范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

愛眼護眼建議書150字篇一

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：1,。多做眼保健操。2,。保持充足睡眠,。3。營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物,。3。不在強光照或陰暗的地方看書,。4,。不要邊走路邊看書。5,。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6,。每天至少眺望遠處綠化兩次。7,。用眼時間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的`原因是因為老師拖堂、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因,，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機錄哦,。

另外,，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息,。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠離近視,。

愛眼護眼建議書150字篇二

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的.形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書,、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二,、不吃過多含糖、辛辣食品,，多吃玉米,、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水,，不看或少看電視，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三,、學(xué)時光線要適度,，不可過強，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書,，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字,。用眼以視力不疲勞為度,，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四、自己配備毛巾,、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,，注意學(xué)生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣,。每天多看視遠圖或遠眺。

八,、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長,，夏天稍短,。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋,，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈,。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素,，鋅、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利,。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書150字篇三

親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,，資料顯示,，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家,。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍,，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%,。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的'重要問題,。

在又一個“防近周”到來之際,，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時間,，保證充足睡眠,，多做室外活動。

二,、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”,，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息,、視遠,，不能過多的沉溺于游戲機、電視中,。

三,、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操,，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),，自我穴位按摩(晴明,、攢竹、魚腰,、四白等),。

四、合理安排膳食,，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五、定期進行眼睛的健康狀況檢查,。

六,、掌握一定的眼保健知識。

希望通過此次愛眼倡議,，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書150字篇四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的.玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書150字篇五

親愛的同學(xué)們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的`人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,，他是一個提醒,，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，做到“三個一”,，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳、手離筆尖一寸,?！辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做眼保健操,。(兩遍)

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書150字篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。 同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,，每100個小學(xué)生中,，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。 在青少年時期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：你多久進行一次眼睛健康檢查選項中，從未檢查過的占38.9%,，一年檢查一次的占24.9%,，半年到一年之間檢查的占14.6%，半年檢查一次的占11.7%,，兩年檢查一次的占9.9%,。可見,，大家對自己的.眼睛都不怎么重視,。 正因為不重視，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因,，其實大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2.長時間用眼,，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3.看電視,，看書時,，姿勢不對,，如趴著，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4.看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,，太弱的陽光下看書。

以上四點,，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。 一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、工作和生活。長期戴眼鏡,，會導(dǎo)致生活,、工作的不便。中度近視,，會導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個悔就大了! 這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合,。

2.多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

3.看書,，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外,。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛眼護眼建議書150字篇七

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活,，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：

1.多做眼保健操,。

2.保持充足睡眠,。

3.營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物,。

4.不在強光照或陰暗的地方看書,。

5.不要邊走路邊看書。

6.玩電腦看電視不能超過一個半小時.

7.每天至少眺望遠處綠化兩次,。

8.用眼時間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因,，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機錄哦,。

另外,，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的'需要,使眼部得到充分的休息,。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視,。

愛眼護眼建議書150字篇八

同學(xué)們,，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼,，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：

1、多做眼保健操,。

2,、保持充足睡眠。

3,、營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。

3,、不在強光照或陰暗的地方看書,。

4、不要邊走路邊看書,。

5,、玩電腦看電視不能超過一個半小時。

6,、每天至少眺望遠處綠化兩次,。

7、用眼時間不宜太長,。

還有一些同學(xué)近視的原因是因為老師拖堂,、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的'原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來，珍愛光明,，遠離近視,。

愛眼護眼建議書150字篇九

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的.較少,，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息！

建議人：xxx

20xx年x月x日