身體素質(zhì)的鍛煉,，而是要以身體練習(xí)為基本手段來(lái)增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展,，豐富我們的社會(huì)文化生活,，我相信游泳已經(jīng)達(dá)到這一點(diǎn)了。

學(xué)習(xí)游泳課程帶給我的,，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。

游泳課心得體會(huì)200字 游泳課心得體會(huì)800字篇五

游泳看起來(lái)很好學(xué),，其實(shí)試試你就知道是多么的不簡(jiǎn)單,。接下來(lái)是小編為大家整理的游泳課的心得5篇，希望大家喜歡!

游泳課的心得一

天氣悶熱,，爸爸媽媽就帶我去四五大橋游泳,。

到了那里，人非常多，從遠(yuǎn)處看,，就象一群小鴨子在水里游來(lái)游去,。爸爸把衣服脫了，一個(gè)猛子扎進(jìn)水里,，水濺了我一身,。爸爸在水里自由自在地游來(lái)游去，真像一只大青蛙呀!

我是個(gè)“旱鴨子”,，見(jiàn)水就哆嗦,，“不用怕，爸爸在下面呢!你看那個(gè)比你還小的小妹妹,，她都不怕,，你還不是一個(gè)真正的男子漢嗎?！蔽业搅怂呁驴戳丝?，急忙跑回到媽媽身邊急切地問(wèn)“媽媽?zhuān)@水到底深不深呀?”“膽小鬼，水不深,，下去吧,。”

我穿上充氣的游泳衣走到水邊,，爸爸把我慢慢地扶下去,。哇，水里真舒服,，真自在啊!開(kāi)始,，我在水面上漂來(lái)漂去的，不能用力,，一動(dòng)就喝口水,，快要往下沉?xí)r，我趕緊撲騰一下,，不知不覺(jué)中,，我懂得了如何讓身體保持平衡，慢慢地,，我能在水里前進(jìn)了……游泳這么簡(jiǎn)單,，膽了越來(lái)越大了，我跟在爸爸后邊“暢游”了,，一高興,，又喝了幾口水。

游泳,，就一個(gè)字“爽”啊!

游泳課的心得二

今年暑假,，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點(diǎn)游泳,。

我一來(lái)到大東海景點(diǎn),，就被它那藍(lán)天、大海,、沙灘給吸引住了,。往遠(yuǎn)處一看，哇,，許多人都在游泳,，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低,，只好租救生圈了,。

我在海灘上四處尋找，但還是一無(wú)所獲,。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí),，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無(wú)覓處,，得來(lái)全不費(fèi)工夫”呀,。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了,，現(xiàn)在是“萬(wàn)事俱備,，只欠東風(fēng)”了：就等下水了。

我原以為在太陽(yáng)的照射下海水很燙,，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的,，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的，所以我就像魚(yú)一樣游了起來(lái),。往遠(yuǎn)處一看,，水天一色，陽(yáng)光灑在海面上,，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣,。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時(shí),，卻打了一個(gè)哆嗦,。原來(lái)我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無(wú)主,，拼命掙扎,。但還是無(wú)濟(jì)于事,，這時(shí),，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭,，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了,。就放棄了救生圈。自己游,，哪曉得我缺乏自知之明,。以為我的游泳技術(shù)不錯(cuò)了。結(jié)果沉到了海里,。我剛站起來(lái),，由于重心偏移，我又摔倒了,。我喝了好幾口海水,，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說(shuō)不出啊,。幸虧爸爸扶我起來(lái),，不然我的小命就要拜拜了。

這次在大海里游泳壯了我的膽子,，學(xué)游泳并不可怕,。

游泳課的心得三

緊張的學(xué)習(xí)階段結(jié)束了，到了愉快的暑假,，我除了完成每天的暑假作業(yè)之外,，我還做些什么呢我看見(jiàn)小朋友在游泳池自由自在地游來(lái)游去，我十分羨慕,。我想：我決不做旱鴨子,，要爭(zhēng)當(dāng)游泳能手，我就要學(xué)習(xí)游泳!

媽媽送我去學(xué)游泳,。我們一進(jìn)到游泳池,，就看見(jiàn)許多大人和小孩，男的,，女的在游泳池里游泳和嬉鬧,，十分熱鬧，我恨不得馬上跳進(jìn)游泳池去,，可是不行呀!我不會(huì)游泳,，有危險(xiǎn)，會(huì)淹死人的,。

媽媽看著我跟教練學(xué)游泳,。我去很多次才能學(xué)會(huì)游泳。第一次學(xué)閉氣和潛水,。我跳進(jìn)游泳池,，水就進(jìn)了鼻孔,，鼻子酸酸的，有點(diǎn)害怕,。教練說(shuō)：怕水還能學(xué)游泳我鼓起勇氣,，閉氣把頭潛入水里，這樣多次潛水,，我就會(huì)了,。第二次學(xué)打水和夾水，我練了又練,，終于在教練的幫助下,，我學(xué)會(huì)了打水和夾水，第三次學(xué)蛙泳,，那樣在水里游,，可是我不會(huì)換氣，只能閉一口氣游,，游不遠(yuǎn),。第四次學(xué)換氣，先站在水里,，在水面上吸一口氣,，把頭潛入水里呼氣來(lái)，可是一邊游一邊換氣就難了,，這次沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣,，下次我一定要學(xué)會(huì)。我就堅(jiān)持練下去,，有了很大的進(jìn)步,。

我看見(jiàn)有的小朋友帶著游泳圈游，覺(jué)的很好玩,。教練說(shuō)：靠游泳圈很難學(xué)會(huì)游泳,。我覺(jué)得有道理，我沒(méi)有買(mǎi)游泳圈,。

暑假里,，我既學(xué)會(huì)了游泳，又鍛煉了身體和意志,，全家人都很高興,，說(shuō)我長(zhǎng)大了!

