我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。我們想要好好寫一篇心得感悟，可是卻無從下手嗎,？下面我給大家整理了一些心得感悟范文,，希望能夠幫助到大家。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇一

由于我們總是習慣于理性思考,、喜歡用腦子，也沉溺于過去的經(jīng)驗構(gòu)成的小我的自我認同,，還有在現(xiàn)實社會的壓力下我們對未來的期許,，所以活在當下不是那么容易?！叭绻麤]有東西能夠給他們真正的成就感,，那么他們還有什么能夠去拼搏呢”“事物和生活條件能夠給你歡樂，但它無法給你喜悅,。喜悅是你內(nèi)在寧靜狀態(tài)的關(guān)鍵部分,。它是你的自然狀態(tài)，不是努力才能獲得的,?！?/p>

最打動我的是第84頁的資料，上頭提到,，此刻的人總是在等待,，他們等待愿望實現(xiàn)的那一天，以為那樣自我就會幸福了,，實際上他們是在拒絕當下,。

對啊，我們總是推遲了自我歡樂的時間,！我以往想過,，當我得到某個工作我必須是最最開心的人了,，那時我必須會每一天很滿足,；我以往想過，當我得到某個人的愛的時候,，我必須要好好珍惜,，那時我必須會很幸福；我以往想過,，如果我此刻有了什么東西,，我會多開心啊，我必須會是最知足的人,，可是此刻呢,，因為我沒有得到那個工作、沒有得到那個人、沒有得到那個東西,，所以我此刻怎樣也歡樂不起來,，或者說我有什么理由歡樂呢，那么多的愿望都沒法實現(xiàn),。

之后,，我得到了這個工作、得到了這個人,、得到了這樣東西,，可是我一點也沒有想象中的歡樂和幸福，煩惱依然存在,，我仍然不開心,。所以我又在想了，我此刻不歡樂是因為我還沒有得到其它的東西,，如果我得到了更多的東西,，那么我那時候才會幸福。

以前的我就是這個樣貌拒絕當下的,，生活在等待中,，讀完這本書，我的體驗是：人變得沉穩(wěn),，不再那么焦躁了,，不再因為后悔過去沒有做好的事情而耗費情感，也不再為不可預知的未來產(chǎn)生焦慮,、不安,、害怕。這本書讓我明白了活在當下的重要,，讓我明白下一秒的重要,。我理解的當下就是理解此刻的自我。我明白做到這點很難,，可是我會努力去做的,。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇二

偶然的機會，看見同事在學校班車上看?？斯?托利的《當下的力量》一書,，她極力向我推薦此書并將該書的英文版全文，作者的《與神的對話》音頻等素材一幷拷貝給我,。我整整用了幾周時間把英文版內(nèi)容看完,，接著又下載了中文版仔細品讀，覺得的確是一本好書,，可謂是心靈的雞湯和與自己靈魂的對話,，幷不時地向?qū)W生們推薦此書,，毫不吝嗇地奉上中英版素材及音頻等素材，偶爾會與學生們探討讀書心得,，頗有收獲,，現(xiàn)與大家交流分享我的體會，說說我自己的感受與理解：

《當下的力量》就是以托利自己的親身經(jīng)歷去告訴人們當下(即現(xiàn)在)的重要性,。告訴人們應(yīng)該以一個什么樣的心態(tài)去面對我們所生活的世界,。

該書前半部分告訴我們：應(yīng)該學會清空自己。正如向杯子中倒水的道理相類似,，只有當杯子是空的時候,，才能往杯子里倒入更多的水。人們也一樣,，只有在清空自己的思想時才能聽到或者感覺到周圍環(huán)境的聲音;只有清空自己的思想才能學習到曾經(jīng)沒有意識到的知識,。其次，在清空我們自己的思想的同時,，應(yīng)該學會控制自己的情緒,。最淡定的人是最無敵的(至少我是這樣認為的)，因為他沒有把破綻暴露出來,。正如今年的澳網(wǎng),，李娜苦戰(zhàn)3盤，艱難淘汰大威,。李娜所顯示的是她的淡定,，關(guān)鍵時刻不急、不躁,，最后一舉將大威拿下進入澳網(wǎng)四強,。接著談到，無欲則剛,，現(xiàn)在的我們應(yīng)該學會淡定,，努力做事、認真學習,。也許在未來的某一天,，我們會看到朝陽的美麗。

