作為一位不辭辛勞的人民教師,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動(dòng)的開展,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀教案范文,，希望大家能夠喜歡!

舞蹈教案踢腿篇一

許多網(wǎng)友也紛紛表達(dá)著這份懷念：“還記得你曾經(jīng)做過的動(dòng)作嗎？還記得站隊(duì)時(shí),，你經(jīng)常站在誰的后面嗎,？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子里,，讓我們一起重溫那些往事和回憶,。

曾掀全民鍛煉熱潮

第八套廣播體操于1997年推出，距今已經(jīng)14年了,。雄壯的音樂,、嘹亮的口號(hào)、新鮮的空氣,，在陽光下做一套廣播體操,，是一代又一代中國人的記憶。

新中國成立后,，在開展大規(guī)模經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí),，中國的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。

早在1951年,，新中國就頒布了第一套廣播體操，一經(jīng)推出,，便迅速推廣,。著名的體操專家毛學(xué)信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創(chuàng)編工作。

毛學(xué)信：當(dāng)時(shí)也就是按照徒手體操,，徒手體操比較簡單易行,，各個(gè)關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)時(shí)群眾感覺特別新鮮,，又聽著音樂又做著操,，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看,，十點(diǎn)鐘街上沒什么人,，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方,，大家都在那做操,。

曾擔(dān)任國家體育總局副局長的張發(fā)強(qiáng)說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因,。

張發(fā)強(qiáng)：毛主席說發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)人民體質(zhì)，那么在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下,，用什么方法把群眾組織起來鍛煉呢,？那就通過學(xué)校、機(jī)關(guān),、部隊(duì),、廠礦這樣一個(gè)形式讓大家一起來鍛煉，最適合推廣的,、簡易的,，就是集體的廣播操。

60載歷史9次變換新鮮節(jié)奏

1951年,，中華全國體育總會(huì)籌備委員會(huì)和中央廣播事業(yè)局共同決定在中央人民廣播電臺(tái)和各地人民廣播電臺(tái)舉辦廣播體操節(jié)目,，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之后,，在群眾的要求下,，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操,。第二套廣播體操進(jìn)行了重新的編排和調(diào)整,，增加了運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度。

由于前兩套體操大量學(xué)習(xí)和借鑒前蘇聯(lián)的內(nèi)容,，在1957年推出的第三套廣播體操中,，融入了很多中國傳統(tǒng)武術(shù)的動(dòng)作。在創(chuàng)編中,，也請(qǐng)來多位武術(shù)大師,。這套廣播體操中國特色更強(qiáng)，這一特點(diǎn)也在后來的廣播體操中得以延續(xù),。

文化大革命期間,，廣播體操運(yùn)動(dòng)曾一度中止,。1971年，國務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知,，向全國人民公布了第五套廣播體操,。

十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面,。其動(dòng)作新穎,、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂曲,，可以交替使用,，以此來增加人們做操的興趣。

1990年5月,，國家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操,。還特意請(qǐng)來當(dāng)時(shí)最著名的體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特。但根據(jù)后來的調(diào)查,，人們普遍反映其動(dòng)作難度較大,，不便于掌握。

1997年,，國家體委公布了第八套廣播體操,，得到了最廣泛的普及，并沿用至今,。

第九套：針對(duì)性與科學(xué)性更強(qiáng)

隨著社會(huì)的發(fā)展,，國人的體育活動(dòng)正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路,，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng),，或是對(duì)學(xué)生時(shí)代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出,，又該如何讓更多的人去學(xué)習(xí),、去鍛煉？國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說,，雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低,，但新操會(huì)用多種手段去推廣，吸引群眾,，尤其是90后的年輕人,。

賀鳳祥：我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的作用，當(dāng)然不僅僅是體操行業(yè),，各個(gè)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員我們都會(huì)把他們動(dòng)員起來,，利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾,。

