演講作為人類一種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，它必須具備以下幾個(gè)條件：演講者,、聽眾、溝通二者的媒介以及時(shí)間,、環(huán)境,。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇一

師生：

早上好,！

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的`眼睛。但統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,，我國有500多萬盲人,，600萬低視力人群，1000萬斜弱視兒童,。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，學(xué)生人數(shù)居世界第一,。

這意味著在我們當(dāng)中，幾乎每10個(gè)學(xué)生中就有6個(gè)會(huì)變成近視,。

我聽到大家驚呼,，是啊，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容,。由于眼睛在中國如此重要,，眼疾如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、共青團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日列為國家法定節(jié)假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”,。

像眼睛這種東西我們該怎么辦,？

第一，少看電腦和電視,。根本不禁止不碰,。第一，少看,。第二,，注意休息，讓眼部肌肉有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問“不看電腦電視能干什么,？”我們可以多做運(yùn)動(dòng),，多交朋友，豐富我們的生活,，我們的收獲會(huì)更豐富,。也許你可以被稱為球員，游泳運(yùn)動(dòng)員,，鋼琴王子,，芭蕾舞公主等等。

二,、做到“三個(gè)一”：即手指離筆尖一寸,，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳,。每天在學(xué)校堅(jiān)持做眼保健操,。

第三，飲食也可以幫助你保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是眾所周知的保護(hù)視力的食物,，西紅柿、菠菜,、蛋黃也很不錯(cuò),。最近有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，提醒大家不要過量,。

事實(shí)上，學(xué)生們或多或少都知道這些方法,，家里的父母也經(jīng)常提醒他們,。我覺得重要的是你要持之以恒的堅(jiān)持做這些事情，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。人們說：“眼睛是心靈的窗戶,。”我也送你一句話：“黑夜給了我黑色的眼睛,，我卻用它去尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗戶去呼吸,，讓陽光照射進(jìn)來,，讓我們的生活永遠(yuǎn)精彩！

我在國旗下演講完畢,，謝謝大家,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇二

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界,。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣,。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護(hù),。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,，而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈、虔誠的眼睛,。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如果你長時(shí)間看書,，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方,，讓你的眼睛充分休息,；每天做眼保健操。注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃對眼睛有益的食物,，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦,、牛奶、雞蛋、豆類等,；植物性食物如胡蘿卜,、韭菜、菠菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物,。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此,，你應(yīng)該日常飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒,、黃瓜、花椰菜,、卷心菜,、新鮮棗、梨和桔子等含量最高,。富含鈣的食物對眼睛也有好處,，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,，豆類,、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦,，應(yīng)定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇三

親愛的同學(xué)們：

你們好!我的'發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛,。同學(xué)們,，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官,，失去了眼睛,，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度,，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便,。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,，如：青光眼、白內(nèi)障,，以至于導(dǎo)致雙目失明。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,。不要在走路,、坐車時(shí)看書;看書姿勢要正確。玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過長,。 要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng),，多看綠色,。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛,，才能保護(hù)好眼睛,。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,，做一個(gè)健健康康的人,。

謝謝!

愛眼日演講稿小學(xué)生篇四

老師們，同學(xué)們：

大家好,！

我今天演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。

我們都知道,，眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的.不便,。目前，據(jù)中國,、美國合作開展的防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,。保護(hù)眼睛,，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛眼日,。我們在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，來保護(hù)自己的眼睛！

大家一定要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中,。為此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1．始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2．看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

3．多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息。

做到以上3點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！

我的演講完畢,，謝謝大家。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對,，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是[愛護(hù)我們的眼睛]。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶然有意識地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注重這些,，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià)。

有資料顯示,，我國有五百萬盲人,，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人,，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺,，多么可怕！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺,；二持續(xù)看書一小時(shí)左右，要歇息片刻,，比如說看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注重合理飲食,，注重營養(yǎng)不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時(shí)間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活！謝謝大家,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇六

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的`五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天，我演講的題目是[愛護(hù)我們的眼睛],。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶然有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注重這些，所以戴上了近視眼鏡,，此刻可以說深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià),。

有資料顯示,，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬人,，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼,，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺,，多么可怕!

