每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育鍛煉的倡議書篇一

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!

“生命在于運(yùn)動”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動;堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動,。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神,，推廣“熱愛運(yùn)動,，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力,，增進(jìn)身心健康,，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起,，我?！岸鹃L跑我班最強(qiáng)”活動正式啟動?；顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢?guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米,?；顒悠陂g各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評比標(biāo)準(zhǔn),，每月對各班級間操長跑活動進(jìn)行綜合評比,，對于精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標(biāo)得分最高的班級,，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎勵(lì),。在此,，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：

1,、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運(yùn)動,，如乒乓球,、籃球、足球,、跳繩,、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等,。

2,、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動，除以班級為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外,，課間及活動課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動中來,，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì),。

3,、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活,。

同學(xué)們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容,。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄,，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神,，還能幫助我們在運(yùn)動中學(xué)會互相幫助、支持,、鼓勵(lì)和合作,，在運(yùn)動中學(xué)會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),，激活每一個(gè)細(xì)胞,，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：

體育鍛煉的倡議書篇二

全體師生們：

法國哲學(xué)家鍬德羅說：“生命在于運(yùn)動”,。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起,；沒有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

相信我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人,、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動帶來的快樂,。也許有些同學(xué)會說,，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多,，沒有時(shí)間鍛煉呀,？！同學(xué)們,，你們知道8—18的道理嗎,？現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識,，掌握體育技能技術(shù),，雖然會占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們,，您還在埋頭備課嗎,？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來,，也請您站起身來,，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng),，曬曬太陽,，運(yùn)動運(yùn)動吧。這樣,，我們才可以更好的投入工作,，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧,！大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)（如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán),、籃球社團(tuán)等）里,。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目并積極主動的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師,、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉,，使校園形成“人人參與,、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎,、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊,！

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng),、勇敢,！

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明！

體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢,！

請大家走進(jìn)操場沐浴陽光,；融入自然，享受生活,！夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行！

讓我們運(yùn)動起來吧,！

xxx

20xx年x月x日

體育鍛煉的倡議書篇三

全體師生們：

“生命在于運(yùn)動”,。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ),。

每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生,、軍人、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體,。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領(lǐng)略體育魅力,，感受體育運(yùn)動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說,，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多，沒有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們,，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù),，雖然會占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要,。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,，也請您站起身來,，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng),，曬曬太陽,，運(yùn)動運(yùn)動吧。這樣,，我們才可以更好的投入工作,，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如：乒乓球社團(tuán),、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里,。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目并積極主動的堅(jiān)持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師,、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個(gè)個(gè)爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健,、端莊!

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢!

請大家走進(jìn)操場 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

體育鍛煉的倡議書篇四

各位兄弟姐妹：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,，體育鍛煉對健康至少有七大作用：

一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,，我國死于心血管病的人居各疾病首位,。大量研究表明,，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

二是改善呼吸系統(tǒng)的功能,。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多氧氣,，排出更多的二氧化碳,，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng),。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉,、勻和,，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7～11次/分,，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分,，女性比男性快2～3次/分。

三是提高消化系統(tǒng)的功能,。體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲,；另外,，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能,，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,。人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動,，堅(jiān)持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明,、精力充沛,，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。

五是降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性,。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

六是控制體重與改變體形,。過分肥胖會影響人的正常生理功能,，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短,。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%～25%,，那么,，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,，增強(qiáng)肌肉力量,，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重,，改善體形和外表,。

七是延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示,，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%,。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。

為深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》,，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神,，增強(qiáng)大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康,、熱愛體育風(fēng)尚,，培育機(jī)關(guān)健康的文化，特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：

一,、提高認(rèn)識,，從現(xiàn)在開始自覺進(jìn)行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始,，走到戶外,，擁抱陽光，融入自然,，積極行動起來,，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育鍛煉,，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”,，克服自身的惰性,，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項(xiàng)體育活動的興趣,，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”,。