本套廣播體操的創(chuàng)編者之

一、北京體育大學(xué)教授張平說，相對(duì)于前幾套廣播體操,，新操的針對(duì)性更強(qiáng),。

張平：因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少,，身體問題增多,，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰,，比如脖子疼,，設(shè)計(jì)這個(gè)動(dòng)作都是要求背部肌肉主動(dòng)收縮的，練你的肌肉,。

同時(shí),，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學(xué)性更強(qiáng),。對(duì)于新廣播體操的推廣工作,，張平充滿信心。

在科學(xué)性上做了些實(shí)驗(yàn),，實(shí)驗(yàn)表明,，它對(duì)心肺功能有明顯的改善，運(yùn)動(dòng)量和消耗能量都是中等,，對(duì)血脂,、免疫球蛋白、血糖,、胰島素都有良性的變化,。如果堅(jiān)持下去鍛煉的話，一定有很好的影響,。

舞蹈教案踢腿篇二

第九套廣播體操

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)（8拍×4） 第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)（8拍×2） 深呼吸（8拍×1）

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

預(yù)備姿勢(shì),，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè),，抬頭挺胸,，眼看前方 口令至原地踏步時(shí)，半握拳

第一拍,，左腳向下踏步,，右腿抬起，膝蓋向前,，腳尖離地10-15公分,，同時(shí)，左臂前擺至身體中線,，右臂后擺,，第2拍于第一拍動(dòng)作相同,，方向相反

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向側(cè)一步,，與肩同寬,，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉,，頭向左轉(zhuǎn)90°

第二拍,，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲,，雙臂曲臂于胸前,，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉,，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方 第四拍,，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍,，動(dòng)作同,，方向相反

巧記方式：我有一個(gè)大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬,，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90° ）,，我一口吃掉它 （右腳并于左腳,，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前,，含胸低頭）,，吃飽了（手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方）,。 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍,，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳,，拳心向前 第二拍,，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉,，曲臂向后擴(kuò)胸 第三拍,，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí),，手臂經(jīng)體前交叉,，向后擴(kuò)胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì),，同時(shí)手臂經(jīng)前舉,，還原至體側(cè) 五六七八拍,，動(dòng)作同，方向相反

巧計(jì)方法：看,，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉,，握拳,，拳心向前） 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍,，左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下 第二拍，雙腿并攏,，屈膝半蹲,，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)

第三拍，左腿向后踢起,，離地10-20公分,，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉,，掌心相對(duì)

第四拍,，收手收腳，還原成立正姿勢(shì) 五六七八拍,，動(dòng)作同,，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏,，屈膝半蹲,，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)），碗大量足（左腿向后踢起,，離地10-20公分,，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉,，掌心相對(duì) ）,！ 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8） 第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬,，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下,，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍,，下體保持第一拍的姿勢(shì),，同時(shí)上體側(cè)傾45°,，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)

第三拍,，左腿并與右腿,，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè) 第四拍,，還原至立正姿勢(shì),，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 五六七八拍,，動(dòng)作同,，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下,，右臂胸前平屈,，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢(shì),，同時(shí)上體側(cè)傾45°,，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)）,，敬個(gè)禮（左腿并與右腿,，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）,。 第五節(jié),，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)邁出,，比肩稍寬,，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下 第二拍,，下體保持第一拍姿勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)90°,，同時(shí),，雙手胸前擊掌兩次

第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180°,，同時(shí),，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi) 第四拍，左腳還原成立正姿勢(shì),，同時(shí),，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)

五六七八拍，動(dòng)作同,，方向相反

巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出,，比肩稍寬，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢(shì),，身體向左轉(zhuǎn)90°,，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次）,，慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180°,，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)） 第六節(jié),，全身運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向左邁出,，比肩稍寬,，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手

第二拍,，身體前屈,，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi),，低頭看手

第三拍,，收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝,，肘關(guān)節(jié)向外低頭,，眼看前下方

