每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

體育鍛煉的倡議書篇一

尊敬的各位老師和親愛的同學(xué)們,，大家好：

__年8月8日是我國第三個(gè)全民健身日，今年的主題是“每天鍛煉一小時(shí)”,。為此,，我們向大家發(fā)出如下倡議：

一、增強(qiáng)體育健身意識(shí),。

開展體育鍛煉,，提高對體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)。我們知道,，健康的身體是工作,、學(xué)習(xí)和生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。堅(jiān)持和進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì);提高血液循環(huán),，增強(qiáng)心血管機(jī)能;提高身體靈活性和敏捷性;還能調(diào)節(jié)緊張的情緒,，使身心得到舒展等諸多好處。為此,，我們提倡“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的健身理念,，請大家積極參加體育鍛煉,。

二、科學(xué)健身,，持之以恒,。

堅(jiān)持因人而宜、適時(shí)適度,、勞逸結(jié)合,、循序漸進(jìn)的鍛煉方法，養(yǎng)成科學(xué)健身好習(xí)慣;生命在于運(yùn)動(dòng),，健康的體魄離不開持久的鍛煉,，養(yǎng)成終身健身的好習(xí)慣。讓我們在運(yùn)動(dòng)中獲得好體魄,、好心情,、好生活,。

三、開展豐富多彩的體育鍛煉

大家可以根據(jù)自身愛好和條件,，進(jìn)行選擇：

每天散步一小時(shí);每天跑步一小時(shí);每天做操一小時(shí);每天打球一小時(shí);每天爬一次樓梯等等,。我們學(xué)校的具體安排是：冬季:課間操30分鐘，課外活動(dòng)30分鐘;夏季：早操30分鐘,，課外活動(dòng)30分鐘,，保持每天體育鍛煉1小時(shí)。體育活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有多種項(xiàng)目供大家選擇,，請您堅(jiān)持下去,，并以一己之力帶動(dòng)周圍的老師,、同學(xué)行動(dòng)起來!

讓我們的身體和心靈躍動(dòng)起來，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天,，幸福生活一輩子!

倡議人：__

時(shí)間：__年_月_日

體育鍛煉的倡議書篇二

老師們,、同學(xué)們,、家長們：

青少年是祖國的未來和希望,，少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng),。加強(qiáng)青少年體育鍛煉,，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,、意志堅(jiān)強(qiáng),、充滿活力，對于國家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義,。目前,，青少年耐力、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加,，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng),，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問題不容忽視,，必須倍加引起各級(jí)黨委,、政府、社會(huì)各界特別是學(xué)校,、家庭的高度關(guān)注,。

改善青少年體質(zhì)最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄,，而且可以培養(yǎng)健康生活方式,、塑造美好心靈,、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛,。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分,，與德育、智育,、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成,，心理健康依靠德育美育,，身體健康需要體育運(yùn)動(dòng)。第23屆省運(yùn)會(huì)20xx年將在我市舉辦,，這是我市承辦的水平最高,、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事,，是全市人民的體育盛會(huì),。以省運(yùn)會(huì)舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報(bào)效祖國的遠(yuǎn)大理想,，弘揚(yáng)“更高,、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神,，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄,、堅(jiān)強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人,，是全社會(huì)的共同責(zé)任和義務(wù),。為此，市體育局向廣大青少年及家長,、老師們發(fā)出倡議,，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動(dòng)、我快樂,，你運(yùn)動(dòng),、你健康”。

——家長要樹立正確的教育觀,、成才觀,，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng),，力爭掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。

——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計(jì)劃,、有目的,、有規(guī)律的體育鍛煉,，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動(dòng)和競賽,，做到人人有體育項(xiàng)目,、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色,，積淀獨(dú)特的校園體育文化,，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。

——廣大青少年要按時(shí)上好每一節(jié)體育課,，積極參加各種體育競賽,，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁,、在籃板下跳躍;要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，在學(xué)習(xí)之余，走出教室,，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧,，走到操場上、走進(jìn)大自然,、走到陽光下,，弘揚(yáng)個(gè)性、釋放自我,、融入團(tuán)隊(duì);要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動(dòng)中去,，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，把體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成為興趣愛好,，把擁有健康體魄作為人生財(cái)富,，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。

市體育局向全市人民承諾,，全市各級(jí)體育部門將充分發(fā)揮職能作用,，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動(dòng),，開發(fā)更多的鍛煉項(xiàng)目和健身方法,，提供更多的鍛煉運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺(tái),。

第23屆省運(yùn)會(huì)的腳步越來越近,，又一個(gè)充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動(dòng)起來,，從我做起,，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí),、健康工作五十年,、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康,，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗(yàn)美好生活。讓我們一起行動(dòng)起來,，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,、享受體育的愉悅、感受體育的美麗,，以健康的體魄、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!