該書在后半部分,，托利告訴我們：首先,，學會專注當下,，對曾經(jīng)和未來不必計較太多,，我們對曾經(jīng)和未來要明白幾點：一要總結(jié)曾經(jīng)的經(jīng)驗，二要堅定的對未來的信念,，這個信念是我現(xiàn)在的努力在未來的某一天一定回有所收獲,。其次，專注你的身體，學會聆聽你的身體,，從而學會聆聽世界的事物,，不能妄加自己的聯(lián)想，要以事實說話,。愛護你身體的每一個部分,，從而營造一個身心健康的身體，學會包容,，有良好心態(tài),。

作者在字里行間讓讀者感到要關(guān)注當下，關(guān)注此時此望,，控制自己的思維,。思維只是意識的一小部分，沒有思維不會影響到意識,，沒有意識思維將不復存在,，所以別擔心，當你關(guān)注當下時,，你會有一種很強烈的滿足感,，不會有不安，不會有煩惱,，你的每時每刻都是充滿了喜悅與安全感的,。

要做你思維的見證者，你不等于你的大腦,，你的痛苦情緒,，都是你大腦的思維制造出來的，而實際上,，你的意識根本沒有創(chuàng)造這些思維(痛苦),，是思維為了證明自己的存在而制造出來的，它利用了時間,，而如果你去觀察這些思維,，做為一個見證者，看他們是怎么想的,，不做任何批判,，不加以分析，只是靜靜的看著思維在變化,，一股強大的力量將會吞噬你的思維(痛苦),，慢慢的思維(痛苦)將會消失。如果你的身體里面有兩個人,，那是兩種思維,，你要去觀察他們,，當他們制造出來一種情緒時，你不要認同他,，你越認同他,，那你就會被兩種中的任何一種思維控制。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇三

曾經(jīng),，有一位乞丐在路邊坐了三十多年,。一天，一位陌生人經(jīng)過,。這位乞丐機械地舉起他的舊棒球帽,，喃喃地說："給點兒吧。"陌生人說："我沒有任何東西可以給你,。"然后他問："你坐著的是什么?"乞丐回答說："什么也沒有,，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來,，我就一直坐在它上面,。"陌生人問："你曾經(jīng)打開過箱子嗎?""沒有。"乞丐說："有什么用?里面什么都沒有,。"陌生人堅持："打開箱子看一看,。"乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發(fā)生了,，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子,。

有時，人們不停地四處尋找成就,、安全感或愛情所殘余的歡樂或滿足,，但是他們不知道自己不僅已經(jīng)擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西――自己的內(nèi)在,。一個人的真正財富并不是他擁有了多少物質(zhì)財富,，而是他真正擁有著存在的歡樂以及與它緊密聯(lián)系在一起的深深的不可動搖的寧靜。

哲學家笛卡爾在寫下他的名言"我思,，故我在"時,，他自認為他已經(jīng)找到了真理。實際上,，他表達了一個最基本的錯誤：將思考視為存在并且認同于思考,。那么，究竟什么才是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的各種生命形式,，而永在的"一個生命",。存在作為無形的、不滅的本質(zhì),，它不僅超越而且還深深地植根于每一個形體之內(nèi),。也就是說,，作為你最深的自我和真實的本質(zhì),，你可以在每個當下接觸到它,，別試著去掌握它的含義，別試著去理解它,。只有當你的思維處于靜止時,，你才會領(lǐng)會它的真正含義。當你的思維處于靜止時,，你就會感覺到存在,，但是從心智上我們永遠無法領(lǐng)會它的真正含義。

