人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

堅持鍛煉倡議書篇一

大家上午好!

“生命在于運動”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關(guān)于加強青少年體育,，增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神,， 推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念,，展現(xiàn)青春活力,，增進身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活,，自今日起,，我校“冬季長跑我班最強”活動正式啟動?；顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢?guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米,?；顒悠陂g各學(xué)部政教處聯(lián)合團委大隊部制定相關(guān)評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比,，對于精神面貌,、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級,，由學(xué)部每月進行表彰和獎勵,。在此，少先隊大隊部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：

1,、認真上好每一節(jié)體育課,，課間積極參加體育運動，如乒乓球,、籃球,、足球、跳繩,、跑步,，以及一些健康有益的體育游戲等。

2,、每天堅持參加跑步運動,，除以班級為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來,，增強心肺功能,，提高身體素質(zhì)。

3,、在節(jié)假日休閑的同時,，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活,。

同學(xué)們,，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步,，不僅能強健我們的體魄,，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學(xué)會互相幫助,、支持,、鼓勵和合作,，在運動中學(xué)會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個關(guān)節(jié),，激活每一個細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇二

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!

“生命在于運動”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動,。為全面貫徹中央《關(guān)于加強青少年體育,，增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運動,，享受健康”的生活理念,，展現(xiàn)青春活力，增進身心健康,，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起,，我?！岸鹃L跑我班最強”活動正式啟動?；顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢?guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米,?；顒悠陂g各學(xué)部政教處聯(lián)合團委大隊部制定相關(guān)評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比,，對于精神面貌,、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級,，由學(xué)部每月進行表彰和獎勵,。在此，少先隊大隊部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：

1,、認真上好每一節(jié)體育課,，課間積極參加體育運動,，如乒乓球、籃球,、足球,、跳繩、跑步,，以及一些健康有益的體育游戲等,。

2、每天堅持參加跑步運動,，除以班級為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外,，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能,，提高身體素質(zhì),。

3、在節(jié)假日休閑的同時,，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活。

同學(xué)們,，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容,。跑步，不僅能強健我們的體魄,，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神,，還能幫助我們在運動中學(xué)會互相幫助、支持,、鼓勵和合作,，在運動中學(xué)會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個關(guān)節(jié),，激活每一個細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：

堅持鍛煉倡議書篇三

廣大市民朋友們：

健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托,，是社會和諧進步的基礎(chǔ),。體育是獲得健康的最積極有效的途徑，體育不但塑造人健康的體魄,，也是培養(yǎng)集體主義精神的一條重要途徑,。為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,，國務(wù)院批準從_年起每年8月8日為“全民健身日”。河南省定于每年五月份為全民健身月,，今年在全民健身月期間舉辦“全民健身3510大行動”主題活動,。這不僅是促進全民健身運動開展的需要，更是促進人的全面發(fā)展的需要,。作為“北國竹鄉(xiāng)”的洛寧,，是河洛文化的發(fā)祥地，境內(nèi)有標志中華文明淵源的“洛出書處”,、“倉頡造臺”,、“伶?zhèn)愔乒堋钡缺姸喔葱晕幕z存，是中華文明之源,、文之源和音律之源,，近幾年建成了洛書文化廣場、青少年活動中心,、綜合健身館等活動場所,，

為此，我們向全體市民發(fā)出倡議：

一,、要積極宣傳全民健身的重要性,。健康是家庭的財富，健康是社會的財富,，健康是一切幸?？鞓返脑慈３h廣大市民積極踐行“天天健身,，天天快樂”理念,，共同營造全民健身的濃厚氛圍。

二,、要積極投入全民健身活動,。掌握科學(xué)的健身知識是參與健身鍛煉的前提,。大眾體育健身項目廣泛,，建議大家多從事自己喜愛的體育健身項目，希望廣大市民要學(xué)會兩種以上體育健身方法,，堅持參加適合自身特點的體育鍛煉活動,，并在健身活動中獲得健康和快樂。

三,、要培養(yǎng)終身體育意識,。廣大市民要把體育鍛煉作為每天生活的一部分，一種時尚追求,，長期堅持參與健身,，形成一種生活習(xí)慣,。

四、特別推薦廣大市民：健步走簡單易行,。希望堅持每周三次以上,，每次三公里以上的有氧快步行走;每周堅持一次徒步上、下班,，在雙休,、節(jié)假日中，減少乘車,，堅持徒步;堅持有計劃,、經(jīng)常性的科學(xué)徒步健身;

為了您和家人的健康幸福，為了社會的和諧進步,，我們倡議：讓我們積極投身到全民健身的隊伍中來吧!倡導(dǎo)低碳生活,，在健步走等健身活動中體驗快樂，獲得健康,，感受幸福!

