無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇一

使學(xué)生充分感受體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè);在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力,，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ),，從而樹立終身體育的意識(shí)。

中長(zhǎng)跑選自人教版體育與健康水平四田徑項(xiàng)目跑的內(nèi)容,，學(xué)生在學(xué)習(xí)該技術(shù)之前已經(jīng)在前面的學(xué)習(xí)中已經(jīng)有所接觸,，并且中長(zhǎng)跑項(xiàng)目比較枯燥。本節(jié)課的重點(diǎn)主要讓學(xué)生掌握在中長(zhǎng)跑中呼吸與步伐配合,，以及怎樣合理分配體力,。

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好,，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作,，學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高,，上進(jìn)心強(qiáng),，平時(shí)活潑、好動(dòng),。組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng),，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力,，善于學(xué)習(xí),，本課采用了講解、示范,、啟發(fā),、模仿、創(chuàng)新,、競(jìng)賽等教學(xué)方法,，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn),、層層深入,、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力,，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

一切教學(xué)活動(dòng)都是圍繞教學(xué)目標(biāo)來(lái)進(jìn)行和展開的,，對(duì)此我設(shè)定以下教學(xué)目標(biāo)：

能夠說(shuō)出中長(zhǎng)跑的動(dòng)作要領(lǐng),，能夠?qū)W會(huì)呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合,。

通過(guò)分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合,，發(fā)展體能,，提高有氧代謝能力。

在練習(xí)過(guò)程中形成互幫互助的意識(shí),，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì),。

為了課堂教學(xué)能夠達(dá)到最優(yōu)化，我將教學(xué)的重難點(diǎn)確定為：

途中跑,，中長(zhǎng)跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合,。

合理分配體力。

偉大的科學(xué)家愛因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”,，所以我在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生思維發(fā)散的特點(diǎn),，我采取了以下的教學(xué)方法：

教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法,、觀察評(píng)價(jià)法,、游戲法。

學(xué)法：探究法,、觀察法,，分組練習(xí)法。

圍繞以上教學(xué)目標(biāo),，教學(xué)重難點(diǎn),，根據(jù)“教師指導(dǎo)—學(xué)生主體—訓(xùn)練主線”的原則，設(shè)計(jì)以下幾個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：

1.良好的開始是上好一堂課的開始,，所以在開課之初首先宣布課堂常規(guī),。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)

1.捕魚

方法：學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚，選出2名同學(xué)做漁網(wǎng),。

規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域,，按教師要求進(jìn)行。

2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng),、下蹲運(yùn)動(dòng),、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),、腹背運(yùn)動(dòng),、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng),、整理運(yùn)動(dòng),。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng),，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,，熱身的同時(shí)和韻律操相結(jié)合,，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性,，加大關(guān)節(jié)靈活性,，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

1.學(xué)生自主嘗試800米跑,。

2.教師總結(jié)講解技術(shù)動(dòng)作

3.練習(xí)

4.輔助教材—肩肘倒立,、手倒立。

5.教學(xué)游戲—圖形跑,。

1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè)拉伸練習(xí)。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況,，表?yè)P(yáng)先進(jìn),，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課,、師生再見,、回收器材。

練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上,。

標(biāo)志物2個(gè),、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒,、田徑場(chǎng),。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇二

首先我來(lái)談?wù)劚菊n的指導(dǎo)思想，

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,，貫徹高中課程標(biāo)準(zhǔn)要求,，在運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理,，以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn),，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí),、獨(dú)立思考,，以學(xué)生發(fā)展為中心,，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考,，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,。

在貫徹指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)上,，充分分析教材,，才能更好的完成備課，下面我對(duì)本課教材分析進(jìn)行說(shuō)明：

中長(zhǎng)跑是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,，其具有技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),，受場(chǎng)地影響小的特點(diǎn),，并且對(duì)培養(yǎng)學(xué)生果敢,、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì),，提高抗挫折意識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的能力具有重要價(jià)值,，但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)該項(xiàng)目缺乏對(duì)抗性較為枯燥，在教學(xué)中要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，,，為后續(xù)學(xué)習(xí)田徑其他內(nèi)容奠定重要基礎(chǔ)。

分析完教材的基礎(chǔ)上,，只有結(jié)合本班學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)開展教學(xué)才能更有針對(duì)性和啟發(fā)性,。

本次課教學(xué)對(duì)象是水平五的學(xué)生，他們具有較好的自控能力和認(rèn)知能力,，但是對(duì)于田徑來(lái)說(shuō)普遍存在畏難情緒,，針對(duì)這一特點(diǎn)，本課開始設(shè)置趣味游戲,、主題導(dǎo)入,，采用多種練習(xí)方式貫穿整個(gè)課堂，用靈活創(chuàng)新的語(yǔ)言和教法引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造性練習(xí),，使他們體會(huì)體育的樂(lè)趣,，同時(shí)在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程,，體現(xiàn)了參與的樂(lè)趣和不斷超越自我的成功感,。

只有充分的分析教材和學(xué)情才能制定準(zhǔn)確又適宜的教學(xué)目標(biāo)，我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)如下：

【知識(shí)與技能】掌握正確的跑的技術(shù),，發(fā)展跑的能力,，正確認(rèn)知中長(zhǎng)距離跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。

【過(guò)程與方法】通過(guò)學(xué)練方法，掌握正確中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,，并學(xué)以致用,，發(fā)展速度、力量,、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)能力,。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】通過(guò)不斷練習(xí)激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì),。

在明確教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上,，準(zhǔn)確的把握重難點(diǎn)是課程成功的關(guān)鍵，現(xiàn)設(shè)置重難點(diǎn)如下：

【重點(diǎn)】動(dòng)作輕松,、自然,，幅度較小;重心高且平穩(wěn);跑的節(jié)奏感要強(qiáng);

