人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇一

夏至的時(shí)候剛好就是收麥子的時(shí)候，自古就有夏至祭神祀祖之俗,，以祈求消災(zāi)年豐,。從周代開(kāi)始，每逢夏至日,，朝廷都以歌舞禮樂(lè)的方式,，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書(shū)》記載：”夏至日,，祭地,，皆用樂(lè)舞?！?/p>

2.給牛改善伙食

夏至這天,，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛,，據(jù)說(shuō)牛喝了身體壯,，能干活，不流汗,。

3. 互贈(zèng)消夏之物

夏至日,，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗,?！队详?yáng)雜俎·禮異》載：”夏至日,，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭,?！吧?，借以生風(fēng),。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣,，防生痱子,。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送,，來(lái)讓自己的夏天過(guò)得更加舒適,。

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇二

1、精神調(diào)養(yǎng)

炎炎夏日,，酷暑難耐,，令人心煩氣躁，情緒不穩(wěn),，睡眠不佳,，會(huì)影響血壓、血糖波動(dòng),，也會(huì)讓人覺(jué)得五心煩熱,。俗話說(shuō)心靜自然涼，是有其科學(xué)道理的,。

這是由于,，人體的生理變化與季節(jié)一樣，也有相應(yīng)的節(jié)律,?！秲?nèi)經(jīng)》中有臟腑與四季關(guān)系記載：心者，生之本,，神之變也;其華在面,，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng),，通于夏氣,。強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心的重要性，心靜安閑,，排除雜念,，精神愉快，抵御時(shí)疫,，體魄強(qiáng)健,。

2,、飲食調(diào)養(yǎng)

夏季天氣炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱,，因此,，飲食宜平常不宜肥甘美味，要多食雜糧以寒其體,，不可過(guò)食熱性食品,，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食,，以免損傷脾胃,。夏天口干舌燥、食欲不振是很常見(jiàn)的,，飲食應(yīng)以平常為原則,，除多飲開(kāi)水外，格外提倡多吃青菜,、瓜果,、豆類。

3,、起居調(diào)養(yǎng)

夏天的起居調(diào)養(yǎng),，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起,。天氣炎熱,，暑易傷氣，若汗泄太過(guò),，令人頭昏胸悶,、心悸口渴、惡心甚至昏迷,。

4,、慎防空調(diào)病

夏天，人們喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi)嘆生活,，要知它帶來(lái)清涼的同時(shí),，也存在某些隱患。最好與室外溫度相差不宜超過(guò)5~8攝氏度,，室內(nèi)室外溫度相差懸殊,，乍寒乍熱，易致頭痛頭暈,、視物昏花,、口干舌燥，咳嗽流涕等不適,?？照{(diào)不要對(duì)準(zhǔn)頭部,、胸背。長(zhǎng)期待在溫度偏低的空調(diào)房,，輕易引起腰背,、肢體關(guān)節(jié)疼痛。

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇三

1,、對(duì)流天氣

夏至以后地面受熱強(qiáng)烈,，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨,。這種熱雷雨驟來(lái)疾去,，降雨范圍小,，人們稱“夏雨隔田坎”,。唐代詩(shī)人劉禹錫曾巧妙地借喻這種天氣，寫(xiě)出“東邊日出西邊雨,，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句,。不過(guò)在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)流天氣帶來(lái)的強(qiáng)降水,，不都像詩(shī)中描寫(xiě)的那么美麗,，常常帶來(lái)局地災(zāi)害。

2,、暴雨天氣

夏至期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高,，日照充足，作物生長(zhǎng)很快,，生理和生態(tài)需水均較多,。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō),。這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的需求,。

多數(shù)情況，“夏至”期間,，正值長(zhǎng)江中下游,、江淮流域梅雨，頻頻出現(xiàn)暴雨天氣,，容易形成洪澇災(zāi)害,，甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅，應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作,。

3,、江淮梅雨

夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時(shí)正是江南梅子黃熟期,，空氣非常潮濕,，冷,、暖空氣團(tuán)在這里交匯，并形成一道低壓槽,，導(dǎo)致陰雨連綿的天氣,。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉,，人體也覺(jué)得不舒服,，一些蚊蟲(chóng)繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生,。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生,，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播,。

4,、高溫桑拿

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣,。天文學(xué)上規(guī)定,，夏至為北半球夏季的開(kāi)始。過(guò)了夏至,，雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng),，北半球白天一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長(zhǎng),。但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多,，故在以后的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫將繼續(xù)升高,，因此有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法,。