作為一位杰出的老師，編寫(xiě)教案是必不可少的,，教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng),。寫(xiě)教案的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家?guī)?lái)的優(yōu)秀教案范文,，希望大家可以喜歡。

情緒管理課程教案篇一

1.知道緊張是一件很正常的事，學(xué)習(xí)用各種方式排泄緊張情緒,。

2.大膽表述自己產(chǎn)生緊張情緒的事情或過(guò)程,。

3.知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。

4.學(xué)習(xí)控制自己的情緒,，難過(guò)或疼痛時(shí)不哭,。

課件、畫(huà)筆,、紙,、視頻展示臺(tái)

（一）觀看課件，回答問(wèn)題

播放課件,。

師：你看到畫(huà)面上有誰(shuí),？它怎么了？這群受傷的小玩偶要去干嘛,？

幼：有一些受傷的小玩偶,，他們要去看病。

師：你去看病的時(shí)候,，心情是怎樣的？誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō),？玩偶們?cè)诘却床〉臅r(shí)候的心情又是怎樣的呢,？（幼兒討論，并說(shuō)一說(shuō)）

（二）仔細(xì)觀察,，描述不同表情

師：請(qǐng)注意觀察小玩偶們的表情變化,。

操作課件，并用“門(mén)開(kāi)了,，進(jìn)去一個(gè),，出來(lái)一個(gè)”的句式請(qǐng)幼兒觀察、說(shuō)說(shuō)玩偶們表情的變化,。

師幼共同總結(jié)玩偶們表情的變化,。（課件中將幾個(gè)場(chǎng)景結(jié)合起來(lái)，一起觀看,、比較,。）

（三）操作、介紹

請(qǐng)幼兒介紹（利用展示臺(tái)）介紹完后再請(qǐng)所有幼兒一起貼一貼,。

幼：1.緊張了會(huì)讓疼痛更加重,。2.緊張了會(huì)心情糟糕。3.緊張了會(huì)抑郁,。4.緊張了會(huì)越來(lái)越害怕,。

（四）結(jié)束活動(dòng)

問(wèn)：有什么好方法，能讓自己變得不緊張？

師幼共同大聲說(shuō)：我不怕,，我一定會(huì)勇敢的

通過(guò)這次的心理健康活動(dòng),，我也發(fā)現(xiàn)了自身很多的不足之處，如活動(dòng)中對(duì)突發(fā)事件的處理,，教師的引導(dǎo)用語(yǔ),，怎樣有效開(kāi)展活動(dòng)等等，都有待自己在今后的教育教學(xué)工作中摸索和學(xué)習(xí),。

情緒管理課程教案篇二

情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念,，情緒心理學(xué)家對(duì)情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類(lèi)：第一類(lèi)可稱(chēng)之為適應(yīng)性界定方式,，即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng),。第二類(lèi)可稱(chēng)之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的,。第三類(lèi)可稱(chēng)之為特征性界定方式,，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對(duì)之加以界定,。當(dāng)然,，這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì),。

現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域,，因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法,，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來(lái)的,，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒,。

幼兒的情緒,，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗(yàn)到的情緒大部分已為幼兒所體驗(yàn),，只是在引起情緒的動(dòng)因,、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的,，缺少控制的,，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲，小班幼兒更是如此,，有時(shí)哈哈大笑,、手舞足蹈，有時(shí)大發(fā)脾氣,、哇哇大叫,，情緒調(diào)節(jié)能力較弱,。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡(jiǎn)單的辨別積極情緒和不良情緒對(duì)自己帶來(lái)的不同感受,，因此,，在小班讓幼兒體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

重點(diǎn)：感受“笑,、生氣,、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法,。

難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法,。

形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱,。

解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略,、圖示策略。

目標(biāo)：

1,、感受“笑,、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn),。

2,、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒,。

3,、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂(lè),。

準(zhǔn)備：材料準(zhǔn)備：音樂(lè)，匯總圖,，材料（皮球,、書(shū)、油畫(huà)棒等）,，三個(gè)小班幼兒,。

心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

線(xiàn)索：教學(xué)線(xiàn)：引題（拍手歌）——體驗(yàn)情緒——情緒調(diào)節(jié)——?dú)g慶舞,。

心理線(xiàn)：心理適應(yīng)期——心理體驗(yàn)期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期,。

過(guò)程：

一、引題

向老師問(wèn)好,。拍手歌圓圈上入坐,。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離,。）

二,、體驗(yàn)情緒

1,、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,，馬上吸引幼兒的注意力,。）

2、體驗(yàn),。學(xué)學(xué)開(kāi)心,、生氣、難過(guò)時(shí)的表情,，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn),。（讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴,。）

