演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助,。
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇一
總有人說：“老師和學(xué)生是天生的敵人”,，可正是這所謂的天敵,，共同繪出了我心底最美的風(fēng)景,。
老師的競(jìng)走比賽已經(jīng)開始了，看完老師的跳遠(yuǎn)比賽,，我“守株待兔”般的在操場(chǎng)的另一邊等著大部隊(duì)的到來,。隔著一段不近額的距離，我就看到了老師們或悠閑輕松,，或嚴(yán)肅地走來,，而走在第一個(gè)的，只是教我們數(shù)學(xué)的王老師,，只見王老師走在隊(duì)頭,，帶著輕松的笑容，胳膊交替前后擺動(dòng),，邁的步子看起來不大,，可速度卻不慢，一直保持在隊(duì)伍的最前端,，還有一種游刃有余的感覺,。
我站起身來,，把手機(jī)調(diào)到錄像的功能，跑到老師們的前方,，大聲喊著：“老師加油!老師加油!”
漸漸的，比賽的路程已經(jīng)走完了一多半，老師們似乎都開始全力以赴了,，王老師被超到了第三位,，班里的同學(xué)早就聚集在了老師的身邊，為老師鼓勁加油,，我也跑在老師身邊,，舉著手機(jī)，以為錄下了精彩的全程,，可這是,，我才無奈的發(fā)現(xiàn)，我竟然忘了按下“開始”,，真是一激動(dòng)什么都忘了,，竟然搞出了這樣一個(gè)烏龍，我不由得停了下來,，嘆了口氣,，懊惱地敲敲頭，在心里埋怨著自己,。
此時(shí),，天空澄澈，慵懶的陽光破碎在臉上,，帶來干燥的暖意,，踮起腳尖，向前看去,，老師已經(jīng)在同學(xué)們的簇?fù)硐孪蚪K點(diǎn)快步走著,，圍在老師身邊的一張張笑臉，笑容燦爛地好像眉間放了一顆小太陽,，看著這一幕,，似乎有一種感動(dòng)的心情，慢慢在心間蕩漾,，不需要按下快門,，我已將這個(gè)畫面珍藏在心中，成為我心中最美的風(fēng)景,。
我要說“老師和學(xué)生是最好的朋友”,，使他們，共同繪出了我心底最美的風(fēng)景,。
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇二
老師,、同學(xué)們:
本周的5月25日是我國(guó)第__大中學(xué)生心理健康日,，“5.25”取諧音“我愛我”一意為愛自己才能更好地愛他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動(dòng)月,，本次活動(dòng)的主題是:“用心溝通,，和諧人際!”
人際關(guān)系的好壞會(huì)影響一個(gè)人的情緒、影響你的活動(dòng)效率,，進(jìn)而影響你的學(xué)習(xí),、生活和成長(zhǎng)，將來會(huì)影響你的工作,。美國(guó)著名的人際關(guān)系專家卡耐基指出：一個(gè)人事業(yè)的成功,，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系和處世技巧,。由此可見和諧的人際關(guān)系是何等重要,。我們學(xué)校的心理咨詢室接待的許多同學(xué)的問題基本上是都是因?yàn)樵谌穗H關(guān)系上不適應(yīng)造成的。人際關(guān)系是影響同學(xué)們心理健康的一個(gè)重要內(nèi)容,，所以,，我們強(qiáng)調(diào)“用心溝通，和諧人際!”,。本月的27日下午,，我校的部分同學(xué)將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學(xué)原創(chuàng)編寫的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學(xué)校園心理劇大賽，黃韻玥同學(xué)的劇本也是圍繞同學(xué)間人際關(guān)系展開描寫的,，在此預(yù)祝他們能取得好成績(jī),。
