學習中的快樂,，產生于對學習內容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學習的,，只是學習的方法和內容不同而已,。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

小學骨干教師培訓心得體會數(shù)學篇一

看了通識課程的第一個專題：《為什么要教師專業(yè)化》,，認識到教師的專業(yè)化是時代的要求,，是社會發(fā)展的需要，是教育發(fā)展的需要,；看了第二個專題：《名師成長歷程》,，感受到名師的成長過程是艱辛的，他們的付出也得到了回報,；而我一直敬仰的一位名師,，北京師范大學肖川教授的講座《教師的職業(yè)幸福》,，讓我懂得幸福人生的四有：

1.心中有盼頭,；

2.手中有事做；

3.身邊有親友,；

4.家中有積蓄,。

還有幸福人生的指南：

1.快樂是一種美德；

2.微笑是一種力量,；

3.優(yōu)秀是一種習慣,；

4.幸福是靈魂的相會等。

肖教授的講座,，使我認識到幸福是一種內心感受,，是一種心態(tài),。回首自己從教十多年來,，一直沒有產生幸福感,，工資待遇低，學生難管難教,，總感覺煩惱比快樂多,。我們說，圣人一席話,，勝讀十年書,。肖兄的一席話，真讓人恍然大悟,，原來,，幸福就在我們身邊，教書的生涯,，是苦中有樂呀,！專題四《終身學習—讀書教學相得益彰》，領悟到當老師要終身學習,，要做學生讀書的楷模,，要疏離浮躁，淡泊名利,，潛心閱讀,；韓立富教授的講座《怎樣備好一堂課》，了解到備課的核心要素有五點：備學生,、備課程、備情境,、備自己,、備設計。以前在備課,、進行教學設計時,，我總是考慮應怎樣教，而沒有考慮到學生的學,，備課時,，一定要備學生，我們是為學生服務的,，因為教是為了不教,。聽了婁湘生教授的專題講座《語文教學中的人文思想滲透》，心中油然而生一份感動,，一份敬佩,，敬佩于婁教授對語文的工具性和人文思想理解是那么透徹,、準確，感動于老教授這么大年紀了,，思維那么清晰,，舉了那么多的課例，而且一個個課例都生動感人,，他都能夠隨口而出,，信手拈來，講解滔滔不絕,。婁教授的講座,，讓我深受啟迪，之前我也知道語文的基本特點是工具性和人文性的統(tǒng)一,，但理解是膚淺的,，認識是模糊的。婁教授對語文的工具性和人文性解讀是那么準確,、到位,，他講到人文思想就要樹立生命的意識，樹立人本位思想,，善待和關愛生命,，人文思想就是對人格的尊重，對人的尊重,。這一點,，是我一直忽略的。而語文的工具性,，就是要加強對語言文字的訓練,，

語言訓練離不開聽、說,、讀,、寫，抓語言文字訓練,，就是體現(xiàn)語文的工具性,。而離開了語言文字的訓練，就談不上對語言文字的理解和運用,。語言文字訓練的秘訣是：增,、刪、調,、改,。他還講到閱讀教學的重點是：感受、理解,、欣賞,、評價,。婁教授的講解是多么的精辟、透徹,、簡要,。他把新課程的理念解讀非常透徹，詮釋非常到位,，這也許就是名師的魅力吧,！

x月x日，我們在市二小參加市級骨干教師上的三節(jié)課堂研究課,，分別是四年級《巨人的花園》,、《白鵝》，以及六年級《唯一的聽眾》,。還有幸聆聽了省小語副會長邢益寶校長的講座,，再次感受了邢校長的教育智慧，教育魅力,，他的許多經典話語可謂精彩紛呈,，讓人茅塞頓開，讓我受益多多,。三位授課老師向我們展示了市級骨干教師的風采,，給我們提供了一個很好的交流、學習,、借鑒的機會,。他們都有自己的教學特色，是我學習的楷模,。尤其主講《白鵝》的謝麗娜老師,，她具有較高的駕馭課堂的能力，課堂語言簡潔,、精煉,，她在課堂上的自信、從容讓人敬佩,。參加這次活動，深有感觸：

