作為一名老師,，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù),，有著重要的地位,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的教案呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的教案范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

情緒管理課程教案篇一

2,、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。

3,、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣,、多變及不良情緒的危害。

了解情緒的多樣,，多變和不良情緒的危害,，掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法,，并且能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)目刂魄榫w,。

五、教學(xué)形式

1,、情景體驗(yàn),、

2,、游戲活動(dòng)

3、討論分析,。

1課時(shí)

（一）激發(fā)學(xué)生興趣,，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容

2,、游戲內(nèi)容：老師背對(duì)著學(xué)生,，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個(gè)同學(xué)開(kāi)始從前往后傳棒棒糖,，老師喊停時(shí)棒棒糖在誰(shuí)手里就獎(jiǎng)勵(lì)給誰(shuí),。接著再拿出一顆糖以獲得獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)為開(kāi)端開(kāi)始第二輪，知道無(wú)論結(jié)束,。

3,、老師：剛才游戲的過(guò)程中大家是的心情有什么變化？（平靜——緊張——興奮,、激動(dòng)或者失望）

4,、歸納：有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的情緒變化。在實(shí)際生活中,，我們會(huì)碰到很多事情,，有高興的、愉快的,，也有悲傷的,、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化,。那么如何調(diào)控好自己的情緒,，做個(gè)健康快樂(lè)的人，這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人,。

（二）動(dòng)畫(huà)片討論,，深入主題。

1,、老師：老師知道大家都喜歡看動(dòng)畫(huà)片,，現(xiàn)在我們來(lái)欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀(guān)察里面的喜羊羊,、灰太狼都有些什么樣的情緒變化,。

2、欣賞動(dòng)畫(huà)片

3,、討論,。

（1）先讓幾位同學(xué)說(shuō)說(shuō)喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興,，失望,、傷心,，害怕、,、）為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒（因?yàn)橼s跑了灰太狼,，因?yàn)闆](méi)有抓到小羊）。

（2）高興,，失望,、傷心等等都是我們面對(duì)一些事情會(huì)有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事,，一直傷心,、生氣，那會(huì)有怎么樣的后果呢,？與伙伴討論一下,。

（3）點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕āＲ龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好的情緒有利于學(xué)習(xí),、生活,，不良的情緒會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)負(fù)面影響。

（4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片,，導(dǎo)出情緒不僅影響自己,，還會(huì)影響周?chē)娜恕５俏覀冸y免會(huì)遇上倒霉事,。這就需要我們做情緒的主人,，學(xué)會(huì)在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。

（三）大家來(lái)動(dòng)手,！讓同學(xué)們拿出白紙,、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫(huà)臉譜來(lái)表示自己這一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜）,。接著,，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色,。

（2）讓幾位同學(xué)站起來(lái)展示自己話(huà)的臉譜,，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦,。

（四）課堂總結(jié)

小朋友們,，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化,。天氣有晴天,、陰天和雨天，人也有憤怒,、悲傷和快樂(lè)的時(shí)候,。生活中難免會(huì)遇到不愉快的事,，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,，做情緒的主人,，樂(lè)觀(guān)自信，就能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人,。

最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺(tái),，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí),，笑一笑,，煩惱事，講出來(lái),。緊張時(shí),，靜一靜，傷心時(shí),，想得開(kāi),。樂(lè)觀(guān)向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩,。（小組長(zhǎng)發(fā)兒歌卡片,，在音樂(lè)中結(jié)束）

情緒管理課程教案篇二

1、通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知,、判斷人的良好與不好情緒,。

2、知道良好的情緒使人健康,、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒,。

3、在觀(guān)察,、感知,、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀(guān)察力,、情緒識(shí)別力,。

4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活,，快樂(lè)生活的良好情感。

5,、讓幼兒知道愉快有益于身體健康,。

活動(dòng)重點(diǎn)：

通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

活動(dòng)難點(diǎn)：

如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,，來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒,。