首先，在與人交往的時(shí)候,，我們要學(xué)會(huì)真誠相待,。一句真誠的話語，一絲真誠的微笑,，便可以拉近人們之間的距離,，亦能給人以慰藉和鼓舞,。
其二,，要學(xué)會(huì)尊重他人。我們每個(gè)人都渴望得到別人的重視與尊敬,。因此,，在與同學(xué)交往的過程中，關(guān)心和尊重對(duì)方是建立友誼,，增進(jìn)溝通的基礎(chǔ),。如，與同學(xué)交談時(shí),，認(rèn)真傾聽對(duì)方的談話內(nèi)容,，不中途打斷別人的講話,，不東張西望，不看書,，不看報(bào);遇到與自己不同的意見,，讓別人充分表達(dá)并認(rèn)真聽取。
其三,，誠心地贊美和善意地批評(píng),。如當(dāng)看到同學(xué)在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)或發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不是虛偽地恭維別人,，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)時(shí)也不遷就，而是以合理的方式加以批評(píng),，并幫助其改正,，切不可貶低或嘲弄他人。
其四,，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷,，用寬容和諒解代替憤怒，你希望別人怎樣對(duì)你就怎樣去對(duì)待別人,。在與同學(xué)交往中,，要做到有錯(cuò)就誠懇地道聲“對(duì)不起”，用真正的道歉去補(bǔ)償和重建自己與同伴的不良關(guān)系,。
另外,，要做到：不說臟話，不說氣話,，控制情緒,。
同學(xué)們以健康的心態(tài)，對(duì)待周圍的人或事,，敞開自己的心扉,，與他人共享同一片溫暖的陽光，相信你會(huì)生活得更快樂!
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇三
親愛的老師們,，親愛的學(xué)生們：
大家早上好,！我是高一二班的xx。今天,，我懷著激動(dòng)的心站在這里發(fā)表演講,。青春充滿激情，青春充滿活力,，青春充滿夢(mèng)想,。而我今天演講的題目是《激揚(yáng)青春，放飛夢(mèng)想》。
多少人悲嘆青春,，詩意的歲月,，火熱的歲月！屈原曾說：“一百金買一匹馬,，一千金買一個(gè)美人,，一萬金買一個(gè)高騎士。哪里可以買到青春,？”屈原那么喜歡青春,；“逝者如斯夫，熬夜,?！笨鬃訛榍啻旱氖湃ザ锵В弧澳贻p人,，生命,，生命的春天，生命的中國(guó),?！崩畲筢摳吲e自己的青春。的確,，青春那么短暫,，只是一眨眼的功夫。但是青春的美好在于,，它揮起了夢(mèng)想的槳,，實(shí)現(xiàn)了人生的價(jià)值！
青春,，充滿夢(mèng)想,，夢(mèng)想，連接未來,。做夢(mèng),，怎么能不做夢(mèng)呢？沒有夢(mèng)想,，就沒有奮斗的目標(biāo),；沒有夢(mèng)想，生活平淡如水,。不知道為什么要,，也不知道為什么要。一切都是虛偽的,。
阿里巴巴互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)始人馬云從未放棄夢(mèng)想。他曾經(jīng)想考重點(diǎn)小學(xué),，失敗了,；重點(diǎn)中學(xué)又失敗了,；花了三年時(shí)間進(jìn)入大學(xué)；大學(xué)畢業(yè)后,，他想去哈佛,，但他沒有接受這份工作。他總是被別人嘲諷,，卻“劍鋒磨礪,，梅花香自苦寒來”。經(jīng)過反復(fù)的失敗和努力,，他終于成功了,。因?yàn)樗睦锟傆幸粋€(gè)夢(mèng)想鼓勵(lì)他永不放棄。現(xiàn)在他成了中國(guó)首富,。
當(dāng)然,，夢(mèng)不是空談，我們絕不能成為魯迅先生所說的“做夢(mèng)也不醒的人”,。巴金在回憶中說：人不是添油加醋的和平,，而是工作。正是因?yàn)橛星G棘,，才需要在荊棘中開路,。堅(jiān)持工作，學(xué)習(xí),，工作,，就像余洪敏說的那樣，只要你堅(jiān)定地走向夢(mèng)想,，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想會(huì)離你而去,。
