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2023年健康的演講稿(模板14篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-04 05:55:02
2023年健康的演講稿(模板14篇)
時間:2023-11-04 05:55:02     小編:溫柔雨

演講屬于現(xiàn)實活動范疇。它是演講家通過對社會現(xiàn)實的判斷和評價,,直接向廣大聽眾公開陳述自己主張和看法的現(xiàn)實活動,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,,我們一起來了解一下吧,。

健康的演講稿篇一

早上好!

我今天演講的題目是“抵制xxx,,健康成長”,。

“xxx”,一個駭人聽聞的詞語,我們每個人聽到這個詞語時,,腦海中浮現(xiàn)出的會是怎樣的一幅畫面呢,?扭曲的靈魂、悚人的x方式等等,。這一切其實都在告訴我們:抵制xxx,,健康成長。

我曾經(jīng)看過“反對xxx”的宣傳,,那擺在人們眼前的一張張照片上,,xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心:因為練習(xí)邪功而走火入魔,在砍死了自己的親人之后,,從十幾層樓跳下身亡,;在xx的錯誤引導(dǎo)下,點燃汽油桶,,使周遭數(shù)十條人命付之一炬,;因為無法忍受因練功而帶來的折磨,連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮,,這一切都在告訴人們xxx的真實面目——xxx,!

xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄鳎莤,、反科學(xué),、x、x,,它的的特征是:教主崇拜,、精神控制、編造邪說,、聚斂錢財,、秘密結(jié)社、危害社會,。社會上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中,,做出了害人害己的事情。對于青少年而言,,我們正處于成長階段,,心理、思想還不是十分成熟,,極容易受到外界的影響,,而xxx的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆,,往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差,,誤入歧途,。

“一失足成千古恨”,,所以我們一定要清醒地認(rèn)識xxx的本質(zhì),,堅決抵制xxx:對各種非法宣傳品,不接,、不聽,、不看;對xxx的電話,、手機短訊,、網(wǎng)上信息,不信,、不傳,;發(fā)現(xiàn)xxx組織活動,及時向老師,、學(xué)校和公安部門反映,;當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時,要及早提醒幫助,。積極參加學(xué)校的思想教育活動和校園文化建設(shè)活動,,牢固樹立正確的人生觀和價值觀,從思想上筑起防御xxx的堅固防線,。崇尚科學(xué),,努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識,培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想,,提高對事物的明辨是非,,區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?/p>

讓我們一起抵制xxx,健康成長,!謝謝大家,!

健康的演講稿篇二

尊敬的評委老師、親愛的同學(xué)們:

大家好,!今天我演講的主題是《健康教育心得體會》,。

1. 健康教育對我們的重要性

健康教育不僅是一種教育和培訓(xùn),更是一種生活方式和價值觀的引導(dǎo),。它不僅能幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,,保持良好的身體狀況,還能提醒我們注意自身健康狀況,,防范疾病和危害,。在學(xué)校,健康教育是教育中不可或缺的一環(huán),。它有助于我們培養(yǎng)全面發(fā)展的身心素質(zhì),,提高健康意識和健康素養(yǎng)。因此,我們應(yīng)該全面了解健康教育的內(nèi)容和意義,。

2. 我在健康教育中的收獲

在學(xué)校的健康教育中,,我收獲了很多。首先,,我了解到了健康飲食,、運動、心理平衡等方面的知識,。在我平時的生活中,,我也會注意自己的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣。其次,,健康教育教會我們?nèi)绾螒?yīng)對一些緊急情況和自我保護意識,。我曾在校園里遇到過短暫的失控狀態(tài)和突發(fā)性的疾病,但是有了健康教育的知識幫助,,我迅速采取行動,,避免了后果的擴大。最后,,健康教育匯聚了醫(yī)學(xué),、生理、心理,、倫理等方面的知識,,讓我們更全面地認(rèn)識到人類的健康和社會的瑕疵。我懂得了人的身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),,也認(rèn)識到了現(xiàn)代社會的一些偏差和問題所帶來的傷害,。

3. 健康教育對于未來的影響

我認(rèn)為,健康教育對未來影響深遠(yuǎn),。隨著社會的不斷發(fā)展,,人們對健康的關(guān)注也越來越高。而學(xué)校是我們成長的階段,,學(xué)習(xí)健康知識,,養(yǎng)成健康習(xí)慣,對我們以后的生活和工作都是至關(guān)重要的,。這不僅有助于我們自己的身體健康,,也有利于提高整個社會的身體素質(zhì)和公共衛(wèi)生水平。因此,,我們應(yīng)該積極參與學(xué)校健康教育的活動,,將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度。

