寫(xiě)心得體會(huì)是對(duì)個(gè)人情感,、思想和價(jià)值觀進(jìn)行表達(dá)和反思的機(jī)會(huì),。寫(xiě)心得體會(huì)可以注重自己的思考和感悟，展示出自己的獨(dú)立思考和見(jiàn)解,。寫(xiě)心得體會(huì)的目的在于促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步,，以下是一些寫(xiě)作的技巧和心得分享。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇一

20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無(wú)煙日,，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí),，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣,，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向,，我校舉行了“拒滿(mǎn)絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng),。

x月x日早上,，我校舉行了“x月x日世界無(wú)煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐,，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙,，做不吸煙新一代”倡議書(shū)，并讓學(xué)生閱咬讀,，知道吸煙的.危害,，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議,。

活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義,，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書(shū),，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式,，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙,，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。

本次活動(dòng),，非常成功和有意義,，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來(lái)和他人的健康,，讓我們行動(dòng)起來(lái),，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代,，做一名積極向上,、活潑樂(lè)觀,、健康快樂(lè)的好少年！

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇二

這天晚上,，爸爸突然來(lái)到我房間,，整理著衣服，悄悄地問(wèn)我：“你要不要帶點(diǎn)什么,，我下去買(mǎi)點(diǎn)東西,。”我馬上就會(huì)意了爸爸的想法,，大叫著：“爸爸又要買(mǎi)煙了!”不久,，耳畔傳來(lái)媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道,，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯,。

確實(shí)，在我們家,，爸爸作為唯一的煙民,，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙,，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí),，我總是告誡他：“放下或者去陽(yáng)臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下,，也只能悻悻地投入陽(yáng)臺(tái)自由的空氣,。一來(lái)二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣,，經(jīng)常流連于陽(yáng)臺(tái),。

而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無(wú)益于爸爸，紛紛要求他戒煙,。我們母子齊上陣,，爸爸自然是滿(mǎn)口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好,，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子,，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡,。但時(shí)間一長(zhǎng),，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根,，在廁所偷偷地抽完后溜出來(lái),，但他嘴里濃烈的焦油味出賣(mài)了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行,。

夜晚,，我在墻根靜靜地聆聽(tīng)，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng),。忽而,，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步,，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無(wú)奈跟我來(lái),，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹(shù),，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲(chóng),，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流,，漸變的天幕在水面上飄拂,，周?chē)囮嚄d子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到,，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)到：“是啊,，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”

逐漸沉淀的天空下,，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒(méi)有尼古丁的美好時(shí)光,。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手,，共同禁煙，共享健康生活!

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇三

禁煙日是每年的五月三十一日,，在這一天,，全球范圍內(nèi)的人們將集中注意力放在戒煙問(wèn)題上。作為吸煙者,，我也參與了禁煙日的活動(dòng),，并對(duì)戒煙問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。

第二段：戒煙的重要性及困難性,。

戒煙對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，既是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn),，也是一個(gè)必須面對(duì)的問(wèn)題,。吸煙不僅危害自己的健康，還對(duì)家人和他人的健康產(chǎn)生負(fù)面影響,。然而,，拋開(kāi)吸煙帶來(lái)的成癮和習(xí)慣，戒煙本身也是一項(xiàng)具有相當(dāng)難度的任務(wù)。我曾多次嘗試戒煙,，但總是在堅(jiān)持不下去,，很快又重新開(kāi)始吸煙。對(duì)于戒煙者來(lái)說(shuō),，堅(jiān)定的意志力和身邊的支持非常重要,。

第三段：禁煙日的意義與活動(dòng)。

禁煙日的舉辦是為了增強(qiáng)全社會(huì)對(duì)禁煙運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和關(guān)注,，以此來(lái)促進(jìn)戒煙行動(dòng)的成功,。在禁煙日這一天，許多政府和非政府組織會(huì)舉辦一系列的宣傳活動(dòng),，旨在通過(guò)教育,、媒體宣傳等方式，向吸煙者傳遞戒煙的知識(shí)和技巧,。此外,，禁煙日還有一個(gè)重要的任務(wù)是向全社會(huì)宣傳吸煙的危害，提高人們對(duì)吸煙者的理解和支持,。參與禁煙日活動(dòng)的人們可以通過(guò)簽名,、游行示威等方式表達(dá)對(duì)吸煙的不滿(mǎn)，并呼吁吸煙者戒煙,。

參與禁煙日活動(dòng)后,，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)。首先,，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō),，戒煙是一項(xiàng)需要付諸行動(dòng)的任務(wù)，僅僅停止吸煙是不夠的，還需要采取措施來(lái)克服煙癮和戒斷癥狀,。其次,，戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，特別是在戒煙的早期階段,，吸煙的欲望會(huì)非常強(qiáng)烈,，需要做好心理準(zhǔn)備并尋求支持,。最后，成功戒煙需要多方合作,，包括吸煙者個(gè)人自律,，家人朋友的支持，以及社會(huì)的關(guān)注和幫助,。

第五段：對(duì)禁煙日的期望,。

盡管禁煙日的宣傳活動(dòng)在一天之內(nèi)結(jié)束，但對(duì)戒煙問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和關(guān)注應(yīng)該持久。我希望禁煙日不僅僅是一個(gè)宣傳活動(dòng),，更是一個(gè)引導(dǎo)吸煙者戒煙的契機(jī),。希望政府和各相關(guān)部門(mén)能夠加大對(duì)戒煙的支持力度，從政策層面引導(dǎo)吸煙者走向戒煙,。同時(shí),，我也希望各級(jí)媒體能夠持續(xù)關(guān)注戒煙問(wèn)題，通過(guò)報(bào)道和宣傳進(jìn)一步提高社會(huì)對(duì)戒煙的認(rèn)知度,。最重要的是,，每個(gè)吸煙者都能認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性，并下定決心戒煙,，以改善自身的健康和生活質(zhì)量,。