1,、六個(gè)表情面具（大笑、微笑,、生氣,、哭泣、憤怒,、害怕）

2,、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī),；

3,、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

一,、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ)："人人身上一大寶,，既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹,，高興起來(lái)哈哈笑,。"你們知道是什么嗎？（臉）

二,、情緒大變臉

（一）辨別面部表情

1,、你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn),，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）

2,、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉？

3,、教師小結(jié)："臉"真是一位大魔術(shù)師,，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì)兒笑，一會(huì)兒哭,，一會(huì)兒又生氣,，一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮，我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒,。

（二）"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎,？

1、集體游戲,。教師出示表情面具,，幼兒做相應(yīng)的表情。

2,、同伴之間互相游戲：你說(shuō)我來(lái)做,。

（三）引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類(lèi)

2、引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類(lèi)。

3,、教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑,、大笑時(shí)我們的心情好，高興,、快樂(lè)屬于良好的情緒,；而當(dāng)我們生氣、哭泣,、憤怒,、害怕時(shí),，我們的心情不好,，屬于不好的情緒。情緒有"喜",、"怒",、"哀"、"樂(lè)"四種類(lèi)型,，原來(lái),，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

（四）玩"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)",，鞏固對(duì)情緒的理解

1,、規(guī)則：每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤(pán)，轉(zhuǎn)動(dòng)指針,，指針指到哪一處臉譜,，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類(lèi)（好的還是不好的情緒）,，并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的感受,。

2、討論：你喜歡哪種情緒,？不喜歡哪種情緒,？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康,，愉快的情緒有利于自己的身體健康）

三,、聯(lián)系生活實(shí)際

1、請(qǐng)幼兒觀(guān)看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷,。

問(wèn)：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒,？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來(lái)的,？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷）

2,、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)調(diào)節(jié)情緒的方法）

3,、教師歸納小結(jié)：是呀,，我們長(zhǎng)大了，當(dāng)我們不開(kāi)心或害怕,、想哭的時(shí)候,，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽(tīng),，或做一些自己喜歡的事,，比如去跑步、做游戲等,，慢慢就會(huì)把不開(kāi)心的事給忘了,，同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,，不要隨便掉眼淚,。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè)的情緒，我們的身體才會(huì)更加健康,。

四,、活動(dòng)結(jié)束

一起來(lái)跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話(huà)拍拍手吧》歡快的`旋律唱起來(lái),、跳起來(lái),。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂(lè),，保持一份好心情,。

1、布置"心情墻",，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄,。

2、開(kāi)展"小小心理咨詢(xún)師"的活動(dòng)

情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,，為了讓幼兒感受情緒的抽象,，在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中，教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)",，通過(guò)辨別表情來(lái)判斷情緒,，讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒,、哀,、懼"四種基本情緒，將抽象的概念形象化,、具體化,。通過(guò)師生互動(dòng)的形式,，搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過(guò)觀(guān)看幼兒生活中典型的生活片段,，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際,。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",，成為他們不屑的追求,，真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響，初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒,?；顒?dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,，最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回歸生活,，可謂獨(dú)具匠心,。

情緒管理課程教案篇三

2.讓學(xué)生意識(shí)到長(zhǎng)大了的煩惱是避免不了的,，它是成長(zhǎng)標(biāo)志,，是走向成熟的必經(jīng)階段，學(xué)會(huì)一些排除煩惱的辦法,。

3.讓學(xué)生能珍惜青春,，把握未來(lái)。

通過(guò)活動(dòng)能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期所遇到的各種問(wèn)題,，能說(shuō)出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法,。

讓學(xué)生對(duì)青春期問(wèn)題有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

1.推選一名同學(xué)配樂(lè)朗誦《丑女孩》

2.錄音機(jī)一臺(tái),。

3.用詩(shī),、用畫(huà)、或格言表現(xiàn)自己的理想,、希望,、寄語(yǔ)、奮斗等,。

(一)主持人開(kāi)場(chǎng)白(放背景音樂(lè))

