演講作為人類(lèi)一種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),,它必須具備以下幾個(gè)條件:演講者、聽(tīng)眾、溝通二者的媒介以及時(shí)間,、環(huán)境,。那么你知道演講稿如何寫(xiě)嗎,?下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,,希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇一
親愛(ài)的老師,,同學(xué)們:
大家好,!
在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,,在吃色香味美的食物同時(shí),,人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。
人吃主食要多樣化,,副食也要多樣化,,這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康,。
合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),,但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),,沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因,,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō):“病從口入”就是這個(gè)道理,。
我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,,經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校,等老師不注意,,就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,;一些人為了睡懶覺(jué),把早餐和午餐濃縮為一餐,;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此,造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。
無(wú)視飲食習(xí)慣,,生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水,。
要想身體健康,,我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),還要有良好的飲食習(xí)慣,。
謝謝大家,!
六年級(jí)健康飲食演講稿篇二
尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好,!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,,還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食??墒?,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,,把包裝袋亂扔,校園的`角落邊,、垃圾桶里,,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,,看到這樣的情景,,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎,?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一,、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,,這樣到吃正餐的時(shí)候,,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。
第二,、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,,??蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。
第三、在學(xué)校吃零食,,食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),,特別是邊走路邊吃零食,,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,,不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,,控制住自己的嘴巴,,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。
我們倡議:維護(hù)健康,,拒絕零食、從我做起,,從現(xiàn)在做起,。
我的演講完畢,謝謝大家,!
六年級(jí)健康飲食演講稿篇三
老師,、同學(xué)們:
大家好!
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,,可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣,。
1、首先,,我們要養(yǎng)成不挑食,,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,,水果,,蔬菜,魚(yú)肉,,蛋,,奶等。你一旦有偏食,,挑食的習(xí)慣了,,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),,抗病能力低下,身體發(fā)育不良,,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,,皮膚?。蝗獬赃^(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,,冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,,就結(jié)束了用餐,;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,,都容易引起各類(lèi)疾病,!從今天起,,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!
2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,,光化,,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,,食用露天銷(xiāo)售的食品,,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí),,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,,容易饑餓。那么這時(shí),,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用,。
最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,,健康的成長(zhǎng)。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇四
今天我演講的題目是《從我做起,,拒絕垃圾食品》,。
新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,,一定裝得鼓鼓的吧,。
用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的,。俗話(huà)說(shuō),,愛(ài)“吃”之心人皆有之??墒?,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”,!連起來(lái)就是——垃圾食品,!
你一定會(huì)說(shuō),“我才不吃垃圾呢,?”別急,,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿(mǎn)了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,,想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,,有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,,有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,?,!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類(lèi)食品,,腌制類(lèi)食品,肉類(lèi)加工食品,,餅干類(lèi)食品,,汽水可樂(lè)食品,方便類(lèi)食品,,罐頭類(lèi)食品,,冷凍甜食類(lèi)食品,燒烤類(lèi)食品,。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。
遺憾的是,,以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口,,卻不知道許多食品含有致癌物,,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話(huà)——據(jù)報(bào)道:這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證,、沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品,,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,,一罐罐花花綠綠的`色素,,一袋袋來(lái)歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,,引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,,工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去,;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,,手都掉皮,、腐爛了。
同學(xué)們,,垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害??!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,,為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式,!
謝謝大家,!
六年級(jí)健康飲食演講稿篇五
親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好!
