在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識篇一

除了釣魚,游泳也是有益于祛暑消夏、鍛煉身體的一項活動,。與其他運動相比,游泳可以說是夏季里最清爽的一種運動了,。因為游泳是在水中進(jìn)行,而水的散熱能力比空氣大15倍。人有天生的“親水性”,游泳往往會給人輕松愉悅的感覺,因此在炎炎夏日游泳不失為一個健身舒心的好辦法,。

2,、練習(xí)瑜伽

瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理,、心理,、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,。

3,、看書、賞花,、與好友敘舊

在夏日的午后,聽一些舒緩的音樂,倒上一杯清茶,輕輕地翻開幾頁書, 約上三五好友一起暢談生活樂事,也是在夏季舒心靜氣的一種方式,。適當(dāng)?shù)倪\動也是夏季養(yǎng)生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進(jìn)行,。

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識篇二

做好防護(hù)措施

在陽光下鍛煉時,，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時穿的衣服以松軟,、寬大,、色淺、便于身體散熱的樣式為好,。室內(nèi)鍛煉要敞開門窗,，使空氣流通。露天室外鍛煉,，出汗較多時,，可適當(dāng)飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水,，如果運動之后滿身大汗,，不要用冷水沖頭或洗冷水浴，這樣容易感冒或引起風(fēng)寒痹痛,、關(guān)節(jié)疼痛,。最好洗熱水澡，既可消除疲勞,，又使人感到格外舒服,。

合理安排運動時間

最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進(jìn)行室外運動鍛煉，清晨起來到公園,、河岸,、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽,，選擇合適的項目鍛煉,，如慢跑、太極拳,、氣功,、保健功、廣播操等,。晚飯之后,，到戶外悠閑地散散步，對身體大有好處,。在假日或合適的時間去江河湖海游泳鍛煉,，最益于調(diào)節(jié)情志，消除疲勞,，增進(jìn)健康,。

鍛煉要適度

患有高血壓、心臟病,、動脈硬化,、胃炎,、甲狀腺機能亢進(jìn)、肥胖病病人及年老體弱者,，不宜在烈日下或高溫環(huán)境中進(jìn)行運動鍛煉,。

出汗不宜過量

一般來說，運動強度越大,，排汗量越多,。但出汗的過程主要是為了散熱降溫，大量的出汗會流失體內(nèi)的水和鹽份,，導(dǎo)致人體處於失水狀態(tài)，這樣只能暫時減輕體重,，卻起不到減肥效果,。一些無汗運動如散步、騎車,，同樣可以起到防治各種慢性疾病的作用,。那些稍微一運動就汗如雨下的人，有必要去醫(yī)院檢查一下,。

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識篇三

祭神祀祖

夏至?xí)r值麥?zhǔn)?自古以來有在此時慶祝豐收,、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典,?！吨芏Y·春官》載:“以夏日至,致地方物魈?！敝艽闹良郎?意為清除荒年,、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?農(nóng)人既感謝天賜豐收,又祈求獲得“秋報”,。夏至前后,有的地方舉辦隆重的“過夏麥”,系古代“夏祭”活動的遺存,。

飲食習(xí)俗

“麥粽”與“夏至餅”:江南食俗,一般有麥粽、角黍,、李子,、餛飩、湯面等,?！秴墙h志》:“夏至日,作麥粽,祭先畢,則以相餉?！辈粌H食“麥粽”,而且將“麥粽”作為禮物,互相饋贈,。夏至日,農(nóng)家還搟面為薄餅,烤熟,夾以青菜、豆莢,、豆腐,、及臘肉等,祭祖后食用,俗謂“夏至餅”,或分贈親友,。

各地習(xí)俗

1、北京:“冬至餃子夏至面”,好吃的北京人在夏至這天講究吃面,。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣,每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜,、涼面了,因為這個時候氣候炎熱,吃些生冷之物可以降火開胃,又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天,北京各家面館人氣很旺,。無論面館的四川涼面,、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等,各種面條都很“暢銷”,。

2,、紹興:舊時,在浙江紹興地區(qū),人們不分貧富,夏至日皆祭其祖,俗稱“做夏至”,除常規(guī)供品外,特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故,明,、清以來多不在端午節(jié),而在夏至,此風(fēng)俗至今尚存,。

3、無錫:夏至這天,無錫人早晨吃麥粥,中午吃餛飩,取混沌和合之意,。有諺語說:“夏至餛飩冬至團,四季安康人團圓,。”吃過餛飩,為孩童稱體重,希望孩童體重增加更健康,。