結(jié)論：

通過(guò)參與禁煙日活動(dòng)，我對(duì)戒煙問(wèn)題有了更深入的理解,。戒煙不僅是一個(gè)個(gè)體的問(wèn)題,，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的健康。只有通過(guò)多方合作和努力,，才能實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo),。我希望禁煙日可以成為一個(gè)引領(lǐng)吸煙者走向戒煙的契機(jī)，在全社會(huì)形成關(guān)心和幫助吸煙者戒煙的良好氛圍,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇四

煙草傳統(tǒng)的影響已經(jīng)深深地根植在人們的心中,。許多人都意識(shí)到抽煙對(duì)身體不利，但卻難以杜絕他們的煙癮,。如果沒(méi)有毅力克服吸煙的誘惑,，長(zhǎng)期的煙草使用會(huì)引起各種各樣的健康問(wèn)題，包括肺癌,、心臟病和卒中等,。因此，禁煙是減少這些健康問(wèn)題的最佳選擇之一,。在本文中,，筆者將分享自己的禁煙體驗(yàn)和心得。

第二段：開(kāi)始禁煙,。

筆者從十幾歲就開(kāi)始吸煙,，在大學(xué)的時(shí)候開(kāi)始抽煙的頻率更高了。在畢業(yè)之后,，我意識(shí)到自己的肺部出現(xiàn)了某些問(wèn)題,。醫(yī)生告訴我抽煙對(duì)我的身體不利，并建議我盡快戒煙,。我試圖戒煙，但我的煙癮很深，一直無(wú)法成功,。直到有一天,，我碰到了一個(gè)無(wú)意中向我提供幫助的陌生人，她給了我一些成功禁煙的建議,。這次機(jī)遇激勵(lì)了我終于開(kāi)始了我戒煙的旅程,。

第三段：戒煙的困難。

戒煙的第一個(gè)星期是最難的,。我經(jīng)常遇到戒煙癥狀,，如口渴、焦躁,、強(qiáng)烈的尼古丁渴求和失眠等,。我?guī)缀醪荒芸刂莆业那榫w，但是我無(wú)意中獲得的禁煙技巧幫助了我,。我開(kāi)始吃一些硬糖或口香糖,，這有助于緩解嘴饞，以及飲水或吃飯時(shí)換一種方式來(lái)分散尼古丁的分泌壓力,。

第四段：禁煙后的改變,。

在戒煙的第二個(gè)星期，我開(kāi)始感覺(jué)到身體和心態(tài)的積極變化,。沒(méi)有煙霧彌漫的感覺(jué)讓我的呼吸更加清新,，肺部的負(fù)擔(dān)減少了。我的味覺(jué)和嗅覺(jué)也變得更加靈敏,，能夠感受到食物的真正味道和氣味,。此外，我還注意到我的皮膚變得更加健康,，更加年輕,。

第五段：結(jié)論。

戒煙雖然困難,，但它可以帶來(lái)巨大的健康和心理益處,。我學(xué)到了許多不同的禁煙技巧，如替代嘴癮,，以及進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和放松自己的身體和心態(tài),。通過(guò)不斷的努力和自律，我終于克服了戒煙的難關(guān),，并感到非常棒,。最后，我想呼吁每個(gè)抽煙的人都可以試著戒煙,，保持一個(gè)健康的生活方式,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇五

第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）,。

禁煙日是全球范圍內(nèi)定期舉行的一個(gè)活動(dòng)，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對(duì)健康的危害,，促進(jìn)社會(huì)各界共同努力構(gòu)建一個(gè)無(wú)煙的生活環(huán)境,。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。禁煙日的意義在于通過(guò)集中宣傳,，提高人們對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí),，增強(qiáng)吸煙者戒煙的意識(shí)，減少吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生,，促進(jìn)全社會(huì)的健康,。

第二段：分析吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害（大約300字）。

吸煙對(duì)個(gè)人的危害不言而喻,，煙草中含有大量有害物質(zhì),，尤其是尼古丁和焦油，對(duì)人體健康造成嚴(yán)重影響,。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患肺癌,、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn),，還會(huì)影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康,。對(duì)社會(huì)而言，吸煙也帶來(lái)了很多負(fù)面影響,。吸煙導(dǎo)致了大量的醫(yī)療資源被浪費(fèi)在治療吸煙相關(guān)疾病上,，造成了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)。此外,，吸煙還會(huì)危害非吸煙者的健康,，被動(dòng)吸煙導(dǎo)致的疾病發(fā)病率也隨之增加，給社會(huì)帶來(lái)了不必要的健康風(fēng)險(xiǎn),。

第三段：表達(dá)對(duì)吸煙的認(rèn)識(shí)和決心（大約300字）,。

在禁煙日這一特殊的日子里，我對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí),。吸煙不僅危害自己的身體健康,，也傷害了自己身邊的人。吸煙讓人沉迷,，使我們的生活品質(zhì)下降,，甚至可能毀掉我們的生命。作為一個(gè)吸煙者,，我決定為了自己和身邊的人,，戒掉這個(gè)有害的習(xí)慣。我會(huì)克服戒煙的困難,，用自己的行動(dòng)來(lái)證明戒煙的決心,。我相信只要堅(jiān)持下去,，我一定能成功戒煙，擁有一個(gè)更健康的生活,。

第四段：分享一些戒煙經(jīng)驗(yàn)和方法（大約200字）,。

戒煙并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心,。在戒煙的過(guò)程中，我意識(shí)到要首先改變自己的心態(tài),，要相信自己能夠成功戒煙,。此外，找到合適的方法來(lái)緩解戒斷癥狀也非常重要,?？梢酝ㄟ^(guò)逐漸減少吸煙的數(shù)量來(lái)適應(yīng)新的生活習(xí)慣，或者采用替代療法來(lái)幫助戒煙,，如口香糖,、貼片等。此外,，尋求家人和朋友的支持也是非常重要的,，他們可以給予你鼓勵(lì)和支持，幫助你度過(guò)難關(guān),。

