每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

愛眼日倡議書300字篇一

眼睛，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,。可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說,，每100個小學(xué)生中，有40個人是近視的,，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項中,，“從未檢查過的” 占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占 9.9%,?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。

正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之，就近視了,。

2.長時間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3.看電視,，看書時，姿勢不對,，如趴著,，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4.看電視時間長，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強(qiáng),，太弱的陽光下看書,。

以上四點，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長期戴眼鏡，會導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因為視力達(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2.多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3.看書,，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。用眼半小時后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4.經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運動,。最好多打乒乓球、籃球,。

5.多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來,，請大家積極響應(yīng)我們的倡議!

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇二

親愛的同學(xué)們：

6月6日是第15屆全國“愛眼日”,。今年“愛眼日”活動的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇三

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂,、愉悅,。當(dāng)我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地,，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了,。可是,，壓力,、疲勞、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂觀,，可能長大后,，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們健康幸福的生活!

在全國第n個愛眼日之際,，我代表某某學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：

1.端正讀寫姿勢,，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個一”：讀書寫字時與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳,，握筆指尖與筆尖保持距離1寸;

2.堅持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操;

3.科學(xué)用眼,，不在過強(qiáng)或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,，不用臟手揉眼睛;

4.合理安排作息時間,，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動;

5.定期檢查眼睛的健康狀況,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視加深。

我行動,、我健康,。為了光明的未來，讓我們從我做起,、從現(xiàn)在做起,，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，用明亮的眼睛觀察世界,、探索未知,，讓我們的視野更開闊,，讓我們的生命因健康而更精彩!

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇四

6月6日是全國“愛眼日”,，為了使同學(xué)們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮,。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼,、護(hù)眼”倡議。

1,、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時間,，合理搭配時間，保證充足的睡眠,，讓眼睛得到充分的休息,。

2、端正讀書,、寫字時的坐姿,，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

3,、合理搭配膳食,，給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng)。

4.保持正確的用眼衛(wèi)生,，不亂戴眼鏡,、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書,、讀報,。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛,。

希望你們通過“愛眼,、護(hù)眼”活動，使大家擁有一雙明亮的眼睛,，更好的用雙眼觀察世界,、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界,，來增長知識,。讓明亮、光明的道路伴隨你們前行,。

倡議人：

2019年xx月xx日

愛眼日倡議書300字篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛被譽為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,，開車行走,、讀書認(rèn)字,、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò),、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩,。

可是,，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。疲勞,、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,，個別班級近視率多達(dá)20%,，這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來,，把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響,。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1,、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢要做到“三個一”,，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。走路和乘車時不要看書，不躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

2、合理膳食：

不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4、做好保?。?/p>

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動,，時常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

靈水中心小學(xué)大隊部

20__年6月1日

愛眼日倡議書300字篇六

俗話說,，眼睛是心靈的窗口,。6月6日是全國第二十一個“愛眼日”。近日,，南靖船場中心小學(xué)開展了“愛護(hù)眼睛,、預(yù)防近視”為主題的“四個一”宣傳教育活動。

一,、通過宣傳欄,、校園廣播、視頻觀看,、黑板報等形式向?qū)W生們宣傳《青少年近視預(yù)防措施》,、《青少年護(hù)目四法》、《青少年如何預(yù)防眼病》等知識,。

二,、向?qū)W生及家長發(fā)放《愛護(hù)眼睛,、預(yù)防近視》的倡議書。倡導(dǎo)學(xué)生們要從身邊小事做起,，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣;掌握正確的看書習(xí)慣和姿勢;定期檢查視力,，不要長時間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險性玩具，如鋒利的小刀,、帶子彈的玩具槍,、彈弓等，以免玩耍時不小心弄傷眼睛,。

三,、堅持做好眼保健操。學(xué)校每日組織學(xué)生兩次進(jìn)行眼保健操活動,，且要求“五項評比”的值日生,，通過綜合評價打分做好監(jiān)督和檢查。

四,、在校園內(nèi)懸掛愛眼日宣傳標(biāo)語,，營造積極的“愛眼”氛圍，使學(xué)生能夠認(rèn)識到愛眼,、護(hù)眼的重要性,。

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇七

6月6日是世界“愛眼日”，為了使同學(xué)們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛,，為了心靈之窗更加明亮,。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼、護(hù)眼”倡議,。

1,、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時間，合理搭配時間,，保證充足的睡眠,，讓眼睛得到充分的休息。

2,、端正讀書,、寫字時的坐姿，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x,。

3,、合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng),。

4.保持正確的用眼衛(wèi)生,，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書,、讀報,。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛,。

希望你們通過“愛眼,、護(hù)眼”活動，使大家擁有一雙明亮的眼睛,，更好的用雙眼觀察世界,、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界,，來增長知識,。讓明亮、光明的道路伴隨你們前行,。

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇八

隊員們：

眼睛是人類觀察世界的重要器官,，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口,。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多,，給許多人帶來不便,，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩,。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張,，工作夜以繼日,，長時間看電視、電腦操作等,，過度用眼,，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降,，眼睛疲勞,、過度所致。

少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：

1,、加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動,，增強(qiáng)健康水平

2,、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗,、樂觀

3,、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣,，姿勢要端正,，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力,。

4,、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療,，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力,。

5、做眼保健操,，保證充足睡眠,。

6、改善營養(yǎng)飲食,，增加含維生素a,、d、鈣,、鉻的膳食,。忌煙、酒等不良習(xí)慣,。

斗姆湖鎮(zhèn)中心小學(xué)少先大隊

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇九

全體小學(xué)生：

我們每個人,，時時刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們,，我們的生活才變得五彩繽紛,。

而這兩顆散發(fā)光芒的明珠，有的人很珍惜它,、愛護(hù)它,，而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事，不僅不去愛護(hù)它,，還去傷害它,。大家都知道，如果寶石染上了污垢,，就變得不純潔,、不明亮了。我們的眼睛也是如此,。為了愛眼,、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下倡議：