【難點(diǎn)】全程計(jì)劃分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

在明確重難點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)基礎(chǔ)上,，沒(méi)有教法支持一切都無(wú)法實(shí)現(xiàn),，良好的教法可以使教學(xué)效果事半功倍，從而完成教學(xué)目標(biāo),，現(xiàn)設(shè)置教法如下：

教法：講解示范法,、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法,、游戲法等;

學(xué)法：探究法,、觀察法,，分組練習(xí)法等,。

在充分備課的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)合理的教學(xué)過(guò)程顯得尤為重要,，我將通過(guò)開始,、準(zhǔn)備、基本和結(jié)束四個(gè)部分來(lái)開展我的教學(xué),，首先是開始部分,，預(yù)計(jì)時(shí)間3分鐘。

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì),，報(bào)告人數(shù),，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,，檢查服裝,，安排見習(xí)生。然后我會(huì)進(jìn)行談話導(dǎo)入：中長(zhǎng)跑一直是一個(gè)大家比較頭疼的科目,，大家覺(jué)得在跑步過(guò)程中很累很難受,，其實(shí)這些都是好事情，說(shuō)明身體在對(duì)你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅(jiān)持,，這么小的困難都不能克服,，身體和心臟都在向你警告快練習(xí)吧，快練習(xí)吧,。去戰(zhàn)勝恐懼,，去克服身體的懶惰，通過(guò)中長(zhǎng)跑可以讓你去思考很多平時(shí)無(wú)法面對(duì)的問(wèn)題,，會(huì)讓你重新面對(duì)新的生活和體育,，通過(guò)你的努力，你的身體變得一天比一天好,，也許一天,、一周、一個(gè)月不會(huì)顯現(xiàn)但是在半年,、一年,、三年、五年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化,。

通過(guò)導(dǎo)入使學(xué)生明確本課任務(wù)在身體上心理上做好充分準(zhǔn)備,。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，活動(dòng)身體,，防止受傷我將采用游戲的方式導(dǎo)入,，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的同時(shí)可以幫助學(xué)生忘記煩惱，全身心投入課堂,，預(yù)計(jì)時(shí)間7分鐘,。

1.熱身游戲：黃河長(zhǎng)江

教師先指定出黃河組、長(zhǎng)江組,，聽教師出的黃河或者長(zhǎng)江時(shí),，學(xué)生迅速做出反應(yīng)，說(shuō)長(zhǎng)江時(shí),，黃河追長(zhǎng)江,，黃河時(shí)，長(zhǎng)江追黃河,，如果被抓住則做一項(xiàng)才藝展示,。

2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng),、體側(cè)運(yùn)動(dòng),、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng),、全身運(yùn)動(dòng),、跳躍運(yùn)動(dòng),、整理運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性,，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ),。

(三)基本部分(25-30分鐘)

下面是我的基本部分，基本部分是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié),，預(yù)計(jì)時(shí)間25分—30分,，我將通過(guò)以下環(huán)節(jié)開展教學(xué)。

首先我將進(jìn)行教師示范,，在示范的同時(shí)提問(wèn)問(wèn)題：

提問(wèn)：注意觀察跑步時(shí)的呼吸節(jié)奏,，注意體會(huì)步伐和呼吸的配合。

組織教學(xué)：沿跑道兩側(cè)四列縱隊(duì),，前一排蹲下,。

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上我將進(jìn)行講解：

中長(zhǎng)距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑,、終點(diǎn)跑等三個(gè)部分,。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同,，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況等,，都將直接影響中長(zhǎng)距離跑的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。跑時(shí),，頭和上體正直,，兩臂屈肘輕松自然擺動(dòng)，大腿前擺稍小,，小腿自然折疊前伸;以全腳掌過(guò)渡前腳掌著地,，后蹬用力適中,，保持重心高且平穩(wěn);步幅稍小,、輕快、放松;利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸,，一般跑二三步一呼,，再跑二三步一吸，并特別注意加強(qiáng)呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏,。

在講解結(jié)束之后為了讓學(xué)生能夠跟好的體會(huì)動(dòng)作我將采用以下的練習(xí)方式：

(1)300米跑,、600米跑

女生選擇300米跑，男生600米,，先體會(huì)呼吸和跑步節(jié)奏的配合,，不要求速度,，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。

在練習(xí)(1)過(guò)程中我將通過(guò)糾正學(xué)生錯(cuò)誤來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué),。

錯(cuò)誤1：動(dòng)作不放松

a通過(guò)講解,、示范、個(gè)別指導(dǎo)等,，明確中長(zhǎng)距離跑中由于跑的時(shí)間較長(zhǎng),，距離較遠(yuǎn)，因而全身肌肉需適度放松,，上下肢協(xié)調(diào)配合,，上體保持相對(duì)正直，擺臂,、擺腿,、落地等動(dòng)作都要顯得輕松、自然,，節(jié)省體力;

b進(jìn)行上體正直的慢跑練習(xí),、中速跑及反復(fù)跑練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué);并與有節(jié)奏的呼吸相配合,，保持動(dòng)作的放松,。

在糾正錯(cuò)誤1之后我會(huì)進(jìn)一步鞏固教學(xué)成果進(jìn)行練習(xí)(2)：

(2)400米跑、800米跑

組織教學(xué)：在上一組跑步結(jié)束之后休息3分鐘,，繼續(xù)進(jìn)行鞏固練習(xí),，在這個(gè)過(guò)程中教師注意糾錯(cuò)。

第二輪在跑的過(guò)程中有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生“極點(diǎn)”現(xiàn)象,，通過(guò)放慢速度,、調(diào)整呼吸來(lái)克服困難。

糾正問(wèn)題：

錯(cuò)誤2：跑的節(jié)奏性差,，全程體力分配不當(dāng)

a通過(guò)講解,、示范以及分段跑的反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和跑的節(jié)奏性;

b幫助學(xué)生分析本人的技術(shù)特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)水平,，確定較為合理的全程體力分配計(jì)劃,，并通過(guò)反復(fù)的分段跑和全程跑練習(xí)加深體會(huì)，鞏固提高全程跑水平,。

