每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,,希望能夠幫助到大家,,我們一起來看一看吧。
心理健康與心理調(diào)適心得篇一
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),,我學(xué)到一些與人交往的方法,,無論是與親人還是朋友交往,我們都要把握好交往的方法,要學(xué)會換位思考,,要用一個寬容的心去待人,,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少許多爭吵,,多許多的愛與溫暖,。
意外被選為了小組長,本以為課程會很無趣,,但是胡老師上課很用心,,教育方式也不同,教我們怎么站在不同的位置看一些事,,怎樣處理自己與自己,,父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情,。上這樣的心理課,,不僅增長知識,還得到新的感受,。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,,讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課,。
上心理課,,我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會,,要換位思考,,要寬容待人,要理解他人,,也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空,。不論與多少人同處,,總要存心公正,一視同仁,,不可特別與一兩個人親近,,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,,一有這種情形,,勢必引起別人的嫉妒,,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女,,師長對學(xué)生,,上司對屬員,兄弟,,姊妹,,同學(xué),同事,,彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形,。
通過上心理課,我覺得人與人之間要及時溝通,,與父母之間要敞開心扉,,不要制造矛盾。平時父母管我,,我心里感覺很厭煩,,現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想,通過上課,,我變了很多,,希望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒,,很詳細(xì),雖然老師和我們不是一個時代的人,,但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,,上課沒多久,同學(xué)們就被老師感染了,,也都活躍起來,。經(jīng)過上課,我的知識更豐富了,,辦法更多了,,以后遇到類似的情況,我會按老師教的方法合理去對待每一件事,,打開心扉與別人溝通,,不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一次上心理課,,開始很緊張,,以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說,有些不好意思,。后來我明白了,,大家都很友善,,不用有顧忌。以后有什么事情,,要站在別人的立場或他人的角度看待事情,,不能只顧自己,而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,,現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考,我又多了一筆財富,。
心理健康課令我受益匪淺,,我感悟到人世間愛的可貴,學(xué)會了與人共處,,我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去,,接受愛,報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,,我學(xué)到很多知識,也回答了很多問題,,我還感到自己身上的不足,,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,,給我留下很深的印象,。我希望學(xué)校多開展這樣的活動,讓每個學(xué)生有更多的收獲,。
通過上心理健康課,,我懂得了怎樣尊敬父母,怎樣懷有一顆感恩的心,,怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理,在生活中要寬容,,學(xué)會和家人朋友換位思考,,理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母,,愛自己的父母,。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考,,要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛,。通過上心理健康課,讓我終于感到人生的珍貴,,感到要孝順父母,,為父母做些力所能及的事情,,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,,不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個人得到關(guān)心,。俗話說,,在家靠父母,出門靠朋友,,雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會,,但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠,。存真誠的心,,說真誠的話,作真誠的事,。自己有了什么錯失,,應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候,,要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,,但總要彬彬有禮,,舉止中節(jié),使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛,,多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,,你得回來的也是什么,。
通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí),讓我有機會接觸大學(xué)生心理課,,讓我明白了,,原來成為大一新生所有的焦慮,暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘,,不只是我有,,而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題:保持心身健康,。心理健康的影響因素,,心理保健的方法;學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活,,如何規(guī)劃我的大學(xué)生活,了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法,,并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí),,自我學(xué)習(xí)的方式,了解到大學(xué)生情感與健康種種問題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識發(fā)展過程及特點,,有意識地健全自己的自我意識,,塑造健全的自我意識,更科學(xué)地了解自己,,更充分地認(rèn)識真實的自己;對于很多大學(xué)生都會關(guān)心的問題:大學(xué)生戀愛,。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識,對戀愛方面的知識,,雖然不是陌生的,,但是老師給我們剖析地更徹底,的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心,,由于剛上大學(xué),,又對戀愛的向往,大都為了尋求精神寄托,、尋找學(xué)習(xí)動力,、追求浪漫,也有盲目攀比,、滿足虛榮心的,、滿足好奇心的,更有擺脫壓抑感,,甚至有游戲人生的,。
通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊,及戀愛中的技巧,,讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法,,更加深了對戀愛含義的認(rèn)識,當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛;而學(xué)習(xí)了個性健康后,,又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個性:氣質(zhì),,性格,能力,,大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的,,能力與活動緊密聯(lián)系,能力又會影響活動的效果,,而培養(yǎng)大學(xué)生的個人能力,,又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu),積極參與實踐活動,,注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法,,各種各樣的個性,,當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認(rèn)知,更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù),,對自己以后的人際交往有一定的幫助,,面對大學(xué)生常見的挫折與壓力時,不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了,,而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué),,合理地應(yīng)對與調(diào)節(jié)遇到的困境,直面危機,。
學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,,有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,,正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。
心理健康與心理調(diào)適心得篇二
幼兒時期又是人生發(fā)展的一個重要時期,個性特點和很多心理品質(zhì)都是在這個時期形成的,,而這個時期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期,,家長在面對性格內(nèi)向的孩子來說應(yīng)該要怎么做呢?如何來改善孩子內(nèi)向的性格?
