在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

中學生心理健康廣播稿篇一

下面是小編為大家整理的

廣播稿

“關注心靈，關注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音,。”各位同學,，大家好!由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學們正式見面了,。我是主持人“心語”,。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識，如：心理不適現(xiàn)象及預防,、自我心理調節(jié)方法,、青春期困惑等等。同學們可以把自己的心聲,、困惑,、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答,，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢,，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出，歡迎同學們收聽,。

本期的“心理加油站”,，我們想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前,，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢，是指運用心理學的方法,，對在心理適應等方面出現(xiàn)的問題,，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式,，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙,。

我們學校的心理咨詢主要做的是：對同學們的學習壓力,、人際交往，不良情緒,，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導,，因此多采用認知理論和途徑，從而將個體引導到現(xiàn)實世界,。

至于怎樣才算是心理健康?心理學家給出了七個標準：

(1)智力正常,。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望,。

(2)情緒健康，能協(xié)調與控制情緒,，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信,、滿足的心情,，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望,，情緒穩(wěn)定性好,。

(3)意志健全。行動具有自覺性,、果斷性和頑強性,，行為表現(xiàn)協(xié)調有度。

(4)人格統(tǒng)一完整,。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構成的氣質,、能力,、性格和理想、信念,、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。

(5)自我認識正確，能接納自我,。自我意識是人格的核心,，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。

(6)人際關系和諧,。樂于交往;在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢;能客觀正確的評價別人和自己;寬以待人，樂于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動機端正,。

(7)社會適應良好,。能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系。

(8)心理行為符合年齡特征,。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

沒有人可以先天就有健康的心理,，這與后天的生活環(huán)境有關,，當然一個人的自身心理素質也是十分重要的。現(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備,。

以下我們便從學習和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

一、學習方面：

(一)進入角色,，熟悉生活,，提高自身適應能力

在現(xiàn)實生活中，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化,，不斷地調整自己的位置,，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。這就是說,，隨著大學環(huán)境的變化,，要使自己進入“角色”，在新的大學生活中尋找自己的方位,，確立最佳位置,。此外，培養(yǎng)自信心,，在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處,，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學生過去的優(yōu)勢變得不復存在,，在現(xiàn)實的變化面前,，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學習的信心,，在這種情況下,，必須培養(yǎng)自己的自信心。

(二)培養(yǎng)健康心理,，提高學習效率

首先要增強學習動力,，主要是確立學習目標。目標能指導人的一切行動,。進入大學,，等于眼前的理想實現(xiàn)了，新的理想—目標又等待著自己去確立,，這種新目標的確立要根據(jù)大學的學習規(guī)律，結合自己的實際,，并且要進行新的努力,。在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯(lián)系起來，把近期目標與長遠目標結合起來,，否則這一目標就難以實現(xiàn),。其次，要培養(yǎng)學習興趣。興趣是情感的凝聚,，一個人如果對某件事情感興趣,，那么，他就會深入持久地去做這件事,，力爭達到預期目的,。興趣對于大學生來說,，更為重要,。它是求知的動力，熱情的凝聚,，行為的指向,，成功的起點,。但是，大學生的興趣不是天生就有的,，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富,，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以,，在學習中,，大學生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂趣,。

(三)克服學習過度焦慮

第一,，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標,，使之切合自身和客觀現(xiàn)實,。第二，增強自信和毅力,，不怕困難與失敗,，勇于迎接學習中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心,，克服虛榮心理,。第三，加強心理調節(jié),，保持情緒愉快和穩(wěn)定,，探索、掌握切合自己特點的學習方法,，遵循大學學習規(guī)律,，以增進學習效果。

(四)預防,、消除心理疲勞

勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施,。學習一段時間,，應該休息片刻放松一下;在學習之余，參加一些文體活動,，使身心得到調節(jié)和放松,，應培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時間,。此外,，要學會科學用腦，掌握學習效率最高的時間,。如有些人感到早上效率最高,，有些人感到晚上學習效果最好，在這種情況下多用腦,，就會事半功倍,。

(五)正確對待考試，提高應試技巧

二,、生活方面

1,、對自己不過分苛求

人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際,，根本非能力所及,、力求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事要求十全十美,，對自己的要求近乎吹毛求疵,，結果，受害者還是自己,。為了消除挫折感,，則應該把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量,，不努力達不到,，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了,。

2,、疏導自己的憤怒情緒

當我們勃然大怒時，很多錯事或事態(tài)的事,，都會做出來,，與其事后后悔，不如事前加以自制,。

3,、偶爾亦要屈服

一個做大事的人，處事要從大處看,，因此，只要大前提不受影響，在小處,，有時亦不必過分堅持,，以減少自己的苦惱。

4,、暫時逃避

在生活受挫折時,，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事,，如運動,、睡眠或看電視等，待到心情平靜時,，再重新面對自己的難題,。