是的,，讓你的思維處于靜止并試著超越你的思維,，思維對我們在這個世界上生存來說并不是最為關(guān)鍵的。事實上,，人們80%-90%的思維不僅是重復的,，而且還是無用的，而且由于思維的運作障礙和消極的本質(zhì),，大部分思維都是有害的,。然而我們卻對思維上癮，因為我們認同思維,，從思考的內(nèi)容和活動中獲得自我的感覺,。因為我們認為，如果我們停止思維活動,，我們將不復存在,。思維在本質(zhì)上是一種求生的機器。攻擊,、防范其他的思維,，收集、儲藏和分析信息-----這是它所擅長的,，但是這些不具有創(chuàng)造性,。所有真正的藝術(shù)家，不管他們是否知道,，都是在無思維的,、內(nèi)在寧靜的狀態(tài)下進行創(chuàng)作。即使最偉大的科學家都聲稱他們的創(chuàng)造性突破來自于無思維狀態(tài),。對美國最著名的科學家包括愛因斯坦在內(nèi)的調(diào)查令人吃驚,，調(diào)查結(jié)果顯示，"在那個短暫的,、決定性的創(chuàng)造本身的過程中,，思維只起到小部分的作用,。"所以我們可以說，絕大部分人不具有創(chuàng)造性的簡單原因,，不是因為他們不懂得如何去使用思維,，而是他們不懂得如何停止思維。身體或生命的奇跡不是通過思維來創(chuàng)造和得以維持的,。很明顯,，有一種比思維更重要的智慧在起作用。

禪宗大師用頓悟來描述短暫的開悟或短暫的無思維,、完全臨在的狀態(tài),。要感受大自然的美麗、偉大和神圣,，你需要臨在意識,。你是否在晴朗的夜晚凝視夜空，驚嘆于它絕對的寂靜和不可思議的浩瀚?你是否傾聽過,，真正地傾聽,，森林中山泉的聲音?或者你是否真正地傾聽過寂靜的夏夜鳥兒的歌唱聲?當你的思維寧靜時，你才會關(guān)注到這些,。你必須暫時卸下你個人問題的包袱,、過去的和未來的包袱，以及你知識的包袱,。否則,，你將會視而不見、聽如未聞,。你需要完全地進入當下時刻才行,。

當你體驗到了這些臨在時刻，你可能不會意識到你是短暫地處于無思維的狀態(tài),。這是因為這種狀態(tài)與思維之間的間隔太窄,。在思維開始活躍起來之前，你的頓悟可能只會持續(xù)幾秒鐘,，但是它確實發(fā)生過了;否則,，你就不會體驗到這種美好。對于美的感知和創(chuàng)造,，思維無能為力,。只有完全處于臨在狀態(tài)里，那種美或神圣才會產(chǎn)生,。

然而,，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中,。我們忘不掉過去,，更擔心未來。但實際上,，我們只能活在當下,，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發(fā)生的,，而過去和未來只是一個無意義的`時間概念,。通過向當下的臣服,，我們才能找到真正的力量,，找到獲得平和與寧靜的入口。

人們只認同生理和心理的形式(form),，而無意識于本質(zhì)的存在,。又由于每一個形式(form)都是變動不定的。他們就活在恐懼里,。這種恐懼造成了他們對自己,、對其他人類很深的誤解，也扭曲了他們對世界的知見,。

宇宙如果發(fā)生震動,，而導致世界末日的話，隱含生命仍會如如不動,，不受絲毫的影響,。《奇跡課程》里犀利地揭露了這個真理："凡真實的必不受威脅,。凡不真實的必無法存在,。神的平安自在其中。"

如果你有意識地與隱含生命維持著連系,，你就會珍重,、會愛、會衷心地尊重外顯世界,，和生存于其中,，以超越形式的至一生命而展現(xiàn)于世的每一個眾生。你也會知道每一個形相終將化滅,。究竟來說,，世間的一切不再那么重要了。誠如耶穌說的,，你已經(jīng)"征服了世界,。"，或者像佛陀說的"到達了彼岸,。"

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇四

我們擁有珍貴的東西——當下的力量,。一直都處在大腦或思維的控制之下,，生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去,，更擔心未來,。但實際上，我們只能活在當下,，活在此時此刻,，所有的一切者是在當下發(fā)生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念,。通過向"當下"的感悟,，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口,。

作者?？斯亍ね欣聡?。他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進入內(nèi)心的平和世界,。

禪宗的傳統(tǒng)里還有一個類似的問題:"若非當下，何時?"要求我們把注意力集中在當下,。

當下——以我們正在做的事情為中心,，把心境調(diào)整好，把每件事情做好,，可以憧憬和期待未來,，但不能依靠未來?？梢钥偨Y(jié)和反思過去,，但不能沉浸在過去?！磺姓咴诋斚掳l(fā)生,，過去和未來只是一個無意義的時間概念。

