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黃帝內(nèi)經(jīng)唇(3篇)

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黃帝內(nèi)經(jīng)唇(3篇)
時(shí)間:2024-03-20 18:44:37     小編:zdfb

每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對(duì)大家有所幫助,,下面我們就來了解一下吧,。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇一

健康的嘴唇,,豐潤(rùn)紅活,方正端平,,看上去紅潤(rùn)有光澤,,摸起來柔細(xì)而有彈性。有些人唇色淺,,呈淡粉色,,也是健康的。

嘴唇淡白沒有光澤說明身體氣血相對(duì)虧虛,,不能濡養(yǎng)五臟六腑,,也不能充養(yǎng)嘴唇。多是脾胃弱產(chǎn)生氣血少,,術(shù)后,、出血多等原因消耗太多導(dǎo)致,。

這樣嘴唇的人,,還經(jīng)常感覺乏累、不想動(dòng),、犯困,、頭暈,容易生病,,氣短,手腳涼、失眠等,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:「脾之合肉也,,其榮唇也,。」

脾胃是氣血生化的源頭,,脾胃功能強(qiáng),才能形成足夠的氣血濡養(yǎng)五臟和唇,。

氣血虛的人,,要好吃好喝的伺候著,。牛肉,、羊肉、雞蛋,、山藥,、桑椹等好東西可以多吃,。最關(guān)鍵的是,,不要讓自己太勞累,、不要熬夜,,否則會(huì)加速氣血的消耗,。

推薦:五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

紅小豆20粒,、紅棗6顆、紅皮花生20粒,、枸杞20粒,、紅糖根據(jù)口感2勺左右,,做湯或煲粥喝,每周3次以上,。

五種普通的食材,,幾乎集齊了食材屆最養(yǎng)氣血的五種紅色,,讓你一次將氣血的能量統(tǒng)統(tǒng)喝下去。如果身體比較堵,濕氣重,一補(bǔ)就上火,可以把溫性的枸杞換成紅山楂和橘皮,。

這與肝脾濕熱有關(guān),,往往是“補(bǔ)出來的”,,吃的'太好,運(yùn)動(dòng)還少,也有些人是情緒煩惱,、壓力比較多,,影響氣血運(yùn)行,,好東西堵在體內(nèi)堵出了濕熱,。

常伴有不想吃飯,、惡心、腹脹、口苦口干、痘痘、出油多、體味大等煩惱。

飲食多吃蔬菜、七分飽、少熬夜,、多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵,最好吃些消食導(dǎo)滯的白蘿卜,、山楂,、雞內(nèi)金等。