來吧,，為了自己的健康、為了構(gòu)建和諧的洛陽,、為了國力的增強,、為了中國躋身世界之強，都來參加全民健身吧!

堅持鍛煉倡議書篇四

全體師生們：

“生命在于運動”,。沒有扎實的根基,，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ),。

每個同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生,、軍人,、老師?而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體,。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場上去，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂,。也許有些同學(xué)會說,，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多,，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們,，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識,，掌握體育技能技術(shù),，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高,，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團,、羽毛球社團、籃球社團等)里,。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師,、任課老師要認真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個個爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健,、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢!

請大家走進操場沐浴陽光;融入自然,，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

新鄭市龍湖鎮(zhèn)實驗小學(xué)

20xx年5月12日

堅持鍛煉倡議書篇五

全體機關(guān)干部職工、全市廣大市民朋友們：

運動改變生活,，健康創(chuàng)造未來,。今天是全國第四個“全民健身日”,，為進一步形成熱愛體育、崇尚健身,、關(guān)心健康的新風(fēng)尚,，我們向全體機關(guān)干部職工和全市人民發(fā)出倡議：

一、樹立健身新理念,，形成健身新風(fēng)尚,。健康的身體，是專心學(xué)習(xí)的前提,，是辛勤工作的資本,，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹立“人人熱愛體育,，全民健身強體”的健康理念,，提升“我鍛煉、我健康,、我快樂”的健身意識,，給健身以時間和空間，把心動變成行動,，把感受變成享受,，形成自覺鍛煉、主動健身,、追求健康的社會風(fēng)尚,。

二、堅持經(jīng)常健身,，養(yǎng)成健身好習(xí)慣,。健身的好習(xí)慣，是身體健康的基礎(chǔ),，是人生寶貴的財富,，是走向成功的階梯。倡導(dǎo)大家堅持“因人而異,、適時適度,、持之以恒”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動,，堅持鍛煉,，終身受益。

三,、注重科學(xué)健身,，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強身健體;只有科學(xué)健身,，方可全民健康,。倡導(dǎo)大家要根據(jù)科學(xué)的運動處方，實施科學(xué)的健身計劃,，勞逸結(jié)合,，循序漸進，提高身體素質(zhì),，增強身體抵抗力,，保持健康體魄。

四,、構(gòu)建健身平臺,，形成健身新機制。倡議各級各類機關(guān),、企事業(yè)單位,、社區(qū)、鎮(zhèn)村不斷健全完善健身組織網(wǎng)絡(luò),，構(gòu)建全方位,、多層次的全民健身服務(wù)體系，逐步形成健身管理制度化,、健身活動多樣化,、健身指導(dǎo)常態(tài)化、健身運動生活化的新機制,。同時,，請大家進一步強化公共道德意識，自覺愛護健身器材,，讓更多的人有機會享受公共體育服務(wù),。

五、爭做健身表率,，營造健身好氛圍,。倡議各級黨政組織積極開展群眾喜聞樂見、豐富多彩的健身運動,，讓全民健身運動進農(nóng)村,、進企業(yè)、進機關(guān),、進社區(qū),、進廣場、進學(xué)校,，遍及城鄉(xiāng),，深入千家萬戶,。各級機關(guān)干部職工，要積極爭做“科學(xué)健身,，快樂生活”的表率，引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身運動,，培養(yǎng)積極,、陽光、健康的生活方式,，共同創(chuàng)造美好生活,。

全民健身，你我同行,。讓我們一起行動起來,，從我做起，從身邊做起,，從現(xiàn)在做起,，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗人生,，唱響“健康新時尚，創(chuàng)造新生活”的全民健身主旋律,，積極投身到全民健身熱潮中去!為實現(xiàn)社會全面發(fā)展,，促進人類進步，建設(shè)富裕章丘,、和諧章丘,、幸福章丘做出新貢獻!