女：還記得小時(shí)候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩,，羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說(shuō)這說(shuō)那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長(zhǎng)大的心情,，渴望獨(dú)立的愿望，轉(zhuǎn)瞬間,，我們送走了童年迎來(lái)了少年,。

合：我們長(zhǎng)大了

(二)活動(dòng)“我的變化”

活動(dòng)程序：

1.請(qǐng)同學(xué)們先分組討論我們?cè)谏砗托睦砩习l(fā)生了哪些變化?然后交流,。

2.呈現(xiàn)掛圖，拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對(duì)比

(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)

生理上：

(1)身體增高,，體重增加,，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長(zhǎng)出了毛茸茸小胡須,，喉結(jié)逐突,，聲音開(kāi)始變的低而粗，肩部加寬,，骨盆變窄,，漸漸的像個(gè)男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿(mǎn),，聲音變得高而尖,，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與xx相差無(wú)幾,，傳遞信息的效率大大提高,，肺活量增大，呼吸頻率減慢,，心臟重量和血容量,、心率趨于xx水平。

(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟,。

心理上：

(1)日益注重探索自我,，產(chǎn)生了對(duì)未來(lái)生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域,。

(2)存在獨(dú)立性與依賴(lài)性,、自覺(jué)性和幼稚性、開(kāi)放性和閉鎖性,、批判性與片面性,、積極性與動(dòng)蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂(yōu)慮,、開(kāi)朗與沉默,、自信與自卑、樂(lè)群與孤獨(dú),、肯定與否定,、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn),，常陷于煩惱,、困惑、焦慮,、彷徨之中,。

(3)開(kāi)始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期,。

(4)男孩和女孩性別意識(shí)日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份,。

男：每個(gè)人都在發(fā)生著變化,，但是每個(gè)人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變?cè)胶每?，性格也愈發(fā)完善,，思想越發(fā)成熟，討人喜歡,，為自己的成長(zhǎng)而喜說(shuō),，并努力地去完善自我形象，但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點(diǎn),，心里有那么多的煩心事,，時(shí)而流露出自卑情緒，為成長(zhǎng)而煩惱,。

(三)聽(tīng)配樂(lè)朗誦：《丑女孩》

丑女孩

女孩很丑,，女孩知道自己很丑。走在長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市中,，女孩不敢抬起自己的面孔,。女孩怕接觸到從身邊飄然而過(guò)的美麗少女的目光，因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚奇,，更多的是鄙夷,，女孩這樣認(rèn)為。這時(shí)候,，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規(guī)規(guī)距距的背著書(shū)包走自己的路,。

一步步終于走完了長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市,，女孩走進(jìn)校門(mén)，女孩仍把頭埋,。

女：是啊,，我們長(zhǎng)大了，煩惱,、憂(yōu)傷也一古腦兒地涌上心頭,。你彷徨，你無(wú)助,，希望有人幫助你,，那么，今天我們的班會(huì)就是一次機(jī)會(huì),，讓你敞開(kāi)心扉,，訴說(shuō)心中的煩惱,，大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說(shuō)說(shuō)自己心中的煩惱

以同學(xué)舉手發(fā)言的形式,，說(shuō)出自己目前有什么煩惱,，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺(jué)得對(duì)別人很友好,，可是別人對(duì)我卻不友好,，人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。

2.好朋友之間不信任,，背地里說(shuō)壞話(huà),，我很傷心。

3.家長(zhǎng)每人都是在斥責(zé)我,，從來(lái)不說(shuō)我好,。

4.學(xué)習(xí)成績(jī)不好，抬不起頭來(lái),。

5.老師對(duì)自己有偏見(jiàn),，處處跟我過(guò)不去。

(五)小組討論：

結(jié)合上述同學(xué)所說(shuō)的五種煩惱,，每小組通過(guò)討論的形式找出解決這些問(wèn)題的辦法,。從各小組發(fā)言中，總結(jié)出一些有效的解決辦法,。