錯(cuò)誤3：呼吸方法不正確,，節(jié)奏不合理

a通過(guò)講解、示范,、個(gè)別指導(dǎo),，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性;結(jié)合練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)在全程跑后程時(shí),，機(jī)體的感受;

b在全程跑練習(xí)過(guò)程中,，要不定時(shí)的提示學(xué)生要注意呼吸的方法和節(jié)奏,。

(3)變速跑或跑走交替等，提高一般耐力,。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑(或走),、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～20xx米,、女生1200～1500米的范圍內(nèi),。

5.比賽

定時(shí)(定距)跑，發(fā)展一般耐力,，改進(jìn)途中跑的技術(shù);男生跑5～7分鐘(1200～1500米),、女生跑3～5分鐘(600～1000米)。

通過(guò)循序漸進(jìn)的練習(xí),，學(xué)生在富有趣味性的練習(xí)中逐漸的掌握行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng),，通過(guò)教師鼓勵(lì)性的話語(yǔ)極大的激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使課堂氛圍達(dá)到高潮,。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

在基本部分結(jié)束之后通過(guò)拉伸幫助學(xué)生環(huán)節(jié)疲勞,，為了防止他們受傷并快速恢復(fù)體能，所以安排配樂(lè)放松操來(lái)充分放松,，預(yù)計(jì)5分鐘,。

1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng),，身心充分放松,。

在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),，我會(huì)帶著學(xué)生隨著音樂(lè)進(jìn)行拉伸性的練習(xí),。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn),，激勵(lì)全體學(xué)生,。

檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ),。

3.宣布下課,、師生再見、回收器材,。

培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì),。

以上就是本次課的教學(xué)過(guò)程,，下面我來(lái)介紹下本節(jié)課所使用的器材：

錄音機(jī)1臺(tái),、磁帶2盒、標(biāo)志桿4根,，田徑場(chǎng),。

教學(xué)預(yù)設(shè)是指導(dǎo)課程的風(fēng)向標(biāo),，之后設(shè)置嚴(yán)密的教學(xué)預(yù)設(shè)才能即到達(dá)教學(xué)效果，又防止學(xué)生受傷,，我的教學(xué)預(yù)設(shè)如下：

練習(xí)密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上,。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇三

中長(zhǎng)跑是九年義務(wù)教育《全日制初級(jí)中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體,、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段,，對(duì)培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前,、奮發(fā)向上的精神有用心的作用,。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力,。實(shí)踐證明,，中長(zhǎng)跑是各項(xiàng)跑的基礎(chǔ)。

體育科學(xué)研究證明,，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期,。因此，應(yīng)加強(qiáng)中長(zhǎng)跑的教學(xué)和練習(xí),，并在此基礎(chǔ)上,，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的潛力,。

本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生明白合理分配體力的方法,，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到簡(jiǎn)單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象,，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂(lè)趣,。

本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”,。

期望透過(guò)本次課的教學(xué),，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢(shì)，簡(jiǎn)單自然的跑完全程,。

我們都有明白,，學(xué)生喜愛上體育課是不爭(zhēng)的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕中長(zhǎng)跑也是不爭(zhēng)的事實(shí),，耐力差,，怕苦、怕累,、缺乏毅力,，再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng)，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)時(shí)有必須的難度,。

在本次課的開始部分,，透過(guò)游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑之前，有一個(gè)愉快的情緒,；調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性,，游戲的活動(dòng)的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí),。

基本部分由兩個(gè)教材組成,，一個(gè)中長(zhǎng)跑，放在前半部分,，另一個(gè)是柔韌性練習(xí),，前一個(gè)教材強(qiáng)度大，后一個(gè)強(qiáng)度小,，貼合合理安排運(yùn)動(dòng)量的原則,。

由于本次課是《中長(zhǎng)跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒,，減少練習(xí)的枯燥感,，我采用了越野跑的形式，由于我校的場(chǎng)地較小,，但根據(jù)校園的地形特點(diǎn),，精心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑,，有上坡跑,，有繞障礙跑，避免單一地繞場(chǎng)跑圈,。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù),，我對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了分組，潛力較強(qiáng)的同學(xué)在一組,，潛力較差的同學(xué)在一組,，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對(duì)較胖的同學(xué),，我采取用一位成績(jī)較好的同學(xué)跟跑,，進(jìn)行不斷的鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯,，拉他跑一段，讓他體會(huì)全程的感覺(jué),，貼合區(qū)別對(duì)待的原則。

為了使同學(xué)們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段,，設(shè)置了不同的標(biāo)語(yǔ),，如：“勻速跑”,、“放慢節(jié)奏”,、“堅(jiān)持住”“沖刺”等,，每位學(xué)生在望見不同的標(biāo)語(yǔ)時(shí)，自覺(jué)調(diào)控節(jié)奏,，合理的分配體力,。

為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來(lái)的時(shí)候,，我先用語(yǔ)言對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì),，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏,，加快呼吸,，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威,，使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān),。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí),，透過(guò)柔韌素質(zhì)的練習(xí),，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對(duì)中長(zhǎng)跑后的一種放松性練習(xí),，這種教材搭配屬于放松性搭配,，起到調(diào)整運(yùn)動(dòng)量的功效。

課的結(jié)束部分,，主要是調(diào)整學(xué)生的身心,，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法,，這個(gè)游戲就是“反口令”練習(xí),，課堂氣氛簡(jiǎn)單活躍，身心也得到了調(diào)整,。

示范法,、完整法、分解法,、講解法,、評(píng)比法、榜樣法、啟發(fā)法,、預(yù)防糾正法,、重復(fù)法。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇四

1．說(shuō)課內(nèi)容：

義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級(jí)教材《耐久跑》,。本課計(jì)劃用五課時(shí)完成,，第一課時(shí)，復(fù)習(xí)站立式起跑,，途中跑的擺臂技術(shù),，600或800米跑走交替。第二課時(shí),，途中跑技術(shù),，慢跑5至7分鐘,。第三課時(shí)全程跑。本節(jié)課是第三課時(shí)的內(nèi)容,。

