人生天地之間,，若白駒過隙，忽然而已,，我們又將迎來新的喜悅,、新的收獲,，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢,？又該怎么寫呢,？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享,，希望對(duì)大家有所幫助,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇一

在去年結(jié)束的市運(yùn)會(huì)足球比賽中，永嘉足球隊(duì)發(fā)揮欠佳，排名墊底,。從中總結(jié)出很多的不足狀況,，如體能不足，進(jìn)攻方式過于單調(diào)等等,。導(dǎo)致這現(xiàn)象的原因是多方面的,，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年,，比賽中過多依靠個(gè)人能力等,。足球是整體項(xiàng)目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學(xué)性系統(tǒng)性針對(duì)性的訓(xùn)練尤為重要,，通過一年時(shí)間的訓(xùn)練調(diào)整,，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績(jī)。

2.確定大周期中的訓(xùn)練時(shí)數(shù)：

訓(xùn)練時(shí)數(shù)為一年,，除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓(xùn)練,。我們把訓(xùn)練周數(shù)設(shè)為40周。每周6次每次2.5個(gè)小時(shí),。共計(jì)：40×6×2.5=600小時(shí),。

3.確定重大比賽日程：

市足球分齡賽5—6月。

4.劃分時(shí)期并分配各時(shí)期的時(shí)數(shù)比例

足球訓(xùn)練全年分期及時(shí)數(shù)分配比例

5.劃分各時(shí)期的階段,，并確定各階段的訓(xùn)練任務(wù),、工作重點(diǎn)內(nèi)容、各項(xiàng)工作的合理比例,、以及各階段時(shí)數(shù)和各項(xiàng)工作時(shí)數(shù)的分配,。

(一)準(zhǔn)備期大致可以劃分2個(gè)階段，第1階段3到4個(gè)月左右,，第2階段1.5到2.5個(gè)月左右,。

續(xù)性,、重復(fù)性為主,，不用間歇訓(xùn)練法。

大量的比賽法,、游戲法,。

(二)競(jìng)賽期任務(wù)是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)適應(yīng)比賽的心理訓(xùn)練 訓(xùn)練手段以高強(qiáng)度,、強(qiáng)制間歇為主,，另外可采用較多非專項(xiàng)手段、方法來促進(jìn)恢復(fù),、調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程,。

(三)過渡期的訓(xùn)練以消除疲勞促進(jìn)恢復(fù)為主要目的，在理論學(xué)習(xí)這塊可以總結(jié)整個(gè)階段的得失和不足,，積蓄力量,，準(zhǔn)備下一階段的訓(xùn)練,。在比賽任務(wù)結(jié)束后最好不要原地解散，在集中訓(xùn)練一到兩周,，練習(xí)總時(shí)數(shù)為90小時(shí)左右,，這樣能更好的達(dá)到消除疲勞的目的。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇二

足球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)據(jù)統(tǒng)計(jì),，一場(chǎng)高水平足球比賽中運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上活動(dòng)的總距離為8706—14274m,，快速?zèng)_刺跑200次左右，同時(shí)還要完成大量爆發(fā)性動(dòng)作,，其中走步占26.3%,，慢跑占44.6%，快速?zèng)_刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷,，肌肉活動(dòng)能量的最終來源是物質(zhì)的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給,，首先起動(dòng)的是磷酸原供能系統(tǒng)，其次起動(dòng)乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)“因此足球運(yùn)動(dòng)對(duì)三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求,，它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運(yùn)動(dòng)”足球運(yùn)動(dòng)的能量大部分是由atp—cp系統(tǒng)提供的,，但無氧能量的產(chǎn)生也非常重要，這是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要,，在比賽中一流球員大約要進(jìn)行200多次3s以內(nèi)的沖刺,，這就是由無氧系統(tǒng)提供的能量“在足球運(yùn)動(dòng)中，乳酸的濃度和部分田徑項(xiàng)目有所不同,，糖酵解供能強(qiáng)度是較低的,，比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此，足球比賽時(shí)能量供應(yīng)較集中于有氧和非乳酸無氧供能,，無氧糖酵解能力則相對(duì)較低,，運(yùn)動(dòng)員無需很強(qiáng)的耐乳酸能力。

足球運(yùn)動(dòng)體能特征

1.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員體能的基本表現(xiàn)形式

(1)活動(dòng)距離.距離長(zhǎng),強(qiáng)度大.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)距離為9000~14000米.

(2)活動(dòng)方式.包括走,、慢跑,、快跑，后兩者的比例隨著項(xiàng)目的發(fā)展而逐漸增加,。我國(guó)足球科研人員對(duì)甲級(jí)聯(lián)賽調(diào)查,，跑動(dòng)方式以5~15米沖刺跑居多。

(3)比賽時(shí)段的體能分配,。

(4)足球比賽心率范圍,。20xx年昆明甲級(jí)隊(duì)春訓(xùn)我國(guó)男子足球隊(duì)8場(chǎng)比賽的統(tǒng)計(jì)，180次以上心率占比賽時(shí)間11.3%,，150次以上占70.4%,，平均156.9次。

2.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員的主要供能特點(diǎn)，20世紀(jì)90年代初一些學(xué)者的研究結(jié)果比較認(rèn)可有氧和非乳酸無氧供能,，而對(duì)糖酵解供能則沒有特殊要求,。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國(guó)里利.托馬斯等研究表明，足球運(yùn)動(dòng)員每90秒內(nèi)約有15米的沖刺跑,，非乳酸無氧供能起重要作用,。

足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

1.力量素質(zhì)

(1)發(fā)展頸部、上肢,、肩背力量的練習(xí)

a.兩手扶頭,，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力。

b.俯臥撐,。(可以雙手撐在健身球上做)

c.引體向上,。

d 臥推(水平、上斜,、下斜;寬握,、中握、窄握;正握,、反握)

e啞鈴/杠鈴彎舉

f俯立啞鈴臂屈伸(寬握,、中握、窄握;正握,、反握)

g 杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)

h俯立飛鳥

i 坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握,、中握、窄握;正握,、反握)

j對(duì)坐,，兩腿分開，互拋實(shí)心球(先離心后向心)

(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)

a.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體),、仰臥舉腿(斜板)

b.側(cè)臥體側(cè)屈,、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時(shí)可抬腿)

c.跳起空中轉(zhuǎn)體,、收腹頭頂球

d 展腹跳

e 肩負(fù)杠鈴體前屈,、轉(zhuǎn)體

(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)

a 各種跳躍練習(xí)。立定跳,、多級(jí)跳,、蛙跳、助跑跳,、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳,、跳深

b 肩負(fù)杠鈴提踵,、半蹲

c 快速擺動(dòng)大、小腿，可綁沙袋,，也可采用橡皮筋增加阻力

d 遠(yuǎn)距傳球,、射門練習(xí)

e 騎人提踵

f 杠鈴剪蹲(步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌)

g 懸垂舉腿

2.速度素質(zhì)