5、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里,，只會加劇自己的苦惱,，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢,。

5,、為別人做些事

助人為樂為快樂之本，幫助別人,，可使自己忘卻煩惱,，并且可以確定自己的存在價值。

6,、在一個時間內只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔,，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁,。

7,、對人表示善意

不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實,，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵,，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱,。

我們經(jīng)常被人排斥，是因為人家對我們有戒心,。如果在適當?shù)臅r候,，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友,，少樹“敵人”,，心情自然變得平靜,。

由于時間的原因，我們就和大家談到這兒,，第一期的“心理加油站”節(jié)目就要與大家說再見了!“關注心靈,，關注健康”同學們，謝謝你們的收聽,，歡迎你們繼續(xù)關注我們的節(jié)目,，下周的同一時間再見!

有人說，沒有溝通,，世界將成為一片荒涼的沙漠,。心理學家的研究表明，在正常情況下,，一個人除了睡眠以外,，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的,。置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學生更是有著強烈而迫切的交往意識,。但是，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏,，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此,，在了解大學生人際交往的基本情況,、人際交往的心理誤區(qū)的基礎上，有針對性地引導同學們進行自我調節(jié),、掌握交往藝術,，走出交往困惑，建構和諧的人際關系,。建立良好人際關系的原則：

(1)平等原則：在人際交往中,，平等待人是建立良好的人際關系的前提。如果沒有平等待人的觀念,，就不可能與人建立密切的人際關系,。

(2)互利原則：要求人們在交往過程中，交往雙方都能得到好處和利益,，獲得心理上的滿足,。大學生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目,，渴望出類拔萃,。如果要想從他人那里獲得關心、注目和愛護,，就必須考慮到他人也有這種需要,。不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

(3)信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn),。在大學生的人際交往中,，取信與人是非常重要的，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關系，大學生們都喜歡同誠實正派的人交往,，這樣的交往有一種安全感,，不用擔心什么。

(4)兼容原則：兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾,，遇到?jīng)_突時要有耐心,，能夠寬容他人，做到包容并蓄,，包括容忍對方的個性和缺點,，學會寬以待人，不計較他人的細枝末節(jié),，這樣才能在學習,、生活和工作中保持融洽的人際關系。應該達到“有理也讓人”這樣的心理境界,。

(5)尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個方面,。自尊就是在各種場合都要自重、自愛,，不做有損于人格尊嚴的事,。尊重他人就是重視他人的人格和價值，承認他人在人際交往中的平等地位,。一個不尊重他人,，經(jīng)常損害別人，或把別人當工具使喚的人,，人們是不愿與之交往的,。

中學階段是青少年長身體、長知識,、長智慧的時期,，也是道德品質與世界觀逐步形成的時期，在這一時期,，青少年面臨著生理上,、心理上的急劇變化，加上緊張的學習,，很容易產(chǎn)生心理上的不適應,，引起心理矛盾,。歸納起來大概有以下幾方面：

1.美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個同學都有美好的愿望,，對未來充滿著憧憬和向往,，很多同學幻想著做一個有學問的人、受人尊重的人,。而實際上很多同學學習不努力,，過一天算一天。雖然愿望是美好的,，但追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽和享受,，而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多,，做的不夠,，形成了美好愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾,。隨著生活水平的提高,，一些同學的消費欲望與日俱增。很多同學天天買零食吃,，禮尚往來,，互相攀比的風氣非常嚴重。但在這些同學中相當多的人勞動觀念淡薄,，輕視勞動,，平時的值日生工作也討厭?？梢哉f對勞動采取消極態(tài)度,、厭惡勞動的思想相當普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾,。由于自我意識的發(fā)展,，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由于社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富,，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點,。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內心,，實行自我封閉,。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感,。其實,，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾,。年齡的增大,，成人意識的產(chǎn)生，同學們心理日趨成熟,，要求從大人的約束中解放出來,，個別同學還會發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象，甚至對學校,、社會產(chǎn)生反抗情緒,。可以說他們的獨立意識十分強烈,，但同時又缺乏必要的知識與能力,，在經(jīng)濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過著飯來張口衣來伸手,，只管學習不管其他的不正常現(xiàn)象,。

5.情感與理智的矛盾,。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動和波動,。情緒,、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒,，很難及時用理智加以控制,。

6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學都有積極向上的進取之心,，但由于思考問題不周密,，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見,，不能控制自己,，憑沖動行事，事過之后又非常后悔,。說面意志品質的發(fā)展還不成熟,，自制力、控制立還不強,。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾,。同學們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究,，但由于世界觀,、人生觀還未完全形成，對真善美,、假惡丑的辨別力還不強,，對事物的認識往往狹隘,，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認識錯誤,。在這種情況下,，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學們的心靈,，影響青少年的健康成長,。

8.成材欲望與厭學心理的矛盾。大部分同學都希望自己學習成績優(yōu)秀,，但在學習過程中,，又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒,，厭學心理陡增,，形成了想學與厭學的心理矛盾。