2．教材簡(jiǎn)析

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課,，也是較為單一,、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來(lái)講,，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類基本能力的一種再理解,。對(duì)教材內(nèi)容本身來(lái)講，比較單一,、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥,。但對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中,，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課,。

本節(jié)課在教材安排上把單一,、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團(tuán)隊(duì)”游戲,，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛,，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí),，即把枯燥,、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣,，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo),。最后,，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂(lè)聲中結(jié)束本課,。

3．教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

⑴利用唱游“找朋友”,，使學(xué)生在音樂(lè)的伴奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),，促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì),，一方面可以激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣,；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的,，而是和生活聯(lián)系比較緊密的,，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。

⑵讓學(xué)生通過(guò)自我體驗(yàn),、嘗試,，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí),。

⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新精神,。

4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏,。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對(duì)耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能,，是今后學(xué)生面對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，是要求必須理解和掌握的,，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn),。

難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現(xiàn),，是學(xué)生在這項(xiàng)活動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn),，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對(duì)自己體力有一個(gè)自我認(rèn)識(shí),，而且要依據(jù)實(shí)際情況做出自身反應(yīng),，找出對(duì)策制定自己的方案。

1．教法：講解示范法、多媒體演示法,、直觀教學(xué)法,、談話啟發(fā)法等。

2．學(xué)法：觀察法,、練習(xí)法,、討論法、比較法,、自主學(xué)習(xí)法,。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合,、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合,，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法,、教材特點(diǎn),、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備,，課堂上的自主學(xué)習(xí),，積極動(dòng)腦，合作鍛煉,。在自主學(xué)習(xí)中,，通過(guò)看、想,、議,，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力,。把枯燥,、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材,，在教學(xué)過(guò)程中,，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段,，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識(shí),，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

1．激發(fā)興趣,，導(dǎo)入新課,。

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見習(xí)生,，學(xué)生在音樂(lè)《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng),。達(dá)到課程的初始要求,，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀學(xué)習(xí),，進(jìn)入新課,。這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀的多媒體資料,，在教師的講解啟發(fā)下,，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化,，達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。

3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí),、比賽,。教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí),，體育干部要起帶頭和組織作用,。

規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘,，分組進(jìn)行比賽,，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中,，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法,，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后,，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況,，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià),，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣,。

4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。

5．課堂講評(píng)小結(jié),，收回器材,，師生道別。

1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

⑴課的密度：35──40%

⑵平均心率：135±5

2．通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

3．課的運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)：

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇五

隨著體育教育改革的不斷深入,，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展,。而是朝著"育人為本、健康第一,、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展,。正是在這種理念的驅(qū)動(dòng)下,，本課以"體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維,、合作互動(dòng)"為主線,，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧,、寬松的學(xué)習(xí)氛圍,。在教學(xué)過(guò)程中，既有教師組織,、指導(dǎo)下的學(xué)練,，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動(dòng)思維能力,。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用,，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性,，使學(xué)生在快樂(lè),、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作,，提高了途中跑的能力,，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì),，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉,。

教材內(nèi)容為中長(zhǎng)跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一,。途中跑是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段,，因而途中跑的技術(shù)，將對(duì)全程跑的成績(jī)起到十分重要的影響,。在途中跑的過(guò)程中,，按照個(gè)人的速度、感覺(jué),，計(jì)劃分配全程體力,，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng)，完成全程跑,。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況,，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),，基本技術(shù),，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛,，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù),。

教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù),。

教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合,。

本課的教學(xué)對(duì)象是高中二年級(jí)學(xué)生,，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟,，認(rèn)識(shí)和理解能力也大大提高,，能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同,，但他們的學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng),，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要,。因此,，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系,，采用不同的教學(xué)方法,，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂(lè)而不疲,，變枯燥為趣味,，進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。對(duì)如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ),，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究,、分析,、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力,。

1,、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù),，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。

2,、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí),，使85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,，提高協(xié)調(diào),、速度素質(zhì),。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì),，感受合作互助的快樂(lè)和集體的榮譽(yù)感,，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

（1）語(yǔ)言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

1,、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，調(diào)動(dòng)練習(xí)積極性。

在準(zhǔn)備活動(dòng)就通過(guò)自由跑,、雙人操,、名人效果的方法，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒,，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境,。改變枯燥、反復(fù),、單一的練習(xí)形式,，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇,、好勝的心理,，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去,。不僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境,，而且調(diào)動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

2,、抓住主題,，循序漸進(jìn)，因材施教,，突破重難點(diǎn),。

本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,。圍繞這個(gè)中心,，從課的準(zhǔn)備活動(dòng)就開始著手，活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)內(nèi)容,，使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了,。基本部分開始后,，通過(guò)走,、跳走、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式,，循序漸進(jìn),，突破重點(diǎn)和難點(diǎn),。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固,、提高途中跑技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo),。

3,、以人為本，教書育人,，陶冶情操,，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

從課的開始階段就營(yíng)造出一種輕松,、愉快的氛圍,，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué)習(xí),、互相指導(dǎo),、互相鼓勵(lì)，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流,，減輕教學(xué)傳授壓力,，使練習(xí)變枯燥為有趣，從而達(dá)到愉樂(lè)身心目的,。用競(jìng)賽法練習(xí),，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的凝聚力,，增強(qiáng)了同學(xué)們的集體觀念,。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌,。

（一）,、準(zhǔn)備階段：

1、心理的準(zhǔn)備：通過(guò)課堂常規(guī)達(dá)到收心聚意作用,，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備,。

2,、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式,，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能,，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備,。