作為高一新生，這是一個(gè)全新的開始,。昨天的輝煌已經(jīng)過去,，明天的輝煌還需要今天的奮斗。進(jìn)入高中也意味著即將高考,。好的開始是成功的一半,，要夯實(shí)基礎(chǔ)，探索自己的學(xué)習(xí)方法,。同學(xué)們,，無論你現(xiàn)在的成就如何，無論你現(xiàn)在的基礎(chǔ)如何,，只要堅(jiān)定信念,，超越自己，你就有了奮斗的方向，有了奮斗的目標(biāo),，有了生活的動(dòng)力,，有了成功的希望。
面對(duì)未來和自我的挑戰(zhàn),，只有讓夢(mèng)想在這里飛翔,，青春才會(huì)變得豐富多彩！青春如夢(mèng),，歲月如歌,，時(shí)光不逝。怎么才能拿回來,？青春是人生中不可磨滅的插曲,，注定“不平凡”。它需要我們用靈魂和智慧去解讀它,，它需要我們用勇氣和信心去充實(shí)它,。
跟我來，讓你的夢(mèng)想綻放,。我們不需要借口,，我們需要勇氣，我們不需要膽怯,，我們需要團(tuán)結(jié),，我們不需要彷徨，我們需要堅(jiān)定,。有夢(mèng)想的人生不必為了失敗而停留,，有期待的明天不必為了挫折而破滅。踏著臺(tái)階,，我們似乎能把“121,，121”數(shù)得像小溪一樣輕盈舒適。不要迷失自己,，在庭前看花開,，仰望天空。把人生當(dāng)禮物,，把青春當(dāng)驚喜,。相信失敗是必然的，否則,，成功不會(huì)是一個(gè)沒有母親的孩子,！
在這里，讓我們一起喚起青春,，一起放飛夢(mèng)想,！
我的發(fā)言到此結(jié)束,，謝謝！
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健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇四
親愛老師,、同學(xué)們：
大家下午好!我是來自組織部的王鵬程,。今天,，十分榮幸代表我們心理協(xié)會(huì)的志愿者們發(fā)言。我們志愿者的工作主要是在心健中心的資訊室值班,。負(fù)責(zé)給受訪者登記,，預(yù)約心理老師等小事。這工作可能在大家看來很簡(jiǎn)單,，但是我認(rèn)為,，把每一件小事做好就是不簡(jiǎn)單;把每一件平凡的事做好就是不平凡。我們每一次值班都是一個(gè)半小時(shí),。有時(shí)也會(huì)無聊,。也會(huì)枯燥，想退縮,，但是一想到可以幫助他人,，我們總是咬咬牙堅(jiān)持到最后。在當(dāng)今社會(huì),，“事不關(guān)己高高掛起”,，或繞道，或圍觀的人大有人在,。這讓社會(huì)精神生態(tài)不斷惡化,。這更需要志愿者的洗滌。做志愿不要怕工作的繁瑣,，更不要計(jì)較付出后的回報(bào),。幫助他人不能流于形式，而要發(fā)自內(nèi)心,，要用真心去關(guān)愛需要幫助的人,。讓做志愿者成為一種生活習(xí)慣。
時(shí)間的車輪總是飛速旋轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)眼間,，已近三個(gè)多月的時(shí)光。做了三個(gè)月的志愿者,，我們收獲了許多,，體會(huì)了許多，也成長(zhǎng)了許多,?？傆腥藛栁覀?，為什么要做志愿者。有一種近乎標(biāo)準(zhǔn)的答案,，志愿者是在傳遞一種積極的,、正面的精神力量，可是我認(rèn)為,，有另一種答案,，那就是：幫助別人，溫暖自己,。我們?yōu)閯e人付出的僅僅是舉手之勞,，而我們獲得的卻是心靈的富足。我相信我們志愿者會(huì)一如既往的堅(jiān)持下去,，以后會(huì)有更多的人加入志愿者的行列,。
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家!
