要寫(xiě)好演講稿，首先必須要了解聽(tīng)眾對(duì)象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對(duì)性,，能解決實(shí)際問(wèn)題,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇演講稿下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧,。
飲食健康演講稿400字篇一
早上好,！今日國(guó)旗下講話(huà)的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,！為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。
我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康,，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé)。從今日起,，我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自我的這些壞習(xí)慣,。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚(yú)肉，蛋,，奶等,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的.膳食應(yīng)當(dāng)有主食,、副食,，有葷、有素,，盡量做到多樣化,。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣異常要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須包含充足的熱量,。可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，僅有不誤“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長(zhǎng),。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
4,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每一天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的,。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營(yíng)養(yǎng)、歡樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng),！
飲食健康演講稿400字篇二
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飲食健康演講稿400字篇三
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好,！今天我講話(huà)的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,！政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1,、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。
2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視,，只有不吳“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷健康成長(zhǎng)。
3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,，吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里,，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣,，長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì)非常容易引起胃??！
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。
在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng),！
“如果你不漂亮,，就要使自己有才華；如果你既不漂亮,，又沒(méi)有才華,，你就要學(xué)會(huì)微笑?！庇洸磺暹@是誰(shuí)說(shuō)的話(huà)了,，但細(xì)細(xì)想來(lái)，這句話(huà)確實(shí)非常獨(dú)到,。
一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,，我國(guó)八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽(tīng)大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒,，皺緊的眉頭展開(kāi),，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒,。
可以說(shuō)微笑是世界通用的語(yǔ)言,，它同陽(yáng)光、空氣和水一樣重要,。到了一個(gè)陌生的國(guó)家,，你可以不懂他們的語(yǔ)言，但你不可以不會(huì)微笑,，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的`語(yǔ)言,，會(huì)讓人怦然心動(dòng),。
蒙娜麗莎的微笑傾倒了無(wú)數(shù)人，那是一種勝過(guò)任何語(yǔ)言的微笑,，具有一種攝人魂魄的力量,。
公共汽車(chē)上，你無(wú)意中踩了別人的腳,，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對(duì)不起”，便會(huì)讓?xiě)嵟?/p>
馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑,，對(duì)方便會(huì)毫不介意。
看演出的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以讓演員感到無(wú)比的快樂(lè)；談判的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以和對(duì)方化干戈為玉帛。
微笑是人類(lèi)最美的語(yǔ)言,，具有無(wú)窮無(wú)盡的魅力……
微笑,，是一種心境，是寵辱不驚,，花開(kāi)花落的豁達(dá),；微笑，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河,，海納百川的大氣；微笑,，是一種真誠(chéng),，是以誠(chéng)相待、心底無(wú)私的坦蕩,。
對(duì)著朋友微笑,，那是一種熱情；對(duì)著親人微笑,，那是一種摯愛(ài),；對(duì)著陌生人微笑，那是一種善良,；對(duì)著仇人微笑,，那是一種大度。
微笑,，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋?zhuān)晃⑿?，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類(lèi)最好的名片,，誰(shuí)不希望跟一個(gè)樂(lè)觀向上的人交朋友呢,？一個(gè)懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì),，更容易獲得成功,。
“只要心是晴朗的，人生就沒(méi)有雨天”，生命,，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑,。
我們哭著來(lái)到這個(gè)世界，但應(yīng)該微笑著面對(duì)人生,，塵世喧囂,，受約束的是生命,，不受約束的是心情,。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨,，但人生沒(méi)有過(guò)不去的坎,，風(fēng)風(fēng)雨雨過(guò)后，依舊是晴天,?？抟彩沁^(guò)，笑也是過(guò),，我們何不給生命一個(gè)燦爛的笑臉,？
就讓微笑成為一縷溫暖的陽(yáng)光吧，溫暖你,、我,、他，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>
飲食健康演講稿400字篇四
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飲食健康演講稿400字篇五
親愛(ài)的老師同學(xué)們：
大家好,！
俗話(huà)說(shuō)“身體是人們一生的本錢(qián)”健康是我們所有人都需要的,，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任,。
合理的飲食是很重要的,，有句話(huà)說(shuō)得好“人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓的慌,。”人就像一臺(tái)機(jī)械,，那么飯就是這臺(tái)機(jī)器的能源,。合理的飲食習(xí)慣能更好的幫助我們擁有一個(gè)強(qiáng)大的胃，提供給人們所需要的各種營(yíng)養(yǎng),。如果你的`飲食習(xí)慣沒(méi)有規(guī)律,，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖等對(duì)身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了,，自己的身體卻要為嘴巴的行為買(mǎi)單,，最終受害的還不是自己?jiǎn)幔?/p>
財(cái)富是什么？是誠(chéng)信、快樂(lè),、還是經(jīng)驗(yàn),？不，這些雖然都很重要,，但都比不上一個(gè)人的心身健康,。
同學(xué)們，培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康的身體是靈魂的客廳,，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見(jiàn),，健康真的非常重要，注重健康就是關(guān)愛(ài)自己亦是關(guān)愛(ài)他人,。只有注重健康,。才能幸福一生。
我的演講完畢,，謝謝大家,！
飲食健康演講稿400字篇六
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飲食健康演講稿400字篇七
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好,！