（二）,、學(xué)習(xí)階段

a》循序漸進(jìn)教學(xué),，由走、跳逐漸過(guò)渡到跑,，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。

b》通過(guò)反復(fù)練習(xí),、觀摩,、對(duì)比，采用趣味游戲的練習(xí)形式,，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)潛力和積極性,，達(dá)到鞏固、完善,、提高途中跑技術(shù),。

（三）、結(jié)束階段

生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導(dǎo),、物理性質(zhì),、娛樂(lè)活動(dòng)達(dá)到放松身、心的目的,。

1,、教學(xué)評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)習(xí)老師評(píng)、學(xué)生評(píng),，對(duì)本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結(jié),。

2、預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù),。

3,、預(yù)計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，最高心率130次每分鐘左右,，平均心率100次每分鐘,，練習(xí)密度為35%-----38%左右。

4,、測(cè)量心率方法：對(duì)同一個(gè)學(xué)生,，在開始熱身后、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進(jìn)行把持脈搏,，來(lái)測(cè)量心率,。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇六

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展,。而是朝著"育人為本,、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動(dòng)下,，本課以"體驗(yàn)觀察,、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)"為主線,，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí),，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍,，在教學(xué)過(guò)程中,，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練,，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí),，培養(yǎng)了學(xué)生的主動(dòng)思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用,，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂(lè),、簡(jiǎn)單,、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高了途中跑的潛力,，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì),，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉,。

教材資料為中長(zhǎng)跑的途中跑的技術(shù)練習(xí),。屬于田徑類模塊教學(xué)資料之一。途中跑是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段,，因而途中跑的技術(shù),，將對(duì)全程跑的成績(jī)起到十分重要的影響，在途中跑的過(guò)程中,，按照個(gè)人的速度,、感覺(jué)，計(jì)劃分配全程體力,，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng),，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況,，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，基本技術(shù),，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛,，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù),。

教學(xué)重點(diǎn)：改善和提高途中跑的技術(shù),。

教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合,。

本課的教學(xué)對(duì)象是高中二年級(jí)學(xué)生,，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟,，認(rèn)識(shí)和理解潛力也大大提高,，能夠理解難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標(biāo)都不盡相同,，但他們的學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng),，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要,。因此,，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動(dòng)關(guān)系,，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),。讓學(xué)生樂(lè)而不疲,，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力,，對(duì)如何開展學(xué)習(xí)研究有了必須的認(rèn)知基礎(chǔ),，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究,、分析,、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的潛力,。

1,、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù),，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，培養(yǎng)學(xué)生用心參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。

2,、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí),，使85%的學(xué)生能改善途中跑技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào),、速度素質(zhì),。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì),，感受合作互助的快樂(lè)和群眾的榮譽(yù)感,，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

（1）語(yǔ)言法,；

（2）直觀法,；

（3）完整法和分解法；

（4）重復(fù)練習(xí)法,；

（5）變換練習(xí)法,；

（6）游戲法和比賽法；

（7）合作探究法,。

1,、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)練習(xí)用心性,。

在準(zhǔn)備活動(dòng)就通過(guò)自由跑,、雙人操、名人效果的方法,，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒,，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)情境，改變枯燥,、反復(fù),、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式,，激發(fā)少年人的好奇,、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力,，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去,。不僅僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境，而且調(diào)動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的用心性,。

2,、抓住主題，循序漸進(jìn),，因材施教,，突破重難點(diǎn)。

本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力,。圍繞這個(gè)中心,，從課的準(zhǔn)備活動(dòng)就開始著手，活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)資料,，使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)資料了,，基本部分開始后，通過(guò)走,、跳走、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式,，循序漸進(jìn),，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善,、鞏固,、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力,，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo),。

3、以人為本,，教書育人,，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系,。

從課的開始階段就營(yíng)造出一種簡(jiǎn)單,、愉快的氛圍，并采用多種搞笑的練習(xí)方法,，互相學(xué)習(xí),、互相指導(dǎo)、互相鼓勵(lì),，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流,，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為搞笑,，從而到達(dá)愉樂(lè)身心目的,，用競(jìng)賽法練習(xí)，不僅僅提高了學(xué)生們的斗志,，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的凝聚力,，增強(qiáng)了同學(xué)們的群眾觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),，構(gòu)成積極向上的精神面貌,。

（一）、準(zhǔn)備階段：

1,、心理的準(zhǔn)備：通過(guò)課堂常規(guī)到達(dá)收心聚意作用,，闡述課的資料,、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。

2,、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑,、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能,，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性,，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。

（二）,、學(xué)習(xí)階段

a》循序漸進(jìn)教學(xué),，由走、跳逐漸過(guò)渡到跑,，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù),。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。

b》通過(guò)反復(fù)練習(xí),、觀摩,、比較，采用趣味游戲的練習(xí)形式,，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)潛力和用心性,，到達(dá)鞏固、完善,、提高途中跑技術(shù),。

（三）、結(jié)束階段

生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導(dǎo),、物理性質(zhì),、娛樂(lè)活動(dòng)到達(dá)放松身、心的目的,。

1,、教學(xué)評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)習(xí)老師評(píng)、學(xué)生評(píng),，對(duì)本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結(jié),。

2、預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù),。

3,、預(yù)計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，最高心率130次每分鐘左右,，平均心率100次每分鐘,，練習(xí)密度為35%-----38%左右。4,、測(cè)量心率方法：對(duì)同一個(gè)學(xué)生,，在開始熱身后,、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進(jìn)行把持脈搏，來(lái)測(cè)量心率,。

田徑場(chǎng),、錄音機(jī)、4面異色旗,、4只筆,、4個(gè)教案夾、12張圖片,。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇七

1．教材簡(jiǎn)析

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課,，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課,。就課的內(nèi)容來(lái)講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類基本能力的一種再理解,。對(duì)教材內(nèi)容本身來(lái)講,，比較單一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥,。但對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)過(guò)程中,，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課,。