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇五
親愛的領(lǐng)導(dǎo)老師們,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好,！我來自xx班。今天我們演講的題目是：誠信為人之本,。
正直是看不見的,，但可以從天上看；誠實(shí)是無色的,，但卻能炫目,；誠實(shí)無味，卻能散發(fā)出五千年來濃郁的國(guó)內(nèi)外香味,。
《揚(yáng)子晚報(bào)》曾經(jīng)發(fā)表過這樣一則新聞：安徽滁州一位五十多歲的老農(nóng)來到南京,，打算回家時(shí)，發(fā)現(xiàn)口袋里的錢還不如5元錢里的錢,。他在南京沒有朋友,。無奈之下，他向宣武區(qū)一名警察借了5元錢,。5元錢,，也許沒人會(huì)在意。但是第二天早上,，農(nóng)民把5元錢還給警察,。
古往今來，沒有人因?yàn)槠垓_消費(fèi)者而成為知名商家,，也沒有人因?yàn)槌u他人勞動(dòng)成果而作弊而成為大學(xué)者,。同理，沒有人能通過x成為學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生,。要做一個(gè)好學(xué)生,，首先要學(xué)會(huì)做人,。誠實(shí)是人類的基礎(chǔ)。其實(shí)人的成長(zhǎng)離不開弱點(diǎn)和錯(cuò)誤,。不過,，也不可怕?？膳碌氖潜苊夥稿e(cuò),。只有誠實(shí)和冷靜，才能努力變得更完美,。
學(xué)生,，作為一名中學(xué)生,，我們應(yīng)該把誠實(shí)和紀(jì)律作為我們生活的基本原則,。讓我們從身邊的小事做起，誠實(shí)守信,，踐行陶行知老師說的：‘教大家做人要真,，學(xué)一切做人要真?！屛覀儬渴?，讓誠信傳遍蘭苑的每一個(gè)角落，讓我們努力做誠信的蘭苑人,！
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健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇六
老師們,、同學(xué)們：
心理健康演講稿現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重,。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來說,，你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的,、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力,，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。對(duì)于青少年來說，有一定的情緒波動(dòng)是正常的,，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高,；反之,，則會(huì)無精打采，思路堵塞,，效率下降,。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
心理健康的青年人,，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡,、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣、愛好,，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大、目空一切,，也不亡自菲薄,、自輕自賤、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí),；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避，推卸責(zé)任,；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往,，以尋找知音,，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂,，而不是自私自利、猜疑,、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利,，患得患失,，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己，以愉悅的心境,，飽滿的情緒,，去面對(duì)困難提高忍耐、受挫力,，堅(jiān)定信念,，百折不回，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。
例如，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,，但不能代表和決定你的將來,。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì)感到過己不如人的沮喪,，但我們誰也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。當(dāng)然,，取得一點(diǎn)成績(jī),，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會(huì)取得更大成功，總之,，只有正確對(duì)待過去,，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的,。國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰,。”最后祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī),！
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇七
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
吸煙,，現(xiàn)在社會(huì)的一種現(xiàn)象,，好似都成為了一種習(xí)慣，老人的話講“飯后一根煙,，賽過活神仙”，其實(shí)不然,，而是“飯后一根煙,，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時(shí)尚,，潮流,，卻不知香煙對(duì)身體的危害程度有多大。
尤其是現(xiàn)在的二手煙對(duì)人體的危害是更為嚴(yán)重的,，比直接接觸都為其嚴(yán)重,，會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害,，還會(huì)導(dǎo)致外呼吸道的損傷,，還會(huì)帶來一些慢性疾病，哮喘之類,，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會(huì)對(duì)下一代產(chǎn)生極大的影響,，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)起到阻礙的作用,，會(huì)產(chǎn)生發(fā)育不良或者是畸形的可能性,。
現(xiàn)在的社會(huì)對(duì)于香煙的治理也是比較規(guī)范的,，在對(duì)于公共地方,，是絕對(duì)的禁止吸煙的,，比如說火車站,，候車廳,，還有公交車上,，都是明令禁止的,，但對(duì)于自由的空間管理的相對(duì)少一點(diǎn)，這也是靠我們自己去慢慢的改變,，對(duì)社會(huì)的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個(gè)人的力量是渺小的,，但是眾人拾柴火焰高,，只有我們每一個(gè)人都提起這份心來，以后抽煙的人群會(huì)越來越少的,。
現(xiàn)在的人群也慢慢的意識(shí)到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙,，還有許多專門成立的公益戒煙活動(dòng)，抽煙的人也在逐漸的減少,，誰都不會(huì)跟自己的身體過不去,，身體是革命的本錢，沒有一個(gè)好的身體怎么去體會(huì)生活中的樂趣呢!
