每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

心理健康與心理調(diào)適心得篇一

經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考,，要用一個寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵,，多許多的愛與溫暖,。

意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事,，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情,。上這樣的心理課,，不僅增長知識，還得到新的感受,。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課,，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會,，要換位思考,，要寬容待人，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。不論與多少人同處,，總要存心公正，一視同仁,，不可特別與一兩個人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒,，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女,，師長對學(xué)生,，上司對屬員，兄弟,，姊妹,，同學(xué)，同事,，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形,。

通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通,，與父母之間要敞開心扉,，不要制造矛盾。平時父母管我,，我心里感覺很厭煩,，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課,，我變了很多,，希望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒,，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人,，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來,。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了,，辦法更多了,，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一次上心理課,，開始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思,。后來我明白了,，大家都很友善,，不用有顧忌。以后有什么事情,，要站在別人的立場或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富,。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處,，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去,，接受愛，報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題,，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,，給我留下很深的印象,。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲,。

通過上心理健康課,，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容,，學(xué)會和家人朋友換位思考,，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母,，愛自己的父母,。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考,，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛,。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情,，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心,，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心,。俗話說,，在家靠父母，出門靠朋友,，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會,，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠,。存真誠的心,，說真誠的話，作真誠的事,。自己有了什么錯失,，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮,，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛,，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,，你得回來的也是什么,。

通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機會接觸大學(xué)生心理課,，讓我明白了,，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘,，不只是我有,，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康,。心理健康的影響因素,，心理保健的方法;學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活,，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法,，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí),，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識發(fā)展過程及特點,，有意識地健全自己的自我意識,，塑造健全的自我意識，更科學(xué)地了解自己,，更充分地認(rèn)識真實的自己;對于很多大學(xué)生都會關(guān)心的問題：大學(xué)生戀愛,。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識，對戀愛方面的知識,，雖然不是陌生的,，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心,，由于剛上大學(xué),，又對戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托,、尋找學(xué)習(xí)動力,、追求浪漫，也有盲目攀比,、滿足虛榮心的,、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感,，甚至有游戲人生的,。

通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧,，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法,，更加深了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛;而學(xué)習(xí)了個性健康后,，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個性：氣質(zhì),，性格，能力,，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的,，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活動的效果,，而培養(yǎng)大學(xué)生的個人能力,，又要做到：建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu)，積極參與實踐活動,，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法,，各種各樣的個性,，當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù),，對自己以后的人際交往有一定的幫助,，面對大學(xué)生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了,，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué),，合理地應(yīng)對與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機,。

學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。

心理健康與心理調(diào)適心得篇二

幼兒時期又是人生發(fā)展的一個重要時期，個性特點和很多心理品質(zhì)都是在這個時期形成的,，而這個時期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期,，家長在面對性格內(nèi)向的孩子來說應(yīng)該要怎么做呢?如何來改善孩子內(nèi)向的性格?

那天親友聚會，正當(dāng)幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時,，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,，不與其他小朋友玩耍，也不說話,，看到別人津津有味的分享,，他也只是投來怯懦的眼神，這時,，大家也就注意到,，這孩子過于內(nèi)向了，不會社交,，那么父母該如何幫助孩子社交呢,，掌握以下三點，可以事半功倍,。

多肯定鼓勵孩子,，建立孩子的自信心

孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定,，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交,，這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關(guān)重要的影響,，多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了，樂于分享,，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步,，孩子建立起自信心了,，他就會更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了,。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情,。

多給孩子表現(xiàn)的舞臺

孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯,，害怕“丟人”,，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺，孩子的展示機會多了,，也就不容易怯場,，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信,，愿意向大家展示自己,，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會鍛煉孩子強大的心理承受能力,。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會,，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的,、學(xué)習(xí)到的東西才越多,，孩子內(nèi)向的性格才會逐漸完善。另一方面,，“舞臺”也是孩子的社交場,，通過自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題,，分享了經(jīng)驗成果,，也就逐漸打開了社交圈。

千萬注意不要強迫孩子

最后要和大家說的這一點可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時,，千萬不要強迫孩子去做,，這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理，還會產(chǎn)生厭倦情緒,，這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了,。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開孩子的心扉,，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂,，也就會主動社交了,。

內(nèi)向的孩子并非無藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流,，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo),，不要把自己的想法強加給孩子，給孩子信心,，相信我們的孩子會越來越陽光向上,。

心理健康與心理調(diào)適心得篇三

xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達(dá)國家,、發(fā)展中國家,，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域,，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo),、要求，甚至直接的評估,、督導(dǎo),、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好,。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺,，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長,、社會禮貌的發(fā)展,，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此,，教師心理健康亟需關(guān)注,。

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡,，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào),。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素,。在現(xiàn)實生活中,，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。

根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果,，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn),，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn),。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。

維護(hù)和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程,，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施,，較為可行的對策主要有四個方面：專家處理;

社會支持系統(tǒng);校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適,。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀;正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力;學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能;及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來;采用實用心理自我療法,，及時重建心理平衡;爭取社會支持;以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。

透過本次學(xué)習(xí),，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人,。

一、教師心理健康問題的原因

社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng),、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑,、多重主角沖突使教師無所適從。

教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者,、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛,、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

個體原因：主要是生物學(xué)因素,、人格因素,、心理防御機制。

二,、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù),、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會地位,。

(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人：用獨特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生,，用心看待學(xué)生。

(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。