我們得到了一些心得體會以后,，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣能夠給人努力向前的動力,。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇一

在高中生活中,，戶外拓展訓練已經成為了學生們的重要體驗之一,。這項活動不僅可以鍛煉我們的身體素質，也能夠增強我們的團隊協作精神,。在我參加過的拓展訓練中,，除了優(yōu)點之外也存在著缺點。

首先,，讓我們來談談戶外拓展訓練的優(yōu)點,。在這項活動中，我們需要完成各種各樣的任務,。這些任務往往與團隊合作密切相關，需要我們合理地分配任務,、共同完成任務,。通過這樣的活動，我們能夠充分地鍛煉我們的團隊協作精神,，讓我們更加默契地完成團隊任務,。此外,，戶外拓展訓練也能夠鍛煉我們的身體素質，增強我們的體力,，讓我們更加健康和強壯,。

當然，在戶外拓展訓練中也存在著缺點,。首先,，由于活動的不同，我們可能會遭遇各種各樣的困難,。例如,，我們可能需要在極端的天氣條件下完成任務，或者需要在艱難的地形條件下前進,。這樣的情況往往會給我們帶來身體上的負擔,，讓我們的心理疲勞。此外,，戶外拓展訓練中也有可能出現安全問題,。例如，在攀登或者懸垂的時候,，如果沒有正確的保護措施,，我們可能會遭受到意外的傷害。

總的來說,，戶外拓展訓練是一項具有挑戰(zhàn)性和意義的活動,，也是我們學生全面成長的一部分。雖然存在著一些缺點,，但這些缺點并不能掩蓋戶外拓展訓練的優(yōu)點,。只要我們在活動中注意安全，并通過自己的努力獲得積極的體驗,，就能夠從中獲得更多的東西,。相信在未來的學習和生活中，這些經驗和技能定會對我們產生積極的影響,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇二

一,、訓練前看到：

當我們進入信任背摔這個項目時，看到大家并沒有積極投入到項目中來,，由于害怕被摔,，而是讓其它隊友先上去嘗試和體驗，呈現出對團隊不信任的態(tài)度,，有隊友走到1,。5米的高臺上時，仍然有止不住不同恐懼的感覺,，體現出對團隊的不信任,，對自己的不自信,。在教官的幫助下，讓臺上的隊員先自我做好準備,，再讓臺上的隊友問臺下的隊友是否做好準備,，臺下隊友齊聲吶喊“時刻準備著”，臺上隊友用自己不信任的身體向后倒,，臺下所有隊員用自己的手臂去接住這位不信任自己團隊的隊友,，最終讓臺上這位隊友安全著陸。

二,、訓練中感受：

首先從隊友站在1,。5米的高臺上，為什么會有恐慌和恐懼進行反思,，主要因素是對團隊的不信任,，對自己也沒有自信心,，但是在教官的.引導和幫助下,，鼓勵臺上自己的隊友相信自己團隊，最終隊友戰(zhàn)勝了自己,，勇敢的從1,。5米的高臺上背摔下來。

三,、訓練后感悟：

通過信任學摔這個項目,，這我體會到了，團隊的建立,，首先應該以信任為基石,，如果一個團隊之間都是互不信任的話，那么這個團隊就是一盤散沙,。團隊成員只有彼此互相信任,，在團隊協作共進時，并與自己的隊友主動溝通,，相信自己的團隊,，對自己信心，只有這樣的一個團隊才能經得起考驗,，在時間的見證下,，才能走向成功的之路。

一,、訓練前看到：

每個團隊成員站在無軌列車上,，每個隊友的步伐均不一樣，致使列車無法向前前進，先是在隊友吶聲引導下,，團隊隊員在多次練習的過程中，團隊之間逐漸之間有了默契,，列車已可緩緩前進,，在最后一輪比賽時，教官要求所有隊員均不能講話,，每個團隊只能靠成員的默契配合和步伐一致方能前進,，以及靠團隊默契配合、步伐一致,，方可在比賽中取得最后的勝利,。

二、訓練中感受：

通過這個游戲可以看出,，一個團隊想要獲得勝利,，是離不開團隊之間的默契配合。如果一個團隊沒有默契的配合,，列車也是無法向前前進,，那么這個團隊也是無法獲得成功。

三,、訓練后感悟：

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇三

20xx年10月18日,，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們人生中充滿意義的一天,，公司為了使我們在工作中更加團結,、更加堅強，更加具有凝聚力,，能夠更好的提升自我,，特地為我們組織了一次拓展訓練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經歷了前所未有的挑戰(zhàn),，無論是勇氣還是毅力,。

信任是合作的基礎——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去,，一項考驗對他人信任度,、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上,，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去,，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安”上,。這種自信,，來自團隊，信任同伴、融入集體,，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持,。我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

“空中抓桿”好害怕!當我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著安全繩,，但是還是有一不小心就會摔下去的感覺,，這時，隊友在下面為我高呼加油,，自己也一直在說服自己(有安全繩,，安全繩)又上了幾個階梯，腳步又開始停下了,，我的媽呀好高兩條腿不停的發(fā)抖,，暈啊……干脆一xx坐下了，底下的隊友一刻沒停的給我鼓勵,，(站起來站起來)一股無窮的向上的動力,，閉上眼，由于高空的恐懼心理,，帶動整個結構就顫顫巍巍的晃動,，從內心深處一股從沒有過的熱血xx我一下子就迸發(fā)了出來，我戰(zhàn)勝了自己,，戰(zhàn)勝了自己內心的恐懼,。跳出去了!雖然遺憾的沒抓住桿(因為俺是閉著眼的)嘿嘿!隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的勇敢而由衷的感到自豪,?！拔艺娴暮懿诲e”一下子從內心呼喊出來，對自己的肯定,，對自己的信任,，對別人的信賴，對別人為自己加油而深深的感謝著他(她)們,，由最初滿心的懼怕到勇敢的跳過,，看起來似乎不可能的事情，其實,，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣,，敢于嘗試，一樣可以完成,，甚至做的更出色,。每個人都有巨大的潛能，等待我們去發(fā)掘，對每一件事情,，我們都應該盡自己的努力,。

上午很快就過去了，吃完中飯接著是七巧板;小游戲,，大智慧!看似簡單的游戲,，但是如果我們不認真思考，慎重對待,，等待我們的可能只有失敗!團隊和個人的關系就像水和魚，處在一個團隊中,，每個人各司其職,，才能使我們每個人的付出得到的收益!

尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵,、關心,、支持、包容,、諒解和建議,。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規(guī)則的孔,，雖然個別孔能免強通過,，但都不夠足大。規(guī)則是：不準觸碰網線,，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過,，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開始”的命令后,，在時間緊,、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前,，而是各個出謀劃策,，制定方案，實施通過,。俺們隊在過第12個隊友時還是沒能逃脫觸網的杯具,，最終沒能順利的完成任務，沒能使整個團隊按時,、安全,、順利的通過電網。嗚嗚......