4. 健康教育工作的啟示

最后,,對于健康教育工作者來說,,我認(rèn)為,,教育的最終目的是讓學(xué)生真正從中受益,從而使社會變得更加美好,。因此,,教育的過程不能簡單地將知識傳授給學(xué)生,還需要激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情,,讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣,,增強學(xué)生的自我管理能力和責(zé)任感。而對于學(xué)生來說,,他們應(yīng)該在教育過程中認(rèn)真聽講,積極參與,,吸收和運用知識,,培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和人生態(tài)度,為自己和社會健康發(fā)展做出貢獻(xiàn),。

5. 總結(jié)

總之,,健康教育是我們成長過程中不可或缺的一部分,有助于我們維護身體健康,,培養(yǎng)人格素質(zhì),,提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)健康知識,,養(yǎng)成健康習(xí)慣,,積極參與校園健康教育活動,將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。未來,,我們也要積極傳播健康觀念,弘揚健康教育,,讓更多人受益,。感謝大家的聆聽!

健康的演講稿篇三

各位來賓,、朋友們:

大家好,。

近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,,每季度按固定日期聚會一次,。這些次聚會,人員有減無增,,有的因病不能參加,,有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,,品咂人生況味,,仿佛那達(dá)摩克拉的劍懸在每個人的頭上,,不,準(zhǔn)確地說,,我們面前都有幾個“殺手”,。

如高血壓、心腦血管病,、糖尿病和腫瘤等,。我不懂醫(yī)學(xué),沒有發(fā)言權(quán),。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料,。

六七年前,我就患有高血壓,。我覺得應(yīng)該特別引起重視,。有的高血壓有反應(yīng),如頭暈等,;也有的沒有任何反應(yīng),,特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習(xí)慣了,因此不當(dāng)回事,,這是不行的,。因為患有高血壓,就容易引發(fā)心腦血管疾病,,特別是因腦卒中致殘的比例很大,。

高血壓往往有家族史,我父親就患有高血壓,。那時我開始治療,,經(jīng)過藥物控制,基本上能夠保持正常,。我主要采取三條措施:一是藥物控制,;二是飲食控制;三是適量運動,。過去查體,,一般是血壓、血脂,、血糖都有點偏高,,經(jīng)過采取以上三項措施,加上心理調(diào)適,,最近兩年查體,,都在正常范圍內(nèi)。

至于腫瘤,,主要是早防早治,,戒煙限酒,,講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤,,不要怕,,如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結(jié)構(gòu),,一撇是客觀的,、先天的,一捺是主觀的,、后天的,,關(guān)鍵是在一捺上下功夫,與一撇協(xié)調(diào)好,。

主要有三個方面:一是不合理的飲食習(xí)慣,。有一種說法,你想吃什么就是你身體需要什么,,這種看法我認(rèn)為不正確,不要為嘴傷身,。

脂肪要限量,,世界衛(wèi)生組織建議,以不超過膳食總熱能的30%為限,,并應(yīng)限制飽合脂肪的攝入量,,不得超過總熱能的19%。蛋白要適當(dāng),,粗細(xì)要共享,,鈣質(zhì)要增強,食鹽宜減少,,酗酒要預(yù)防,,饑飽要恰當(dāng)。

二是不講衛(wèi)生的習(xí)慣,。三是懶得活動的習(xí)慣,。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視,,天天打麻將,,這就是所謂的“一二三四”式生活方式,即一個早,,兩個“倒”,,三個飽,四圈“了”,,非常不利于健康,。

心理與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系,。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應(yīng)的、良好的刺激,,使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì),,提高免疫力,從而有利于健康長壽,。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老,,而且同人的心理狀態(tài)密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查,,長壽上百歲的老人,,95%以上都有樂觀開朗的性格。

要變消極心理為積極心理,,學(xué)會做情緒的主人,,要用積極心態(tài)看待一切。你要是心情愉快,,健康就會常在,。你要是心情開朗,眼前就會是一片曙光,。你要是經(jīng)常知足,,就會感到幸福。你要是不計較名利,,就會感到一切如意,。你要是一心關(guān)注國家大局,就不會計較雞毛蒜皮,。同時多交朋友,,對于克服消極心理也是有益的。

