小學(xué)生愛眼日演講稿,眼睛是心靈的窗戶,,幫助我們了解世界,,學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們是近視眼,,就會(huì)看不清東西,,高度近視可能導(dǎo)致失明,那么你的眼睛就會(huì)變黑,。今天可圈可點(diǎn)網(wǎng)小編就與大家分享2021全國(guó)愛眼日講話演講稿,,僅供大家參考!
小學(xué)生愛眼日演講稿1
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家早上好,。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,,我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,,再也看不見那美麗的顏色,,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨(dú),、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,,使她熟悉身邊的一切,,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,,對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來說,卻是可想而不可及的,。同樣,,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。目前,,據(jù)中國(guó)、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,,近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,,由于長(zhǎng)期看近物,,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,,因而遠(yuǎn)視力降低,,而近視力正常?;技傩越暼绻环啦恢?,讓眼睛長(zhǎng)期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,,可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療,,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),,是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,,將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,,而是漸進(jìn)性的,,是可以預(yù)防的。
眼睛是心靈的窗戶,,我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們,,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,,清澈,,有神的大眼睛。
小學(xué)生愛眼日演講稿2
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,,學(xué)習(xí)知識(shí),,相互交流的重要窗口,保護(hù)眼睛的演講稿,。如果我們失去了明亮的眼睛,,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣,。爺爺小的時(shí)候,,由于生活條件較差,,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,,科學(xué)進(jìn)步了,,我們的生活條件好了,我們有條件,、有能力,,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮a,、清澈、有神的大眼睛,。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,,使眼睛得到充分的休息,,;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),,多吃一些有益于我們眼睛的食品,,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處,。因此,,應(yīng)該在每天的飲食中,,注意攝入含有維生素C的食物,比如,,各種新鮮的蔬菜和水果,,其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。
此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。
同學(xué)們,讓我們互相交流,,共同保護(hù)好我們的眼睛,,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),,爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。
小學(xué)生愛眼日演講稿3
親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛”,。
眼睛是心靈的窗戶,,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,,清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。 我說幾種情況,,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,,打籃球或踢足球時(shí),,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視。
接下來,,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,,來幫助大家愛護(hù)眼睛:
1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生,。
2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),,手距筆尖一寸遠(yuǎn),,胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3. 做到“三不”:不躺著看書,,不在行走中看書,,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng):無論做功課或看電視,,時(shí)間不可太長(zhǎng),,以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng),,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,,解除疲勞,。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的自然,,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛,。
小學(xué)生愛眼日演講稿4
敬愛的老師,,親愛的同學(xué)們:
大家好!
20__年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加,,比如取消了"擠按睛明穴",,增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地",并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等,。
其中,,取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,,雙手的衛(wèi)生很難保證,,手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作,,則不僅使學(xué)生全身得到放松,,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。
各節(jié)詳解:
經(jīng)絡(luò),,使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的,。
第二節(jié):按揉四白穴,。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節(jié): 按揉天英穴,。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致,。
第四節(jié): 按揉太陽穴,刮上眼眶,。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上,,從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。
第五節(jié):按揉風(fēng)池穴,。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),,由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng),,按揉面不要太大,。
第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地,。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激,,增加全身血液循環(huán),、疏通全身處的一段。
謝謝大家!
小學(xué)生愛眼日演講稿5
敬愛的老師,,親愛的同學(xué)們:
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼,,遠(yuǎn)離近視。
眼睛是心靈的窗戶,,幫助我們認(rèn)識(shí)世界,,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們近視了,,看東西將是模糊的,,而且高度近視有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)你的眼前將是一片黑暗,。據(jù)統(tǒng)計(jì),,我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,初中已達(dá)70%,,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確,,長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,,缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛,請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起:
1,、注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,,合理營(yíng)養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果,、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉、奶等,。
2,、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,,光線好的時(shí)候,,我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,,臺(tái)燈要用25瓦白熾燈,。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺,,筆尖與手指距離一寸,,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,,能減輕眼睛的疲勞,。
要保持良好的讀寫姿勢(shì),還要注意:
不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;
不要邊走邊看書,,更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
3,、節(jié)制看電視,、用電腦
看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),,和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí),。
4、經(jīng)常望遠(yuǎn),,做好眼保健操
積極參加戶外活動(dòng),,經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,,放松眼睛,,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用,。
讓我們行動(dòng)起來,,保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!
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