總之,，中學生的心理矛盾是復雜的,，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的,，有社會的,、家庭的、自身的,，也有教育工作上的疏忽,。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學自我認識和改進，也有利于教師開展心理健康教育,，促進青少年學生身心健康成長,。

中學生心理健康廣播稿篇二

當有人表揚小梅梅是個善良，誠實的好孩子,，好學生,，夸獎她待人熱情，彬彬有禮時,，小梅梅都會謙虛地說,，我做得還不夠。這時,，她就會想到父親,，母親言傳身教的示范，以身作則的教誨,，潛移默化的影響,。

梅梅她把父親，母親教的待人接物處世的“家訓”稱為“黃金規(guī)則”。她說,，“黃金規(guī)則”是爸媽生活中最重要的準則,。他們讓我清楚地知道，“黃金規(guī)則”是建立完美性格的基石,。

數(shù)十年的記憶一齊涌現(xiàn)在腦海中,。朦朧中，時間會變得模糊,，然而那些優(yōu)秀的思想?yún)s仍然清晰如初,，感覺真切。

那是三十年前的一天,，四歲的小梅梅與鄰居三歲的小園園之間發(fā)生了一場小糾紛,。小園園頑皮地抓起了小梅梅喜歡的一只小雞，不懂事的小園園掐著小雞的脖子,，小雞難受地叫著,。小梅梅一看，著急地大叫：“不許傷害我的小雞,，放下它,！”

“偏不！”小園園回過頭,，頑皮地回答。

“園園,，放下我的小雞,，不然，你會后悔的,！”梅梅哭喊著,。

這邊，小園園就是不放下小雞,。那邊,，小梅梅急得直跺腳，說：“你等著,，看我收拾你”,。

小梅梅沖進媽媽房間，找到一枚縫衣針,，拿了針,，就沖到小園園身邊。她瞪著眼睛再次警告小園園：

“放下我的小雞,，園園,，要不我就要用針扎你。”

見小園園就是不放下心愛的小雞,，小梅梅真的就用縫衣針扎向小園園的右胳膊,。

小園園終于放下了小雞，哭著,，喊著跑回家,，一邊跑，還一邊用手捏著被縫衣針扎傷的小胳膊,。

小梅梅的媽媽知道了這件事,，用桃樹枝狠狠地抽打了小梅梅。媽媽是想用“以其人之道,，還治其人之身”之法讓小梅梅明白,，傷害他人的行為是錯誤的，以皮肉之苦來教育自己的孩子不要去傷害他人,。

媽媽的做法在今天看來似乎有些過份,，不近情理，太嚴厲了,，可小梅梅牢記著的是——我錯了,。

因為媽媽抽打小梅梅后又對小梅梅說：“你用縫衣針扎園園，她會傷得很重呢,！梅梅,，即使別人做錯了事，你也應該尊重他,，而不能傷害他,。”媽媽說：“我會告訴你爸爸的,?！?/p>

我從沒闖過這么大的禍，也沒想到會讓爸爸為此特別難過,。梅梅回憶到這里,，仍然心里難過。

后來,，爸爸是這樣教育小梅梅的,。小梅梅坐在爸爸身邊，爸爸手里拿著縫衣針說：“梅梅,，你摸摸這根針的針尖,，你就知道它有多尖利，來,，輕輕摸一下,，小心點,。”

小梅梅搖著頭說不,，又哭起來說：“會痛的,，爸爸?！?/p>

爸爸接著說：“你不能用傷害別人的方式來解決問題,，兩個錯誤永遠不能制造出一個正確?！卑职终f：“如果我錯了,，別人也同樣地錯誤待我，我會高興嗎如果你不樂意別人這樣對你,，你就不應該這樣對人”,。

爸爸，媽媽教給我的第一課,，也是最重要的一課,，就是完美性格的建立，他們教我要寬以待人,。我明白了這個道理,，——你愿意別人怎樣對待你，你也要怎樣對待別人,。

小梅梅成長成大梅梅了,，卻小能忘記爸媽的教誨。

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中學生心理健康廣播稿篇三

有人說,，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠,。心理學家的研究表明，在正常情況下,，一個人除了睡眠以外,，其余時間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的,。置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學生更是有著強烈而迫切的交往意識,。但是，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏,，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此,，在了解大學生人際交往的基本情況,、人際交往的心理誤區(qū)的基礎上,，有針對性地引導同學們進行自我調節(jié)、掌握交往藝術,，走出交往困惑,，建構和諧的人際關系。建立良好人際關系的原則：

（1）平等原則：在人際交往中,，平等待人是建立良好的人際關系的前提,。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關系,。

（2）互利原則：要求人們在交往過程中,，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足,。大學生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,，喜歡引人注目，渴望出類拔萃,。如果要想從他人那里獲得關心,、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要,。不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