“畢業(yè)墻”整個團隊的團結協作和處理問題能力有了很大的提高,。集體項目的完成,，讓每個人都感受到了團隊的力量。活動加強了相互的交流和溝通,，增強了團隊的凝聚力,，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的,，集體的力量是無窮的,。準備好了嗎?——準備好了。

這就是人生的態(tài)度,，要時刻準備著抓住眼前的機會,。

這就是團隊的力量，互相扶持,，共同進步,。

在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓練中的那種xx和協作精神,，服從領導,、信任伙伴、努力進取;然后,，給想干事的人以舞臺,，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇四

近年來,，戶外拓展訓練越來越成為學校和社會關注的熱點,，在參與其中的過程中，我深深感受到了它所帶來的收獲及缺點,。

首先,，戶外拓展訓練讓我學會了與人合作。在團隊中,，每個人都各司其職,、互相配合，最終實現共同目標,，這種合作精神不僅可以應用到學習中,，更可以在日常生活中發(fā)揮重要作用，讓人們更加融入團隊和社會,。

其次,，戶外拓展訓練讓我收獲了堅韌的意志。隊員在完成任務時經歷了無數次的失敗和挫折,，但是我們沒有放棄,，始終保持著韌性和信心。這種堅韌意志可以讓我們更好地克服人生道路上的困難和挑戰(zhàn),，也有助于我們在面對學習和工作中遇到的挫折時不輕易放棄,。

除此之外,，戶外拓展訓練在幫助我們鍛煉身體素質的同時，也能提高我們的多元觀念,。在不斷地游戲體驗中,，我明確了自己的優(yōu)勢和不足，并且更加深入地認識到每個人的個性和特點都是獨一無二的,。這種多元觀念有助于我們更好地理解并接納不同的文化背景和生活習慣,。

當然，戶外拓展訓練也存在著缺點,。例如,，在苛刻的環(huán)境下進行訓練，隊員可能會出現疲勞和身體不適的情況,，也可能出現一定的安全隱患,。而且，在游戲中存在著一定的競爭因素,，如果沒有好的組織把控，可能會導致某些隊員的心理負擔過大,，從而對個人成長產生消極影響,。

綜上所述，戶外拓展訓練是一種寶貴的鍛煉方式,，能夠帶給人們很多收獲,，但也要充分考慮安全和心理健康等方面的因素，保證每個隊員的健康成長,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇五

隨著現代社會的快速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏愈發(fā)加快，壓力與焦慮逐漸蔓延,。為了放松身心,，許多人開始參與戶外運動拓展訓練。我在最近參加的一次拓展訓練中,，獲得了深刻的體驗和感悟,。通過這次活動，我意識到戶外運動不僅可以鍛煉身體,，還能培養(yǎng)團隊合作精神,、增強個人意志力并改善心理健康。

首先,，戶外運動拓展訓練是一種身心的雙重鍛煉,。在山林間跋涉，攀登陡峭的峰壁,，身體的各個部分都得到了鍛煉,。尤其在攀巖中,，我不斷挑戰(zhàn)自己，盡管困難重重,，但我卻能感受到不斷突破的喜悅,。同時,，戶外運動也讓我感受到大自然的宏偉與壯觀,，讓我從忙碌的都市生活中解脫出來，心情得到寬慰和放松,。

其次,，戶外運動拓展訓練更加注重團隊合作,。在拓展訓練中,，我們需要分組進行各種團隊協作任務，如翻越圍墻,、繩索橋等等,。每個人都發(fā)揮著自己的特長和能力,，互相攜手克服困難,。通過這樣的訓練,，我們更加了解到,，一個團隊的力量遠遠大于個人的力量。要想順利完成任務,，必須要密切配合,、相互信任,。每個人都要在團隊中發(fā)揮自己的價值，才能使整個團隊取得勝利,。

此外,，戶外運動拓展訓練也對個人意志力提出了挑戰(zhàn),。在挑戰(zhàn)極限的過程中,，我們需要克服恐懼,、堅持不懈,。例如,，在高空俯瞰下進行的高空飛狐項目中,，我一開始感到非常害怕，但是我堅持克服了內心的恐懼,。這樣的經歷讓我明白了，只有勇敢地迎接困難，才能取得意想不到的成果,。在困難面前，只有持之以恒,，堅持不懈，才能獲得最終的勝利,。

最后，戶外運動拓展訓練還能改善心理健康,。如今，人們普遍存在著壓力和焦慮,。而戶外運動正是一種舒緩心情，釋放壓力的途徑,。在大自然的懷抱中,，我能盡情呼吸新鮮空氣,，感受陽光的溫暖,。這些都讓我感到心情舒暢,，煩惱煙消云散。而與隊友們一起投入到活動中,，更能使我忘卻瑣碎煩惱，享受運動帶來的愉悅,。通過戶外運動，我發(fā)現自己變得更加樂觀,、積極，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定,。

綜上所述，戶外運動拓展訓練是一項有益身心的活動,。通過參與拓展訓練，我們不僅可以鍛煉身體,，更能培養(yǎng)團隊合作精神、增強意志力,，并改善心理健康。通過這次活動,，我深刻體會到了戶外運動的魅力和好處。我相信,，在未來的生活中，我會繼續(xù)參與戶外運動,，積極探索自然,，擁有更加健康快樂的生活,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇六

“團隊無間,，眾志成城”—9月18我有幸和同事們一起參加了公司組織的拓展訓練。全體員工迎著烈日,，開展了為期一天的戶外拓展培訓，此次活動熔煉了團隊之間組織,、協調、溝通與信任,，增強了企業(yè)的凝聚力,，取得了較好的效果,。團隊體驗式的拓展所帶給我們的快樂時光和種種感動,。我個人感覺震撼還是挺多的：每一個項目都不能只靠一個人，團隊的相互協作,，心往一處想,，勁往一處使,，才能力量最大化,。個人與團隊目標一致,，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量，齊心協力的將每個項目做到至善至美,。

進入笑翻天拓展訓練營給我的第一感受就是紀律嚴明：嚴肅的警示,、嚴格的列隊，讓我感覺就像進入了部隊一般,。首先我們在教官的領導下分成了4個隊伍,，隊里有互相認識的,，也有不熟悉的同事,。但我深知在未來的8小時內我們會成為一個優(yōu)秀的團隊,，彼此建立深厚的友誼,。空中單杠,，我是第二個去做的,，八米高的站有些晃動,，心情忐忑的我很費勁的站起身,，我向前縱深一躍,，手已握住單杠但一滑便向下落去,。有的時候就是因為不敢才錯過了很多,，就像空中單杠，你可以選擇不跳,，也可以縱身一躍，選擇后者,，勇敢面對，試著接受挑戰(zhàn),，你會發(fā)現原來自己這么棒!

當我們玩信任背摔時,，我們非常相信的隊友們厚實的臂膀，因此增添了幾分勇氣,，順利地完成了背摔,。想起大一上學玩的信任背摔游戲,，我信任了我小伙伴我向下跳時卻被摔的頭發(fā)懵背發(fā)疼腰發(fā)酸。若不是我內心強大我也許早就被摔的面目全非了吧?我們拓展項目中互相幫助,、共涉險阻,，在游戲中加強團隊交流,、提高團隊凝聚力,。

最后雨中完成畢業(yè)墻的團隊精神著實感動了我,。墻上堅持拉一個個同伴的隊友,，墻下甘愿當基石被踩踏的隊友,，用雙手將同伴高高舉起的隊友都一次次感動著我,，雨中的努力,、加油聲、掌聲都格外觸動人心,。踩著誰的肩膀、被誰護著,、被誰拉著……都一一記得,。畢業(yè)墻是最感動我的,，可惜沒拍照,。許多人感動流淚，團隊訓練活動了良好的效果,。親們，不拋棄,，不放棄。用教練的話說：就是用人之所長,，容人之所短。原來我夠長還是有用的,。下著暴雨,，最后看見70%的人都哭了,，本來帶著玩的心情來的，沒想到玩了這么悲壯的東西,，但確實會讓我記憶深刻。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇七

xx月xx日至xx日,，我參加了由醫(yī)院組織的以“團隊建設”為主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中,不僅僅是磨練了自己的毅力,、鍛煉了自己的體魄,，更讓我深深感受到了團結就是力量,，只有大家心往一處想，勁往一起使,，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡,。

下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：

訓練一開始，教練就按照小組進行上課,。要求小組準備一個隊名,、一句隊訓和一首隊歌,，然后進行排練。經過大家的認真討論,，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”,，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》,。通過這一小小環(huán)節(jié)的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧,，深深被這個氛圍所感染,。

尤其在后邊的“鉆電網”,、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動,。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的,，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真,、不配合，就不可能順利完成這個項目,。

