在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

初中體育優(yōu)秀說課稿 篇一

說教材

跳遠(yuǎn)是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動,，是學(xué)生喜樂見聞的,、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式,；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一,。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),、提高學(xué)生的體能,、運動技巧起到很好的作用。

一,、教學(xué)目標(biāo)

（1）知識目標(biāo)：

初步體會蹬擺相結(jié)合的技術(shù)。

（2）能力目標(biāo)：

1,、發(fā)展協(xié)調(diào)性,、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量,；提高跳躍能力,。

2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄,，勇于向前,、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì),；且在不斷的嘗試中找出的方法與快捷方式,，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

二,、教學(xué)重點：

蹬,、擺協(xié)調(diào)用力的配合。,，要求做到“兩快,、三直”（即擺臂快、蹬地快,；髖,、膝、踝關(guān)節(jié)伸直）

三,、教學(xué)難點：

落地前前伸小腿

說對象

五個班學(xué)生年齡都在14-15歲左右,，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象,；在體育課中比較易興奮,，又易抑制,，精神不易集中；對于說教過多,、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受,，也不感興趣；相反,，對于直觀的,、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高,。

說教法

將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中,，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達(dá)到教學(xué)的初步目的,。由于學(xué)生的感性思維較強(qiáng),，而理性較差，宜多做示范,，以讓學(xué)生模仿練習(xí),，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo),，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣,。

一、 兔子舞導(dǎo)入

通過兔子舞,，活躍課堂氣氛,，及時調(diào)動學(xué)生的活動積極性。音樂是大家熟悉的兔子舞音樂,，創(chuàng)編的舞蹈動作融入部分大家熟悉的徒手操,，簡單易學(xué)。

二,、 立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)法

分兩個部分：專項練習(xí)和擺臂輔助練習(xí)

專項練習(xí)：

1,、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作,，髖關(guān)節(jié)完全打開,，動作，落地時屈膝緩沖： 10個,。

2,、收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌,，落地時一定要屈膝緩沖：10個,。

3,、單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左去右來的方法進(jìn)行練習(xí),，距離控制在25－ 30米左右,，完成1－2組。

5,、助跑踏跳挺身練習(xí)：一段距離的組跑踩踏跳板做空中挺身動作,。 手臂輔助練習(xí)： 將跳遠(yuǎn)教學(xué)的預(yù)擺和蹬擺結(jié)合寓于“輔助性”中，適當(dāng)分解,，降低難度 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。

二、示范法

利用青少年學(xué)生模仿 www.baihuaw www.baihuawen.cn en.cn能力強(qiáng),，好動及愛表現(xiàn)自己,，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征,，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范,，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

立定跳遠(yuǎn)具有簡便易行的特點,，只要有一塊平地就能進(jìn)行練習(xí),。 在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺,、起跳,、騰空、落地四個部分組成,。 預(yù)擺：兩腳左右開立,，與肩同寬，兩臂前后擺動,，前擺時,，兩腿伸直，后擺時,，屈膝降低重心,，上體稍前傾，手盡量往后擺,。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合,，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾,。

起跳：兩腳快速用力蹬地,，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，兩肩要充分上提,，向前上方跳出,，并充分展體。

要點：離地前前腳掌瞬間蹬地動作，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)

騰空：人體充分伸展,，做到“三直”即髖,，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直,，兩臂前舉,。 要點：展體要充分落地緩沖：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖,。小腿前伸的時機(jī)把握好,，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后,。 要點：曲腿前伸臂后擺,，向前伸膝 模仿練習(xí)。

1,、 原地起跳模仿教與練：兩腳自然開立,，兩腿屈膝，上體稍前傾,，兩臂后舉,。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次,，最后雙臂迅速后擺,，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出,，落地時小腿前伸,，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖,，保持身體平衡,。

2、聽指揮,，進(jìn)行10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

3,、連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)增加練習(xí)難度

三、指導(dǎo),、糾正錯誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中,，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法,，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作,。

1、預(yù)擺不協(xié)調(diào),，解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作,，由慢到快,。

2、上體前傾過多,，膝關(guān)節(jié)不屈,，重心降不下去，形成鞠躬動作,。解決辦法：做屈膝動作,，眼睛往下看,，垂直視線不超過腳尖,，熟練后就可不用眼睛看了。

3,、騰空過高或過低,。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。

4,、收腿過慢或不充分,。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意,，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,，擊掌動作要及時。

5,、落地不穩(wěn),，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作,，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合,。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志物,。

教學(xué)流程：

體育課堂常規(guī) 準(zhǔn)備活動 →慢跑,、兔子舞 ①挺身跳 10個

（慢跑、徒手操） ②收腹跳 10個

③單足跳 兩組 ④障礙跳

⑤助跑踏跳挺身

引擺臂輔助練習(xí)