第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）,。

通過(guò)參與禁煙日的活動(dòng)，我對(duì)吸煙的危害有了更深入的了解,。也認(rèn)識(shí)到戒煙不僅是為了自己的健康,，也是為了身邊的人和整個(gè)社會(huì)的健康。戒煙不易,，但只要堅(jiān)持下去,，就一定能戒掉這個(gè)有害的習(xí)慣，擁有一個(gè)更健康和美好的生活,。我希望未來(lái),，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視，倡導(dǎo)更多人加入到戒煙的行動(dòng)中來(lái),，共同為構(gòu)建一個(gè)無(wú)煙的社會(huì)做出貢獻(xiàn),。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，呼吁更多人加入到禁煙日的行列,，為自己和身邊的人帶來(lái)更多的健康和幸福,！

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇六

禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校,、餐廳,、公園,、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人,。

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油,、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì),。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收,，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰Α煹臒熿F是致癌物質(zhì)~就是說(shuō),，它能在它所接觸到得組織中生癌,，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能,。尼古丁還能使心跳加快,，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積,，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時(shí),，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人,，其易患肺癌,，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍,。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而滿(mǎn)心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn),，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn),。

那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭,，一起保護(hù)自己的身體,，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇七

吸煙是一種有害健康的習(xí)慣,，不僅對(duì)吸煙者自己造成傷害,，還會(huì)對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了改善自身健康狀況和提高生活質(zhì)量,，我決定戒煙,。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻意識(shí)到禁煙的重要性,，并從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì),。

第二段：禁煙的決心。

戒煙并不是一件容易的事情,，因?yàn)闊煱a使人難以擺脫對(duì)尼古丁的依賴(lài),。然而，為了我自己的健康和家人的福祉,，我下定決心要戒煙,。我告訴自己，只要有決心和毅力,，我就能克服這個(gè)困難。我為自己設(shè)定了一個(gè)戒煙計(jì)劃,，并持之以恒地執(zhí)行,。

第三段：面對(duì)戒煙的困難。

剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候,，我遇到了許多困難,。戒煙的第幾天，我感到焦慮和煩躁,，尤其是在我通常吸煙的時(shí)間段,。然而，我告訴自己這樣的感覺(jué)只是暫時(shí)的,，只要我堅(jiān)持下去,，情況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。我開(kāi)始尋找替代品,，如口香糖和水果,，以幫助我對(duì)抗癮癥。此外,，我還積極參加一些戒煙輔導(dǎo)課程,，與其他志同道合的人分享經(jīng)驗(yàn)。

第四段：獲得的好處,。

隨著戒煙的日子一天天過(guò)去,，我開(kāi)始感受到了禁煙帶來(lái)的好處。我的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始恢復(fù),，我可以更好地享受食物和花草的香味,。我也發(fā)現(xiàn)我在運(yùn)動(dòng)中更有耐力，更加輕松,。最重要的是,，我意識(shí)到自己的健康狀況正在逐漸改善,。不再吸煙的日子，我的咳嗽減輕了,，我的皮膚變得更加光滑,，我的精力和注意力也提高了。這些變化讓我更加堅(jiān)定了戒煙的決心,。

從戒煙的過(guò)程中,，我深刻體會(huì)到了戒煙的重要性。吸煙不僅對(duì)個(gè)人健康造成嚴(yán)重傷害,，還會(huì)對(duì)家人和他人產(chǎn)生被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn),。毅力和決心對(duì)于成功戒煙至關(guān)重要，而且,，堅(jiān)持戒煙后,，我們會(huì)獲得許多意想不到的好處。戒煙過(guò)程中的困難只是暫時(shí)的,，只要我們堅(jiān)持下去,，我們就可以戰(zhàn)勝它們。我希望通過(guò)我的親身經(jīng)歷,，可以鼓勵(lì)更多的人加入禁煙行動(dòng),，為自己的健康和幸福而努力。

總結(jié)：

通過(guò)戒煙的過(guò)程,，我深刻體會(huì)到了戒煙的決心和堅(jiān)持的重要性,。盡管戒煙的過(guò)程可能充滿(mǎn)困難，但只要我們堅(jiān)持下去,，我們就能獲得健康,、幸福和自由。我希望我的經(jīng)歷可以幫助更多人戒煙,，改善自己的生活質(zhì)量,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇八

禁毒工作關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明,、政治文明,、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn),。20xx年12月29日,，十屆全國(guó)人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過(guò)了《中華人民共和國(guó)禁毒法》，這是指導(dǎo)我國(guó)禁毒工作的根本大-法,，對(duì)于全面推進(jìn)我國(guó)禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義,。

6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè)，具有重大意義。

《禁毒法》共7章71條,，明確了禁毒工作方針,、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制,、保障機(jī)制,、法律責(zé)任，規(guī)范了禁毒宣傳教育,、毒品管制,、戒毒措施、國(guó)際合作等業(yè)務(wù)工作,。其中有五大亮點(diǎn),，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵,。第一大亮點(diǎn)：明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任,，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門(mén)各負(fù)其責(zé),、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制,。第二大亮點(diǎn)：第一次將禁毒委員會(huì)寫(xiě)入法律，明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé),，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn)：依法明確了預(yù)防為主,，綜合治理,，禁種、禁制,、禁販,、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn)：明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制,，規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃,，并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇九

5月31日是“世界無(wú)煙日”,，已經(jīng)成功戒煙近百日的我,，很慶幸沒(méi)有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸,。不對(duì),，“復(fù)吸”兩字聽(tīng)起來(lái)太刺耳了，應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點(diǎn),，“復(fù)吸”總會(huì)讓人聯(lián)想到“粉”呀,、“丸”呀之類(lèi)的。

說(shuō)到“粉”呀、“丸”呀之類(lèi)的,，又讓我想起了前段時(shí)間那位從北京平谷農(nóng)家走出來(lái)的小滿(mǎn)同學(xué),，以前是多么樸實(shí)的一位小伙啊，在這個(gè)染缸里一泡,，居然有了這個(gè)嗜好,。他的樸實(shí)還真的不是說(shuō)說(shuō)的，除了一臉的老實(shí)巴交像外,，剛出道那會(huì)兒,，像他這樣樸實(shí)的角兒還真少見(jiàn)。為什么這么說(shuō),，20xx年,，他的那首拿手歌剛唱出來(lái)的時(shí)候，我和小滿(mǎn)同學(xué)有過(guò)一次近距離接觸,。那時(shí)被小滿(mǎn)同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”,，我還一個(gè)勁兒地應(yīng)得開(kāi)心。唉喲,，這事扯遠(yuǎn)了,，今天講戒煙，和小滿(mǎn)同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說(shuō),。不過(guò)還得提醒小滿(mǎn)同學(xué)一下,，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了,，我看有點(diǎn)兒懸,，不洗心革面意志堅(jiān)定可不行，為了以后能再回到這個(gè)圈兒里混,，小滿(mǎn)同學(xué),，努力一把吧!