記得在鉆“電網”的過程中,，隊員們積極思考,，認真準備,，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格,，發(fā)揮身體的優(yōu)勢,，護送女隊員們全部安全鉆過“電網”,?？吹疥爢T們臉上的汗珠和興奮的表情,，這個場景真是令人終身難忘,。通過這些訓練項目,，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義,。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,，同心協力，相信任何困難都能克服,。

從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施,，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺,，背對隊友，仰身躺下的時候,，是隊友給了我信心和勇氣,，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息,，相信自己，你一定能成功,，相信我們，我們一定能成功,。

是隊友給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn),，完成訓練項目。但是,，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業(yè)難免使人就會很慌張和害怕,，這個任務可以說是相當有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后,，給大家堅定了信心，輪流著完成任務,。

很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里還是存在害怕和恐懼,，但我抬頭看看遠方的風景,，才發(fā)現其實高空中視線更遠,，而遠處的景色更加秀美,，下面的'隊員們?yōu)槲覀儜c祝著，那種成就感油然而生,，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了,，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后,，就會真真發(fā)揮出自己的能力,，沒有做不到的,，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己,。”如果能夠戰(zhàn)勝自己,，就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人。只是一步之差,，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果,。

我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人,，因為一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的,。這樣，我們就會形成一個團結的整體,，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體,，一個可以克服各種困難的整體。

這對增強團隊,、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中,，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志,，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題，其結果也是可想而知的,。

總之，經過這次拓展訓練,，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神,，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心,。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用,。讓我們攜起手來，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇八

xx年5月21日，我校七十多位新教師在開展了一次非常有意義的戶外拓展活動,。有這樣一次難能可貴的實踐機會，我很榮幸,，怪不得其他老師羨慕,、嫉妒、恨,，哈哈。記得上大學的時候,，看到同專業(yè)的師兄師姐到各處參加戶外拓展的相片感到很羨慕,，心裡很想去體驗一下戶外拓展究竟是怎么一回事。

上午山谷樂園很多高空項目,，其實是“空中鋼絲”的項目,，讓我又有新的體驗。開始階段我們是做隊友們的保護者,，在地上為他們拉緊保護繩?？吹疥犛褌円粚σ粚Φ卦诟呖罩行倪B心地向著他們的終點邁進的.時候,，我的心是繃得緊緊的,，我叮囑著自己要把保護繩拉緊,，給與隊友們“加油”鼓勵,。在高空中,，我不敢用眼睛往下看,，我只敢用手緊緊地握住頭上的繩子和同事的手,。同事的勇敢給與了我信心,，在她的帶領下我們倆以較快的速度完成了屬於我們共同努力的路程,。謝謝當我們保護傘的其他隊友,！

在“珠行萬里”的項目中，我們所有的隊友齊心協力,，共同商討辦法應對挑戰(zhàn)的場面，深深地記憶在我的腦海中,。在我們練習的過程中,，失敗了一次,，我們沒有氣妥,，我們是馬上總結經驗,，思考下一步怎么做可以讓我們快速地把高爾夫球送到終點的桶子裡,。在規(guī)定的20分鐘比賽中,，我們全體隊員全力以赴地做好接力。在比賽的過程中,，我們出現過掉球的情況,，但我們沒有彼此的指責，有的是“沒關係，我們再來一遍”的互相鼓勵,。我們的合作意識在活動中有了進一步的提高了。感謝我的隊友在我沒有放好水管時的關切提醒,，感恩能以雄鷹隊的一員和我的隊友們完成此項活動。

畢業(yè)牆,，一睹4.2米高的牆壁，要求我們只能用人的身體做道具,，並且要七十多個人都要翻越過去。在教練的指導下,，四位隊長擔負起整個的活動指導任務。男生們挺身而出來做人體,。當人梯的隊友,，他們的胳膊都承受過幾十隻腳的重負。翻越了畢業(yè)牆後,，負責拉隊員上去的隊友們,，也付出了他們全身心的力量,。謝謝他們?yōu)槲覀兌冻龅呢暙I,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇九

拓展活動中一項攀登天梯的拓展訓練項目中,，家人們積極組隊，團隊合作,，家人之間相互配合，通過兩人一組,，一人借助另外一人的大腿和肩膀等部位奮力向上攀爬,，家人們則在一旁加油吶喊,。鍛煉我們不屈的毅力和樂觀向上的精神,，同時最重要的就是鍛煉家人之間的配合能力，只有兩人同心協力,，不屈不饒，才能一層層攀爬到最頂峰,。

拓展培訓的第二晚，由胥總帶頭組織,，各部門領導協調幫助,，公司的家人們進行了一場積極向上的內部討論和學習大會,。會間領導上臺進行發(fā)言,，肯定了這兩天時間來家人們的的表現,，同時第三天的拓展訓練進行了鼓勵和規(guī)劃,。各部門領導也上臺對這兩天的戶外拓展培訓做出了自己的總結和感想，期間還有很多家人踴躍上臺,，迫切希望和家人們分享自己在拓展培訓中學習到新的能力。

最后,，在拓展訓練即將結束之際,，家人們進行了最后一個畢業(yè)高墻拓展項目,，由大家搭成人梯,，家人依次通過高墻。此時,，公司的家人們目標一致,，伸出雙手在下方保護向上攀登的家人。在人數高達80余人的情況下,，家人們眾志成城，團結一致,，快速精準的通過高墻，期間用時僅僅11分鐘,。

在整個戶外拓展訓練期間,，我們每一個人都會得到團隊其它成員和其他團隊的幫助與支持,，同時，為了解決某一問題,，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法,、觀點、思想去和其他團隊成員分享,，討論，這是一個最易產生思想火花的時刻,。在這里，每個人的性格優(yōu)勢,，能力優(yōu)勢,，都得到極大的發(fā)揮,；同時，拓展項目中,，風云際的教練們也特意設置有培養(yǎng)團隊內部溝通,、合作,，以期達到改善和提高我們員工之間人際關系的項目。在拓展訓練體驗的過程中,，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們員工之間的人際關系,。

三天的拓展培訓時間稍縱即逝，家人們通過一項項拓展游戲和拓展活動,，打破隔閡，拉近了彼此之間的距離,，此時此刻的公司家人們的目標一致,，在20__年為公司創(chuàng)造更大的價值和貢獻,，攜手共創(chuàng)公司美好的未來,！

十月七日,，____市場營銷人員在劉總的率領下，來到了地處長,、株、潭交界處的石燕湖參加四季度營銷例會并進行為期兩天的拓展訓練,。車沿著湖邊曲折的盤山公路飛馳，把我們送到了拓訓的營區(qū)——石燕湖拓展訓練基地（融景賓館）,。十月的石燕湖，一泓秋水,，碧波蕩漾,。飄逸的白云,，攜著倒映的樹影,，順著微風泛起的漣漪,，向湖心卷舒,。漫步湖邊,，暫時忘卻征戰(zhàn)市場的疲累和煩惱，享受著遠離城市喧囂的寧靜,。

開完季會,，是晚,，我們參加了拓訓基地為我們舉辦的篝火晚會，佤族的小伙和姑娘為我們帶來了精彩的民族舞蹈和游戲,。在主持人充滿激情的調動下，我們手拉著手圍著篝火盡情地唱歌和跳舞,，也玩起了轉呼拉圈、滾鐵環(huán)等兒時游戲,。最后，我們手捧紅燭,，圍成圓圈，面向篝火,，虔誠許愿——愿公司興盛輝煌,，個人事業(yè)卓越有成,，家人,、朋友健康平安,！