包括：反應(yīng)速度,、位移速度,、動(dòng)作速度

(1)各種姿勢(shì)的起跑(10~30米)

(2)在快速跑或快速運(yùn)球中，聽,、看信號(hào),，做急停、轉(zhuǎn)身,、變向,、跳躍、翻滾等動(dòng)作,。

(3)利用快速小步跑,、高抬腿跑、順風(fēng)跑,、下坡跑,、牽引跑等練習(xí)，突破速度障礙,。

(4)全速運(yùn)球跑,、變速變向運(yùn)球跑

(5)繞桿跑、運(yùn)球繞桿

(6)利用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度,。

3.耐力素質(zhì)

(1)有氧耐力訓(xùn)練

a 3000米,、5000米、8000米等不同距離跑,。

b 定時(shí)跑,。如12分鐘跑

c 穿足球鞋長(zhǎng)距跑

d 100~200米間歇跑，400~800變速跑

(2)無氧耐力

a 30~60米重復(fù)多次沖刺跑

b 100~400米高強(qiáng)度反復(fù)跑

c 各種短距追逐跑

d 進(jìn)行各種短距的折返跑

e 往返沖刺傳球

f 規(guī)定時(shí)間做不同人數(shù)搶傳練習(xí)

4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)

a 交叉步前進(jìn)或后退練習(xí),，側(cè)向移動(dòng)練習(xí),。

b 各種跑?？焖俸笸伺?、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動(dòng)中看手勢(shì)變向,。

c 各種翻滾與起動(dòng)跑,。

d 聽掌聲、哨聲起動(dòng)跑,。

e 兩人沖撞躲閃,。

f多種動(dòng)作過障礙,。

5.柔韌素質(zhì)

a 頸前屈、側(cè)屈,、后屈并繞環(huán),，體前屈、側(cè)屈,、后屈并振動(dòng),。

b 前弓步和側(cè)弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿,。

c 前踢腿,、后踢腿、側(cè)踢腿和腿繞環(huán),。

d 站立體前屈下壓,，或靠墻站立體前屈下壓。背伸,、展腹屈體練習(xí)及腿肌伸展練習(xí),。

e 模仿內(nèi)外顛球動(dòng)作，單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí),。模仿內(nèi)扣和外扣動(dòng)作,，單腿連續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動(dòng)作,。

f 兩腿交叉的各種跨步,、轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

g 踢球,、頂球,、搶截球等各種技術(shù)動(dòng)作的模仿練習(xí)。

h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(主要拉長(zhǎng)腳背韌帶和小腿前肌群),。

i 模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿,、鏟球、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門等練習(xí),。

總結(jié)

體能訓(xùn)練的計(jì)劃要適應(yīng)足球特點(diǎn),，訓(xùn)練內(nèi)容、跑動(dòng)距離,、跑動(dòng)類型,、力量與耐力、不同隊(duì)員應(yīng)有不同要求,。上面主要從基礎(chǔ)體能來談,，下面進(jìn)一步結(jié)合足球特點(diǎn)主要談力量、速度和耐力等量的安排,。

一,、力量訓(xùn)練

1.速度力量

練習(xí)強(qiáng)度75%~90%;練習(xí)時(shí)間5~10秒;間歇：以完全恢復(fù)為宜;重復(fù)次數(shù)：4~6次;練習(xí)組數(shù)：3~4組,。

2.力量耐力

練習(xí)強(qiáng)度：60%~70%;練習(xí)時(shí)間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復(fù)到120次/分左右;重復(fù)次數(shù)：20~30次;練習(xí)組數(shù)：3~5組,。

二,、速度訓(xùn)練

速度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求：練習(xí)強(qiáng)度：95%~100%;練習(xí)時(shí)間：3~10秒為宜;間歇時(shí)間視訓(xùn)練目的而定，可完全恢復(fù)或不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6~8次;練習(xí)組數(shù)：3~5組,。

三,、耐力訓(xùn)練

1.有氧耐力訓(xùn)練

分為小強(qiáng)度間歇法和持續(xù)法兩種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%~60%;練習(xí)時(shí)間：25分鐘以上;距離：5000~10000米,。

小強(qiáng)度間歇法要求：練習(xí)強(qiáng)度：150次/分為宜;練習(xí)時(shí)間：30~40秒;間歇要求不完全恢復(fù),，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為宜;練習(xí)次數(shù)：8~40次;練習(xí)組數(shù)：1組即可。

2.無氧耐力訓(xùn)練

無氧耐力訓(xùn)練常采用次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練,。

無氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強(qiáng)度：80%~90%,，脈搏為180~200次/分;練習(xí)時(shí)間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復(fù)，脈搏一般在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12~40次;練習(xí)組數(shù)：1~2組,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇三

一,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛,。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康,，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義,。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)

1、通過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練,，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。2、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí),。3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康,，培養(yǎng)集體主義精神,。4、由教練通過二個(gè)月的訓(xùn)練,，選拔訓(xùn)練成績(jī)好,、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng),、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì),。

三,、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練,。

訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25

訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)

四、足球訓(xùn)練實(shí)施過程

(一)課前準(zhǔn)備

1,、理論知識(shí)備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材,、資料，針對(duì)學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃,。

2,、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作,，研究教學(xué)方法,，做好課前準(zhǔn)備工作。

3,、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝,，按時(shí)出勤，不遲到,，上課認(rèn)真練習(xí),，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材,。

(二)課堂組織教學(xué)

1,、準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動(dòng)各關(guān)節(jié),，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí),。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn),，教師講解和示范,，分組在指定場(chǎng)地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo),。

3,、結(jié)束部分：放松，回收器材,。

五,、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容,、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

1,、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。

2,、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量,。

(二)提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：

1,、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),。

3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律,。

(三)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),，重點(diǎn)發(fā)展速度,、靈敏,、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì),。

1,、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

2,、提高速度所需要的肌肉力量,。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏,、協(xié)調(diào)能力,。

(四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),。

1、提高活動(dòng)中的控球能力,。

2,、正確掌握傳、接球技術(shù),。

3,、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4,、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng),。

(五)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則,。

2,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力,。

3,、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法,。

(六)主要訓(xùn)練手段

1,、身體訓(xùn)練手段：定時(shí),、定距的高抬腿跑，后蹬跑,，跨球跑,，各種起動(dòng)跑，加速跑,，負(fù)輕杠鈴蹲跳,，快速挺舉，蛙跳,，多級(jí)跳,。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛,、控球練習(xí),，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守,，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí),。