濟(jì)寧市體育局

20xx年xx月xx日

體育鍛煉的倡議書篇三

同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧,；如果你想健康，跑步吧,；如果你想更加健美,，跑步吧”?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言,。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體,。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次,，如果停止鍛練2周,，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命,、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考,。

二,、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣,。生命源于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來,，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于校園,、原野,，親近自然，釋放自我,，融于團(tuán)隊(duì),。每天堅(jiān)持跑步1600米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三,、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力,、肌肉力量和柔韌性,，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合,，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí),。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉,，鍛煉時(shí)要注意安全。跑步練習(xí),，堅(jiān)持每天跑1600米左右,，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘,，也可以用打籃球比賽,、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,，但要半小時(shí)左右,。蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組,，毎組30次左右,。收腹舉腿，堅(jiān)持每天做2組,，毎組30次左右,。跳繩，每天跳3組,，毎組1分鐘左右,。仰臥起坐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：用足球,、籃球,、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右；用重物快速挺舉20次左右,；俯臥撐,，每天做2組，毎組20次左右,；背起,，鍛練背闊肌的，俯臥躺下,，胸部著地,，讓人按住你的腳，手放腦后,，身體盡量上仰,，每天做2組，毎組20次左右,。

同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國,，行動(dòng)起來吧，讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí),，達(dá)到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采,！

倡議人：xxx

時(shí)間：20xx年xx月xx日

體育鍛煉的倡議書篇四

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆三中全會(huì)精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,，促進(jìn)青少年身心健康,、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央,、教育部,、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定,，從20xx年開始,，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍,、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng),。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,，積極營造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍,，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái)，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì),。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一,、提倡積極健康的生活方式,，不通宵熬夜，作息有規(guī)律,，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

四,、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力,，提升自身身體素質(zhì);

五,、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來,，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學(xué),，為了你和身邊關(guān)心你的人,，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園,、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!

祝各位同學(xué)身體健康、幸?？鞓访恳惶?

東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)

20xx年3月24日

體育鍛煉的倡議書篇五

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神,，推廣“熱愛運(yùn)動(dòng),，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力,，增進(jìn)身心健康,，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起,，我?！岸鹃L跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)?；顒?dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800—1000米,，初高中生1000—1500米,。活動(dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn),，每月對各班級(jí)間操長跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比,，對于精神面貌、步伐整齊,、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí),，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。在此,，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：

1,、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、籃球,、足球、跳繩,、跑步,，以及一些健康有益的體育游戲等。

2,、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng),，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來,，增強(qiáng)心肺功能,，提高身體素質(zhì)。

3,、在節(jié)假日休閑的同時(shí),，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活,。

同學(xué)們,，“冬季陽光體育長跑活動(dòng)”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步,，不僅能強(qiáng)健我們的體魄,，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助,、支持,、鼓勵(lì)和合作，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解,。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で椤Ｗ屛覀內(nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動(dòng)中,，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞,，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧,！

謝謝大家,！

xxx

20xx年x月x日

體育鍛煉的倡議書篇六

全體師生們：

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,，萬丈高樓無從崛起,；沒有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人,、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂,。也許有些同學(xué)會(huì)說,，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多,，沒有時(shí)間鍛煉呀,？！同學(xué)們,，你們知道8—18的道理嗎,？現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí),，掌握體育技能技術(shù),，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要,。

老師們，您還在埋頭備課嗎,？還在電腦前整理資料嗎,？為了孩子們的未來,，也請您站起身來，關(guān)掉電腦,，去操場吹吹風(fēng),，曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧,。這樣,，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔,。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧！大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)如：乒乓球社團(tuán),、羽毛球社團(tuán),、籃球社團(tuán)等里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先,、生龍活虎,、生氣勃勃”的體育氛圍。

體育鍛煉將使我們矯健,、端莊,！

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,！

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明！

體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢,！

請大家走進(jìn)操場沐浴陽光；融入自然,，享受生活,！夢想會(huì)與陽光齊飛，健康能與體育同行,！

讓我們行動(dòng)起來吧,！

倡議人：xxx

時(shí)間：20xx年xx月xx日

體育鍛煉的倡議書篇七

2011級(jí)的新

同學(xué)

你們好,！

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧,；如果你想健康,，跑步吧；如果你想更加健美,，跑步吧,。”“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時(shí)間和空間,，保持高昂的熱情,，積極參與到豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)中去。為此,，校團(tuán)委,、學(xué)生會(huì)向全體2011級(jí)同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極行動(dòng)起來，以熱