（3）信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn),。在大學生的人際交往中,，取信與人是非常重要的，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關系,，大學生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感,，不用擔心什么,。

（4）兼容原則：兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時要有耐心,，能夠寬容他人,，做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點,，學會寬以待人,，不計較他人的細枝末節(jié)，這樣才能在學習,、生活和工作中保持融洽的人際關系,。應該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。

（5）尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個方面,。自尊就是在各種場合都要自重,、自愛,，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值,，承認他人在人際交往中的平等地位,。一個不尊重他人，經(jīng)常損害別人,，或把別人當工具使喚的人,，人們是不愿與之交往的。

中學生心理健康廣播稿篇四

“關注心靈,，關注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音?！备魑煌瑢W,，大家好！由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目,，今天和同學們正式見面了。我是主持人“心語”,。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識,，如：心理不適現(xiàn)象及預防、自我心理調節(jié)方法,、青春期困惑等等,。同學們可以把自己的心聲、困惑,、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站,，我們會在第一時間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢,，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出,，歡迎同學們收聽。

本期的“心理加油站”,，我們想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題,。在開始這個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢,？心理咨詢，是指運用心理學的方法,，對在心理適應等方面出現(xiàn)的問題,，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式,，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,，為正常發(fā)展消除障礙。

我們學校的心理咨詢主要做的是：對同學們的學習壓力,、人際交往,，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導,，因此多采用認知理論和途徑,，從而將個體引導到現(xiàn)實世界。

至于怎樣才算是心理健康,？心理學家給出了七個標準：

（1）智力正常,。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

（2）情緒健康,，能協(xié)調與控制情緒,，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、自信,、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣,，對生活充滿希望,，情緒穩(wěn)定性好。

（3）意志健全,。行動具有自覺性,、果斷性和頑強性，行為表現(xiàn)協(xié)調有度,。

（4）人格統(tǒng)一完整,。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格,。人格完整是指人格構成的氣質,、能力、性格和理想,、信念,、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

（5）自我認識正確,，能接納自我,。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗,。

（6）人際關系和諧,。樂于交往；在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢,；能客觀正確的評價別人和自己,；寬以待人，樂于助人,；交往的態(tài)度積極,；交往的動機端正。

（7）社會適應良好,。能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系,。

（8）心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,，一般都是心理不健康的表現(xiàn),。

沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關,，當然一個人的自身心理素質也是十分重要的?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備,。

以下我們便從學習和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

(一)進入角色，熟悉生活,，提高自身適應能力

在現(xiàn)實生活中,，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調整自己的位置,，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致,。這就是說，隨著大學環(huán)境的變化,，要使自己進入“角色”,，在新的大學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置,。此外,，培養(yǎng)自信心，在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處,，“能人”背后有“能人”,，這就不可避免地使學生過去的優(yōu)勢變得不復存在，在現(xiàn)實的變化面前,，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感,，甚至失去了學習的信心，在這種情況下,，必須培養(yǎng)自己的自信心,。

中學生心理健康廣播稿篇五

心理健康是完整健康概念的重要組成部分。國內外學者曾對心理健康的定義與內涵，從不同角度進行過多方面的闡述與探索,。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為："所謂心理健康，是指在身體,，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內,，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。"實際上,，我們可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康,。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的,，持續(xù)的心理狀態(tài),。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內容完整,，協(xié)調一致,，即認識，情感,，意志,，行為，人格完整和協(xié)調,，能順應社會,，與社會保持同步。

中學生心理健康的標準綜合國內外專家學者的觀點,，依據(jù)中學生的心理特征,，可將中學生心理健康的標準歸納為：

智力是人的觀察力，注意力,，記憶力,，想象力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處于人生智力發(fā)展的關鍵時期,，智力與認知能力發(fā)展正常,，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標準,。衡量中學生的智力和認知能力,，關鍵在于看其能否正常發(fā)揮出效能。主要標準為：有強烈的求知欲,，樂于學習,；對新問題，新事物有興趣和探索精神,，表現(xiàn)出能動性,；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協(xié)調，正常地發(fā)揮作用,。

情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗,。中學生情緒健康的內容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂觀,，積極,，向上的心態(tài)；情緒反應適度,，有適當?shù)囊l(fā)原因,，反應強度與引發(fā)情境相符合；能有效調節(jié)和控制情緒的質,，量,，度，使其能在適當時間,、場合恰如其分地表達,，既能克制約束，又能適度宣泄,，不過分壓抑,。

意志是人們自覺確定目的，并根據(jù)目的去克服各種困難,，實現(xiàn)預定目的的心理過程,。意志健全主要表現(xiàn)為行動的知覺性，果斷性,，頑強性和自制力,，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定,，一意孤行,；執(zhí)行決定中能及時決斷，并根據(jù)變化的外界環(huán)境隨時調整決定,；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折,，實現(xiàn)既定的目標；同時能有效地控制,，調節(jié)自身的心理活動,，使之符合實現(xiàn)目標的要求。

