每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié),，也可以是對失敗的反思,，更可以是對人生的思考和感悟,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認(rèn)識自己,，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn),。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

吸煙危害心得體會和感想篇一

吸煙作為一種不良的習(xí)慣和行為,，對人體的傷害已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)識。然而,，在我國,，仍有大量的人口對吸煙危害的認(rèn)識不足，很多人仍未能真正認(rèn)清吸煙的危害性,。作為一個煙民,，我于近年開始積極學(xué)習(xí)和了解與吸煙相關(guān)的知識，深深認(rèn)識到了吸煙的危害性,，并通過自身的改變與他人分享心得體會,，以希望更多的人能夠認(rèn)清吸煙的危害性。

吸煙與多種疾病存在關(guān)聯(lián),，尤其是對呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)等的危害最為明顯。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會直接吸入人體,，并對人體造成嚴(yán)重傷害,。長期吸煙不僅會引發(fā)肺癌,、慢性支氣管炎、心臟病等重大疾病,，還會降低人體免疫力,，增加感染疾病的風(fēng)險。同時,，吸煙還會對家人和身邊的人造成間接危害,，二手煙的存在同樣對呼吸系統(tǒng)和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。了解到這些危害后,，我深感吸煙對人體健康的長期危害和短期阻礙,，下定決心要擺脫這個惡習(xí)。

第三段：擺脫吸煙的嘗試與堅持,。

擺脫吸煙并不是一件容易的事情,，尤其對于長期吸煙的人來說，戒煙的過程更是艱難,。然而,，在學(xué)習(xí)和認(rèn)識到吸煙的危害性后,，我開始嘗試戒煙并堅持下去,。我選擇了逐漸減少吸煙的量，開始規(guī)律運動,，減少與吸煙有關(guān)的社交活動,，盡量避免觸發(fā)吸煙的場景等方法來戒煙。經(jīng)過一段時間的努力,，我逐漸減少了吸煙的頻率和數(shù)量,，并意識到自己的體質(zhì)開始發(fā)生積極的變化。

第四段：戒煙帶來的積極影響,。

新的生活方式讓我感到煥然一新,。戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸更加順暢,，皮膚狀態(tài)也明顯改善,。同時，我也變得更有活力和精力充沛,，對工作和生活都有了更積極的態(tài)度,。不再用吸煙作為一種情緒和壓力的釋放方式，我開始尋找其他更健康和積極的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力,。擺脫吸煙的束縛,，我感到生活變得更加多彩和美好。

在擺脫吸煙的過程中,，我深切感受到了吸煙帶來的危害,，也體會到了戒煙的艱難,。然而，只有通過對吸煙危害的認(rèn)識和戒煙的努力,，我們才能夠擺脫吸煙的危害,。作為一個擺脫吸煙的煙民，我將與更多的人分享我的心得體會,，希望能夠喚起更多人的對吸煙危害性的認(rèn)識,，以改善大家的生活質(zhì)量。同時,，我也倡導(dǎo)社會提供更多的戒煙輔導(dǎo)和支持,，以幫助那些想要戒煙的人們更好地實現(xiàn)擺脫吸煙的目標(biāo)。

總結(jié)：

通過深入的學(xué)習(xí)和認(rèn)識,，我擺脫了吸煙的困擾,，并體會到了吸煙對健康的嚴(yán)重危害。戒煙不僅給我?guī)砹松眢w上的好處,，還讓我重新?lián)碛辛私】档纳詈头e極的心態(tài),。通過與他人分享我的戒煙經(jīng)歷，希望能夠喚起更多人對吸煙危害性的認(rèn)識,，共同實現(xiàn)一個無煙的健康社會,。

吸煙危害心得體會和感想篇二

二、癌癥,。

·增加兒童患上支氣管炎,、肺炎、中耳炎的機(jī)會,。

·引發(fā)哮喘病,。

專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨,，在生理上不堪忍受,，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說,，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心,，已可謂“悲壯至極”。而即便如此,，也還是不能堅持多長時間,，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實是這樣嗎?不,。戒煙的方法有多種,，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