愛

二,、倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。即：每天鍛煉一小時(shí)；每人參加一項(xiàng)學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng),；每人具備一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng),。具體來說，每天堅(jiān)持早操鍛煉,，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神,?！案?、更快,、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟，是一種追求,，是一種境界,，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運(yùn)精神的感召下,，快樂運(yùn)動(dòng)起來吧,，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心,、發(fā)展友誼,、完善自我的主要渠道，享受強(qiáng)身健體之益,、享受科學(xué)文明的

生活

四,、保持良好的作息規(guī)律,，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣,，養(yǎng)成早起早餐早睡,、合理使用電腦的好習(xí)慣。

同學(xué)們,，為了我們的

學(xué)習(xí)

幸福

校團(tuán)委?校學(xué)生會(huì)

二〇一一年十月十一日

為了豐富老師們的業(yè)余生活，提高老師們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體凝聚力,，展現(xiàn)老師們積極向上的風(fēng)貌,。部分男教師自愿參加每周二、四下午16：45—17：50的籃球鍛煉活動(dòng),。此活動(dòng)以強(qiáng)身健體,、增強(qiáng)集體凝聚力為目的，期間發(fā)生的任何

安全

活動(dòng)人員：

以上人員沒有特殊原因都應(yīng)按時(shí)參加該項(xiàng)活動(dòng),。

廣大市民朋友們：

中華人民共和國第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2015年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能,、提升城市文明,、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會(huì)的主題是“全民參與健康生活”,。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會(huì)的主題理念,，貫徹全民支持、全民參與,、惠及全民的辦會(huì)方針,，營造更加濃厚的社會(huì)氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外,，投身運(yùn)動(dòng),，健康生活！

一,、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的理念,。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財(cái)富，只有擁有健康強(qiáng)壯的身體,，生活才能美滿,，家庭才能幸福，工作才能順利,，事業(yè)才能興旺,。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作,、生活節(jié)奏日益加快,，戶外健身運(yùn)動(dòng)作為一種最簡單,、最安全、最普及且最為時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng),，既能磨練人的意志,，還是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格的好方式，可以讓人回歸自然,，愉悅心情,，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,，形成戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣,，以熱愛生命,、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待戶外健身活動(dòng),，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去,。

二,、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)作為覆蓋面廣的群眾體育活動(dòng),，作為人與自然和睦相處,、和諧發(fā)展的最佳運(yùn)動(dòng)，它最關(guān)注生態(tài),、保護(hù)環(huán)境,、尊重歷史、傳承文明,。它是一種綠色運(yùn)動(dòng),，融和的是陽光、空氣和自然,。讓我們積極行動(dòng)起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，利用節(jié)假日,，利用茶余飯后，利用平時(shí)擠出的時(shí)間,，走出家門,，走到戶外，以業(yè)余,、自愿,、小型、多樣,、因地制宜,、因人而異為原則,，采取健步走、自行車騎行,、登山攀巖,、滑雪滑冰等多種方式，長期堅(jiān)持,，一以貫之,，鍛煉身體、陶冶性情,、豐富生活內(nèi)容,、提升生活質(zhì)量。

三,、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中提升文明素質(zhì),。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,，締結(jié)真摯友誼,，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神,。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,，戒煙限酒,、合理膳食，與人為善,、善于溝通,，建立和諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)注環(huán)保,，關(guān)心公益事業(yè),，愛護(hù)我們城市的一山一水、一街一景,、一草一木,，促進(jìn)人與人、人與社會(huì),、人與自然之間的和諧關(guān)系,，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽,、文明沈陽,、宜居沈陽做出我們每個(gè)人的貢獻(xiàn)。

四,、倡議社會(huì)各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng),。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會(huì)做好積極組織和引導(dǎo)工作,，通過開辦戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)培訓(xùn)及講座等，普及戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí),，提高參與者戶外運(yùn)動(dòng)方面的運(yùn)動(dòng)技能,、安全意識(shí)、風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),，使人們科學(xué)運(yùn)動(dòng),、安全運(yùn)動(dòng)、快樂運(yùn)動(dòng),。各機(jī)關(guān),、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持工（課）間操常態(tài)化,，并結(jié)合實(shí)際,，適時(shí)組織戶外休閑體育活動(dòng)，將戶外休閑體育活動(dòng)融入企業(yè)文化,、

校園

廣大市民朋友們：生命在于運(yùn)動(dòng),，幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新,，休閑健身場所日益拓展,。讓我們走出戶外，投身自然,，強(qiáng)身健體,，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來,，戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)在沈城蔚然成風(fēng),，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。

老師們,、同學(xué)們：?

我向全校師生發(fā)出倡議：?

