在日常學習、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

堅持鍛煉倡議書篇一

大家上午好!

“生命在于運動”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動,。為全面貫徹中央《關于加強青少年體育,，增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神， 推廣“熱愛運動,，享受健康”的生活理念,，展現(xiàn)青春活力，增進身心健康,，讓大家更好的學習與生活,，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強”活動正式啟動,。活動要求：每天以班級為單位完成規(guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學生800-1000米,，初高中生1000-1500米?；顒悠陂g各學部政教處聯(lián)合團委大隊部制定相關評比標準,，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對于精神面貌,、步伐整齊,、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵,。在此,，少先隊大隊部向全體中小學生發(fā)出以下倡議：

1、認真上好每一節(jié)體育課,，課間積極參加體育運動,，如乒乓球、籃球,、足球,、跳繩、跑步,，以及一些健康有益的體育游戲等,。

2、每天堅持參加跑步運動,，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外,，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質(zhì),。

3,、在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活,。

同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內(nèi)容,。跑步,，不僅能強健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神,，還能幫助我們在運動中學會互相幫助,、支持、鼓勵和合作,，在運動中學會互相尊重和理解,。

冬天只能凍住土地，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié),，激活每一個細胞,，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇二

敬愛的老師,、親愛的同學們：

大家上午好!

“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關于加強青少年體育,，增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神,，推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念,，展現(xiàn)青春活力,，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活,，自今日起,，我校“冬季長跑我班最強”活動正式啟動,?；顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢?guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為：小學生800-1000米,，初高中生1000-1500米,。活動期間各學部政教處聯(lián)合團委大隊部制定相關評比標準,，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比,，對于精神面貌、步伐整齊,、口號響亮等評比指標得分最高的班級,，由學部每月進行表彰和獎勵。在此,，少先隊大隊部向全體中小學生發(fā)出以下倡議：

1,、認真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運動,，如乒乓球,、籃球、足球,、跳繩,、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等,。

2,、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外,，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來,，增強心肺功能，提高身體素質(zhì),。

3,、在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活,。

同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內(nèi)容,。跑步,，不僅能強健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神,，還能幫助我們在運動中學會互相幫助,、支持、鼓勵和合作,，在運動中學會互相尊重和理解,。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で椤Ｗ屛覀內(nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞,，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：

堅持鍛煉倡議書篇三

廣大市民朋友們：

健康是小康生活的前提,，是事業(yè)發(fā)展的依托,，是社會和諧進步的基礎。體育是獲得健康的最積極有效的途徑,，體育不但塑造人健康的體魄,，也是培養(yǎng)集體主義精神的一條重要途徑。為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,，國務院批準從_年起每年8月8日為“全民健身日”,。河南省定于每年五月份為全民健身月，今年在全民健身月期間舉辦“全民健身3510大行動”主題活動,。這不僅是促進全民健身運動開展的需要,，更是促進人的全面發(fā)展的需要。作為“北國竹鄉(xiāng)”的洛寧,，是河洛文化的發(fā)祥地,，境內(nèi)有標志中華文明淵源的“洛出書處”、“倉頡造臺”,、“伶?zhèn)愔乒堋钡缺姸喔葱晕幕z存,，是中華文明之源、文之源和音律之源,，近幾年建成了洛書文化廣場,、青少年活動中心、綜合健身館等活動場所,，

為此,，我們向全體市民發(fā)出倡議：

一、要積極宣傳全民健身的重要性,。健康是家庭的財富,，健康是社會的財富，健康是一切幸?？鞓返脑慈?。倡議廣大市民積極踐行“天天健身，天天快樂”理念,，共同營造全民健身的濃厚氛圍,。

二,、要積極投入全民健身活動。掌握科學的健身知識是參與健身鍛煉的前提,。大眾體育健身項目廣泛,，建議大家多從事自己喜愛的體育健身項目，希望廣大市民要學會兩種以上體育健身方法,，堅持參加適合自身特點的體育鍛煉活動，并在健身活動中獲得健康和快樂,。

三,、要培養(yǎng)終身體育意識。廣大市民要把體育鍛煉作為每天生活的一部分,，一種時尚追求,，長期堅持參與健身，形成一種生活習慣,。

四,、特別推薦廣大市民：健步走簡單易行。希望堅持每周三次以上,，每次三公里以上的有氧快步行走;每周堅持一次徒步上,、下班，在雙休,、節(jié)假日中,，減少乘車，堅持徒步;堅持有計劃,、經(jīng)常性的科學徒步健身;

為了您和家人的健康幸福,，為了社會的和諧進步，我們倡議：讓我們積極投身到全民健身的隊伍中來吧!倡導低碳生活,，在健步走等健身活動中體驗快樂,，獲得健康，感受幸福!