意外傷害有時會致殘,。我有好幾位朋友都摔傷過,,尤其是騎自行車的時候。怎么辦,?是不是大門不出,,二門不邁,也不行,。要“戰(zhàn)略上藐視,,戰(zhàn)術(shù)上重視”。比如穿行馬路要注意,,要瞻前顧后,,左顧右盼。

前些天下雪,,我騎自行車小心翼翼,,沒有出事,。可是有一天早晨,,我晨練騎車回家時,,在我前面的自行車突然停下來,對面左邊又來了汽車,,我無路可走,,只好往右拐上了結(jié)冰的路面,一下子滑倒,,人仰馬翻,,“上蒼”保佑,萬幸沒有出事,,爬起來就走了,。看來騎車要特別當(dāng)心,,當(dāng)然也不要因噎廢食,。如果我堅持騎車,我想可以騎到80歲以上,;如果不堅持,,再騎車就有困難了。

比如外出旅游,,身體可以、經(jīng)濟又能負(fù)擔(dān),,當(dāng)然是一項很好的活動,,外出時注意安全就行了,不要怕不安全而不敢出門,。老年人無論做什么都要量力而行,,膽大心細(xì),留有余地,,爭取萬無一失,。老年期一般可以分為健康期、帶病期,、傷殘期,,應(yīng)當(dāng)盡量爭取延長健康期,縮短帶病期,,避免傷殘期,。

健康的演講稿篇四

尊敬的評委,各位來賓,,大家好,。今天我來分享一下自己在健康教育領(lǐng)域所獲得的心得體會,。我們所處的時代,生活水平的提高讓人們的生活越來越舒適,,但是由此帶來的健康問題也越來越多,。健康教育是我們了解和認(rèn)識如何保護自己健康的必要途徑,借此機會,,我深入思考了健康教育在我的生活中所發(fā)揮的重要作用,,希望通過今天的演講,與大家共同探討,。

第二段:健康教育的意義

健康教育的含義是通過傳授知識,,讓人們認(rèn)識和了解健康問題、預(yù)防和治療疾病,,以提高人們的身體健康水平和生活質(zhì)量,。健康教育是重要的,因為它可以幫助人們了解健康的重要性,,通過有計劃,、有組織的健康教育活動,樹立人們的健康觀念,,從而使更多的人通過積極的生活方式來促進健康,。通過開展健康教育,我們能夠變被動的治療為主動的預(yù)防,,使社會醫(yī)療資源得到充分的應(yīng)用,。

第三段:健康教育在個人生活中的意義

對于我個人而言,健康教育對我的生活意義也是非常重大的,。我意識到,,保持身體健康是每個人必須承擔(dān)的責(zé)任,人體健康是生活的基石,。通過健康教育的學(xué)習(xí),,我了解了很多保持健康的小竅門,比如:科學(xué)的飲食習(xí)慣,、合適的運動方式等等,,這些知識都讓我的生活更加有規(guī)律、有質(zhì)量,。

第四段:健康教育對社會的影響

健康教育也對整個社會也有著不可忽視的影響,,通過健康教育,我們可以培養(yǎng)更多的健康意識和健康習(xí)慣的重要性,,從而提高社會的整體健康水平,,也能夠降低醫(yī)療成本的負(fù)擔(dān)。同時,健康教育也能夠傳承健康知識,,增強人們的健康素質(zhì),,從而推動整個社會向著健康、快樂,、美好的方向邁進,。

第五段:結(jié)語

尊敬的評委,各位來賓,,通過今天的演講,,我向大家分享了我在健康教育學(xué)習(xí)和實踐中的感受和心得。顯而易見的是,,健康教育對于每個人都是至關(guān)重要的,,這也需要社會各界的共同合作,提供適合的健康教育資源,。最后,,我希望大家都能夠重視自身的健康,通過健康教育,,讓我們一起迎接更加美好的明天,。謝謝大家!

健康的演講稿篇五

尊敬的老師,,親愛的同學(xué)們,,早上好!

