無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇一

大學(xué)生素質(zhì)活動主題：

交通院紅會素質(zhì)拓展活動目的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力,，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性,，增強(qiáng)互相交流的技巧性,，樹立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神，將合作意識最大化,，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的,。

：交通院紅會。

11月29日（星期日）,。

交通院紅會全體成員,。

通過網(wǎng)絡(luò)等途徑收集素質(zhì)拓展的相關(guān)資料并進(jìn)行整合；查看近期天氣情況,，確定活動時間（若天氣臨時有變,，活動延后一周）；部長開會討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容,，確定活動地點(diǎn)和活動形式,；召開會議，告知干事和會員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜,，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與,，有事要提前告知,，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤,；通知相關(guān)人員具體的集合時間和地點(diǎn),，準(zhǔn)備活動所需物品，包括紅十字會會旗,、數(shù)碼相機(jī)和撲克牌,。

（1）.[破冰游戲]串名字游戲游戲方法：小組成員圍成一圈,，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名,，第二名學(xué)員輪流介紹,，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***,，依次下去……,，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍,。

1),、事先分組，三人一組,。二人扮大樹,，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈,；一人扮松鼠,，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員,。

2),、主持人喊"松鼠"，大樹不動,，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹,，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中,，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰,。

3)、主持人喊"大樹",，松鼠不動,，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠,，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹,，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇二

09：00--09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭,、教官宣布活動要求,，進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

的訓(xùn)練,，強(qiáng)化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止,，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ),。

動,，挑選屬于自己的隊(duì)長，創(chuàng)建屬于自己的隊(duì)名,、隊(duì)歌和口號,，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)口號大比拼展示活動。

12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù)),。

14：00--15：00無軌電車,。

以團(tuán)隊(duì)為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”,，感悟合作精神,。要求順向、逆向和順,、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù),。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn),，此項(xiàng)目使學(xué)員充分體驗(yàn)到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性,。

15：00--16：00搶灘登陸。

是一個鍛煉領(lǐng)導(dǎo)綜合性才能的活動科目,，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計(jì)劃,、溝通、組織,、領(lǐng)導(dǎo),、執(zhí)行、監(jiān)督,、人力部署及資源整合能力,，鍛煉管理人員的領(lǐng)導(dǎo)才能和感召力，寓教于樂,、揚(yáng)長避短,、查找差距，打造“贏”的團(tuán)隊(duì)!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等),。

16：00--17：30闖關(guān)酷地帶,。

此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一,，共由10關(guān)組成,。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅,。

17：30--18：00一天活動總結(jié)、分享,。

18：00--21：30燒烤,、篝火晚會(節(jié)目,、歌碟自備)。

21：30返回酒店休息,。

第二天,。

08：00—09：00酒店喝早茶。

09：30—10：00進(jìn)入基地,、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熱身活動,。

10：00--11：00穿越電網(wǎng)。

一個團(tuán)隊(duì)站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面,，通過數(shù)量有限,、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下,，通過網(wǎng)口將團(tuán)隊(duì)所有人員輸送到網(wǎng)的另一面,。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力,，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制,，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力,。

11：00--11：30軍事障礙,。

此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯,、高空平網(wǎng),、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持,、相互配合，相互幫助及互相鼓勵,，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目,。

11：30--12：00生死半小時。

時間緊迫,、形勢危急,，團(tuán)隊(duì)接受了一項(xiàng)高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動,，讓隊(duì)員親身感受到溝通對一個團(tuán)隊(duì)的必要性,。同時，也感受到隊(duì)員相互配合,、協(xié)作對完成共同任務(wù)的重要性,。

12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。

13：30—14：00團(tuán)隊(duì)熱身活動,。

14：00—15：00怪獸過河,。

按要求在規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)目的地,。所有隊(duì)員必須結(jié)成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地,，身體其余任何部位不能接觸地面,。通過本項(xiàng)目使各隊(duì)員的思惟突破、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力,。

15：00—16：00珠行萬里。

所有隊(duì)員一字排開,，手持接力棒,，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成,。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力,，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制,，資源的有效利用,，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

16：00--16：40孤島求生,。

參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn),，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上,，每個平臺目前可站26人,。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容,，相互支持與緊密合作,，打破隊(duì)員之間、男女之間,、部門之間的隔閡,，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。

16：40--17：20結(jié)營儀式,。

2天活動的回顧,，總結(jié)與分享，合影留念,。

17：30活動結(jié)束,、返程!