1.教師備課時首先要“備讀”,，老師要把課文讀通,、讀順、讀熟,，如果能把課文背得滾瓜爛熟,，效果會更好。邢校長要求低年級的老師要把教材背熟,，教師如果始終拿著課本上課,，上課眼睛老是盯著教材,，課堂的效果是不會好的，這一點很重要,。唯有胸有成竹,，才能游刃有余，運用自如,。

2.我們要修煉自己的課堂語言,，魅力的課堂，高效的課堂,，首先來自教師魅力的語言,，讓我們的課堂語言簡潔、精煉,、豐富,、動聽，這也是教師一種重要的教學基本功,。

3.邢校長對骨干的解讀：骨+干=理念+實踐,。光有理念，沒有實踐的是專家,，光有實踐沒有理念的是普通教師,。做為一線教師，我們很有必要學習教育理論,，我們的課堂實踐要有理論支撐,。新課改后提出了許多重要的教學理念，我們要把這些教學理念變成自己的日常教學行為,，要把這些理念滲透到各個學科教學中去,。

4.邢校長說：“培訓是最好的福利”。我很贊同這樣的觀點,。做為年輕教師,，應該在乎的是領導給你多少學習、充電的機會,，這樣的機會,，就是給你發(fā)福利，不要太在乎的是平時那一點點補助,。這次的活動,，就是市教研室給我們所有的骨干教師發(fā)的實實在在的福利，這樣的福利,，多多益善,！

5.有效的課堂，是我們教學追求的永恒的主題,。一直以來,，我們對教學目標不重視,，不明確，該教的不教,，不該教的我們講的太多,，導致我們很辛苦、很累,。只有努力使自己開心,，輕松，學生才能開心,，高效的課堂,，才是開心、輕松的課堂,。

6.邢校長說：“語文課堂比來比去比自己”,。新課改后，提出要把課堂還給學生,，學生是課堂的主人,，課堂不是教師展示自己的舞臺，,，學生才是舞臺的主角,，課堂的精彩應該來自學生。沒有教師高超的引導藝術,，怎么會有學生精彩的生成,？課堂的精彩，關鍵在老師,！新課程實施后,，提出要全面提高學生的語文素養(yǎng)，老師沒有較高的語文素養(yǎng),，怎么幫助學生提高語文素養(yǎng),？怎么起到示范作用？怎么潛移默化地影響學生,？語文課堂,，不是比設計，不是比預設,，而是比教師的語文素養(yǎng),，比文化底蘊，文化底蘊高的老師,，課堂的語文味會更濃些，課堂上就能做到談古論今,、旁征博引,、信手拈來,，課堂就會精彩不斷！

7.邢校長講到看課的角度,，他講了三點：設計+完成：設計靠理念,，完成靠經驗；看課看老師的樣子好不好看（老師的路子走得對不對）,；看孩子有沒有良好習慣,。還有看課的保底要素：目標+規(guī)矩+全員+全程?？唇處煹臉幼?，也就是看教師的素質，看教師的教學基本功,；我們說“好習慣終生受益”,，習慣在某一角度上說比分數(shù)還重要。好的習慣才能提高學習效率,，才能使我們的課堂變得高效,。老師要重視對學生習慣的培養(yǎng)，尤其低年級的語文老師,。習慣的養(yǎng)成不是一,、兩節(jié)課能做到的，學生的習慣養(yǎng)成了,，我們的課堂就會變得輕松,、活潑，變得高效,；關于課堂的規(guī)矩,，俗話說“沒有規(guī)矩不成方圓”。定下規(guī)矩,，班級就容易管理了,，全國著名的教育專家魏書生，他一直倡導民主,、科學的班級管理,，他的規(guī)矩最多，他的班級管理也最輕松,。教師想自己的班級管理輕松,、高效，想自己的課堂高效,，要好好定下班規(guī),。

小學骨干教師培訓心得體會數(shù)學篇二

隨著時代的發(fā)展，渴望求知的人是越來越多，作為已工作多年的我,，自然也渴望不斷的豐富自己,。為更貼近自己的工作，時間過得真快,，轉眼間的小學教師崗位素質能力提升培訓就要過去了,。在短短的一個多月的學習時間中，我收獲良多,，以下是我的一些學習心得體會：

