在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

愛(ài)眼日倡議書作文篇一

眼睛是心靈的窗戶,，它帶給我們歡樂(lè)、愉悅,。當(dāng)我們漫步在綠樹(shù)成蔭的小路,，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了,?？墒牵瑝毫?、疲勞,、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊,，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂(lè)觀，可能長(zhǎng)大后,，我們會(huì)因?yàn)樽陨淼难劬?wèn)題無(wú)法選擇自己喜歡的職業(yè),，甚至影響我們健康幸福的生活！

在全國(guó)第n個(gè)愛(ài)眼日之際,，我代表xxxx學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：

1,、端正讀寫姿勢(shì)，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個(gè)一”：讀書寫字時(shí)與桌面保持距離1尺,，身體與桌體之間保持間隔1拳,，握筆指尖與筆尖保持距離1寸；

2,、堅(jiān)持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操,；

3、科學(xué)用眼,，不在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下以及運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛,；

4,、合理安排作息時(shí)間,，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動(dòng),；

5,、定期檢查眼睛的健康狀況，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視加深,。

我行動(dòng)、我健康,。為了光明的未來(lái),，讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，用明亮的眼睛觀察世界,、探索未知,，讓我們的視野更開(kāi)闊，讓我們的生命因健康而更精彩,！

倡議人：

xx年xx月xx日

愛(ài)眼日倡議書作文篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,，開(kāi)車行走、讀書認(rèn)字,、識(shí)人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩。

可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年級(jí)的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了,。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%，這是我們不容忽視的問(wèn)題,。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái),，把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際,，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1,、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書,，不躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

2,、合理膳食：

不偏食,，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

3,、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。生活要有規(guī)律，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4,、做好保健：

每天堅(jiān)持正確,、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!

靈水中心小學(xué)大隊(duì)部

20xx年6月1日

愛(ài)眼日倡議書作文篇三

6月6日是第15屆全國(guó)“愛(ài)眼日”,。今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”,。

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

一,、端正讀寫姿勢(shì),，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

二,、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘,。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊,；與健康一起前行，讓世界更明亮,！

全體小學(xué)生：

我們每個(gè)人,，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們,，我們的生活才變得五彩繽紛,。

而這兩顆散發(fā)光芒的明珠，有的人很珍惜它,、愛(ài)護(hù)它,，而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事，不僅不去愛(ài)護(hù)它,，還去傷害它,。大家都知道，如果寶石染上了污垢,，就變得不純潔,、不明亮了。我們的眼睛也是如此,。為了愛(ài)眼,、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下倡議：

1、每天下午第二個(gè)大課間,，我們都會(huì)在音樂(lè)的配合下做眼睛保健操,，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下,。

2,、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛(ài)躺著看電視,，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后,。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí),。

3,、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生,，我們要像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣去愛(ài)護(hù)自己的眼睛,。

我們要自覺(jué)的去愛(ài)護(hù)它、保護(hù)它,，它是我們生命中的一部分,，也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話,，就趕快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧,。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛，充滿快樂(lè)的小天地吧,！

倡議人：xxx

4月6日

愛(ài)眼日倡議書作文篇四

20xx年數(shù)據(jù)顯示,，眼病患者比往年呈現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)，中國(guó)是近視大國(guó)之一,，高高的鼻梁遭受重壓日益坍陷的局面至今卻沒(méi)引起重視,。

20xx年愛(ài)視眼科就深圳市近視患者做了詳細(xì)的調(diào)查，其中涉及到你對(duì)你的眼睛了解多少這個(gè)問(wèn)題幾乎沒(méi)有幾個(gè)患者可以明確的回答,。絕大部分患者認(rèn)為近視不算是眼病,，甚至更多人認(rèn)為眼睛沒(méi)任何感覺(jué)就象征的沒(méi)病。