今天,,我國旗下的講話的題目是:少吃零食,,健康你我。

同學(xué)們,,每天放學(xué)后,,校園門口馬路邊,有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿,、煎餅;有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲,、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮,;部分同學(xué)還把零食放在書包里,偷偷帶進學(xué)校,。樓梯上,,教室門口,常常見到零食包裝袋,。同學(xué)們,,看到這樣的景象,你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎?其實當(dāng)你享受“美味”時,,一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi),。

我們正處于長身體的特殊時期,但許多零食含有過量色素,,有的還是地溝油做成的,,是典型的“三無產(chǎn)品”,吃零食具體還有哪些危害呢,?我今天就跟大家講講:

1,、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食,,比如以餅干,、薯片和方便面等替代一日三餐,必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞,,嚴(yán)重影響我們的食欲,。

2、影響味覺,。零食中的酸,、甜、咸各種味道都非常強烈刺激,,經(jīng)常吃,,會造成對我們味覺的破壞,影響我們的生長發(fā)育,。

3,、會養(yǎng)成不良習(xí)慣。吃零食是不分時間和場合的,,常常是不洗手,,不分地點而食用。有時下了課,,上完廁所手都來不及洗就開始吃零食,。不僅有損身體健康,還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,,造成疾病的侵害,。

4、污染環(huán)境,。絕大多數(shù)吃零食者,,都是把零食包裝隨意扔掉,對環(huán)境造成破壞,。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室,,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),。

同學(xué)們,我們處在身體發(fā)育的黃金階段,,為了自己的健康,,為了更好的學(xué)習(xí),,我們呼吁:讓我們一起行動起來,,告別校門口的小攤販,,告別垃圾食品,,這樣我們的校園會更加美麗,、清潔,;我們的身體也會更加健康,、強壯,!

健康的演講稿篇六

尊敬的老師,,親愛的同學(xué)們:

大家好!

自尊心強,,固然是作為青少年的我們,快樂的成長是不可缺少的一部分,。一個孩子有快樂的生活,,也有美好的成長經(jīng)歷,盡管是風(fēng)雨坎坷的路程,,他也是個健康的兒童,。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛,包含了親情的關(guān)愛,,友情的關(guān)心,,還有老師的淳淳教導(dǎo),讓我們健康的成長,。健康,,是我們一直追求,一直向往的目標(biāo)!一個人如果擁有了健康的身體,,健康的文化,,健康的心理,就是非常非常開心,、自豪的事情!如果我們做到了這三點,,就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石,也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎(chǔ),。

好事,,老師批評了我們,我們流淚了,,是因為我們知道錯了,下定決心要開始奮斗了!但你的眼淚不能一次一次的流,,還屢教不改!這就變成了鱷魚的眼淚!

犯了錯誤就應(yīng)該正確的去面對!不能因為一次錯誤而是自己失去了生機,,變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人交流,這就不對了!

是千里馬總要被伯樂發(fā)現(xiàn),對,。但是,,現(xiàn)如今,伯樂總是有限,,千里馬越來越多,,所以,伯樂不可能一個一個地發(fā)現(xiàn)你!你應(yīng)該主動地把自己展示給伯樂,。這樣,,你才會有好的成績。

我們現(xiàn)在是少年時代的學(xué)生,,應(yīng)該以學(xué)為主,,不能去少年不能去的地方,如:網(wǎng)吧,、游戲廳等!應(yīng)保持心里健康,,我們一但進去,就險了進去,,而不能自拔!現(xiàn)在的孩子備受父母的寵愛,,導(dǎo)致抗挫折的能力較低,當(dāng)遇到挫折時,,我們不敢勇于面對,,我們的心就像紙一樣,容易破,。等你遇到挫折時,,要敢于承認(rèn)和正視挫折,失敗并不可怕,,可怕的是失敗后再也爬不起來,。當(dāng)我們面對挫折時,不要抱怨,,應(yīng)該感謝;不要灰心喪氣,,應(yīng)該更加努力。:世上無難事,,只怕有心人“只有不斷努力,,才會取得成功。

身體健康,,文化健康,,心里健康這幾點相比起來心理健康更難做到一些,但只要努力,,再努力就一定會保持這三點!

我的健康我做主!

健康的演講稿篇七

今天的廣播體操,、課間舞比賽在大家激情飛揚的表演中取得了圓滿成功,,尤其是部尤其是部分班級表現(xiàn)特別優(yōu)秀。在這略有寒意的初冬,,請允許我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),,向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動的體育教師音樂教師、班主任和相關(guān)工作人員以及評委老師,,表示最衷心的感謝,!

同學(xué)們,廣播操的一招一式都是專家根據(jù)少年兒童的身體發(fā)育特點精心編排的,,做好廣播體操不僅是我們身體發(fā)育的需要,,更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現(xiàn),。廣播體操是同學(xué)們展示自我風(fēng)采的窗口,,是展現(xiàn)蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺,更是我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線,。

今天的比賽是一次合作的盛會,,拼搏的盛會,賽出了優(yōu)良的風(fēng)格,,賽出了最好的水平,,賽出了最佳的形象!