接下來的兩天,，我們進行了“盲人方陣”、“巨人腳步”,、“信任背摔”、“扎筏泅渡”、“市場搏奕”“穿越電網”,、“藍絲帶的故事”,、“高空飛躍”,、“勝利墻”等一系列的訓練。盲人方陣告訴我們：遇事不慌,，外變不驚，指揮若定,，突顯“謀定、指揮,、檢查”在工作中的重要性。巨人腳步昭示著一個團隊,，只有步調一致,，才能穩(wěn)健快速向前邁進,。信任背摔強調對同事的信任,，遇到任何困難,，同事和隊友永遠是你堅強的后盾。扎筏泅渡檢驗著一個團隊的創(chuàng)造力,，工作效率，凝聚力和組織指揮能力,。高空飛躍鍛煉隊員個人的勇氣、意志,，實現自我的突破和超越,。穿越電網煎烤著一個團隊遇到重大困難時何去何從的心情,，焦急,、恐懼、慌亂,、憤怒、權變都無助于團隊的勝利逃生,，無奈中只有采用最原始的辦法將隊員從電網上唯一的小洞中平抬至安全地帶,，四十六人的團隊在隊員們雙手的接力中被托到安全區(qū)域,。最后的一名隊員也因獲救隊員深情的呼喚打動“國際救援人員”的心而脫險,。代表生命重生的紅燭重新燃起,，汗水浸透衣襟的團員們深刻地感受著團隊的溫暖、關愛和力量,，生命重生的感恩激蕩在每個人的胸間。接著,，藍絲帶的故事將我們帶到了一個莊嚴神圣的殿堂，沐浴著感恩的洗禮,。最后，我們飛越“勝利墻”,，圓滿完成了首屆打造漢森精英團隊的拓展訓練。

在拓訓中，隊友緊密協作的精神,，遇到困難無私幫助的關愛和鼓勵，總結過程中相互評價的中肯,，以及在訓練課目中感受到的團結、拼搏,、超越、感恩,。所有這些，都將成為我們每位參訓隊員一筆寶貴的精神財富，指引我們超越自我,，珍惜團隊，感恩公司,，鑄就開創(chuàng)事業(yè)成功的長劍！

五一小長假,，公司安排了一次拓展訓練，這次拓展訓練給我印象最深的是驛站傳書這個項目,，我從中學會了遵守規(guī)則的重要性,。

驛站傳書的規(guī)則是,，所有的隊員同向坐成一排,，不許使用語言,，前面的人不許將手伸到背后，后面的人不許將手伸到前面隊員的眼前，就這樣完成傳遞信息的任務,。教練把一個數字告訴隊伍后面最后一名隊員,，然后依次傳遞，直到最前面的隊員得到信息后,，將它寫在一張紙上。兩個隊同時比賽,，看誰的信息傳播速度快而且準確,。

第一次,，我感到后面的隊友在我的背上寫了一個三位數字"969",，我便用相似的方法寫在前面隊友的背上,，他得到信息后也依法傳播到下一位背上。另一個隊也是這樣做的,，不過他們有的人不是采用寫的辦法，而是像發(fā)報機一樣用手指頭在隊友背上點擊,。也有的隊員采用畫道道的方法告訴前面的隊員數字信息。

等到一條信息傳播下來,，我們很吃驚地發(fā)現，自己所傳播的數字與教練給的真正數字大相徑庭,。我所接收到的"969"在最后被傳播成了一個包含數字"4"和"0"的四位數，而真正的數字應該是"69",。差距竟然如此之大!

大家很快意識到,，這是傳播方式的不統一造成的后果,。就像秦始皇的"車同軌,，書同文"一個道理，沒有標準和規(guī)矩,，信息的傳播很容易失真。

我們開始爭論,，使用什么樣的方法來傳播信息。有人贊成寫數字,，有人提出畫橫線，有人堅持"敲"電報,，有人要求將人的后背畫出9個部分代表不同的數字。嘰嘰喳喳,，爭論不休，只達成了有限的共識,。結果,，第二次,，我們傳播的數字再一次與原信息大相徑庭,。

其一，要善于開拓思維,。用什么樣的手段，才能達到又好又快的結果?各組在每輪開始前的"作案手段"研討階段紛紛展開了熱烈的討論,，策略可謂五花八門，或按規(guī)則調動自己的聰明才智,，或苦心鉆游戲規(guī)則的空子,，兵不厭詐者，匪平日之所思也!比如,，有的最后一個學員直接用手機給隊長發(fā)信息,，犯規(guī)嗎,，人家說了,，按照與時俱進的理論,，中國移動乃如今最大最快的驛站了，何不借其傳書?沒錯呀!老師新增規(guī)則,，把這條給戒了,，可學員又使出別的招了,。真是道高一尺,、魔高一丈也,，面對"魔鬼"般的學員，老師不得不頻頻修訂完善游戲規(guī)則,。

其二，思維要有前瞻性,，所謂凡事預則立,。數據信息，會是什么樣的數據呢?整數?小數?分數?它們分別應該怎么書寫?有的連方程式,、根號什么的都考慮了應對方案;寫了一遍不明白怎么辦?別人犯規(guī)了咱們怎么辦?此外,，思維還得注意打破固有定勢,，比如,，前三輪的數據,，一輪比一輪復雜，當大家都以為最后一輪應該是最難時，老師偏偏給了個最簡單的0,，所以，思維不能是簡單的經驗重復和固定的邏輯判斷,。

其三,，要注重團隊精神,，善集群策群力,。一支隊伍,，人多人少,，重在心靈默契,。切磋要民主,，決策要集中,，誰都守口如瓶不行,，誰都想當老大不行!提倡奉獻精神,，樂于融入群體,，共識是和諧的基礎,，和諧是勝利的保障,。所謂榮辱相依,、生死與共,，是一往無前的力量!老師點評說：人無完人,，團隊完美!

其四，過程和結果是辨證的,。以課堂上的"驛站傳書"為例，為了結果的第一,，大可"不擇手段",，勝者為王敗者"寇"，結果顯然重于過程;相反,，假如勝敗無所謂,，但求快樂進行曲,，期間開心就好,，那么,，過程當然更重要!過程與結果,，孰重孰輕，因時因地因人而異也!這和抓各時期的中心工作,，亦或和各項工作的跟蹤，是否也有某種辨證的聯系?總結活動技巧：1,不能講話.

2.不能回頭。

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后),。

4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

5.不能傳遞紙條和仍紙條.

6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)。

經過我們市場部討論后,，我們團隊定制出一套比較快捷,、準確的游戲方式,，下面簡單介紹下我們團隊討論出來的游戲方法：

6,、信息傳輸為漢字的,，后方隊員以雙手拍前方隊員雙肩表示,，然后以手指在前方隊員后背書寫,。注意筆畫順序,。以免造成誤解。

8,、在遇到傳遞很難的數字或字母時，后方人員在前方隊員左肩或右肩連續(xù)拍打三次表示很難,、放棄，由最前方人員根據后面拍的是左還是右來隨意寫一個數字或字母節(jié)約時間;9,、當一隊人員很多的時,，最后一個隊員看前方信息已傳遞出去三個時就可再繼續(xù)傳遞下一組信息,。前方隊員再向前傳遞時后方隊員應注意觀察看他是否傳遞正確,，若不正確及時拉前方隊員衣角，表示傳遞錯誤,，停止傳遞,。再由發(fā)現錯誤的隊員重新向前方傳遞,。

通過兩天的戶外拓展培訓,，讓我有著很深刻的感觸,，除了以前的軍訓外,，還沒正式地參加過這類的拓展活動,。起初,，雖然想到這是類似軍訓那些活動項目,，但是就只停留在想的層面上,，還不會真正感受到這種氛圍;從下車到達基地的那一刻起,，突然覺得這環(huán)境是那么地熟悉，那些軍隊系列的精神面貌立刻出現在眼前,，心里在想，自己何不曾也是這么想著,，有著這軍人般的身軀與奮斗作風，只是在社會的經歷中慢慢被淡化了，這一次又讓我感受到了這一切,，令我非常感激!