自我觀念是人對自身環(huán)境以及與周圍事物關系的認識,，個人總是在與現(xiàn)實環(huán)境,，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的,。只有樹立正確的自我觀點,，才能形成健全統(tǒng)一的個性,。其一致的標準為：對自己的認識比較接近現(xiàn)實，不產(chǎn)生自我同一性混亂,；能愉快地接受自己,，對自己的生活，學習,，現(xiàn)狀和未來有一定程度的`滿足感和發(fā)展感,；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要,、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來,。

中學生心理健康廣播稿篇六

廣播稿就是為了廣播需要而準備的草稿,，通過無線電波或導線傳送聲音、圖像的新聞傳播工具,。下面是小編為大家?guī)淼闹袑W生心理健康廣播稿

范文

中學生喜歡交朋友,，珍惜與同學結下的友誼,。當同學們的友誼受到傷害時，他們內心難過;當同學的友誼破裂時,，他們的內心難以平靜,。維系友誼，同學們都要很關心,，又要很用心,。

在正常的學習生活中，同學們有時會傳播一些"小道消息",，這正是某個同學的隱私;有的同學會給別人取"外號",，嘲弄某個同學的缺陷;有的同學處于困難之中，想得到幫助,，卻無人伸手,。……拋開事件本身的是非不論,，這至少反映了某些同學之間的友誼,，并不象兄弟情意那樣堅固牢靠，維系友誼也是掉以輕心,。

泄密,，嘲笑，有求無應,，是友誼的三個敵人,，是破壞友誼的三項不妥行為，是傷害性友誼的三種特征。

沒有什么比泄露某個人的隱私更傷人心的了,。當你知道自己最好的朋友的個人秘密時,，你可要為他保密，因為這些瑣事都是人家的個人隱私呀,。如果萬一你有意無意地泄密了,，把別人的秘密在外面亂說一通，這是很傷人心,，很傷同學友誼的,。特別是你的同學要求你為他保密，因為涉及到的是敏感話題,。而你告訴了別人這些事情,，顯然是不尊重同學友誼，是會失去同學信任的,。

現(xiàn)在交朋友,，要弄清楚對方是否能為你保密?？梢韵蛩暶?，希望我講的話你不要外傳。當然,，如不是需要保密的事,，你的朋友告訴了別人，可以不把這種行為視為背叛,。

所謂嘲笑,，就是用言語笑話對方。你的朋友正在努力減肥,，而你卻嘲笑他臭美;你的朋友身體上有某些缺陷,，而你卻時不時嘲弄他以取樂。同樣,，在公開的場合談論一些讓朋友感到不自在的逸事也是嘲諷,，譏笑，也是不妥的,。

友誼建立在同學互相尊重的`基礎上,，這很重要。人們可以對別人的議論,，行為特不同的意見,，但是要在尊重別人的前提下，提出自己的看法與觀點,，而絕不能嘲笑,，誹謗,，詆毀。否則,，他就會問:你公開取笑或侮辱自己的朋友,，目的何在 這種事情發(fā)生一次可能問題不大;次數(shù)一多，必然傷害友誼,。

友誼最基本的承諾便是:互相幫助,，互相支持，互相陪伴,，特別是在一方遇到困難,，陷于困境時。當你遇到問題或者傷心的時候,，朋友卻不來幫助,，支持你，不來陪伴你,。你就會認為，我們之間的友誼出現(xiàn)了裂痕,，有了麻煩,。就是說，當你的朋友需要你幫助,，陪伴的時候,，你得盡量趕到。

當然,，有時你也不能太介意,，因為你的朋友可能正有很多事情需要去做，或者離得較遠,，一時難以趕到而不能陪伴你,。但如果他總是有求無應，總是借故推托,，敷衍,，說明他并沒有在分享你的感受和給予支持方面，投入自己的時間和精力,。倘若你總是麻煩對方,，叫對方幫忙的情況下，雙方關系也會不平衡,。

總之,，大嘴巴四處泄密，對朋友總是指指點點嘲笑,，諷刺,，急需要他幫助時不出現(xiàn)……這些現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn),，可能是說明同學之間的友誼并不是那樣真摯和忠實。

中學生需要建立的是互相關心,，互相愛護,，互相幫助的純潔同學友誼，并珍惜這種友誼,，熱心維系這種友誼,。

中學生心理健康廣播稿篇七

百年老人一個接一個的`離開我們，名家一個接一個的去天堂,。我們不能因為佩服和佩服他們的風采和淵博的知識就放棄對他們的懷念,，他們那種純粹的愛國主義和人格魅力在我們心中是抹不掉的。