當下——感悟過程,，體驗生命,。有句經(jīng)典的語言——人生就像一場旅行，重要的不是目的地,，而是沿途的風景,，以及看風景的心情。

當下——所有真正重要的事物,，如美麗,、真愛、創(chuàng)造力、喜悅,、內(nèi)在平安,，都是超越心智而生的。我們需要做的事情就是用勇氣改變可以改變的事情,，用胸懷改變不能改變的事情,，用智慧分辨兩者的不同。

從今天起,，當一個幸福的人,。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇五

《當下的力量》的作者是誒克哈利托利他用自己的親身經(jīng)歷來告訴我們當下情況的重要性。告訴我們應(yīng)該以一種什么樣的心態(tài)去面對我們所生活的世界,。作者在文中說出了自己一直飽受憂郁癥折磨,，曾一度產(chǎn)生了自殺的念頭，但是就在他想要結(jié)束生命的那一刻,，他突然覺悟,，感受到萬事萬物的本來面目,，正是這種神秘而又偉大的力量,，不僅將他從死亡的邊緣拖回，更讓他品嘗到了生命無盡的甜蜜和喜悅,。之后他寫下了這本書——《當下的力量》,。此書鼓舞了全世界無數(shù)的人重獲心靈力量。

托利書的前半部分告訴我們：應(yīng)該學會認清自己,，認清現(xiàn)狀,。如同干涸的沙漠一樣，沒去沙漠的時候向往沙漠的一望無際,，到了沙漠遇沙塵暴沒水時才知該如何繼續(xù)生存,，此刻的一切都如過往云煙，只有繼續(xù)活著該怎樣繼續(xù)活下去的想法,，在這一刻會發(fā)散我們?nèi)康乃枷肴ハ朐趺床拍芑钪叱錾衬,，F(xiàn)實的我們也一樣，遇到問題時應(yīng)該想想怎么才能解決問題改變心態(tài),，而不是破罐子破摔無所謂,，這樣的人生是沒有激情沒有意義的，我們此刻可以清空自己的思想,，靜靜的聆聽周圍環(huán)境的聲音;從中學習曾經(jīng)沒有意識到的知識,，改變現(xiàn)狀，問題也就迎刃而解了,。同時我們還應(yīng)學會控制自己的情緒,，情緒的高低直接決定結(jié)果的好壞，遇問題時 如果心煩氣躁那結(jié)果多半都會事與愿違，如果遇問題靜下心來冷靜想一想為什么事情會是這樣的,？這個問題我應(yīng)該怎么才能輕松的解決,，這樣處理得到的結(jié)果多半都會事半功倍，得到我們想要的結(jié)果,。

在后半部分,，托利讓我們知道，我們應(yīng)該學會專注當下,，不要去計較曾經(jīng)和未來的得與失,，只需要關(guān)注眼前及當下的重要，我們對曾經(jīng)和未來要明白幾點：

一：總結(jié)曾經(jīng)經(jīng)歷過的經(jīng)驗,，

二：堅定自己對未來的憧憬與美好,，這個憧憬需要我們現(xiàn)在努力奮斗，慢慢積累經(jīng)驗,，沖破重重難關(guān),，相信在未來的某一天一定會有所收獲。現(xiàn)在我們的付出是為未來的收獲打基礎(chǔ),，但是首先我們要關(guān)注自己身體,，聆聽自己的身體關(guān)注身體發(fā)出的每個信號，愛護我們身體的每一個部分,，從而打造一個身心健康的身體,，學會包容，寬容,，放開,，舍得，擁有良好的心態(tài),。有一句話說的很好“吃的虧才打的堆”就是說我們要看開一切,，不要把得與失看的太重，吃虧是福,，此刻吃了虧,，說不定在以后的某一刻就收獲了。

活在當下,。我們平時在生活和工作中常常被自我的思維所控制,，于是忘記了“當下”，在我們小時候,，什么都不懂,，但擁有完整的自我，想哭就哭,、想笑就笑,、想睡就睡,，那時的我們的注意力都集中在當下，所以笑時大聲笑,，哭時大聲哭,，我們小時候的喜怒哀樂會感染周圍每個人，那時的我們只是單純的發(fā)泄著自己的情緒,，不開心時會難過,，開心時會手舞足蹈，那時候的天真快樂就是最無憂無慮的,，我現(xiàn)在的職業(yè)是教師,。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇六