二、循序漸進(jìn),，持之以恒地科學(xué)鍛煉,。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律,。人體各器官系統(tǒng)的活動功能，有一個(gè)逐步適應(yīng),，逐步提高的過程,。鍛煉身體的運(yùn)動量要由小到大，運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間,、距離,、次數(shù)、速度,、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難,，從簡到繁,，逐步提高。 等到正常了,，要做到每星期至少鍛煉3－4次,，每次不少于一小時(shí)。 開始了,，就不要停止,！讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可確實(shí)的一部分,，不淺嘗輒止,，不暴冷暴熱，要持之以恒,，堅(jiān)持到底,。

三、因人而異,，選擇適合自己的健身方式,。鍛煉要適量負(fù)荷、因人而異,。因?yàn)殄憻挼男Ч?，很大程度上取決于運(yùn)動刺激的強(qiáng)度，運(yùn)動量太小,，對機(jī)體的影響輕微,，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳,。運(yùn)動量過大,，反而有損身體健康。引起運(yùn)動性疾病,。

普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量,，一般采用心率百分?jǐn)?shù)來確定,，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70－80%的強(qiáng)度,；無氧鍛煉以本人最高心率的 90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉,。最高心率的直接測量比較困難，一般用（220－年齡）來估算每分鐘的最高心率,。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為（220—20）x（70－80%）=140－160次/分的范圍內(nèi),。堅(jiān)持因地制宜，因人而異,，根據(jù)自身身體狀況,，可每天參加晨跑、晚練,、廣場舞,、工間操等活動，帶動機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開展,。

四,、提高興趣，踴躍參加集體體育活動,。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽,，希望大家平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果。

五,、全面發(fā)展,，建立個(gè)人健康體系。世界衛(wèi)生組織（who）在其中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,，而是身體的,、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”。健康包括三方面,，即身體健康,、精神健康、社會適應(yīng)良好,。單就身體健康,，有四方面因素影響，即運(yùn)動,、飲食,、心態(tài)和遺傳。

大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著手,，適量運(yùn)動,、科學(xué)飲食,、調(diào)整心態(tài)，達(dá)到全面健康,。另外,，體育鍛煉要與運(yùn)動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來,，才能達(dá)到促進(jìn)健康,、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣,，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好,。

只要你想鍛煉，運(yùn)動場隨時(shí)就在你身邊,！各位兄弟姐妹,，“如果你想睿智，跑步吧,；如果你想健康,，跑步吧,；如果你想健美,，跑步吧”！ 為了我們的工作,、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、單位和社會,，讓我們積極行動起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，積極參加體育鍛煉,，不斷完善身體、發(fā)展身體,、修煉人生,、健康心靈、健全人格,，在體育運(yùn)動中收獲健康,，在健康中享受快樂，在快樂中體驗(yàn)人生,！積極參加全民健身,，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻(xiàn)！

xxx

20xx年x月x日

體育鍛煉的倡議書篇五

全院教職工同志們：

經(jīng)常性的體育活動,，可以提高身體素質(zhì),，提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力,，還可以使人精神振奮，情緒飽滿,，精力充沛,，對工作和生活充滿激情和活力。所以,，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分,。

在校運(yùn)會來臨之際，學(xué)院黨委,、行政,、工會號召全體教職工參加體育活動，這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷,，也是對我們保持充沛精力的要求,。為此，體育部,、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下：

一,、積極響應(yīng)學(xué)院號召

倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動的重要意義，對個(gè)人身體健康和做好各項(xiàng)工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時(shí)間到運(yùn)動場地參加真實(shí),、有效的體育活動,，并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動中起模范帶頭作用。

二,、采取切實(shí)有效措施

倡議全體教職工按照各類體育活動特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動,，并在活動結(jié)束后填寫參加活動的名稱和時(shí)間段表格;倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據(jù)之一;倡議各系(部)對參加體育活動表現(xiàn)好的同志,，或沒有因?yàn)榻】翟蛴绊懝ぷ鞯耐具M(jìn)行一定形式的鼓勵(lì),。

三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法

倡議長期未參加體育活動,，或參加體育活動少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則,。要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，采取有效的鍛煉方法,，控制一定的活動量,，達(dá)到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作,，且身體狀態(tài),、感覺良好的目的。

