體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗總結,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會總結篇一

23日到達萬仙山訓練基地后,，發(fā)服裝，分配房間,，軍事素質(zhì)訓練,，開營儀式陸續(xù)進行，集團一共39人參加了這次拓展訓練,，分為兩隊：亮劍隊,，烈火隊。我有幸被選為亮劍隊的隊長,。我們建立了自己的隊呼,，隊歌，并且每人都起了代號,，宣讀了開營誓詞：今天,，我們將開始新的征程，站在生命的起點上??我將和我的同伴一起攜手并進,，榮辱與共,，我將為團隊奉獻全部的智慧和能量。

隨著開營誓詞的宣讀我們開始了為期三天兩夜的拓展訓練,，我們先后參加了多個項目的訓練,，有驛站傳書;垂直打擊;信任背摔;管理金字塔;激情節(jié)拍;信任行走;員工自畫像;七巧板;畢業(yè)墻等。其中給我印象最深的是信任背摔這個項目,。

信任背摔這個項目的目的在于增進伙伴之間的信任,。大家輪流登上兩米左右的高臺，腳后跟伸出臺沿大概三指的寬度，背對臺下站立,，雙手自然交叉于胸前并用繩子套住,。其余伙伴在其正后方兩兩相對而立，從臺根向外排成一隊,，雙手相互握緊對方手腕,，交錯于胸前，結成臂網(wǎng),。臺上的報位：“準備好了嗎?”,，回答均是整齊嘹亮的“準備好了!請相信我們，我們一定支持你”然后后仰,，落入下面的伙伴組建的臂床上,。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮,，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量,，果斷,、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵,。 站在2米左右的背摔臺上,，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是>勇氣,，還有對臺下隊員的充分信任,。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴,，我就一定能夠做的到,。當我背對著大家說出“準備好了嗎?”我的隊友高喊：“準備好了??”的回應時，我毫不由于的向后直直的倒下,。傾倒的瞬間我的大腦一片空白,，只能用心靈感受伙伴的信任，此時的我只有信賴,，別無選擇,。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時,，感覺到心里是那么的踏實,。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性,，團隊每一位隊員溫暖的雙手,，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們才會在你需要幫助時給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體,，我們在集體中才會有歸屬感和責任感,，而臺下的隊員同樣要有團結協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣,、信心和責任,。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中,，只有你信任別人,，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你,，當你遇到困難時,，大家會毫無保留地伸出援助之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福,，能幫助別人更幸福,。

背摔，喚醒了我的記憶,，是的,，團隊，只有團隊是最重要的,。我感謝團隊,，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練,，再次教會我相信自己,，更要相信伙伴，信任是合作的前提,，合作是成功的基礎,。

一次新的自我超越、團隊熔煉,，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚,，“準備好了，請相信我們,，我們一定支持你”,，簡短的話語給了我無窮的信心與力量。在信任背摔,，在2米高的站臺上,，在一無依靠的周圍,，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯,，是生命與生命的凱歌,，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容,，更是生命與心靈的合二為一;是支持,，是鼓勵，是信任,，是感動,，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神,，是大家同舟共濟的再現(xiàn),。

“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己,，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去,。在工作中,，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員,，同心協(xié)力完成每一項工作。

三天的訓練有苦有累,，有歡笑有淚水,，很快我們來到了畢業(yè)墻進行最后的畢業(yè)項目。對面著4.2米高的光滑墻面,，沒有任何工具,，要靠所有隊員搭人梯一個個的翻越。此刻所有的隊員都鑒定了一個信念,，那就是無論如何我們都要爬上去,，而且用最快的速度不落下一個隊友。在這個項目中,，我不想說我體會到了團結的力量是無窮的,，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的??這個項目給于我的,，除了感動,，還是感動。為第一個爬上墻頭,，堅持救上個一個又一個同伴的同事感動!為在下面咬著牙甘當基石,，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的同事感動!為指揮同伙兒逃生,，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的同事感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候,，于是,，一個一個隊友從墻頭上伸出手來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的腿,。當最后一人成功躍上墻頭的時候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻,，我們真的抑制不住的哭出聲音,，汗水，淚水交織在一起??