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇八
尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我國(guó)旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長(zhǎng)》
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品,。殊不知這些食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無一利,。
那么,，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠,，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí),。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大,、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽,，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖，另外,，晚餐也不宜吃的太晚,，六點(diǎn)最為合適!
所以在這里,，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品,。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇九
各位同學(xué)們：
今天我演講的題目是《生命·安全·幸?！?。
如果說，人生是一座高樓大廈,安全就是這大廈的基礎(chǔ)保障.沒有安全,生命就受到侵害,生活就不再有幸福.
生命如此寶貴,，它屬于我們每個(gè)人只有一次;可是人生的道路上安全隱患處處存在,各種威脅時(shí)刻發(fā)生:據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故,、食物中毒,、溺水等死亡的,，平均每天有40多人,，也就是說每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”!校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故,、食物中毒、打架斗毆,、體育運(yùn)動(dòng)損傷、火災(zāi),、溺水等等。曾記否：新疆克拉瑪依發(fā)生的特大火災(zāi),，共有三百多名師生葬身火海;河北省某中學(xué)做課間操時(shí)學(xué)生在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故，造成數(shù)十名學(xué)生傷亡;湖南一學(xué)生欲跑出校外,，不慎從圍墻摔下身亡,。上學(xué)期,我們附近的巨江小學(xué)兩位可愛的小學(xué)生在江濱東路過馬路時(shí)被一輛汽車無情軋死!這些觸目驚心的案例與數(shù)據(jù)怎能不叫人心痛震驚,，想想那些如流星般隕落的鮮活的生命,怎不讓人警鐘長(zhǎng)鳴?學(xué)校安全事故頻頻發(fā)生,，也反映了我們個(gè)別學(xué)生對(duì)安全防范意識(shí)淡薄,，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力薄弱,。
也許不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為,，安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認(rèn)為只要自己的肢體健全,、行動(dòng)自如那就叫安全。不對(duì),，這決不是安全的全部,。如果一個(gè)學(xué)生,思想道德水平低下,、明辨是非能力不強(qiáng),，喜歡惹是生非,，希望出點(diǎn)亂子;這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題。如果一個(gè)學(xué)生不思學(xué)習(xí),喜歡瘋瘋顛顛\打打鬧鬧,整天抽煙喝酒\泡網(wǎng)吧\,這表現(xiàn)出來的就是行為上的安全問題,。一個(gè)人思想道德的殘缺,、行為方式的越軌比體格不健全更可怕,長(zhǎng)期下去可能會(huì)成為社會(huì)發(fā)展長(zhǎng)河中的廢物,，甚至成為危害社會(huì)發(fā)展的危險(xiǎn)物。
安全問題重在預(yù)防.有專家指出，80%的意外傷害事故是可以避免的。針對(duì)我校實(shí)際,提幾點(diǎn)要求:
一,、人人樹立”熱愛生命,關(guān)注安全”意識(shí),，把安全擺在學(xué)習(xí)\工作及各類活動(dòng)的首位,。
二,、提高個(gè)人思想素質(zhì),。團(tuán)結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不開粗口,不打架斗毆,，爭(zhēng)做文明的中學(xué)生,。
三,、關(guān)注課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯靠右走,，做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲,，不打鬧,，不攀高，不擁擠,，不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球,、踢球。我校目前還有兩幢樓在施工,學(xué)校禁止學(xué)生進(jìn)入施工區(qū).
