演講稿具有宣傳，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽(tīng)眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿,，可是卻無(wú)從下手嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧,。
愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿3分鐘篇一
大家早上好！今天,，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起，從小做起,。
同學(xué)們,，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū),、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢,？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的`日常行為中,。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。
二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺,，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳。
三,、“三不”：不躺著看書(shū),，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。
四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。
五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。
六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。
七,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú)蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的'食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！
愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿3分鐘篇二
各位老師、同學(xué)：
上午好,！
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛,。
首先，看電視,、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨,，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬(wàn)別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì),，背要直,，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了,?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門(mén),，接觸大自然，望望青山綠水,，對(duì)眼睛就更有好處了,。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺(jué)也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢,？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。
同學(xué)們,，老師們，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。
我的演講完畢，謝謝大家,！
愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿3分鐘篇三
親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：
早上好！
今天,，我們講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛,。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開(kāi)車(chē),、讀書(shū),、認(rèn)人、上網(wǎng),、下棋,、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,，但是親愛(ài)的同學(xué)們,，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些快樂(lè)嗎,？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1,、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi),。
2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛,。
3,、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部應(yīng)該筆直,，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū),，不要躺下看書(shū),，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí),，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素,。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間,，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。
6,、平時(shí)不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！
謝謝大家,！
愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿3分鐘篇四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好,！今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們你知道嗎？國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”?，F(xiàn)如今,，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡,。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升,，可見(jiàn)保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1,、要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。
2、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū),，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū),。
3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字,。
4,、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5,、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。
6,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。
同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛(ài)護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿3分鐘篇五
老師們,、同學(xué)們：
大家好,！今天我們國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛珍視光明》。
人們常說(shuō),，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字,、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要??！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎,？
日前,，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊,！那么,，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。
長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。
二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。
三,、"三不"：不躺著看書(shū),，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五,、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。
六,、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。
七,、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品、魚(yú),、蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂(lè),，愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來(lái)！