推薦:陳皮山楂麥芽茶,,舒肝健脾,、行氣消食

陳皮,山楂,,炒麥芽,,用保溫杯悶半個(gè)小時(shí)或煮10分鐘,每天喝,。

這個(gè)茶的組合,,健脾祛濕,疏通身體減少郁熱,對(duì)肝脾都是很好的照顧,。也可以購(gòu)買商城搭配好的陳皮山楂球,,這些食材里面都有。

平??梢杂帽巢孔矇蛑苯釉诤蟊嘲螂捉?jīng)上刮痧,、拔罐,把體內(nèi)的濕熱,、淤堵毒素都排一排,。

在離墻10~15厘米處站立,全身自然放松,,用背部向后撞擊墻壁,,待身體彈回后再撞擊,約一秒鐘撞一下,,最好從上到下的撞擊整個(gè)后背,。

胭脂紅,指紅色至深紅的一種顏色,,紅色,、深紅色、紫紅色都屬于這類,。

說明體內(nèi)火比較大,,常伴有心情煩躁、牙疼,、咽喉疼痛,、便秘、尿黃等,。

建議平常多喝點(diǎn)大麥茶,、陳皮蘿卜湯、涼茶,、水果等,,幫身體降降火。少吃辛辣,、雞肉,、羊肉、人參,、大棗等溫補(bǔ)的食物,。

推薦:生地黑豆飲,清熱滋陰

黑豆,,生地,,放1升水煮沸,,然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。

生地,、黑豆色黑均入腎,且生地清熱涼血,,養(yǎng)陰生津,,引心火下交腎水,常喝可涼血潤(rùn)燥,,補(bǔ)腎去火,。

注意:嘴唇櫻桃紅色,伴隨惡心,、嘔吐,、頭暈等癥狀是一氧化碳吸入過多,要及時(shí)就醫(yī),。

嘴唇顏色偏灰黑,,唇邊發(fā)黑或唇周膚色青、黃,,是脾腎陽(yáng)虛,、濕重的表現(xiàn)。

有這樣唇色的人,,多是飲食生活不注意,、吃涼多傷了脾胃,而且缺乏運(yùn)動(dòng),,不喜歡走路,,中下焦脾腎的陽(yáng)氣不足。

常感覺疲憊,、食欲下降,、消化不良、下肢沉重,、腰腹腿腳涼,,月經(jīng)可能有黑色血塊、容易胖,,有黃褐斑,、黑眼圈等。

一定要忌食寒涼的食物,,多吃溫?zé)岬?,最?jiǎn)單的就是吃生姜把身體暖起來。

最好的方法就是多走路,,每天10000步,,邁開腿,,快步走,讓下半身的組織臟腑動(dòng)起來,,讓氣血多往下走,。

推薦:理中湯,溫陽(yáng)祛寒濕

人參,、白術(shù),、干姜、炙甘草等量泡水煮水喝,。

源自《傷寒論》里的名方—理中丸,,人參和干姜溫補(bǔ)陽(yáng)氣,補(bǔ)足身體虧耗的根本,,白術(shù),、炙甘草健脾祛濕,清理身體多余的寒濕,。吃到身體里,,就像冰雪遇到熱水一般,寒濕都化開了,。

人在很冷的時(shí)候,,嘴唇會(huì)發(fā)紫,這是正常表現(xiàn),。

如果平常發(fā)紫,,體質(zhì)測(cè)試結(jié)果氣虛高、不想吃東西,、身體總沒力氣,,不想動(dòng)就是氣虛導(dǎo)致的,尤其是肺氣虛時(shí),,按照第一段補(bǔ)養(yǎng)氣血的方法調(diào)理就好,,沒有太大危險(xiǎn)。

危險(xiǎn)的是唇色青黑(紫)色,,體質(zhì)測(cè)試血瘀高,,還會(huì)有胸悶,偶爾胸后背痛,、體內(nèi)無名疼痛,、手腳涼、心慌心煩,,皮膚青紫等現(xiàn)象,。

可以將舌頭伸出來,看看舌下靜脈是不是小血管也又黑又粗,。這往往是身體氣血瘀堵的原因,,要警惕心腦血管問題,。

推薦:山楂紅糖水,活血化瘀

鮮山楂,,紅糖,,放入500毫升水,煮沸轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可,。如果沒有鮮山楂,,就換成干山楂。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右,,不要太多太劇烈,最好是你喜歡,,能堅(jiān)持的,。

唇部皮膚開裂、脫皮,、口角炎,,多與心火、脾胃積熱上沖或燥邪傷陰有關(guān),。

熬夜吃辣多,、壓力大,內(nèi)火重,,或者春天風(fēng)多,、秋天干燥傷陰,就容易有這些煩惱,。也有些人體內(nèi)積熱重,,喜歡舔嘴唇,越舔越干,,會(huì)加重這個(gè)問題,。

推薦:甘蔗馬蹄水,清熱涼血,,潤(rùn)燥通便

1,、甘蔗,馬個(gè),,胡蘿卜半根,,玉米半根。

2,、所有原料去皮,,切長(zhǎng)條或切塊,加入足量的水,,熬煮1個(gè)小時(shí),,清香滋潤(rùn)的湯水就成了,。

荸薺生津清熱,通便利尿,;甘蔗不僅可以帶來甜蜜的享受,,還能清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥,;配上健胃,、利水通便的玉米和健脾和胃的胡蘿卜,養(yǎng)足身體的津液滋潤(rùn)五臟和唇部的皮膚,,還能養(yǎng)一養(yǎng)脾胃,。

北方常年干燥,可以準(zhǔn)備加濕器,,也可以經(jīng)常煮梨,、百合銀耳羹喝。

這是嘴唇望診的一部分,,不確定嘴唇和身體狀態(tài)的朋友,,可以結(jié)合體質(zhì)測(cè)試結(jié)果和伴隨的癥狀一起觀察自己。

見微知著,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體小問題,,把大問題消滅在搖籃里。

健康的嘴唇,,由內(nèi)向外紅潤(rùn)透亮,,漂亮迷人,就從今天開始改變吧,,相信過不了多久你就有所收獲,。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇二