香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”,，香煙對(duì)身體的危害是勿容置疑的,。從健康的角度出發(fā)，我認(rèn)為戒煙的確需要通過(guò)制訂“公約”之類(lèi)的手段,，逐步進(jìn)入到強(qiáng)制戒煙的階段,。為什么這么說(shuō)，因?yàn)?，抽煙的人,，你?duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任沒(méi)關(guān)系，那是你自個(gè)兒的事,，但你吐出的煙影響到別人的健康了,，那就是你的不對(duì)了,。

我以為，要把全民戒煙這場(chǎng)戰(zhàn)役打成功,，關(guān)鍵是要通過(guò)宣傳,，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會(huì)營(yíng)造一種人人討厭吸煙的氛圍,。我最初有戒煙的念頭,，就是因?yàn)樵诠矆?chǎng)合吸煙時(shí)，周?chē)娜硕及欀碱^捂著鼻子躲你,，那滋味可不好受,，就像是一只過(guò)街老鼠。

其實(shí)很多抽煙的.人,，都或多或少地有過(guò)戒煙的念頭,，戒不了是因?yàn)榻錈煹膭?dòng)力沒(méi)有大過(guò)尼古丁的誘惑而已。我戒了,，就是因?yàn)槲业膭?dòng)力來(lái)自于我的兒子,，“為什么你讓我做到的事我必須去做，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙,，要不然,，我怎么去做一個(gè)讓兒子信服的父親呢!

最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人,，為你的家人,，為了你生存的環(huán)境。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十

吸煙是一種有害健康的習(xí)慣,，它不僅對(duì)吸煙者本身的身體健康造成損害,，還會(huì)影響到周?chē)说慕】怠＝麩煹哪康木褪亲屓藗円庾R(shí)到吸煙的危害,，并逐漸改變自己的習(xí)慣,。禁煙不僅是為了保護(hù)自己的身體健康,，也是為了保護(hù)他人的健康,，包括家人和朋友。因此,，我們應(yīng)該積極參與禁煙活動(dòng),，為自己和他人謀求一個(gè)更健康的環(huán)境。

第二段：禁煙的困難和挑戰(zhàn),。

禁煙是一個(gè)艱巨的挑戰(zhàn),，尤其對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)。吸煙早已成為他們生活的一部分,，戒煙會(huì)讓他們感到空虛和焦慮,。此外,，身體對(duì)尼古丁的依賴(lài)性也會(huì)使戒煙過(guò)程變得更加困難。禁煙需要很大的毅力和決心,，很多人都在戒煙的過(guò)程中屢戒屢煙,，很難戰(zhàn)勝煙癮。然而,，只要有堅(jiān)定的意志和正確的方法,，禁煙是可以成功的。

第三段：戒煙的方法和技巧,。

在戒煙的過(guò)程中,，有一些有效的方法和技巧可以幫助我們戰(zhàn)勝煙癮。首先,，我們應(yīng)該制定一個(gè)明確的戒煙計(jì)劃,，并循序漸進(jìn)地減少吸煙量，最終達(dá)到完全戒煙的目標(biāo),。其次,，我們可以利用一些戒煙輔助工具，如戒煙貼,、口香糖或藥物來(lái)緩解煙癮的癥狀,。此外，我們也可以尋求心理上的支持,，參加戒煙小組或?qū)で髮?zhuān)業(yè)輔導(dǎo)來(lái)幫助我們更好地應(yīng)對(duì)戒煙的挑戰(zhàn),。最重要的是要有堅(jiān)定的意志和自律，不斷提醒自己戒煙的重要性,。

禁煙后,，人們會(huì)逐漸感受到身體和心理上的變化。身體上,，呼吸會(huì)變得更加順暢,，體力和耐力也會(huì)有所提升。此外,，皮膚質(zhì)量會(huì)改善,，面色會(huì)更加紅潤(rùn)。心理上,，人們會(huì)感到更加清醒和精力充沛,，焦慮和煩躁的情緒也會(huì)相應(yīng)減少。此外,，禁煙還可以改善睡眠質(zhì)量,，讓人們擁有更好的睡眠。這些變化讓人們倍感滿(mǎn)足和自豪,，更加堅(jiān)定地堅(jiān)持不再吸煙,。

第五段：禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響,。

禁煙不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有益，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生積極影響,。首先,，它減少了吸煙者罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也減輕了醫(yī)療資源的壓力,。其次,，禁煙可以減少二手煙對(duì)非吸煙者的影響，保護(hù)了他人的健康,。此外,，禁煙也有利于改善環(huán)境質(zhì)量，減少煙蒂的污染和火災(zāi)的隱患,。最重要的是,，禁煙可以為后代創(chuàng)造一個(gè)良好的范例，減少新一代吸煙者的數(shù)量,。

總結(jié)：

禁煙是一個(gè)艱巨的任務(wù),，但是只要有堅(jiān)定的意志和正確的方法，我們是可以成功脫離煙草的束縛的,。禁煙不僅有益于個(gè)人的身體健康,，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生積極影響。讓我們堅(jiān)定地走上禁煙的道路,，并為自己和他人謀求一個(gè)更加健康的未來(lái),。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十一

吸煙已經(jīng)成為人類(lèi)社會(huì)中一個(gè)普遍的現(xiàn)象，其早期的使用是為了消除問(wèn)題或緩解壓力,，然而,，煙草中的危害已經(jīng)成為公認(rèn)的事實(shí)，這導(dǎo)致更多的人開(kāi)始思考是否需要戒煙以改善他們的健康和生命,。禁煙的旅程不是一件容易的事情,，我通過(guò)這段路程有了很多新的感受和體會(huì)，我想把我的禁煙之旅分享給大家,。