三,、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶,、哭寶寶變成笑寶寶,。（幼兒互相交流及與表演者的交流,，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心,，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè),。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類(lèi),，并可以時(shí)刻提醒幼兒,，具有長(zhǎng)期性。）

四,、歡慶舞（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束,。）

活動(dòng)是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動(dòng)?；顒?dòng)追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活,，解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。通過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解幼兒,，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問(wèn)題,；通過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用,。通過(guò)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線(xiàn)索與新內(nèi)容,，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò),。

情緒管理課程教案篇三

喜,、怒、哀,、樂(lè)之情人皆有之,，但快樂(lè)作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一,。對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)尤為重要。愉快的情緒既來(lái)自于成人的關(guān)懷呵護(hù),，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn),。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情,，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,，為快樂(lè)的人生奠定基礎(chǔ)。

1,、懂得情緒愉快有利與身體健康,。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

2,、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,。

4個(gè)木偶、一個(gè)開(kāi)心枕

重,、難點(diǎn)分析：

學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒,。

一：感受快樂(lè)

拍手入場(chǎng)，進(jìn)行開(kāi)心碰碰碰的游戲,。

二,、開(kāi)心與煩惱

1、剛才玩的真開(kāi)心,，你們想想平時(shí)你還遇到過(guò)什么開(kāi)心的事,？

2、開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)怎樣,？（用動(dòng)作表現(xiàn)）

4,、不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)怎樣？（用動(dòng)作表現(xiàn)）

5,、你喜歡開(kāi)心的自己還是不開(kāi)心的自己,？

小結(jié)：不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡,，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,，人吃不下飯,，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差,，所以我們要盡量不讓自己生氣,，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。

三,、化解不開(kāi)心

1,、生氣商店：誰(shuí)知道什么是消氣商店,？

2、我們來(lái)看看誰(shuí)來(lái)消氣商店了,？

3,、依次出示小動(dòng)物，請(qǐng)幼兒幫他們想辦法,！

4,、你覺(jué)得消氣商店好嗎？為什么,？

5,、如果你生氣了，你會(huì)想哪些辦法讓自己消氣呢,？

小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候,，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌,，跳跳舞,，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭,，這樣你就能消氣,，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

四,、讓自己開(kāi)心

1,、介紹開(kāi)心枕。

2,、傳遞開(kāi)心,，讓每個(gè)幼兒和“開(kāi)心枕”抱一抱，親一親,。

3,、說(shuō)一說(shuō)抱著“開(kāi)心枕”有什么感覺(jué)？

4,、把開(kāi)心枕送給其他人來(lái)感受一下開(kāi)心的滋味,。

良好的情緒促進(jìn)了幼兒身心和諧發(fā)展?；顒?dòng)中,，教師處處以游戲的口吻引導(dǎo)幼兒，幼兒興趣盎然,，達(dá)到了身心愉悅的目的,。活動(dòng)中,，教師贊許的目光,、恰到好處的引導(dǎo),，使他們獲得了心理上的極大滿(mǎn)足。在活動(dòng)中,，教師鼓勵(lì)幼兒大膽表達(dá)自己的情緒情感,，并用多種方法創(chuàng)造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗(yàn)，激發(fā)了幼兒參加活動(dòng)的興趣,，積極,、主動(dòng)地完成了活動(dòng)的要求，整個(gè)活動(dòng)是在愉快,、寬松,、自由的氛圍中進(jìn)行的。

情緒管理課程教案篇四

1,、知道每個(gè)人都有情緒,，并能了解幾種基本的情緒。

2,、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影像,，初步知道要調(diào)節(jié)自己的情緒。

3,、能大膽的表達(dá)自己的情緒,。

"教師心情播報(bào)"錄像，"小熊生病"故事錄音,，自制麥克風(fēng),、電視臺(tái)。

一,、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的情緒,。

1、小朋友,，我們幼兒園的小小電視臺(tái)就要開(kāi)播了,，這次播報(bào)的節(jié)目叫作"心情播報(bào)"，我們一起來(lái)看看老師們是怎樣播報(bào)心情的,。

2,、播放"教師心情播報(bào)"錄像。

二,、幼兒開(kāi)展"心情播報(bào)"節(jié)目,。

1、（出示自制麥克風(fēng)）今天我們也要辦一個(gè)"心晴播報(bào)"節(jié)目,，小朋友可以坐在電視臺(tái)上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家,，還要說(shuō)出為什么會(huì)有這種心情,，這樣有不開(kāi)心的事小朋友才可以幫助你,。

2,、幼兒分四組自由進(jìn)行心晴播報(bào)的活動(dòng)。

3,、每組幼兒推薦一名代表出來(lái)在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報(bào),。