唇色的變化,就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目,。嘴唇變得鮮紅,,可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃,可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑,,有可能是肝臟,、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康,再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥,,能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中,。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論,看唇色辨健康是中醫(yī)問診常用的手法之一,?!弊齑接小扒唷⒊?、黃,、白,、黑”的色彩之分,對(duì)應(yīng)嘴唇青紫,、鮮紅,、泛黃、淡白,、暗紅的情況,。

在中醫(yī)理論中,嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木,、火,、土、金,、水”,,與五臟六腑的“肝、心,、脾,、肺,、腎”,。意味著,如果嘴唇顏色偏紫青,,可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn),,嘴唇顏色鮮紅,可能是心火旺的表現(xiàn),,以此類推,。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息。

不過,,不同人的膚色不同,,唇色也有其“常色”。沒有絕對(duì)的色彩參照,,不能一概而論,。但是,如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向,,相比以前有所變化,,則更可能是出現(xiàn)健康問題的表征,出現(xiàn)“病色”,??梢越Y(jié)合身體的其他癥狀,對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng),。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn),?!辟苁婪逭f,熱癥可以分為實(shí)證和虛證,。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外,,還常常伴有口干、口苦,、口舌生瘡,、容易出汗、臉色紅,、大便干結(jié),、小便黃、小便短刺等癥狀,。此類人群通常比較壯,,較少虛弱者。虛熱者通常伴隨有手足心熱,、易盜汗(入睡后汗出異常,,醒后汗泄即止)、腰膝酸軟等癥狀,。此類人群多為老年人,、久病體弱者。

嘴唇偏黃,,這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷,。唇色與整體臉色相關(guān)性很大,只不過相對(duì)而言,,唇色的變化更為敏感,。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃,整個(gè)人氣色不好,。

最常見的是有虛證的人群,,他們除了嘴唇偏黃之外,常伴有乏力,、頭暈,、消化不良等癥狀。多為脾胃虧虛,,與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān),,濕氣重是其中的一個(gè)原因。

如果不僅面黃唇黃,,還出現(xiàn)小便黃,、眼睛黃的表現(xiàn),則要警惕可能是黃疸,肝臟出現(xiàn)問題了,。這種情況無法通過日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù),,一定要盡快就醫(yī)。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說法,。意思是青色與寒色,、痛癥、血瘀,、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”,,指小兒抽搐、昏迷)有關(guān),。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟,,有肝病史、常喝酒,、抽煙,、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥,常伴有乏力,、胃口不好,、脅肋部疼痛等癥狀。當(dāng)然,,冬天穿得少,,不注意保暖,外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫,。

劇烈疼痛,,風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀,,都可能引起嘴唇的青紫,。

值得注意的是,血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀,,需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥,。因此,一旦出現(xiàn)血瘀,,最好盡早就醫(yī),。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒癥,、血瘀的一個(gè)表現(xiàn),。另外,當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑,,并有腰膝酸軟等典型癥狀,,很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn)。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性,都可能是虛證的表現(xiàn),。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因,,氣血虧虛者往往面色、膚色,、指甲色也偏白,,容易出現(xiàn)乏力、頭暈,、心悸,、心慌等全身癥狀。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥,,多表現(xiàn)在脾胃上,,是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛。陽(yáng)虛是一種寒癥,,可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來調(diào)理,,而虧虛偏向功能性減退,需直接健脾養(yǎng)胃,。

黃帝內(nèi)經(jīng)唇篇三

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唇色的變化,就是中醫(yī)望診中的一個(gè)觀察項(xiàng)目。嘴唇變得鮮紅,可能是上火了;嘴唇蒼白泛黃,可能是身體有虛證;嘴唇偏向青黑,有可能是肝臟,、腎臟出現(xiàn)毛病的信號(hào)……留意唇色的變化可辨健康,再施以調(diào)理或?qū)ΠY下藥,能夠?qū)⒁恍┘膊《髿⒃趽u籃中,。