1,、每天下午第二個大課間，我們都會在音樂的配合下做眼睛保健操,，我們要把這養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下,。

2,、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視,，上網(wǎng)直到晚上十點以后,。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí),。

3,、再一點是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生,，我們要像愛護(hù)自己的生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛,。

我們要自覺的去愛護(hù)它、保護(hù)它,，它是我們生命中的一部分,，也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話,，就趕快行動起來保護(hù)我們的眼睛吧,。你肯定也想有一個五彩繽紛，充滿快樂的小天地吧!

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇十

全國的青少年朋友們：

眼睛是心靈的窗戶,，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩......可是,，曾幾何時，我們的雙眼不再明亮如初,。學(xué)習(xí)的壓力,、屏幕的依賴、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊,。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加; 有的青少年朋友患上了各類眼底疾病,，雖不致命,，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。

為了一個清晰的世界,，為了一個光明的未來,，我們倡議：

從小做起,，從現(xiàn)在做起，形成健康的用眼習(xí)慣,，愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾,。

我們要學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識,，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼。

通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識,，了解在我們的日常生活中,，哪些事情、哪些做法,、哪些不好的習(xí)慣,，會對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;

我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，愛眼護(hù)眼從點滴做起,、從小事做起。

合理安排看電視,、用電腦,、看手機(jī)的時間，不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視,、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡,。積極參加文體活動，加強(qiáng)鍛煉,，認(rèn)真做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛;

堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時,，不看屏幕和書籍,。

注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書,、寫字,、用電腦;

我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo),。

在出現(xiàn)模糊,、重影、流淚,、疼痛等眼疾征兆時,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r,，要科學(xué)地配鏡,、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深,。

親愛的青少年朋友們,，就讓我們積極響應(yīng)，立刻行動起來吧!

珍愛視力,、保護(hù)雙眼,，努力學(xué)習(xí)、增長本領(lǐng),，為建設(shè)我們偉大的祖國貢獻(xiàn)力量,。

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇十一

6月6日是全國“愛眼日”，為了使同學(xué)們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛,，為了心靈之窗更加明亮,。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼、護(hù)眼”倡議,。

1,、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時間，合理搭配時間,，保證充足的睡眠,，讓眼睛得到充分的休息。

2,、端正讀書,、寫字時的坐姿，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x,。

3,、合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng),。

4.保持正確的用眼衛(wèi)生,，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光,、陰暗的環(huán)境下看書、讀報,。要經(jīng)常做眼保健操,，按摩眼睛。

希望你們通過“愛眼,、護(hù)眼”活動,，使大家擁有一雙明亮的眼睛，更好的用雙眼觀察世界,、發(fā)現(xiàn)世界,、探索世界,，來增長知識。讓明亮,、光明的道路伴隨你們前行,。

倡議人：

某年某月某日

愛眼日倡議書300字篇十二

隊員們：

眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道,，所以眼睛是心靈的窗口,。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多,，給許多人帶來不便,，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩,。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張,，工作夜以繼日,，長時間看電視、電腦操作等,，過度用眼,，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降,，眼睛疲勞,、過度所致。

少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：

1,、加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動,，增強(qiáng)健康水平

2,、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞,，保持精神愉快開朗,、樂觀

3、注意眼部衛(wèi)生,，糾正不良用眼習(xí)慣,，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力,。

4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因,，及時治療,，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力,。

5、做眼保健操,，保證充足睡眠,。

6、改善營養(yǎng)飲食,，增加含維生素a,、d、鈣,、鉻的膳食,。忌煙、酒等不良習(xí)慣,。

斗姆湖鎮(zhèn)中心小學(xué)少先大隊

20xx年xx月xx日

愛眼日倡議書300字篇十三

親愛的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,，它帶給我們歡樂、愉悅,。當(dāng)我們漫步在綠樹成蔭的小路,，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了,?？墒牵瑝毫?、疲勞,、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊,，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂觀，可能長大后,，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè),，甚至影響我們健康幸福的生活!

在全國第*個愛眼日之際，我代表**學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：

1.端正讀寫姿勢,，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個一”：讀書寫字時與桌面保持距離1尺,，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸;

2.堅持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操;

3.科學(xué)用眼,，不在過強(qiáng)或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛;

4.合理安排作息時間,，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動;

5.定期檢查眼睛的健康狀況,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視加深,。

我行動、我健康,。為了光明的未來,，讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起,，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，用明亮的眼睛觀察世界,、探索未知,，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因健康而更精彩!

倡議人：

2019年xx月xx日

愛眼日倡議書300字篇十四

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天，我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》,。

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便,。

媽媽時常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時候那樣,。媽媽小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

同學(xué)們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡,，現(xiàn)在可以說深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價,。

有資料顯示，我國有五百萬盲人,，七百萬雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼,，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒;三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視,、玩電腦,。

同學(xué)們，讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛眼日倡議書300字篇十五

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!同學(xué)們好!

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生。

眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛,，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手,，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,，每年在不斷的上升,，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,，如：青光眼,、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明,。

下面,，我向大家提幾個建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛眼日倡議書300字篇十六

眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈,、有神的大眼睛,。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而,，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著,，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等;含有維生素保留a的各種動物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜,、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、20__年全國愛眼日演講稿2篇20__年全國愛眼日演講稿2篇杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。