一,、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品,，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等,，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒,、失眠、焦慮等劇烈癥狀,。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢得多,，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比,，皮膚膏藥使用更為方便,，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病,、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品,，除非遵照醫(yī)囑。

二,、藥物輔助治療有一種名為載班(zyban)的處方藥,，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用,，以增加戒煙成功的概率,。然而，倘若你的身心機(jī)能失調(diào),、頭部曾經(jīng)受創(chuàng),、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了,。

三、針灸針灸在短時期內(nèi)對戒煙有一定的幫助,，但它的長期效用還有待于進(jìn)一步研究證實,。

四、有用的技巧在決定實施戒煙計劃之前,，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準(zhǔn)備,，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操,、冥想,、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓(xùn),，就是當(dāng)別人向你敬煙時,，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝?！?/p>

無論你采用哪一種戒煙方式,，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團(tuán)體的全力支持,，他們能有效地督促你實施戒煙計劃,，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當(dāng)然,，成功的關(guān)鍵還在于自己,。當(dāng)你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”,。有人說：“飯后一支煙,，賽過活神仙?！币虼擞行┤?，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知,，就在他們悠悠自得的時候,，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進(jìn)攻。據(jù)分析,，煙草中大約含有一千二百多種化合物,，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁,，危害尤大,。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠,，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛,。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁,，這些尼古丁足可以致人于死地,，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力,，才幸免于難,。

青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收,，受到毒害也更深,。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼栴},，在各國都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣,。越是發(fā)達(dá)國家,，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少,。許多國家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令,，禁止在公共場所吸煙。1979年,，我國國務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》,，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應(yīng)當(dāng)引起全社會的重視和關(guān)心,，認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì),，造成良好社會風(fēng)氣的大事。

秦皇島市第十六中學(xué),。

吸煙危害心得體會和感想篇三

在現(xiàn)代社會中,，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而,，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害,。最近，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片,，對吸煙問題有了更深刻的理解,。通過這次觀看，我真切體會到了吸煙對人們身體健康,、社會和家庭的負(fù)面影響,，也更加堅定了遠(yuǎn)離吸煙的決心。

第二段：展示吸煙對身體健康的危害,。

吸煙對身體健康的危害是眾所周知的,，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細(xì)節(jié),。首先,，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次,，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損,。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴(yán)重影響,，也會對家庭帶來巨大的負(fù)擔(dān)。因此,，從健康的角度考慮,，我們應(yīng)該時刻提醒自己遠(yuǎn)離吸煙。

第三段：呼吁關(guān)注吸煙對社會的影響。

吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害,，也會對社會產(chǎn)生嚴(yán)重影響,。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮,，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡,。此外，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染,，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔,，也給環(huán)境帶來嚴(yán)重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力,，從個人到社會,，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴(yán)重性，推動吸煙控制的進(jìn)程,。

吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害,。觀看紀(jì)錄片時，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦,。吸煙既浪費金錢,，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且,，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴(yán)重,。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱,，更容易受到傷害,。作為一個社會成員和家庭的一員，我們有責(zé)任保護(hù)自己的家人免受吸煙的危害,。

第五段：總結(jié)觀看心得,，呼吁摒棄吸煙。

通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片,，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康,、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病,，還對家庭關(guān)系和社會秩序產(chǎn)生負(fù)面影響,。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙,，努力營造一個健康,、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關(guān)注,，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量,，實現(xiàn)個人,、家庭和社會的持續(xù)進(jìn)步。

吸煙危害心得體會和感想篇四

吸煙是一種不良習(xí)慣,，對人體健康帶來嚴(yán)重危害,。作為一個過來人，我深刻體會到吸煙的諸多危害,。在這篇文章中,，我將從五個方面闡述吸煙對人體的危害，希望能引起更多人的關(guān)注和警醒,。