二○一三年八月八日

堅持鍛煉倡議書篇六

全體師生們：

“生命在于運動”。沒有扎實的根基,，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。

每個同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人,、老師而實現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個健康強壯的身體,。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領(lǐng)略體育魅力,，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說,，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們,，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù),，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們,，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,，也請您站起身來，關(guān)掉電腦,，去操場吹吹風(fēng),，曬曬太陽，運動運動吧,。這樣,，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠,，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔,。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團,、籃球社團等)里,。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師,、任課老師要認真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個個爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健,、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢!

請大家走進操場 沐浴陽光;融入自然,，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

倡議人：_

日期：20__年__月__日

堅持鍛煉倡議書篇七

古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧?！薄吧谟谶\動”,。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求,。而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實,。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降,，身體健康狀況有惡化趨勢,。個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。

2019年的中國,，為了進一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì),，國家教育部、國家體育總局,、團中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召,，在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運動的熱潮。同時,，為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動,，我吉首大學(xué)國際交流學(xué)院團總支學(xué)生會體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議：

一、倡導(dǎo)健康積極生活方式,，早睡早起,，不通宵熬夜,，堅持鍛煉 ;

二、充分利用學(xué)校已有體育資源,、健身場地,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉 ;

三、主動參與我校與園內(nèi)的各種體育活動,，做到我參與,、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神 ;

四,、參加學(xué)校各種體育健身社團,，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì) ;

五,、積極了解體育常識與健康生活知識,，積極參加志愿者活動，磨礪自己,，奉獻社會,。

每個國交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄,。我們相信,，如果每個國交學(xué)子都能夠走到操場上，走到陽光下,，融入體育運動中,，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力,。我們相信：

陽光生活，我們準備好了!

堅持鍛煉倡議書篇八

各位老師,，各位同學(xué)：

大家上午好!

人最寶貴的是生命,、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),，國家教育部,、國家體育總局、共青團中央發(fā)出號召,，倡議在全國億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，今天我們在這里響應(yīng)市教育局的號召,，繼上學(xué)年的校園陽光體育活動,，今天我們又舉行了新學(xué)年的陽光體育活動的啟動儀式。

同學(xué)們,，青少年是祖國的花朵,，更是祖國的未來,，中華民族，幾千年的文明歷史,，幾千年的滄海創(chuàng)傷,，雖然創(chuàng)造過足以光耀人類歷史的文明，但也有過不堪回首的積弱貧窮,，甚至曾被人冠以“東亞病夫”,。中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的新中國成立后，中華兒女終于挺直了腰桿,，伸直了脊梁,，毛主席就曾發(fā)出過號召“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)!”直至今天的“陽光體育,，全民健身”運動,，無不彰顯了進步、和平,、發(fā)展的奧運精神,。作為跨入新世紀的一代青少年,，我們應(yīng)該怎么去做呢?我認為,，全體同學(xué)都應(yīng)該響應(yīng)學(xué)校的號召，積極投入到陽光體育運動中來,，提高了自己的身體素質(zhì),，增強了自己的耐力素質(zhì)，才能夠更好的學(xué)習(xí)和生活,，才沒有辜負所有關(guān)心我們的師長和父母的期待,。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展,，學(xué)校團支部向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一,、揚“人文奧運”理念，珍愛生命,，熱愛運動

北京奧運會的“人文奧運”理念,，其核心是以人為本、和諧發(fā)展,，充分體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的要求,。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責(zé)任,。我們堅持以人為本,，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康,，沒有健康就沒有一切,。樹立“我運動,、我健康”的理念，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來,，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國六十華誕。

二,、樹“健康第一”思想,，強健體魄，學(xué)會鍛煉

我們要牢固樹立“每天鍛煉一小時,、健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時間和空間,，保持高昂的熱情,，主動參加體育社團組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動,。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,，革除不良的習(xí)慣,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于校園,、原野,，親近自然，釋放自我,，融于團隊,。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三,、強“團結(jié)協(xié)作”精神，發(fā)展友誼，增進健康

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇九

同學(xué)們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”,?！吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動。

“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言,。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強身健體,。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次,，如果停止鍛練2周,，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來,，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考,。