完整示范 講解動作要領(lǐng)

2,、分解動作示范講解 （教與練） 放松總結(jié)下課 ①原地模仿練習(xí)

②聽指揮,，10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

③連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)難度練習(xí)

初中體育優(yōu)秀說課稿 篇二

說課人：

一、教材分析：

鉛球是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動,，又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一,。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),、提高學(xué)生的體能,、運動技巧起到很好的作用。初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一,、全面鍛煉學(xué)生身體,；二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù),，發(fā)展基本技能,；三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育,。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則,、教學(xué)方式進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成,。體育課的教學(xué)一般是雙教材,，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理,、培養(yǎng)他們的體育樂趣,，有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,，管理能力,，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一,，同時,，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。

二,、說教學(xué)目標(biāo)

（1）知識目標(biāo)：初步體會握,、持球的方法和“推”球的動作要領(lǐng)。

（2）能力目標(biāo)

1,、發(fā)展協(xié)調(diào)性,、靈敏性、增強(qiáng)四肢力量,；提高運動能力,。

2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄,，勇于向前,、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì),；且在不斷的嘗試中找出的方法與快捷方式,，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

三,、說教學(xué)重點和難點：

用力順序和協(xié)調(diào)用力

四,、說對象

八年級學(xué)生年齡都在14歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱,、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象,；在體育課中比較易興奮,，又易抑制，精神不易集中,；對于說教過多,、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣,；相反,，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡,，學(xué)習(xí)興趣較高,。

五、說教法

將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中,，使學(xué)生樂于參與,、易于參與的游戲中無形間達(dá)到教學(xué)的初步目的,。由于學(xué)生的感性思維較強(qiáng),，而理性較差，宜多做示范,，以讓學(xué)生模仿練習(xí),，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo),，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣,。

堅持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，設(shè)疑引課題,，解疑指迷津既體現(xiàn)教學(xué)的整體性和知識的聯(lián)系性,，又充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和想象創(chuàng)造力，

從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力,。力求教學(xué)氛圍輕松,、和諧、自然流暢,。在學(xué)中教,，教中學(xué)，在教學(xué)的全過程中,，盡力減少因動作難度而可能帶給學(xué)生的心理壓力,，讓學(xué)生明確地意識到學(xué)習(xí)需要自己產(chǎn)生的，不是別人強(qiáng)加的,；學(xué)習(xí)過程是自己實踐的,，不是他人包辦代替的，學(xué)習(xí)任務(wù)的完成是自己嘗試的結(jié)果,，不是機(jī)械地重復(fù)和模仿的結(jié)果,。自己是學(xué)習(xí)的主體,，學(xué)習(xí)活動是充滿興趣的探索性創(chuàng)造活動，真正體現(xiàn)“快樂體育”的宗旨,。

六,、說學(xué)法

八年級學(xué)生的思維能力和體育實踐能力已得到了一定的發(fā)展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機(jī)結(jié)合,，運用導(dǎo)學(xué),、導(dǎo)思、導(dǎo)練,、導(dǎo)評等教學(xué)方法,，調(diào)動學(xué)生的思維參與體育學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過一看二想三悟的思維活動過程,，達(dá)到了解動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)原理,，弄清動作技術(shù)的實質(zhì)和規(guī)律的目的和使學(xué)生知識學(xué)習(xí)、身體鍛煉寓于教學(xué),、練習(xí)之中,，教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生的身心特點,，在教師的主導(dǎo)作用下,，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)思想，發(fā)揮學(xué)生主體作用和自主性,，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和積極性,，以限度提高課堂效率。

七,、說教學(xué)過程：

1,、在課的開始部分，應(yīng)用多媒體教學(xué)手段,，選用了創(chuàng)新“集體性”游戲,，但是改變了傳統(tǒng)的你講我做的教學(xué)方法，讓學(xué)生動腦思考,，發(fā)揮想象,，創(chuàng)新練習(xí)的方法，并在合理運用情景導(dǎo)入的基礎(chǔ)上,，更易激發(fā)學(xué)生的參與精神,。培養(yǎng)高尚的思想品德。

2,、采用了雙人徒手操和針對原地側(cè)向推鉛球動作的專門練習(xí),，即調(diào)動了學(xué)生的雜只鈐玖絲翁悶眨院蟮慕萄г誶崴傻幕肪誠陸小,？

3,、課的基本部分以教學(xué)原地側(cè)向推鉛球為主,，加入接力往返跑來豐富課的內(nèi)容，讓學(xué)生在豐富多采的活動中體驗體育活動的樂趣,，并適時滲透思想品德教育,。