首先,，吸煙會對呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。無論是香煙,、雪茄還是煙斗,，其中都含有許多有害物質(zhì)，例如尼古丁,、焦油等,。當(dāng)我們吸煙的時候，這些有害物質(zhì)會隨著煙霧進(jìn)入呼吸道,，對肺部產(chǎn)生直接的傷害,。久而久之，肺部會積累大量的有害物質(zhì),，導(dǎo)致呼吸困難,、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生。

其次,，吸煙還會對心臟健康帶來不可估量的危害,。尼古丁是香煙中最主要的成分之一，它的主要作用是讓人上癮,。當(dāng)我們吸煙后,，尼古丁會迅速進(jìn)入血液，使血管收縮,，心臟負(fù)荷增加,。同時，香煙中的有害物質(zhì)也會導(dǎo)致血液中的膽固醇含量升高,，增加動脈硬化的風(fēng)險,。這些因素結(jié)合在一起，增加心臟病,、高血壓等心腦血管疾病的患病幾率,。

進(jìn)一步地，吸煙還會威脅到口腔健康,。煙霧中的有害物質(zhì)會在口腔黏膜和牙齒表面形成一層黑色沉積物,，不僅影響口氣，還容易引發(fā)口腔疾病,。吸煙會導(dǎo)致牙齒變黃,、口腔潰瘍、牙齦出血等問題,，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致口腔癌的發(fā)生,。此外，吸煙還會影響唾液分泌,，破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡,，增加蛀牙的風(fēng)險。

同時,，吸煙還會對皮膚造成不良影響,。尼古丁會導(dǎo)致微血管痙攣，使得皮膚血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致膚色暗淡,、皮膚干燥，出現(xiàn)皺紋和色素沉著,。此外,，焦油和有害氣體會對皮膚產(chǎn)生直接的刺激，導(dǎo)致粉刺,、黑頭等問題的加劇,。長期吸煙還會增加皮膚癌的風(fēng)險，對皮膚健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損害,。

最后,，吸煙不僅危害了個人的身體健康，也是公共衛(wèi)生的威脅,。吸煙會產(chǎn)生大量的二手煙,，這對周圍的人也有很大的影響。二手煙中含有的有害物質(zhì)和一手煙是一樣的,，因此長時間暴露在二手煙環(huán)境中的人與吸煙者面臨相似的健康風(fēng)險,。尤其是孕婦和兒童更加脆弱，對二手煙更加敏感,。因此,，保護(hù)無煙環(huán)境，減少吸煙對他人的危害也是非常重要的,。

總之,，吸煙對人體健康具有多方面的危害，從呼吸系統(tǒng)到心臟健康,、口腔健康,、皮膚健康,，再到公共衛(wèi)生方面均有嚴(yán)重威脅。作為過來人,，我深深體會到吸煙給自己帶來的痛苦和后悔,。因此，我認(rèn)為應(yīng)該時刻警醒自己和身邊的人,，遠(yuǎn)離吸煙,，保護(hù)自己和他人的身體健康。

吸煙危害心得體會和感想篇五

煙,，是大家日常生活中常見的東西,。吸煙有害健康，更是眾所周知的事,。大多煙民卻不在意,，報有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面,，我來解說一下煙的危害,。

據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)報道：煙中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁,。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛,。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克，一個人每天吸20至25支煙,，便可以達(dá)到這個劑量,。

肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了,，怎么還有好好的?”

那是由于尼古丁逐漸進(jìn)入人體,，并逐漸排毒，才沒有至死,。到這,，煙民們或許會舒一口氣。那么,，就大錯特錯了!因為人體在這個過程中,，也會受到很大傷害。

吸煙的人和不吸煙的相比,，肺癌發(fā)病率增加10至50倍,，冠心病發(fā)病率增加3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2至8倍,，口腔癌發(fā)病率增加3倍!

吸煙,，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害,。二手煙就是個典型的例子,。二手煙,，亦稱非自愿性吸煙。環(huán)境煙草煙霧,，即在室內(nèi)吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放的物質(zhì),。其也是危害最廣泛、最嚴(yán)重的室內(nèi)污染,，是全球重大死亡原因。下面,，請看一組數(shù)據(jù)：20__年5月29日,，中國衛(wèi)生部發(fā)布的《20__年中國控制吸煙報告》指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害,，其中15歲以下兒童竟有1.8億,，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末,，中國約有3.5億吸煙者,，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%,。中國吸煙人數(shù)為3.5億,，居世界各國之首!