什么是性格,？做人的性格也叫,。性格分高低。大師們,，世紀老人留下的寶貴遺產(chǎn)就是他們的人格,，高尚，高尚,，深刻,。性格是一門高深的學問。我們的學生學習,，求學歷,，要求更深刻的人格知識和人格的最高境界。要獲得這個最高的學位,，需要一輩子的時間,。

一個學大提琴的年輕人去找藝術大師請教。大師是卡薩爾斯,，上個世紀最偉大的大提琴家,。他問大師:怎樣才能成為一名優(yōu)秀的大提琴手？大師回答:先成為一個優(yōu)秀的大寫的人,，再成為一個優(yōu)秀的大提琴家,。大師的話有意義，我們一時難以理解,。但是我們在日常生活中的所見所聞,，會幫助我們逐漸理解這句話的深層含義。一個人要想在社會上立足,，就要做事,，要想學會做事，就要先學會做人,。做人第一,，人品對人最重要,。

在北大，人們會給你講一個季羨林大師的故事,。季羨林是北京大學教授,，著名的國學大師。他的學術聲譽和人格都很高尚,。

有一年秋天,，北大開學，一個外地的大一新生提著一個大包走進北大校園,，覺得很累,，就放下包在路邊休息。這時,，一位老人經(jīng)過,，年輕的學生讓老人照看行李，自己辦理入學手續(xù),。老人欣然同意了,。年輕人辦完手續(xù)輕松回來，老人盡職盡責地站在旁邊守護行李,。謝過老人后,，就和他分手了。北大開學典禮上,，小伙子看到那天照顧自己行李的老人是坐在主席臺上的北大副校長季羨林。他一開始很驚訝,，也很訝然,，后來內心動搖，大家都稱贊吉老人格高尚,。

讓我們欣賞一下世紀老人冰心先生的人格,。作為一個高手，冰心體弱多病,，即使是年輕的時候,，也很少顯得淡然豪邁。到了老年,，他病得更厲害了,。然而，老人冰心頑強地與疾病斗爭,，過著堅強的生活,。

一年冬天，冰心因病再次住院,。那時候,，老人已經(jīng)接近生命的盡頭,。但當記者去病房采訪她，問老人你現(xiàn)在最關心的是什么時,，老人簡單感人的回答:是老病人的病情,。

這是老人。在她的一生中,，她以自己為筆,，以歲月為稿紙，寫了一篇又一篇關于愛情作為一種力量的文章,，向千千成千上萬的人傳達了愛的溫暖,。80年過去了，老人對眾生的愛依然不老,。今天冰心在天堂,，留給我們的卻是一個很有個性的背影。

事實上,，歷史和傳統(tǒng)離我們最近,，失落大師的人格魅力應該通過我們的努力得到延伸和延伸...

中學生心理健康廣播稿篇八

知足,好理解,容易會意.不足,則可分為"知不足"與"不知足",一時便難以理會清楚,且慢,請聽我慢慢道來.

中國科學院院士,中國外科醫(yī)學奠基人裘法祖有一個"座右銘",是這樣寫的:"做人要知足,做事要知不足,做學問要不知足."在幾十年人生旅途上,在漫長的人生歲月里,他一直忠實地踐行著這個"座右銘".他對"知足"與"不足"的理解太好了.

"做人要知足",也就是說一個人在做人的方方面面,特別是物質享受,生活待遇,名利地位方面要知足,不能過高要求,不要貪得無厭.裘法祖先生,他曾擔任同濟醫(yī)科大學校長,又是中國科學院院士,卻一直住著50平米的房子,用著上世紀50～60年代的舊家具,過著簡單樸素的生活.在這樣的生活條件中,裘先生很知足,他覺得這樣就足夠了,就已經(jīng)很不錯了.所以他從來不向組織,不向單位張口伸手要這要那.

"做事要知不足",就是說在做事中,工作中知道自己的不足,方能改進,完善,創(chuàng)新,提高.裘法祖先生是我國外科醫(yī)學的開拓者,先行人和技術權威.上世紀50年代就名滿天下,但他"知不足",不滿足,不斷開拓進取,勇于創(chuàng)新,先后改進了20多種普通外科手術.直到91歲高齡,他還在不懈工作,帶研究生.

"做學問要不知足",就是說在做學問中,不知道什么叫滿足,什么時候到頂了,什么樣子就足夠了.才能勵精閣治,排難而進,繞過崎嶇山路,向光輝的頂點挺進.裘法祖先生是留德醫(yī)學博士,是著名的我國外科醫(yī)學專家,外科醫(yī)學教育家,可謂學富五車,但仍苦學不輟,努力鉆研,從事外科醫(yī)療,教學,科研工作60余載,發(fā)表醫(yī)學論文200余篇,主持編寫醫(yī)學教材40余本.

人生在世,千忙萬忙;人生旅途,千頭萬緒,歸結起來,不外手做人,做事,做學問這三件大事.如何把握這三件大事的尺度,"足"與"不足",何長何短;三件大事做到什么程度為好,孰寬孰窄,裘法祖院士為我們樹立了光輝的楷模.裘先生的"座右銘"因其人格的魅力而彰顯光輝,啟迪后人,昭示人生.