以上活動行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊(duì)的狀況靈活調(diào)整,，以便達(dá)到更佳的培訓(xùn)效果,。

注意事項(xiàng)。

2、為了便于拓展活動,，請女同胞們盡量不要穿裙子;,。

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;,。

4、孕婦,、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練,。

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拓展訓(xùn)練活動策劃書篇三

在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際,，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時刻,。為此,，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。

二.活動目的,。

第一,，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,，加強(qiáng)班級凝聚力;第二,，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力,。

三.活動主題：

熱愛班級,，體驗(yàn)?zāi)邸?/p>

四.活動時間及地點(diǎn)：

11月3日-11月4日圖書館東面。

五.活動安排,。

(一)前期策劃宣傳工作,。

3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@,。

(二)活動組織,。

1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計(jì)分組，安排活動時間,，并通知各班心理委員,。

2.組織部安排活動各時段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場,，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集,。

(三)活動環(huán)節(jié),。

1.主持人開場。

2.愛的抱抱(熱身活動)。

3.隊(duì)形隊(duì)旗設(shè)計(jì)(團(tuán)隊(duì)意識),。

4.珠行千里(團(tuán)隊(duì)協(xié)作),。

5.無軌列車(團(tuán)隊(duì)協(xié)作)。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇四

在一場招騁會后,，xx公司迎來了自已的收獲季節(jié),，經(jīng)過層層篩選，一批非常優(yōu)秀的新員工了加入xx物流公司團(tuán)隊(duì),。

xx物流公司全體員工,。

1、歡迎新同事的加入,，幫助其盡快融入公司的同時培養(yǎng)和建立新員工對本公司的信任感和歸屬感,。

2、加強(qiáng)公司員工的凝聚力和向心力,，調(diào)動員工的熱情和斗志,。

3、增強(qiáng)組織活力,，改善組織文化,，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)精神和能力。

20xx年x月x日,。

定為xx一樓歌廳,。

xxx。

1,、新入職員工介紹,。

2、新入職員工代表講話,。

3,、董事長致歡迎詞。

4,、活動互動：

1)踩汽球：將汽球捆綁在腳上,，相互踩對方的汽球，時間一分鐘,，以誰腳上的汽球最多為勝,。

2)走臺：參與者頭上頂著一本書，然后讓他從臺左走到臺右,，期間手不能扶書,，不能讓書掉下來。(這個游戲的參與者是男性比較有欣賞的噱頭哦),。

3)兩人三足：每個部門派出兩名員工,，一人的左腳與另一人的右腳綁在一起,，進(jìn)行比賽，先到目的地為勝,，這個活動考驗(yàn)的是部門員工之間的默契配合,。

4)腦筋急轉(zhuǎn)彎：員工輪流出題，采取搶答有獎方式,，如果答錯,，要求獻(xiàn)唱一首或者說一個笑話。連續(xù)答對3題者,，可得到公司獎勵小禮品一份,。

5、自由活動,。

1、安全事項(xiàng),。

2,、活動必須著工裝參與。

各部門領(lǐng)導(dǎo)確保員工安全到家,。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇五

我們很幸運(yùn),，20xx年最后一個月份我們公司領(lǐng)導(dǎo)組織大家一起去笑翻天樂園參加戶外拓展訓(xùn)練。

我們的第一項(xiàng)挑戰(zhàn)是“高空抓桿”,。同事們站在那高高的鐵架下面,，可能都會充滿恐懼感。有的甚至想放棄這次難能可貴的機(jī)會,，但是最終還是戰(zhàn)勝了自己,，一一跳躍成功。其實(shí),，我們在工作生活中,，會經(jīng)常面臨這樣的境地，面對陌生環(huán)境,，困難境地,，往往心里懼怕。其實(shí)很多情況下,，我們的真正敵人不是別人,，而是自己?！笆郎蠠o難事,，只要肯登攀”，成功就掌握在自己手中,。