“中醫(yī)對(duì)唇色的變化有一套基礎(chǔ)理論,看唇色辨健康是中醫(yī)問診常用的手法之一?!弊齑接小扒?、赤、黃,、白,、黑”的色彩之分,對(duì)應(yīng)嘴唇青紫、鮮紅,、泛黃,、淡白、暗紅的情況,。

在中醫(yī)理論中,嘴唇的五色對(duì)應(yīng)五行中的“木,、火,、土、金,、水”,與五臟六腑的“肝,、心、脾,、肺,、腎”。意味著,如果嘴唇顏色偏紫青,可能是肝臟損傷的一個(gè)表現(xiàn),嘴唇顏色鮮紅,可能是心火旺的表現(xiàn),以此類推,。唇色的變化的確會(huì)向我們傳達(dá)一些健康信息,。

不過,不同人的膚色不同,唇色也有其“常色”。沒有絕對(duì)的色彩參照,不能一概而論,。但是,如果嘴唇在某段時(shí)間色彩有所偏向,相比以前有所變化,則更可能是出現(xiàn)健康問題的表征,出現(xiàn)“病色”,。可以結(jié)合身體的其他癥狀,對(duì)疾病加以調(diào)養(yǎng),。

“口唇鮮紅常常是熱癥的表現(xiàn),。”佘世峰說,熱癥可以分為實(shí)證和虛證,。

實(shí)熱者除了嘴唇鮮紅之外,還常常伴有口干,、口苦、口舌生瘡,、容易出汗,、臉色紅、大便干結(jié),、小便黃,、小便短刺等癥狀。此類人群通常比較壯,較少虛弱者,。虛熱者通常伴隨有手足心熱,、易盜汗(入睡后汗出異常,醒后汗泄即止)、腰膝酸軟等癥狀,。此類人群多為老年人,、久病體弱者,。

嘴唇偏黃,這點(diǎn)單從唇色上恐怕不好判斷,。唇色與整體臉色相關(guān)性很大,只不過相對(duì)而言,唇色的變化更為敏感。嘴唇偏黃者往往臉色偏黃,整個(gè)人氣色不好,。

最常見的是有虛證的人群,他們除了嘴唇偏黃之外,常伴有乏力,、頭暈、消化不良等癥狀,。多為脾胃虧虛,與身體的蘊(yùn)化功能有關(guān),濕氣重是其中的一個(gè)原因,。

如果不僅面黃唇黃,還出現(xiàn)小便黃、眼睛黃的表現(xiàn),則要警惕可能是黃疸,肝臟出現(xiàn)問題了。這種情況無法通過日常的食療調(diào)節(jié)得以恢復(fù),一定要盡快就醫(yī),。

中醫(yī)有“青主寒痛淤驚風(fēng)”的說法,。意思是青色與寒色、痛癥,、血瘀,、驚風(fēng)(俗名“抽風(fēng)”,指小兒抽搐、昏迷)有關(guān),。

嘴唇青紫的寒癥多表現(xiàn)在肝臟,有肝病史,、常喝酒、抽煙,、熬夜的人群更容易出現(xiàn)此癥,常伴有乏力,、胃口不好、脅肋部疼痛等癥狀,。當(dāng)然,冬天穿得少,不注意保暖,外寒入侵也可能讓嘴唇變得青紫,。

劇烈疼痛,風(fēng)濕骨頭痛等引起的血瘀,都可能引起嘴唇的青紫。

值得注意的是,血瘀在中醫(yī)中是病情到一定程度時(shí)出現(xiàn)的身體癥狀,需要找對(duì)根本原因才能對(duì)癥下藥,。因此,一旦出現(xiàn)血瘀,最好盡早就醫(yī),。

唇色暗紅與唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒癥,、血瘀的一個(gè)表現(xiàn),。另外,當(dāng)唇色暗紅伴隨有眼眶偏黑,并有腰膝酸軟等典型癥狀,很可能是腎氣虛弱的表現(xiàn)。

嘴唇偏白與嘴唇偏黃有一定的相似性,都可能是虛證的表現(xiàn),。氣血虧虛是導(dǎo)致嘴唇偏白的一大原因,氣血虧虛者往往面色,、膚色、指甲色也偏白,容易出現(xiàn)乏力,、頭暈,、心悸、心慌等全身癥狀,。

另一種導(dǎo)致嘴唇泛白的原因可能是寒癥,多表現(xiàn)在脾胃上,是為“脾胃陽(yáng)虛”而非脾胃虧虛,。陽(yáng)虛是一種寒癥,可以從全身的溫補(bǔ)壯陽(yáng)來調(diào)理,而虧虛偏向功能性減退,需直接健脾養(yǎng)胃。

【原文】

帝曰:人年老而無子者,,材力盡邪?將天數(shù)然也?