游泳課的心得四

暑假一件事情，回憶起來(lái),，真是叫我哭笑不得,。那就是——學(xué)游泳。

那天,，吃過(guò)晚飯,，天氣很熱,，我對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，你今天教我游泳,，好嗎?”

“好啊!”爸爸說(shuō)。

我和爸爸到了河岸邊,，我看見(jiàn)小伙伴都下河游泳了,，就我膽子小，想學(xué),，可是想到嗆水的情景,，我又不想學(xué)了。爸爸好像看出了我的心思,，就說(shuō)：“下水吧,，別怕!怕字當(dāng)頭，什么都學(xué)不成,?！甭?tīng)了爸爸的話，我信心倍增,，鼓起勇氣下了水,。

爸爸先示范給我看，我覺(jué)得太簡(jiǎn)單了,，連4～5歲的小孩都會(huì),。我就拿了一個(gè)救生圈，開(kāi)始學(xué)著爸爸的樣子游起來(lái),，開(kāi)始還好好的,，可沒(méi)游幾分鐘，一脫手,，我就沉下去了,。真難受!等爸爸把我抱起來(lái)，我的頭發(fā)全濕了,。鼻子酸酸的,，耳朵里浸了水，還嗆了幾口水,，真是哭不出笑不出,，小伙伴都說(shuō)我是落湯雞。我不服氣地說(shuō)：“你們剛學(xué)游泳時(shí)也是這樣的呀!”

后來(lái),，他們做了幾個(gè)鬼臉,，嬉皮笑臉地游到別的地方去了。

爸爸又教我怎樣才不沉下去,，我練了幾次,，終于學(xué)會(huì)了,。

雖然這件事過(guò)去很久了，但是通過(guò)這次游泳,，使我懂得了一個(gè)道理：天下無(wú)難事,，只怕有心人，做任何事只要通過(guò)努力,，就一定會(huì)做成功的,。

游泳課的心得五

每當(dāng)?shù)搅讼奶欤銈兛隙释刻於寄苡斡?，?dāng)然我也不例外,。我現(xiàn)在已經(jīng)會(huì)蛙泳蝶泳自由泳等多種水上活動(dòng)。但是曾經(jīng)學(xué)游泳時(shí)的酸甜苦辣至今還難以忘懷,。

那是在暑假的一天,，我和爸爸還有堂姐來(lái)到十九公里以外的小河里游泳。我看見(jiàn)爸爸和堂姐在水里游的多開(kāi)心啊!可我的心里卻是十五個(gè)吊桶---七上八下,。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮斡斡?。我壯起膽?qǐng)求堂姐教我，堂姐看我表情嚴(yán)肅意志堅(jiān)定就點(diǎn)了點(diǎn)頭答應(yīng)了,。堂姐先帶我來(lái)到最淺的地方,，然后叫我游給她看看。我說(shuō);“你可別小看我,，我是一學(xué)就會(huì),，一點(diǎn)就通?！闭l(shuí)知?jiǎng)傄幌滤吐?tīng)見(jiàn)“撲通”一聲沉到了水底,，姐姐看了笑了笑諷刺到：“真的是好學(xué)啊!”我馬上反駁到：人有失足，馬有失蹄嘛,，這很正常吧!“姐姐說(shuō)：”你別逞強(qiáng)了,，我拿個(gè)救生圈給你吧，自己慢慢學(xué)我可沒(méi)空在這兒教你,?！罢f(shuō)完就留下救生圈走人了。我拿著救生圈在水里游啊游啊!不知不覺(jué)中我已經(jīng)能不用救生圈游一下了,，我想在淺的地方不好游還是去深的地方游吧!這次比上次更慘了,，掉到水里起不來(lái)餓，而且還喝了幾口水真是嗆死我了,。好險(xiǎn)剛才老姐在旁邊不然完蛋了,。姐姐說(shuō)：”你要先給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)，下次游的時(shí)候就看準(zhǔn)那個(gè)東西一直游,。"我按照姐姐的話去做,，看準(zhǔn)了一叢蘆葦我想一定要游到那,，我游的真的沒(méi)力氣了。我又看了看那叢蘆葦它好像正在嘲笑我呢?我十分生氣,，一鼓作氣一轉(zhuǎn)眼就游了五六米,。太棒了我終于學(xué)會(huì)游泳啦!

經(jīng)過(guò)了這件事我不僅學(xué)會(huì)了游泳還領(lǐng)悟到了做人的道理---不要向困難低頭，凡是都要給自己定一個(gè)目標(biāo),，并向這個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力,。

游泳課的心得六

八月三日晚上，爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳,。“是嗎?太好了,?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨,，我比平時(shí)起得都早,，吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車(chē)來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,，有比我大的,，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了,。

我一下水,，教練就向我走來(lái)，熱情地說(shuō)：“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水,?？次易觥,！敝灰?jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿,，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛,，蹲下去將頭全部浸入水中,。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái),。第一次就悶了三十秒,，不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍,，都沒(méi)嗆水,。

教練見(jiàn)我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝,。教練同樣也給我做了個(gè)示范,，我看得很清楚,，也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍,，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái),，教練看見(jiàn)就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股,，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼,，我依然開(kāi)心地玩著，不知不覺(jué)就下課了,。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了,，沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包,。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,，身體要筆直得向前滑行,，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō)：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè),?！蔽揖途氀骄氀剑D(zhuǎn)眼間就下課了,。

第三天,，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作比較難,，你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看,。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣,?！闭f(shuō)完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看,。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣,。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了,，但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn),，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子,，他一只手拖住我的身體,，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳,，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止,。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn),。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,，經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳,。

游泳課的心得5篇