人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書篇一

大家好,！

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢,？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕,！

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界,。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五,、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。六、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚等,。二,、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活！

xxx

20xx年xx月xx日

學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書篇二

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字,。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4,、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

xxx

20xx年xx月xx日

學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書篇三

老師們、同學(xué)們：

大家好,！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎？是我們的眼睛,。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵,，百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的,。可是,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼疲勞，用眼過度,，許多人的視力不斷下降,，藍(lán)天、白云,、綠樹,、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。所以,，保護(hù)眼睛刻不容緩,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強(qiáng)營養(yǎng),，保護(hù)眼睛,。

老師們，同學(xué)們,，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的`學(xué)習(xí)和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈的大眼睛,！

xxx

20xx年xx月xx日

學(xué)生保護(hù)眼睛的倡議書篇四

各位老師，各位同學(xué),，大家好,，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1,、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為距離！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書、看報(bào),。

2）讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長,，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4）看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長,，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長,，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）,、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次,。

3,、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

xxx

20xx年xx月xx日