我是xxx,，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家,，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。
大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了,，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了,。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。
由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué),，每天都會(huì)往小賣(mài)部跑,，每天中午都會(huì)去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感,。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識(shí)到這件事情的'嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái),，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易,，盡量減少一下自己的開(kāi)支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時(shí)吃飯的時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ),。
我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始,，注重健康飲食,。
謝謝大家。
飲食健康演講稿400字篇八
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飲食健康演講稿400字篇九
老師,、同學(xué)們：
大家好,！
青少年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者，青少年的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國(guó)的未來(lái),。所以我們要講究科學(xué)膳食,，合理汲取營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)!
《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提,，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的思想?！弊?990年起,，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。16年來(lái),，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生,、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持,，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定,，每年的5月20日為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降,。根據(jù)國(guó)務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,，我國(guó)青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低,，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,，鈣,、鋅、維生素a等微量營(yíng)養(yǎng)素供給明顯不足;我國(guó)的居民是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與營(yíng)養(yǎng)缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存,。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛(ài)挑食、偏食,，主要食物納入量不足,，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，將給你們的健康帶來(lái)危害，是成年后罹患心腦血管病,、高血壓,、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素,。
此外,，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙,。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng),、器管都尚未成熟,，其對(duì)外界環(huán)境的.有害國(guó)素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(zhǎng),。
同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的花朵，人民的希望,，為了祖國(guó)的未來(lái)和自己的未來(lái),，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的身體，均衡營(yíng)養(yǎng);珍惜自己的年華,，不要再吸煙了,。
飲食健康演講稿400字篇十
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飲食健康演講稿400字篇十一
老師和學(xué)生：
大家好！
我今天演講的主題是：保持健康,，拒絕零食,。
為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園,，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開(kāi)展“拒絕零食,，從現(xiàn)在開(kāi)始”的主題教育活動(dòng),。通過(guò)教育，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵制零食的誘惑,，不要亂買(mǎi)零食。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無(wú)法控制自己,。放學(xué)前后，他們?cè)趯W(xué)校門(mén)口的小店里買(mǎi)零食,，把包扔來(lái)扔去,。在校園的角落，垃圾桶,，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>
同學(xué)們,，看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎？還能安心享用零食嗎,？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校嗎
校的形象嗎?當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的'身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二,、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。
第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。
第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。
飲食健康演講稿400字篇十二
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飲食健康演講稿400字篇十三
尊敬的老師,，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個(gè)健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長(zhǎng)身體的階段,，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí),，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后,，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食,。
當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題,，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了,，味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯,，總是喜歡吃一些高熱量的'垃圾食品，像薯?xiàng)l,、辣條,、薯片等，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的,。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的，這不是在說(shuō)笑,，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要,，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生,，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧,。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食,。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的,，那就要少吃,，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的。
生活在當(dāng)前的時(shí)代,，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái),，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位,。同學(xué)們,，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食,，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來(lái),，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧,，維護(hù)自己的健康。
謝謝大家,！
飲食健康演講稿400字篇十四
