演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活,，便于臨場(chǎng)發(fā)揮,，真實(shí)感強(qiáng),，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇一

教師們,，同學(xué)們：

大家好,！今日我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷提高,，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近,，我注意到一個(gè)情景，就是每一天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人明白,，吃了它們不僅僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使很多細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

1,、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

2,、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。所以，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉。此刻,，讓我們一齊行動(dòng)起來(lái),，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!期望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng),。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇二

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!

今天,，我國(guó)旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”。常言道：國(guó)以民為本,，民以食為天。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽,，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次,，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛(ài)自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。

據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查,，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

或許你會(huì)認(rèn)為,，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們，但是,，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看,，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買,。可是大家想過(guò)沒(méi)有,，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲,，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全，從我做起,，從點(diǎn)滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí)，宣傳食品安全知識(shí),，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

在上周星期六的早操,，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園。現(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買,，拒絕三無(wú)食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆,、快餐等，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。

從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒(méi)收外,，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇三

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧，是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。我們都知道,，食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,，在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),，讓我們的成長(zhǎng)更加健康,！

同學(xué)們，你注意到了嗎,？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買了早餐,，邊走邊吃,。知道嗎？早餐不按時(shí),，不規(guī)律,，長(zhǎng)此以往，不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,，學(xué)習(xí)成績(jī)下降,。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),，即肉蛋類,、谷物類、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好,，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生,，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，需要各種營(yíng)養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生,。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買,，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品,。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過(guò)就不想再吃,，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,，拿自己的健康開玩笑,，真是危險(xiǎn)啊,！

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng),！

食,，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了,，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食,，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌佟Ｎ蚁雴?wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎,？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎,？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称罚蛘咭恍崃糠浅８叩氖称?，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo),，這樣是非常的不健康的。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體,，既不會(huì)很容易的生病,，也能夠一直都有活力，所以我覺(jué)得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的,。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣,，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品,。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重,，不愛(ài)吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣,，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食,，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了,，這樣對(duì)身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的,，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話,，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間,。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口,。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜,，不要挑食。

健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的,，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢,？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的,。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們,，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的,。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家,！

演講稿健康飲食六年級(jí)篇四

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見(jiàn),，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大,！

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品,。

2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品,。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4,、飯前洗手,，以防病從口入。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7,、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇五

教師們,，同學(xué)們：

早上好,！今日國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康,，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé),。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病本事低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查此刻很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自我喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾?。慕袢掌?，我期望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.,。我們要明白，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過(guò)日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最終,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

期望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng),。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇六

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好,！

,！今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,，每學(xué)期我們的.老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購(gòu)買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

演講人：xxx

20xx年xx月xx日

演講稿健康飲食六年級(jí)篇七

各位同學(xué)們：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時(shí),，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),，一生病就四處投醫(yī),，沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理,。

我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意,，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺(jué),，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡。因此,，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無(wú)視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木,、無(wú)源之水,。

要想身體健康，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),，還要有良好的飲食習(xí)慣,。

謝謝大家！

演講稿健康飲食六年級(jí)篇八

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1,、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯。

其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2,、用公用餐具就餐,。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu),。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,，挑食,、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然,。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率,。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐，定時(shí)定量,，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量;。

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;,。

3,、不喝酒,，不暴食暴飲,，不吃冷食;,。

4,、不吃零食，特別是小吃,，不吃變質(zhì)過(guò)期食品;,。

5,、早上要吃好，不要吃得太飽,，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困,。

梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年智則國(guó)智,。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái),，是民族興盛的希望,。祖國(guó)需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好,。

謝謝大家。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇九

大家好,！今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近,，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人知道,，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

1,、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

2,、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長(zhǎng),。

謝謝大家,！

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好！

今天,，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠(yuǎn)離垃圾食品”,。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,，經(jīng)常挑食、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞,、圖片,。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間,，它們躺在骯臟的,、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,，老鼠,、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面,，真的可以令人嘔吐,，更別說(shuō)吃了。

當(dāng)然,，什么事情都不是絕對(duì)的,，如果你真的想吃,，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃呦,！