倡議人：x

日期：xx年xx月xx日

體育鍛煉的倡議書篇六

全體同仁：

炎熱的天氣,，忙碌的工作,，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑,，是否想好好的發(fā)泄一下,，那運(yùn)動吧!長期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛,、脖子僵硬,，有時(shí)還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運(yùn)動吧!運(yùn)動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài),，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康,，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí),、工作;能舒展身心,，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運(yùn)動還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性,、創(chuàng)造性和主動性，提高自信心和價(jià)值觀,，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康,、和諧的發(fā)展;運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神,，可以促進(jìn)同事間的交流,，增進(jìn)同事間的友誼。此外,，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝,，提高皮膚溫度,，增加抗病排毒能力,，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運(yùn)動,，我運(yùn)動,，我健康!我運(yùn)動，我快樂!時(shí)值立秋來臨之際,，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要,，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動吧!公司將會經(jīng)常性的組織體育活動,，大家都踴躍的參與進(jìn)來,，享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài),?？釔圻\(yùn)動的你，想要運(yùn)動的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你,，馬上行動起來,，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力!

每天鍛煉一小時(shí),，健康工作四十年,，幸福生活一輩子。

倡議人：xxx

時(shí)間：xxxx年xx月xx

看了加強(qiáng)體育鍛煉倡議書的人還看

3.陽光運(yùn)動倡議書

4.加強(qiáng)體育鍛煉倡議書

體育鍛煉的倡議書篇七

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的_屆三中全會精神,，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,，共青團(tuán)中央,、教育部、國家體育總局,、全國學(xué)聯(lián)共同決定,，從20_年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò),、走出宿舍,、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神,，積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺,，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此,，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一,、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜,，作息有規(guī)律,，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識,，強(qiáng)化自我保護(hù)能力,，提升自身身體素質(zhì);

五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來,，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍,。

各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人,，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任,，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中!

祝各位同學(xué)身體健康,、幸?？鞓访恳惶?

東莞理工學(xué)院學(xué)生會

20_年3月24日

體育鍛煉的倡議書篇八

全校師生：

為了貫徹落實(shí)總書記“美麗中國夢”的理念，加強(qiáng)體育鍛煉,。

結(jié)合我校實(shí)際,，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使學(xué)生在增長知識,、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求。

為此,，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養(yǎng)成良好的'體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,。

在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩,。

每次100次以上,。

2、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳,，每天練習(xí)30次以上,。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),，每天盡量能完成500次的練習(xí),。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽,。

每次40次以上,。

5,、長跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐,。

每次20次以上。

三,、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉,，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì),。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性,、安全性,、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果,，避免傷病事故,。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動,，預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷,，冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚,。

防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng),、大寒、大雪,、霧露中鍛煉,。

體育鍛煉的倡議書篇九

全體教職工：

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧!”這句格言,，向我們揭示這樣一個(gè)簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年,，幸福生活一輩子!

老師們，健康的身體是人生中多么珍貴的財(cái)富啊,。生命在于運(yùn)動,，身體是革命的本錢，這是人生的真理,。人體各器官系統(tǒng)“動則興,，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防疾病的最好方法,，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞,，提高學(xué)習(xí)的效率,。科學(xué)對人體健康成長調(diào)查表明,，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,，生活就會健康常伴,，遠(yuǎn)離病魔讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,，增強(qiáng)自身的體質(zhì),，持之以恒，受益終身,。

老師們!習(xí)慣改變命運(yùn),，堅(jiān)持獲得幸福快樂,。讓我們在運(yùn)動中健康工作,，在舞蹈中健美身姿，在煅煉中充實(shí)生活!

我校從本學(xué)期開始為了弘揚(yáng)體育精神,，體現(xiàn)我校教職工青春煥發(fā)的運(yùn)動風(fēng)貌,，校團(tuán)委、工會,、婦聯(lián),，倡議教職工們能夠充分利用課間操和下午大課間時(shí)間，到校操場積極鍛煉,，以便在生活上,、工作上上展現(xiàn)自我，超越自我!

xx第一中學(xué)團(tuán)委,、工會,、婦聯(lián)

20xx年3月27日