當教練讓我們集合的時候，才發(fā)現很多基本的東西都已經拋棄了,，那些站姿,、動作、時間觀念,，還有紀律,，尤其是團隊的那種責任歸屬感,，似乎一下子又強烈地回到了身旁;其實從公司開始出發(fā),，甚至是前一晚的時候我有在深思,，這次去拓展,，應該帶上一些什么問題,，帶著什么樣的收獲回來,，其實我就想把一切關于團隊相關的收獲都帶回來,，結果這次也真的讓我收獲滿滿的。第一個不得不讓我重視的是,，就連擺水瓶子這么簡單的事情,，你都應該要有更高的追求,，無論生活還是工作,，何不嘗都是這樣,，試問自己都有那么認真去對待和更高的追求嗎?而事實證明只要重視了,，肯定就能做得更好,，而且,，當團隊一起的時候,，你一個人做得再好就優(yōu)秀了嗎?還應該更加懂得如何互相交流幫助讓自己的隊友更加優(yōu)秀,，我始終覺得,，在一個團隊中,，你總應該要去想辦法讓你的隊友表現得更加優(yōu)秀,，自己才會更加優(yōu)秀,。

在高空挑戰(zhàn)的團隊活動中,，我的收獲也是特別大,，當你在地面的時候，看著別人跳的時候總會覺得挺簡單,，也挺好玩，但當你走到了那個高度的時候,，心才不由自主地顫抖起來,，甚至這一刻你也都不知道自己的極限到哪?但是當你看到地面的伙伴們加油歡呼的時候,，這股力量是多么強大,，讓自己可以放下任何的包袱，只要你選擇了往上爬,，只要克服了自己的心理障礙,，就任何困難阻礙都不是問題,，而正當戰(zhàn)勝心理跳出騰空的一剎那,，突然覺得一切都是那么簡單,、快樂!

當然,，我想我也會跟大家一樣，最后的畢業(yè)墻才是前所未有的感動,，起初,，教練問我們你會全力以赴嗎?自己也很肯定,，當然也是懷疑的，因為沒經歷過,，就這樣短時間能全部人翻越過去嗎?但我也很肯定這是可能的,，只是這一切都還停留在一種思想境界里面,。一開始上去的時候我在扶墻梯,，只看到大家在歡呼,，一下子氣氛緊張了起來,，我看著被他們踩踏著的戰(zhàn)友,，我感受的到他們承受著的壓力和心里的顫抖,，而就在上去了部分人的時候,，突然被教練叫停了,，各種各樣的問題都出現了,，那時真的很打擊,，而確實也是我們大家做得不好,，很多危險動作都出現了,，這非常不安全,，隨后還被叫停了幾次，雖然我們是很努力的,，但是過程當中真的需要去用心執(zhí)行，注意一切的細節(jié),，最后全部人都上去的剎那,，感覺是多么的幸福和感動,，當然一切也顯得身疲力盡了!

總而言之,，感慨良多,，但如果只是停留來印象感慨的話，那也就只能是留下一場經歷而已,，我想要把它帶進生活和工作,，讓這些經歷時刻跟隨著，在此我覺得以下幾點可以做的更好：

1,、要學會多分享、溝通,、交流;,。

2,、團隊的氛圍很重要,，但是這些也是相互的,，每個人都要融入自己的工作;,。

3,、熱愛工作,，快樂工作,，才能做得更好;,。

4、固定思維模式很可怕,，直接會影響方向跟結果;,。

5、團隊中只要有人做得不好,，無論任何一個人都有責任;。

6,、抱怨少一點,，努力積極一點,，不能想得太多而做的太少!

在這社會當中，作為企業(yè)的一員,、團隊的一份子,，我們難免要充當其中角色,，也許你是高高在上的高層,，也許是不高不低的中層,，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面,，有一點是可以肯定的,，那就是你想要不斷的提升自己,，讓自己可以成長和得到發(fā)展,，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己,，讓自己在這社會上變得更有價值,，那就得腳踏實地的努力,，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先,，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的,，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范,，對工作的積極認真負責是對自身品行,、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升,，是在不斷的打造一個正面,、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極,、負責的態(tài)度,，有了正確的心態(tài),，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

拓展當中,，我們玩了很多團隊性質的游戲,，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊,、企業(yè)里,、社會當中,，我們經常都能體會到這一本性,。有句古話是這么說的：人不為己,，天誅地滅!可見,，這是我們作為人所特有的本性,，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什么才是“克己奉公”,，懂得凡事以大局為重,，懂得什么才是集體利益大于個人利益,。這樣的人是值得我們學習的,，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲,，一心信奉“人不為己,，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為,，他們做不到，并不是他們的錯,，這是本性使然,。但有一點我們要明白的是,，如果事事為己,，過于計較個人得失,，凡是以已為先的話,，相信這樣的人是很難在一個團隊,、企業(yè)和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長,，顯己才能,，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了,，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學會了一些人際關系的技巧,，上下級之間需要上行下效,，并且有效的溝通、資源的共享,、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠的游戲,，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想,，的確如此,，生活中如果我們懷著一顆感恩的心,，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們,，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們,，是你們豐富了我的人生,，是你們給我的人生留下那么多美好的風景!

最后，在篇尾,，我要特別感謝華姐，感謝肥仔給我提供的這次成長機會,，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時我還要感謝那些跟我一起度過美好兩天的同伴們,，謝謝你們!祝大家都幸福、快樂!

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度,，自信心,、團隊協作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識,，讓我加深了對克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我，團結協調,，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

一.用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標,，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安,，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信,，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱,，以及關心的目光中，我出發(fā)了,。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來,，能跳過去抓住平衡杠,。但最后在朋友的鼓勵中,，在自己的鞭策下,，要緊牙,，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜,，“我做到了,，我成功了!”現實生活中也是一樣,，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強,。在工作中,，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果,，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因為不可認知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的,，對自己的潛能認識是模糊的、低估的,。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練,，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

沒有一個人不害怕,。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量,，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任,，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任,，也要和其他同伴合作,，信任團隊中的每一個人,，完成每一項工作。

集體協作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn),，目標明確,，團結協作能力和凝聚力。訓練已經結束,，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,，在我以后的工作,，生活會發(fā)揮極其重要的作用。

希望以后的我,，像我們的口號一樣“飛翔,，飛翔,，一路翱翔”,，越飛越遠,，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我,，激發(fā)自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停,，勇往直前!

“參加的是一次訓練,，影響的是你的一生,?！边@是我們這次參加__有限公司中國國民素質教育訓練學院時進教室老師說的第一句話,。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力,，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰,。

培訓的時間距現在已經兩個月了,，但我記憶猶新,。是的,，我非常認同老師的這句話,，這次培訓讓我收獲太多,。特別是自己都快四十歲的人,，過去有很多迷茫,，對人生,、事業(yè),、親情,、家庭,、朋友都比較膚淺,，有些方面還認識模糊,。

通過這次培訓,，我認識了自己,，明確了自我,，也總結了過去的很多不足的地方,，對我今后的人生道路指明了方向和目標,，我一定要好好的珍惜自己,，珍惜這次學習到的知識,，運用到我的工作和生活中去,，讓我今后的人生更加有價值,。

來到__煤業(yè)這個團隊已經快四年了,。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總,，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗,、創(chuàng)造是我這輩子的福分,。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧,。

黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友,。他年齡比我小，但他愛學習,，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善,，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方,，特別是怎樣讓公司,、團隊走的更遠,、飛得更高他想出了與眾不同的辦法,。

投資上百萬,、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會,，讓團隊素質整體提高,，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐,。我非常感謝黃總給予的學習機會,，一次又一次的參加培訓和學習,，讓我知識得到更新，生活更加充實,，對未來充滿信心,。

通過幾次培訓，我有個小小總結,，那就是做人要與人為善,，公平正直，做事要忠厚誠實,，有責任意識,。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應該體現這方面的素質,。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè),。在思八達智慧場楊x老師說過：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質,，體現團隊精神,，通過學習收到團隊“學相同、思相近,、言相和,、行相扶,、國一致”的效果,。

高__博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽,，阿根廷在1分鐘內,，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞,，打進了決定勝負的進球,。說明一個問題，那就是團隊的力量,、互相信任,、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓,，斯巴達克方陣告訴我,，“團隊興亡,，我的責任”。用這樣的心態(tài)去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現自己想要的夢想,。