本節(jié)課在教材安排上把單一,、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，在準(zhǔn)備部分選用讓學(xué)生做和老師下達(dá)口令相反動(dòng)作的智力游戲來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,；迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí),，即把枯燥,、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣,，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo),。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂(lè)聲中結(jié)束本課,。

2．教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況,，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

⑴利用智力游戲促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì),，一方面可以激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣,；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的,，而是和生活聯(lián)系比較緊密的,，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科,。

⑵讓學(xué)生通過(guò)自我體驗(yàn)、嘗試,，掌握耐久跑的技能方法,。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)。

⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新精神,。

3．教學(xué)重點(diǎn),、難點(diǎn)

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對(duì)耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能,，是今后學(xué)生面對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能,，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn),。

難點(diǎn)：正確中長(zhǎng)跑的動(dòng)作姿勢(shì),。

大多數(shù)學(xué)生身體健康，無(wú)運(yùn)動(dòng)技能障礙,，學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng),、但情緒變化較大，上課喜歡玩,，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展,，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā),。但運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度,，掌握中長(zhǎng)跑的正確方法,，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討,，去理解,，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造,。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體,，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣,；提高運(yùn)動(dòng)技能,，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng),，了解自己的身體變化,，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

1．教法：講解示范法、直觀教學(xué)法,、談話啟發(fā)法等,。

2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法,、討論法,、比較法、自主學(xué)習(xí)法,。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合,、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合,，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法,。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn),、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況,，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí),，積極動(dòng)腦,，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中,，通過(guò)看、想,、議,，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力,。把枯燥,、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材,，在教學(xué)過(guò)程中,，為了使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識(shí)，提高上課興趣,，具體的教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)如下：

1．激發(fā)興趣,，導(dǎo)入新課。4分鐘

整理學(xué)生隊(duì)列,，安排見習(xí)生,，隊(duì)列練習(xí)（智力游戲）、進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng),。達(dá)到課程的初始要求,，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀學(xué)習(xí),，進(jìn)入新課,。4分鐘

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn),，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí),，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化,，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

3．討論分析,，分組進(jìn)行練習(xí),、比賽。29分鐘

⑴教師組織學(xué)生分組討論,、練習(xí),，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘,，分組進(jìn)行比賽,，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中,，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法,，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后,，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況,，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià),，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣,。

4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動(dòng)。2分鐘

5．課堂講評(píng)小結(jié),，收回器材,，師生道別。1分鐘

1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：

⑴課的密度：35——40%

⑵平均心率：135±5

2．通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇八

位評(píng)委：

大家好,，這天我說(shuō)課的課題是《中長(zhǎng)跑》,。

說(shuō)課資料：人教版九年級(jí)《體育與健康》教材《中長(zhǎng)跑》

中長(zhǎng)跑是體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一,、枯燥的一節(jié)課,。就課的資料來(lái)講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對(duì)"跑"這個(gè)人類基本潛力的一種再理解,。對(duì)教材資料本身來(lái)講,，比較單一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥。但對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)成長(zhǎng)的過(guò)程中,，則是一節(jié)務(wù)必掌握的,、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

教材的選取與分析：根據(jù)學(xué)生身心的發(fā)展特點(diǎn),，多數(shù)為獨(dú)生子女,，個(gè)性很強(qiáng)，吃苦耐勞精神較缺乏,；怎樣才能讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑感興趣呢,？本節(jié)課根據(jù)新課標(biāo)"目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)資料"和學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)來(lái)安排教學(xué)資料我選取中長(zhǎng)跑與排球正面雙手墊球復(fù)習(xí)合理分配了上下肢運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以及選取學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)資料,，把單一,、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，把中長(zhǎng)跑訓(xùn)練轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課,。

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本狀況，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)中培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)的要求制定本節(jié)課的5點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：

1.運(yùn)動(dòng)參與：通過(guò)練習(xí),、學(xué)法的指導(dǎo),，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并用心參與,。學(xué)生能根據(jù)自身的狀況,，以及掌握的方法來(lái)初步制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃；

2.運(yùn)動(dòng)技能：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù),；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

3.身體健康：在本節(jié)課的活動(dòng)中身體充分得到鍛煉,，并在必須程度上增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，促進(jìn)健康,；

4.心理健康：使學(xué)生在練習(xí)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)"快樂(lè)"的心理感受,，不斷獲得成功感；

5.社會(huì)適應(yīng)：使學(xué)生在嘗試前進(jìn)的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競(jìng)爭(zhēng)的潛力,。

教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏,。

難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對(duì)自己體力有一個(gè)自我認(rèn)識(shí),。

學(xué)生狀況分析：

本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象為本校初三2班,，該班學(xué)生紀(jì)律好，爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，掌握技術(shù)的潛力較強(qiáng),，并且學(xué)生的運(yùn)動(dòng)氛圍十分好，群眾榮譽(yù)感強(qiáng)，敢于同別人競(jìng)爭(zhēng),。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項(xiàng)目,，這次我利用幾何圖形進(jìn)行耐久跑，并以競(jìng)賽的模式要求各小組為單位的團(tuán)隊(duì)在規(guī)定時(shí)間完成任務(wù),，改變枯燥的教學(xué)模式,，在訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的意志力,。

教法：提問(wèn)法,、啟發(fā)法、講解法,、指導(dǎo)法,、激勵(lì)法、游戲法,、比賽法

學(xué)法：自主,、合作、體驗(yàn),、探究,、討論、評(píng)價(jià)等方法

1.激發(fā)興趣,，導(dǎo)入新課

課前準(zhǔn)備活動(dòng)我采用"報(bào)數(shù)成團(tuán)"游戲,，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動(dòng)融入學(xué)生群體之中,，學(xué)生上課的用心性被激發(fā),，在學(xué)生的情感自然表露的同時(shí)，增進(jìn)了師生間的情感交流,，也同時(shí)起到了活躍氣氛的作用,。熱身操練習(xí)環(huán)節(jié)中我讓學(xué)生充分展現(xiàn)她們的個(gè)性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進(jìn)行自由準(zhǔn)備熱身活動(dòng),，這樣即避免了課堂中運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生又相對(duì)以前簡(jiǎn)單枯燥的徒手操,，更加使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的欲望。