三、聽(tīng)故事,，了解情緒對(duì)人身心健康的影響,。

剛才我聽(tīng)到有的小朋友說(shuō)自己今天很傷心，有的小朋友說(shuō)自己今天很生氣,，那這些心情對(duì)我的身體有沒(méi)有什么影響呢,？下面請(qǐng)小朋友來(lái)聽(tīng)一個(gè)《小熊快樂(lè)生病》的故事。

1,、播放故事錄音,。

2、討論：

（1）小熊快樂(lè)怎么會(huì)躺在床上起不來(lái)的,？它真的得了很重的病嗎,？

（2）后來(lái)它的病是怎樣變好的？

（3）教師小結(jié)：悲傷,、害怕,、生氣的情緒對(duì)身體都不好，有時(shí)候會(huì)使自己生病,，起不了床,，而快樂(lè)能使我們的身體變的很健康。

4,、幼兒自由討論,。

5、請(qǐng)個(gè)別幼兒說(shuō)說(shuō)使自己變得快樂(lè)的方法,。

四,、我的"開(kāi)心法寶"。

小小電視臺(tái)又要開(kāi)播了,，這次播報(bào)的節(jié)目叫作"我的開(kāi)心法寶",，小朋友們可以把讓自己高興起來(lái)的方法播報(bào)給大家一起分享。

1,、我把抽象的心情用“晴雨天”來(lái)表示,，讓幼兒能形象地感知和理解。

2,、以方案教學(xué)的理念,，關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的興趣點(diǎn)，采用情景表演、多媒體教學(xué),、游戲和教師多種形式的鼓勵(lì)方式相結(jié)合,，來(lái)激發(fā)幼兒的興趣，讓幼兒在輕松,、愉快的氣氛中自然學(xué)會(huì)相關(guān)的心理健康知識(shí),，達(dá)到教學(xué)目的。

3,、全班幼兒積極參與活動(dòng),，目標(biāo)完成的很好。

情緒管理課程教案篇五

1,、知道生氣是一種正常的情緒,，簡(jiǎn)單了解情緒與健康的關(guān)系。

2,、初步學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)自己心情的好方法,，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人,。

3,、感受人們更愿意跟活潑開(kāi)朗、不愿生氣的小朋友交往,，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開(kāi)朗的人,。

1、幻燈片,，動(dòng)畫(huà)“心情娃娃”視頻片段,，歡快的背景音樂(lè)。

2,、實(shí)物投影儀,、黑板、五種表情符號(hào),、紙筆等,。

導(dǎo)入

出示兔子生氣的幻燈圖片，引導(dǎo)幼兒觀察小兔的心情,。

提問(wèn)：

圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的,？(表情、動(dòng)作,；豐富詞匯：氣沖沖,、怒氣沖天)

我為什么會(huì)生氣

1、出示三幅幻燈圖片,，說(shuō)說(shuō)圖片上的小兔子為什么生氣,。(被嘲笑,、遭破壞、被冤枉)

2,、引導(dǎo)幼兒回憶經(jīng)驗(yàn)：小朋友,，你生過(guò)氣嗎？你為什么事兒生氣呢,？

小結(jié)：

原來(lái)人人都會(huì)生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣,，生氣是一種正常的情緒,。

我生氣的時(shí)候

1、結(jié)合經(jīng)驗(yàn)回憶體驗(yàn)生氣時(shí)的表現(xiàn)

提問(wèn)：

生氣的時(shí)候會(huì)怎樣,？(臉憋得通紅,、吵架、動(dòng)手,、哭,、喊、扔?xùn)|西……)

生氣后你感覺(jué)怎樣,？(憋氣,、不想吃飯說(shuō)話(huà)、肚子疼,、氣暈了……)結(jié)合兔子大火球圖片,。

小結(jié)：

生氣的時(shí)候，我們的心情不愉快,，就會(huì)做一些激動(dòng)的事兒,，對(duì)身體健康有影響。

2,、觀看視頻片段“心情娃娃”

設(shè)疑提問(wèn)：

心情娃娃說(shuō)的話(huà)代表的是誰(shuí)的心情,？為什么心情娃娃會(huì)說(shuō)那些不禮貌的話(huà)？

討論：

動(dòng)畫(huà)片中生氣的媽媽受歡迎嗎,，為什么,，你更愿意跟什么樣的人交朋友。

小結(jié)：

生氣的時(shí)候心情不好,，會(huì)說(shuō)一些難聽(tīng)的話(huà),，傷害到身邊的人，會(huì)慢慢失去朋友,。大家更愿意跟活潑開(kāi)朗,、不愿生氣的人做朋友。

