人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

立冬的飲食及風(fēng)俗 立冬的飲食注意事項(xiàng)篇一

“立冬不端餃子碗,，凍掉耳朵沒人管”，這句話對于北方的朋友來說應(yīng)該都非常熟悉,，但對南方的朋友可能就比較迷惑,。其實(shí)意思很簡單，您仔細(xì)看看那兩邊翹翹,，中間圓滾滾的餃子,，長的是不是有點(diǎn)像咱身體上的某個器官?

沒錯，就是耳朵,。據(jù)說,，這餃子早在三國的時候就有了，不過那會的餃子跟現(xiàn)在的餛飩差不多,，煮熟以后和湯一起盛在碗里混著吃,，所以當(dāng)時的人們把餃子叫“餛飩”。直到唐代以后,，餃子才變得和現(xiàn)在一樣,。餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的,。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著,。

相傳東漢末年，“醫(yī)圣”張仲景曾任長沙太守,，后辭官回鄉(xiāng),。正好趕上冬至這一天，他看見南陽的老百姓饑寒交迫,，兩只耳朵紛紛被凍傷,。當(dāng)時傷寒流行，病死的人很多,，于是張仲景總結(jié)了漢代300多年的臨床實(shí)踐,，在當(dāng)?shù)卮盍艘粋€醫(yī)棚，支起一面大鍋，煎熬羊肉,、辣椒和祛寒提熱的藥材,，用面皮包成耳朵形狀，煮熟之后連湯帶食贈送給窮人,。老百姓從冬至吃到除夕,，抵御了傷寒，治好了凍耳,。從此鄉(xiāng)里人與后人就模仿制作,，稱之為“餃耳”或“餃子”，也有一些地方稱“扁食”或“燙面餃”,。

由此,，這冬至吃餃子的習(xí)俗就流傳下來了，一來是為了紀(jì)念這位偉大的名醫(yī),，再來,，咱不是還有句老話，叫做“吃啥補(bǔ)啥”嗎,，立冬意味著冬天的到來,，冬天到了天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了,，因此,，吃點(diǎn)長得像耳朵的餃子，補(bǔ)補(bǔ)耳朵,，這可是家里人對親人最貼心的關(guān)懷了,。

立冬吃餃子恰是“交子之時”

“交子之時”的“交”就是交替、交接,、交換的意思,。您想啊，這餃子一般都什么時候吃啊?立冬,、大年三十,，這可都是新舊兩個東西交接的時候啊。大年三十是舊年和新年的交接,，而立冬則是秋天和冬天交接的時節(jié),，所以，“交”子之時的餃子是不能不吃,。

立冬的飲食及風(fēng)俗 立冬的飲食注意事項(xiàng)篇三>立冬保健知識

1,、衣著保健與養(yǎng)生：

冬天氣溫低，氣候干燥,，皮膚處于收斂狀態(tài),，血液大部分集中到皮膚深層,，而且皮膚的皮脂腺與汗腺的分泌減少，皮膚變得干癟,，缺少彈性,，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷皸裂。防寒保暖要根據(jù)“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則,，做到恰如其分。

冬季盡量要備好帽子,、圍巾,、手套和舒適的鞋。頭,、臉,、頸、手,、腳的保暖同樣重要,。頸部受涼易得咽炎感冒咳嗽，腰部受涼會導(dǎo)致宮寒,、月經(jīng)不調(diào),、腰腿疼痛等疾病。耳面部的保暖可以防止面神經(jīng)炎(口眼歪斜)發(fā)生,。鞋子要選寬松,、保暖、底厚,、透氣性好的,。穿長筒靴者，透氣性較差,，容易滋生霉菌,，發(fā)生足蘚，故不宜常穿,、久穿,。鞋腰過緊、鞋跟過高會使足踝,、小腿部神經(jīng)受壓,，血循環(huán)不良。

2,、飲食保健與養(yǎng)生：

冬季飲食應(yīng)適當(dāng)提高熱量,，溫補(bǔ)為大的原則，沒有特殊情況,，不要過度節(jié)食,，以免抵抗力下降,，內(nèi)分泌紊亂。補(bǔ)提倡六多,、六宜,、二膏。

六多：蛋(雞蛋,、鵪鶉蛋),、奶(牛奶、羊奶),、魚(鯽魚,、蝦等)、肉(雞,、羊、狗,、牛,、鹿)、豆(黑豆,、黃豆),、茶(發(fā)酵茶為主;綠茶,、鐵觀音,、菊花茶少飲),。

六宜：一宜黑(黑木耳,、黑芝麻、黑米,、紫菜、海帶);二宜果(腰果,、核桃,、栗子,、松子,、花生,、榛子,、開心果,、枸杞);三宜蔬(水果蔬菜：獼猴桃,、蘋果,、石榴、香蕉，白菜,、蘿卜,、);四宜粥(核桃粥,、百合銀耳粥,、);五宜溫(羊,、狗,、牛、鹿,、蔥姜蒜、花椒,、紅糖,、糯米,、橘子);六宜湯(蓮子湯、豬肚湯,、當(dāng)歸生姜羊肉湯,、烏雞湯)

二膏：固元膏,，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腎益腦,，適合氣虛血虛之婦女食用,，體內(nèi)濕熱盛者禁用。龜苓膏,，滋陰補(bǔ)腎,、潤肺止咳、調(diào)理臟腑,、清熱解毒、健胃整腸,，潤燥護(hù)膚,、消除暗瘡、防止膚質(zhì)老化及便秘,，能促進(jìn)新陳謝,，提升人體免疫力。

3,、居住保健與養(yǎng)生：

冬天天氣寒冷,，室內(nèi)溫度不宜過高，內(nèi)外溫差過大最易感冒,，16—23℃為宜,。屋內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，有暖氣和使用煤爐的家庭,，在飯后1—2小時開窗換氣,，使空氣新鮮，防止煤氣中毒,。

4,、行動保健與養(yǎng)生：

生命在于運(yùn)動，“動則陽氣生”,。冬季鍛煉要順應(yīng)陽氣閉藏的特點(diǎn),，適度運(yùn)動,，不能過于劇烈，避免透支身體的能量,?？梢愿鶕?jù)自身狀況,，選擇慢跑,、散步、打太極拳,、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項(xiàng)目,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

日常生活和工作學(xué)習(xí)中,，養(yǎng)成一些良好習(xí)慣對健康十分有益,，比突擊鍛煉要實(shí)惠得多。如：

早上起來喝杯溫開水或蜂蜜水,，晚上熱水泡腳30分鐘,，同時按揉涌泉穴。俗話說的好“晨起皮包水,，睡前水包皮,，健康又長壽，百歲不稱奇,?！?/p>

潔口、潤鼻,、叩齒,、揉耳：每天刷牙2-3次，防止口腔細(xì)菌病毒滋生患病,。外出回來可以用涼水或溫水清洗一下鼻腔,，不要摳挖鼻孔，可以預(yù)防感冒,、鼻炎,。利用坐公交車等機(jī)會進(jìn)行上下牙齒叩動，按揉耳朵,，可以養(yǎng)津,、補(bǔ)脾腎健齒、清利頭目,、防止耳疾,。手可以搓面、揉耳、叩頭,，但不可以摳鼻揉眼,。

5、情志保健與養(yǎng)生

冬季應(yīng)做到預(yù)防情志失調(diào),，靜心養(yǎng)性,，保持心情愉快，慎房事,，保養(yǎng)腎精,。“冬不藏精,，春必病溫”,。