在的這個項(xiàng)目中我有一點(diǎn)小遺憾,，當(dāng)時兩名男隊(duì)員首戰(zhàn)告捷完成動作從高空下來后，教練說下一個該輪著女學(xué)員上，憑借著自己的身高腿長,，再加上沒一個女學(xué)員肯主動站出來成為第一個“吃螃蟹的人”,，我主動出列成為了第一個，當(dāng)爬上8米多高的斷橋時,，著實(shí)驚了,，別說是跨越了，就連在上面站著都覺得眩暈,，當(dāng)時就想反悔,，在隊(duì)友的一再鼓勵下，我,。,。。我終于兩腿橫跨在平臺的兩側(cè),，按要求是先跳越過去然后再橫跨,，我完成的不到位。后來看到很多個子不高的女學(xué)員都完成的很好,，我真是后悔,，想重來一次，又不好意思提,，怕耽誤大家時間?，F(xiàn)在想想，很多問題和困難并不象我們想象的那樣可怕,，而是對問題的恐懼本身讓我們裹足不前,，一旦我們走出第一步，我們就發(fā)現(xiàn),，其實(shí)我們不需要想的太多,，我們只要繼續(xù)走好下一步就可以了。

我們的第二項(xiàng)挑戰(zhàn)是“穿越電網(wǎng)”,，讓我受益匪淺,。所謂穿越電網(wǎng)，就是要在規(guī)定的時間內(nèi)從若干個大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去,，身體不能碰到電網(wǎng),，且不能重復(fù)使用網(wǎng)孔?？粗瞧嫘喂譅畹木W(wǎng)孔,，完全不敢相信能全部通過。教練給了我們幾分鐘的準(zhǔn)備時間,。這是一個組織力非常強(qiáng)的項(xiàng)目,，大家稍有不慎,，就會觸及電網(wǎng),，又要從新開始,，而且浪費(fèi)我們的資源,。當(dāng)我們穿越的第二個人失敗后，我們大家很快調(diào)整了一下方案,。有的人指揮,，有的人送人,，最后終于在規(guī)定的時間內(nèi)所有隊(duì)員都順利通過,。其實(shí),，一個團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題,，要鉆難度更大的電網(wǎng)。在日常工作中,，我們每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作，要有目的,、有計(jì)劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實(shí)實(shí)、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情?，F(xiàn)在我明白了，只要有信心，一切皆有可能!

當(dāng)天活動結(jié)束后,，員工們進(jìn)行小組活動總結(jié)分享，大家都感覺收獲很大,。有學(xué)員表示,，“通過這一天的拓展,，能夠清楚地看到自己在面對機(jī)會,、挑戰(zhàn),、困難時,，會下意識地選擇充當(dāng)哪種角色,，而習(xí)慣了選擇哪種角色后，又適合并且勝任哪種角色,。重要的是,，無論是哪種角色，都必須有補(bǔ)位的思想,，要積極地?fù)Q位思考,，站在對方的角度去考量,，并且隨時準(zhǔn)備著,，在對方需要你的時候，你要有補(bǔ)位的能力,。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇六

友誼,、合作、感恩,、拼搏,。

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，旨在創(chuàng)設(shè)種.種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理,、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成,，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1,、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識,。

2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性,。

3,、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。

4,、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任,。

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目：

一,、齊心協(xié)力。

器材：藍(lán)綠布,、彩色筆,、剪刀、竹竿,。

時間：30分左右,。

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長,，給小組冠名,，畫隊(duì)徽、選對歌等,，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示,。要求隊(duì)長報隊(duì)名、隊(duì)員報名,、隊(duì)旗展示,、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌,。在活動過程中,，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做xx個俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起,。

二、穿針引線,。

器材：呼啦圈,。

時間：20～40分鐘。

目的：感受合作和競爭的意義,，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂,。

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上,，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā),，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利(失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做xx個俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起),。