我怎么樣讓心情好起來(lái),？

1,、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來(lái)呢？

2、引導(dǎo)幼兒用符號(hào)記錄能讓自己心情好起來(lái)的方法,。

3,、結(jié)合實(shí)物投影儀進(jìn)行交流，并將幼兒的方法簡(jiǎn)單分類(lèi)(從他人那兒獲得安慰,、發(fā)泄釋放,、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)

小結(jié)：

每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候,，也都有理由生氣,。但是我們要學(xué)會(huì)用各種辦法在生氣之后讓自己快樂(lè)起來(lái)，恢復(fù)好心情,。

3,、出示圖片――對(duì)他人發(fā)脾氣來(lái)宣泄自己的壞情緒。

提問(wèn)：

這種方法好不好?為什么,？

小結(jié)：

生氣的時(shí)候要盡量控制自己的情緒,，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵(lì)幼兒做豁達(dá)開(kāi)朗的人,。

小結(jié)：

小兔嘗試了小朋友們的辦法,，很快就忘記了生氣，高興起來(lái)了,。今后我們不開(kāi)心的時(shí)候生氣也沒(méi)關(guān)系,，只要你有辦法使自己心情好起來(lái)，那你每天都會(huì)擁有好心情,。做一個(gè)開(kāi)開(kāi)心心的寶寶吧,，那樣你會(huì)擁有更多朋友的。

記?。?/p>

不要把糟糕的情緒帶給別人哦,！

情緒管理課程教案篇六

通過(guò)英國(guó)科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生”的故事來(lái)導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義,。再通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn),。最后通過(guò)一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。

1,、知識(shí)層面：了解情緒的含義,、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能,。

2,、能力層面：加深學(xué)生對(duì)情緒、情感的了解和把握,，能覺(jué)察和分析自己的情緒,，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們的影響,。

3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒,、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度,。

新授課

20分鐘

本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí),，通過(guò)對(duì)生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義,。

本課難點(diǎn)是通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能,。

講授法、案例教學(xué)法,、討論法、情景表演法,。

（一）教學(xué)導(dǎo)入

（二）講解情緒的基本內(nèi)涵

引入生活中的一個(gè)場(chǎng)景來(lái)讓學(xué)生感受情緒的變化,，并提問(wèn)大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來(lái)回答,。

情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn),，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

對(duì)比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的,，相同的事會(huì)引出不同的情緒,。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。

（三）開(kāi)展教學(xué)互動(dòng),，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

情緒表演：出示詞語(yǔ)卡片（手舞足蹈,、淚流滿(mǎn)面、咬牙切齒,、心驚肉跳）,，請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒,。讓學(xué)生討論下大家是通過(guò)什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒,。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn),。

（四）進(jìn)行案例分析,，引發(fā)學(xué)生思考。

1,、此時(shí)無(wú)聲勝有聲

心理學(xué)家在對(duì)英語(yǔ)國(guó)家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),，在日常生活中，55%的信息是靠非語(yǔ)言表情傳遞的,，38%的信息是靠言語(yǔ)表情傳遞的,，只有7%的信息才是靠言語(yǔ)傳遞的,。特別是在言語(yǔ)信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用,，人們可以通過(guò)表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感,，也可以通過(guò)表情去辨認(rèn)對(duì)方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式,，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶,，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語(yǔ)言的表達(dá)。

通過(guò)這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能,。

2,、哪只猴子死了

兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住,，不能動(dòng),；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊,，每次放電前5秒,，籠里的紅燈就會(huì)亮起?；\里有一個(gè)開(kāi)關(guān),，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子,?？梢曰顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后,，結(jié)果有一只猴子死了,。

引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答,。分析正確答案,，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下,。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類(lèi)的疾病,。

3、羊羔之死

有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn),，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方,，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分,，相同的陽(yáng)光......幾乎什么都相同,，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼,。沒(méi)有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來(lái),，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬(wàn)狀中,，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說(shuō)明了情緒對(duì)動(dòng)物生長(zhǎng)有著不可思議的作用,。同樣,，對(duì)人來(lái)說(shuō)，良好的情緒是健康的基礎(chǔ),，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一,。

4、嫉妒的力量

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭,，籠內(nèi)的狗在急躁,、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng),。

5,、生氣水實(shí)驗(yàn)。

人們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的“氣水”,，呈無(wú)雜色,，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色,；悔恨時(shí)呈乳白色,；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色,。接著,，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉,。

通過(guò)以上的對(duì)比實(shí)驗(yàn),，生理學(xué)家得出結(jié)論:

（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。

（2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈,，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜,、多樣,且具有一定程度的毒性。

通過(guò)以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼,、焦慮,、抑郁、嫉妒,、敵意,、沖動(dòng)等負(fù)性情緒,，是一種破壞性的情感,，長(zhǎng)期被這些情緒問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。

（五）課堂總結(jié)

