要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對性,，能解決實際問題,。演講稿對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

愛眼日演講稿篇一

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭凝視著明艷的`五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是[愛護我們的眼睛]。

同學(xué)們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶然有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。老師小時候就是因為沒有注重這些,，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,，往往持續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價,。

有資料顯示,，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者,，單眼低視力者高達四千萬人,，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺,，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二持續(xù)看書一小時左右,，要歇息片刻，比如說看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠處眺望一會兒;三要注重合理飲食,，注重營養(yǎng)不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動起來，一起保護視力防治近視,，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛眼日演講稿篇二

大家好！我演講的題目是：保護自己的心窗——眼睛,。同學(xué)們,，6月6日被指定為世界愛眼日，這是為了讓大家知道愛護眼睛的重要性,。

眼睛是人體唯一的'視覺器官,。失去了眼睛，就失去了光明美好的世界,，陷入了黑暗?，F(xiàn)在近視是青少年健康的大殺手，中國很多青少年都戴眼鏡,。人均近視每年都在不斷上升,，給我們帶來很大的不便。近視還可引起多種眼病,，如青光眼,、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致失明,。

我們應(yīng)該保護我們的眼睛,。走路或騎車時不要看書；讀書姿勢要端正,。玩電腦看電視時間不宜過長,。

我們應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操，多參加戶外運動,，多看看綠色,。注意眼部衛(wèi)生,，不要用臟手摸眼睛保護眼睛。

同學(xué)們,，你們知道眼睛有多重要嗎,？一定要保護好眼睛，做一個健康的人,。

謝謝,。

愛眼日演講稿篇三

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個黑暗的世界,。視力的下降會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,，而不是像他小時候那樣,。爺爺小時候，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護,。當(dāng)他上高中的時候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩,，而且對未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈、虔誠的眼睛,。

首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如果你長時間看書，你應(yīng)該每45分鐘休息一下,，看看遠方,，讓你的眼睛充分休息,；每天做眼保健操。注意加強營養(yǎng),，多吃對眼睛有益的食物,，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類等,；植物性食物如胡蘿卜、韭菜,、菠菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處,。因此,，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜,、花椰菜,、卷心菜、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高,。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如,，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛,，不要長時間看電視和操作電腦,，應(yīng)定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題,。同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護我們的眼睛，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，努力為祖國建設(shè)多做貢獻。

愛眼日演講稿篇四

親愛的小朋友們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶--眼睛,。小朋友們,，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性,。

眼睛是人身上的視覺器官,，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是少年兒童健康的一大殺手,，全國有許多少年兒童都戴上了眼鏡,。人均近視度，每年在不斷的上升,，給我們帶來了極大的不便,。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼,、白內(nèi)障,，以至于導(dǎo)致雙目失明。

少年兒童近視,，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路,、邊坐車時看書;。

看書姿勢要正確,。玩電腦,、看電視的時間不宜過長。要認(rèn)真做好眼保健操,，多去戶外運動,，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,，不用臟手摸眼睛,，才能保護好眼睛。

小朋友們,，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,，做一個健健康康的人。

愛眼日演講稿篇五

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好,，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力,。

1、要做到科學(xué)用眼,。

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時,，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長,，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機,。

2,、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險,，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后),、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次,。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣。

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力,。

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善,。

5、預(yù)防的便方,。

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力,。

今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了，我們下周同一時間再見,。

愛眼日演講稿篇六

各位同學(xué),、老師：

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動,，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛,，教育局每年也將對全縣中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》,，視力就是其中的一項指標(biāo)。由此可見,，我們學(xué)生的視力問題,，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起,、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,，我建議大家平時要注意以下幾點：

1.讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書,、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會,。

2.看書與寫字時,，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗,，光線應(yīng)從左前方x來,，以免手的x影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上,、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時看書,，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度,。

3.寫字時,，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸,。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼,。每隔1小時至少讓眼睛休息1次,。

5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥,。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報,，寫字不要寫得太小,。

6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣,，多吃一些蔬菜和粗糧,，這些食物對視力有益。

7.平日里要加強體育鍛煉,如跑步,、做廣播,、打球、踢毽子等,。此外,眼保健x也是預(yù)防近視眼,、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健x,以起到解除眼疲勞的作用。

愛眼日演講稿篇七

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日,。今年的六月六日是全國第25個愛眼日。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎,？1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。我國青少年的視力問題值得關(guān)注，據(jù)國家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者,，近視發(fā)病率達33.3%，小學(xué)生近視率超過25%,，初中生近視率達到70%,，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長,，居世界第一位,，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢？這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用電腦,、看書等等,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正,。

2、連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4,、走路或乘車時不要看書。

5,、不要躺在床上看書,。

6、堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起愛護眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn),！

愛眼日演講稿篇八

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對,，6月6日是全國愛眼日,。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

今天我演講的主題是“愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,。

“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的.,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。

選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

端坐，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢,，謝謝大家!