第二段：開(kāi)始禁煙,。

在決定戒煙之前，我借助了一些禁煙計(jì)劃,，這些計(jì)劃包括逐漸減少煙量和探究禁煙的益處,。我意識(shí)到,，禁煙并不是一時(shí)的炫耀或集中一些人的注意力,，而是要在生活的所有方面保持健康。為了去掉戒煙之后的萬(wàn)一挫敗感,，我在開(kāi)始禁煙之前,，告訴了我的朋友和家人,，他們也都支持我。

第三段：遇到的難題,。

戒煙之路對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易,，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而產(chǎn)生抽煙的欲望，尤其當(dāng)我在聚會(huì)或壓力大的時(shí)候,，會(huì)想到要抽煙來(lái)緩解壓力,。我也感受到由習(xí)慣產(chǎn)生的戒煙反應(yīng)，雖然每天的戒煙反應(yīng)都不一樣,，但在戒煙早期,，尤其是前三天，我感覺(jué)很難受,。我的嗓子似乎有些沙啞,，甚至?xí)人裕袝r(shí)我感到疲倦或情緒不佳,。然而,，我并沒(méi)有放棄，我通過(guò)鍛煉,，讀書(shū),，寫(xiě)作和嘗試不同的放松技巧來(lái)控制自己的情緒和壓力。這讓我感覺(jué)更好,，也使我更堅(jiān)定地繼續(xù)抵制煙草和尼古丁,。

第四段：收獲與成就。

雖然在戒煙旅程中遇到了很多挑戰(zhàn)和困難,，但我也體驗(yàn)到了很多收獲和成就,。除了對(duì)身體和健康的積極影響外，我還發(fā)現(xiàn)我的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得敏銳,，我喜歡這種感覺(jué),。同時(shí)，我還擁有了更多的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)關(guān)注自己想要的事情,，同時(shí)也可以幫助別人,。禁煙讓我有了更多的自由和更大的自信，這是我以前從未體驗(yàn)過(guò)的,。

第五段：結(jié)論,。

戒煙之路讓我認(rèn)識(shí)到了抽煙的危害和戒煙的益處。我清楚地知道,，戒煙需要艱苦努力和決心,，但這種努力絕對(duì)值得。它不僅改善了我的健康,，也提高了我的控制能力和自信心,。我認(rèn)為每個(gè)人都需要像我一樣去戒煙,，這不僅是為了自己的健康和幸福，也是對(duì)社會(huì)和家族的負(fù)責(zé),。最后,，我想對(duì)那些想要戒煙或正在戒煙的人說(shuō)，加油,，你們一定能成功,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十二

近年來(lái)，禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)逐漸掀起了一股風(fēng)潮,，越來(lái)越多的人加入到了禁煙的行列中,。自己亦是其中之一，雖然跌跌撞撞,，卻仍然嘗試堅(jiān)持著,。在禁煙的過(guò)程中，我得到了很多的收獲和體會(huì),，更加強(qiáng)烈地感受到了禁煙的意義和重要性,。

第二段：禁煙成果。

戒煙過(guò)程并不容易,，既要面對(duì)身體患病的問(wèn)題,，而內(nèi)心也要克服癮煙的難關(guān)。但是付出終有回報(bào),，我體重逐漸下降,，而身體也逐漸強(qiáng)壯。不再因?yàn)榘a煙所困擾,，身體的機(jī)能也有了很大的提升,。同時(shí)，為了替代煙癮,，我選擇了運(yùn)動(dòng)以及讀書(shū),，不僅身心愉悅，還能提高自己的生活水平,。

第三段：傳統(tǒng)觀念影響,。

在科技高度發(fā)達(dá)的當(dāng)下，禁煙運(yùn)動(dòng)似乎越來(lái)越受到重視,，很多公司,、學(xué)校都開(kāi)始了禁煙的政策。但是,，仍有很多人不理解,、不支持這種行動(dòng)，他們認(rèn)為“少吸一口煙也不會(huì)死”，甚至有些人為了迎合某些人的社交行為,，故意裝作高傲不堪的樣子，似乎“抽煙禁止”已經(jīng)是他們的私生活侵犯,。

第四段：鼓勵(lì)他人加入,。

我覺(jué)得我們應(yīng)該為了我們自己好，為了我們的家人朋友好,，從身邊的人做起,，不斷鼓勵(lì)身邊的人也加入禁煙行列中來(lái)，一起抵制有害物質(zhì)的侵蝕,。一方面,，通過(guò)科技的手段，讓禁煙的信息更加廣泛傳播,，讓身邊的人了解到禁煙的重要性和意義,。另一方面，利用身邊的人間接影響行為,，通過(guò)正確的行為模式來(lái)改變別人的行為模式,，從而在不同角度上加強(qiáng)禁煙的力度。

第五段：結(jié)尾,。

可以說(shuō),，未來(lái)是一個(gè)不斷前進(jìn)的時(shí)代，但是正因?yàn)槲覀兡軌蚯斑M(jìn),，所以我們也需要更好的實(shí)踐和生活環(huán)境,。禁煙運(yùn)動(dòng)不僅為我們的健康提供了極大的保障，也為這個(gè)社會(huì)帶來(lái)了更多的靈感和意義,。從而,，我們會(huì)意識(shí)到，在生命長(zhǎng)河中,，我們不斷去追求自己的幸福和快樂(lè),，并努力將這份快樂(lè)和幸福傳遞給身邊的所有人。禁煙也是如此,，相信帶著正向的態(tài)度和思維去做,，我們能夠收獲更好的回報(bào)。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十三

第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）,。

我們都知道,，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而,，戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情,。我曾經(jīng)也是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙,，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得,。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì),，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列,。

第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）。

戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)源于心理,。當(dāng)我決定戒煙時(shí),，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害,，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,。在戒煙的過(guò)程中，我遭遇到了不少的煙癮,，但我通過(guò)堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們,。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力,。