網絡培訓中每個模塊設置了大量的學習內容,，每個學習內容有相關的視頻、圖片,、文本等等相關素材,，我都認真學習。通過學習,，即拓寬了我的知識面,，又開發(fā)了我的思維，也讓我有了危機意識,。網絡信息知識更新迅速,，教師不僅是教育者還應是一名終身學習者，只有不斷學習才能與進俱進,，使自己的知識儲備永遠鮮活,。而網絡培訓為教師的終身學習提供了新的渠道。

網絡培訓是一門全新的方式,，里面包含的都是最新的教學內容,、方式、理念,。通過學習,，更新了我的教育觀念豐富了我所教學科的知識內容。培訓中教學方法和本學科中的教學內容的詳細解讀是我在培訓中最為感興趣的培訓內容,，感到學完后受益匪淺,。

除了自己學習之外，盡可能地與同學,、教師進行交流溝通,，探討與學習生活有關的各種問題。當遇到自己難以解決的困難和問題時,，多與同學交流學習心得和體會,，并從網絡上尋找相應的解決方法。

讓我們學員確確實實有收獲,，并將之應用到教學當中,。

以上是我在本次網絡培訓的一些心得，在今后的學習中，我會以理飽滿的熱情參與到學習中,，以收獲更多的成果,。

小學骨干教師培訓心得體會數(shù)學篇三

隨著時代的發(fā)展，渴望求知的人是越來越多,，作為已工作多年的我，自然也渴望不斷的豐富自己,。為更貼近自己的工作,，時間過得真快，轉眼間的小學教師崗位素質能力提升培訓就要過去了,。在短短的一個多月的學習時間中,，我收獲良多，以下是我的一些學習心得體會：

網絡培訓中每個模塊設置了大量的學習內容,，每個學習內容有相關的視頻,、圖片、文本等等相關素材,，我都認真學習,。通過學習，即拓寬了我的知識面,，又開發(fā)了我的思維,，也讓我有了危機意識。網絡信息知識更新迅速,，教師不僅是教育者還應是一名終身學習者,，只有不斷學習才能與進俱進，使自己的知識儲備永遠鮮活,。而網絡培訓為教師的終身學習提供了新的渠道,。

網絡培訓是一門全新的方式，里面包含的都是最新的教學內容,、方式,、理念。通過學習,，更新了我的教育觀念豐富了我所教學科的知識內容,。培訓中教學方法和本學科中的教學內容的詳細解讀是我在培訓中最為感興趣的培訓內容，感到學完后受益匪淺,。

除了自己學習之外,，盡可能地與同學、教師進行交流溝通,，探討與學習生活有關的各種問題,。當遇到自己難以解決的困難和問題時，多與同學交流學習心得和體會，并從網絡上尋找相應的解決方法,。

讓我們學員確確實實有收獲,，并將之應用到教學當中。

以上是我在本次網絡培訓的一些心得,，在今后的學習中,，我會以理飽滿的熱情參與到學習中，以收獲更多的成果,。

小學骨干教師培訓心得體會數(shù)學篇四

在2019年的x月x日至x月3日期間,，我很榮幸地參加了xx市2019年小學骨干教師市級培訓班的學習。培訓的內容豐富多彩,，培訓的方式多種多樣,，既有專家的報告，又有特級教師的核心理念,，還有視頻觀摩研討,。為期十三天的培訓，我感覺每天都是充實的,，因為每天都要面對不同風格的講師,，每天都能聽到不同類型的講座，每天都能感受到思想火花的沖擊,。在培訓中,，我進一步認識了新課程的發(fā)展方向和目標，反思了自己以往在工作中的不足,。作為一名青年教師,，我深知自己在教學上是幼稚而不成熟的，在教學過程中還存在太多的問題,，但是,，經過一段時間的學習，我相信我還是有收獲的,。一些對教育教學工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內涵,，給了我具體的操作指導，使我的教育觀念進一步得到了更新,，真是受益匪淺,。在千萬教師中，能參加這樣的培訓,，我想我是幸運的,、是幸福的，在這里,，我很樂意讓各位同行來共同分享此次培訓,。