3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2,、3對(duì)2,、4對(duì)4攻守對(duì)抗，半場(chǎng)攻守,，9鐓攻守練習(xí)和比賽,。

六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊(duì)

1,、選拔條件：選拔訓(xùn)練成績(jī)好,、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng),、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì),。

2、學(xué)期結(jié)束時(shí),，由教練員選拔出20至30名隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì),。

七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)

1,、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時(shí)參加,，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì),。

2,、校隊(duì)隊(duì)員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績(jī),，如在學(xué)?？荚?月考、中考,、終考)成績(jī)下降給予警告,，如連續(xù)兩次學(xué)校考試成績(jī)下降才給予淘汰出隊(duì),。

3,、訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律，不能做出違反隊(duì)規(guī),、校規(guī)和法規(guī)的事,，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊(duì)。

4,、訓(xùn)練隊(duì)員一定要注意身體保護(hù)，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練,，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全,，防止出現(xiàn)傷害事故。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇四

一,、指導(dǎo)思想：

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項(xiàng)比賽,。分年段,、分水平對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1,、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練,、學(xué)習(xí)、生活,，使隊(duì)員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺(tái)階,。

2、本學(xué)期還是采用高,、低段進(jìn)行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊(duì)員在原有的機(jī)能水平上都能得到一定的發(fā)展,。

3、本學(xué)期除本校教師指導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)聘請(qǐng)校外專項(xiàng)教練指導(dǎo)同學(xué)學(xué)好各項(xiàng)基本功,，能在比賽場(chǎng)上很好的運(yùn)用教練所教的各項(xiàng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù),。

4、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),，提高隊(duì)員身體健康水平,，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提高隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力,，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),。

5、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織,、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力,。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后(15：55——17：30),，保證每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練質(zhì)量,。

四、訓(xùn)練的基本任務(wù),，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 比賽作風(fēng)方面：1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng);3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

五,、六年級(jí)以及六年級(jí)以上隊(duì)員：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度;2,、提高隊(duì)員的防守能力;3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合;5,、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則;6,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門能力。

五,、四年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn),、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。 運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一,、踢墻式二過一,、回傳反切二過一等。

五,、具體訓(xùn)練安排：

四,、五年級(jí)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

2,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

3,、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳,、接,、射門等技術(shù)動(dòng)作;

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性,、協(xié)調(diào)性、

靈敏性和平衡能力;

5,、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

五、六年級(jí)以及以上的隊(duì)員：

1,、進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好;

2,、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

3、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn),、傳,、接、射,、搶和頭頂球技術(shù);

4,、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型,，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇五

一,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

(一)振奮精神，勤學(xué)苦練,，狠抓運(yùn)動(dòng)技能,，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。

(二)系統(tǒng)訓(xùn)練,，局部細(xì)化,，積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素質(zhì)和技術(shù),。

二,、奮斗目標(biāo)

(一) 完成全年的訓(xùn)練計(jì)劃

(二)進(jìn)入全市前列，力爭(zhēng)更好成績(jī),。

三,、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容,、要求及手段

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),、比賽作風(fēng)。

1.嚴(yán)格的組織記律性,。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量,。

3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚,。

4.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。

(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練

全面提高隊(duì)員有氧,、無氧,、混氧的綜合耐力素質(zhì)。

2.提高隊(duì)員的力量素質(zhì),。

3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏,、協(xié)調(diào)能力。

(三)提高技術(shù)運(yùn)用能力,。

1,、提高對(duì)抗下的控球能力。

2.提高快速的傳接球技術(shù),。

3.強(qiáng)化射門技術(shù),。

4.發(fā)展個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),。

(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù),。

1,、明確個(gè)人攻守的職能,，進(jìn)攻和防守原則,。

2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力

3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路,，形成以4-5-1,、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。

(一)主要訓(xùn)練手段,。

1.體能訓(xùn)練手段：定時(shí),、定距的高抬腿跑，后蹬跑,，跨步跑,，各種啟動(dòng)跑，加速跑,，變速跑，折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳,，多級(jí)跳,，拉伸練習(xí)。

2.技術(shù)訓(xùn)練手段：各種顛,、控練習(xí),，多球連續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等,、不等的傳搶練習(xí),。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：3對(duì)2、4對(duì)4,、9對(duì)9對(duì)抗攻守,，半場(chǎng)攻守，練習(xí)比賽,。

四,、時(shí)期的劃分，各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù),，內(nèi)容,，訓(xùn)練負(fù)荷的安排

訓(xùn)練時(shí)期劃分表

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇六

一、指導(dǎo)思想

以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取,、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動(dòng),，從而培養(yǎng)全面發(fā)展,、特長(zhǎng)突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運(yùn)動(dòng)水平,。

二,、工作方針

依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮,，充分發(fā)揮各自年級(jí)的資源優(yōu)勢(shì),，積極投入選拔和推選熱愛足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度,，共同為校園足球活動(dòng)的開展提供保障,。

三、職責(zé)分工

(一)成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：,、

組員：體育科組及各班班主任

(二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競(jìng)賽組織,、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

(三)體育組利用體育課,，課外活動(dòng)時(shí)間和節(jié)假日,，組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動(dòng)和比賽，負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級(jí),、班級(jí)的足球比賽活動(dòng);負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名及注冊(cè)管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動(dòng)方案與教學(xué)計(jì)劃,。

四、校園足球比賽組織方案

學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加縣級(jí)比賽,。學(xué)校通過開展足球活動(dòng)周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,，并通過足球技術(shù)比賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，主要分為：運(yùn)球過桿計(jì)時(shí)比賽,，傳球精準(zhǔn)度比賽,，顛球比賽和年段內(nèi)的班級(jí)7對(duì)7對(duì)抗賽等一系列比賽,。在足球活動(dòng)周成績(jī)優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練。

校級(jí)年齡段：1--9年級(jí)

活動(dòng)規(guī)程：參照《全國(guó)青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》

五,、對(duì)開展校園足球活動(dòng)的要求

(一)由校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)校園足球活動(dòng);

(二)提供完善充足的“校園足球活動(dòng)”場(chǎng)地條件;

(三)組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);

(四)學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;

(五)按時(shí)組織校內(nèi)班級(jí)和年級(jí)間的比賽,。

六、比賽計(jì)劃

每年5—6月,，積極安排組織各年級(jí)進(jìn)行校園足球賽,，推動(dòng)校園足球運(yùn)動(dòng)的開展。

七,、對(duì)實(shí)施校園足球活動(dòng)工作的要求

1,、提高對(duì)“校園足球活動(dòng)地”重要性的認(rèn)識(shí)。各班要把開展此次活動(dòng)作為推進(jìn)足球事業(yè),、活躍學(xué)生課余生活,，培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，把活動(dòng)落到實(shí)處,。