第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）,。

戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開(kāi)始注重飲食均衡和規(guī)律作息,，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí),，我也開(kāi)始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂(lè)活動(dòng),，像是過(guò)度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康,，也給我?guī)?lái)了更加充實(shí)和快樂(lè)的生活,。

第四段：對(duì)家庭的影響（200字）。

戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響,。過(guò)去,，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來(lái)了許多擔(dān)憂(yōu)和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后,，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持,。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽,。我意識(shí)到,，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛(ài)的人,。

第五段：影響社會(huì)（200字）,。

除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者,，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì),。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過(guò)分享自己的戒煙心得,，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣,。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇,，也是一個(gè)責(zé)任,，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn),。

總結(jié)：在這篇文章中,，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過(guò)戒煙,，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮,，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì),，而且影響了我的家庭和社會(huì),。我希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步,，擺脫煙草的傷害,，享受一個(gè)更加健康和美滿(mǎn)的生活。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（150字）,。

禁煙是一個(gè)艱難而值得的決定,，在這個(gè)成功與挫折并存的過(guò)程中，我體會(huì)到了許多心得,。作為一個(gè)煙民,，我曾經(jīng)陷入了無(wú)盡的困境，但經(jīng)歷了禁煙的過(guò)程后,，我已經(jīng)成為一個(gè)戒煙的勝利者,。在禁煙的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)誘惑,，掌握了抵御煙癮的技巧,，并找到了用來(lái)替代煙草帶來(lái)的滿(mǎn)足感的方法。在這篇文章中,，我將分享我的禁煙心得,，希望能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭?/p>

第二段：面對(duì)誘惑（250字）。

戒煙的過(guò)程中,，最大的挑戰(zhàn)就是面對(duì)煙草的誘惑,。在過(guò)去，每當(dāng)我面臨壓力或者煩惱時(shí)，第一時(shí)間想到的就是吸煙,。然而,，我逐漸意識(shí)到，煙草只是暫時(shí)緩解了我的壓力,，而并不能解決問(wèn)題,。為了戒煙，我開(kāi)始尋找其他方法來(lái)緩解壓力,，如聽(tīng)音樂(lè),、散步或與朋友交流。我發(fā)現(xiàn)這些方法不僅可以舒緩我內(nèi)心的煩躁情緒,，還能夠讓我忘記吸煙的欲望,。

第三段：抵抗癮癥（250字）。

戒煙過(guò)程中,，煙癮是最大的障礙之一,。每當(dāng)我嘗試戒煙時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,，如焦慮,、失眠和食欲不振等。然而,，我漸漸發(fā)現(xiàn),，這些癥狀只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持下去,，它們就會(huì)逐漸減輕并消失,。為了克服煙癮，我還嘗試過(guò)用口香糖或水果來(lái)替代香煙的口味,，這使我能夠滿(mǎn)足煙囪,，同時(shí)避免了吸煙對(duì)我身體的傷害。

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第四段：尋找替代品（250字）,。

戒煙后,，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時(shí)間和精力。為了充分利用這段時(shí)間,，我開(kāi)始尋找其他能夠替代吸煙的活動(dòng),。例如，我報(bào)名參加了健身班,，通過(guò)鍛煉來(lái)釋放壓力和提高身體的健康水平,。此外，我還開(kāi)始讀書(shū),，參加志愿者活動(dòng)和學(xué)習(xí)新的技能,。這些活動(dòng)不僅幫助我度過(guò)了原本用來(lái)吸煙的時(shí)間,，還讓我更好地挖掘了自己的潛力。

第五段：收獲與啟示（300字）,。

通過(guò)戒煙,，我從中收獲了巨大的自信和成就感。戒煙過(guò)程中的每一次挑戰(zhàn)和成功都讓我更加堅(jiān)定了戒煙的決心,，同時(shí)也更好地認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和意志力,。我意識(shí)到，只要堅(jiān)守初衷,，放棄吸煙并不是一件難事,，反而會(huì)給自己帶來(lái)更多的好處。戒煙不僅改善了我的身體健康,，還提升了我的心理素質(zhì),，讓我更加樂(lè)觀、自信和堅(jiān)定,。通過(guò)戒煙,，我明白了勝利不僅僅是放棄了一種不健康的習(xí)慣,，更是贏得了自己對(duì)生活的控制權(quán),。

總結(jié)（150字）。

禁煙是一個(gè)曲折而漫長(zhǎng)的過(guò)程,，但每一次的抵抗,、堅(jiān)持和收獲都是值得的。面對(duì)誘惑,、抵御癮癥,、尋找替代品以及從戒煙中獲得的自信和成就感，這些都是我在禁煙過(guò)程中的體會(huì)和心得,。通過(guò)戒煙,，我意識(shí)到了自己的潛力和意志力的重要性，并學(xué)會(huì)了如何處理壓力和尋找生活中的其他樂(lè)趣,。我希望通過(guò)分享我的經(jīng)歷,，能夠?yàn)橛兄居诮錈煹娜颂峁┮恍﹩⑹竞蛶椭⒁煌瑧c祝戒煙的勝利,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十五

國(guó)家作為一個(gè)民族精神集中的載體,，如果我們不愛(ài)祖國(guó)，我們就沒(méi)有任何值得愛(ài)的東西,。

根據(jù)《上海市教育委員會(huì),、中國(guó)教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際,，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨?，通過(guò)健教課、主題班隊(duì)會(huì),、教職工大會(huì),，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式,，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí),，幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng),。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。

首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組,，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下,，校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法,，并責(zé)成辦公室派專(zhuān)人負(fù)責(zé)不定期的巡視,、檢查。

充分利用健教課,、班隊(duì)活動(dòng),、主題班會(huì)、板報(bào),、廣播,、校園網(wǎng)等多種形式，對(duì)師生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育,，提高師生的控?zé)熤R(shí),，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力,。同時(shí),，學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間，開(kāi)展教職工的控?zé)?、戒煙,、控?zé)熃逃M(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?/p>

學(xué)校的教室,、實(shí)驗(yàn)室,、圖書(shū)館、多功能廳,、會(huì)議室,、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙,，并設(shè)醒目標(biāo)志,，不設(shè)煙具,，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng),。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長(zhǎng)，下至普通教職員工,，自開(kāi)展控?zé)熁顒?dòng)以來(lái),，原來(lái)有吸煙習(xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮,。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng),，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅耍嗷ケO(jiān)督,。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感,，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?/p>