來吧,，為了自己的健康,、為了構建和諧的洛陽、為了國力的增強,、為了中國躋身世界之強,，都來參加全民健身吧!

堅持鍛煉倡議書篇四

全體師生們：

“生命在于運動”。沒有扎實的根基,，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應該從小做起,，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉，為今后的工作,、學習打下結實的基礎,。

每個同學都有自己的理想，有的想當科學家,，有的想當醫(yī)生,、軍人、老師?而實現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個健康強壯的身體,。

希望同學們能在學習之余走出教室，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領略體育魅力,，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會說,，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學們,，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學習體育知識，掌握體育技能技術,，雖然會占去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高,，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學習，最重要的是滿足了你們將來升學就業(yè)的終身需要,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學?，F(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團(如：乒乓球社團,、羽毛球社團,、籃球社團等)里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師,、任課老師要認真動員和號召學生參加學校的體育活動,，更要身先力行的帶動學生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個個爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強,、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!

請大家走進操場沐浴陽光;融入自然,，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

新鄭市龍湖鎮(zhèn)實驗小學

20xx年5月12日

堅持鍛煉倡議書篇五

全體機關干部職工、全市廣大市民朋友們：

運動改變生活,，健康創(chuàng)造未來,。今天是全國第四個“全民健身日”，為進一步形成熱愛體育,、崇尚健身,、關心健康的新風尚，我們向全體機關干部職工和全市人民發(fā)出倡議：

一,、樹立健身新理念,，形成健身新風尚,。健康的身體，是專心學習的前提，是辛勤工作的資本,，是幸福生活的保障。倡導大家積極樹立“人人熱愛體育,，全民健身強體”的健康理念,，提升“我鍛煉、我健康,、我快樂”的健身意識,，給健身以時間和空間，把心動變成行動,，把感受變成享受,，形成自覺鍛煉,、主動健身、追求健康的社會風尚,。

二,、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習慣,。健身的好習慣,，是身體健康的基礎，是人生寶貴的財富,，是走向成功的階梯,。倡導大家堅持“因人而異、適時適度,、持之以恒”的原則,，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，堅持鍛煉,，終身受益,。

三、注重科學健身,，掌握健身好方法,。只有科學健身，才能強身健體;只有科學健身,，方可全民健康,。倡導大家要根據(jù)科學的運動處方，實施科學的健身計劃,，勞逸結合,，循序漸進，提高身體素質(zhì),，增強身體抵抗力,，保持健康體魄。

四,、構建健身平臺,，形成健身新機制。倡議各級各類機關,、企事業(yè)單位,、社區(qū)、鎮(zhèn)村不斷健全完善健身組織網(wǎng)絡,，構建全方位,、多層次的全民健身服務體系，逐步形成健身管理制度化、健身活動多樣化,、健身指導常態(tài)化,、健身運動生活化的新機制。同時,，請大家進一步強化公共道德意識,，自覺愛護健身器材，讓更多的人有機會享受公共體育服務,。

五,、爭做健身表率，營造健身好氛圍,。倡議各級黨政組織積極開展群眾喜聞樂見,、豐富多彩的健身運動，讓全民健身運動進農(nóng)村,、進企業(yè),、進機關、進社區(qū),、進廣場,、進學校，遍及城鄉(xiāng),，深入千家萬戶,。各級機關干部職工,，要積極爭做“科學健身,，快樂生活”的表率，引導和帶動廣大人民群眾參與健身運動,，培養(yǎng)積極,、陽光、健康的生活方式,，共同創(chuàng)造美好生活,。

全民健身，你我同行,。讓我們一起行動起來,，從我做起，從身邊做起,，從現(xiàn)在做起,，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗人生,，唱響“健康新時尚，創(chuàng)造新生活”的全民健身主旋律，積極投身到全民健身熱潮中去!為實現(xiàn)社會全面發(fā)展,，促進人類進步,，建設富裕章丘、和諧章丘,、幸福章丘做出新貢獻!

二○一三年八月八日

堅持鍛煉倡議書篇六

全體師生們：

“生命在于運動”,。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可及。我們應該從小做起,，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉，為今后的工作,、學習打下結實的基礎,。

每個同學都有自己的理想，有的想當科學家,，有的想當醫(yī)生,、軍人、老師而實現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個健康強壯的身體,。

希望同學們能在學習之余走出教室，走到操場上去,，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動,，在活動中領略體育魅力,，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會說,，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學們,，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學習體育知識，掌握體育技能技術,，雖然會占去你們一點學習時間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學習,，最重要的是滿足了你們將來升學就業(yè)的終身需要,。

老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,，也請您站起身來,，關掉電腦，去操場吹吹風,，曬曬太陽,，運動運動吧。這樣,，我們才可以更好的投入工作,，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學校現(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團(如：乒乓球社團,、羽毛球社團、籃球社團等)里,。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式。

各班主任老師,、任課老師要認真動員和號召學生參加學校的體育活動,，更要身先力行的帶動學生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個個爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健,、端莊!