你為什么這么傷心？你為什么不開心,？

我們大多數(shù)人的答案是：當我有足夠的錢,，當我有一段完美的感情，如果我沒有經(jīng)歷過失敗和痛苦的心碎,，我想我擁有我想要的快樂,。

然后你活在你的未來和過去。你焦慮,、悲傷,、浮躁、沮喪,、痛苦,。然而，無數(shù)的未來只是由無數(shù)的當下組成,，而無數(shù)的當下也會變成無數(shù)的過去。如果你不能很好地把握當下,，那么你就會失去今天,，明天和昨天，最后的幸福將會讓你一無所有,。

直到前天,，當我讀完埃克哈特·托利的《當下的力量》時,，我才開始深入思考：我們?nèi)绾尾拍軗碛挟斚?，在沒有擁有我們想要的的時候，卻依然快樂和幸福,？

書中使用比較哲學的語言和邏輯告訴我們,，我們一向活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，當我們不能面對現(xiàn)實,，或不能認同自我,，焦慮情緒困擾就會哦我們,，讓我們不能平靜與快樂，更別談?wù)撊魏涡腋：涂鞓罚?/p>

事實上,，在現(xiàn)實中,，我們只能活在當下，一切都會發(fā)生在當下,，而過去和未來只是一個無用的時間概念,。時間是一種幻覺。只有向當下投降,，我們才能找到真正的力量,，通往和平與寧靜的大門。在那里我們可以找到真正的快樂,，在那里我們可以擁抱真正的自我,。

它還告訴我們?nèi)绾潍@得完全的快樂、和平和寧靜,，從而積累更多的能量,，在每一個當下得以釋放；怎樣透過痛苦之身體悟當下,，尋求解放,；怎樣透過當下連接本然的自我。他告訴我們什么才是真愛,，什么是真正圓滿的感情關(guān)系,。

總之，我們應(yīng)該不斷反省自己,，正視生活的本質(zhì),，“不扭曲，不變形”,，滿足于當下,，知道如何屈服，不抱怨不焦慮,，“以無為而有為”,。

我想起一句話：耶穌說，看哪,，野地里的百合花,，不耕不織卻長在地上。

這句話很平常,，但讓我們知道,，如何順應(yīng)自然，才能達到人與自然的統(tǒng)一,。任何事物和存在都有它的因果,，何不去抓住當下的每一刻,，積累能量，等待爆炸,，那么你就會自然而然地創(chuàng)造出生命的奇跡,！

同時，我也了解到,，普通人也有自己的幸福,。如果富人能取之有道，造福社會,，名利雙收,，他也能嘗到幸福的滋味。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇七

《當下的力量》中告訴了人們?nèi)绾螌Υ^去,、此刻,、未來。壇子里有不少評論貼了,，我也來寫寫這本書對我的影響,。

讀書后個人體驗是時間感覺變慢，人變得沉穩(wěn),，不再那么焦燥,。書中對我影響最大的一點是如何看待過去、此刻,、將來,。過去是最容易讓人產(chǎn)生悔恨的地方，當你能了解最重要的是如果度過當下這一秒的時候,，你就不會再為了后悔過去沒有做好的事情而耗費情感,。未來則是容易產(chǎn)生焦慮、不安,、害怕的地方,，當明白當下這一秒最重要之后，我也不應(yīng)再為未來的可能發(fā)生的事情而不安,，還是好好度過當下時刻吧。

只要能夠讓心靈處于平和,、沉靜的狀態(tài),，完成一件緊急的工作，與看娛樂節(jié)目,、發(fā)呆,、做其他無意義的事情并無區(qū)別。當下這一秒要做什么,，不要跟隨理性,、不要跟隨情緒,，要跟隨你的心靈。如果今日必須提交一份重要,、需要花費很多時間投入的工作,，即使想經(jīng)過娛樂來逃避行動的話，心靈也會經(jīng)過焦慮情緒告訴你,，你并未正確度過當下,。所以要跟隨心靈，剩下的就很簡單了,，觀察到你真正需要的,，對我而言經(jīng)過情緒就能明白，我是否在做當下應(yīng)當做的事情,。

以前也研究過gtd,，最終的發(fā)現(xiàn)對我來說，問題不在于任務(wù)如何分類,，而在于如何推動自我去做事情,。問題的關(guān)鍵在于選擇什么是值得在當下做的事情，而不是用緊急,、重要四個象限來機械的決定要做之事,。能夠大段時間的浪費生命，如果這同樣能讓我的心靈處于平靜,，什么也不做,，什么成果也沒有也是一種進取的行為，這是以前從未想過的,，所以《當下的力量》對我是更有幫忙的一本書,。