看到這，想必?zé)熋駛儠灰詾槿坏叵耄骸熬退銦熡卸?，但我們吸進(jìn)去又呼出來,，怎么還有危害?”那么，請往下看：

吸煙時你直接吸進(jìn)去的煙霧中的有害物質(zhì)僅僅占煙霧總有害物質(zhì)的百分之十以下,，剩下的都被排放到空氣中去了,，且二手煙持續(xù)的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比一手煙長。一般吸一支煙頂多也用不了半個小時,，但在室內(nèi),，你所制造的二手煙一般要經(jīng)過數(shù)小時，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時間才能擴(kuò)散到?jīng)]有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因,。

煙,，不僅對個人和他人有危害，還對環(huán)境有莫大的影響,。

燃燒一支煙產(chǎn)生的煙霧分為“主煙氣”(經(jīng)紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側(cè)煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣),。“主煙氣”中一氧化碳約為20毫克,，二氧化碳約為65毫克;“側(cè)煙氣”中一氧化碳約為80毫克,，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”,，因此燃燒一支香煙最終進(jìn)入空氣的一氧化碳約為90毫克,，二氧化碳約為135毫克,。20__年我國卷煙消費量為19328億支,，因此由于吸煙進(jìn)入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸,、二氧化碳約為26.1萬噸!

設(shè)想一下,，若全中國3.5億個煙民每天少吸一根煙,，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!

保護(hù)自己,，保護(hù)他人,，保護(hù)環(huán)境,，從我做起,，從不吸煙做起!

吸煙危害心得體會和感想篇六

我在網(wǎng)上看到：世界衛(wèi)生組織指出,，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明,，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因,。90年代初,，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6),。在常吸煙者中,，有1/4以上的人會發(fā)生早死〔1〕。中國近年的調(diào)查結(jié)果證明,，全國每年近80萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn),，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9.9‰,。在40歲以上的中國人群中,，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預(yù)測,，到20__年,，死于吸煙的人數(shù)將為100萬，到20__年為200萬,，到2050年為300萬,。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì),，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者,，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的.

最近,，通常被人們視為缺乏幽默感的英國人通過網(wǎng)站投票,，選出有史以來最令人厭惡的.十大發(fā)明，除了武器之類以外,，香煙以第六位入選,。

吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退,，影響學(xué)習(xí)和工作,，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果表明,，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%,。吸煙對青少年危害更大，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08,。說明吸煙開始年齡越早,，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。

吸煙危害健康!已經(jīng)越來越引起人們的重視,。因此我們要從小做起,，從我做起，拒絕香煙,，爭做無煙青少年!同時我要呼吁：為了大家的健康，不要吸煙!

吸煙危害心得體會和感想篇七

毒品”一個可怕的名詞,，只要一個不小心就會落入它的魔掌,。

多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑,，從此踏上了一條不歸路,。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦,，充滿了“堅強(qiáng)的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路,。

在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛,，父愛，母愛謀取金錢的工具,。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問,，回想他當(dāng)初吸毒的情形時說：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了,。只想著怎么弄到毒品,。”并且他說吸毒者六親不認(rèn),，為了有足夠的錢來買毒品,，說謊、打劫,、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用,。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓?！?/p>

我曾在報紙上看到一個人吸毒,，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡,，真是一人吸毒,，家破人亡。

所以說,，毒品碰不得,。它就像是一個電腦黑客，一旦進(jìn)入你的腦中,，目的只有一個――控制你的思維,，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。

“遠(yuǎn)離毒品,，關(guān)愛未來”,，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘,。時時刻刻在你的耳邊響起,。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護(hù)的意識;幫助你重新認(rèn)識自己的生命。

吸煙危害心得體會和感想篇八

各位老師同學(xué),，大家好!我我演講的題目是：香煙,，請從我的身邊，走開!