做人,知足才能常樂,淡泊方可明志;做事,標準不斷提高,目標不斷遠大,生命不息,奮斗不止;做學問,須知"天外有天,山外有山",而且也無捷徑,不可僥幸取勝,輕易成功.

也有一些人在做人上,生活上從不知足,超標準享受,過豪華的生活;在做事上,敷衍塞責,得過且過,偷懶要滑,稍微辛苦些,則叫苦不迭,牢騷滿腹;在做學問上,浮躁淺薄,不學無術,只知皮毛,不往深究,或東拼西湊弄幾篇應景文章做做樣子,淺嘗輒止,不求進取.與裘法祖先生的知足,知不足,不知足的精神相比大相徑庭,真有天壤之別.

應該說,現(xiàn)實生活中,有許許多多的人是按裘先生的"座右銘"行事的,按"三標準"要求自已的,是我們中學生學習的榜樣.我們青少年學生現(xiàn)在就要刻苦學習,不斷創(chuàng)新進步.長大了,向裘院士那樣"知足","知不足","不知足" ,努力為祖國拼博,奮斗,奉獻.

中學生心理健康廣播稿篇九

“關注心靈，關注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音,。”各位同學,，大家好!由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學們正式見面了,。我是主持人“心語”,。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識，如：心理不適現(xiàn)象及預防,、自我心理調節(jié)方法,、青春期困惑等等。同學們可以把自己的心聲,、困惑,、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答,，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢,，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出，歡迎同學們收聽,。

本期的“心理加油站”,，我們想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前,，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢,，是指運用心理學的方法,，對在心理適應等方面出現(xiàn)的問題，向求助者提供心理援助的過程,。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,，為正常發(fā)展消除障礙,。

我們學校的心理咨詢主要做的是：對同學們的學習壓力、人際交往,，不良情緒,，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導，因此多采用認知理論和途徑,，從而將個體引導到現(xiàn)實世界,。

至于怎樣才算是心理健康?心理學家給出了七個標準：

(1)智力正常。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望,。

(2)情緒健康,，能協(xié)調與控制情緒，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、自信、滿足的心情,，善于從行動中尋求樂趣,，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好,。

(3)意志健全,。行動具有自覺性、果斷性和頑強性,，行為表現(xiàn)協(xié)調有度,。

(4)人格統(tǒng)一完整,。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構成的氣質,、能力,、性格和理想、信念,、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。

(5)自我認識正確，能接納自我,。自我意識是人格的核心,，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗,。

(6)人際關系和諧。樂于交往;在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢;能客觀正確的評價別人和自己;寬以待人,，樂于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動機端正。

(7)社會適應良好,。能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系,。

(8)心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,，一般都是心理不健康的表現(xiàn),。

沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關,，當然一個人的自身心理素質也是十分重要的?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備,。

以下我們便從學習和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

(一)進入角色，熟悉生活,，提高自身適應能力

在現(xiàn)實生活中,，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調整自己的位置,，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致,。這就是說，隨著大學環(huán)境的變化,，要使自己進入“角色”,，在新的大學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置,。此外,，培養(yǎng)自信心，在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處,，“能人”背后有“能人”,，這就不可避免地使學生過去的優(yōu)勢變得不復存在，在現(xiàn)實的變化面前,，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感,，甚至失去了學習的信心，在這種情況下,，必須培養(yǎng)自己的自信心,。

(二)培養(yǎng)健康心理，提高學習效率

首先要增強學習動力，主要是確立學習目標,。目標能指導人的一切行動,。進入大學，等于眼前的理想實現(xiàn)了,，新的理想—目標又等待著自己去確立,，這種新目標的確立要根據(jù)大學的學習規(guī)律，結合自己的實際,，并且要進行新的努力,。在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯(lián)系起來，把近期目標與長遠目標結合起來,，否則這一目標就難以實現(xiàn),。其次，要培養(yǎng)學習興趣,。興趣是情感的凝聚,，一個人如果對某件事情感興趣，那么,，他就會深入持久地去做這件事,，力爭達到預期目的。興趣對于大學生來說,，更為重要,。它是求知的動力，熱情的凝聚,，行為的指向,，成功的起點。但是,，大學生的興趣不是天生就有的,，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的,。所以,，在學習中，大學生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情,，努力培養(yǎng)這種樂趣,。

(三)克服學習過度焦慮

第一，要正確地認識和評價自己的能力,，調整自己的抱負水平和期望目標,，使之切合自身和客觀現(xiàn)實,。第二,，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學習中的挑戰(zhàn),，保持適度的自信心,，克服虛榮心理。第三,，加強心理調節(jié),，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索,、掌握切合自己特點的學習方法,，遵循大學學習規(guī)律，以增進學習效果,。

