范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文,，僅供參考，一起來看看吧

健康飲食講話稿三分鐘篇1

老師和學生：

大家好,！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步,，人們的飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關注的話題。

最近注意到一個情況,，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品,，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖,，還會使大量細菌侵入人體,，引起胃腸道炎癥。因此,，為了自己的健康,，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食,，我們必須做到以下幾點：

1,、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的,。

2,、購買所需食品時，請注意生產日期,、保質期,、QS生產許可證標記等。

3,、找品牌買,，盡量買一些品牌食品,。

4、少吃油炸食品和零食,，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品,。

5、不要買價格明顯過低的食物,，也不要貪小失大,。

注意以上幾點，就可以放心吃了,。俗話說“民以食為天”,。說白了，人每天都要吃喝,，食物是人類賴以生存的物質,。食物的質量決定了人類的生活質量,。所以,，食物一定要安全健康。

同時也呼吁食品安全,，這和你我有關,。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂,，國家不要再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來,，消除有害食品,，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講,，能健康飲食,，健康成長。

健康飲食講話稿三分鐘篇2

尊敬的老師,，親愛的同學們：

大家早上好!

今天我演講的主題是《合理膳食,，健康成長》。

俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎,，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段,，但有些同學自制力不強,，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值,，而且對我們的健康百害而無一利,。

總有那么一群人,，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的'小攤小販上購買食品,。況且市場上大有一些黑心商家,，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米,、毒牛奶,，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質,，而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候,，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來,，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢,，就等于擁有了拼搏的能力,。

俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么,，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品,。人經過一夜的睡眠,，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習,。午餐,，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用,，既要補充早餐吃得少,，上午活動量大、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲備能量,。至于晚餐，則不能吃的太飽,，多余的熱量會轉換成脂肪,，使人發(fā)胖，另外,，晚餐也不宜吃的太晚,，六點最為合適!

所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品,，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品,。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

我的演講到此結束，謝謝大家!

健康飲食講話稿三分鐘篇3

同學們,，老師們：

大家早上好,！

今天我演講的題目是健康飲食。

許多同學的父母,。早餐不愿意做而讓自己出去買,。可他們知道嗎,？這樣會導致讓我們的胃痛,，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,，辣條等更不能買,。要多喝開水，不能喝飲料,。油炸類食品要少吃煮的,，可能導致致癌。你要勤洗手,，勤洗澡聽洗頭,，這樣有助于衛(wèi)生,。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,，是不是過期了。如果過期了就向商家反應,，他要是不聽那就打舉報電話,。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,，過期的話也不要買,。我們如果吃了過期的藥和過期的食品，會導致有肚子疼,，有可能還會失去生命,。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃,，但不能不吃,，這樣會導致我們的內分泌混亂。對身體不好,。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品,，要少吃富含食品也不可以吃,，中餐剩飯也不要吃,。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好也要刷牙,。

我的演講到此結束,，謝謝大家！

健康飲食講話稿三分鐘篇4

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家好,！

我是__，來自__班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后,，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上,，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學習任務更加繁重,，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎,。

我說了這么多,，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼,，同學們,，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食。

謝謝大家,。

健康飲食講話稿三分鐘篇5

老師和學生：

大家好,！

我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食,。

為了保持我們的健康和一個更干凈,、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動,。通過教育，很多同學認識到零食的危害,，抵制零食的誘惑,，不要亂買零食。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學生無法控制自己,。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食,，把包扔來扔去,。在校園的角落，垃圾桶,，甚至書桌上都可以找到零食袋,。

同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎,？還能安心享用零食嗎,？你不認為這嚴重損害了學校嗎？

下面幾點要引起我們注意：

第一,、經常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。

第二,、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。

第三,、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康,。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設,。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。