1.心胸開(kāi)闊,，多與別人交流

2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

3.嚴(yán)以律己,，寬以待人

4.增強(qiáng)自信心,，學(xué)會(huì)一些待人處事的辦法

5.多看書(shū)，增強(qiáng)抵抗干擾的行動(dòng)

男：同學(xué)們暢所欲言,，說(shuō)出了自己的煩惱,，也經(jīng)過(guò)討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過(guò)人生美好的青春時(shí)光,。

女：同學(xué)們,，我們結(jié)束了天真爛漫的童年，跨入了充滿(mǎn)生機(jī)的活力時(shí)代,，讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁?，點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請(qǐng)同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語(yǔ)，可以用詩(shī),、用畫(huà)或用格言表現(xiàn)自己的理想,、希望、寄語(yǔ),、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)

(六)抒寫(xiě)青春的暢想(同學(xué)格言連句)

(七)班主任寄語(yǔ)

同學(xué)們,，祝賀你們長(zhǎng)大了,，在成長(zhǎng)的道路上，愿你們珍惜時(shí)間,，“千金買(mǎi)駿馬,，何處買(mǎi)青春”，為了祖國(guó)的未來(lái),，為了燦爛的年華,，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌,，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光,。

(八)結(jié)束語(yǔ)

青春的腳步聲越來(lái)越近了，讓我們勇敢地展開(kāi)雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會(huì)“我長(zhǎng)大了”到此結(jié)束,。

情緒管理課程教案篇四

通過(guò)這次班會(huì),，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用,，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,，保持樂(lè)觀(guān),、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒,。

1,、課前播放《拍手歌》

老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣,？

有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面,，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”,。

主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素,。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà),，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒,；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興,、愉快的情緒,。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),，喜,、怒,、哀、懼是人的四種基本情緒,。（注：分小組組織活動(dòng),，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示,。

2,、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒,？哪些是消極情緒,？

①快樂(lè)

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂(yōu)慮

⑦難過(guò)

⑧討厭

（小組自主回答。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下,，當(dāng)自己處在憤怒,、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,，你會(huì)有什么樣的感受,，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足,、沒(méi)興趣,，思維遲鈍，判斷能力下降,，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,，遇事易沖動(dòng)、不理智,，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事,。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性,。

主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

a,、同學(xué)小王的例子：

一天中午,，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁,；第二天,，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意,，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力,。

b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,，小剛心里十分緊張,，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣,，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下,，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平,，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c,、小李未完成值日工作,，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),，并嘲笑他,，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),，自控能力降低,，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

d,、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生,，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,，而極度的傷心,、痛苦、焦慮,，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,，在醫(yī)院的再次檢查中,，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,，情緒變得高漲,，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉(zhuǎn),。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響,。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康,。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎,？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

1,、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫(huà)“√”

①我感到很愉快

a經(jīng)常

b有時(shí)

c較少

d根本沒(méi)有

②我對(duì)一切都是樂(lè)觀(guān)向前看

a幾乎是

b較少是

c很少是

d幾乎沒(méi)有

③我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

a肯定

b不像從前

c有一點(diǎn)

d幾乎沒(méi)有

④我能看到事物好的一面

a經(jīng)常

b現(xiàn)在不這樣了

c現(xiàn)在很少

d根本沒(méi)有

⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

a不是

b不太是這樣

c幾乎是這樣

d是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

a幾乎是

b有時(shí)是

c很少是

d是這樣

⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇

a總是

b經(jīng)常

c很少

d幾乎沒(méi)有

主持人：題做完了,，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選a得o分選b得1分選c得2分d選得3分

良好情緒＜9分＜不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康,。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些,？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

（小組展示討論結(jié)果,。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果,。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用,。其實(shí)適合自己的才是最好的,。

1、轉(zhuǎn)移注意力,。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極,、愉快的情緒反應(yīng),。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的,。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng),。通過(guò)游戲、打球,、下棋,、聽(tīng)音樂(lè)、看電影,、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫,。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的,。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走,，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱,。把自己困在屋里,，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害,。