這次比賽進行的秩序井然,,全體學(xué)生服裝整齊,、精神抖擻、步伐矯健,,隨著雄壯有力的節(jié)奏,,同學(xué)們動作標(biāo)準(zhǔn)、有力,、優(yōu)美,,在這個展示團隊青春活力的平臺上,賽出了風(fēng)格,,賽出了水平,,賽出了形象,展現(xiàn)出活潑開朗,、健康向上的精神風(fēng)貌,,彰顯出了”我鍛煉,我快樂“的金帆學(xué)子精神,。

這里我想用四句話來總結(jié):朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌,;整齊劃一的表演動作;嚴(yán)格嚴(yán)明的組織紀(jì)律,;不甘落后的競爭精神,。比賽的整個過程組織是嚴(yán)密的,;老師們的配合是密切的;班主任的策劃是精心的,;同學(xué)們的訓(xùn)練是辛苦的;比賽的結(jié)果是成功的,。

但是,,比賽本身并不是我們的目的,振奮精神,,凝聚力量,,形成濃厚的學(xué)風(fēng),促進發(fā)展才是我們的目的所在,。不過,,在看到成績的同時,我們還要看到我們存在的一些不足:個別班級由于訓(xùn)練時間少,,比賽效果不很理想,;部分同學(xué)雖然比賽中很認(rèn)真,做得很到位,,但在平常做早操時,,動作不規(guī)范,敷衍應(yīng)付,,起不到任何鍛煉效果,,希望以后要改正。

通過這次比賽,,同學(xué)們廣播操,、課間舞的整體水平得到了較大的提高,強化了學(xué)生努力為班級爭光的團隊意識和集體榮譽感,,加強了班級的凝聚力,,增強了學(xué)生體質(zhì),鍛煉了學(xué)生意志,,規(guī)范了學(xué)生行為,,提高了學(xué)生的綜合素質(zhì),促進了優(yōu)良班風(fēng)和校風(fēng)的形成,,展示了我校師生健康,、文明、團結(jié),、進取的精神風(fēng)貌,。 希望全體師生以這次比賽為起點,將我們?nèi)〉玫谋荣惓晒诮窈蟮摹贝笳n間活動“中得到鞏固并加以發(fā)展,,讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風(fēng)景線,。

俗話說:”一份耕耘,,一份收獲?!案爬锍錆M了苦澀,,流下了汗水,收獲里收充滿了喜悅,,成就了希望,。只要我們心中有夢,只要我們腳步不停息,,我們付出了,,我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學(xué)們能把訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來的敢于面對困難,、敢于克服困難的精神運用到學(xué)習(xí)中去,,認(rèn)真上好每一節(jié)課,完成好每一次任務(wù),,共同譜寫我校發(fā)展的新篇章,。

最后,我向參與此次活動的各位老師和全體同學(xué)們表示衷心地感謝,。

祝愿老師們身體健康,,同學(xué)們學(xué)習(xí)進步!

健康的演講稿篇八

星期六下午,,我們五年級四班舉行了一節(jié)班會課,,主題是:健康小衛(wèi)士。

首先給我們講的是個人衛(wèi)生,,我們做為一個少先隊員,,最基本的是要把紅領(lǐng)巾佩戴整齊,不要把紅領(lǐng)巾隨意亂放,、扔在地上;衣服穿著清潔樸素大方,,勤換衣服、勤剪指甲,。

次其在飲食方面:不要喝生水,、喝碳酸飲料,不要吃長時間放的剩飯菜,,如果吃了,,輕者會生病,重者會導(dǎo)致食物中毒,,不可以到學(xué)校和其它不正規(guī)的小買鋪買小零食,,因為有的小零食:辣片、薯條它們在生產(chǎn)過程中有很多讓你易想不到的,有的生產(chǎn)工作人員不負(fù)責(zé)任,,會把臟水或小石頭還有沒有經(jīng)過檢驗的化學(xué)原料放到小零食里面,,沒有經(jīng)過國家安全生產(chǎn)的許可就私自銷售,還有的把哪些不合格的產(chǎn)品銷售到了遠(yuǎn)在的山區(qū),,讓一些孩子吃了這些不合格的零食,,就肚子痛,上吐下瀉,,這就所謂的食物中毒,,這不光花了錢還要賠上自己的小命。