三、平地而起,。

時間：20～40分鐘,。

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié),。

規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員,，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起,。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì),?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長xx俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起。

四,、笑容可掬,。

時間：30分鐘左右。

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流,，增進(jìn)彼此之間的友情,。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對,，各排派出一名代表,，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度,，高喊xxx你好。然后,，向前走交匯于隊(duì)伍中央,，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜,，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選,。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長xx俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起,。

總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候,，你實(shí)際上是在面對一面鏡子,，你笑，生活笑,，你哭,，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容。在團(tuán)隊(duì)合作中,，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐,。

五、張弛有道,。

時間：10分鐘左右,。

器材：長繩一根,、布條、秒表,。

目的：通過這個游戲,，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時,，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形,、長方形、平行四邊形,、梯形,、菱形、三角形),，在此過程中,，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上,，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出,。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長xx俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起,。

六、千鈞一發(fā),。

時間30分鐘左右,。

器材：報紙若干，膠帶x個,。

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃,，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等,。

規(guī)則：出發(fā)時,，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來,，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住,，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成,。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長xx俯臥撐,，女隊(duì)長做xx次蹲起。

七,、囚徒困境,。

時間：40～50分鐘。

器材：布條若干,。

目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任,，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙,，通過翻譯費(fèi)心的解釋,，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣,、寶石,，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難,，因此,，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流,，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友,，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地,。

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險的人,。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話,，他做的事,，只有相互信任，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作,，共同將工作做好。

七,、報數(shù),。

時間：10～30分鐘。

目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識,。

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì),。在活動過程中,，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做xx個俯臥撐，女隊(duì)長做xx次蹲起,。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇七

統(tǒng)一到達(dá)笑翻天拓展樂園停車場集中,，由各車導(dǎo)游領(lǐng)取門票派到每車隊(duì)員手上（人手一票、憑票入園）,，以車為單位集中進(jìn)入笑翻天紅色大舞臺前集中,，從舞臺左側(cè)開始，依次是1號車,、2號車,、3號車x號車，每車按1路縱隊(duì)面向舞臺列隊(duì)站好,。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話,，笑翻天拓展教官介紹當(dāng)天活動的安排、安全注意事項(xiàng)及活動紀(jì)律等,，進(jìn)行分隊(duì)：每個車為1個大隊(duì),，共x大隊(duì)。

09：45--10：00,。

進(jìn)行拓展分隊(duì),選隊(duì)長,取隊(duì)名,確定新隊(duì)的隊(duì)歌和口號,。選用2-3個團(tuán)隊(duì)熱身游戲，目的讓隊(duì)員之間增進(jìn)了解,，消除隔閡,，逐步增進(jìn)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識。為拓展活動作前期準(zhǔn)備,。

1,、盲人方陣,。

整個團(tuán)隊(duì)隊(duì)員在被蒙住雙眼的前提下將1-2條打繩子擺成一個最大的正方型，團(tuán)隊(duì)成員均勻分布在正方形的周圍,。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的默契,，學(xué)會用心溝通，最終找到解決問題的方法,。把復(fù)雜的東西簡單化,，把簡單的東西量化，用流程來推動執(zhí)行者的工作,，讓執(zhí)行者通過該流程就知道自己該做些什么,，應(yīng)該怎么做，而不是事事靠領(lǐng)導(dǎo)來推動,。

2,、無軌電車,。

以小組為挑戰(zhàn)對象,，各級人員通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神,。要求順向,、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù),。成功需要全體成員齊心協(xié)力,、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使各級員工充分體驗(yàn)到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性,。

3,、珠行萬里。

各小組所有隊(duì)員一字排開,，手持接力棒,，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成,。讓全體隊(duì)員明白,，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與,、相互配合,，不怕失敗、迎難而上,、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成,。

4、突出重圍---攀壁,。

參與人員站立于懸空的鋼絲上,，保持良好的身體平衡狀態(tài),，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質(zhì),、隊(duì)員的緊密配合,，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵。（良好的體能,，堅(jiān)強(qiáng)的耐力和意志力是完成任務(wù)的關(guān)鍵?。?/p>