首先教師先提出鉛球的起源，鉛球是世界田徑賽場上的傳統(tǒng)項目,。在大約在公元1340年,，希臘開始出現(xiàn)了火炮。而炮彈是用圓形鉛制成的,。為了使得炮手作戰(zhàn)時裝填炮彈熟練,、迅速、敏捷,，以提高軍隊的戰(zhàn)斗能力,，希臘人就在日常訓(xùn)練中讓士兵用同炮彈重量大小相當(dāng)?shù)氖^練習(xí)，并進(jìn)行比賽,。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進(jìn)行模擬訓(xùn)練,，這是現(xiàn)代鉛球的直接起源。再之后,，這一訓(xùn)練從部隊流人民間,，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲,，并很快得以傳播,，成為廣受群眾歡迎的體育競賽項目。1896年,，鉛球成為第一屆現(xiàn)代奧運會上投擲比賽正式項目,。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒,，它使得各國大力士能一展自己的雄風(fēng)

原地側(cè)向投推鉛球的內(nèi)容看似比較簡單,，而要教學(xué)的知識是較多的，例如握持球的方法,、蹬腿轉(zhuǎn)髖的動作和撥指的方法,。為了能讓學(xué)生掌握正確的投擲姿勢和轉(zhuǎn)體的動作，首先教會學(xué)生握球的正確方法,。教師講解并示范握球的動作要領(lǐng),，學(xué)生直觀的感受動作形象，又加強(qiáng)巡視指導(dǎo)正確的方法,，為以后學(xué)習(xí)完整技術(shù)打下基礎(chǔ),。然后，教師講解演示原地側(cè)向推鉛球的動作,，學(xué)生跟著教師做徒手模仿練習(xí)投擲動作,，體會投擲的姿勢和轉(zhuǎn)體動作,，加強(qiáng)對正確的投擲姿勢的理解。整個動作由五個部分組成：蹬（腿)>>轉(zhuǎn)（髖）>>挺（胸）>>推（肘）>>撥(指）,。分以下步驟完成：

1）,、示范講解原地側(cè)向推鉛球的用力順序

2）、示范講解腳的蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

3）,、示范講解蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)

4）,、示范講解原地側(cè)向推鉛球的完整動作

5）、兩人一組徒手進(jìn)行完整動作練習(xí),，按教師講解的要領(lǐng)進(jìn)行自評自練

6）,、原地側(cè)向推鉛球練習(xí)

在身體素質(zhì)的的練習(xí)上，我安排了持球跑的接力游戲,。在場地的布置上,，繼續(xù)沿用鉛球的場地，這樣可以減少隊伍的調(diào)動,，使學(xué)生集中注意力進(jìn)行下面的素質(zhì)練習(xí),。一方面以激發(fā)學(xué)生的集體主義情感，另一方面給負(fù)隊一次充分發(fā)揮集體的智慧獲取勝利和成功的機(jī)會,，在教學(xué)中充分體現(xiàn)出啟迪心智,、發(fā)展思維、強(qiáng)身健體,、體驗成功的現(xiàn)代體育教學(xué)觀念,。

4、優(yōu)美的旋律,，寬松的氛圍,，優(yōu)美、放松的旋律響起,，同學(xué)們隨著音樂跟老師做身心放松練習(xí),。.。.,。.,，教師及時地進(jìn)行肯定總結(jié)。在輕松,、自由的氣氛中,，一堂課結(jié)束。 教學(xué)設(shè)計：

整隊→游戲（音樂伴奏）,、雙人操→教：提問,、要求、巡視

主教材 （原地側(cè)向推鉛球）→學(xué)：聽,、練,、論,、創(chuàng)、演,。

輔教材 →教：傳授知識,、線路指令、講評練習(xí),。

（身體素質(zhì)10×4往返跑）

→學(xué)：圖形跑練,、競賽跑練、反饋評價,。

整理 ———→ 放松（音樂）,、小結(jié)、作業(yè),。

下課 ———→ 回收器材,。

場地器材

田徑場、鉛球20個,、錄音機(jī)一臺,。

1）預(yù)計練習(xí)密度：54--56%

2）平均心率：120次/分--130次/分高峰期在第35分鐘左右，約為155次/分

初中體育優(yōu)秀說課稿 篇三

一,、教材分析

快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材,，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的鍛煉、測驗項目,。通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力,、機(jī)體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前,、奮發(fā)向上的精神,。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用,。而擺臂動作是整個短跑技術(shù)動作中比較容易被忽視但又很重要的環(huán)節(jié)，所以在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)正確的擺臂技術(shù),，讓擺臂來影響兩腿的動作,，可以改進(jìn)許多學(xué)生抬不起腿的錯誤動作；快速跑的一些專門練習(xí)是在多年的教學(xué)和訓(xùn)練中總結(jié)出來的,，通過這些專門訓(xùn)練可以有效的提高短跑的技術(shù),。本課從競技教材內(nèi)涵出發(fā)，在前一課時借助多媒體教學(xué)手段,，讓學(xué)生觀看了國際優(yōu)秀百米運動員的錄像及雅典奧運會劉翔打破110米欄奧運會記錄并奪得冠軍的錄像,，將學(xué)生的思緒又重新帶回到當(dāng)時那激動人心的雅典賽場。在此基礎(chǔ)上,，本課利用豐富多彩的游戲,、形式多樣的讓距離跑及充滿_的障礙接力,，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，提高跑的能力,。