以前,,我經(jīng)常養(yǎng)成吃東西前不洗手的壞習(xí)慣,還經(jīng)常買小零食吃,,不吃飯的壞習(xí)慣,。記得還有一次,我打完乒乓球,,看到大街上的又香又脆的烤魷魚,,真是讓嘴饞死了,就讓媽媽給買了一串,,誰知道,,吃完魷魚,由于魷魚不衛(wèi)生,,一晚上我的肚子痛得不得了,,難以忍受的是竟然我還上吐下瀉,一夜沒合眼,,一直不停地嘔吐,,渾身沒有力氣,好象還有點發(fā)燒,,看樣子不對,,我肯定亂吃東西,是不是食物中毒了?趕緊喊媽媽到醫(yī)院檢查,,果然是食物中毒了,,這下我傻了眼,兩眼無神的.看著媽媽,,媽媽也很無奈,,誰讓我管不住自己的嘴巴。我下定決心,,以后不在吃大街上燒烤,、不干凈的東西了,現(xiàn)在我要讓它們統(tǒng)統(tǒng)消失在我的身旁,。

讓我們在家一起行動起來,,從自己做起,、從身邊做起,培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,,做一個健康,、文明的少先隊員吧!

健康的演講稿篇九

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告,也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件,。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù),,并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識,以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家,。

首先我們了解一下健康的定義:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,,而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài),。這個定義,,提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱,,它還涉及身體,、心理和社會適應(yīng)三個方面。

身體健康:表現(xiàn)為體格健壯,,人體各器官功能良好;心理健康:是指能正確評價自己,,應(yīng)對處理生活中的壓力,能正常工作,,對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài):是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境,、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

健康生活方式,,是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式,。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律,沒有不良嗜好,,講求個人衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,,講科學(xué),、不迷信,平時注意保健,、生病及時就醫(yī),,積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動,、戒煙限酒,、心理平衡四個方面。

一,、合理膳食,。

合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食,。食物多樣,,才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,達(dá)到合理營養(yǎng),,促進健康的目的,。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。

(一)膳食應(yīng)以谷類為主,,多吃蔬菜水果和薯類,,注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體,,是人類最好的基礎(chǔ)食物,也是最經(jīng)濟的能量來源,。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量,,又可避免攝入過多的脂肪,對預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益,。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250~400克的谷類食物,。蔬菜水果是維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,,薯類含有豐富的淀粉,、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜,、水果和薯類對保持身體健康,,保持腸道正常功能,提高免疫力,,降低罹患肥胖,、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用,?!吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00~500克,水果200~400克,。食物可以分為谷類(米,、面、雜糧等)和薯類,,動物性食物(肉,、禽、魚,、奶,、蛋等),豆類和堅果(大豆,、其他干豆類,、花生、核桃等),,蔬菜,、水果,純能量食物(動植物油,、淀粉,、糖、酒等)等五類,。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,,每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì),任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng),。多種食物組成的膳食,,才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,達(dá)到合理營養(yǎng),、促進健康的目的,。

(二)經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品,。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全,,營養(yǎng)組成比例適宜,容易消化吸收,,是膳食鈣質(zhì)的極好來源,。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康,從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失,,有利于骨健康,。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂,、低脂,、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸,、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素,且含有磷脂,、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,,也可防止過多消費肉類帶來的不利影響,。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

(三)膳食要清淡少鹽,。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題,。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一,,但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖,、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險,。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,,即膳食不要太油膩,不要太咸,,不要攝食過多的動物性食物和油炸,、煙熏、腌制食物,。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜,、醬中的含鹽量),。

二、適量運動,。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,,動則有益,貴在堅持,。運動應(yīng)適度量力,,選擇適合自己的運動方式、強度和運動量,。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度,,一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜,每周至少運動3次,。

(一)保持正常體重,,避免超重與肥胖,。

體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18,。5~23。9kg/m2之間,。計算公式為:bmi=體重(千克)/身高(米)2,。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一,。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素,,食物提供人體能量,運動消耗能量,。如果進食量過大而運動量不足,,多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,增加體重,,造成超重或肥胖;相反若食量不足,,可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn),,易患多種疾病,,縮短壽命。所以,,應(yīng)保持進食量和運動量的平衡,,使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要,而又不造成體內(nèi)能量過剩,,使體重維持在適宜范圍,。

(二)勞逸結(jié)合,每天保證7~8小時睡眠,。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律,對健康十分重要,。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則。工作,、學(xué)習(xí),、娛樂、休息,、睡眠都要按作息規(guī)律進行,。一般成人每天要保證7~8小時睡眠,睡眠時間不足不利于健康,。

文檔為doc格式

健康的演講稿篇十

尊敬的.老師,,親愛的同學(xué)們:

大家好,!