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飲食健康演講稿400字篇十五
教師們,、同學(xué)們：
早上好!今日國(guó)旗下講話(huà)的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高,，健康已成為我們追求的目標(biāo),。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育是十分重要的,，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證,。可是,，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自我喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了;有些同學(xué)還把方便面,、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自我的最?lèi)?ài),。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展,，甚至還會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題。
怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐,，做到定時(shí),、定量、合理搭配,，遵循“早飯吃好,、午飯吃飽,、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外,，我們還應(yīng)注意以下幾方面：
1.注意飲食衛(wèi)生,。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的,。
2.少吃油炸食品,，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”,。
3.不要挑食,。遇到自我喜歡的`菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃,。我們要吃雞,、鴨、魚(yú),、肉,，也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料,。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營(yíng)養(yǎng),，才能讓我們建康成長(zhǎng)。
同學(xué)們,，期望大家,，合理飲食，用最健康的體魄,，最飽滿(mǎn)的精神去迎接每一天,。
飲食健康演講稿400字篇十六
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飲食健康演講稿400字篇十七
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
早上好！我是xx班的xxx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”。
平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤或小店前,，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢(qián)的辣條,、50毛錢(qián)的掛面,、1元錢(qián)1杯的熱狗。那些零食從外觀上看,，都是油炸的',，燒烤的，麻辣的，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?；覊m和細(xì)菌比比皆是,，不計(jì)其數(shù)。要知道,，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服。
事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
1,、食物要多樣，以谷類(lèi)為主,；
2.多吃蔬菜,、水果、土豆,；
3,、常吃牛奶、豆類(lèi)及其制品,；
4,、常吃適量的魚(yú)、禽,、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和肉油；
5.注意戶(hù)外活動(dòng),，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食,；
6.飲食清淡少鹽,；
7.合理分配三餐，少吃零食,；
8.吃干凈的不易腐爛的食物,。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%,，零食10%-15%,，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓,，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類(lèi)食物(50-100g)，如雞蛋1個(gè),、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松、火腿,、醬肉等,。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng)。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食，否則會(huì)影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西,。
吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,，快樂(lè)成長(zhǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！
飲食健康演講稿400字篇十八
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飲食健康演講稿400字篇十九
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯,，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后，自己一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒x,，站在校門(mén)外吃,。吃完后走進(jìn)教室?？蓻](méi)過(guò)多久,，他就被老師打電話(huà)讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué),。聽(tīng)他的同學(xué)講,，那天他吃了東西后，就感覺(jué)肚子痛,，嘔吐,，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜,。五毛,，一塊錢(qián)一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?,。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì),；有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保x,，細(xì)菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,，都不帶一次x手套,，頭上也沒(méi)有帶帽子,，周?chē)沫h(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫x(chóng),，青x?？吹竭@些圖片,，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。
青春年少的我們,，還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來(lái)。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品,，應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜。因?yàn)樗途Gx蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，也可以吃一點(diǎn)肉,，魚(yú)之類(lèi)的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西,。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良x苦口利于病,，忠言逆耳利于行,。”同學(xué)們,，為了你的身體健康,，請(qǐng)從今天開(kāi)始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障,；告別垃圾食品,，就是給自己一個(gè)美好的明天！
謝謝大家,！
飲食健康演講稿400字篇二十
親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。
同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén),，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的.工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢(qián),，邊操作，忙得不亦樂(lè)乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢(qián)”,，沒(méi)錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品,、過(guò)期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛(ài)挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長(zhǎng)。
最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開(kāi)水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛(ài)身體,。重視三餐，平衡飲食,?！?/p>
我的講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家,！
飲食健康演講稿400字篇二十一
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飲食健康演講稿400字篇二十二
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飲食健康演講稿400字篇二十三
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