岐伯曰:女子七歲,。腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng); 二七而天癸至,,任脈通,,太沖脈盛,月事以時(shí)下,,故有子; 三七,,腎氣平均,,故真牙生而長(zhǎng)極; 四七,筋骨堅(jiān),,發(fā)長(zhǎng)極,,身體盛壯; 五七,陽(yáng)明脈衰,,面始焦,,發(fā)始?jí)? 六七,三陽(yáng)脈衰于上,,面皆焦,,發(fā)始白; 七七,任脈虛,,太沖脈衰少,,天癸竭,地道不通,,故形壞而無子也,。

丈夫八歲,腎氣實(shí),,發(fā)長(zhǎng)齒更; 二八,,腎氣盛,天癸至,,精氣溢瀉,,陰陽(yáng)和,故能有子; 三八,,腎氣平均,,筋骨勁強(qiáng),故真牙生而長(zhǎng)極; 四八,,筋骨隆盛,,肌肉滿壯; 五八,腎氣衰,,發(fā)墮齒槁; 六八,,陽(yáng)氣衰竭于上,面焦,,發(fā)鬢頒白; 七八,,肝氣衰,筋不能動(dòng),,天癸竭,,精少,,腎藏衰,,形體皆極; 八八,,則齒發(fā)去。腎者主水,,受五藏六府之精而藏之,故五藏盛乃能瀉。 今五藏皆衰,,筋骨解墮,,天癸盡矣,。故發(fā)鬢白,身體重,,行步不正,,而無子耳。

帝曰:有其年已老而有子者何也,。

岐伯曰:此其天壽過度,,氣脈常通,而腎氣有余也,。此雖有子,,男不過盡八八,,女不過盡七七,,而天地之精氣皆竭矣,。

帝曰:夫道者,,年皆百數(shù),能有子乎?

岐伯曰:夫道者能卻老而全形,,身年雖壽,,能生子也。

黃帝曰:余聞上古有真人者,,提挈天地,,把握陰陽(yáng),呼吸精氣,,獨(dú)立守神,,肌肉若一,故能壽敝天地,,無有終時(shí),,此其道生。中古之時(shí),,有至人者,,淳德全道,和于陰陽(yáng),,調(diào)于四時(shí),,去世離俗,積精全神,,游行天地之間,,視聽八達(dá)之外,此蓋益其壽命而強(qiáng)者也,,亦歸于真人,。其次有圣人者,處天地之和,,從八風(fēng)之理,,適嗜欲于世俗之間,無恚嗔之心,,行不欲離于世,,被服章,舉不欲觀于俗,,外不勞形于事,,內(nèi)無思想之患,以恬愉為務(wù),以自得為功,,形體不敝,,精神不散,亦可以百數(shù),。其次有賢人者,,法則天地,象似日月,,辨列星辰,,逆從陰陽(yáng),分別四時(shí),,將從上古合同于道,,亦可使益壽而有極時(shí),。

【譯文】

黃帝說:人年紀(jì)老的`時(shí)候,,不能生育子女,是由于精力衰竭了呢,,還是受自然規(guī)律的限定呢?

歧伯說:女子到了七歲,,腎氣盛旺了起來,乳齒更換,,頭發(fā)開始茂盛,。十四歲時(shí),天癸產(chǎn)生,,任脈通暢,,太沖脈旺盛,月經(jīng)按時(shí)來潮,,具備了生育子女的能力,。二十一歲時(shí),腎氣充滿,,真牙生出,,牙齒就長(zhǎng)全了。二十八歲時(shí),,筋骨強(qiáng)健有力,,頭發(fā)的生長(zhǎng)達(dá)到最茂盛的階段,此時(shí)身體最為強(qiáng)壯,。三十五歲時(shí),,陽(yáng)明經(jīng)脈氣血漸衰弱,面部開始憔悴,,頭發(fā)也開始脫落,。四十二歲時(shí),三陽(yáng)經(jīng)脈氣血衰弱,面部憔悴無華,,頭發(fā)開始變白,。四十九歲時(shí),任脈氣血虛弱,,太沖脈的氣血也衰少了,,天葵枯竭,月經(jīng)斷絕,,所以形體衰老,,失去了生育能力。