一個月前的一天,我睡覺時窗戶打開太大,,感冒了,。我當(dāng)時就喝了點正氣水,第二天就好了,。我早已習(xí)慣這感冒,,沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根,。

一個月之后,,為了檢查我的視力,我和媽媽前往醫(yī)院,,因為眼壓過高,,要點眼藥水。點的第二天我的眼睛,、臉,、手都腫了。是眼藥水的原因嗎,?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生,,他說眼藥水不會發(fā)生這個作用,于是,,給我們開了一個驗?zāi)騿?,結(jié)果一出來,急性腎炎,!

生活固然美好,,但如果沒了健康,一切都是虛無,。呵護健康吧,!讓生活更美好。

健康的演講稿篇十一

親愛的老師和同學(xué)們:

大家早上好,!我們今天演講的題目是:《我運動,,我健康,,我快樂,!》

“生命在于運動”。沒有運動,,就沒有生活,。沒有鍛煉的人生是短暫的!近20年來,,中國青少年體質(zhì)不斷下降,,體質(zhì)下降,,肥胖率上升,近視率居高不下,。這種情況確實令人擔(dān)憂,。參加各種體育運動,不僅可以鍛煉身體,,增強體質(zhì),;還能接受更多的`陽光,促進身體對鈣磷的吸收,,有助于骨骼的生長發(fā)育,,消除大腦的疲勞,增強記憶力,,提高學(xué)習(xí)效率,。

同學(xué)們,失去了健康,,就失去了一切,。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心,,不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,,這是我們很多同學(xué)所缺乏的。

同學(xué)們,,身體是知識的載體,。只有擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì),才能更好的學(xué)習(xí)和成長,,迎接各種困難和挑戰(zhàn),!來吧,讓我們積極參加體育鍛煉,。我運動,,我健康,我成長,!

我的發(fā)言到此結(jié)束,。謝謝大家!

健康的演講稿篇十二

各位領(lǐng)導(dǎo),、老師,、同學(xué)們:

早上好!

世界上什么東西最寶貴,,有人說是金錢,,有人說是時間,但我認(rèn)為是生命,。因為生命只有一次,,因為生命承載著希望,。

同學(xué)們,生命不可能有第二次,!是母親的十月懷胎,,將我們帶到這個世界;是父母的含辛養(yǎng)育,,才有了我們的健康,;是老師、同學(xué),、親友的關(guān)愛,,才有了我們的成長。生命它不僅僅只屬于你,,也屬于父母,、家庭、社會,,還屬于許許多多關(guān)心你的人,。活著,,不僅僅為自己而活,,還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人,、朋友和國家的希望,,承載著他們的愛。珍愛生命健康成長已成為你義不容辭的責(zé)任,。

可是有些人,,卻拿自己的生命開玩笑。有多少人貪圖省事翻越護欄而命喪車輪之下,?有多少人為了貪圖一時之快闖紅燈而造成他人喪命,?又有多少人為了貪圖一時快感而染上毒癮?現(xiàn)在,,我們身邊依然有好多同齡人不聽家長的話,,不服老師的管理和學(xué)校的教育。一意孤行,,不想學(xué)習(xí),,把大量的課余時間都浪費掉,沉迷于網(wǎng)絡(luò),,接觸一些不良的信息,,和社會上一些不良青年混在一起,,這些都會給我們的生命,,給我們的成長帶來危害,。

西方思想家倡導(dǎo)的“敬畏生命”的人道主義思想,應(yīng)當(dāng)成為我們對待生命的座右銘,?!熬次飞保ㄕ鋹圩约荷?,也包括對他人生命的尊重,。

奧斯特洛夫斯基,因為參加衛(wèi)國戰(zhàn)爭,,導(dǎo)致雙目失明,,身體癱瘓。但他并沒有放棄對生活的追求,,而是憑著頑強的毅力創(chuàng)作出《鋼鐵是怎樣煉成的》,,并通過書中主人公保爾,留給世人一段著名的人生格言:“人最寶貴的是生命,,它給予我們只有一次,。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣渡過:當(dāng)他回首往事時不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞恥,。這樣在他臨死的時候就能夠說:我已把我整個生命和全部的精力都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭,!

親愛的同學(xué)們,楊柳枯了,,有再青的時候,;桃花謝了,有再開的時候,;燕子去了,,有再來的時候。然而一個人的生命結(jié)束了,,卻再也沒有復(fù)活的機會,。為了自己,為了父母,,為了理想,,為了國家,請肩負(fù)起我們義不容辭的責(zé)任:從現(xiàn)在開始,,珍愛生命,,健康成長。

謝謝大家,!