眼睛是人體最重要的器官之一,，意外事故唯一能與死亡等值賠償?shù)闹挥须p目失明,，可見(jiàn)眼睛對(duì)與人體的重要性。雖說(shuō)眼不容沙,，但是大部分眼底病變卻沒(méi)有特殊感覺(jué),，一次眼底發(fā)紅或是發(fā)澀有可能是某種眼病的前兆。而正因?yàn)檫@些小的不適卻往往被患者忽視,。眼睛很嬌貴,，光明的世界很美好,。由于大部分患者對(duì)眼部健康知識(shí)的缺乏,，不科學(xué)的用眼，所以眼病發(fā)病率逐年升高。在日常的生活中如何保護(hù)好自己的眼睛,，眼睛病變有那些預(yù)警信號(hào),，您的眼睛是否正被病變困擾，沒(méi)感覺(jué)不代表健康,。您的眼睛,，您了解多少?

一個(gè)人在生活中多少會(huì)進(jìn)行幾次體檢，有入職體檢或婚檢或自己為了了解身體狀況的各類檢查,，其中根據(jù)體檢要求不同,，需要針對(duì)不同臟器和部位進(jìn)行檢查，但是在眾多的檢查中對(duì)眼部檢查可謂少之又少,。最多見(jiàn)的就是一張視力表指點(diǎn)上下左右,，或是眼鏡驗(yàn)配時(shí)的電腦驗(yàn)光檢查。由于眼底檢查設(shè)備的昂貴,，導(dǎo)致提供眼底詳細(xì)檢查的服務(wù)少之有少,。而眼底檢查才是判斷眼部健康與否的關(guān)鍵。

為此深圳鵬程醫(yī)院愛(ài)視眼科為回饋廣大市民,，推廣科學(xué)的用眼,、愛(ài)眼知識(shí)，讓更多市民了解自己的眼睛,，特舉辦“新年眼部健康普查免費(fèi)送”活動(dòng),，此次活動(dòng)接受以企業(yè)為單位眼部健康檢查預(yù)約，為企業(yè)提升員工增值福利,。由于我們的預(yù)約企業(yè)較多,，時(shí)間上可能有沖突，我們會(huì)給所有預(yù)約的企業(yè)進(jìn)行排號(hào),，詳情請(qǐng)咨詢：圳愛(ài)視眼科,，或撥打咨詢電話：xxxx我們客服人員將給您提供詳細(xì)的咨詢。同時(shí)接受個(gè)人預(yù)約,。

新年了,，我們習(xí)慣窗明幾凈，因?yàn)槲覀儫釔?ài)衛(wèi)生健康的生活;

新年了,，我們習(xí)慣預(yù)送祝福,，因?yàn)槲覀兤诖齺?lái)年生活的美好;

如今是科技的時(shí)代，生活上了不止一個(gè)臺(tái)階,，健康是最重要的,，如何讓新年過(guò)得更開(kāi)心甚至更放心，再也不僅僅是預(yù)送祝福,。新年前給自己的眼睛做一次免費(fèi)檢查和護(hù)理,，讓您的視力更清晰。

新年要過(guò)得開(kāi)心，更要過(guò)得放心!愛(ài)視眼科給您清晰明亮的“視界”,，為您解除后顧之憂,。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

愛(ài)眼日倡議書作文篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛，是心靈的一扇窗子,。開(kāi)春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生,、初中生,，近視率分別是39、05%和64,、3%,。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過(guò)的”占38,、9%，“一年檢查一次的”占24,、9%，“半年到一年之間檢查的”占14,、6%,，“半年檢查一次的”占11、7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%,。可見(jiàn),，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。

正因?yàn)椴恢匾暎劬暡庞锌沙酥畽C(jī),。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之，就近視了,。

2,、長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視，不加以控制,，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3、看電視,，看書時(shí),，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著,，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4,、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確,；在光線太強(qiáng),，太弱的陽(yáng)光下看書,。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對(duì)視力有特殊的要求,。比如，航海,，航空,，精密儀器，軍工,，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了,！