還有,，這次學習中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準,、感恩的心態(tài)。真的，感謝__,，這次學習是一個人生的.洗禮，洗掉心中的污垢,、塵土,。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生,，就像來自宇宙,、大自然的一顆塵土，匆匆的來,，又匆匆的去,。

但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩,、就是做平凡而有意義的事,，就是體現自己價值，不枉渡此生,。

第一個游戲就讓我感到煎熬,。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求,，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程,。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術,。舍和得是件公平的事情,。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴,，在坎坷不平,、充滿荊棘的樹林、山坡,、溝澗中相互依偎,、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換,。

短短的一個多小時時間,，就像我們的人生道路的展現,。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中,，要相信自己的伙伴,、同事，平時要多溝通,，達到優(yōu)勢互補,，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心,。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念,，我們就會成功。

還有讓我留下深刻的記憶的是《愛,、微笑,、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量,，給別人多少愛,，你就會收到同樣的回報;微笑是改變人際關系最快的表達方式,良好的人際關系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶,。所以,，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友,，讓我每天都生活在快樂之中,。感恩的心，感謝命運,。我忍不住的留下了眼淚,，回憶過去，我感到愧疚和懺悔,，我對不起父母,，對不起妻兒，對不起老總,。

父母養(yǎng)育了我,，給和身軀和靈魂,，我沒盡到孝心,，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛,，老總給我工作的平臺,，我認為那是自己的功勞。感恩乃動物本能,，如果人類喪失了這種本能,，愧對萬物之靈,。真心才能擁有，感恩才能天長地久,。我要改變自己,，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言,，我要感謝我的父母,，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間,，來盡我的孝心,。

我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活,，奮斗的動力,，堅強的后盾，懂得肩上的責任,。我要感謝我的老總,，給我工作的平臺，發(fā)展的空間,，讓我人生更加具有價值的體現,。

今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門,，常關情緒之門,，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全,、生產,、技術工作。無愧于公司,、團隊賦予我的權利和責任,。

“用一生的時間，干兩輩子的事情,，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的!

“做善良的人,，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是__傳媒對成功人的詮釋!

我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧,。

10月29日,，是中大總裁二十三班開學的第一天，我們的第一課是戶外拓展活動,。我們參加了過泰山繩,、搶陸登灘、畢業(yè)墻,、天使之手等項目,。游戲同人生,、事業(yè)、團隊,、伙伴聯系在了起,，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心,、勇氣和思索,，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!

拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練,，拓展訓練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識，改善人際關系,，了解溝通的重要作用,。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

第一,、挑戰(zhàn)自我。在拓展項目中,，有一項叫“天使之手”,，大家在安保措施的下,，要跨越橫跨空中的鋼索橋,。但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，跨越這一小步,。在人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇,，只要我們挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會牢牢抓住,。

第二、無論做什么事情都要有明確的目標,。拓展訓練的每個項目都有明確的目標,，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標也許并不具體,，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的,，可以使自己進步成長,，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

第三,、做事要有周詳的計劃和正確的方法,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行,，因此在進行任何一項工作前,，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助,。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶,，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成,。

第四、有力的領導,。在制定計劃和實施的過程中,，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力,。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話,，以相同步調行動,，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障,。

第五,、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人,，但可以有完美的團隊,，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團隊精神的基礎,，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了,。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件,，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成,。

第六,、每時每刻在我們的心中都要有一顆感恩的心。對父母,、老師,、和幫肋我成長以及身邊的每一個人給無微不至關懷和幫助。

兩天的拓展訓練已經結束,，而工作與生活中的拓展訓練才剛剛開始,。盤點著心中的收獲，小心翼翼的珍藏著這份難得的回憶,，按捺不住心中的激動與驚喜!抬頭望去,，天比以往更藍，山比以往更綠,，眼前的道路比以往更寬廣,，心中的舞臺比以往更宏大!堅信這次拓展會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學習。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十

這次拓展訓練,，讓我思考了很多不曾考慮過的問題,，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人,，沒有完美的個人只有完美的團隊,。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功,。當每個人喊著東田教育以及喊著隊伍口號響徹天空的時候,，這正是企業(yè)文化的體現，那種發(fā)自內心深處的自豪感油然而生,。正是這一次的拓展訓練,，使我受益匪淺。體會最深的有以下幾點：

每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實責任,，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象,。

在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協調差異、利用差異,，在差異中取長補短,，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質,，通過組織、協調達到目標,，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

因為有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協作精神的運動。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。更多時候是團體和個人意識的升華,，從而是個體影響全局的效果。

在“信任背摔”項目中,，最能證明這一點,，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;其實有些人有懷疑態(tài)度，不敢倒下,，其實是錯的,，我們應該做到當加入一個集體的時候，就把他當成家一樣的信任,。所以說：“信任”一詞是多么重要,，在這個項目中需要團隊里的人建立信任，相互支持,，提高了團隊的凝聚力,。

通過這次拓展讓我深入了解到了;良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現代人應有的基本素質,，拓展訓練不僅能夠磨練意志,，融合人與人之間的關系，而且,，還給了我們很多快樂,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十一

以前，對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞,，但從未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司人事部組織到前程無憂溫榆河拓展培訓基地,，讓作為軍凱地產這個大團隊中每一個分子都參與其中,，讓我受益匪淺，感觸良深,！

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質,、錘煉員工的意志品德、打破員工的思想包袱,，培養(yǎng)造就一支思想過硬,、作風頑強、品德高尚,、業(yè)務精通的團隊,。在這短短二天的訓練中,，磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄,，讓我深深感受到了團結就是力量,。也就是說單單自己的小組成績好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想,，勁往一起使,，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡,！

本次拓展訓練中我們主要是作過了斷橋,，“破冰”，拼圖,，逾越障礙等訓練項目,。給我印象最深的就是“逾越障礙”的逃生攀爬項目,，堅持做好每個隊員的保護工作,，這就是責任心,，這就是一個團結的隊伍。大家齊心努力,，爭取把所有的人全部攀爬過去,，大家沒有退縮，齊心協力,，一個一個的把同事送過去,。二天的訓練雖然結束了，但在今后的生活和工作中我還將不斷的提高自我,，完善自我,，拓展訓練所給與我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵,，不用刻板的說教,，而是通過自己去體會，去感悟,。拓展訓練歸來自感收益頗多：

“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道,，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事,，形成一個完美的集體,，這就是團隊的魅力。尤其是“拼圖”這個訓練這對我觸動很大,，這讓我理解了一個的成功不算什么,，團體完成了任務才算成功,，摒棄了一再埋怨同事的毛病,，讓我看到了他們種種的優(yōu)點,，這對增強團隊,、集體的凝聚力和向心力至關重要。

“穿梭隧道,、竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的,，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的,，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候,，我們需要別人的幫助,，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣,，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體,，一個可以克服各種困難的整體。

在任何一個任務中,，溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題,。這點在"拼圖"任務中體現最為深刻,，我們的混沌、混亂自己忙著自己做,，都是未能及早地意識到溝通所致,。個人之間的溝通、領導與下級的溝通,、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵,。溝通可以讓你變得主動、智慧,。

在進行逾越障礙的攀爬項目時,，我們的員工沒有一個退縮,，充當底座的男隊員們爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員,，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍,，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣,，解救需要幫助的同伴,。此情此景，女隊員們流下了感動的淚水,。全體員工僅用時40分鐘就完成了任務,，感動了現場的培訓師。訓練總結中,，他用熱情洋溢的語言了我們這支隊伍,，對我們的表現給予了充分的肯定，這個項目對我們的觸動很大,，也大大的增進了我們的友誼,。

總之，這次拓展訓練,，我們增強自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進了對集體的參與意識與責任心,，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的,，漫長的,，一次訓練不能解決各種問題。但它給我們以啟示,，愿我們更團結,、更堅強。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十二