男子到了八歲,,腎氣充實(shí)起來,,頭發(fā)開始茂盛,乳齒也更換了,,十六歲時(shí),,腎氣旺盛,天癸產(chǎn)生,,精氣滿溢而能外瀉,,兩性|交合,就能生育子女,。二十四歲時(shí),,腎氣充滿,筋骨強(qiáng)健有力,,真牙生長(zhǎng),,牙齒長(zhǎng)全。三十二歲時(shí),,筋骨豐隆盛實(shí),,肌肉亦豐滿健壯。四十歲時(shí),,腎氣衰退,,頭發(fā)開始脫落,牙齒開始枯槁,。四十八歲時(shí),,上部陽(yáng)氣逐漸衰竭,面部憔悴無華,,頭發(fā)和兩鬢花白,。五十六歲時(shí),肝氣衰弱,,筋的活動(dòng)不能靈活自如,。六十四歲時(shí),,天癸枯竭,精氣少,,腎臟衰,,牙齒頭發(fā)脫落,形體衰疲,。腎主水,,接受其他各臟腑的精氣而加以貯藏,所以五臟功能都以衰退,,筋骨懈惰無力,,天癸以竭。所以發(fā)鬢都變白,,身體沉重,,步伐不穩(wěn),也不能生育子女了,。

黃帝說:有的人年紀(jì)已老,,仍能生育,是什么道理呢?

歧伯說:這是他天賦的精力超過常人,,氣血經(jīng)脈保持暢通,,腎氣有余的緣故。這種人隨有生育能力,,但男子一般不超過六十四歲,女子一般不超過四十九歲,,精氣變枯竭了,。

黃帝說:掌握養(yǎng)生之道的人,年齡都可以達(dá)到一百歲左右,,還能生育嗎?

歧伯說:掌握養(yǎng)生之道的人,,能防止衰老而保全形體,雖然年高,,也能生育子女,。

黃帝說:我聽說上古時(shí)代有稱為真人的人,掌握了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律,,能夠調(diào)節(jié)呼吸,,吸收精純的清氣,超然獨(dú)處,,令精神守持于內(nèi),,鍛煉身體,使筋骨肌肉與整個(gè)身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào),,所以他的壽命同于天地而沒有終了的時(shí)候,,這是他修道養(yǎng)生的結(jié)果

中古的時(shí)候,,有稱為致人的人,具有醇厚的道德,,能全面地掌握養(yǎng)生之道,,和調(diào)于陰陽(yáng)四時(shí)的變化,離開世俗社會(huì)生活的干擾,,積蓄精氣,,集中精神,使其遠(yuǎn)馳于廣闊的天地自然之中,,讓視覺和聽覺的注意力守持于八方之外,,這是他延長(zhǎng)壽命和強(qiáng)健身體的方法,這種人也可以歸屬真人的行列,。

其次有稱為圣人的人,,能夠安處于天地自然的正常環(huán)境之中,順從八風(fēng)的活動(dòng)規(guī)律,,使自己的嗜欲同世俗社會(huì)相應(yīng),,沒有惱怒怨恨之情,行為不離開世俗的一般準(zhǔn)則,,穿著裝飾普通紋采的衣服,,舉動(dòng)也沒有炫耀于世俗的地方,在外,,他不使形體因?yàn)槭挛锒鴦诶?,在?nèi),沒有任何思想負(fù)擔(dān),,以安靜,、愉快為目的,以悠然自得為滿足,,所以他的形體不益衰憊,,精神不益耗散,壽命也可達(dá)到百歲左右,。

其次有稱為賢人的人,,能夠依據(jù)天地的變化,日月的升降,,星辰的位置,,以順從陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和適應(yīng)四時(shí)的變遷,追隨上古真人,,使生活符合養(yǎng)生之道,,這樣的人也能增益壽命,但有終結(jié)的時(shí)候,。

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