我校以少先隊(duì)為主要陣地，開(kāi)展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng)：利用周一升旗時(shí)間,，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h,，號(hào)召全體師生拒絕香煙，愛(ài)護(hù)身體,。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類(lèi)的危害,，以創(chuàng)建無(wú)吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開(kāi)展禁煙工作,，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明,、講衛(wèi)生,、講科學(xué),、改陋習(xí)、樹(shù)新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚,。

在學(xué)生中開(kāi)展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽,、繪畫(huà)比賽、板報(bào)評(píng)比,。利用廣播宣講《吸煙,、控?zé)熜≈R(shí)》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無(wú)煙日煙草中的'有害物質(zhì),，吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí),。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活,、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中,，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境,，莊嚴(yán)拒絕煙草,，珍愛(ài)生命,。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙,、禁煙,。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起,，共同營(yíng)造綠色健康環(huán)境,。

總之，在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x,，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境,，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力,。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。

一年來(lái),，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃,，通過(guò)健康教育、晨會(huì)課,、師生大會(huì),、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí),，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí),，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)?？?zé)熞?guī)定,。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙,、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng),。為了更好地做好控?zé)煿ぷ鳎覀儗?duì)所做工作作以回顧和總結(jié),。

我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò),。以校長(zhǎng)、書(shū)記為組長(zhǎng),，副書(shū)記分管實(shí)施,，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ?。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍,，班主任、年級(jí)組長(zhǎng),、少先隊(duì)輔導(dǎo)員,、衛(wèi)生保健教師,、教師代表、學(xué)生代表?yè)?dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）,，加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督,。

1、加強(qiáng)宣傳,，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?。認(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話(huà)等宣傳品的校園張貼工作,。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí),，組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)學(xué)習(xí),，提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí),，人人參與控?zé)熁顒?dòng)，自覺(jué)抵制煙害,，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?/p>

2,、堅(jiān)持開(kāi)設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座,、辦健康教育專(zhuān)欄,、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī),，通報(bào)吸煙狀況,，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響,。抓住契機(jī)“531”世界無(wú)煙日活動(dòng)契機(jī),，開(kāi)展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。

3,、加強(qiáng)培訓(xùn)工作,。培訓(xùn)班主任，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí),，班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC,，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí),，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感,。

4,、建立學(xué)校、家庭,、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò),，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí),，將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì),，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?/p>

1,、分工明確，形成合力,。學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)校控?zé)煿ぷ饔?jì)劃,，負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)?？?zé)熑粘９ぷ鳎?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r,?？?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)校控?zé)煹膱?zhí)行情況,，經(jīng)常提醒教職工,、來(lái)賓自覺(jué)禁煙。

2,、禁煙標(biāo)志醒目,，撤銷(xiāo)煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具,，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙,。不向來(lái)賓敬煙，不接受來(lái)賓敬煙,。

3,、建立專(zhuān)項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合,，檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比,、教職工考核相結(jié)合。

總之,，經(jīng)過(guò)努力,，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束,，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境,，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī),。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十六

段落1：介紹禁煙背景和目的（字?jǐn)?shù)：200）,。

吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識(shí),，禁煙成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康,，還有利于減少二手煙對(duì)非吸煙者的危害,。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步,。在這個(gè)過(guò)程中,，我深刻體會(huì)到禁煙所帶來(lái)的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會(huì),。

段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）,。

戒煙是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先,，身體對(duì)尼古丁的依賴(lài)會(huì)導(dǎo)致戒斷障礙,，前期會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁,、焦慮,、失眠等。其次,，生活中的各種場(chǎng)景都會(huì)觸發(fā)吸煙的欲望,，如與朋友聚會(huì)、工作時(shí)的休息等,。此外,，社交圈子中的吸煙人群也會(huì)對(duì)戒煙造成困擾。面對(duì)這些困難,，我不得不堅(jiān)定自己的意志,，通過(guò)各種方法和技巧來(lái)克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量,、尋求替代物,，以及改變生活習(xí)慣等。

段落3：禁煙帶來(lái)的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）,。

戒煙后,，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先,，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕,，呼吸更加順暢。同時(shí),，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外,，戒煙后皮膚變得更好了,，不再黯淡無(wú)光，呈現(xiàn)出健康的光澤,。心理上,，我也體會(huì)到戒煙所帶來(lái)的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑,，都讓我更加自信和堅(jiān)定,，意識(shí)到自己有能力控制自己的欲望。

段落4：激勵(lì)繼續(xù)堅(jiān)持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）,。

戒煙雖然困難,，但我發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素可以激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持下去。首先,，我目睹了周?chē)奈鼰熣咚馐艿慕】祮?wèn)題,，這讓我更加堅(jiān)信禁煙的重要性。其次,，我了解到禁煙不僅是對(duì)個(gè)人健康負(fù)責(zé),，也是對(duì)身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對(duì)非吸煙者同樣有害,，而我希望能為他們提供一個(gè)良好的環(huán)境,。最后，禁煙對(duì)于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用,。我希望能成為一個(gè)更健康,、自律和堅(jiān)強(qiáng)的人。

段落5：對(duì)慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）,。

在未來(lái),，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣,。我會(huì)積極參加禁煙活動(dòng),，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助,。同時(shí),，我也將注重自身的保健，通過(guò)健康飲食和適度鍛煉來(lái)進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力,?？偠灾麩熓且粋€(gè)具有挑戰(zhàn)性的過(guò)程,，但通過(guò)堅(jiān)持與努力,，我已經(jīng)體驗(yàn)到了禁煙帶來(lái)的改善和收獲，我相信它將為我的未來(lái)生活帶來(lái)更多積極的影響。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十七