20xx年5月21日(星期六),，踏著輕快的步伐,，帶著愉快的心情，我們康利達裝飾股份有限公司一行66人在徐總的帶領下來到了風景秀麗,、景色宜人的龍福山莊進行戶外拓展集訓,。

集訓前，我們66人被分成了4個小組,，我有幸得到小組成員的認可,，被選為我們小組的隊長。我們隊起名為“戰(zhàn)狼隊”,，口號為“戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼,，我們最強”,。通過“高空斷橋”、“共繪藍圖”,、“指壓板”,、“畢業(yè)墻”等一系列的拓展訓練，讓我深深的體會到公司組織這次集訓的良苦用心,，全體員工只有相互信任,、相互理解、團結一致,、集思廣益,，才能使我們的公司發(fā)展的更快、更好,。

其中“畢業(yè)墻”這個活動帶給我的感悟最深,。在活動開始前，教官就活動的目的,、操作方法,、人墻搭設、個人如何發(fā)力,、團隊如何協作等等細節(jié)一一講解,，從第一個人開始起跑搭設人梯，直到最后一個人雙手環(huán)抱倒數第二個人的腿被隊友拉上高達4.2米的墻體,，教官講解的十分具體,、到位，教官一邊講解,，一邊找隊員做示范,，讓我們全體參訓人員真正理解了“畢業(yè)墻”活動的真諦。4.2米的高墻,，任何個人在不借助外力的幫助下是不可能征服的，但是對于一個人心齊,、泰山移的團隊來說,，這就算不上什么了。

活動開始后,，第一批攀登高墻的人踩著身強力壯的隊友們搭成的人梯輕松登頂;緊隨其后的攀登者踩著人梯,，拉著前一批登頂者的手，也是輕松登頂;身體柔弱的女性團隊登頂后,，趕緊返回起點,，充當拉拉隊員為隊友們搖旗吶喊;最后一個攀登者要求體態(tài)輕盈、身材修長,、并且要求有一定的臂力,，在倒數第二個攀登的隊友離開地面1.8米時,，奮力躍起，雙手環(huán)抱隊友的腿被身強力壯站在墻上的隊友合力拉上高墻,，這時,，這個活動就結束了，當時在最后一名隊員成功登頂后,，好多隊友都流下了激動的淚水,。整個活動我們用時7分23秒，教官說這個成績對于我們這么多人來說算是很優(yōu)秀的,。

在工作和集體生活中,，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助,、協作的精神,，都要認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成,。通過這次拓展訓練,，讓我深刻體會到了團隊的巨大向心力，成功屬于團隊的每一個成員,，如果沒有團隊里每一個成員相互協作,、共同努力，就像一艘孤帆,，難以遠航,。離開了拓展訓練場，回到了工作環(huán)境,，只要我們帶著團隊的精神,，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,，就沒有解決不了的難題,。

在公司，我是一名項目經理,，與自己的實際工作相聯系,，我最大的心得是：

一、在進行每項工程施工前,，一定要認真做詳細的施工計劃,。對工程進展做一定程度的預判，對整個工程項目做到事前控制,、事中控制和事后控制,。

二、發(fā)揮集體中每一位成員的特長，集思廣益,。其實每一位員工都是很優(yōu)秀的,，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成一項艱巨的任務，能不能克服一個個困難,，實際上只要有信心,、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎,。

三,、在困難面前，我自己的心里素質還不是很好,，通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊,，讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會,，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

拓展訓練結束了,，但是我堅信每一位參與這次活動的員工，都會從培訓中得到了或多或少的啟發(fā),，我們能否真正把在培訓中得到的啟示靈活地運用到生活,、工作中，還需要一個更長的磨練時間,。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的人生經歷,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十三

拓展訓練的項目都具有一定的難度,，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越“極限”,。以下是戶外拓展訓練心得體會，請參考!

xx月xx日,，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練,。

這次訓練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲,，最小的也有20多歲,。

早晨8點15分準時從區(qū)黨校出發(fā)經過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中,，這里是我們訓練一天的拓展基地。

山里沒有什么風景,，不過空氣很好,。

這次活動安排比較緊湊。

一進訓練基地教官就對我們進行了分組(兩組)，并分四個部步驟來完成今天的訓練任務,。

在每一隊里選出隊長,、政委、環(huán)保大使等領導班子,。

上午在“過草地”團隊游戲中,，大家齊心協力，共同努力戰(zhàn)勝了“大自然”和對手,。

說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成,，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。

有了團隊,，要出成績,，協作必不可少的。

正如所說的“眾人拾柴火焰高,，眾人劃槳行大船”,。

在下午的“過雷區(qū)”游戲項目中，靠指揮官的精心細致的指揮,，以最少的“犧牲”為代價換來最后的勝利,，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項目中,，主要訓練人的心理素質,，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解。

在這里還需要團隊的支持和鼓勵才能順利的完成,。

在“畢業(yè)墻”項目訓練,，一堵4米多的高墻，光滑,、沒有任何工具,，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利,。

在這個項目中,，團結的力量是無窮的，集體的能力是偉大的,，人的潛能是無限的……這個游戲給于我的,，除了感動，還是感動,。

我為第一個爬上墻頭,，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴,，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候,，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來,，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手,。

當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲,。

團隊建設拓展訓練,，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,。

認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義,。

我將努力在以后的工作中,，發(fā)揮團隊合作的精神，為社區(qū)的工作盡一份力量,。

同時也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會,，讓我們受益匪淺。

xx年xx月xx日,，我們公司員工進行了兩天的拓展培訓,，以前對于“拓展培訓”這個活動聽起別人談過，但自己從未接觸過,，我是帶著好奇心和陌生的心態(tài)接觸了這次培訓活動,。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓,。

有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ,，對看到的大約可以記住25% ，對親自經歷過的大約可以記住80%,。

一天的訓練,，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻,，訓練帶來了心靈的沖擊,，引發(fā)內心的思考。

以下我把自己的'心得和感受與所有的同仁們進行分享,。

此次訓練有信任背摔,、穿越電網、盲人方陣,、合力天梯,、七巧板,、挑戰(zhàn)150畢業(yè)墻七項。

其中給我印象最深的是信任背摔和穿越電網以及畢業(yè)墻三項,。

第一個項目：信任背摔

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一,。

當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候,，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。

不少隊友出于本能的恐懼,，在后倒時心理上出現猶豫,，弓起身子，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,，容易導致傷害。

體會與分享：

1.當臺上的人問到：“我要跳了,，你們準備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們!”這就是承諾,。

團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。

承諾體現了一種責任感,，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品,、公信力,、責任心置于公眾的考驗中。

在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

2.臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,，這體現了彼此間信任的作用。

工作中的信任,，來自長期的溝通,、了解和默契。

集體的溫暖,、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受,。

3.只有在心理放松、姿勢標準的情況下,，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。

當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑,、無法真誠相對,，然后動作就會變形、行動容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害,。

第三項：穿越電網,。

在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子,。

要求每個人逐一從其中一個格子過去,，身體的任何部分(包括頭發(fā)、衣襟)都不能碰到網,，否則“觸電”,。

只要有一人“觸電”，全隊失敗,，先前通過的人,，都必須重新來過。

這是一項非常嚴厲而艱難的游戲,，也是我認為最有教育意義的項目,。

一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現,，單靠個人根本無法通過,。

于是，在隊長的安排下,，大家想辦法,，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排,，先嘗試過去幾個同伴,，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”,，只好重新來過,。

大家冷靜下來，進行了嚴密的分工,，有人指揮,，有人幫助、有人監(jiān)護,，“抱,、抬,、托、舉”,，各種手段都用上了,，最終大家全部順利鉆過了“電網”。

體會與分享：

1.有很多事靠個人的力量根本無法完成,，必須依靠集體的力量協同配合,，這就是組建團隊的意義和價值。

一個團隊成立時,，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作,，才能保證團隊工作有序的開展,。

2.大小不一的電網格子，有的非常小,，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件,。

游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境,，唯一能做的就是在最短的時間內適應環(huán)境,。

同時，游戲的規(guī)則會不斷改變,，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變,，競爭是一個不斷學習、改進的過程,，不斷尋找它的突破點,。

3.大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子,，必須留給身材高大的同伴,，這說明資源是有限的，必須學會合理分配,。

因此,，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢,，根據實際條件和資源,，統籌計劃，合理安排,。

4.組織中雖然各有分工,，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。

任何一個工序的失誤,，都可能導致“觸電”,，團隊的成果將前功盡棄,、毀于一旦。

我們在“抱,、抬,、托、舉”的時候,，都必須留意一下其他同伴的動作,，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注,。

5.每托起一個同伴,，我們都小心冀冀，凝神屏氣,。

工作中,，我們不正是需要這種嚴謹、認真,、負責的態(tài)度嗎?