今天我演講的題目是健康飲食,、文明就餐,。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎,?那就用文明演繹自己的生活,,用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,,今天我在這里向大家發(fā)出倡議:
1,、請(qǐng)愛(ài)惜糧食,杜絕浪費(fèi),。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),,也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2,、請(qǐng)保持良好的就餐秩序,,排隊(duì)就餐,講文明,、講禮貌,、守公德,言語(yǔ)文明,、舉止得體,。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。
3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具,。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的同學(xué),。
4,、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?,注意自己的儀表,、穿著和行為,給自己留下美好的回憶,,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境,。
5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,,不得惡意損壞或丟棄餐具,。
6、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施,,不蹬踏桌凳,自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全,。
7,、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,,低聲細(xì)語(yǔ),,不挑食,合理飲食,。
8,、不吃膨化、油炸,、辛辣等不健康食品,。
9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員,,對(duì)工作人員的服務(wù)不滿(mǎn)意,,可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),不侮辱甚至謾罵工作人員,。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,,不吵不鬧,逐級(jí)反應(yīng),,妥善解決,。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇六
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,,拒絕零食,。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過(guò)教育,,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,,不亂買(mǎi)零食,。可是,,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,,把包裝袋亂扔,,校園的角落邊、垃圾桶里,,甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,,控制住自己的嘴巴,,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。
我們倡議:維護(hù)健康,,拒絕零食、從我做起,,從現(xiàn)在做起,。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇七
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
抱著這些疑問(wèn),,我上網(wǎng)查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品,、腌制類(lèi)食品,、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干,、可樂(lè),、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味,,其實(shí)這東西里含有亞xxxx鹽,、防腐劑、香精等致癌物質(zhì),。它們吃起來(lái)雖然好吃,,但對(duì)人體的肝、胃,、腎都有巨大的損害,。
在這里,我有幾點(diǎn)建議要提給大家:
1,、每天多吃飯,,少吃垃圾食品,爭(zhēng)取不吃,;
2,、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo),買(mǎi)正規(guī)廠家的食品,;
3,、買(mǎi)東西時(shí),不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品,。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品,,關(guān)注身體健康吧!
謝謝,。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇八
大家好!
隨著科技的飛速發(fā)展,,人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,,“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善,,很多家庭把雞,、鴨、魚(yú),、肉……等葷菜當(dāng)成主食,。雖然說(shuō)葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等人類(lèi)所需求的物質(zhì),,但是光吃葷菜是不行的,,君不見(jiàn),現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來(lái)越多了,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,,它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,,我們不僅要吃葷菜,,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,,才能有益我們的健康,。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō):“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),,中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,,我們肩負(fù)著中華崛起的重任,,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),我們必須體魄健壯,,意志堅(jiān)強(qiáng),,品質(zhì)高尚,志向遠(yuǎn)大,!
但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明:青少年耐力,、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,,視力不良居高不下,。在我們身邊,有的同學(xué)奔跑就氣喘,;有的一上樓就腿軟,;有的一變天就感冒;有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上,。這樣的體質(zhì),,怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì),,明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁,?俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,,體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,,使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,使肌肉和筋骨得到鍛煉,,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),,提高我們的運(yùn)動(dòng)技能,鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,。
而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂(yōu),,像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡,,三餐不定,吃飯沒(méi)胃口,,卻非常愛(ài)吃路邊攤的油炸小吃,。烤紅薯,、烤魷魚(yú),、麻辣燙、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,,然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅:烤紅薯鐵桶可能裝過(guò)工業(yè)油;油炸餅,,油中的鋁超標(biāo),,有的還含有敵敵畏,過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥,??狙蛉獯畾v來(lái)很多人最?lèi)?ài),可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過(guò)期的豬肉,、病死的牛肉甚至貓肉,,你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn):
1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,,不吃路邊攤的食品。
2,、不吃過(guò)期變質(zhì)食品,。
3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品,。
4,、飯前洗手,以防病從口入,。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。
6,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
7,、一日三餐按時(shí)吃,,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,,還要注重食物的合理搭配,,小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期,,是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,,在此階段的生長(zhǎng)速度,,所以我們必須注重合理膳食。
健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康,,其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由,,更是生活的樂(lè)趣,。缺少健康的人生黯淡無(wú)光,于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿(mǎn)安寧與快樂(lè),,最簡(jiǎn)單、最平淡,,但卻最珍貴,。
同學(xué)們,有健康才有幸福的未來(lái),,我們胸懷壯志要大展鴻圖,,身體是我們寶貴的財(cái)富,希望大家熱愛(ài)生命,,擁抱健康,,共同祝福明天,創(chuàng)造美好的人生,!
六年級(jí)健康飲食演講稿篇九
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
大家好,!