2直觀學(xué)習(xí),，進(jìn)入新課

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn),，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生"合作學(xué)習(xí),，體驗(yàn)到觀察——探究學(xué)習(xí) ——選取方案,、創(chuàng)新學(xué)習(xí) ——自評(píng)、互評(píng)"的學(xué)習(xí)流程,。

以每個(gè)排頭作為各組組長(zhǎng),，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓,、橢圓、長(zhǎng)方形,。梯形等圖形,。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干,，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式,。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時(shí)間之內(nèi)把5個(gè)不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習(xí),，(86zw)同時(shí)研究出最好的方法,，相互合作，把最好的方案拿出來(lái),。再分組進(jìn)行比賽,。規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多,。在比賽中,，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判,。比賽結(jié)束后,，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的狀況，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià),，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

3復(fù)習(xí)排球,，活躍課堂氣氛

接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習(xí),，以復(fù)習(xí)為主，另外,，在排球復(fù)習(xí)的設(shè)計(jì)上，我就利用軟式排球來(lái)代替排球,，一方面軟式排球易于控制,，另一方面讓學(xué)生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動(dòng)作,。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同,，那么在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中,，軟排在下降的時(shí)候比排球下降的速度要慢,，學(xué)生能夠在這個(gè)時(shí)候做好充分的準(zhǔn)備，把動(dòng)作做好,，到達(dá)了鞏固動(dòng)作技術(shù)技能,，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，

4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神）

以放松操為主,，我設(shè)計(jì)讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂(lè)做放松操動(dòng)作時(shí)，老師僅僅扮演引導(dǎo)者主角,，其余是學(xué)生自我創(chuàng)新的杰出表演,。

這堂課時(shí)時(shí)處處為學(xué)生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺(tái)。以"中長(zhǎng)跑,，排球"為明線,，以"合作,、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動(dòng),，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過(guò)程中通過(guò)學(xué)生用心思考,、實(shí)踐,，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣,，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)用心地參加體育鍛煉。并且通過(guò)布置課后練習(xí),，實(shí)現(xiàn)課堂延伸,，節(jié)省課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間，大大提高課堂效率,。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇九

中長(zhǎng)跑作為競(jìng)技項(xiàng)目中耐久力強(qiáng)(含速度耐力，力量耐力),，且協(xié)調(diào)性、靈敏性,、放松能力強(qiáng)的體能類速度耐力性項(xiàng)目?，F(xiàn)代中長(zhǎng)跑的專項(xiàng)特點(diǎn)和專項(xiàng)基礎(chǔ),，步長(zhǎng)與步頻是速度的重要因素，速度是中長(zhǎng)跑的必備素質(zhì),，速度耐力是中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)核心,。由于枯燥性與易疲勞性共存,，所以學(xué)習(xí)與練習(xí)中長(zhǎng)跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的各項(xiàng)技術(shù),，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙,，感受到中長(zhǎng)跑的樂(lè)趣，從而學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能,，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。

中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù),。

通過(guò)中長(zhǎng)跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)中長(zhǎng)跑的基本技術(shù),，并使之成為自己的愛好,，從而提高終身體育鍛煉的意識(shí)和能力,。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力,，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神,，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

教學(xué)重點(diǎn)：本課是在解決步長(zhǎng),、步頻單個(gè)項(xiàng)目基礎(chǔ)上，進(jìn)行綜合練習(xí)的課時(shí)是將單個(gè)技術(shù)項(xiàng)目融入?yún)R合成一套完整的中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)課,。蹬擺配合、步長(zhǎng)適宜,、步頻快。重心平穩(wěn),、直線性好。

教學(xué)難點(diǎn)：著地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節(jié)前移的幅度,，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形,。

1，熱身與導(dǎo)入;在常規(guī)的熱身跑中加入擊掌跑快樂(lè)元素,，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和趣味性,，在快樂(lè)中讓學(xué)生準(zhǔn)備充分，降低受傷的可能性,。

2.實(shí)踐與體驗(yàn);教練在訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)用語(yǔ)言和示范動(dòng)作,，使學(xué)生形象，直觀地看到所學(xué)動(dòng)作全貌,，了解所學(xué)動(dòng)作的整體形象,、結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生初步的感性認(rèn)識(shí)。讓學(xué)生通過(guò)觀察教師的示范動(dòng)作,，并能運(yùn)用對(duì)比的方法,，對(duì)所學(xué)知識(shí)，技術(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià),，鑒定,，不斷矯正與改進(jìn)。

3.步長(zhǎng)與步頻：人體運(yùn)動(dòng)的整體動(dòng)作結(jié)構(gòu),，都有各個(gè)分支動(dòng)作組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，或者是有幾個(gè)單個(gè)動(dòng)作組合成一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)體系,。從理論上分析,，單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)運(yùn)動(dòng)容易練習(xí),，但協(xié)調(diào)整合成完整的運(yùn)動(dòng)體系有時(shí)就比較困難,，有的還是矛盾的組合體，這也是訓(xùn)練中的難點(diǎn)之一,。本次中長(zhǎng)跑教學(xué)中步長(zhǎng)與步頻就是一對(duì)矛盾動(dòng)作組合鏈,。本課重點(diǎn)就是將步長(zhǎng)與步頻的組合練習(xí)融為一體的教學(xué)過(guò)程，既要考慮步長(zhǎng)又要考慮步頻,，課的設(shè)計(jì)思想成為本課的亮點(diǎn)之一,。課的設(shè)計(jì)中，單個(gè)練習(xí)步長(zhǎng),，單個(gè)練習(xí)步頻,，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習(xí),，讓步長(zhǎng)與步頻在循環(huán)的過(guò)程,，讓學(xué)生體驗(yàn)二者的結(jié)合。通過(guò)循環(huán)體驗(yàn)之后,，采用綜合全程性練習(xí)進(jìn)行組合練習(xí),，目的是將單個(gè)容易做好，整合不容易完成好的運(yùn)動(dòng)鏈能有機(jī)的,、有效的結(jié)合起來(lái),。從而達(dá)到解決中長(zhǎng)跑中步長(zhǎng)(適宜步長(zhǎng))與步頻(較快頻率)相結(jié)合的難點(diǎn)，也是本課設(shè)計(jì)思想的歸宿,。