(四)預防,、消除心理疲勞

勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學習一段時間,，應該休息片刻放松一下;在學習之余,，參加一些文體活動，使身心得到調節(jié)和放松,，應培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時間。此外,，要學會科學用腦,，掌握學習效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高,，有些人感到晚上學習效果最好,，在這種情況下多用腦，就會事半功倍,。

(五)正確對待考試,，提高應試技巧

1、對自己不過分苛求

人應該有自己的抱負,，但有些人的抱負不切實際,，根本非能力所及、力求不得,，便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事要求十全十美,，對自己的要求近乎吹毛求疵，結果,，受害者還是自己,。為了消除挫折感，則應該把目標定在自己能力范圍之內,，稍有提前量,，不努力達不到,，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了,。

2,、疏導自己的憤怒情緒

當我們勃然大怒時，很多錯事或事態(tài)的事,，都會做出來,，與其事后后悔，不如事前加以自制,。

3,、偶爾亦要屈服

一個做大事的人，處事要從大處看,，因此,，只要大前提不受影響，在小處,，有時亦不必過分堅持,，以減少自己的苦惱。

4,、暫時逃避

在生活受挫折時,，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事,，如運動,、睡眠或看電視等，待到心情平靜時,，再重新面對自己的難題,。

5、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里,，只會加劇自己的苦惱,，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢,。

5,、為別人做些事

助人為樂為快樂之本，幫助別人,，可使自己忘卻煩惱,，并且可以確定自己的存在價值。

6,、在一個時間內只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔,，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁,。

7,、對人表示善意

不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象,，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實,，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵,，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱,。

我們經(jīng)常被人排斥，是因為人家對我們有戒心,。如果在適當?shù)臅r候,，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友,，少樹“敵人”,，心情自然變得平靜。

關注心靈,，關注健康”同學們,，謝謝你們的收聽，歡迎你們繼續(xù)關注我們的節(jié)目,，下周的同一時間再見!

中學生心理健康廣播稿篇十

時間飛速而過,，本學期時間又過半，本周就要進行期中考試了,，同學們都在認真復習功課,，準備參加期中考試；摩拳擦掌,，要考出高水平,，好成績。

面對期中考試,，應該如何復習功課又應該如何準備考試呢

在復習功課中激發(fā)自己的靈氣和智慧,。

有人曾這樣評價我們這個民族：“他們永遠是不缺乏想象力的，缺的只是原創(chuàng)力”,。復習功課對于同學們來說,，有時就等同于一種機械運動：上課——下課；看書——做題,，不斷重復,，無止無境。很多同學已經(jīng)習慣了這種機械運動,，并認為復習功課就是要這樣機械,，熬過期中考試就是勝利。

我們每個同學在復習功課中怎么能沒有想法,，沒有感覺呢怎么能把自己的靈氣和智慧抹掉呢我們應該努力在復習功課中激發(fā)出我們每個人的靈氣和智慧,。

比如說,，在復習中要形成一個知識的框架，按照每個單元,，每節(jié)課的主題整理知識點的線索,，并與考試常用材料和問題的類型對照整理。就是做題,，也要挑好題做,，多找一些往年本年級的各科試卷，獨立做上面的考題,，這樣既做到了做好題又熟悉了期中考試的題型,。

在期中考試中激發(fā)自己的勇氣和自信。

首先是要擁有在期中考試獲勝的勇氣,，一股戰(zhàn)而勝之的勇氣,。我們不否認自己的短處，缺陷,，不足,，但我們更要激發(fā)出自己的潛能，揚長避短,，發(fā)揮出自己的最高水平,，最大能力。許多時候,，許多事情,，我們初看做不到，做不好,，但只要激發(fā)出自己的潛力,，鼓起真正的勇氣，其結果連你自己都會吃驚,，成功,，大大成功。在我們面前存在著無限可能,，優(yōu)勢與劣勢經(jīng)常處于不斷交換當中,。千軍對壘,，勇者勝,。

再者,，要具備在期中考試中取得成功的自信,。相信自己的知識在不斷增加，基礎在不斷夯實,，“相信我能行”,，“只要努力,，我一定能做到”,，不要認為自己特別差,，特別不行,，相信自己與人生低谷還遠著呢就是低谷，我們還可以拼盡全力,，奮勇一博,，跳出困境，躍出低谷,。你盡可以利用自己的不足創(chuàng)造價值：當你為粗心而煩惱時,，你及時告誡自己不要迷失了期中考試的方向；當你覺得復習,，考試時一時無法靜心,，你可以告訴自己放松一下效果會更好,；當你一門考試失利了,，可以告訴自己“失敗是成功之母”，鼓起自信考下去,。

考前作準備,，考后作總結，考試時則要守紀律,。我們已做好充分準備,，成竹在胸，還要去考場作弊,，違紀嗎no,！