情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn),，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映,。它以需要為中介,，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來(lái)。通常是通過(guò)面部表情,、姿態(tài)表情和語(yǔ)調(diào)表情表現(xiàn)出來(lái)的,。人們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)感到快樂(lè)和興奮,。而得不到滿(mǎn)足,，則可能顯得沮喪和難過(guò)。而這些不良的情緒往往又會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良的影響,。因此,，今后的生活中，請(qǐng)大家保持健康良好的心態(tài),，擁有幸福美好的生活,。

生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的,？

通過(guò)認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn),，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想,。重視教師和學(xué)生之間的情感交流,，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果,。運(yùn)用多媒體課件,，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂(lè)于參與,，產(chǎn)生樂(lè)學(xué),、愛(ài)學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望,。

在課堂活動(dòng)中,，特別是在學(xué)生對(duì)“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的'關(guān)系沒(méi)有深入地展開(kāi),，沒(méi)能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流,。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好,。

另外,，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過(guò)程中還存在不足,，比如對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對(duì)學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等,，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。

情緒管理課程教案篇七

通過(guò)班會(huì),，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,。針對(duì)本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確,，經(jīng)常不完成作業(yè)進(jìn)行分析，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感,，告訴學(xué)生應(yīng)該珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,，嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣,，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提，命運(yùn)在自己手里,，未來(lái)的路要靠自己創(chuàng)造,。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻，就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路,，就在我們腳下,，一直通到我們的夢(mèng)想之顛！現(xiàn)在還小,，應(yīng)該從小養(yǎng)成習(xí)慣,。

讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子，用于班會(huì)中,。

1,、召開(kāi)班干部會(huì)議：針對(duì)班上所存在的問(wèn)題，確定以《如何解決厭學(xué)問(wèn)題》為主題,。

2,、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問(wèn)題》收集相關(guān)資料（例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例；厭學(xué)心理的心理測(cè)驗(yàn)題等資料）,。

3,、確定主持人：王思睿

一,、班主任致辭：

我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài),，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過(guò)了四年多的努力大家都有所進(jìn)步,。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象,，不完成作業(yè)。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫膶W(xué)習(xí),，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性,，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開(kāi)始,。

二,、主持人發(fā)言：

典型案例1

典型案例2

周某是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子,，上課不認(rèn)真聽(tīng)講,，睡覺(jué),，作業(yè)拖拉，敷衍了事,，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象,；常常考試作弊,，違規(guī)違紀(jì),，對(duì)老師的批評(píng)和教育無(wú)動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒,，其家長(zhǎng)希望子成龍都希望自己的子女將來(lái)有出息,，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績(jī),，能夠超越別人,。因此一旦考不好，就不分青紅皂白,，也不管是客觀上還是主觀上的原因,，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力,，因而孩子不堪重壓,，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生,，對(duì)其家長(zhǎng)的嚴(yán)加管教不服,，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理,，最后一氣之下,，選擇了向這世上最親的家人投毒?！蹦橙胀砩?，他用牙簽瓶裝了xx，趁母親切土豆時(shí),，將xx倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中,。最后導(dǎo)致一死一重傷。

三,、班主任發(fā)言,。

主要從兩個(gè)方面闡述。

①來(lái)學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

②如何認(rèn)識(shí)讀不好書(shū)的問(wèn)題

四,、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析,。

①學(xué)科厭學(xué)

我們班的某某同學(xué)因?yàn)椴幌矚g某中學(xué)科，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一直下降，一直培養(yǎng)不出學(xué)習(xí)興趣,。

②過(guò)敏性厭學(xué)

過(guò)敏性,，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師,、提問(wèn),、父母嘮叨等，常常是過(guò)敏的,。

過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過(guò)程中,，一般都能體驗(yàn)到極大的過(guò)敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng),，學(xué)習(xí)自覺(jué)性高的學(xué)生身上,，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí),、急于取得成效的學(xué)生,，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼,、擔(dān)憂(yōu),，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐懼擔(dān)憂(yōu)與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn),。

③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

我們班某某學(xué)生,，身高體健、性格開(kāi)朗,、精神飽滿(mǎn)并情緒樂(lè)觀,。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課總是不能專(zhuān)心聽(tīng)講,，老師講課他做小動(dòng)作,，回家不認(rèn)真完成作業(yè)。

④非過(guò)敏性厭學(xué)

某某在一開(kāi)始就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生,，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)后面波動(dòng),。起初她想要奮起直追，可是,，無(wú)論如何也追不上,，后來(lái)成線(xiàn)連連下跌,。分?jǐn)?shù)一次比一次低,。

非過(guò)敏性厭學(xué)不只是對(duì)某個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn),，但體驗(yàn)不到極端的痛苦,。這類(lèi)學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類(lèi)是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者,。