2,、加強(qiáng)對(duì)校園足球活動(dòng)的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究,、精心設(shè)計(jì),、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法,。要建立健全規(guī)章制度,，做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效,、活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩,，形成活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。

3,、加強(qiáng)安全保護(hù)工作,。在開展校園足球活動(dòng)中，要高度重視安全保護(hù)工作,，從活動(dòng)計(jì)劃的安排,、文體設(shè)施的檢查、活動(dòng)內(nèi)容的選擇,、活動(dòng)過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個(gè)方面嚴(yán)格把關(guān),，以確保學(xué)生的身心健康和安全。

4,、加強(qiáng)輿論宣傳，搞好評(píng)優(yōu)表彰,。各班級(jí)要做好校園足球活動(dòng)的宣傳報(bào)道,。學(xué)校通過廣播站及時(shí)介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇七

足球訓(xùn)練教案

一、設(shè)計(jì)意圖

幼兒園健康教育是要根據(jù)幼兒身心發(fā)展特點(diǎn),，綜合運(yùn)用多種活動(dòng)形式,，提高幼兒活動(dòng)鍛煉的興趣?！队變簣@教育指導(dǎo)綱要》指出：\"用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作,，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性,。\"\"要根據(jù)幼兒的特點(diǎn)組織生動(dòng)有趣,、形式多樣的體育活動(dòng)，吸引幼兒主動(dòng)參與\",。球是幼兒最喜愛的活動(dòng)器械之一,，具有會(huì)滾動(dòng)、能彈跳等特性,，不僅能發(fā)展幼兒走,、跑、跳,、平衡等動(dòng)作,，對(duì)其非智力因素的發(fā)展也具有潛移默化的影響。而幼兒期孩子們僅限于對(duì)皮球的認(rèn)識(shí)及玩法,，但大班幼兒隨著運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的積累,，常會(huì)把皮球當(dāng)作足球踢著玩。足球運(yùn)動(dòng)是最具魅力的體育項(xiàng)目之一,，具有活潑型,、豐富性、生動(dòng)性及競(jìng)賽性等特點(diǎn),。如果把足球設(shè)置成適合幼兒玩樂的足球游戲,，幼兒便會(huì)對(duì)其感興趣，并在足球運(yùn)動(dòng)中身心健康發(fā)展,。因而,，針對(duì)大班幼兒對(duì)球類活動(dòng)的興趣點(diǎn)和需要，特設(shè)計(jì)此活動(dòng)以進(jìn)行足球技能游戲的練習(xí)為主,，提高其運(yùn)動(dòng)能力,，使幼兒在足球運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂玩足球的樂趣。

二,、活動(dòng)名稱與內(nèi)容體育--快樂小足球 三,、活動(dòng)目標(biāo)

1、喜愛足球運(yùn)動(dòng),，對(duì)足球游戲有興趣,。

2,、學(xué)習(xí)左右腳交替運(yùn)球。

重點(diǎn)：學(xué)習(xí)左右腳交替運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng),。

難點(diǎn)：能左右腳交替運(yùn)球,。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備

1,、知識(shí)準(zhǔn)備：在上一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中,，幼兒已玩過足球游戲，學(xué)會(huì)了傳接球和定點(diǎn)射門,。

2,、物質(zhì)準(zhǔn)備：足球人手一個(gè)、足球門,、背景音樂,。

五、活動(dòng)過程

(一)開始部分

1,、教師出示足球,，引起幼兒興趣。教師：小朋友們看這是什么?(足球),。教師用腳將球踢出去,，激發(fā)幼兒興趣。

2,、教師帶領(lǐng)幼兒做身體的拉伸練習(xí),。

3、聽音樂做足球操,。

(二)基本部分

1,、復(fù)習(xí)傳接球和定點(diǎn)射門。

(1)教師：\"小隊(duì)員們,，上節(jié)課我們一起玩了足球游戲,，傳接球和定點(diǎn)射門，現(xiàn)在我們就來復(fù)習(xí)一下這兩個(gè)本領(lǐng)\",。

(2)幼兒與同伴合作練習(xí)傳接球,。

(3)集體練習(xí)定點(diǎn)射門。

2,、學(xué)習(xí)左右腳交替運(yùn)球,。

(1)教師：\"你們會(huì)用兩只腳來配合踢球嗎?誰(shuí)來試試\"?請(qǐng)幼兒來試一試。

(2)教師示范用左右腳交替向前運(yùn)球,，注意腳部用力要適中,，并控制好球的方向。

(3)幼兒跟著教師邊念兒歌邊自由練習(xí)左右腳交替運(yùn)球：\"小足球，真聽話,，輕輕踢,，朝前跑，左一下,，右一下，我的雙腳本領(lǐng)大\",。教師進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo),。

(4)幼兒集體用左右腳交替運(yùn)球至目的地并運(yùn)回。

3,、教師引導(dǎo)幼兒左右腳交替運(yùn)球與射門結(jié)合,，幼兒自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo),。

4,、游戲：運(yùn)球射門對(duì)抗賽

(1)幼兒分成紅藍(lán)兩隊(duì)，每隊(duì)10人,。明確各隊(duì)球門后游戲開始,，各隊(duì)第一位小隊(duì)員左右腳交替向球門方向運(yùn)球，到達(dá)球門前射門,，然后跑回起點(diǎn),，第二個(gè)小隊(duì)員依次出發(fā)，進(jìn)球多的隊(duì)獲勝,。

(2)小結(jié)比賽情況,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再次進(jìn)行比賽,。

(三)結(jié)束部分放松運(yùn)動(dòng)：親親小足球,。幼兒每人抱一個(gè)小足球，用球輕敲自己的身體部位,，并和同伴用足球輕輕敲打肩,、背、手,、腳等部位,，以達(dá)到放松的目的。

六,、活動(dòng)延伸

在日常體育活動(dòng)中繼續(xù)增設(shè)足球游戲,，為幼兒提供練習(xí)，游戲的機(jī)會(huì),，開發(fā)新的玩法,，豐富足球游戲的內(nèi)容，提高幼兒對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和喜愛。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇八

一,、活動(dòng)主題：揮灑陽(yáng)光,，激情足球

火紅的四月，火熱的足球,，讓我們隨著運(yùn)動(dòng)的旋律,，一起走進(jìn)這塊人類的綠色圣地，感受足球帶給我們的悲哀,、希冀,、歡樂和沮喪，訴說我們無法表達(dá)的愿望,。這個(gè)四月注定因?yàn)榕c足球結(jié)緣而變得更加火熱,。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1.為了增強(qiáng)本校學(xué)生的凝聚力,，加強(qiáng)各院間的交流,，促進(jìn)全校新生以及全校足球愛好者的團(tuán)結(jié)、友愛,、交流,、競(jìng)爭(zhēng)。促進(jìn)各院間的友誼.