2,、合理發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒,，便跑到曠野、海邊,、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木,，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒,。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解心中的不良情緒,，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng),。

從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施,，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張,、煩惱,、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多,。

②喊——痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),，不防痛憐惜地喊一回,。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的,、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸,。

向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中,，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,，不僅可以使自己的心情感到舒暢,，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法,。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友,，將得到兩個(gè)快樂(lè),；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁“,。

④動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng),，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán),。因此可以通過(guò)跑步,、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,，不同于任性和胡鬧,。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合,、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄,，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果,。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控,。

3、學(xué)會(huì)控制情緒,。

控制情緒就是要做到”喜怒有?！昂汀毕才卸取啊?/p>

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理。當(dāng)喜則喜,，當(dāng)怒則怒,。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái),，這才是人之常情,。但是，情緒表達(dá)時(shí),，也不能任其發(fā)展,。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故,，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān),，一夜急白了頭；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏,，吐血而亡,；《岳飛傳》中牛皋高興而死,，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),。喜不能得意忘形,；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措,，做到”喜怒有度“。否則,，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響,。

（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn),，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí),，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒,，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn),，發(fā)怒有害無(wú)益“,；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己”憂(yōu)愁沒(méi)有用,，無(wú)濟(jì)于事,，還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法,。

①自我暗示法,。

②一個(gè)人在消極的情緒中,，通過(guò)名人名言,、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒,。

③深呼吸法,。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張,、降低興奮性水平,，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。

主持人：

步驟：

a,、站直或坐直,，微閉雙眼，排除雜念,，盡力用鼻子吸氣

b,、輕輕屏住呼吸,，慢數(shù)一、二,、三

c,、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一,、二,、三，把氣吐盡為止

d,、再重復(fù)三次以上

主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑,，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰,，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西,，甚至打人,、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的,。故宣泄要做到有理,、有度，既不損害他人,，也不損害自己,，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中,。

老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。

情緒管理課程教案篇五

最近幾年,，人們對(duì)情緒的作用日益重視,。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動(dòng),、人際交往等,。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級(jí)學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段,，劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的心理變化,，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落,，具有爆發(fā)性和極端性,，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考,。關(guān)注情緒,，了解自己的情緒,，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)整自己的情緒，對(duì)學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用,。

根據(jù)五年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律以及自我意識(shí)的快速發(fā)展現(xiàn)象,，本次活動(dòng)采用圖片欣賞、案例分析,、角色扮演等方式開(kāi)展,，引用alice的情緒abc等理論設(shè)計(jì)本次班會(huì)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒的了解并學(xué)會(huì)運(yùn)用適合的情緒管理方式來(lái)解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑,。

1.認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)情緒的多樣性,，了解不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的危害；學(xué)會(huì)管理情緒的幾種方法,。

2.情感方面：學(xué)會(huì)接受自己的各種情緒,，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,，學(xué)會(huì)糾正自己的不合理信念,。

擁抱好心情――管理情緒

星期一下午班會(huì)課

五（2）班課室

全體同學(xué)和班主任

情景表演、小組討論,、圖片欣賞

（一）班主任開(kāi)場(chǎng)白（1分鐘）

同學(xué)們，老師最近聽(tīng)到很多同學(xué)反映說(shuō)上到高年級(jí)以后,，煩惱多了很多,，還有些時(shí)候會(huì)莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽(tīng)了一方面感覺(jué)很開(kāi)心,，因?yàn)檫@種種的現(xiàn)象都表明,，你們已經(jīng)慢慢長(zhǎng)大，正在進(jìn)行青春期之旅呢,。不過(guò)老師也為同學(xué)們擔(dān)心,，因?yàn)檫@些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂(lè)地成長(zhǎng)。所以老師希望通過(guò)這次的班會(huì)以及以后的交流跟大家共同成長(zhǎng),，大家說(shuō)好不好啊,。