四,、嚴(yán)格規(guī)范操作,。體育活動(dòng)、實(shí)驗(yàn)課,、社會(huì)實(shí)踐及其他戶外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮,，嚴(yán)守操作規(guī)程，不擅自行動(dòng),，防止各種妨害安全的問題發(fā)生,。
六、講究飲食衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好習(xí)慣,。拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)食品,，不在校外的攤點(diǎn)上吃飯.最近,對(duì)奶粉制品要注意買合格產(chǎn)品.
七,、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電,、防侵害”意識(shí),。不吸煙、不玩火,，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器,，不私拉電線，不在宿舍內(nèi)使用充電器,、電熱器;上下高層床輔注意安全,。
八、加強(qiáng)自我防范意識(shí),。注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全,，不把珍貴物品、現(xiàn)金放在教室和宿舍,，如果遇到壞人壞事要冷靜、機(jī)智,，要敢于見義勇為又要量力而行,，要及時(shí)敢于撥打110報(bào)案。
十,、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧,，遠(yuǎn)離臺(tái)球室,，遠(yuǎn)離游戲廳，不吸煙,，不喝酒,，不賭博，不看不健康的書籍,，不拉幫結(jié)伙,，不同社會(huì)閑雜人員交往。
同學(xué)們：一人安全,，全家幸福;生命至上,，安全為天;安全第一，預(yù)防為主,。生命只有在安全中才能永葆活力,，幸福只有在安全中才能永具魅力。因此,，為了個(gè)人的成長(zhǎng),，為了家庭的幸福,在安全的問題上，我們必須要防范在先,、警惕在前,，必須要警于思，合于規(guī),、慎于行;必須要樹立高度的安全意識(shí),，人人講安全，時(shí)時(shí)講安全,，事事講安全;必須要筑起思想,、行為和生命的安全鋼鐵長(zhǎng)城。
最后送同學(xué)們一句話:過馬路要像孫悟空——東張西望,。遇到紅燈要像老虎——耐心,。騎車要像海龜——慢點(diǎn)。祝愿全體老師同學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)步,，平安健康!幸?？鞓罚巴舅棋\!
健康的演講稿三分鐘內(nèi)容篇十
親愛的學(xué)生和老師們：
大家早上好!
我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理健康,。在這個(gè)青春激情的五月,，我們迎來了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
的人際氛圍,，寬容,、理解他人;當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應(yīng)力,，較好的調(diào)整自我,。
因此,，在5.25全國(guó)心理健康日到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人,，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園,。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛,，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理,，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì),，充分發(fā)揮自己的潛能。
為此,，我們向全體同學(xué)倡議：
1,、多閱讀心理保健書籍，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——可以這么說,，心理健康知識(shí),，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花,。
2,、多進(jìn)行交流——一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí)，若不隨時(shí)與同伴交流溝通,，便會(huì)很快落伍,。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負(fù),，交流也滲透著彼此的信任,。
3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——我們每天可以對(duì)自己說句鼓勵(lì)的話,，相信自己會(huì)做得更好,。同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”,、“老師真有學(xué)識(shí)”,、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間,，只有懂得關(guān)愛,，才能懂得生活的快樂和幸福!
4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時(shí),，勇敢的敞開你的心扉,，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。
同學(xué)們，來吧,，相約“5.25”，關(guān)愛自我,，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