2.培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀足球隊(duì)員,，展示我校的人文風(fēng)采,，特舉辦本次足球比賽，希望各位同學(xué)本著“友誼第一,、比賽第二”,、“重在參與”的原則，公平競(jìng)爭(zhēng),，賽出風(fēng)格,，賽出水平。

3.希望可以把活動(dòng)辦的一年比一年好,，希望可以把活動(dòng)辦成我校的一項(xiàng)傳統(tǒng),，體育部將和各球隊(duì)一起成長(zhǎng)……

三、活動(dòng)組織

(一)參加隊(duì)伍

由各院各出一個(gè)足球隊(duì),，一個(gè)啦啦隊(duì)~~~~~~

(二)比賽時(shí)間

本次比賽的時(shí)間暫定在4月1日——5月10日,，具體時(shí)間將視比賽的進(jìn)程而定，遇有意外情況(如：天氣惡劣等)時(shí),，賽事可向后延遲,。

(三)比賽地點(diǎn)

南通大學(xué)新校區(qū)西足球場(chǎng)

(四)參賽資格

1、參賽隊(duì)員必須是南通大學(xué)在校生,，各隊(duì)負(fù)責(zé)人應(yīng)將隊(duì)員名單及有關(guān)資料在賽事開始前,，根據(jù)通知交到活動(dòng)組織方,。(每隊(duì)總?cè)藬?shù)6-11人)

2、每個(gè)隊(duì)員不得代表兩支或以上的隊(duì)伍參賽,，否則取消這名隊(duì)員所代表的球隊(duì)的成績(jī)和參賽資格,。

(五)啦啦隊(duì)

各院參賽隊(duì)自行組織自己的啦啦隊(duì)，啦啦隊(duì)自行組織喝彩鼓舞節(jié)目(包括各院口號(hào)),，為綠茵場(chǎng)上的健兒們吶喊助威,，以活躍比賽的現(xiàn)場(chǎng)氣氛，觀眾們進(jìn)行投票評(píng)比,，最終將各啦啦隊(duì)的比分核算為比賽得分加入各院的足球隊(duì)比分中;并對(duì)比賽實(shí)況和裁判的判罰起到一定的監(jiān)督作用,，使比賽能在一個(gè)更公開、公正的環(huán)境下進(jìn)行,。

(六)比賽方法與名次

1、本次比賽分三輪進(jìn)行,。

第一輪采用小組循環(huán)賽制,，共四個(gè)小組，a組5只隊(duì)伍,，b組5只隊(duì)伍,，c組5只隊(duì)伍，d組5只隊(duì)伍,，小組前2名晉級(jí)8強(qiáng),。

第二輪為八強(qiáng)賽，第二輪共二個(gè)小組,，a組4只隊(duì)伍,，b組4只隊(duì)伍，小組前2名晉級(jí)4強(qiáng),。

第三輪為四強(qiáng)賽,，第三輪為四強(qiáng)賽，由a組第一對(duì)b組第二,，a組第二對(duì)b組第一,。勝者間進(jìn)行冠亞軍爭(zhēng)霸賽，負(fù)者則進(jìn)行季軍名爭(zhēng)奪賽,。

2,、每隊(duì)勝一場(chǎng)得3分、平一場(chǎng)得1分,、負(fù)一場(chǎng)得0分,。小組賽結(jié)束后若多只球隊(duì)積分相同，則比較各隊(duì)的凈勝球,，凈勝球多的隊(duì)名次靠前;若凈勝球依然相同,，則參照總進(jìn)球，進(jìn)球多者名次靠前;若總進(jìn)球依然相同，參照總失球,，失球少的隊(duì)名次靠前,。在全部小組賽中積分(比賽分+啦啦隊(duì)比分核算分)多的隊(duì)名次列前。

(七)比賽具體細(xì)則和相關(guān)規(guī)定

1,、所有比賽一律采用專業(yè)足球賽的競(jìng)賽規(guī)則及相關(guān)規(guī)定;

2,、比賽用球標(biāo)準(zhǔn)的5號(hào)球，每場(chǎng)比賽應(yīng)至少備有2個(gè)足球,，比賽用球由各參賽隊(duì)自備;

3,、參賽隊(duì)員須身穿自己歸屬球隊(duì)的球衣(球衣各隊(duì)自備)進(jìn)行比賽(各參賽隊(duì)員不得穿釘鞋，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消個(gè)人比賽資格),，開賽前10分鐘各隊(duì)員要到主裁處報(bào)到;

4,、比賽開始半小時(shí)后，若參賽一方無故缺席,，則判處該方棄權(quán)(由主裁判及活動(dòng)組織方負(fù)責(zé)人簽字生效),，且該場(chǎng)比賽按0：3記分;

5、比賽結(jié)束后,，主裁判及雙方領(lǐng)隊(duì)要在比賽記錄上簽字,，檢查無誤后方可退場(chǎng)。如對(duì)比賽有異議,，應(yīng)當(dāng)當(dāng)場(chǎng)提出,，并由活動(dòng)組織方做出最后裁定;

6、本次比賽的裁判將由專業(yè)老師擔(dān)任;

(八)比賽前,，中宣傳

為了更好的宣傳本次比賽,，使更多的同學(xué)知道這個(gè)活動(dòng)，加入這個(gè)活動(dòng),，我們會(huì)在賽事開始前(10天)做好比賽的校內(nèi)和院內(nèi)宣傳,。包括海報(bào)的粘貼工作。

每輪比賽結(jié)束,，聯(lián)合廣播,，即時(shí)播報(bào)比賽成績(jī)，以及下場(chǎng)比賽時(shí)間,。并以海報(bào)形式進(jìn)行提醒,。

(九)獎(jiǎng)勵(lì)

1、本次比賽將設(shè)冠,、亞,、季軍各一名，并給予一定的獎(jiǎng)勵(lì),。暫時(shí)定為：冠軍350元,，亞軍250元,，季軍200元，第四名100元(根據(jù)實(shí)情而定);同時(shí),，前四名各隊(duì)均頒發(fā)獎(jiǎng)杯和證書,，進(jìn)行合影。