同學(xué)們，為了我們的身體健康,，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

文檔為doc格式,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十一

親愛(ài)的同學(xué)們：

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐,。

你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎,？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活,，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧,。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1,、請(qǐng)愛(ài)惜糧食,，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),，也是您高尚人格的體現(xiàn),。

2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序,，排隊(duì)就餐,，講文明、講禮貌,、守公德,，言語(yǔ)文明、舉止得體,。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線,。

3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具,。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué),。

4,、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?，注意自己的儀表,、穿著和行為,，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境,。

5,、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具,。

6,、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳,，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全,。

7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩,，細(xì)嚼慢咽,，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食,，合理飲食,。

8、不吃膨化,、油炸,、辛辣等不健康食品。

9,、請(qǐng)尊重餐廳工作人員,，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),，不侮辱甚至謾罵工作人員,。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不吵不鬧,，逐級(jí)反應(yīng),，妥善解決。

謝謝大家,！

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

食堂是大家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力,。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺(jué)收拾餐具,，則是個(gè)人素質(zhì)的提高,。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì),，讓我們從自身做起,，從點(diǎn)滴做起,，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境,；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,，讓身心得到升華！

著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識(shí)的顯著增強(qiáng),，低糖,、無(wú)糖食品越來(lái)越受青睞。消費(fèi)市場(chǎng)陣營(yíng)的逐步擴(kuò)大,，使國(guó)內(nèi)無(wú)糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢(shì)。在剛剛過(guò)去的中秋節(jié)月餅盛宴中,，無(wú)糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無(wú)糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注,。

業(yè)內(nèi)人士分析，無(wú)糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場(chǎng),，近些年來(lái)的市場(chǎng)份額一直在不斷擴(kuò)大,，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無(wú)糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代,。

作為中國(guó)整合性無(wú)糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè),，蘇格萊斯國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來(lái),，專注于無(wú)糖低糖降糖食品,、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國(guó)第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品,、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無(wú)糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合,。截止今日集團(tuán)在香港,、印度等亞洲保健食品市場(chǎng)取得驕人的市場(chǎng)業(yè)績(jī)，成功打入歐洲市場(chǎng),，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化,、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠(chéng)信的企業(yè)商譽(yù),、先進(jìn)的營(yíng)銷模式贏得了無(wú)數(shù)消費(fèi)者的信賴,。

隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病,。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1,。5億以上，占85%左右,，我國(guó)達(dá)4000萬(wàn)人,，而且其患病率逐年增加,，預(yù)測(cè)到，全球?qū)⒃鲋?億人,，目前尚無(wú)根治辦法,。對(duì)所有中年2型糖尿病人來(lái)說(shuō)，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富,，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的健康問(wèn)題受到了越來(lái)越嚴(yán)峻的`關(guān)注。而值得引起深思的是,，在這樣強(qiáng)烈的市場(chǎng)需求中,，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場(chǎng)需求的迫切性亟待突破,。立足于此,，蘇格萊斯國(guó)際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無(wú)糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場(chǎng)轟動(dòng)效應(yīng),。

無(wú)糖禮品,，無(wú)糖、降糖餅干糕點(diǎn),，無(wú)糖降糖米面類,，無(wú)糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列,、上百種產(chǎn)品組合,，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線,，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求,。對(duì)現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破。

廣闊的市場(chǎng)前景,，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢(shì),，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出,，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌,，對(duì)小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過(guò)程帶來(lái)的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn),。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來(lái)新的投資機(jī)遇,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十三

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃,，要重視整體的一個(gè)健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長(zhǎng)身體的階段,，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí),，處于這個(gè)年齡嗎,，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后,，能認(rèn)真看待自身的飲食,，注意自身平時(shí)的飲食。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提升,，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富，但也面臨一個(gè)問(wèn)題,，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重,。雖然這是生活水平得到提升的表現(xiàn),，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯?xiàng)l,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,，這不是在說(shuō)笑,，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡,，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),。

我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生,，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，因此到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的,。那大家一定不愿意自身在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧,。因此很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食,。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的',，那就要少吃,，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,，但一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時(shí)代,，我們更應(yīng)該要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái),。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到不錯(cuò)的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時(shí)吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自身的健康得到保障。健康飲食能保障我們的不錯(cuò)成長(zhǎng),，因此要重視起來(lái),，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護(hù)自身的健康,。

