作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的,，教案有助于順利而有效地開展教學活動,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢,？下面是小編為大家?guī)淼膬?yōu)秀教案范文,，希望大家可以喜歡,。

初中中長跑教案說課稿篇一

中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材,，是廣大青少年鍛煉身體,、增強體質行之有效的手段,，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質和勇往直前,、奮發(fā)向上的精神有用心的作用,。初中各階段跑的各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力,。實踐證明,，中長跑是各項跑的基礎。體育科學研究證明,，初中階段是發(fā)展耐力素質的最佳時期,。因此，應加強中長跑的教學和練習,，并在此基礎上,，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的潛力,。

本次課的教學目標是：學生明白合理分配體力的方法,，70%的學生途中跑時做到簡單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現象,，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣,。

本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”,。

期望透過本次課的教學,，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程,。

二,、學情分析：

我們都有明白,，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕中長跑也是不爭的事實,，耐力差,，怕苦、怕累,、缺乏毅力,，再加上我校沒有田徑場，在進行中長跑練習時有必須的難度,。

三,、教學過程：

在本次課的開始部分，透過游戲的方式進行準備活動,，目的是為了使學生在學習中長跑之前,，有一個愉快的情緒；調動學生學習的用心性,，游戲的活動的強度不大,，以免影響以后的學習。

基本部分由兩個教材組成,，一個中長跑,，放在前半部分，另一個是柔韌性練習,，前一個教材強度大,，后一個強度小，貼合合理安排運動量的原則,。由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒,，減少練習的枯燥感,，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小,，但根據校園的地形特點,，精心設計的跑的線路。其中有直線跑,，有上坡跑,，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈,。為了使大多數同學能順利完成全程跑的任務,，我對班級學生進行了分組，潛力較強的同學在一組,，潛力較差的同學在一組,，且兩組同學的要求也不一樣,，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑,，進行不斷的鼓勵,，適當的時侯，拉他跑一段,，讓他體會全程的感覺,，貼合區(qū)別對待的原則。

為了使同學們難明白合理分配體力的方法,，我在不同的跑段,，設置了不同的標語，如：“勻速跑”,、“放慢節(jié)奏”,、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在望見不同的標語時,，自覺調控節(jié)奏,，合理的分配體力。

為了使同學們能克服“極點”現象,，在“極點”到來的時候,，我先用語言對他們進行鼓勵，其次,，讓他們放慢跑的,。節(jié)奏，加快呼吸,，其他未進行練習的同學,，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關,。

在基本部分的后半部分,，采用的是柔韌素質的練習，透過柔韌素質的練習,，進行身體各部分肌肉的拉伸,，實際上也是對中長跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配,，起到調整運動量的功效,。

課的結束部分，主要是調整學生的身心,，使心率趨于平緩,，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習,，課堂氣氛簡單活躍,，身心也得到了調整,。

四、教學流程設計：

五,、教學方法：

示范法,、完整法、分解法,、講解法,、評比法、榜樣法,、啟發(fā)法,、預防糾正法、重復法

初中中長跑教案說課稿篇二

隨著體育教育改革的不斷深入,，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發(fā)展,。而是朝著"育人為本、健康第一,、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展,。正是在這種理念的驅動下，本課以"體驗觀察,、啟發(fā)思維,、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習,，力求創(chuàng)造和諧,、寬松的學習氛圍，在教學過程中,，既有教師組織,、指導下的學練，又有學生間的合作學習,，培養(yǎng)了學生的主動思維能力,。充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性,，激發(fā)學生的學習興奮性,，使學生在快樂,、輕松,、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作 ，提高了途中跑的能力,，發(fā)展了學生的身體素質,，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉,。

教材內容為中長跑的途中跑的技術練習,。屬于田徑類模塊教學內容之一,。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術,，將對全程跑的成績起到十分重要的影響,，在途中跑的過程中，按照個人的速度,、感覺,，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應,，完成全程跑,。根據體育教學的目標任務和學生的實際情況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好,，使學生掌握一些田徑運動的基本知識,，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體,，發(fā)展身體,，增強體質，培養(yǎng)學生團結友愛,，吃苦耐勞,，奮發(fā)向上的精神的教學任務。

教學重點：改進和提高途中跑的技術,。

教學難點：掌握正確的呼吸方法,，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

本課的教學對象是高中二年級學生,，這個年齡段的學生,，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高,，能夠接受難度高一點的體育技能教學,。盡管同學們的身體素質和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強,，興趣較高,，有強烈的表現自我需要。因此,，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣,，形成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法,，促使學生主動學習,。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力,，對如何開展學習研究有了一定的認知基礎,，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究,、分析,、合作，提高學生解決問題的能力,。

1,、認識目標：通過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術,，激發(fā)學生的學習興趣,，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

2,、技能目標：通過學習,，使85%的學生能改進途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力,，提高協(xié)調,、速度素質。

3,、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質,，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系,。

（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

1,、激發(fā)學習興趣，調動練習積極性,。

在準備活動就通過自由跑,、雙人操、名人效果的方法,，調動起學生的情緒,，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境，改變枯燥,、反復,、單一的練習形式，采用多種練習形式,，激發(fā)少年人的好奇,、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力,，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去,。不僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性,。

2,、抓住主題，循序漸進,，因材施教,，突破重難點。

本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術,，發(fā)展學生的奔跑能力,。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手,，活動中以腿部蹬擺為主要活動內容,，使學生在無意中就已經開始接觸途中跑的部分技術內容了，基本部分開始后,，通過走,、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式,，循序漸進,，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善,、鞏固,、提高途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力,，實現課的目標,。

3、以人為本,，教書育人,，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關系,。

從課的開始階段就營造出一種輕松,、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法,，互相學習,、互相指導、互相鼓勵,，加強了同學間的相互交流,，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣,，從而達到愉樂身心目的,，用競賽法練習,，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力,，增強了同學們的集體觀念,。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質，形成積極向上的精神面貌,。

（一）,、準備階段：

1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用,，闡述課的內容,、目標使學生從心理上做好學前準備。

2,、生理上的準備：采用花樣跑,、雙人操的方式，調節(jié)學生的生理機能,，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性,，為課堂教學做必要的物質條件上的準備。

（二）,、學習階段

a》循序漸進教學,，由走、跳逐漸過渡到跑,，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術,。從單純的技術教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。

b》通過反復練習,、觀摩,、對比，采用趣味游戲的練習形式,，調動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性,，達到鞏固、完善,、提高途中跑技術,。

（三）、結束階段

生理和心理上的放松：通過意念引導,、物理性質,、娛樂活動達到放松身、心的目的,。

1,、教學評價：通過學習老師評、學生評,，對本課技術教學和情感教學做一個總結,。

2,、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。

3,、預計本堂課學生的運動強度為中等,，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘,，練習密度為35%-----38%左右。

4,、測量心率方法：對同一個學生,，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏,，來測量心率,。

田徑場、錄音機,、4面異色旗,、4只筆、4個教案夾,、12張圖片