這次拓展訓練的過程中,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結,。我總結起來有以下幾點：

一是分層管理、明確領導極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好,。

二是做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。

三是遇到問題應學會換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些現(xiàn)象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標,，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四是要學會相互配合,。在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務,。

五是要看到差異。容納差異,，協(xié)調(diào)差異,，利用差異，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊。

六是要以大局為重,。我們的集體是個團隊,，每個人都有不同的性格特點、生活習慣,、喜好,、長處和短處，這些習慣,，有些對團隊有利,，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益,，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來,，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài),，準確定位,，服從安排。為了完成團隊的任務,，我們必須遵守紀律,，團結協(xié)作，揚長避短,，甘于奉獻。

這次拓展訓練改變了我的思維模式,，超越了自我,，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義,。我將在以后的工作中,，奉獻我個人的全部智慧與能量，與同事團結合作,，為**集團的發(fā)展全力以赴,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會總結篇二

拓展培訓心得之培養(yǎng)團隊意識、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里,、渡河、孤島求生,、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺,，終生難忘,。體會最深的有以下幾點：

一、明確職責,，落實分工極其重要,。每個人的崗位職責確定之后，各司其職,，有利于明確職責,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什么,，又思考怎樣做好,。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向,，我們才會事半功倍,。

三、應學會遇到問題換位思考,。在工作中,，我們要看到差異、容納差異,、協(xié)調(diào)差異,、利用差異，在差異中取長補短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，透過分析,、決定，充分了解它的本質(zhì),，透過組織,、協(xié)調(diào)到達目標，透過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我,、認識生命的活動,。在拓展訓練中,，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn),。

五、團隊需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團隊,，就像盤散沙，不可想象,。幾個群眾項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻,，在有限的時間里將如何去完成,？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅僅是幾個人,，幾十個人,，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團隊,，而且在團隊中還需要成員之間的團結,，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團隊,。在訓練中，我們應對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團隊里34個人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去,，我們相互幫忙,，最后成功將其翻越，真的是“團結就是力量,，眾力斷金”,。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的,。

六,、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊,，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊,，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要,。在“信任倒”項目中,，最能證明這一點，每個人站在高臺上,，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任,；還有在“穿越電網(wǎng)”訓練中,，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個人獨自透過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學會溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構成力量的整合才能完成共同的任務,。在工作中,，我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自己的位置,。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點,。其身不正,，無以自立,。因此，在日常工作與學習中,，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限,，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作,。拓展訓練雖然結束了,，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時持續(xù)用心進取的人生態(tài)度和團隊合作精神,！

在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新應對嶄新的每一天，應對每一項工作任務,，更要把這種精神傳給每一個人......

戶外素質(zhì)拓展心得體會總結篇三

拓展訓練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動,，又被賦予了其 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓”這個活動從未聽過,，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員,，在三位領導的帶領下赴——濱州領路人秦臺素質(zhì)拓展培訓基地，通過了“超越自我,、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓練課程,，受益非淺、感受頗深!

當我們邁進魔鬼訓練營的時候,，聽總教練楊文忠教練的理論培訓,、介紹才知道，拓展訓練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。

雖然只有短短一天時間,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下四個方面：

一、 大家目標一致,、互相信任,、團結協(xié)作

無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣,、電網(wǎng),、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學部的有智慧,、有決策、有勇氣,、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

二,、通力合作,，合理分配資源

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大,。對一個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、聯(lián)系地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補,，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題,。相信“團結就是力量,，一切盡有可能!”

三、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓練中楊教練有一個很好安排就是,，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟,。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘,、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

四、畢業(yè)墻上的永恒微笑

畢業(yè)墻是最后一個項目,，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具,，當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

我的感悟

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風,。團隊精神的核心是奉獻,，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量,。團隊精神的精髓是承諾,，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾,，團隊如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體,。

我的收獲

在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人,，學會欣賞他人,。學會了在自然中放松、在游戲中學習,、在歡笑中感悟;體驗快樂,、感知盲點、深受震撼;認識自身潛能,，增強自信心,，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,，學會關心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，在返程的車上,，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體,，還有我們的頭腦,、開拓了思想。每個項目對每個成員而言,，考驗無所不在,，使我有了不同凡響的體驗。團隊精神令我感動,，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練,、學校領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的,，每個人都收獲了許多,。我愿意和我們的老師、同事們一起探討,，一起努力,，將感受到的一切運用到今后的學習,、工作中去,，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進行得更好!