2,、評(píng)選一支啦啦隊(duì)獲得“優(yōu)秀團(tuán)體獎(jiǎng)”,，為其頒發(fā)獎(jiǎng)狀并留影紀(jì)念。

3,、分別評(píng)出一名“射手”和“球員”,，頒發(fā)獎(jiǎng)杯和證書，拍照留影,。

4,、對(duì)參賽球隊(duì)中途無故不參加比賽的扣其所在班級(jí)自律分2分?？燮淝蜿?duì)成員個(gè)人自律分5分;

四,、活動(dòng)說明

1、組隊(duì)：新生的組隊(duì)主要由各院體育部負(fù)責(zé);

2,、訓(xùn)練：各球隊(duì)的訓(xùn)練在組隊(duì)之后方可開展,，新生球隊(duì)由院隊(duì)和體育部負(fù)責(zé)安排訓(xùn)練,，并同一協(xié)調(diào)各隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間。

3,、備用球：比賽中應(yīng)配有備用球,，由體育部負(fù)責(zé)購(gòu)買;比賽之后，備用球歸院足球隊(duì),，用于系隊(duì)平時(shí)的訓(xùn)練,。

4、后勤：每場(chǎng)比賽前,，各參賽隊(duì)需分別安排二名同學(xué)參加當(dāng)場(chǎng)賽事的后勤工作(如：記分?jǐn)?shù),，看時(shí)間，邊裁等),，管理部每場(chǎng)比賽也都應(yīng)有人在場(chǎng)跟蹤現(xiàn)場(chǎng)賽事的發(fā)展,，自律會(huì)其它部門也相應(yīng)安排人員到場(chǎng)，共同做好比賽的后勤工作,。辦公室負(fù)責(zé)安排人員拍照,。

5、賽事若有更動(dòng),，到時(shí)請(qǐng)以具體通知為準(zhǔn),。

6,、本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸校體育部。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇九

一,、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛,。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,，發(fā)展體育特長(zhǎng),，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)

1,、通過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2,、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體 主義精神,。

4,、由教練通過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績(jī)好,、紀(jì)律性強(qiáng),、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì),。

三,、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練,。

訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00、

訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)

四,、訓(xùn)練基本任務(wù),、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

1,、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性,。 2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量,。

(二)提高隊(duì)員比賽作風(fēng)： 1,、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng),。 2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),。 3,、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),，重點(diǎn)發(fā)展速度,、靈敏、協(xié)調(diào),、爆發(fā)力等素質(zhì),。 1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法,。 2,、提高速度所需要的肌肉力量。 3,、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏,、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳,、接球技術(shù)),，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。 1,、提高活動(dòng)中的控球能力,。 2、正確掌握傳,、接球技術(shù)。 3,、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性,。 4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng),。

(五)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)) 1,、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。 2,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1,、3 對(duì) 2 能力。 3,、確定基本陣容,，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

(六)主要訓(xùn)練手段 1,、身體訓(xùn)練手段：定時(shí),、定距的高抬腿跑,，后蹬跑，跨球跑,，各種起動(dòng)跑,，加速跑，蛙跳,，多級(jí)跳,。 2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛,、控球練習(xí),，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守,，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí),。

3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1、2 對(duì) 2,、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗,，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十

一,、指導(dǎo)思想

增強(qiáng)企業(yè)整體凝聚力,、培養(yǎng)員工集體榮譽(yù)意識(shí)、增進(jìn)員工內(nèi)部團(tuán)結(jié),、豐富員工業(yè)余生活,、鍛煉身體

二、球隊(duì)報(bào)名參加人員名單(17人)：

名單略

三,、初期組建相關(guān)事項(xiàng)

1,、球隊(duì)名稱：__足球隊(duì)

2、球隊(duì)徽標(biāo)：__公司司標(biāo)

3,、球隊(duì)隊(duì)服：挑選世界球隊(duì)隊(duì)服作為原型,，統(tǒng)一定制，印制__足球隊(duì)的隊(duì)名及隊(duì)徽,。

4,、球隊(duì)管理人員：

a、暫定為__足球隊(duì)__隊(duì)長(zhǎng),，負(fù)責(zé)初期球隊(duì)的整合,、磨合、配合訓(xùn)練,，確定球員的位置及賽場(chǎng)陣型,，對(duì)全體球員進(jìn)行管理,，向辦公室提報(bào)訓(xùn)練及比賽計(jì)劃等。

b,、__公司辦公室為球隊(duì)的后勤管理部門,，負(fù)責(zé)球隊(duì)的裝備、用品的登記采購(gòu),、球員加入和退出的辦理,、聯(lián)系訓(xùn)練及比賽場(chǎng)地、組織與外隊(duì)之間的比賽,、安排比賽所需的消耗品,、組織比賽觀眾等。

c,、本球隊(duì)直接代表__公司參與各類賽事及活動(dòng),，因此必須服從__公司的領(lǐng)導(dǎo)和管理。

5,、培訓(xùn)和磨合訓(xùn)練：由足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)根據(jù)球員的工作安排等排定日程表進(jìn)行安排,。

四、費(fèi)用預(yù)算：

1,、隊(duì)服定制：給每位球員(含替補(bǔ)隊(duì)員)定制球衣一套及球襪一雙,，球鞋由個(gè)人自行準(zhǔn)備。費(fèi)用70元/人×22人=1540元(多準(zhǔn)備幾套可機(jī)動(dòng)調(diào)配),，擬報(bào)預(yù)算費(fèi)用1500元整,。

2、每次訓(xùn)練或比賽場(chǎng)地,、消耗品費(fèi)用：根據(jù)查閱深圳市全部可租用的足球場(chǎng)地并聯(lián)系后統(tǒng)計(jì),，基本價(jià)格為白天9人制小場(chǎng)400～450元/兩小時(shí)，晚上500～600元/兩小時(shí),，11人制大場(chǎng)白天900～1000元/兩小時(shí),，晚上1000～1200元/兩小時(shí)，一般會(huì)贈(zèng)送純凈水一件,。

五、相關(guān)問題：

1,、建議固定一個(gè)比賽場(chǎng)地作為主場(chǎng),，洽談商定固定的租用時(shí)間，以取得較為優(yōu)惠的價(jià)格,。固定的場(chǎng)地便于工作,、居住地點(diǎn)不同的員工集合并遵守時(shí)間，同時(shí)可以在邀請(qǐng)外隊(duì)比賽的時(shí)候作為主場(chǎng),。

2,、__公司的員工流動(dòng)性非常大,，對(duì)于隊(duì)服定制等問題帶來很大的壓力，球隊(duì)人員的流動(dòng)性也會(huì)直接影響球隊(duì)的整體配合和比賽成績(jī),。