講解示范,、提示、設(shè)置疑問(wèn),、分組練習(xí),、互評(píng)、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生自主練習(xí),。

課開始部分(課堂常規(guī))———熱身跑——實(shí)踐,、探索、體會(huì)評(píng)價(jià)——訓(xùn)練結(jié)束,。

不足之處,，敬請(qǐng)專家、同行批評(píng)指教,。

中長(zhǎng)跑說(shuō)課稿初中篇十

隨著體育教育改革的不斷深入,，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著"育人為本,、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展,。正是在這種理念的.驅(qū)動(dòng) 下,，本課以"體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維,、合作互動(dòng)"為主線,，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)， 力求創(chuàng)造和諧,、寬松的學(xué)習(xí)氛圍,，在教學(xué)過(guò)程中,，既有教師組織,、指導(dǎo)下的學(xué)練,，又有學(xué)生 間的合作學(xué)習(xí),，培養(yǎng)了學(xué)生的主動(dòng)思維能力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用,，培 養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂(lè),、輕松,、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高了途中跑的能力,，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉,。

教材內(nèi)容為中長(zhǎng)跑的途中跑的技術(shù)練習(xí),。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。 途中跑是中長(zhǎng) 距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段,， 因而途中跑的技術(shù),， 將對(duì)全程跑的成績(jī)起到十分重要的影響， 在途中跑的過(guò)程中,，按照個(gè)人的速度,、感覺(jué)，計(jì)劃分配全程體力,，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng),， 完成全程跑。 根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況,， 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛 好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),，基本技術(shù),，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)鍛 煉身體，發(fā)展身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞,，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù),。

教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù)。

教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法,，并做到和跑的節(jié)奏相配合,。

本課的教學(xué)對(duì)象是高中二年級(jí)學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生,，生理和心理日趨成熟,，認(rèn)識(shí)和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué),。 盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標(biāo)都不盡相同,， 但他們的學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng)， 興趣較高,， 有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要,。 因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系,，采用不同的教學(xué)方法， 促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂(lè)而不疲,，變枯燥為趣味,，進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑 能力，對(duì)如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ),，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源,，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練 中自己探究、分析,、合作,，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。

1,、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境,，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興 趣,，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為,。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí),，使 85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提 高協(xié)調(diào),、速度素質(zhì),。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì),，感受合作互助的快樂(lè)和集體的榮 譽(yù)感,，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

（1）語(yǔ)言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法

1,、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，調(diào)動(dòng)練習(xí)積極性。

在準(zhǔn)備活動(dòng)就通過(guò)自由跑,、雙人操,、名人效果的方法，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒,，為教學(xué)創(chuàng)設(shè) 一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境,，改變枯燥、反復(fù),、單一的練習(xí)形式,，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少 年人的好奇,、好勝的心理,，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力,，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí) 中去。不僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境,，而且調(diào)動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,。

2、抓住主題,，循序漸進(jìn),，因材施教，突破重難點(diǎn),。

本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個(gè)中心,， 從課的準(zhǔn)備活動(dòng)就開始著手,， 活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)內(nèi)容， 使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開 始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了,，基本部分開始后,，通過(guò)走、跳走,、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式,，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn),。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固,、提高 途中跑技術(shù),，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo),。

3,、以人為本，教書育人,，陶冶情操,，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

從課的開始階段就營(yíng)造出一種輕松,、愉快的氛圍,，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué) 習(xí),、互相指導(dǎo),、互相鼓勵(lì)，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流,，減輕教學(xué)傳授壓力,，使練習(xí)變枯燥為 有趣,，從而達(dá)到愉樂(lè)身心目的，用競(jìng)賽法練習(xí),，不僅提高了學(xué)生們的斗志,，而且加強(qiáng)了學(xué)生 間的凝聚力，增強(qiáng)了同學(xué)們的集體觀念,。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),，形成 積極向上的精神面貌。

（一）,、準(zhǔn)備階段：

1,、心理的準(zhǔn)備：通過(guò)課堂常規(guī)達(dá)到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容,、目標(biāo)使學(xué)生從心理 上做好學(xué)前準(zhǔn)備,。

2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑,、雙人操的方式,，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué) 生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性,，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備,。

（二）、學(xué)習(xí)階段

a》循序漸進(jìn)教學(xué),，由走,、跳逐漸過(guò)渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術(shù),。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上,。

b》通過(guò)反復(fù)練習(xí)、觀摩,、對(duì)比,，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué) 習(xí)潛力和積極性,，達(dá)到鞏固,、完善、提高途中跑技術(shù),。

（三）,、結(jié)束階段

生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導(dǎo)、物理性質(zhì),、娛樂(lè)活動(dòng)達(dá)到放松身,、心的目的。

1,、教學(xué)評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)習(xí)老師評(píng),、學(xué)生評(píng),，對(duì)本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結(jié)。

2,、預(yù)計(jì) 85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù),。

3、預(yù)計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等,，最高心率 130 次每分鐘左右,，平均心率 100 次每分鐘，練習(xí)密度為 35%-----38%左右,。

4,、測(cè)量心率方法：對(duì)同一個(gè)學(xué)生，在開始熱身后,、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進(jìn)行把持 脈搏,，來(lái)測(cè)量心率。

田徑場(chǎng),、錄音機(jī),、4 面異色旗、4 只筆,、4 個(gè)教案夾,、12 張圖片