謝謝大家,！

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十四

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

我是xx,，來(lái)自x班,，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒(méi)人管著我們了，很多人就開始放縱起來(lái)了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯，吃零食,、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個(gè)小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會(huì)往小賣部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講,，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái),，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的`時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段,，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ),。

我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十五

尊敬的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好,！

今天，我國(guó)旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”,。

常言道：國(guó)以民為本,，民以食為天。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽,，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次,，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛(ài)自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。據(jù)報(bào)道：5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查,，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件,，讓人們望月餅而生畏；三亞的“毒咸魚”,，使我們談“咸魚”而色變；廣東的“瘦肉精”事件,，令我們望豬肉而怯步,；號(hào)稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里；還有近來(lái)的染色饅頭,、毒豆芽,、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時(shí)候才停止??？或許你會(huì)認(rèn)為,，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們,，但是,，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時(shí)危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品,。表面上看,，這些食品成色十足，味道著實(shí)令人垂涎三尺,；每逢上學(xué),、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買,?？墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有，這些食品衛(wèi)生嗎,？安全嗎,？現(xiàn)在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時(shí)的食欲,，置身體健康于度外。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全,，從我做起,，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),，宣傳食品安全知識(shí),，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操,，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買，拒絕三無(wú)食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆、快餐等,，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒(méi)收外,，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育,。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生,！我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,。健康飲食演講稿6大家好,！今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯,。

其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了,，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的`營(yíng)養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯，而且還要吃好,。

2,、用公用餐具就餐。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu),。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食,、厭食者日益增多,，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然,。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率,。由此看來(lái),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢,？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐，定時(shí)定量,，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量；

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐,；

3,、不喝酒，不暴食暴飲,，不吃冷食,；

4、不吃零食,，特別是小吃,，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；

5,、早上要吃好,，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血,，上午上課犯困,。

總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好,，對(duì)維持血糖水平是很必要的,；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),，還要多吃水果和蔬菜梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年智則國(guó)智。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái),，是民族興盛的希望,。祖國(guó)需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人！愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。

謝謝大家,。

演講稿健康飲食六年級(jí)篇十六

尊敬的老師,，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食,，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分,。飲食要健康，要均衡,，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充,，是長(zhǎng)不大的.。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分,，符合身體需要,。

讓知識(shí)帶有溫度。

許多同學(xué)都比較喜愛(ài)吃零食,，把零食當(dāng)飯吃,，特別不好。不但影響我們健康,，也不利于我們成長(zhǎng),。并不是說(shuō)零食不能吃，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯,，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假如想要健康成長(zhǎng),，不想由于養(yǎng)分不良長(zhǎng)不高,，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺(jué)不到什么,。由于飲食是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,，每天我們都需要各種養(yǎng)分來(lái)讓身體健康成長(zhǎng)，不能過(guò)于依靠零食,，不要在吃飯的時(shí)候吃零食,，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用,，比如我們常常吃的麻辣等,，這些食品不但沒(méi)有養(yǎng)分，而且也影響我們個(gè)人健康,，雖然好吃，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的平安,，也為了自己健康成長(zhǎng)，我們必需要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們快樂(lè)的吃這些零食，垃圾食品,。但是將來(lái)假如發(fā)覺(jué)我們長(zhǎng)不高,，養(yǎng)分不良那時(shí)候，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，愛(ài)護(hù)好自己,，為了我們自己將來(lái)健康成長(zhǎng),，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜愛(ài)吃瘦肉,，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入,，假如吃肉太多,，簡(jiǎn)單發(fā)胖，還會(huì)生病,。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必需的養(yǎng)分外,，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康,，而且無(wú)污染,，沒(méi)有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在,，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,，這是必要手段，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害，不能大量食用,，平常我們吃東西時(shí)不留意這些,，是由于不了解，但當(dāng)我們了解了之后,，我們就必需要約束自己,，間或吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是常常吃,，不利于我們健康成長(zhǎng),，請(qǐng)同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食,。

千里之行,，始于足下。

感謝大家,！