3,、建議組建初期聘請(qǐng)專業(yè)教練給予訓(xùn)練指導(dǎo)，便于全隊(duì)磨合及定位,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十一

一,、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，在對(duì)二、三年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在上述比賽中獲得好的成績(jī)，

二,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

把在英國(guó)及其它歐洲國(guó)家取得巨大成功的足球啟蒙教育( s c h o o l f o o t- b a l l i n i t i a t i v e)計(jì)劃運(yùn)用到訓(xùn)練,，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極提高原則,，抓好身體素質(zhì)、球技,。

三,、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)，力爭(zhēng)在縣比賽踢出好成績(jī),讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四,、訓(xùn)練的基本任務(wù),，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性,。

比賽作風(fēng)方面：1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律,。

(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

三年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守能力,。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5、明確個(gè)人的攻守職能,，進(jìn)攻防守原則,。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,，三打二結(jié)合射門能力,。

二年級(jí)：

1、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力,。

2,、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

3,、 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù),。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑,、曲線跑等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn),、控練習(xí),，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接,。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球,、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o,。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球,。

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一,、橫傳斜插二過一,、踢墻式二過一、回傳反切二過一等,。

備戰(zhàn)期

1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì),，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展,。

2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,，使之有意主動(dòng)投入,。

3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作,，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),，基本功，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平,。

推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍,，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī),，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才,。

比賽期：

選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。

參加區(qū)小學(xué)生足球比賽,，打出好的成績(jī),。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn),。

加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平,。

休整期：

積極性休息,，消除疲勞,，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1,、進(jìn)行積極性休息,。

2、保持一定的訓(xùn)練水平,，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí),。

3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

新學(xué)期新的開始

1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2: 提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

b.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).

a.提高活動(dòng)中控球能力.

b.正確掌握傳接球技術(shù).

c .提高技術(shù)運(yùn)用能力.

d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).

4: 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

a.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.

b.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.

c .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓(xùn)練手段.

a .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).

b.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.

c .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.

備注：

1,、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2,、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一,、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練,。

3,、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理,，生理接受能力為提前,，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

六,、訓(xùn)練分段:

a,、低年級(jí)部：2年級(jí)

a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

b,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c,、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳,、接,、射門等技術(shù)動(dòng);

d、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù),，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性,、靈敏性和平衡能力;

e,、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

b、中年級(jí)：3年級(jí)

a,、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好;

b,、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn),、傳、接,、射,、搶和頭頂球技術(shù);

d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,，形成技術(shù)定型,，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

訓(xùn)練時(shí)間為:

每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十二

足球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)體育的弱項(xiàng),，要想提高足球運(yùn)動(dòng)的整體水平,，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強(qiáng)青少年體質(zhì),，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣,。

一、指導(dǎo)思想

20xx年新學(xué)年到來之際,，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,，樹立“健康第一”的生活理念,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康,，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng),，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃,。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2,、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神,。

4,、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。

三,、教學(xué)措施

(一)訓(xùn)練時(shí)間

每周一、三,、下午活動(dòng)課,，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。

(二)訓(xùn)練原則

1,、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練,，不得無故缺席。

2,、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

3,、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神,。

4、有目的,，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,，戰(zhàn)術(shù)能力。

5,、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6,、在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

第一階段

一,、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1,、使學(xué)生熱愛足球。

2,、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、做徒手操

2,、以跑為主的身體訓(xùn)練,。

(l)慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作,。

(2)快跑：10米x2,、15米x2，要求跑的動(dòng)作正確,。

(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏,。

(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1,、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2,、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2,、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球,、接球方法。

3,、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練,。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練,。

2,、自由訓(xùn)練。

3,、下手球和上手球接法練習(xí),。

4、踢手拋球訓(xùn)練,。

三,、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí),。

2,、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),，接球后帶球過人。

2,、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù),。

3,、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù),。

四,、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲,，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣,。

2、通過小型比賽,，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法,，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。

(二)比賽方法

1,、一對(duì)一,、二對(duì)二的傳接球比賽。

2,、三對(duì)三,、五對(duì)五的有門踢球比賽。

3,、開展“五人制”訓(xùn)練比賽,。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1,、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏,、速度和跑的能力。

2,、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作,。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),。

2,、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作,。

(1)慢跑：20米x2、30米x2,，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確,。

(2)快跑：60米、200米,。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙,，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑,。

3,、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4,、進(jìn)行游戲比賽,。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1,、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù),。

3,、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。

2,、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。

3,、學(xué)習(xí)單一射門,、接球射門和有阻擋,、過障礙的射門技術(shù),。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球,。

(三)守門員的訓(xùn)練

1,、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2,、進(jìn)行接射門練習(xí),。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法,。

4,、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn),。

三,、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球,、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí),。

2、培養(yǎng)防守和站位,，增強(qiáng)集體防守意識(shí),。

3,、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備,。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè),、底部和頭部四個(gè)部位接傳球,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法,。

2,、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3,、練習(xí)盯人,、堵截和補(bǔ)位。

4,、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù),。

5、學(xué)擲界外球,。

四,、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲和小型比賽,，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則,。

2、通過游戲和小型比賽,，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧,。

3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí),，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球,。

(二)游戲比賽方法

1、一對(duì)一,、二對(duì)二,、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。

2,、有門的“五人制”比賽,。

3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽,。第三階段一、身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏,、協(xié)調(diào)能力,，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感,。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性,。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容,。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練,。

3、折回跑,，15米x2,、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次,，每次跑200米——400米,。

5,、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí),。

二,、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、通過帶球和帶球變化,，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2,、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球,、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野,。

3,、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法,。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1,、有節(jié)奏地快速帶球。

2,、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球,。

3、開展人一球傳接球活動(dòng),。

4,、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量,。

5,、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6,、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作,，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球,、底部踢球和背球,、頭球、胸球,、腿球,。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí),，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能,。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù),。

2,、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3,、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù),。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù),。

5,、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6,、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù),。

四、游戲和比賽

(一)目的

1,、通過小型對(duì)抗性游戲,，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望,。

2、通過自行練習(xí)比賽,，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,，提高戰(zhàn)斗力。

3,、通過校間教學(xué)比賽,，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝,。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1,、一對(duì)一射門游戲。

2,、四對(duì)二傳,。

3、三對(duì)一十傳球(二腳出球),。

4,、五對(duì)五足球比賽(小門)。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十三

一,、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛,。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,，發(fā)展體育特長(zhǎng),，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)

1,、通過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2,、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,，促進(jìn)身心健康,，培養(yǎng)集體 主義精神,。