五,、主持人發(fā)言：

①緩解學(xué)業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力,。

未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù),，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂(yōu)將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去,。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候,，如果現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)心理,，對(duì)我們今后的發(fā)展有很大的影響,。

②正確看待信心問(wèn)題

1、對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。

2、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力,。

3、制定階段性目標(biāo),。

4,、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

5,、增強(qiáng)自信心,。

6、樂(lè)觀,、平靜地對(duì)待挫折,，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步,，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)情緒時(shí),，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜,。

第二步,，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

第三步,，努力學(xué)習(xí),，養(yǎng)成良好習(xí)慣

六、主持人小結(jié)：

“通過(guò)今天的班會(huì),，我們受益匪淺,。再大千世界里,，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過(guò)呢還是該以一種積極樂(lè)觀向上的態(tài)度去面對(duì)它呢,？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長(zhǎng)存在著代溝,，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊,。通過(guò)這次班會(huì)課,，我們班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待,，期待著轉(zhuǎn)變,。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí)體,。

七,、班主任評(píng)價(jià)班會(huì)：

我們的這次班會(huì)非常成功，希望同學(xué)們一起努力,！

厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很?chē)?yán)重的,，如果不好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有文化很容易走上犯罪道路,，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體,，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長(zhǎng)，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班,。

情緒管理課程教案篇八

1,、學(xué)習(xí)讓心情變好的方法；

2,、能用連貫的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法,；

3、關(guān)心他人,，培養(yǎng)幼兒幫助別人的良好品質(zhì),。

學(xué)習(xí)讓心情變好的方法。

音樂(lè),、u盤(pán),、課件

聽(tīng)音樂(lè)做律動(dòng)入場(chǎng)。

師：剛才我們跟著音樂(lè)跳舞高興嗎,？

（幼兒回答：高興）

活動(dòng)動(dòng)過(guò)程：基本部分

一,、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)自己有哪些事情高興。

師：剛才小朋友兒們唱歌跳舞高興嗎,？（高興）那你還有哪一些高興地事情呢,？（幼兒回答）在幼兒回答時(shí)，要針對(duì)幼兒的回答挖掘幼兒的回答,。

教師小結(jié)：

原來(lái)小朋友還有這么多高興的時(shí)候,，可真好,！那你們有沒(méi)有不高興的事情呢,？當(dāng)遇到這些不高興的時(shí)候你是怎樣讓自己變得高興地呢,？（幼兒回答）

教師小結(jié)：

二、讓幼兒嘗試說(shuō)一說(shuō)當(dāng)別人不高興時(shí)我們有什么方法讓別人高興,！

師：現(xiàn)在老師這里有幾幅圖片我們認(rèn)真看一看,，動(dòng)動(dòng)腦筋想一想幫助他們便高興好不好？（好）

教師出示課件：

兩個(gè)小朋友吵架,？

（幼兒回答）

教師小結(jié)：

教師小結(jié)：

爸爸媽媽是我們最親近的人,，他們吵架有很多原因，不過(guò)有一部分原因是因?yàn)槲覀儾宦?tīng)話(huà),，所以我們?cè)诩业臅r(shí)候要做一個(gè)聽(tīng)話(huà)的好孩子,，那樣我們的爸爸媽媽就會(huì)很高興不會(huì)吵架的。

出示課件圖片：

孤獨(dú)的老奶奶讓幼兒觀察老奶奶有吃的有穿的為什么還不高興呢,？假如這是你自己的奶奶你會(huì)怎樣讓他變高興,。

教師小結(jié)：

奶奶年紀(jì)大了，自己在家很孤單,，我們要抽時(shí)間去看望他們,，他們就會(huì)很高興的。

教師：汶川的一次地震,，那里的小朋友沒(méi)有了家沒(méi)有了學(xué)校,，沒(méi)有了吃的食物和穿的衣服，有的小朋友還受了傷,，有的小朋友還沒(méi)有了爸爸媽媽?zhuān)阌X(jué)得她的心情會(huì)怎樣,？我們?cè)撛鯓訋椭麄兡兀浚ㄓ變夯卮穑?/p>

教師小結(jié)：

小朋友想的真好,，就在發(fā)生地震后不久就有很多很多的和小朋友一樣的好心人對(duì)他們進(jìn)行了幫助,，他們?cè)诤眯娜说膸椭掠兄匦禄氐搅藢W(xué)校，現(xiàn)在生活的很幸福,。

三,、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)自己生活中有沒(méi)有被幫助過(guò)？有沒(méi)有幫助過(guò)別人,？