二,、學(xué)情分析

學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主體，他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗是一種課程資源,，高一年級學(xué)生已經(jīng)通過三年的初中學(xué)習(xí),，在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力,，在教師的引導(dǎo)下,，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力及合作,、自控能力,。而在生理上，學(xué)生的運動系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中相比,，骨骼變粗,，肌肉增強(qiáng)，心臟容積,，肺活量,，吸氧量的絕對值都有所增大。

三,、教學(xué)目標(biāo)

1,、認(rèn)知目標(biāo)：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術(shù)練習(xí)；

2,、技能目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí),，使80%的學(xué)生掌握快速跑擺臂的技術(shù)動作，70%以上的學(xué)生掌握正確的高抬腿跑,、后蹬跑技術(shù)動作,；

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、主動參與、勇往直前的精神,。

四,、教學(xué)重點、難點

教學(xué)重點：根據(jù)自己的技術(shù)特點，有效的利用各種跑的專門技術(shù)練習(xí)

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生正確的快速跑姿勢

五,、教法設(shè)計

熱身游戲采用各小組自選方法,，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學(xué)生的參與意識及組織能力,；

擺臂練習(xí)中采用兩人互相練習(xí)及三人定位練習(xí),，使練習(xí)者及時得到正確的反饋，利于糾正錯誤,，形成正確的動力定型,。同時也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質(zhì),；

讓距離跑中可利用男生讓_,、素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，提高競爭的激烈程度,，也讓部分學(xué)生體驗成功感,，不會覺得自己與其他有太大的差距；

障礙接力中,，學(xué)生可根據(jù)所提供的場地器材及有關(guān)規(guī)定,，自行討論選擇編排障礙的順序，培養(yǎng)學(xué)生探索思維及組織能力,，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,；

整堂課采用收、放,、松,、緊相結(jié)合的組織方式。

六,、學(xué)法設(shè)計

本課的學(xué)習(xí)方法主要采用自學(xué)法,、自練法、并輔與討論法,。自學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生自己獨立獲取知識的能力,；自練法可以提高學(xué)生的實踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解,，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神,，集思廣益、相互啟發(fā),、互相學(xué)習(xí)、取長補短,，并加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解,。

七、教學(xué)組織形式設(shè)計

為了調(diào)動學(xué)生的主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識,，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，本節(jié)課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間及多種練習(xí)形式,。在分組上,，實行動態(tài)分組，有友伴型,、幫教型,、討論型、探索型,、合作型分組,；在活動范圍上，劃定三個區(qū)域：高抬腿跑區(qū),、后蹬跑區(qū),、技術(shù)探索討論區(qū)，學(xué)生可根據(jù)自己學(xué)習(xí)的需要與發(fā)展情況選擇練習(xí)組別與練習(xí)區(qū)域,。通過這樣的教學(xué)組織形式,，可以實現(xiàn)真正意義上的多項信息交流，達(dá)到教師與學(xué)生共識,、共享,、共進(jìn)的效果。

八,、教學(xué)程序

課的導(dǎo)人階段（2分鐘）

介紹本課教學(xué)內(nèi)容,，結(jié)合上節(jié)課所觀看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發(fā)學(xué)生的愛國情緒及學(xué)習(xí)興趣,，產(chǎn)生我要學(xué)的想法,。

激發(fā)求知欲階段（熱身部分）（6分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲,，從教師處領(lǐng)取游戲規(guī)則,，由小組長帶領(lǐng)組員學(xué)習(xí)、組織,、參與游戲,。在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。

運動參與體驗階段（基本部分）（27分鐘）

擺臂練習(xí)（4分鐘）

學(xué)生間相互觀察,，互相幫助指正,，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢,；

跑的專門訓(xùn)練（高抬腿跑,、后蹬跑）,；（8分鐘）

了解高抬腿跑有利于改進(jìn)大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分,、坐著跑的錯誤,。在運動場上設(shè)置高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū),、技術(shù)探索討論區(qū),，學(xué)生根據(jù)老師、同學(xué)的反饋及自己了解的情況,，選擇適合自己的練習(xí)區(qū)域,。體育教師在探討研究區(qū)隨時和學(xué)生探討其他練習(xí)方法并解釋合理性。三個區(qū)域同時進(jìn)行,。

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