第四拍，站起,，成立正姿勢(shì) 五六七八拍,，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出,，比肩稍寬,，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手）,，兒臣小x（身體前屈,，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi),，低頭看手）,，給您請(qǐng)安了（收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝,，肘關(guān)節(jié)向外低頭,，眼看前下方）,。 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8)

第一拍，跳成左腳在前的弓步,，同時(shí)撐手叉腰,，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上

第二拍,，跳成立正姿勢(shì) 第三拍,，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢(shì)

第五拍,，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖,，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢(shì) 第七八拍,，動(dòng)作同五六拍

第二至第四個(gè)八拍,，動(dòng)作同第一個(gè)八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。 第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（2×8） 一至四拍,，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢(shì)

五六拍,，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉,，抬頭45°眼看前上方

七八拍,，左腳收回，同時(shí)手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢(shì) 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作,，但方向相反 此節(jié)無巧記方法,。

舞蹈教案踢腿篇三

第九套廣播體操教案

教學(xué)內(nèi)容:

廣播操：第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)體測運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo):

1,、引導(dǎo)學(xué)生掌握第九套廣播體操的動(dòng)作要領(lǐng),，并能熟練的操作。

2,、學(xué)習(xí)新廣播操,，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。

2,、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞,、積極向上的精神，遵守紀(jì)律,、認(rèn)真學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì),。

重點(diǎn)難點(diǎn):

1、動(dòng)作利落、舒展,。

2,、上、下肢的協(xié)調(diào)配合,，動(dòng)作的銜接,。

教學(xué)過程:

一、開始部分

1,、集合整隊(duì),，檢查出勤、服裝,。

要求：站隊(duì)快,、靜、齊,。精神飽滿,、精力集中。

2,、宣布教學(xué)內(nèi)容

教師用語言導(dǎo)入本課教學(xué)內(nèi)容

組織：

二,、準(zhǔn)備部分

1、肩部運(yùn)動(dòng) 2,、踝腕運(yùn)動(dòng)

教法與學(xué)練法：教師領(lǐng)做并示范，學(xué)生注意力集中,，動(dòng)作到位,。

三、基本部分

第九套廣播體操

1,、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)(4×8)

第一拍,，左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí),，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下

第二拍，雙腿并攏,，屈膝半蹲,，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)

第三拍，左腿向后踢起,，離地10-20公分,，同時(shí)，兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉,，掌心相對(duì)

第四拍,，收手收腳，還原成立正姿勢(shì)

五六七八拍，動(dòng)作同,，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45°,，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉,，掌心向下）,，套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲,，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)）,，碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分,，同時(shí),，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì) ）,！

2,、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)(4×8)

第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬,，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下,，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍,，下體保持第一拍的姿勢(shì),，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰,，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)

第三拍,，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉,，右臂貼于體側(cè)

第四拍,，還原至立正姿勢(shì)，同時(shí),，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)

五六七八拍,，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬,，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下,，右臂胸前平屈，掌心向下,，下體保持第一拍的姿勢(shì),，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰,，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)）,，敬個(gè)禮（左腿并與右腿,，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）,。

a,、教法：

1、教師示范完整動(dòng)作,。

2,、分解練習(xí)：教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí),。

3,、教師邊帶領(lǐng)做邊講動(dòng)作要求。

4,、完整練習(xí),。

5、挑出自愿的好的同學(xué)領(lǐng)做,。

b,、學(xué)法：

1、認(rèn)真看教師做示范動(dòng)作,。

2,、認(rèn)真模仿，看清動(dòng)作路線,。

3,、動(dòng)作到位，舒展開,。

4,、挺胸抬頭，精神飽滿,。

5、努力向好的同學(xué)看齊,。

6,、跟著老師一起認(rèn)真跳。

要求：態(tài)度要積極認(rèn)真,，自信,，面帶微笑。

四,、結(jié)束部分

1,、課堂小結(jié)

2、布置練習(xí)任務(wù)

3,、宣布下課