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冬至節(jié)氣的民俗 冬至的過節(jié)時間和節(jié)日風(fēng)俗篇一

在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂,，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇,。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生,，腸中常清”,。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動和消化腺的分泌,，有利于食腸的消化和廢物的排泄,，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效,。

山楂有重要的藥用價值,，自古以來，就成為健脾開胃,、消食化滯,、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用,，性微溫,，味酸甘，入脾,、胃,、肝經(jīng)，有消食健胃,、活血化淤,、收斂止痢之功能。對肉積痰飲,、痞滿吞酸,、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣,、產(chǎn)后兒枕痛,、惡露不盡、小兒乳食停滯等,，均有療效,。

提醒：山楂除生吃或制成果脯、山楂糕,、罐頭、糖葫蘆等休閑食品外,，還可以做成美味的菜肴,。山楂雖然是營養(yǎng)品，也不是多多益善,。山楂吃多了會傷中氣,。所以，中氣不足的人,，尤其是食用人參等補氣藥的要慎食,。山楂味酸，食用后應(yīng)及時漱口,，以防損傷牙齒,。

2、石榴

水果品種豐富，石榴就是其中之一,。很多人都比較喜歡吃石榴,，不僅是因為口味酸甜，而且顏色鮮艷,。就算是加工成飲料也十分受人喜歡,。當(dāng)然，石榴的營養(yǎng)價值也是很高的,，石榴中富含多種人體所需的營養(yǎng)成分,、維生素、有機酸,、蛋白質(zhì),、脂肪和多種礦物質(zhì)，而其中的維生素含量比蘋果還要高出1-2倍,。

石榴不僅可以助消化,，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效，更是可以預(yù)防多種心腦血管疾病,。歷代醫(yī)藥書籍對它的醫(yī)療用途也有不少記載,，至今仍作藥用。民間用酸石榴一個,，連其子一齊嚼爛咽下,，治療胃口不開，消化不良,。

紅石榴中富含礦物質(zhì),，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸,，維他命c,、b6、e和葉酸,。紅石榴中含有的鈣,、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,，能迅速補充肌膚所失水份,，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。提醒,，石榴雖好,，但吃多容易傷齒，生痰,，不適宜便秘者,、尿道炎患者,、糖尿病者、實熱積滯者,。

3,、柚子

柚子皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,，柚子有“天然水果罐頭”之稱,。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸,、維生素以及鈣,、磷、鎂,、鈉等人體必需的元素,，這是其他水果所難以比擬的。

除了營養(yǎng)價值高,，還具有健胃,、理氣化痰、潤肺清腸,、補血健脾等功效,，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥,，理氣散結(jié),。可促進(jìn)傷口愈合,，對敗血病等有良好的輔助療效,。冬季容易上火，柚子可以降火氣,、抑制口腔潰瘍,。

提醒：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的,。柚子味微酸因此不適宜空腹食用,，飯前1個小時吃可促進(jìn)食欲。鮮柚留皮去核,，配以正北杏、貝母,、未經(jīng)漂染雪耳各50克,，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用,。

4,、栗子

栗子含有較多的碳水化合物,，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素,、核黃素,、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素,、礦物質(zhì)能防治高血壓,、冠心病、骨質(zhì)疏松等,，同時也能抗衰老,。

中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甘,、性溫,，有補腎壯陽、健脾和胃,、活血止血的功能,。適用于腎虛、腰膝酸軟無力,、筋骨疼痛,、尿血、便血等癥,。栗子對人體的滋補功能,，可與人參、黃芪,、當(dāng)歸等中藥材相媲美,。

栗子可與雞肉搭配，更具有養(yǎng)胃健脾,、強筋健骨之功效,。雞肉味甘，性微溫,，入脾,、胃、肝經(jīng),，具有溫中補脾,、益氣養(yǎng)血、補腎益精之功效,。更重要的是脂肪含量較少，尤其適合中老年人食用,。特別提醒糖尿病,、膽囊炎患者忌食,。因含糖及淀粉高，對于過于肥胖的人要少吃,。每次30克左右,。

5,、香蕉

香蕉香糯可口,，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀,、鎂,、鈉等礦物質(zhì),，能有效維護(hù)皮膚,、毛發(fā)的健康,，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒,，助消化和滋補的作用,，對減肥也相當(dāng)有效。

香蕉性寒,，過量食用會引起胃腸功能紊亂,，并造成體內(nèi)鉀,、鈉,、鈣,、鎂等元素的比例失調(diào),，對健康產(chǎn)生危害。特別適合溫?zé)岵　⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血者和減肥者,。體質(zhì)偏虛寒者，如胃脹,、腹瀉,、腎炎者,，好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃,。