體育鍛煉將使我們堅強,、勇敢!

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!

請大家走進操場 沐浴陽光;融入自然,，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動起來吧!

倡議人：_

日期：20__年__月__日

堅持鍛煉倡議書篇七

古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧?！薄吧谟谶\動”,。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可即,。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實,。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏,，我國在校大學生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢,。個別同學的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了同學的正常生活與學習,。

2019年的中國，為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質(zhì),，國家教育部,、國家體育總局、團中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召,，在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運動的熱潮,。同時，為了響應我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風采月”活動,，我吉首大學國際交流學院團總支學生會體育部向全院同學發(fā)出倡議：

一,、倡導健康積極生活方式，早睡早起,，不通宵熬夜,，堅持鍛煉 ;

二、充分利用學校已有體育資源,、健身場地,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉 ;

三、主動參與我校與園內(nèi)的各種體育活動,，做到我參與,、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神 ;

四,、參加學校各種體育健身社團,，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì) ;

五,、積極了解體育常識與健康生活知識,，積極參加志愿者活動，磨礪自己,，奉獻社會,。

每個國交學子都有責任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄,。我們相信,，如果每個國交學子都能夠走到操場上,，走到陽光下，融入體育運動中,，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好,，培養(yǎng)良好的生活習慣，那么濃郁的學院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學習中盡顯青春與活力,。我們相信：

陽光生活,，我們準備好了!

堅持鍛煉倡議書篇八

為響應全國開展億萬學生“陽光體育運動”的號召，吸引廣大青少年學生走向操場,、走進大自然,、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉,，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣,，有效提高學生體質(zhì)和健康水平，更好落實學校教育要樹立“健康第一”的精神,，學校斥巨資修建了新的田徑運動場,，帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設施均按國家標準修建,，新場地現(xiàn)已成為全校師生運動健身的理想場所,。為了保證體育教學、訓練比賽和廣大師生鍛煉的正常進行,，維護保養(yǎng)好運動場地,，使其為我校師生提供更好更長久的服務，在此,，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一,、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地,，不要帶利器進入操場,，不得在草坪上跳繩。

二,、請均衡使用六個道次,，以延長場地的使用年限。

三,、請不要隨地吐痰,，不得進食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進入操場,，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場,，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈;你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德。

四,、嚴禁在運動場內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場或引起火災;

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑,，操場上只有三種顏色,，紅色是激-情，綠色是生命,，白色是和-諧,。

七、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運動場,，請不要攜帶寵物進入運動場內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進入活動,。

八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時,，您有權利和義務上前去阻止,。當您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶,。

同學們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達禮,，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學習進步,，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學會謙讓，學會做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng),。我們滿懷激-情,，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場,，校園里的一草一木我們都要愛護,，構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起,，從身邊做起,，做一個有心之人,。

同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢?我們相信,，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗,，更加富有青春活力!愛我操場,，舉手之勞;護我操場，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇九

各位老師,，各位同學：

大家上午好!

人最寶貴的是生命,、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),，國家教育部,、國家體育總局、共青團中央發(fā)出號召,，倡議在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,，切實提高學生體質(zhì)健康水平，今天我們在這里響應市教育局的號召,，繼上學年的校園陽光體育活動,，今天我們又舉行了新學年的陽光體育活動的啟動儀式。

同學們,，青少年是祖國的花朵,，更是祖國的未來，中華民族,，幾千年的文明歷史,，幾千年的滄海創(chuàng)傷，雖然創(chuàng)造過足以光耀人類歷史的文明,，但也有過不堪回首的積弱貧窮,，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產(chǎn)黨領導的新中國成立后,，中華兒女終于挺直了腰桿,，伸直了脊梁，毛主席就曾發(fā)出過號召“發(fā)展體育運動,，增強人民體質(zhì)!”直至今天的“陽光體育,，全民健身”運動，無不彰顯了進步,、和平,、發(fā)展的奧運精神。作為跨入新世紀的一代青少年，我們應該怎么去做呢?我認為,，全體同學都應該響應學校的號召,，積極投入到陽光體育運動中來,，提高了自己的身體素質(zhì),，增強了自己的耐力素質(zhì)，才能夠更好的學習和生活,，才沒有辜負所有關心我們的師長和父母的期待,。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展,，學校團支部向全校同學發(fā)出倡議：

一,、揚“人文奧運”理念，珍愛生命,，熱愛運動

北京奧運會的“人文奧運”理念,，其核心是以人為本、和諧發(fā)展,，充分體現(xiàn)了科學發(fā)展觀的要求,。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任,。我們堅持以人為本,，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康,，沒有健康就沒有一切,。樹立“我運動、我健康”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國六十華誕,。

