演講作為人類(lèi)一種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，它必須具備以下幾個(gè)條件：演講者、聽(tīng)眾、溝通二者的媒介以及時(shí)間,、環(huán)境,。那么你知道演講稿如何寫(xiě)嗎,？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇一

親愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時(shí),，人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī),，沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理,。

我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意,，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無(wú)視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水,。

要想身體健康,，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣,。

謝謝大家,！

六年級(jí)健康飲食演講稿篇二

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好,！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,，把包裝袋亂扔，校園的`角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們,，看到這樣的情景,，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

六年級(jí)健康飲食演講稿篇三

老師,、同學(xué)們：

大家好！

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類(lèi)疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng)。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇四

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來(lái)買(mǎi)什么呢？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的,。俗話(huà)說(shuō),，愛(ài)“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”,！連起來(lái)就是——垃圾食品,！

你一定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢,？”別急,，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿(mǎn)了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,？,！請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品,，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品,，餅干類(lèi)食品,，汽水可樂(lè)食品，方便類(lèi)食品,，罐頭類(lèi)食品,，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品,。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話(huà)——據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證,、沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品,，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的`色素,，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去,；許多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮,、腐爛了。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生,，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng)，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！

謝謝大家,！

六年級(jí)健康飲食演講稿篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好！

今天我演講的題目是健康飲食,、文明就餐,。

你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎,？那就用文明演繹自己的生活,，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1,、請(qǐng)愛(ài)惜糧食，杜絕浪費(fèi),。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2,、請(qǐng)保持良好的就餐秩序,，排隊(duì)就餐，講文明,、講禮貌,、守公德，言語(yǔ)文明,、舉止得體,。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。

3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具,。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué),。

4,、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?，注意自己的儀表,、穿著和行為，給自己留下美好的回憶,，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境,。

5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,，不得惡意損壞或丟棄餐具,。

6、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施,，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全,。

7,、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽,，低聲細(xì)語(yǔ),，不挑食，合理飲食,。

8,、不吃膨化、油炸,、辛辣等不健康食品,。

9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員,，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿(mǎn)意,，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員,。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng),，妥善解決,。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇六

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食,。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買(mǎi)零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

抱著這些疑問(wèn),，我上網(wǎng)查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品,、腌制類(lèi)食品,、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干,、可樂(lè),、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味,，其實(shí)這東西里含有亞xxxx鹽,、防腐劑、香精等致癌物質(zhì),。它們吃起來(lái)雖然好吃,，但對(duì)人體的肝、胃,、腎都有巨大的損害,。

在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1,、每天多吃飯,，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃,；

2,、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買(mǎi)正規(guī)廠家的食品,；

3,、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品,，關(guān)注身體健康吧！

謝謝,。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇八

大家好！

隨著科技的飛速發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，很多家庭把雞,、鴨、魚(yú),、肉……等葷菜當(dāng)成主食,。雖然說(shuō)葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等人類(lèi)所需求的物質(zhì),，但是光吃葷菜是不行的,，君不見(jiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來(lái)越多了,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大,！

但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力,、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,，視力不良居高不下,。在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟,；有的一變天就感冒；有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上,。這樣的體質(zhì),，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì),，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁,？俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂(yōu),，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡,，三餐不定，吃飯沒(méi)胃口,，卻非常愛(ài)吃路邊攤的油炸小吃,。烤紅薯,、烤魷魚(yú),、麻辣燙、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過(guò)工業(yè)油；油炸餅,，油中的鋁超標(biāo),，有的還含有敵敵畏，過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥,?？狙蛉獯畾v來(lái)很多人最?lèi)?ài)，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過(guò)期的豬肉,、病死的牛肉甚至貓肉,，你還敢吃嗎？所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過(guò)期變質(zhì)食品,。

3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,，還要注重食物的合理搭配,，小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期,，是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,，在此階段的生長(zhǎng)速度,，所以我們必須注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康,，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由,，更是生活的樂(lè)趣,。缺少健康的人生黯淡無(wú)光，于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿(mǎn)安寧與快樂(lè),，最簡(jiǎn)單、最平淡,，但卻最珍貴,。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來(lái),，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛(ài)生命,，擁抱健康,，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生,！

六年級(jí)健康飲食演講稿篇九

親愛(ài)的老師同學(xué)們：

大家好,！

我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來(lái)做健康飲食的引導(dǎo)者,。

眾所周知,，我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。所以,，為了我們的身體健康,，為了我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中能有一個(gè)健康的身體來(lái)面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活，我們要注意自己的飲食,，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,，對(duì)身體造成損害。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們小學(xué)來(lái)說(shuō)尤為重要,，這是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程,。每天都要接受大量的信息，學(xué)習(xí)很多知識(shí),。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來(lái)好處,，也有助于我們的學(xué)習(xí),。但是，如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,，那就不好了,。不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。也會(huì)間接影響到我們的生活,，所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問(wèn)題,。它直接關(guān)系到我們的成長(zhǎng)，健康的飲食可以讓我們成長(zhǎng)得更健康更快樂(lè),。

要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣,，就得從自己做起，為自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃,。首先是最基本的東西,。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣,。日常生活中,，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧,，新鮮水果蔬菜,。要通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣,，偏食的話(huà),，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體造成很大的損失,。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣,，這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。

在日常生活中,，很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物,。比如有的同學(xué)喜歡吃肉，每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉,，卻很少吃蔬菜,。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品,，各種零食,。這些食物成分復(fù)雜，都是不良習(xí)慣,，時(shí)刻危害著我們的健康。

作為小學(xué)生,，現(xiàn)在是我們成長(zhǎng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻,。我們要自覺(jué)養(yǎng)成健康簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,，每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣，避免吃大排檔和買(mǎi)垃圾食品,，對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé),。希望大家聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,，健康快樂(lè)的成長(zhǎng),。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇十

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的`主題是《合理膳食,，健康成長(zhǎng)》,。

俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品,。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利,。

總有那么一群人,，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品,。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米,、毒牛奶,，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì),，而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢(qián),，就等于擁有了拼搏的能力,。

那么，如何才能做到合理膳食呢,？就三餐而言,，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完,。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量,。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,，上午活動(dòng)量大,、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量,。至于晚餐,，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖,，另外，晚餐也不宜吃的太晚,，六點(diǎn)最為合適,！

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,，遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天,！

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食演講稿篇十一

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚(yú)肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類(lèi)疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng),。

六年級(jí)健康飲食演講稿篇十二

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”,，健康的飲食特別重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛(ài)的味道，早已把健康飲食的重要性?huà)佒X后,。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,。因?yàn)槎S多同學(xué)卻買(mǎi)的`樂(lè)此不疲，吃的興致勃勃,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購(gòu)買(mǎi)小賣(mài)部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。

2.購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要留意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標(biāo)記。

3.盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品,。

4.少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大,。

6.不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

7.飯前洗手,，以防病從口入。

8.不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9.不吃顏色艷麗的肉類(lèi)食品,。

10.一日三餐按時(shí)吃，留意養(yǎng)分均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,，所以必需把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。

我的演講到此結(jié)束,，感謝大家,！