二、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣,。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來,，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外,，擁抱陽光,，活躍于操場、球場,，活躍于校園,、原野,，親近自然，釋放自我,，融于團隊,。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三,、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力,、肌肉力量和柔韌性,，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結(jié)合,，并經(jīng)常進行柔韌性練習(xí),。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個練習(xí)進行鍛煉，鍛煉時要注意安全,。)跑步練習(xí),，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘,，或慢跑20分鐘,，也可以用打籃球比賽、足球比賽,、追趕游戲等代替跑步,，但要半小時左右。蛙跳,，堅持每天跳3組,，毎組30次左右。收腹舉腿,，堅持每天做2組,，毎組30次左右。跳繩,，每天跳3組,，毎組1分鐘左右。仰臥起坐,，每天做3組,，毎組1分鐘左右。實心球動作練習(xí)：用足球、籃球,、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,，每天做2組，毎組20次左右;背起,，鍛練背闊肌的,，俯臥躺下，胸部著地,，讓人按住你的腳,，手放腦后，身體盡量上仰,，每天做2組,，毎組20次左右。

同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和未來，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國,，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時,，達到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十

為響應(yīng)全國開展億萬學(xué)生“陽光體育運動”的號召,，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進大自然,、走到陽光下,，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣,，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神,，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運動場,，帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設(shè)施均按國家標準修建,，新場地現(xiàn)已成為全校師生運動健身的理想場所,。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進行，維護保養(yǎng)好運動場地,，使其為我校師生提供更好更長久的服務(wù),，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一,、請不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場,，不得在草坪上跳繩,。

二、請均衡使用六個道次,，以延長場地的使用年限,。

三、請不要隨地吐痰,，不得進食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾,。請把垃圾帶出操場,，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德,。

四、嚴禁在運動場內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場或引起火災(zāi);

六,、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色,，紅色是激-情,，綠色是生命，白色是和-諧,。

七,、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場,，請不要攜帶寵物進入運動場內(nèi),，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動,。

八,、當(dāng)您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時,，您有義務(wù)將它拾起扔進垃圾桶,。

同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學(xué)會愛護;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進步,，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會謙讓,，學(xué)會做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽光,，吸取著營養(yǎng),。我們滿懷激-情，暢想未來,。我們不只是要愛護我們的操場,，校園里的一草一木我們都要愛護，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個人的力量,。從你我做起,，從身邊做起，做一個有心之人,。

同學(xué)們,，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信,，在大家的共同努力下,，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場,，舉手之勞;護我操場,，人人有責(zé)!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十一

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情,，為了我們能有一個強壯的身體,，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,，積極參加體育活動。為此,，我向全校師生發(fā)出倡議：

一,、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識,。

二,、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,，革除不良的習(xí)慣,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于校園,，親近自然,，釋放自我。

三,、強化團結(jié)協(xié)作精神,，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下,，快樂運動起來,，讓健身成為增進健康、娛樂身心,、發(fā)展友誼,、完善自我的主要渠道。

老師們,，同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和-諧”的旋律,，堅持每天鍛煉一小時,，達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標,。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

老師們,，同學(xué)們,，讓我們一起走向操場,、走進大自然、走到陽光下,，去感受體育的魅力,，享受運動的快樂

謝謝大家

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十二

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆三中全會精神，進一步強化體育課和課外鍛煉,，促進青少年身心健康,、體魄強健，共青團中央,、教育部,、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定,，從20xx年開始,，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍,、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動,。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚大學(xué)生的體育精神,，積極營造校園體育運動文化氛圍,，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì),。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一,、提倡積極健康的生活方式,，不通宵熬夜，作息有規(guī)律,，堅持定時鍛煉;

二,、充分利用我校現(xiàn)有的各種體育資源,，堅持在課外時間利用各項運動設(shè)施,，積極參與體育鍛煉;

三、響應(yīng)學(xué)?！皞鞒畜w育文化,，弘揚運動精神”的號召，積極參與我校各種體育活動,，加強體育鍛煉,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)團隊合作精神;

四,、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識,，強化自我保護能力,，提升自身身體素質(zhì);

五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來,，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍,。

各位同學(xué),，為了你和身邊關(guān)心你的人,，請對自身的身體健康負起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園,、運動校園貢獻自己的一份力量,，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中!

祝各位同學(xué)身體健康、幸?？鞓访恳惶?

東莞理工學(xué)院學(xué)生會

20xx年3月24日