6,、橘子

桔子含水量高、營養(yǎng)豐富,，含大量維生素c,、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng),，能補益肌體,，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,，加速膽固醇轉(zhuǎn)化,，防止動脈硬化。

橘子富含維生素c與檸檬酸,，前者具有美容作用,，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,，除維生素c外,，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便,，并且可以降低膽固醇,。此外，橘皮可以加強毛細(xì)血管的硬度,，降血壓,，擴張心臟的冠狀動脈。因此可以說,，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品,。

據(jù)研究，每天吃3個桔子,，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量,。若食用過多，過量攝入維生素c時,，體內(nèi)代謝的草酸會增多,，易引起尿結(jié)石,、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害,。吃桔子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶,。

冬至?xí)r節(jié)最忌諱的三件事

忌諱回娘家

在我國北方有些城市認(rèn)為冬至不能回娘家,。這是由于過于傳統(tǒng)的習(xí)俗中，“三從四德”的封建禮教對媳婦的約束,。過去的媳婦會在秋收后回娘家居住,，因此有了冬至的時候回婆家的習(xí)俗,。

忌諱結(jié)婚

一般來說節(jié)氣前后都不宜結(jié)婚,。古人認(rèn)為結(jié)婚的日子,，要避開四立四至前一天,，即是二十四節(jié)氣中的立春、立夏,、立秋、立冬和春分,、秋分,、夏至、冬至前一天不可用,，宇宙氣場處于混沌未開狀態(tài),，傳統(tǒng)習(xí)俗中認(rèn)為此為四絕日及四離日，在此時結(jié)婚為不吉,。

忌諱出門

在冬至的傳說中,，不是不能出門，是不能出遠(yuǎn)門,。因為冬至的白最最短,，因而有傳說這天是天狗來人間尋找化身的時候，所以你不光不能出遠(yuǎn)門,，天黑了也不要亂走哦,。也有說在盤古開天之時，正是冬至的時候這時候由于天才剛被打開,，萬惡無首,，天地遨游。

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1,、不宜出門

冬至前后不宜出遠(yuǎn)門,，這里主要說的是兩個方面：一方面是說冬至期間不能回娘家，據(jù)說冬至回娘家對公公大不利。不同地方對這個習(xí)俗都不一樣,，如果當(dāng)?shù)貨]有這個說法,，我們大可不必在意。不過有家人特別在乎這個習(xí)俗的,，作為晚輩的我們還是要遵守一下,。另一方面，是說冬至前三天正處于交運期的人,，一般不宜出遠(yuǎn)門,。所謂的交運期指大運的變換的時間，這個時候最好處于一種最和諧,、最安穩(wěn),、最吉利的環(huán)境。

2,、不宜搬家

冬至期間也不宜搬家,，一方面是因為冬至的來臨標(biāo)志著最寒冷的冬季來到。從搬家風(fēng)水學(xué)的角度看,，寒冷的氣氛會破壞家中的興旺之氣,。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一樣，冬至前一天處于離日,，古人總結(jié)認(rèn)為不吉,，并不適合進(jìn)行像搬家、結(jié)婚這樣的大事,。另外,，在搬家風(fēng)水學(xué)中，最忌諱遇到搬家的兇煞方,，而冬至期間天坑在東北方,，如果你對這個不夠了解，最好還是選擇另擇吉日搬家為好,。

3,、不宜婚嫁

冬至前后三天不宜進(jìn)行婚嫁活動，尤其是冬至的前一天和后一天,。根據(jù)民間的說法,，結(jié)婚是人生中的頭等大事，這個時候一定要選擇好的結(jié)婚吉日,，避開結(jié)婚的不利日子,。而古人把立春、立夏,、立秋,、立冬和春分,、秋分、夏至,、冬至前一天，古人稱為四絕日及四離日,，這個時候的氣場正值混沌未開的狀態(tài),，如果選擇在冬至期間結(jié)婚，則容易影響夫妻未來的運氣,。

4,、不宜同房

根據(jù)傳統(tǒng)的觀念，冬至前后10天不宜同房,。古時候人們把男女分歸為陽,、陰，男歸陽,，女歸陰,。男女交合方可繁衍后代，但是男女交合講究陰陽平衡,，否則陰陽不調(diào)不利于后代的繁衍,，還會生出許多禍端來。而古代有“冬至一陽生”一說法,，意思是說冬至期間是人體一年之中最虛弱的時候,，這個時候男女交合容易耗損元氣，而且在冬至懷孕的孩子言行可能乖戾,、怪異,。