《六祖壇經(jīng)》中有一個小故事，大意是一個和尚問一個得道高僧說如何開悟,，高僧回答吃飯,、念經(jīng)、睡覺,。和尚說這些我也做啊,，高僧則回復：我該吃飯的時候吃飯，該念經(jīng)的時候念經(jīng),，該睡覺的時候睡覺,。用《當下的力量》來解釋，就是高僧所作的在每一刻都是心靈中認為的最重要的事情,，因而能夠心無旁繆的行動,。而我則在工作的時候想著玩，玩的時候想著工作,，為過去而悔恨,，為未來而焦慮,，經(jīng)常處于不安的狀態(tài)。這些焦慮不安非但沒有任何用處,，還消耗了很多身體能量,。

當代人喜歡抱怨，抱怨好工作崗位都被占了,，沒錢的抱怨房價太高,，抱怨沒有社會醫(yī)療保險不足，抱怨cpi漲的太厲害,；有錢的抱怨社會腐敗,，抱怨有了錢卻沒有安全感要移民；移民的抱怨在國外沒有歸屬感,，不能融入主流社會,。這些抱怨真的是想通話語來改變不平等不合理嗎？我看未必,，絕大多數(shù)人只是一種情感宣泄,。世界上真的有能不讓人不抱怨的地方嗎？我想確實有,，就是在人的心靈深處,。跟著心靈指引，過好當下這一秒,，絕大多數(shù)的抱怨都會消失,，變成新生產(chǎn)的東西，或是對路邊小草的欣賞,。即使仍然有抱怨,，這時的抱怨也是為了推動問題的解決，抱怨不參雜太多的情緒,，人們能在抱怨之后平靜的投入下一件值得做的事情,。

《當下的力量》十分好的一本書，但中文版的翻譯加入了譯者自我的想法,，比如生造出來的“臨在”一詞,，再比如“臣服”，感覺要下跪磕頭似的很不舒服,，再比如某章的標題“思維逃避當下的策略”,，讓人容易誤解為“想想怎樣逃避當下”。所以又買了英文版,，果然發(fā)現(xiàn)原版中這些讓人別扭的地方都表達的很清楚。

閱讀的力量讀書心得 力量讀書感悟篇八

《當下的力量ii》是在amazon上買書送的,，所以一開始并沒有抱太大的興趣,，好在書本身不厚,，就趁著每天睡前半小時的讀書時間看完了。合上書,，不禁感嘆這是本好書,，語言更簡單，道理卻更深刻,。

活在當下,，因為只有當下才是最真實的存在。汲取當下的力量,，就要學會專注,，專注我們的思想，專注我們的身體,。思想常常喜歡停留在過去,，執(zhí)著于一些虛幻的念想，卻忽略了真正存在著的現(xiàn)在,，于是,，我們舍棄了該把握的，卻死死抓住了該放棄的,，痛苦,，往往由此而生。

活在當下,，就要學會放下,，放下那些虛幻的不存在，欣賞那些真實的存在,。所見所聞所感的每一刻,，都值得我們以喜悅之心去贊美，生命本身,，是美好的,。

因為專注，才能放下,。

我是一個容易憂郁的人,，最近常常反思，很多時候,，就是因為自己想得太多,。敏感的人，總能從一個很小的細節(jié)中,，編造出一個完整的故事,，說服自己、感染自己，然后陷入一種悲傷的情緒,。其實很多時候,，事實并非完全和想象一樣，即使真的一樣,，已經(jīng)發(fā)生的事實,，就要面對和放下，因為發(fā)生了就過去了,，我們需要面對的,，是當下。

這個世界太多事情是個人無法改變的,，我們可以掌控的,，只有自己和自己的當下。所以,，與其讓自己陷在一種情緒中,，不如學著活在當下，專注眼前,，享受生命,。內(nèi)心的平靜，才是最強大的力量,。

每每以此鼓勵自己,，變覺得內(nèi)心平靜很多。生活是一種選擇,，快樂或不快樂,，不過是一種選擇。生活是一種修行,，修行中,，我們學會了選擇。