悟道者常言“人生苦短,，不應(yīng)浪費(fèi)在煙塵之中,。”禁煙是眾多身心健康愛(ài)好者的共同決心,，也是擺脫煙草困擾的必然選擇,。我也曾經(jīng)是一位長(zhǎng)期吸煙者，但在思考自身健康和家人憂(yōu)慮的時(shí)候,，我下了一個(gè)毅然決然的決定,，我要禁煙。我不愿再讓煙霧蒙蔽我的眼睛,，我想要一個(gè)健康的未來(lái),。

第二段：戒煙的艱辛和挑戰(zhàn)。

戒煙是一個(gè)艱巨而漫長(zhǎng)的過(guò)程,。開(kāi)始的時(shí)候,，我常感到疲憊和煩躁，這是身體對(duì)尼古丁的依賴(lài)產(chǎn)生的戒斷癥狀,。同時(shí),，社交場(chǎng)合和習(xí)慣性吸煙的時(shí)刻也成為了戒煙的挑戰(zhàn)。每當(dāng)看到其他人斜睨著我的無(wú)煙行為,，或者當(dāng)朋友們拒絕與我共享一根煙的時(shí)候,，我感到了尷尬和寂寞,。但是,，我堅(jiān)信短暫的痛苦會(huì)換來(lái)更長(zhǎng)久的健康,，所以我選擇了堅(jiān)持,。

第三段：逐漸擺脫煙草的誘惑,。

禁煙的過(guò)程是一個(gè)逐漸擺脫煙草的誘惑的過(guò)程,，需要堅(jiān)持和毅力。我學(xué)會(huì)了用其他方式來(lái)代替抽煙的習(xí)慣,，比如咀嚼口香糖,、喝水或者做深呼吸。我鼓勵(lì)自己多參加戶(hù)外活動(dòng),，鍛煉身體，以轉(zhuǎn)移注意力,。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)吸煙的渴望越來(lái)越少,，禁煙變得越來(lái)越容易。

第四段：禁煙帶來(lái)的收獲和好處,。

禁煙讓我感受到了身體和心理上的好處,。我發(fā)現(xiàn)自己的味覺(jué)、嗅覺(jué)得到了極大的提升,，可以更加享受食物和花草的香氣。身體也更加健康了,，我不再常常咳嗽和氣喘,，口氣也變得清新。最重要的是,，我看到了家人對(duì)我禁煙的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)。他們知道禁煙對(duì)我的健康是多么重要,，他們也希望我能多陪伴他們,，而不是被煙草綁架,。

第五段：向前看,，繼續(xù)堅(jiān)持,。

禁煙是一個(gè)艱辛的過(guò)程，但它也是一個(gè)不斷向前看,、努力堅(jiān)持的過(guò)程。禁煙讓我意識(shí)到健康才是最重要的財(cái)富,，也讓我對(duì)自己的意志力和決心有了更深的認(rèn)識(shí),。通過(guò)禁煙，我學(xué)會(huì)了克服自己的弱點(diǎn),，以及更好地支持其他想要戒煙的人。禁煙對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是耽擱了一個(gè)不健康的習(xí)慣,，更是我所改變的生活方式,。我也希望我的經(jīng)歷能夠鼓勵(lì)更多的人戒煙,，改變他們的生活,。

總結(jié)：禁煙是一個(gè)鍛煉意志力和追求健康的過(guò)程,。通過(guò)堅(jiān)持戒煙,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理都得到了極大的改善。禁煙不僅僅是為了個(gè)人的健康,，更是為了家庭和社會(huì)的幸福。我希望每個(gè)人都能意識(shí)到吸煙對(duì)健康的影響,，并盡早戒煙，過(guò)上更健康的生活,。

護(hù)士心得禁煙心得體會(huì)篇十八

第一段：引言（150字）。

各國(guó)政府紛紛出臺(tái)控?zé)熣?，主要是為了保護(hù)民眾的健康。然而,，戒煙并非易事,。我曾是一個(gè)煙癮十分嚴(yán)重的人,，對(duì)其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會(huì),。然而，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力和自律,，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得,，愿和大家分享,。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們,。

第二段：認(rèn)識(shí)煙癮（250字）。

首先,，要戒掉煙癮,，我們必須正視并了解它,。煙癮不僅僅是身體上的依賴(lài)，更是精神上的一種需求,。長(zhǎng)時(shí)間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對(duì)它的渴望,。因此，戒煙并不僅僅是對(duì)身體的戰(zhàn)斗,，更是對(duì)心性和意志的挑戰(zhàn)。

第三段：戒煙的方法（300字）,。

其次，要找到戒煙的方法,。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況制定合適的戒煙計(jì)劃,。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我采取了逐漸減少吸煙量的方法,。我每天都設(shè)定一個(gè)目標(biāo),，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組,，與其他正在戒煙的人進(jìn)行互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。同時(shí),，我開(kāi)始注重運(yùn)動(dòng)和健康飲食，以增強(qiáng)身體抵抗煙癮的能力,。

第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）,。

然而,，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過(guò)程中,，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗和重新開(kāi)始。有時(shí),，我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而重新開(kāi)始吸煙,，然后產(chǎn)生自責(zé)的情緒,。但是,，我意識(shí)到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過(guò)吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn),。我發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持自己的目標(biāo),，告訴自己“我可以戒煙”,，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過(guò)程中的關(guān)鍵。

第五段：戒煙的收獲（300字）,。

最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲,。我體驗(yàn)到了戒煙后身體的變化,，我的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更加敏銳,，我不再感覺(jué)疲倦和喘息，更重要的是,，我成為了一個(gè)更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢(qián),，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動(dòng)。最重要的是,，通過(guò)戒煙，我也得到了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)和理解,。我學(xué)會(huì)了控制誘惑,，堅(jiān)持自己的決心和目標(biāo),，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中幫助了我,。

結(jié)束語(yǔ)（100字）,。

總之，戒煙并非易事,，但通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到戒煙所帶來(lái)的種種收獲是值得的,。無(wú)論是為了自己的健康還是為了身邊的人,，放棄吸煙都是一項(xiàng)值得努力的事情。我希望我的心得和體會(huì)能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來(lái)堅(jiān)持的勇氣和信心,。只要我們堅(jiān)持下去,，戒煙的目標(biāo)最終一定能夠?qū)崿F(xiàn)。