老師們,，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

尊敬的.老師,、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情,，為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更好地學(xué)習(xí),、工作和生活,，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng),。為此,，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。

二、積極參加戶外活動(dòng),，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動(dòng)起來,，革除不良的習(xí)慣，走向戶外,，擁抱陽光,，活躍于操場、球場,，活躍于校園,，親近自然，釋放自我,。

三,、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神,。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下,，快樂運(yùn)動(dòng)起來,，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心,、發(fā)展友誼,、完善自我的主要渠道。

老師們,，同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的目標(biāo),。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

謝謝大家

同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧,；如果你想健康，跑步吧,；如果你想更加健美，跑步吧”,?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候,，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,，鍛練的頻率每周應(yīng)以3一5次間隔進(jìn)行,，如果停止鍛練2周,，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命,、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2012年的體育高考,，包括高一,、高二的同學(xué)。

二,、積極參加戶外活動(dòng),，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動(dòng)起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,，走向戶外,，擁抱陽光，活躍于操場,、球場,，活躍于校園、原野,，親近自然,，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì),。每天堅(jiān)持跑步2000米,，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三,、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手,，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合,，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法（其它部分項(xiàng)目技術(shù)要領(lǐng)見背面附件）： 跑步練習(xí),，由慢到快,，快慢結(jié)合。

俯臥撐,，（做不起不要緊,，直立在墻面前，雙手撐墻做,，逐漸加大你與墻的距離,，使所成角度逐步的增加，慢慢就可以轉(zhuǎn)到地上）,，一周3-4次,，也就是隔天進(jìn)行，別貪多每天都做,，那樣效果反而不好,。

引體向上，隨意,，盡力而為,。

跳繩，簡單,，不受場地和器材限制,，做到感覺累就停，每次一到兩組,，隔天練習(xí),。 仰臥起坐，如果你覺得非常容易可以拿點(diǎn)重物放在腦后,，增加難度,，也是一周3-4次，隔天,。

背起，鍛練背闊肌的,，俯臥躺下,，胸部著地，讓人按住你的腳,，手放腦后,，身體盡量上仰，和仰臥起坐正好相反,，強(qiáng)度同上,。

同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來,，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí),，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

體育鍛煉的倡議書篇八

全體同仁：

炎熱的天氣,，忙碌的工作,，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊,，是否感到壓抑,，是否想好好的發(fā)泄一下，那運(yùn)動(dòng)吧!長期呆在辦公室工作,，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛,、脖子僵硬，有時(shí)還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運(yùn)動(dòng)吧!運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,，能改善生理和心理狀態(tài),，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息,，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí),、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,，提高自信心和價(jià)值觀,，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié),、協(xié)作及集體主義精神,，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外,，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝,，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力,，因此女同事多運(yùn)動(dòng)不僅能延緩衰老,，還能美容喔!生命在于運(yùn)動(dòng)，我運(yùn)動(dòng),，我健康!我運(yùn)動(dòng),，我快樂!時(shí)值立秋來臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要,，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準(zhǔn)備,，我們一起去運(yùn)動(dòng)吧!公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng),，大家都踴躍的參與進(jìn)來,，享受運(yùn)動(dòng)帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài),?？釔圻\(yùn)動(dòng)的你,，想要運(yùn)動(dòng)的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你,，馬上行動(dòng)起來,，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動(dòng)帶來的無限快樂和活力!

每天鍛煉一小時(shí),，健康工作四十年,，幸福生活一輩子。

倡議人：

時(shí)間：x年xx月

體育鍛煉的倡議書篇九

體育鍛煉是強(qiáng)化我們身體的基本運(yùn)動(dòng),，我們要加強(qiáng)體育鍛煉,。生活中我們用倡議書呼吁更多人加入體育鍛煉行列!小編推薦大家閱讀

倡議書的格式及范文

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會(huì)精神,，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,，共青團(tuán)中央,、教育部、國家體育總局,、全國學(xué)聯(lián)共同決定,，從2014年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò),、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,，積極營造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍,，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái),，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì),。在此,，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一,、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜,，作息有規(guī)律,，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

四,、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力,，提升自身身體素質(zhì);

五,、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍,。

各位同學(xué),，為了你和身邊關(guān)心你的人，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,，并為創(chuàng)建健康校園,、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的`活動(dòng)中!

祝各位同學(xué)身體健康,、幸?？鞓访恳惶?

東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)

20xx年3月24日

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會(huì)精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,，促進(jìn)青少年身心健康,、體魄強(qiáng)健,，共青團(tuán)中央、教育部,、國家體育總局,、全國學(xué)聯(lián)共同決定，從xx年開始,，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍,、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng),。

我校定期開展xx學(xué)院體育文化節(jié),，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,，積極營造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍,，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái)，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì),。在此,，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式,，不通宵熬夜,，作息有規(guī)律，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

四,、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí),，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);

五,、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來,，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學(xué),，為了你和身邊關(guān)心你的人,，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!