健康的演講稿篇十三

親愛的各位老師,,各位同學(xué):

大家下午好!今天我演講的題目是:珍愛生命,健康成長。

成長是人生的必經(jīng)之路,,走向成熟,,通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢,那么美麗,、那么真實;成長像是桌上的各種菜式,,甜、酸,、苦,、辣應(yīng)有盡有;成長是痛苦中的淚水,也是初嘗成功的甜蜜,。

初中時是在省重點中學(xué)度過的,,又是在重點班,在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭,,因為每個人都會有一個夢想,,每個孩子都渴望成功。但是有時,,競爭是殘酷和無奈的,。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩,剛進班時成績還不錯,,可是幾次失利后,,她似乎忘卻了自我,于是她不再努力,,而選擇了另外一條道路,,上網(wǎng),結(jié)交,,甚至輕生,。終于有一天,班上前排的一個座位永遠(yuǎn)空了出來,,在那一刻起,,她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了。

人的一生,,是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,,不經(jīng)風(fēng)雨,又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠(yuǎn)的,,沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功,。珍愛自己的生命吧,因為生命只有一次,,因為生命的可貴,,因為生命所承載的希望。活著,,不僅為自己而活,,還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人,、朋友和國家的希望,承載著他們的愛,。

生命是父母賜予的權(quán)力,,不要讓自己到人間白走一遭,請相信自己,,一定要珍愛生命,。

人生是波折的,也許前途茫茫,,也許灰心喪氣,。無論遇到什么困難,都要尋找樂觀的方式解決,,讓自己的每一天都充滿陽光,,讓自己每一天都快樂,你會發(fā)現(xiàn),,生命原來如此美麗,。

年少的我們,執(zhí)著于信念,,奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想:等我們長大,,卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,卻要以改變自己的代價才能得到,。為了它,,我們必須學(xué)會忍耐寂寞,學(xué)會能屈能伸,,學(xué)會適當(dāng)?shù)乇3殖聊?,我們必須蛻變成一個社會人。

為了父母,,為了自己,,為了理想和一切有價值的東西,珍愛我們的生命吧,,讓我們在快樂中長大,,在快樂中成熟。

各位同學(xué),,路在腳下,,我們的選擇是走下去,一如當(dāng)初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!

謝謝大家!

健康的演講稿篇十四

大家好!

首先,,先請大家聽一個故事,。

他微微一笑,什么也不說,,就把他們帶到一間黑暗的房間里,。在他的引導(dǎo)下,學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間,。接著,,弗洛姆打開房間里的一盞燈,在這昏黃如燭的燈光下,,學(xué)生們才看清房間的布置,,不禁嚇出一身冷汗。原來,,這間房子的地面就是一個很深很大的水池,,池子里蠕動著各種毒蛇,包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇,,有好幾條毒蛇正高高昂著頭,,朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方,,搭著一座很窄的木橋,,他們剛才就是從那座木橋上走過來的。

弗洛姆看著他們,,問:“現(xiàn)在,,你們還愿意再次走過這座橋嗎?”

大家你看看我,我看看你,,都不做聲,。

過了片刻,終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來,。其中一個學(xué)生一上去,,就異常小心地挪動著雙腳,速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上,,身子不由自主地顫抖著,,才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來,慢慢地趴在小木橋上爬了過去,。

“啪”,,弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈,強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝,。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看,,才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安,,只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡,他們剛才都沒有看出來,。弗洛姆大聲地問:“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”

大家現(xiàn)在都不怕了,,幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走,?!霸趺椿厥?”弗洛姆問道。

“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問,。

弗洛姆笑了:“我可以解答你們的疑問了,,這座橋本來不難走,可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾,,于是,,你們就失去了平靜的心態(tài),,亂了方寸,,慌了手腳,表現(xiàn)出各種程度的膽怯,,可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響,。”

這個故事很好地告訴我們一個道理:心態(tài)對一個人具有巨大的影響力,。

由于心態(tài)能左右一個人的一切,,所以,無論情況好壞,,都要抱著積極的心態(tài),,莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔,,事實上,,它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確,、積極的人生觀,、價值觀,以積極,、健康,、樂觀的心態(tài)對待生活,才能獲得健全而高品質(zhì)的生活,。

所以我想說,,專心于路,路就不會多難走;專心于事,,事就不會太難做,。

謝謝大家!

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