首先,，我向大家匯報一下本次培訓的內容。x月x日,，學員報到,，領取培訓資料。共有600多名學員,，分別來自安慶迎江區(qū),、大觀區(qū)、宜秀區(qū),、開發(fā)區(qū)以及八縣的小學骨干教師,。下午，舉行開班儀式,。x月x日，開始分班授課,，有小語班,、小數(shù)班、英語班,、美術班,、班主任班、信息技術班和學前教育班7個班,，我參加的是小語班的課程,。

我們每天兩門課，每半天一門課,。第一天上午是一位具有古典美的老師給我們上《教學簡筆畫》,，讓我們知道課文中動植物以及人物等原來可以那樣只選取一個面來畫。緊接著下午,，一位風風火火還忙著招生任務的老師來給我們上課,，按課表她應該給我們上《新課標》，但她說因為課件沒做好,，所以先給我們講《教師專業(yè)成長講座》,，這才讓我們知道她是我們培訓期間的主要培訓教師之一。在接下來的十幾天里,，我們跟她學了幾個專題：為什么要提升教師的專業(yè)成長,？于漪的教師專業(yè)發(fā)展的路標；開展教育敘事研究促進教師專業(yè)化發(fā)展以及新課標的內容,。后面的那么多天,，我們陸續(xù)接觸了其他幾位培訓教師，有年輕的女計算機教師,，有斑白頭發(fā)滿腹經綸的小語教老師,，還有兩位溫文爾雅風度翩翩的桐城實驗小學的特級教師,。

在這里，我著重就小語教老師的課程給大家做個匯報,。

語文到底教什么,？

語文姓“語”，語文教學的根本任務乃是培養(yǎng)學生系統(tǒng)地學習漢語,，提高學生運用漢語的語言活動能力,。

1.語言訓練的概念、內涵

語文是語言和言語,，語文課既要進行語言訓練——向學生傳授語言知識,，又要進行言語訓練——發(fā)展學生的言語。對于小學生來說,，掌握語言體系不是學習語言的目的,，而是為了進而自覺地不斷提高言語能力。所以,，小學語文教學中的語言訓練的根本就是言語,。也可以說就是字、詞,、句,、段、篇和聽,、說,、讀、寫的訓練,。

2.語言訓練的依據(jù)

語文就是語言文字,，葉圣陶先生說：“語文教育的一個主要任務是讓學生認識語言現(xiàn)象，掌握語言規(guī)律,，學會正確地熟練地運用語言這個工具,。”如果說西洋語言的特點是“法治”,，那么漢語言的特點則是“人治”,。從心理學角度說語言是一種技能（即動作技能和心智技能），這是由小學生生理和心理特點決定的,。

3.語言訓練的內容,、重點、根本

語言訓練的內容不僅是語言基礎知識,、基本技能的訓練,、語感的訓練，還應包括情感態(tài)度的培養(yǎng)和語言學習習慣的養(yǎng)成,。根據(jù)小學生學習語言的需要,，應著重進行幾種語言品格的訓練,，即語言完整性的訓練，語言條理性,、系統(tǒng)性的訓練,，語言具體性、生動性的訓練,，語言明朗性的訓練,，語言準確性的訓練，語言構造的訓練和語言速度的訓練,。

語文課程標準首次把“形成良好的語感”作為閱讀教學的目標之一,。可見,，語感的培養(yǎng)不僅是語言訓練的重要任務,，也是語言訓練應達到的境界要求。語感是主體對語言文字的敏銳感受力和正確理解力,。目前的小學語文教學,，條分縷析的理性分析多，動之以情的形象感染少,，鮮明生動的文學形象變成了干巴巴的幾條筋。重視語感培養(yǎng)有助于扭轉這種現(xiàn)狀,，既能充分體現(xiàn)語言訓練的“個性”,，又能使學生受到人文精神的熏陶感染。語感訓練可以從4個方面抓起：培養(yǎng)語言的準確領悟感,，培養(yǎng)語言的流暢舒適感,，培養(yǎng)語言的情味品用感和培養(yǎng)語言的形象再現(xiàn)感。