二,、樹“健康第一”思想，強健體魄,，學會鍛煉

我們要牢固樹立“每天鍛煉一小時,、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念,，給健身以時間和空間,，保持高昂的熱情，主動參加體育社團組織,，積極參與豐富多彩的各類健身活動,。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,，革除不良的習慣,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于校園,、原野,，親近自然，釋放自我,，融于團隊,。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三,、強“團結協(xié)作”精神，發(fā)展友誼,，增進健康

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十

同學們：

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧”,。“生命在于運動”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動,。

“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,，因為寒冷天氣中進行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強身健體。根據(jù)研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益,，鍛練的頻率每周最少3一5次,，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學們發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考,。

二、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛練習慣,。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來,，革除不良的上網(wǎng)習慣，走向戶外,，擁抱陽光,，活躍于操場、球場,，活躍于校園,、原野，親近自然,，釋放自我,，融于團隊。每天堅持跑步1600米,，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

三、選擇合適的運動方式與運動項目,，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力,、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手,，其間有氧運動和無氧運動要結合,，并經(jīng)常進行柔韌性練習。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習根據(jù)自己情況選擇3-4個練習進行鍛煉，鍛煉時要注意安全,。)跑步練習,，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘,，或慢跑20分鐘,，也可以用打籃球比賽、足球比賽,、追趕游戲等代替跑步,，但要半小時左右,。蛙跳,，堅持每天跳3組，毎組30次左右,。收腹舉腿,，堅持每天做2組，毎組30次左右,。跳繩,，每天跳3組，毎組1分鐘左右,。仰臥起坐,，每天做3組，毎組1分鐘左右,。實心球動作練習：用足球,、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,，每天做2組,，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的,，俯臥躺下,，胸部著地，讓人按住你的腳,，手放腦后,，身體盡量上仰，每天做2組,，毎組20次左右,。

同學們，為了我們的學習,、生活和未來,，為了我們的家庭,、學校和祖國，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅持每天鍛練一小時,，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標,，讓我們的生活永遠充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風采!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十一

尊敬的老師、親愛的同學們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情,，為了我們能有一個強壯的身體,，更好地學習、工作和生活,，希望全體師生都能在工作學習之余,，積極參加體育活動,。為此,，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。

二、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來,，革除不良的習慣，走向戶外,，擁抱陽光,，活躍于操場、球場,，活躍于校園,，親近自然，釋放自我,。

三,、強化團結協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神,。讓我們在奧運精神的延續(xù)下,，快樂運動起來,，讓健身成為增進健康、娛樂身心,、發(fā)展友誼,、完善自我的主要渠道。

老師們,，同學們,，為了我們的學習、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、學校和祖國，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和-諧”的旋律,，堅持每天鍛煉一小時,，達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標,。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

老師們,，同學們,，讓我們一起走向操場、走進大自然,、走到陽光下,，去感受體育的魅力，享受運動的快樂

謝謝大家

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

堅持鍛煉倡議書篇十二

親愛的同學們：

為更好地學習貫徹黨的xx屆三中全會精神,，進一步強化體育課和課外鍛煉,，促進青少年身心健康、體魄強健,，共青團中央,、教育部、國家體育總局,、全國學聯(lián)共同決定,，從20xx年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學生“走下網(wǎng)絡,、走出宿舍,、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。

我校定期開展東莞理工學院體育文化節(jié),，大力弘揚大學生的體育精神,，積極營造校園體育運動文化氛圍,，為學生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學生的體育鍛煉熱情,，努力提高大學生綜合素質(zhì),。在此，東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發(fā)出以下倡議：

一,、提倡積極健康的生活方式,，不通宵熬夜，作息有規(guī)律,，堅持定時鍛煉;

二,、充分利用我校現(xiàn)有的各種體育資源,，堅持在課外時間利用各項運動設施,，積極參與體育鍛煉;

三、響應學?！皞鞒畜w育文化,，弘揚運動精神”的號召，積極參與我校各種體育活動,，加強體育鍛煉,，養(yǎng)成良好的生活習慣，培養(yǎng)團隊合作精神;

四,、主動學習各種身體保健知識,，強化自我保護能力，提升自身身體素質(zhì);

五,、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍,。

各位同學,，為了你和身邊關心你的人，請對自身的身體健康負起一份責任,，并為創(chuàng)建健康校園,、運動校園貢獻自己的一份力量，帶動更多同學關注和參加到爭創(chuàng)“大學生百煉之星”的活動中!

祝各位同學身體健康,、幸?？鞓访恳惶?

東莞理工學院學生會

20xx年3月24日