人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。
消除演講緊張的技巧 怎樣消除演講時(shí)的緊張心理篇一
在生活中我們不免會(huì)遇到需要演講的時(shí)候，平時(shí)內(nèi)向的同學(xué)在演講時(shí)通常會(huì)非常緊張,，說(shuō)話(huà)都磕磕巴巴,，那么怎么消除演講時(shí)的緊張尷尬呢?下面就是小編給大家?guī)?lái)的一些消除演講時(shí)的緊張小技巧，有機(jī)會(huì)可以試試看哦!
跟自己講,，臺(tái)下的全部都是蘿卜和白菜,。
由于蘿卜和白菜是不會(huì)說(shuō)話(huà)的，那我就沒(méi)有什么好怕的了,。
跟自己講,，我是這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，我比下面所有的人都要厲害,。
面對(duì)不如我的人,，有什么理由緊張尷尬呢?
在演講之前找一堵墻壁，背靠著墻壁,，用力的狠狠的撞自己的身體,。
通過(guò)撞擊，可以有效的緩解身體的緊張,，從而帶動(dòng)心理的放松,。
只是從小s當(dāng)眾跳
拉丁舞
那場(chǎng)秀那里學(xué)過(guò)來(lái)的。
感覺(jué)到緊張的時(shí)候去洗把臉,，上個(gè)廁所,，排掉身體里多余的水分，你會(huì)感覺(jué)好一些,。
感覺(jué)緊張的時(shí)候,，趕緊深呼吸，頭腦里面不要想太多,。
有的時(shí)候緊張和尷尬是在于我們過(guò)于猜測(cè),，別人會(huì)怎么看待現(xiàn)在的我們?我們會(huì)過(guò)于在意自己在他人心中的形象，而且會(huì)把自己過(guò)分的放大化,。
其實(shí)在臺(tái)下的人眼中,，別人根本就沒(méi)有在看你。但是你就會(huì)覺(jué)得大家都在看你,。
放下這種中心化的思想,，關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注自己的身體,，活在當(dāng)下,。
這幾個(gè)
方法
都是親測(cè)有效的，在演講時(shí)可以試一試，但是,，核心還是在于多演講,，多練習(xí)，演講得多了,，慢慢的就會(huì)變得越來(lái)越自信,。