4.怎樣進行語言訓練,？

首先,，樹立科學的語言訓練觀；其次,，確立“時時”“處處”皆語言訓練思想,；最后，科學地進行語言訓練,。

小學骨干教師培訓心得體會數(shù)學篇五

今年x月,，我有幸參加了市小學骨干教師遠程培訓。通過看專家講座,，看骨干教師上的觀摩課,，專家現(xiàn)場點評，網絡研討,，以及在整個培訓過程中與各位同行的交流,、研討,，讓我受益匪淺，感觸頗深,。這次遠程培訓,，是給我們所有的骨干教師一次及時的充電、洗腦,，是實實在在給骨干教師發(fā)了一次福利,。看了專家的講座,，才知以前的認識是多么的膚淺,，理論知識是多么的匱乏；看骨干教師上的觀摩課,，才明白自己與別人的距離有多遠,，感覺自己的骨干有點名不符實；聽了邢校長的點評,，真讓人茅塞頓開,。而參加了網絡研討，才知自己的電腦技術尚待加強以下是我這次培訓的體會：

看了通識課程的第一個專題：《為什么要教師專業(yè)化》,，認識到教師的專業(yè)化是時代的要求,，是社會發(fā)展的需要，是教育發(fā)展的需要,；看了第二個專題：《名師成長歷程》,，感受到名師的成長過程是艱辛的，他們的付出也得到了回報,；而我一直敬仰的一位名師,，北京師范大學肖川教授的講座《教師的職業(yè)幸福》,，讓我懂得幸福人生的四有：

1.心中有盼頭,；

2.手中有事做；

3.身邊有親友,；

4.家中有積蓄,。

還有幸福人生的指南：

1.快樂是一種美德；

2.微笑是一種力量,；

3.優(yōu)秀是一種習慣,；

4.幸福是靈魂的相會等。

肖教授的講座,，使我認識到幸福是一種內心感受,，是一種心態(tài)?；厥鬃约簭慕淌嗄陙?，一直沒有產生幸福感,，工資待遇低，學生難管難教,，總感覺煩惱比快樂多,。我們說，圣人一席話,，勝讀十年書,。肖兄的一席話，真讓人恍然大悟,，原來,，幸福就在我們身邊，教書的生涯,，是苦中有樂呀,！專題四《終身學習—讀書教學相得益彰》，領悟到當老師要終身學習,，要做學生讀書的楷模,，要疏離浮躁，淡泊名利,，潛心閱讀,；韓立富教授的講座《怎樣備好一堂課》，了解到備課的核心要素有五點：備學生,、備課程,、備情境、備自己,、備設計,。以前在備課,、進行教學設計時,，我總是考慮應怎樣教，而沒有考慮到學生的學,，備課時,，一定要備學生，我們是為學生服務的,，因為教是為了不教,。聽了婁湘生教授的專題講座《語文教學中的人文思想滲透》，心中油然而生一份感動,，一份敬佩,，敬佩于婁教授對語文的工具性和人文思想理解是那么透徹、準確,，感動于老教授這么大年紀了,，思維那么清晰,，舉了那么多的課例，而且一個個課例都生動感人,，他都能夠隨口而出,，信手拈來，講解滔滔不絕,。婁教授的講座,，讓我深受啟迪，之前我也知道語文的基本特點是工具性和人文性的統(tǒng)一,，但理解是膚淺的,，認識是模糊的。婁教授對語文的工具性和人文性解讀是那么準確,、到位,，他講到人文思想就要樹立生命的意識，樹立人本位思想,，善待和關愛生命,，人文思想就是對人格的尊重，對人的尊重,。這一點,，是我一直忽略的。而語文的工具性,，就是要加強對語言文字的訓練,，

語言訓練離不開聽、說,、讀,、寫，抓語言文字訓練,，就是體現(xiàn)語文的工具性,。而離開了語言文字的訓練，就談不上對語言文字的理解和運用,。語言文字訓練的秘訣是：增,、刪、調,、改,。他還講到閱讀教學的重點是：感受、理解,、欣賞,、評價。婁教授的講解是多么的精辟、透徹,、簡要,。他把新課程的理念解讀非常透徹，詮釋非常到位,，這也許就是名師的魅力吧,！

x月x日，我們在市二小參加市級骨干教師上的三節(jié)課堂研究課,，分別是四年級《巨人的花園》,、《白鵝》，以及六年級《唯一的聽眾》,。還有幸聆聽了省小語副會長邢益寶校長的講座,，再次感受了邢校長的教育智慧，教育魅力,，他的許多經典話語可謂精彩紛呈,，讓人茅塞頓開，讓我受益多多,。三位授課老師向我們展示了市級骨干教師的風采,，給我們提供了一個很好的交流、學習,、借鑒的機會,。他們都有自己的教學特色，是我學習的楷模,。尤其主講《白鵝》的謝麗娜老師,，她具有較高的駕馭課堂的能力,，課堂語言簡潔,、精煉，她在課堂上的自信,、從容讓人敬佩,。參加這次活動,，深有感觸：