5,、木樁橋---天羅地網(wǎng),。

隊(duì)員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng),。前有堵截,、后有追兵，時間緊迫,、困難重重,，如何過關(guān)？（要步調(diào)一致,、靈活應(yīng)變,、果敢的行動，才能完成任務(wù)?。?。

12：00--13：30午餐時間（可參觀楊四將軍廟）。

13：30--14：00團(tuán)隊(duì)熱身活動,。

14：00--17：00下午拓展科目：

6,、空中鋼絲—極速圓木。

參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲,，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地,。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績?。朔睦碚系K,，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自己?。?。

7、豎網(wǎng)橋---懸空搖擺,。

參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè),，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質(zhì),、隊(duì)員的緊密配合,，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵）。

8,、超級晃板,。

此項(xiàng)目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗(yàn)參訓(xùn)隊(duì)員的體能和意志,，參訓(xùn)隊(duì)員必須一步一個腳印,，腳踏實(shí)地，堅(jiān)定不移,，才能順利通過,。（檢驗(yàn)隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)助、互相支持,、相互配合的精神?。?/p>

9,、鼓浪嶼—平安橋,。

此項(xiàng)目波濤起伏、連綿不斷,，鋼韌有余,。既有連綿起伏又有歡聲笑語,，讓你在歡笑中體驗(yàn)參與的樂趣?。ㄆ胶獗人俣雀匾。?。

10,、軍事障礙：此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯,、高空平網(wǎng),、高空豎網(wǎng)、空中高桿等部件組合而成,。需要極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合,，相互幫助及互相鼓勵,，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。

全體隊(duì)員以大隊(duì)為單位從左至右按1-x大隊(duì)的順序面向舞臺列隊(duì),，拓展教官公布優(yōu)秀小組的成績,，單位領(lǐng)導(dǎo)為獲獎小組頒發(fā)獎品，企業(yè)負(fù)責(zé)人講話,。

以上活動行程,，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊(duì)的狀況靈活調(diào)整,，以便達(dá)到更佳的活動效果。

2,、為了便于拓展活動,，請女同胞們盡量不要穿裙子；

3,、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排,；

4、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練,；

5,、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘,，并請妥善保管好自己的貴重物品,。

拓展訓(xùn)練活動策劃書篇八

新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發(fā)掘,，通過此活動,，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我,，同時讓隊(duì)員感受到個人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系,，真正感覺到一個團(tuán)隊(duì)的力量,，已達(dá)到增強(qiáng)整個論壇活力,、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。

二,、活動主題,。

手拉手,，一起走。

三,、可行性分析,。

1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友,。

2.可以緩解學(xué)生由高中過渡來的壓力,，以及對新環(huán)境的不適應(yīng)。

3.可以鍛煉學(xué)生動手能力,，增強(qiáng)野外生存能力,。

4.野外活動中經(jīng)費(fèi)適中，不會給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),。

5.野外空氣新鮮,，風(fēng)景宜人，具有較強(qiáng)的吸引力。

四,、策劃籌備工作,。

1．活動時間：暫定于11月12日或是11月13日。

2．活動地點(diǎn)：白鷺湖,。

3．前期：

1張貼海報,，宣傳相關(guān)事宜。

2開展動員大會,。

3選拔團(tuán)隊(duì)活動主持人,。

4收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）,。

5聯(lián)系車輛,，拉贊助。

6相關(guān)設(shè)備準(zhǔn)備（音箱設(shè)備,，以及節(jié)目表演過程中所需的道具）,。

7所需物品的采購。

五,、活動流程,。

（一）活動中。

1,、時間：11月12日上午7：30,。

地點(diǎn)：學(xué)校正門口。

事項(xiàng)：1所有成員在準(zhǔn)時到達(dá)集合地點(diǎn),，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù),。

2按照負(fù)責(zé)人的指揮，依次上車,。

2,、時間：9：00,。

地點(diǎn)：白鷺湖,。

3、時間：9：30,。