那天親友聚會,正當(dāng)幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時,,大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,,不與其他小朋友玩耍,也不說話,,看到別人津津有味的分享,,他也只是投來怯懦的眼神,這時,,大家也就注意到,,這孩子過于內(nèi)向了,不會社交,,那么父母該如何幫助孩子社交呢,,掌握以下三點,可以事半功倍,。
多肯定鼓勵孩子,,建立孩子的自信心
孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn),不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定,,以至于造成孩子的自我否定,從而讓他更加不敢社交,,這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關(guān)重要的影響,,多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了,樂于分享,,而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步,,孩子建立起自信心了,,他就會更加想要表現(xiàn)自己,性格也就活潑了,。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情,。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺
孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯,他們害怕做錯,,害怕“丟人”,,這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺,孩子的展示機會多了,,也就不容易怯場,,如果表現(xiàn)的好,孩子更加自信,,愿意向大家展示自己,,就算偶爾表現(xiàn)失誤,也會鍛煉孩子強大的心理承受能力,。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會,,只有經(jīng)歷的越多,孩子明白的,、學(xué)習(xí)到的東西才越多,,孩子內(nèi)向的性格才會逐漸完善。另一方面,,“舞臺”也是孩子的社交場,,通過自己的展現(xiàn),孩子之間有了交流的話題,,分享了經(jīng)驗成果,,也就逐漸打開了社交圈。
千萬注意不要強迫孩子
最后要和大家說的這一點可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時,,千萬不要強迫孩子去做,,這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理,還會產(chǎn)生厭倦情緒,,這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了,。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子,打開孩子的心扉,,讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,,學(xué)著把有趣的事和別人分享,這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂,,也就會主動社交了,。
內(nèi)向的孩子并非無藥可救,也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩,更加渴望和大家交流,,我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo),,不要把自己的想法強加給孩子,給孩子信心,,相信我們的孩子會越來越陽光向上,。
心理健康與心理調(diào)適心得篇三
xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象,無論是發(fā)達(dá)國家,、發(fā)展中國家,,人們都越來越重視自己的心理健康,在教育領(lǐng)域,,從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo),、要求,甚至直接的評估,、督導(dǎo),、實施,這項工作已經(jīng)運作得很好,。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺,,有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長,、社會禮貌的發(fā)展,,尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此,,教師心理健康亟需關(guān)注,。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡,,而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào),。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素,。在現(xiàn)實生活中,,個體能否持續(xù)心理健康,取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。
根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果,,我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn),,其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn),。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。
維護(hù)和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程,,需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施,,較為可行的對策主要有四個方面:專家處理;
社會支持系統(tǒng);校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適,。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀;正確應(yīng)對壓力,提高應(yīng)對壓力的潛力;學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能;及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來;采用實用心理自我療法,,及時重建心理平衡;爭取社會支持;以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過本次學(xué)習(xí),,我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,,也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量,輕則影響師生關(guān)系,,重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此,為了更好地教育學(xué)生,,教師自己首先務(wù)必是心理健康的人,。
一、教師心理健康問題的原因
社會的原因:社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng),、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑,、多重主角沖突使教師無所適從。
教育的原因:教師是應(yīng)試教育的受害者,、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛,、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報
個體原因:主要是生物學(xué)因素,、人格因素,、心理防御機制。
二,、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)
(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù),、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會地位,。
(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學(xué)生觀:學(xué)生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人:用獨特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生,,用心看待學(xué)生。
(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,,教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,,不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,,真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),,齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。