（二）引入情緒

1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）

好，讓我們一起來(lái)了練習(xí)一下,，喜――鼓掌,，怒――拍桌子，哀――互相拍拍背,，懼――跺腳?，F(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了,，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗(yàn)一下她一天的心情吧,。

（1）早上六點(diǎn)鐘的時(shí)候,，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開(kāi)溫暖的被窩,，還想多睡一會(huì),。

（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來(lái)一個(gè)小小的黑影,，著實(shí)地嚇了曉曉一大跳,。可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)那個(gè)黑影只是一只小貓,，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓?jiān)阪音[,，“好可愛(ài)的小貓咪！”曉曉不禁笑著說(shuō)了一句,。

（3）來(lái)到學(xué)校之后,，聽(tīng)說(shuō)學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營(yíng)活動(dòng)，每個(gè)同學(xué)都可以參加,，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢,。

（4）上第一節(jié)課的時(shí)候，曉曉想到放假能去夏令營(yíng)很激動(dòng),，忍不住跟同桌說(shuō)了幾句,，被嚴(yán)格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評(píng)了。

（5）下課時(shí),，班上帥氣的明明突然走過(guò)來(lái)邀請(qǐng)曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會(huì),。

（7）課間的時(shí)候，淘氣的小帥跑過(guò),，把曉曉的腳踩了一下,，做了一個(gè)鬼臉就跑了。

（9）下午上了兩節(jié)課,，老師宣布說(shuō)因?yàn)轳R上要周末了,，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動(dòng)，大家不用上課,，可以早點(diǎn)回家,。

（10）回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)在門(mén)口等著了,，說(shuō)晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會(huì),。

（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球,，來(lái)到摩天輪下,。她用哀求的眼神看著媽媽?zhuān)瑡寢尨饝?yīng)了，曉曉迫不及待買(mǎi)了票就進(jìn)去了。

（12）摩天輪轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,，曉曉嚇得大叫起來(lái),，小心臟都快跳出來(lái)了?？墒窍聛?lái)的時(shí)候曉曉還意猶未盡,，特別激動(dòng)。

教師引導(dǎo)語(yǔ)：在這個(gè)活動(dòng)中,，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒,，相信大家都有自己深刻的體驗(yàn)和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問(wèn),，帶著這些問(wèn)題,，我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞,，猜一猜（2分鐘）

教師引導(dǎo)語(yǔ)：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員,，讓我們一起來(lái)把它們送回家吧。

（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒,。

（2）出示情緒分類(lèi)幻燈片

師:看來(lái)大家都很聰明呢,，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的,，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種,，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會(huì)管理他們呢,？解決這個(gè)問(wèn)題之前,，讓我們先看一個(gè)小故事吧。

（三）體驗(yàn)情緒

生：發(fā)脾氣會(huì)傷害別人,。

生：而且傷害過(guò)后是無(wú)法和以前一樣的。

生：會(huì)讓別人很傷心,。

生：會(huì)失去朋友,。

師：那發(fā)脾氣的人呢？

生：也會(huì)不開(kāi)心,。

師：嗯,，聽(tīng)同學(xué)們這么一說(shuō)，發(fā)脾氣的后果都不好啊,，傷人又傷身,。

情緒管理課程教案篇六

1、通過(guò)《我的情緒小怪獸》一書(shū),，更好地理解自己的感受,。

2、在特定語(yǔ)言情境中，能夠用語(yǔ)言,、表情,、動(dòng)作表達(dá)快樂(lè)、害怕,、憤怒,、悲傷等情緒。

3,、了解快樂(lè),、憤怒、悲傷,，,、害怕、平靜等情緒的名稱(chēng),，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián),。

重點(diǎn)：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián),。難點(diǎn)：用語(yǔ)言,、表情和動(dòng)作表達(dá)情緒。

1,、《我的情緒小怪獸》立體書(shū),、色彩卡六張、ppt,。

2,、給家長(zhǎng)的贈(zèng)送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗(yàn)分享”小手札