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二持續(xù)看書一小時(shí)左右,，要歇息片刻，比如說看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注重合理飲食,，注重營養(yǎng)不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛眼日演講稿小學(xué)生篇七

師生：

早上好！

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。但統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，我國有500多萬盲人,，600萬低視力人群,，1000萬斜弱視兒童。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，學(xué)生人數(shù)居世界第一,。

這意味著在我們當(dāng)中，幾乎每10個(gè)學(xué)生中就有6個(gè)會(huì)變成近視,。

我聽到大家驚呼,，是啊，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容,。由于眼睛在中國如此重要,，眼疾如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日列為國家法定節(jié)假日之一,，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

像眼睛這種東西我們該怎么辦,？

第一,，少看電腦和電視。根本不禁止不碰,。第一,，少看。第二,，注意休息,，讓眼部肌肉有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問“不看電腦電視能干什么,？”我們可以多做運(yùn)動(dòng),，多交朋友，豐富我們的生活,，我們的收獲會(huì)更豐富,。也許你可以被稱為球員，游泳運(yùn)動(dòng)員,，鋼琴王子,，芭蕾舞公主等等。

二,、做到“三個(gè)一”：即手指離筆尖一寸,，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳,。每天在學(xué)校堅(jiān)持做眼保健操,。

第三，飲食也可以幫助你保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是眾所周知的保護(hù)視力的食物,，西紅柿、菠菜,、蛋黃也很不錯(cuò),。最近有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，提醒大家不要過量,。

事實(shí)上，學(xué)生們或多或少都知道這些方法,，家里的父母也經(jīng)常提醒他們,。我覺得重要的是你要持之以恒的堅(jiān)持做這些事情,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們說：“眼睛是心靈的窗戶,?！蔽乙菜湍阋痪湓挘骸昂谝菇o了我黑色的眼睛，我卻用它去尋找光明,?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶去呼吸，讓陽光照射進(jìn)來,，讓我們的生活永遠(yuǎn)精彩,！

我在國旗下演講完畢，謝謝大家,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇八

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,、鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時(shí),，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手離筆尖一寸高,，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。

3,、“三不”：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書,，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

4,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿,。

5,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

7、不偏食,，多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

愛眼日演講稿小學(xué)生篇九

今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

近視依然是最主要眼疾

近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與__年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。__年,，小學(xué)生視力不良率為31。67%,，比__年增加了8,。5%;初中生為58。07%,，比__年增加了8,。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82,。68%,。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面,。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治視情況選好方法

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染。另外,，還會(huì)造成角膜磨損,，上皮脫落，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高,，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦,。

眼睛,，是心靈的窗戶。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的.美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來說非常重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，我們要盡量減少對它的損害,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢,？

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一呢少看，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。

期末考即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧,。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十一

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了,，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1,、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。

時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時(shí),，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長,，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長,，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機(jī),。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后),、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次,。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩,。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了，我們下周同一時(shí)間再見,。

愛眼日演講稿小學(xué)生篇十二

各位同學(xué),、老師：

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注,、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對全縣中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》,，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo),。由此可見，我們學(xué)生的視力問題,，越來越受到大家的重視,。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書,、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。

2.看書與寫字時(shí),，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗,，光線應(yīng)從左前方x來,，以免手的x影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上,、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時(shí)看書,，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度,。

3.寫字時(shí),，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,，切忌連續(xù)用眼,。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,，不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食,、挑食的不良習(xí)慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,、做廣播、打球,、踢毽子等,。此外,眼保健x也是預(yù)防近視眼,、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健x,以起到解除眼疲勞的作用。