每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

愛眼護(hù)眼建議書150字篇一

眼睛,，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動(dòng)的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,。可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。 同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。 在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查選項(xiàng)中,，從未檢查過的占38.9%，一年檢查一次的占24.9%,，半年到一年之間檢查的占14.6%,，半年檢查一次的占11.7%，兩年檢查一次的占9.9%,?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。 正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了,。

2.長時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3.看電視,，看書時(shí)，姿勢不對,，如趴著,，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4.看電視時(shí)間長，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確;在光線太強(qiáng),，太弱的陽光下看書,。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的`主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。 一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了! 這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2.多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3.看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢端正,，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外,。

愛眼護(hù)眼建議書150字篇二

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的,，開車行走,、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò),、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩,。

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。疲勞,、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊?視野變得模糊,。隨著年級(jí)的升高,，身邊的"小眼鏡"也越來越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,，這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來,，把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響,。在"全國愛眼日"(6月6日)來臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

讀寫姿勢要做到"三個(gè)一",，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。走路和乘車時(shí)不要看書,，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

不偏食,，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。生活要有規(guī)律,，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

每天堅(jiān)持正確,、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng),，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

愛眼護(hù)眼建議書150字篇三

同學(xué)們,，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：1。多做眼保健操,。2,。保持充足睡眠。3,。營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。3,。不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書,。4。不要邊走路邊看書,。5,。玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí).6。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次,。7,。用眼時(shí)間不宜太長。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的`原因,，希望大家用眼過多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機(jī)錄哦,。

另外，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息,。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來，珍愛光明,，遠(yuǎn)離近視,。

愛眼護(hù)眼建議書150字篇四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的'美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩......

可是,，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，資料顯示，我國每年約有45萬人失明,，是世界上盲人最多的國家,。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1,。5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50—60%,。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

在又一個(gè)“防近周”到來之際,，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí),、休息時(shí)間，保證充足睡眠,，多做室外活動(dòng),。

二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”,，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),，不能過多的沉溺于游戲機(jī),、電視中,。

三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操,，晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近），自我穴位按摩（晴明,、攢竹,、魚腰、四白等）,。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五,、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六,、掌握一定的眼保健知識(shí),。

希望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開闊，讓生命更精彩,！

愛眼護(hù)眼建議書150字篇五

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：

1.多做眼保健操,。

2.保持充足睡眠,。

3.營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的.食物,。

4.不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書,。

5.不要邊走路邊看書。

6.玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí).

7.每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次,。

8.用眼時(shí)間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸谩W(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因,，希望大家用眼過多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處,，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦,。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視,。

愛眼護(hù)眼建議書150字篇六

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%,，高中生為70.34%。

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的`篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時(shí)間臥床看書,、看電視，長時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書

4,、看書時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時(shí)間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多

所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息

愛眼護(hù)眼建議書150字篇七

親愛的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為"愛眼日",，到20xx年共經(jīng)歷了22屆了,，今年"愛眼日"活動(dòng)的主題為"xxxxx"。

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，做到"三個(gè)一",，即"眼離書本一尺、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸,。"不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的`環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操,。(兩遍)

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

愛眼護(hù)眼建議書150字篇八

同學(xué)們,，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：

1、多做眼保健操,。

2,、保持充足睡眠。

3,、營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。

3,、不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書,。

4、不要邊走路邊看書,。

5,、玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí)。

6,、每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次,。

7、用眼時(shí)間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的`機(jī)錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視,。