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2,、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3、看書,，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4,、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球,、籃球,。

5、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議！

倡議人：

xx年xx月xx日

愛(ài)眼日倡議書作文篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

不知道你們有沒(méi)有留意過(guò),，隨著年級(jí)的升高,，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶,，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響,。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

1,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

2,、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書,、寫字?？磿鴷r(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái),。

3、避免使用不潔的毛巾,，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病。

4,、看書,、看電視時(shí)要保持一定距離，看書一般在30～40厘米之間最好,。

5,、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

6,、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

7,、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

8、做到充分睡眠,，經(jīng)常參加體育鍛煉,，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

9,、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書。

10,、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學(xué)們,，只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

少先隊(duì)杜橋第二小學(xué)大隊(duì)部

20xx年11月3日

愛(ài)眼日倡議書作文篇七

全國(guó)的青少年朋友們：

眼睛是心靈的窗戶,，它讓我們看到外面精彩的世界,，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再明亮如初。學(xué)習(xí)的壓力,、屏幕的依賴,、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞剑屛覀兊囊暳χ饾u變得模糊,。有的`青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,，近視度數(shù)不斷增加; 有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命,，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不便,。

為了一個(gè)清晰的世界,，為了一個(gè)光明的未來(lái),，我們倡議：

從小做起，從現(xiàn)在做起,，形成健康的用眼習(xí)慣,，愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離眼疾,。

我們要學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼,。

通過(guò)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),，了解在我們的日常生活中，哪些事情,、哪些做法,、哪些不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害,，懂得趨利避害;

我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，愛(ài)眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起,。

合理安排看電視,、用電腦、看手機(jī)的時(shí)間,，不讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài);看電視,、電腦時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)就要離開(kāi)屏幕放松眼鏡,。積極參加文體活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉,，認(rèn)真做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛;

堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時(shí),，不看屏幕和書籍,。

注意用眼時(shí)的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書,、寫字,、用電腦;

我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo),。

在出現(xiàn)模糊,、重影、流淚,、疼痛等眼疾征兆時(shí),，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r(shí),，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,，控制近視度數(shù)不再加深,。

親愛(ài)的青少年朋友們，就讓我們積極響應(yīng),，立刻行動(dòng)起來(lái)吧!

珍愛(ài)視力,、保護(hù)雙眼，努力學(xué)習(xí),、增長(zhǎng)本領(lǐng),，為建設(shè)我們偉大的祖國(guó)貢獻(xiàn)力量。

倡議人：

某年某月某日

愛(ài)眼日倡議書作文篇八

隊(duì)員們：

眼睛是人類觀察世界的重要器官,，又是人類溝通外部世界的渠道,，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多,，尤其青少年近視的人也越來(lái)越多,，給許多人帶來(lái)不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛,，保護(hù)視力刻不容緩,。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張,，工作夜以繼日,，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等,，過(guò)度用眼,，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降,，眼睛疲勞,、過(guò)度所致。

少先大隊(duì)向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：

1,、加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng),，增強(qiáng)健康水平

2,、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞,，保持精神愉快開(kāi)朗,、樂(lè)觀

3、注意眼部衛(wèi)生,，糾正不良用眼習(xí)慣,，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離（1尺）持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力,。

4,、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力,。

5,、做眼保健操，保證充足睡眠,。

6,、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素a,、d,、鈣、鉻的膳食,。忌煙,、酒等不良習(xí)慣。

倡議人：

xx年xx月xx日

愛(ài)眼日倡議書作文篇九

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì),，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便,。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件，有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些,，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。

有資料顯示,，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人,，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80%的感覺(jué),，多么可怕！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺,；二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，比如說(shuō)看看我們校園,、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活,！謝謝大家,！

愛(ài)眼日倡議書作文篇十

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮a,、清澈、有神的大眼睛,。

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視者1000多萬(wàn),。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著,，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者,。

我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如長(zhǎng)時(shí)間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等；含有維生素保留a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。