在我們的生活中，有很多的好心人,，他們都在幫助別人，我們一塊來(lái)看看看,。教師出示課件讓幼兒看看說(shuō)說(shuō),。

小結(jié)：

結(jié)束部分：

（是）高興了我們會(huì)干什么,？（幼兒回答）

師：那你們做自己高興地事情去吧？愿意跳舞的孩子我們大家一起來(lái)跳舞吧?。ㄒ魳?lè)離場(chǎng)）

利用歡快的音樂(lè)對(duì)幼兒的吸引力，激發(fā)幼兒愉悅的情緒,。

幼兒的語(yǔ)言能力是在運(yùn)用的發(fā)展起來(lái)的，關(guān)鍵是創(chuàng)設(shè)一個(gè)讓幼兒想說(shuō),、敢說(shuō)、喜歡說(shuō),、有機(jī)會(huì)說(shuō)并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境。針對(duì)這一理念,，我在活動(dòng)中設(shè)計(jì)了讓幼兒運(yùn)用自己已有的經(jīng)驗(yàn)嘗試說(shuō)一說(shuō)自己高興地事情和如何讓自己便高興的方法。第二個(gè)環(huán)節(jié)是讓幼兒嘗試著想辦法在別人不高興的時(shí)候讓別人高興,，體驗(yàn)幫助別人的快樂(lè)。第三個(gè)環(huán)節(jié),，通過(guò)讓幼兒看課件，培養(yǎng)幼兒相互團(tuán)結(jié),，不能吵架的良好品質(zhì)。教育幼兒在家的時(shí)候要做一個(gè)聽(tīng)話(huà)的好孩子,。培養(yǎng)幼兒關(guān)愛(ài)老人的情感，在最后的圖片中培養(yǎng)幼兒幫助別人的良好品德,，懂得在別人需要時(shí)伸出援助之手,，從中體驗(yàn)幫助別人的快樂(lè)心情,。

鼓勵(lì)幼兒大膽表達(dá)自己的想法和感受，嘗試說(shuō)明,，闡述簡(jiǎn)單的事物和過(guò)程,，發(fā)展幼兒的表達(dá)能力和思維能力,。所以創(chuàng)設(shè)了第三個(gè)環(huán)節(jié),，讓幼兒說(shuō)一說(shuō)自己的切身感受,，并用心體會(huì)幫助別人帶給別人帶來(lái)的快樂(lè)，幫助別人后自己的快樂(lè)心情,，培養(yǎng)幼兒助人為樂(lè)的良好品質(zhì)。

讓幼兒用自己喜歡的方式來(lái)進(jìn)行活動(dòng),。針對(duì)這一理念，我在結(jié)束部分讓幼兒自己選擇自己喜歡的事情做,，既尊重了幼兒的意愿，又讓幼兒體會(huì)到了快樂(lè)的心情,！

情緒管理課程教案篇九

高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識(shí)。

本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn),，使學(xué)生學(xué)會(huì)優(yōu)化自我意識(shí)的初步方法；正確認(rèn)識(shí)自己的情緒,，掌握情緒處理的技巧；深刻意識(shí)到人際交往的重要性,，提升自己的人際交往能力；了解學(xué)習(xí)心理常識(shí),；對(duì)自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象,，懂得如何尋求幫助，及時(shí)解決問(wèn)題,，提升自身的心理健康水平,。

16課時(shí),。其中，第一,、二、三,、五、七節(jié)各2課時(shí),，第四、六節(jié)各3課時(shí),。

1、充分利用學(xué)生已有的感性認(rèn)識(shí),，促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。對(duì)于高中生來(lái)說(shuō),，該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，在對(duì)照,、討論中完成對(duì)高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。

2,、加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。通過(guò)自我意識(shí)的學(xué)習(xí),，讓學(xué)生明白自我意識(shí)在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象,，幫助學(xué)生靈活運(yùn)用教材所學(xué),，提升個(gè)人的自我意識(shí)品質(zhì),。

3、注意體現(xiàn)教育的多樣性,、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法,，酌情因勢(shì)利導(dǎo),，不失時(shí)機(jī)地給予適度啟發(fā),；輔以相關(guān)案例的討論,，并加以必要點(diǎn)撥,，讓學(xué)生在積極參與的情況下，總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧,。

4、重視基本內(nèi)容的掌握,，從小處著眼，得長(zhǎng)足發(fā)展,。事先篩選出人緣較好的學(xué)生，介紹交往的方法和體會(huì),，引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去,。同時(shí),，教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受,，調(diào)動(dòng)他們的積極性,，鼓勵(lì)他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力,。

5,、重視實(shí)踐活動(dòng),。教師可以播放短片的方式，對(duì)相關(guān)專(zhuān)業(yè)所從事的工作,，做簡(jiǎn)要介紹，讓學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)有初步的認(rèn)識(shí),；有條件的學(xué)校，可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀考察,、動(dòng)手操作，從實(shí)際生活出發(fā),，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

