在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

一次緊張的演講作文篇一

大部分人在演說(shuō)前的準(zhǔn)備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著名的表演明星,，以及家喻戶曉的電視節(jié)目主持人,，他們從來(lái)不會(huì)違反充分徹底進(jìn)行準(zhǔn)備和排練這一條規(guī)則。這也是他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)沉著冷靜處變不驚的原因之一,，積累的次數(shù)多了,，你的反應(yīng)能力和職場(chǎng)情商就會(huì)大大進(jìn)步,。下面就來(lái)看看應(yīng)對(duì)緊張的6個(gè)職場(chǎng)法則吧。

1,、在情況允許范圍內(nèi)提前準(zhǔn)備演講發(fā)言

如果不該你來(lái)進(jìn)行演說(shuō)或時(shí)間太緊張來(lái)不及準(zhǔn)備,，你就要一口回絕對(duì)你的演說(shuō)邀請(qǐng)。誰(shuí)膽敢“以身試法”,，誰(shuí)的聲譽(yù)就要遭殃;

2,、禁止飲酒,。

酒精能使你產(chǎn)生錯(cuò)誤的安全感;

3,、穩(wěn)定地呼吸。

深呼吸可令你感到頭暈;

4,、如果頸部和肩部感到緊張,，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運(yùn)動(dòng);

盡量不引人注意的將這些動(dòng)作融入到演講發(fā)言中去,，成為配合動(dòng)作,，這讓你的表現(xiàn)天衣無(wú)縫。

5,、如果感覺(jué)口干,，咬一咬舌尖，會(huì)促使分泌唾液;

或在手邊準(zhǔn)備一杯水,，以便隨時(shí)濕潤(rùn)口腔,。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物,，醋,、梅子、葡萄等都會(huì)促進(jìn)你的唾液分泌,。

6,、想著聽(tīng)眾，不要想著自己,。

要使自己顯得很興奮,，在享受著這次演說(shuō)。再想想這次演說(shuō)會(huì)提高你的聲譽(yù),，哇,，一切變得好多了。

一次緊張的演講作文篇二

1,、錄音

這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議,，如果你討厭從答錄機(jī)里聽(tīng)到自己的聲音，那么你也會(huì)討厭聽(tīng)到自己練習(xí)演說(shuō),。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定,，自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分,，下次你才會(huì)更有進(jìn)步。

2,、排練

如果有可能,，在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講,，假裝下面有觀眾,，有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式,，那排練時(shí)就不要穿短褲,。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前,，把排練做得越逼真,，到真正那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。

3,、不要只在家人面前練習(xí)

家人是你最好的評(píng)論者,，但同樣不幸的是，他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋,?；蛟S你家是例外，多少情況下,，惟恐傷害你的感覺(jué),，或給你增加不必要的壓力，就算有過(guò),，家人或許不會(huì)給你指出來(lái),。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講,，那么對(duì)他們的建議不要全信,。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們，但他們的評(píng)論并不十分可靠,。

4,、對(duì)著墻壁練習(xí)演講

對(duì)著墻壁練習(xí)演講，這與對(duì)著鏡子演講相比,，是完全相反的方案,。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得傻(大家剛開(kāi)始都這么覺(jué)得),，但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容,。通過(guò)這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語(yǔ)氣,，獲益匪淺,。

5,、對(duì)著鏡子練習(xí)演講

對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的,。你應(yīng)該知道,，在做演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力,。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí),，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作,。觀察,，并且改正，因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō),。

6,、對(duì)著朋友練習(xí)

對(duì)著朋友發(fā)表演講,，你會(huì)感到輕松,。而且朋友可以給你提出問(wèn)題，并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋,。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù),，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后,，問(wèn)下你朋友,，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的,。

7,、對(duì)著同事(但不是朋友)練習(xí)

對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因?yàn)檫@樣可以增加壓力,，這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了,。同樣的，演講完后詢問(wèn)一下同事,，有哪些不太清楚的地方,，或者不太明白的地方。

8,、結(jié)論

只有熟練,，才能生巧。在不同情況下,，使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松,，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺(jué)得無(wú)趣,，但是為了更好的傳遞你的信息,，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的,。每練習(xí)一次演講，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步,。

一次緊張的演講作文篇三

1. 如果講到一半忘了演講詞,，不要緊張，直接跳到下面的題目,，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤,。

2. 停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘,。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái),。

3. 如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽(tīng)眾的頭頂(聽(tīng)眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的),。

4. 眼睛直視聽(tīng)眾,，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。不要左右亂看,，不要往上看,，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。

5. 如果看觀眾會(huì)讓你感覺(jué)緊張,，那么眼睛可以多看那些比較友善的,、或常笑的臉。

6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行,，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路,，不要太咬文嚼字。

7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言,，做些手勢(shì),，不要太死板。

8. 如果你會(huì)發(fā)抖,，不要拿紙?jiān)谑稚?，因?yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭,，或扶著講臺(tái),。

9. 演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,，那只會(huì)讓你更失去自信,。

10. 如果能在開(kāi)場(chǎng)白時(shí)吸引到聽(tīng)眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢,。

由個(gè)人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得到的方法：充分準(zhǔn)備演講課題;演講時(shí)不要盯著臺(tái)下一幫人看,，盯著一個(gè)人的眼睛，專注于自己的思路,，自然就不會(huì)緊張,。最關(guān)鍵的是多加練習(xí),，多在公共場(chǎng)合講話。

一次緊張的演講作文篇四

寫演講稿

作為一個(gè)有9年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),，十三年講課經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)老師,，每次重要演講，我的態(tài)度很簡(jiǎn)單,，全文寫演講詞,，一字不拉寫演講詞!

我現(xiàn)在寫ppt演講稿，是在ppt里頁(yè)面下寫備注,，然后用ppt導(dǎo)出成全文備注講義模式打出來(lái),，其實(shí)就是一個(gè)左邊是ppt，右邊是演講詞的表格,，我再略微給每頁(yè)ppt單元行之間留下較寬的間隙,，這樣發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就涂改，讓文字更適合口語(yǔ)化,。

我寫演講詞還要考慮我的普通話不標(biāo)準(zhǔn),，盡量用發(fā)音比較容易聽(tīng)清楚的詞來(lái)表達(dá)我的想法。

我會(huì)考慮現(xiàn)場(chǎng)時(shí)間限制,，比如規(guī)定1800字的演講,，不考慮互動(dòng)的話演講稿全文我需要控制在3200字以內(nèi)，否則會(huì)超時(shí),。像怪杰舞臺(tái)，需要互動(dòng),，演講詞我就需要控制在2500字以內(nèi),，否則也會(huì)超時(shí)。

有限制的演講稿長(zhǎng)度,，對(duì)你進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計(jì)也是一個(gè)挑戰(zhàn),，如何提供一個(gè)有吸引力的開(kāi)頭，如何制造亮點(diǎn)?如何給力結(jié)束,，都需要斟酌,。

寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現(xiàn)辭不達(dá)意或者不知所云的錯(cuò)誤,，又避免自己在壓力下隨口發(fā)揮,，導(dǎo)致演講內(nèi)容拖沓冗長(zhǎng)的問(wèn)題。

越是短的演講,，對(duì)演講辭要求越高,，一寸短一寸險(xiǎn)，寫演講詞是我必然的選擇,，寫好了以后我還得反復(fù)改呢!