4、由教練通過訓(xùn)練,，選拔訓(xùn)練成績(jī)好,、紀(jì)律性強(qiáng),、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì),。

三,、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練,。

訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00

訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)

四、訓(xùn)練基本任務(wù),、內(nèi)容,、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性,。 2,、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提高隊(duì)員比賽作風(fēng)： 1,、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng),。 2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),。 3,、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),，重點(diǎn)發(fā)展速度,、靈敏、協(xié)調(diào),、爆發(fā)力等素質(zhì),。 1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法,。 2,、提高速度所需要的肌肉力量。 3,、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏,、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳,、接球技術(shù)),，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。 1,、提高活動(dòng)中的控球能力,。 2、正確掌握傳,、接球技術(shù),。 3,、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。 4,、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng),。

(五)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)) 1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則,。 2,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 能力,。 3,、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法,。

(六)主要訓(xùn)練手段 1,、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑,，后蹬跑,，跨球跑，各種起動(dòng)跑,，加速跑,，蛙跳，多級(jí)跳,。 2,、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí),，多種連續(xù)傳射練習(xí),，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等,、不等的傳搶練習(xí)。3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1,、2 對(duì) 2、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗,，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽,。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十四

四年級(jí)足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項(xiàng)比賽。分年段,、分水平對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),。

二,、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練,、學(xué)習(xí),、生活，使隊(duì)員在各個(gè)方面都能上一個(gè)臺(tái)階,。

2,、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平,，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),，提高隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),。

3,、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力,。

三,、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1,、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng);

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律,，全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

(二) 主要訓(xùn)練內(nèi)容

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù),。

(三)主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、曲線跑等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn)、控練習(xí),，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù)

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。 運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

四,、具體訓(xùn)練安排：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

2,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

3,、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳,、接,、射門等技術(shù)動(dòng)作;

4、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù),，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性,、靈敏性和平衡能力;

5,、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí),。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十五

第一部分訓(xùn)練內(nèi)容

足球基本功練習(xí)

課題：足球基本功練習(xí)

(一) 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1,、在活動(dòng)中主動(dòng)學(xué)習(xí)多種足球動(dòng)作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運(yùn)用,，發(fā)展興趣,、參與意識(shí)及自信。

2、在練習(xí)中關(guān)愛同伴,、嚴(yán)守安全常規(guī)和游戲規(guī)則,。合作學(xué)習(xí)與競(jìng)爭(zhēng)能力有提高。

3,、能初步運(yùn)用小足球組合動(dòng)作,。

4、提高靈敏,、協(xié)調(diào)和平衡等運(yùn)動(dòng)素質(zhì),，發(fā)展體能,。

學(xué)情分析

1,、學(xué)生從沒上過足球課，對(duì)足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學(xué)習(xí)興趣,。

2,、絕大多數(shù)學(xué)生不懂足球，不會(huì)足球的技術(shù)動(dòng)作,。少部分學(xué)生曾經(jīng)在電視上看見過,。

3、學(xué)生綜合水平上,、中,、下三個(gè)層次的區(qū)別不是很明顯。

教學(xué)內(nèi)容

足球運(yùn)球,、傳球,、停球

教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備

游戲：《手運(yùn)球比快》 《腳運(yùn)球比快》 (6分鐘)

1,、師導(dǎo)問：我們班是一個(gè)體育強(qiáng)班,，有些學(xué)生喜愛籃球，有些同學(xué)喜愛足球?,。,。。

今天,，我們就來做一個(gè)試驗(yàn),，看看籃球用手運(yùn)球快還是足球用腳運(yùn)球快?想不想試一下呀?

2、游戲分組游戲

3,、師小結(jié)：籃球,。。,。;足球,。。。是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在腳運(yùn)球還不熟,，這說明,。。,。我們的足球基本功還不到位,，那么今天我們就來學(xué)習(xí)足球基本功，好不好?

二,、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)

1,、師：我們首先學(xué)習(xí)傳球或停球技術(shù)，請(qǐng)同學(xué)們嘗試,。,。。

2,、分小組進(jìn)行地滾球和空中球停球方法的嘗試;

3,、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)

4,、分組傳球嘗試練習(xí);

5,、小組展示傳球方法，注意準(zhǔn)確性;(腳背,、腳內(nèi)側(cè),、腳外側(cè))

游戲：傳停球接力

三、直線運(yùn)球---曲線運(yùn)球—接力(13分鐘)

1,、師：光學(xué)會(huì)傳球和運(yùn)球是不夠的,，我們還要學(xué)習(xí)運(yùn)球的方法。,。,。

2、教師講解運(yùn)球的方法,，提示要點(diǎn)(推球的后方中下部,，向前用力);(直線運(yùn))

3、學(xué)生分小組自主嘗試幾次,，體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng);

4,、優(yōu)生表演，師鼓勵(lì);

5,、師問：在比賽場(chǎng)上,，往往會(huì)受到阻截，球必須改變運(yùn)行方向,，也就是曲線行進(jìn),，這就要求我們學(xué)會(huì)曲線運(yùn)球，如何進(jìn)行呢?下面分小組進(jìn)行嘗試。,。,。

6、學(xué)生分組嘗試;(繞墊子s運(yùn))

7,、小組優(yōu)生展示,，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側(cè)撥球來改變球的運(yùn)行方向,。下面我們就來個(gè)比賽,。。,。方法是,。。,。

8,、比賽：運(yùn)球接力,。

四,、放松活動(dòng)：推球入洞

(4分鐘)

1、學(xué)生分組進(jìn)行放松游戲;

2,、師小結(jié)勉勵(lì),，師生再見。

足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃表篇十六

張家店小學(xué)20__年校園足球聯(lián)賽訓(xùn)練計(jì)劃

一,、指導(dǎo)思想:

為了進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽,。通過對(duì)

三,、

四、

五,、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

二,、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ),，系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極提高原則，抓好身體素質(zhì),、球技,。

三、奮斗目標(biāo)

力爭(zhēng)在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭(zhēng)取拿到前10名的成績(jī)，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四,、訓(xùn)練時(shí)間

每周周

一,、周

三、周五下午3：50-5:00

五,、訓(xùn)練的基本任務(wù),、內(nèi)容要求及手段

(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)

3,、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

六年級(jí):為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志.三、

四,、五年級(jí)：

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù),。

(三)主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、曲線跑等,。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊,、運(yùn)、控練習(xí),，各種一對(duì)一攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球,、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳌ＭＧ颍阂阅_內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面,、頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

(五)戰(zhàn)術(shù)：

二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一,、踢墻式二過

一,、回傳反切二過一等。

(六)每天安排三個(gè)足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練,。