1.教師備課時首先要“備讀”，老師要把課文讀通,、讀順,、讀熟,，如果能把課文背得滾瓜爛熟,，效果會更好。邢校長要求低年級的老師要把教材背熟,，教師如果始終拿著課本上課,，上課眼睛老是盯著教材，課堂的效果是不會好的，這一點很重要,。唯有胸有成竹,，才能游刃有余，運用自如,。

2.我們要修煉自己的課堂語言,，魅力的課堂，高效的課堂,，首先來自教師魅力的語言,，讓我們的課堂語言簡潔、精煉,、豐富,、動聽，這也是教師一種重要的教學基本功,。

3.邢校長對骨干的解讀：骨+干=理念+實踐,。光有理念，沒有實踐的是專家,，光有實踐沒有理念的是普通教師,。做為一線教師，我們很有必要學習教育理論,，我們的課堂實踐要有理論支撐,。新課改后提出了許多重要的教學理念，我們要把這些教學理念變成自己的日常教學行為,，要把這些理念滲透到各個學科教學中去,。

4.邢校長說：“培訓是最好的福利”。我很贊同這樣的觀點,。做為年輕教師,，應該在乎的是領導給你多少學習、充電的機會,，這樣的機會,，就是給你發(fā)福利，不要太在乎的是平時那一點點補助,。這次的活動,，就是市教研室給我們所有的骨干教師發(fā)的實實在在的福利，這樣的福利,，多多益善,！

5.有效的課堂，是我們教學追求的永恒的主題,。一直以來,，我們對教學目標不重視，不明確，該教的不教,，不該教的我們講的太多,，導致我們很辛苦、很累,。只有努力使自己開心,，輕松，學生才能開心,，高效的課堂,，才是開心、輕松的課堂,。

6.邢校長說：“語文課堂比來比去比自己”,。新課改后，提出要把課堂還給學生,，學生是課堂的主人,，課堂不是教師展示自己的舞臺，,，學生才是舞臺的主角，課堂的精彩應該來自學生,。沒有教師高超的引導藝術，怎么會有學生精彩的生成,？課堂的精彩,，關鍵在老師！新課程實施后,，提出要全面提高學生的語文素養(yǎng),，老師沒有較高的語文素養(yǎng)，怎么幫助學生提高語文素養(yǎng),？怎么起到示范作用,？怎么潛移默化地影響學生？語文課堂,，不是比設計,，不是比預設,，而是比教師的語文素養(yǎng)，比文化底蘊,，文化底蘊高的老師,，課堂的語文味會更濃些，課堂上就能做到談古論今,、旁征博引,、信手拈來,，課堂就會精彩不斷,！

7.邢校長講到看課的角度,，他講了三點：設計+完成：設計靠理念,，完成靠經驗；看課看老師的樣子好不好看（老師的路子走得對不對）,；看孩子有沒有良好習慣,。還有看課的保底要素：目標+規(guī)矩+全員+全程?？唇處煹臉幼?，也就是看教師的素質,，看教師的教學基本功；我們說“好習慣終生受益”,，習慣在某一角度上說比分數(shù)還重要,。好的習慣才能提高學習效率,，才能使我們的課堂變得高效。老師要重視對學生習慣的培養(yǎng)，尤其低年級的語文老師,。習慣的養(yǎng)成不是一,、兩節(jié)課能做到的，學生的習慣養(yǎng)成了,，我們的課堂就會變得輕松,、活潑，變得高效,；關于課堂的規(guī)矩,，俗話說“沒有規(guī)矩不成方圓”。定下規(guī)矩,，班級就容易管理了,，全國著名的教育專家魏書生，他一直倡導民主,、科學的班級管理,，他的規(guī)矩最多,，他的班級管理也最輕松。教師想自己的班級管理輕松,、高效,，想自己的課堂高效，要好好定下班規(guī),。