人生在世,，常常有所偏愛,。有的人好酒，有的人愛花,。在蹉跎的歲月里,，對煙情有獨鐘的人更是數(shù)不勝數(shù)。列寧也曾是吸煙者,，據(jù)說他從17歲就染上這種習(xí)慣,。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手，一天可以抽到5包之多,。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計,，目前全球每年約有500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號“殺手”,。如果不加以控制,，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時,，吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險,。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病,、口腔癌、咽喉癌,、食道癌,、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等,。就算知道這些,，相信很多人都會像鄧爺爺一樣，說：“正因為我的健康很好,，才抽,。聽人說，抽煙還有好多好處,?！蔽矣浀闷渲姓f可以增加稅收，擴(kuò)大就業(yè)率,，等等,。

話雖這樣說，但事實是吸煙對鄧公健康的損害,，愈到晚年的時候愈明顯,，一九___年，鄧公患了慢性氣管炎,，加上有點哮喘。親人都勸他戒煙,，醫(yī)療專家也從醫(yī)學(xué)角度談了戒煙的必要性,。鄧公聽后說：“好，不抽了!”從此,，他就再也沒有抽了,。鄧公是“一國兩制”的首創(chuàng)者，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國后要到香港走一走,、看一看,。他說：“我自己是爭取活到一九九七年，要中國收回香港之后,，到自己的土地上走一走,、看一看?！彼€說：“就是坐輪椅也要去,，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好?！?/p>

可惜的是,，一九九七年二月十九日，距香港回歸祖國僅僅一百三十一天之際，他竟溘然長逝,。別說不抽煙,，只要早戒幾年，他就可以到回歸后的香港走一走,、看一看了,。如果當(dāng)年鄧公能去，港人該是多么開心,，現(xiàn)在只能成了永遠(yuǎn)都不能彌補(bǔ)的遺憾,。

美國曾組織過一次題為《寫給成年人看的童話》的征文，獲得第一名的是《一支燃著的煙》,，全文僅34個字：“一支冒著裊裊青煙的香煙,，指著自己說：‘我是最好的直觀教具，說明抽煙會縮短生命,?！备魑唬拈L度好比您手中煙的長度,，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命,。

相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說煙癮難耐呀!其實很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法,，“不是不想戒,，可是這煙怎一個戒字了得?”為什么這么說呢?林語堂說戒煙要過兩關(guān)，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān),，生理關(guān)容易過,，心理關(guān)難過。于是,，很多人一次次“斷奶”,，一次次地又撿起來。正如幽默大師馬克吐溫所說的：“戒煙是很容易的事,，大家知道為什么嗎?那是因為我已戒過一千次了,。”

難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過一則關(guān)于列寧的故事,，說的是列寧上大學(xué)時開始吸煙,。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處,。母親疼愛兒子,，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒有效果,。有一天,，列寧看到母親在吃自己的剩飯,，十分困惑，于是母親對列寧說：“孩子,，我們是靠你爸爸那一點點的撫恤金過日子,，每一樣多余的花費都會直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費不多,，但日長天久,，也是一筆不少的開支，如果媽媽自己不節(jié)省,，家庭生活會十分困難,。”那列寧聽到母親的話,十分愧疚,。他對母親說：“對不起,您說的這些過去我沒有考慮到,。好!從今天開始,我不吸煙了?！蔽蚁?，人是需要一點精神的，一種決心的,。戒煙也是如此,。弗蘭克林曾經(jīng)說energyandpersistenceconquerallthings.意思是說能量加毅力可以征服一切。

各位,，如果你還愛自己,，那么請你放下你手中的煙，因為它正在燃盡你的生命;如果你還愛你的家人,，請滅掉你手中的香煙,，因為它正在侵蝕她們的生命;如果您還愛你身邊的人，請你熄掉你手中的煙,，因為它讓我們的健康飽受煎熬;如果你還愛這個世界，請你大聲說：

香煙,，請從我的身邊,，走開!