人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇一

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗

5,、家里有條件的，電腦的.顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息,！

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇二

同學(xué)們,，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：

1.多做眼保健操。

2.保持充足睡眠,。

3.營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。

4.不在強光照或陰暗的地方看書,。

5.不要邊走路邊看書,。

6.玩電腦看電視不能超過一個半小時.

7.每天至少眺望遠處綠化兩次。

8.用眼時間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂,、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠離近視,。

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇三

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇四

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：

1,、多做眼保健操,。

2、保持充足睡眠,。

3,、營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。

3,、不在強光照或陰暗的地方看書,。

4、不要邊走路邊看書,。

5,、玩電腦看電視不能超過一個半小時。

6,、每天至少眺望遠處綠化兩次,。

7、用眼時間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂,、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的.原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠離近視,。

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。 同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說,，每100個小學(xué)生中，有40個人是近視的,，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。 在青少年時期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：你多久進行一次眼睛健康檢查選項中,，從未檢查過的占38.9%,，一年檢查一次的占24.9%，半年到一年之間檢查的占14.6%,，半年檢查一次的占11.7%,，兩年檢查一次的.占9.9%,?？梢姡蠹覍ψ约旱难劬Χ疾辉趺粗匾?。 正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,，其實大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,，就近視了,。

2.長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3.看電視,，看書時，姿勢不對,，如趴著,，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4.看電視時間長，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,，太弱的陽光下看書,。

以上四點，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。 一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長期戴眼鏡，會導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對視力有特殊的要求,。比如，航海,，航空,，精密儀器，軍工,，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個悔就大了! 這些危害步步逼迫人心，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2.多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3.看書,，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇六

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三、學(xué)時光線要適度,，不可過強,，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書,，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字。用眼以視力不疲勞為度,，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素，鋅,、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書400字 愛眼護眼建議書篇七

親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示,，我國每年約有45萬人失明,，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一,。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%,。近視人數(shù)連年攀升,，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

在又一個“防近周”到來之際,，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的.生活方式：合理安排學(xué)習(xí),、休息時間，保證充足睡眠,，多做室外活動,。

二、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”,，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,，不能過多的沉溺于游戲機,、電視中。

三,、注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔伲w操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),，自我穴位按摩(晴明,、攢竹、魚腰,、四白等),。

四、合理安排膳食,，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五、定期進行眼睛的健康狀況檢查,。

六,、掌握一定的眼保健知識。

希望通過此次愛眼倡議,，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

建議人：xxx

20xx年x月x日