我今天演講的主題是飲食與健康,所以讓我來(lái)做健康飲食的引導(dǎo)者,。
眾所周知,,我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。所以,,為了我們的身體健康,,為了我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中能有一個(gè)健康的身體來(lái)面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活,我們要注意自己的飲食,,不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,,對(duì)身體造成損害。
良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們小學(xué)來(lái)說(shuō)尤為重要,,這是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程,。每天都要接受大量的信息,學(xué)習(xí)很多知識(shí),。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來(lái)好處,,也有助于我們的學(xué)習(xí),。但是,如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,,那就不好了,。不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。也會(huì)間接影響到我們的生活,,所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問(wèn)題,。它直接關(guān)系到我們的成長(zhǎng),健康的飲食可以讓我們成長(zhǎng)得更健康更快樂(lè),。
要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣,,就得從自己做起,為自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃,。首先是最基本的東西,。生活中,我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣,。日常生活中,,什么都要吃,尤其是各種五谷雜糧,,新鮮水果蔬菜,。要通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣,,偏食的話(huà),,很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,對(duì)身體造成很大的損失,。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣,,這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。
在日常生活中,,很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物,。比如有的同學(xué)喜歡吃肉,每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉,,卻很少吃蔬菜,。還有的特別喜歡吃垃圾食品,比如大排檔的油炸食品,,各種零食,。這些食物成分復(fù)雜,都是不良習(xí)慣,,時(shí)刻危害著我們的健康。
作為小學(xué)生,,現(xiàn)在是我們成長(zhǎng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻,。我們要自覺(jué)養(yǎng)成健康簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,,每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣,避免吃大排檔和買(mǎi)垃圾食品,,對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé),。希望大家聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講,能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,,健康快樂(lè)的成長(zhǎng),。
我的演講結(jié)束了,謝謝大家,。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇十
尊敬的老師,,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的`主題是《合理膳食,,健康成長(zhǎng)》,。
俗話(huà)說(shuō):“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),,經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品,。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利,。
總有那么一群人,,即使知道了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品,。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,,用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米,、毒牛奶,,甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì),,而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,,這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),,讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢(qián),,就等于擁有了拼搏的能力,。
那么,如何才能做到合理膳食呢,?就三餐而言,,早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,,少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,,頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完,。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,,則要保證食品的質(zhì)與量,。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,,上午活動(dòng)量大,、能量消耗的空缺,又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量,。至于晚餐,,則不能吃的太飽,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,,使人發(fā)胖,,另外,晚餐也不宜吃的太晚,,六點(diǎn)最為合適,!
所以在這里,我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,,遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天,!
我的演講到此結(jié)束,,謝謝大家!
六年級(jí)健康飲食演講稿篇十一
老師們,,同學(xué)們:
早上好,!今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是“健康飲食,讓我們更健康”,。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、首先,,我們要養(yǎng)成不挑食,,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,,水果,蔬菜,,魚(yú)肉,,蛋,奶等,。你一旦有偏食,,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),,抗病能力低下,,身體發(fā)育不良,影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,,皮膚病,;肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,,冠心病,;吃太咸容易使血壓升高等等,。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類(lèi)疾??!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題,!
2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,,尤其是年齡小的孩子,,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的,。我們要知道,,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,,光化,,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,,食用露天銷(xiāo)售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。
確實(shí),,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓,。那么這時(shí),,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后,,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長(zhǎng),。
六年級(jí)健康飲食演講稿篇十二
尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”,,健康的飲食特別重要,,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛(ài)的味道,早已把健康飲食的重要性?huà)佒X后,。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,。因?yàn)槎S多同學(xué)卻買(mǎi)的`樂(lè)此不疲,吃的興致勃勃,??伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,,造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些,但還是抵抗不住那些零食的誘惑,。健康飲食,,我們就要做到以下幾點(diǎn):
1.不購(gòu)買(mǎi)小賣(mài)部和小地?cái)偟睦称?,去正?guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。
2.購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要留意生產(chǎn)日期,,保質(zhì)期,,qs生產(chǎn)許可標(biāo)記。
3.盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品,。
4.少吃油炸食品及零食,,多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。
5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,,不要貪小失大,。
6.不吃過(guò)期變質(zhì)食品。
7.飯前洗手,,以防病從口入。
8.不要用塑料制品盛放高溫食物,。
9.不吃顏色艷麗的肉類(lèi)食品,。
10.一日三餐按時(shí)吃,留意養(yǎng)分均衡,。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,,所以必需把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。
我的演講到此結(jié)束,,感謝大家,!