一、問(wèn)題導(dǎo)入

1,、以問(wèn)答形式回顧所了解的部分顏色,。

展示紅、黃,、藍(lán),、綠、黑,、白六種顏色的純色卡,。

過(guò)渡語(yǔ):今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān),，讓我們一起來(lái)看看吧,。

二、繪本展示

1,、封面展示,，了解本書(shū)的主角-情緒小怪獸。

3、通過(guò)書(shū)中立體圖案的展示,、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動(dòng)作和夸張化音調(diào)處理的朗讀,，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒,。

老師:你覺(jué)得紅色的小怪物是在生氣嗎?

4,、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的,。

把書(shū)末所展示的標(biāo)有不同顏色的小瓶子和對(duì)應(yīng)顏色的小怪獸的圖片,，與第一頁(yè)的五彩小怪獸對(duì)比。

三,、情緒體驗(yàn)

在特定的描述情境中,，引導(dǎo)幼兒用語(yǔ)言、動(dòng)作和表情表達(dá)各種情緒,。如生日會(huì)收禮物的情境,，如雷雨夜晚獨(dú)自躲壞人的情境等。

老師:請(qǐng)小朋友想象一下:比如今天是你的生日會(huì),，來(lái)了很多好朋友,，他們唱著生日快樂(lè)歌，給你送禮物的時(shí)候,，你會(huì)說(shuō)什么,，你會(huì)是什么表情，會(huì)做些什么動(dòng)作呢,？哪一位小朋友愿意上來(lái)學(xué)學(xué),。你知道你表演的是書(shū)里面的哪一種情緒嗎？請(qǐng)你到上來(lái)指一指,。

四,、梳理總結(jié)

老師:今天的這個(gè)繪本用不同的色彩與線(xiàn)條描繪出不同的情緒,，我們知道了這些情緒的名稱(chēng),。以后當(dāng)小朋友覺(jué)得生氣,，恐懼,，悲傷和快樂(lè)的時(shí)候,，可以試一試,，把你的感受告訴你的親人或老師,，這樣你就會(huì)覺(jué)得舒服多了,。

在這個(gè)活動(dòng)中,，精美的立體活動(dòng)書(shū)深深地吸引著孩子們，就連參與活動(dòng)的家長(zhǎng)們也很驚嘆,。情緒體驗(yàn)環(huán)節(jié)大家積極參與,，現(xiàn)場(chǎng)配音的雷雨聲一下子讓孩子們進(jìn)入情境之中。活動(dòng)效果很好,。

家長(zhǎng)們紛紛表示小手札的方法很有指導(dǎo)性,，實(shí)用。

如：引導(dǎo)孩子在憤怒時(shí),，運(yùn)用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒,。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十,；聽(tīng)鋼琴的音樂(lè),；閉上眼睛想象藍(lán)天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了,。

如：孩子經(jīng)常會(huì)說(shuō)怕黑或怕某些東西,，家長(zhǎng)要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕,?！皩氊悾瑡寢屩滥愫芎ε??！边@就是給情緒命名。接著,，認(rèn)同孩子的情緒,。“你害怕的時(shí)候躲到媽媽這里,，媽媽也有害怕的時(shí)候,。”這是允許孩子有自我真實(shí)情緒的流露,。告訴孩子,，大人也會(huì)有害怕的時(shí)候，孩子就不會(huì)對(duì)這種情緒產(chǎn)生自卑或自責(zé)的心理,。最后安撫孩子-“寶貝,，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎,？我們一直都在你身邊,。”這樣孩子會(huì)感受到來(lái)自父母的愛(ài),，有一種安全感和被接納感,，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡(jiǎn)單有效的方法。

這一資料為家長(zhǎng)提供了一些行為指南,，通過(guò)家園共育來(lái)幫助孩子們認(rèn)識(shí)接納自己的情緒,，學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)情緒,。讓家園共同努力，創(chuàng)設(shè)溫馨的人際環(huán)境,，讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛(ài),，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。