6.一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊成員群策群力，鼎力相助,，才能最終完成團隊的目標,。

第三項：畢業(yè)墻

每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目,。

剛開始,，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時,，甚至一個小時才能全部通過,。

通過集思廣益，我們擬定了計劃,，采用“疊人墻”的方法,，讓身強力壯的楊升超、陳偉江,、陳治作為底座,，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀,，大家奮力將他們先托上高墻,，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀,，一個一個成功地翻越了高墻,。

整個過程歷時不過5分鐘，活動結束后,，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌,、歡呼,。

那一刻的場面激動人心。

體會與分享：

1.首先要感謝作為底座的楊升超,、陳偉江,、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上,，汗水,、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕,。

他們的奉獻和付出,，換來了團隊的成功。

公司的發(fā)展,，不僅需要運籌帷幄,、沖鋒陷陣的將帥、骨干,，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望!

2.每個游戲都會遇到很多困難,，面對“不可能”完成的任務,，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信,，只要依靠團隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難。

堅持精神,，嘗試精神,、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝,。

這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?

3.團隊,，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結,、信任與協作,。

每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項目的坦誠分享,，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切,，多一份友情,。

“我為人人,，人人為我”，對待幫助自己的人,，要有感恩的心，學會幫助別人,，才會被別人幫助,。

結束語：

拓展訓練結束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強,、團結的優(yōu)秀團隊,。

相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。

在訓練中,，我們取得好成績,，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感,。

通過完成一個集體項目,，我們手牽手,，心連心,，充分發(fā)揮集體的智慧,，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

1,、 感情與凝聚力

一個團隊要有凝聚力,，團隊成員之間必須有感情。

愛生這個團隊是講感情的,，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情,，深深地吸引了我們全體愛生人包括我本人，不愿離開愛生,。

在當今這個競爭非常激烈的社會,，要找一個大家之間互相講感情的地方,，是一件不容易的事,。

但感情不等于凝聚力,。

凝聚力需要多方面的因素結合,，有時過份地講感情,，不分是非，不講原則,，反而會破壞凝聚,。

愛生作為企業(yè),，在市場經濟的汪洋大海中，雖然算不上航空及母艦，但也不是一艘小帆船,，已經是一艘戰(zhàn)艦。

我們要使愛生成為長命企業(yè),，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情,，更需要智慧和理智,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十四

“拓展訓練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動，又被賦予了其 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵,。以前,，對于“拓展培訓”這個活動從未聽過，更未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容,。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員，在三位領導的帶領下赴——濱州領路人秦臺素質拓展培訓基地,，通過了“超越自我,、熔煉團隊”的素質拓展訓練課程，受益匪淺,、感受頗深,！

當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓,、介紹才知道,，拓展訓練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。

雖然只有短短一天時間,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下四個方面：

無論是訓練一開始的背摔,、盲人方陣、電網,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作,。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個團結的,、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任,。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致,。更讓我從內心佩服我們隊里小學部的有智慧,、有決策、有勇氣,、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們,。

“電網”：一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉化為可能,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯系地看待問題，做出正確的`規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補,，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題,。相信“團結就是力量，一切盡有可能,！”

在訓練中楊教練有一個很好安排就是,，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟,。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘,、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的石墻,，沒有任何工具，當時就想著怎么過得去,？結果大家齊心協力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十五

公司組織我們進行了一次難忘的戶外拓展訓練之旅。這是我加入科璽大家庭以來第一次參加公司集體拓展活動,，所以我非常期待,，也非常興奮,！這次戶外拓展訓練，雖然只有短短的1天時間,，但是給我的感觸頗深,，使我受益匪淺。經過此次拓展訓練,，使我對團隊的定義和意義有了更深的了解和體會,，也磨練了自我約束，自我挑戰(zhàn)的毅力,。

我想,，上學時參加過軍訓的都知道，在拉歌時,，“團結就是力量”是必拉之歌,。團結互助出凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力,。俗話說：三個臭皮匠,，賽過一個諸葛亮。個人和集體只有依靠團結的力量,，才能把個人的愿望和團隊的目標結合起來,，才能達到1+1大于2的效果。

此次拓展訓練,，讓我較為印象深刻的是下午在訓練營的訓練活動,。看似簡單的“1,，過,，1，過??”報數,、整齊鼓掌,、移花接木等游戲，我們卻重復了n次才完成,?？赡苁怯捎诰Σ粔蚣谢蚴沁^于緊張，偶爾會有一兩個同事犯錯,，但我們堅持對自己不放棄,、不拋棄的原則。最終,，我們“非常隊”以81秒的好成績戰(zhàn)勝了“興邦會”,。就像“拔河”的游戲！每個人都會付出100%的努力，心朝一處想,，勁朝一處使,，緊密配合，相互支持,，從而形成一股強大的力量,，勢不可擋，戰(zhàn)勝對方,。當然,，在此過程中，少不了隊長老謝和副隊長秋娟姐的辛勤付出,。一個團隊的領導者是不可或缺的，一個沒有領導者的團隊就像一盤沒有凝聚力的散沙,。他們耐心的給我們講解規(guī)則,，有效地分配工作以及對我們的信任，為我們隊的勝出起到了相當大的作用,。

一個人,，需要成就事業(yè)需要團結；一個集體,，要在競爭中獲勝需要團結,；一個企業(yè)，只有處處盛開團結之花,，才能持續(xù)發(fā)展和騰飛,。我聽過這么一個說法，一個企業(yè)前10年是發(fā)展時期,，若10年之后還存活著,，說明這個企業(yè)是有前途有實力的?？骗t成立到現在已經近16年了,，還存活著，并且發(fā)展得這么好,，我堅信,，這與我們有一個凝聚力很強的團隊是分不開的。大家都知道彩虹很美麗,，但也需要七色之光結合在一起,，才能把彩虹的美展現出來。而我們每一個人就是一個光子,，然后匯成一束束不同顏色的光,，最后匯聚成絢麗的彩虹。

我們科璽就是一個完整的團隊，個人與團隊的關系,，就像小溪與大海,，個人只有完全融入團隊，才能充分發(fā)揮個人的作用,。團隊發(fā)展離不開個人,，個人的發(fā)展更離不開團隊，只有將個人追求與團隊追求緊密結合,，樹立與團隊同舟共濟的信念,，才能實現個人更大的發(fā)展!沒有完美的個人，只有完美的團隊,。

這次戶外拓展訓練,，使我們懂得了什么是團隊，什么是溝通,，什么是協作,。它讓我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能,，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。同時學會了相互溝通，學會了換位思考,。無論是上午的雙人騎自行車,，還是下午的游戲，其實在工作中也一樣,，我們應該做到同事與同事之間,、部門與部門之間相互配合，做好溝通,，知道換位思考,，這才是一個真正的團隊，才能高效地完成工作,，才能使公司越來越好,！讓我們發(fā)揚團結協作精神，共創(chuàng)科璽輝煌明天,！

最后,，由衷地感謝公司給予我這次拓展訓練的機會，讓我認識一個新的自己,！我會繼續(xù)努力工作,，不斷完善自己，不辜負公司對我的期望,！