6,、準(zhǔn)確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標(biāo)。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),，他們對(duì)周?chē)挛锏母兄屠斫饽芰σ约疤剿鹘】敌膽B(tài)的愿望不斷提高，應(yīng)在此基礎(chǔ)上,，引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識(shí)，使學(xué)生在講故事,、聽(tīng)案例的過(guò)程中，落實(shí)心理健康向?qū)W習(xí),、生活正向遷移的目標(biāo)。

7,、探究新知。經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習(xí),，高中生對(duì)心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機(jī)，引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容,，以客觀、接納的語(yǔ)氣教授,，一旦遇到心理困擾，提醒學(xué)生,，如何正確對(duì)待。

中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀,，小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數(shù)的10％左右，初中生占15％左右,，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢(shì)”,，其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導(dǎo)致其心理健康水平最差，處于“谷底”,。調(diào)查結(jié)果提醒我們,，學(xué)生尤其是高中生的心理健康問(wèn)題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。

情緒管理課程教案篇十

通過(guò)這次班會(huì),，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用,，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀,、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒,。

1、課前播放《拍手歌》

老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣,？

有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容,。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素,。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà),，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你,，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒,。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),，喜、怒,、哀、懼是人的四種基本情緒,。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘,。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示。

2,、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒,？哪些是消極情緒,？

①快樂(lè)

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂(yōu)慮

⑦難過(guò)

⑧討厭

（小組自主回答,。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒,、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響,？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累,、精力不足、沒(méi)興趣,，思維遲鈍，判斷能力下降,，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng),、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事,。同學(xué)們,，有沒(méi)有這種感受?。恳虼苏f(shuō),，消極情緒具有很大的危害性,。

主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響,。

a、同學(xué)小王的例子：

一天中午,，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球,，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁,；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡,，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

b,、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,，小剛心里十分緊張，害怕跑不好,，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下,，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮,。

c,、小李未完成值日工作,，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分,。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低,，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

d,、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了,。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心,、痛苦、焦慮,，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,，情緒變得高漲,，心情變得愉說(shuō),，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響,。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康,。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試,。

1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫(huà)“√”

①我感到很愉快

a經(jīng)常

b有時(shí)

c較少

d根本沒(méi)有

②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看

a幾乎是

b較少是

c很少是

d幾乎沒(méi)有

③我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

a肯定

b不像從前

c有一點(diǎn)

d幾乎沒(méi)有

④我能看到事物好的一面

a經(jīng)常

b現(xiàn)在不這樣了

c現(xiàn)在很少

d根本沒(méi)有

⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

a不是

b不太是這樣

c幾乎是這樣

d是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

a幾乎是

b有時(shí)是

c很少是

d是這樣

⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇

a總是

b經(jīng)常

c很少

d幾乎沒(méi)有

主持人：題做完了,，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選a得o分選b得1分選c得2分d選得3分

良好情緒＜9分＜不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康,。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些,？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

（小組展示討論結(jié)果,。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法,，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的,。

1、轉(zhuǎn)移注意力,。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái),，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng),。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng),。通過(guò)游戲,、打球、下棋,、聽(tīng)音樂(lè)、看電影,、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫,。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱,。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒,，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒,。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野,、海邊,、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木,，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒,。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害,。

①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

從科學(xué)的觀點(diǎn)看,，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱,、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多,。

②喊——痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回,。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的,、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸,。

向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法,。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰,、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友,，將得到兩個(gè)快樂(lè),；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō),，則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁“。

④動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng),，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落,，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步,、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧,。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合,、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒,，還會(huì)造成不良的后果,。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

3,、學(xué)會(huì)控制情緒。

控制情緒就是要做到”喜怒有?！昂汀毕才卸取啊?/p>

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒,。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái),，這才是人之常情。但是,，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展,。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故,，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān),，一夜急白了頭,；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡,；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn),。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形,；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“,。否則,，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響,。

（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘,。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用,。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒,，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn),，發(fā)怒有害無(wú)益“；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí),，可以暗示自己”憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事,，還是振作起來(lái)吧“,。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。

①自我暗示法,。

②一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言,、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒,。

③深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式,，來(lái)消除緊張,、降低興奮性水平,，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。

主持人：

步驟：

a,、站直或坐直,，微閉雙眼,，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b,、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一,、二、三

c,、緩慢的用口呼氣,，同時(shí)數(shù)一,、二,、三,，把氣吐盡為止

d,、再重復(fù)三次以上

主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑,，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒,，損壞別人的東西,，甚至打人,、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的,。故宣泄要做到有理、有度,，既不損害他人，也不損害自己,，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中,。

老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友,。